踊り尽くそう！【中級エアロビクス】脂肪を燃やすダンスワークアウト

中級～上級者向けのエアロビクス動画です。コリオを楽しみたい方にオススメ✨振付を体に覚えさせながら脂肪を燃やしましょう 👍
【動画の詳細】
　- ハイ＆ロー(弾む動作が含まれています)
　- 強度★★☆
　- 難度★★☆
　- Time : 20min
　- 消費カロリー : 約153kcal
　- BPM : 136
　- 完成形 : 32カウントシンメトリー、１ブロック
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⚠️注意事項
　▸ 体調の良い時に行いましょう
　▸ 滑らない環境で行いましょう
　▸ 水分補給も忘れずに
　▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
　▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画視聴による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は実践する前に医療機関にご相談ください。
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#カーディオワークアウト#エアロビクス#中級エアロビクス#中上級エアロビクス#有酸素運動#ダイエット

[@CardioWorkout]

こんにちは！今回は中級～上級者向けのエアロビクス動画です。コリオを楽しみたい方にオススメ✨テンポの速い曲を使用しております🎶振付を体に覚えさせながら脂肪を燃やしましょう🔥

[@CakeandCosplay]

I've said it before, but I'm so grateful for these exercises where you're facing away from the camera. My brain can't follow when it's the other way around, and so few people do it like this. Thank you so much 💖

[@ひまわりん-j8s]

難しい所もありましたが、繰り返して覚えたら楽しくて汗だくです❤ ありがとうございました🥰♫

[@CardioWorkout]

汗がかけてデトックスですね🎶早速の実践とご感想をありがとうございます♥

[@kazuko-j2z]

久しぶりに挑戦しました。音楽がセンス良くて気分良く踊れました。 これからも動画出して下さいね❤

[@yuki4729]

こんにちは。はじめてエアロビクスをやりました。 息は切れましたが心地いいぐらいの運動量で、これまでやっていた息切れするような有酸素運動よりも汗かきました。 それほど激しい運動ではないのにこんなに汗をかけるとは不思議です。それにすごく楽しかったです！ ほかの動画もやってみようと思います！ありがとうございました！！

[@seikomatsu]

昔エアロビをやっていたとき、インストラクターが涼しい顔してやっているのを、うしろで大汗かきながら、必死の形相で追いかけていたころを思いだしました。うーん、難しい！　一、二度程度ではマスターできませんねぇ。今週1週間これに注力。金曜日には涼しい顔してできるようになるでしょう。

[@CardioWorkout]

チャレンジありがとうございました😊コメントに感謝です✨✨

[@seikomatsu]

1週間以上要しましたが、ようやく涼しい顔でできるようになりました。

[@hatsuho-n]

とても楽しかったです！ありがとうございました❤

[@CardioWorkout]

楽しんでもらえてヨカッタ♥ありがとうございます😊

[@宮城美由喜]

お疲れ様です。 大分，足🦵のさこびも出来るようになりました。 まだ，二回目だけど，足🦶もすむうずに 出来ました。楽しかったです。 楽しくダンス💃しました。

[@WOM-j4t]

おこがましく中級に挑戦しました。 汗が一気に噴出しました。 初級でどれだけゆっくり丁寧に動かれていたか よくわかりました。 でもとっても楽しかったです。感謝、感謝です😂

[@りりこ-t5x]

頭と体使いました～🌼

[@MuscleAttack89]

좋은운동 늘 잘보고잇어요😊

[@宮城美由喜]

こんばんは，早速ダンス💃しましたよ。 中級になると足がついていかなくて😓 楽しく踊れたけど， 又，挑戦します。踊っていくうちに 足も🦶合うはずなので，もう少し練習がしょう見たいです。 楽しいかったです。

[@黒崎祐-f9u]

五木(ひろし)シャッセと密かに呼んでますww

[@CardioWorkout]

確かにっ！みなさん、シャッセする時は五木ひろしになりましょう！（腕の動き）

[@kayoko4412]

後ろ向きでやってやってくれてるのがわかりやすい👍 SixTONESの曲でお願いしたいです👃

[@絵の具の緑]

自分のスマートウォッチで測ったらほぼ同じ151kcalでした！楽しく運動できました

[@me-qj1op]

「Bling-Bang-Bang-Born」で短時間バージョンお願いします！🙏

[@チャミ-x5v]

足がついていかなくて笑った！練習しまーす😆

[@jm-ms2ri]

むずかしすぎる

[@nyanmu4253]

kumi先生の動画見てほぼ毎日続けています😊 一人事務員の仕事なので、毎日他の社員が出かけて一人になった時に汗かいてます😅 kumi先生の動画は本当にわかりやすいし画面も音も心地よいのよね✨ いつも色々な動画ありがとうございます🎉

[@annasenechal8139]

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[@CardioWorkout]

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