【全身有酸素運動】KPOP風の音楽にのって運動しよう！楽しく痩せるダンスダイエット

K-POPスタイルの音楽に合わせて楽しく踊れるダンス・エクササイズです💃体中の筋肉が使える全身運動！ジャンプなし、シンプルなステップを組み合わせています、初心者の方でも気軽にご参加できますよ✨K-POPのリズムにのって、楽しくカロリーを消費しましょう🎶
【動画の詳細】
　- ローインパクト（ジャンプなし)
　- 強度★☆☆
　- 難度★☆☆
　- Time : 14min
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⚠️注意事項
　▸ 体調の良い時に行いましょう
　▸ 滑らない環境で行いましょう
　▸ 水分補給も忘れずに
　▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
　▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画視聴による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は実践する前に医療機関にご相談ください。
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#カーディオワークアウト#エアロビクス#kpop #有酸素運動#ダイエット#ダンス

[@CardioWorkout]

こんにちは！今回はK-POPスタイルの音楽に合わせて楽しく踊れるダンス・エクササイズです💃体中の筋肉が使える全身運動！ジャンプなし、シンプルなステップを組み合わせています、初心者の方でも気軽にご参加できますよ✨K-POPのリズムにのって、楽しくカロリーを消費しましょう🎶

[@user-yp4nj1mc4w]

ありがとうございました！汗が止まりません。少しは、痩せたかもね😂😂😂

[@user-xy4wf2bo7e]

こんにちは　音楽が🎵あると15分もあっという間でした❤

[@csheeppg14]

このようなエクササイズ系の動画をいくつか試してきましたが、カーディオ　ワークアウトさんが1番取り組みやすく、自分に合っていて、継続できそうです！ありがとうございます。

[@user-ci4uk6zo4x]

こんにちは😊 毎日、午前と午後に久美子さんのチャンネルで、一緒に身体動かしています。 いい汗かけますし、ウォーキングよりもずっと楽しいです。久美子さんに出会ってから４ヶ月程経ちますが、体重が少し減って、キープしています。ありがとうございます。久美子さんの笑顔に、いつも救われております。

[@user-db5vx3bi8o]

楽しく運動できました。ありがとうございます♪

[@HTmama]

今日も楽しくできました🙌 毎回ほんとに楽しいです！ ありがとうございました😊

[@user-tz2zd9jn9w]

選曲が良いです〜！！おかげで最後まで気分良く＆楽しくダンスできました。下に説明テロップが出るのもとってもわかり易かったです。あとミントグリーンのウェアも可愛いくて　この動画がお気に入りになりました。毎日頑張って痩せたいです。

[@shinee4654]

K-POP好きなのでうれしいです。楽しく運動できました。

[@user-ju7ru3gt4f]

ゆったりな動きで気持ち良く有酸素運動出来ました！ありがとうございます😊 あと出来ればでいいのですが、以前の様にカロリー消費を概要欄に載せて頂けると目安となりモチベも上がるので有難いです😆

[@molang_93]

楽しく体を動かすことができました❤これから暑くなってくるので、じんわり汗をかく練習にぴったりでした😊

[@ikakusumadewi911]

GOOD AEROBICS AND ALSO NICE MUSIC SONG KEEP SPORTY AND ALSO KEEP HEALTHY

[@user-kp8ld3il7w]

少し早いくらいでちょうど良い感じです。いつもありがとうございます♪♪先生見てると元気が出ますよ．私高齢ですけど付いて行けますもの。😊😊

[@user-sj2np1oh3g]

初めて拝見しました。四十台の頃エアロビクスやっていました。八年前圧迫骨折して以来全く踊る💃からは遠ざかり、身体の老化実感中です。 この動きでしたら私にも続けられそうです😊🎵やっぱりエアロビクスは素敵！活力が満ちて元気になれます。先生有難うございます🎉次回配信楽しみにしています。

[@user-xh3xo5yb6h]

リズム感ない私でもついていけました！ 後半特に楽しかったです✨

[@mukutree]

初めてこの動画を拝見しました。一人暮らしの寝転ぶと少し狭い空き空間でも程よく動けてこの手軽さなら長く続けられそうだなと思えました！選曲も良くて楽しかったです！

[@chanmii119]

楽しかったです！！❤またやります❤

[@user-hr2hs8rb4i]

毎日楽しく運動させて頂いてます。 私にとって、人生最大の運動量です😅　とにかく、曲と一緒に動く楽しさが良いです。旦那にも褒められて嬉しい限り😊 朝起きてすぐから何パターンもこなし、めちゃくちゃ頑張っています。　段々と慣れてくると、意識するようになり、身体に効いているのがわかるようになりました。 まだまだ🔰ですが、頑張ります。

[@user-tj6om9gx3n]

ズボラでもやりやすかったです❤

[@user-sp8oq7cb7z]

😅やろう😄👍

[@user-yp4nj1mc4w]

お疲れさまです。汗が少し出ました。また、新しい曲なのでよかったです。どうにか、ついていけました。続けます。❤❤❤

[@CardioWorkout]

最後までありがとうございます！体が温まったみたいでヨカッタ❤コメントありがとうございます！！

[@user-yp4nj1mc4w]

ありがとうございました！ちょっと間違えました。😮なんとかついていけました！体ぽかぽかです。汗が少し出ました。❤❤❤

[@sazua0830]

またKpopでアレンジしてほしいです！

[@seikomatsu]

最近視聴し始めました。Kumiさんの後ろ姿をみながらエクササイズしていると、昔エアロビをやっていたときを思い出しました。週に１本の割合でアップしているようなので、毎週楽しみにしております。

[@CardioWorkout]

そうなんですー、週１ペースでアップしています✨是非、運動の材料にご活用下さいね♡

[@nagoya-pk1gn]

はじめまして😊こちらの運動をはじめて、ちょうど2カ月になります、70代にもなりますと、たるむ、チジム、姿勢が悪くなる、 などの日々を過ごすしてま した、お陰さまで、背中等 少しずつですが、以前より良い状態です🤗これからも頑張って続けたいと、思っています、宜しくお願いいたします🎵ありがとうございました❤🌟🍀😘

[@user-kp8ld3il7w]

はじめまして、コメント拝見しました。私も70歳半ばですか、去年から初めて毎日欠かさずやっております。高齢でも元気でありたいので、頑張って👍います…元々音楽大好き人間なのでノリがいいと、力が入ります。お互いに頑張りましょうね、

[@user-mw5sc7wj8z]

少しずつ頭と体をならしてく感じですが、自分で思ってた以上に体力なくて終わった瞬間息があがってました😅😂焦らずゆっくり頑張りますね。

[@user-yp4nj1mc4w]

こんにちは。汗が少し出ました。気持ちよかったです。今日で3日目です。頑張ります。応援よろしくね。🎉🎉🎉

[@marthableiweis4179]

Thank you 🎉

[@CardioWorkout]

welcome:)

[@user-yh2ep3qs1c]

いつも活用させていただいております!気づけばもう４年近くになります！ もし出来ましたら、10 分位の早歩きパターンをお願いいたします！ 空いた時間にぱっと出来るのが良いです♫ これからもよろしくお願いいたします(*^^*)

[@user-wr3pe8bu8q]

こんにちは。フルバージョンがみたいので、メンバーになりました。強度の高いレッスンが大好きです。よろしくお願いします

[@CardioWorkout]

メンバーシップのご参加ありがとうございます😊いつもと違った雰囲気など楽しんで頂けたら嬉しいです♥こちらこそ、宜しくお願い致します！

[@jameslaumand3686]

I’m from Portland oregon usa

[@user-ks8mh7uk7z]

久々に住んでるところが雪が降ってきました。外は冬ソナのようになりつつですが大好きなkポップのリズムで楽しく有酸素運動できました。終盤はじんわりと汗もかくようで楽しくできました。これも日課でやっていきますね

[@CardioWorkout]

わー⛄そうですよね、そんな季節⛄⛄寒い時は、是非快適な環境の中で運動なさってください♡お役に立てて嬉しいです♡♡

[@jameslaumand3686]

The swimming dragon,and six circle,Qigong

[@user-nj1qr6si9r]

早速，運動して見ました。 曲いいですねぇ〜選挙区が素晴らしい👍です。 楽しく運動できました。

[@CardioWorkout]

楽しんで頂けてヨカッタ❤早速の実践とご感想をありがとうございます！！

[@minarin5323]

結構大変ですね🎉 でもいいい運動になりました😂 痩せた気がします😂

[@user-on4jt4tg8q]

今回のメニューもわたしに丁度いい😂楽しくやっていきます🎉

[@CardioWorkout]

是非～✨✨ご活用下さい♡

[@miya9182]

動画のアップありがとう御座います。😂

[@CardioWorkout]

よかったら、使って下さいねー💖

[@ekko2470]

こんにちは😊 今回のダンスは音楽も楽しめてあっという間に終わってる感じでした(*^^*)音に耳を傾けながら出来るので苦痛を全く感じ無かったです❣️ このパターンのシリーズ化お願いします🙏❤ポーイズグループの曲も楽しいと思うのでぜひぜひお願いします⸜(*ˊᗜˋ*)⸝

[@CardioWorkout]

楽しんで頂けて何よりです、リクエストも感謝♡♡早速の実践をありがとうございました♡

[@saradamaki53]

妊娠中でも大丈夫でしょうか？🥺

[@CardioWorkout]

お医者様の運動許可が降りていらっしゃれば大丈夫ですよ👶体調の良い時に、無理せず行なって下さいね🧸💕

[@saradamaki53]

@@CardioWorkout ご返信ありがとうございます😄毎日動くよう言われているので、ジャンプやひねったり以外の動きはしてみようと思います🙇‍♂️

[@user-ur4qt3fo6g]

1日1回でも良いかなぁーお風呂前に頑張ろうかなぁこれは？どこに効くの？全身？