eat and train like Hande Erçel : recipes, beauty secrets, workout

Nutrition and training of the actress from the series "Knock on my door"🥑
💡Skillbox Marketing Without a Budget course - clc.to/Rx1tog
20% discount on the course with the promo code "Blog20" until the end of July
🧘🏽‍♀️More inspiration here:
✨telegram: t.me/laktionov...
• INSTAGRAM: @kristina.laktionova (www.instagram....)
• COOPERATION : [e-mail]
• TIKTOK: @laktionovaaa (vm.tiktok.com/... )
• Yandex Zen: zen.yandex.ru/...
• VK: laktion...
✨Become a channel sponsor: / @kristinasblog
Answers to frequently asked questions:
• How old are you?
Already 21🤍 I finished my 4th year of university
• Your height?
170cm.
• Who are you studying for?
International law + translator from English :)
Love you so much
ho.
#handerchel #eat and train like #kristinalaktionova #how to lose weight #recipes #training #quietvlog #weight loss #how I lost weight #proper nutrition #how to lose weight in a week #mymorning #productiveday #knock on my door #chloeting

[@llllll8301]

Наконец-то у этой чудесной девушки ее заслуженный миллион❤ Я очень рада и горжусь тобой🥺❣

[@аннавойтенкова-ц7ь]

ого, благодаря этому комменту заметила. Кажется , что недавно было 300k

[@makmak3259]

Увидев рацион Ханде, поняла, как сложно ей далось похудание, смотря на ее приёмы пищи, хотелось положить в тарелочку хотя бы орешки или мяско кусочек, отварного. 😁🙈

[@Жоскарулит]

Для многих этот рацион знаком и они так же питаются, я в этом числе. Честно не понимаю как можно на завтрак например съесть что-то очень сытное. Обычно вообще не завтракаю

[@ВикторияСемёнова-э4я]

@@Жоскарулит Да я тоже по утрам не завтракаю, только пью йогурт или яблочко либо ягоды, чтоб на голодный желудок не тренироваться

[@irasommer7625]

@@ВикторияСемёнова-э4я если вечером не есть, то даже очень на завтрака можно съесть

[@АдельГасани]

Ханде склонна к полноте просто

[@Oksana_dreamer]

Я обожаю сытно завтракать. Могу отказаться от ужина, но только не от завтрака. Голодная как зверь по утрам

[@KRISTINASBLOG]

Спасибо, что вы рядом🫂🤍 Обнимаю!

[@azharriko_]

и тебе тоже большое спасибо, солнце! ❤️

[@safinahadjieva2867]

Спасибо тебе ❤️❤️

[@studyaction2597]

Любим тебя Кристина💋

[@Msknews24.7]

❤️❤️❤️

[@zhenyaduchenko7715]

😍😍😍

[@moonshine5809]

Обожаю Ханде , На момент выхода постучись в мою дверь смотрела с самого начала до конца . Эти переживания и радость от этого сериала остались в моëм сердце навсегда. ❤ Кстати поздравляю с милионом и желаю бóльших успехов. ❤💕💞💖

[@ЭляХакимова-о3э]

Дааа я тоже ее обожаю.И постучись в мою дверь посмотрела от начала и до конца и всё через себя прочувствовал❤️🥰

[@mmmanekineko]

Даа,этот сериал стал моим самым любимым,ждала каждую серию с трепетом и предвкушением сюжетных поворотов 🙂 просто влюблена в эту актрису, и вообще в игру актёров этого сериала. Кто бы что не говорил,но он невероятный 😭

[@darliniu1.0]

Предупреждаю, этот влог насыщен зелёным цветом;) Я искренне поздравлению тебя, Кристина, с 1 миллионом твоих бусинок! Ты нам как подруга и человек, который помогает замедлиться, отдохнуть и в то же время получить мотивацию и вдохновение. К слову, это о моём сегодняшнем вечере :( Благодарю тебя и люблю твои видео, Кристина!

[@АленаАлена-с4ш8т]

Сидела примерно на таком же рационе пару месяцев, помимо овощей было много фруктов и больше белка, вместо сладкого пила пару раз в неделю гранатовый сок, утром ела немного крупы с салатом , тренировалась 6 дней в неделю, пример за 2 месяца скинула 15кг )) чувствовала себя шикарно , увидев это видео захотелось вернуться к тому образу жизни))

[@Irinnariss1]

А почему белок очень много едят?

[@АленаАлена-с4ш8т]

@@Irinnariss1 я не ела его много, просто больше чем Ханде добавляла его в рацион, много белка тоже плохо кушать)

[@Irinnariss1]

@@АленаАлена-с4ш8т ну почему считается ,что его нужно вот есть прям,все стараются его добавлять

[@АленаАлена-с4ш8т]

@@Irinnariss1 нашему организму нужен полноценный рацион:белок, клетчатка, углеводы. Каждый продукт выполняет свои функции, например одна из функций белка формирование мышц если вы будете худеть на одних овощах мышцы вместе с жиром уйдут и тело будет слабее что не есть хорошо

[@kristinamelkonyan1899]

А можно подробнее рассказать про питание пожалуйста

[@MrOgone4ek]

С миллионом подписчиков!) Желаю, чтобы твоя аудитория росла и процветала. Спасибо тебе за мотивацию и тепло, которое ты нам даёшь.Люблю и очень ценю твой труд ❤️

[@bbyssha5776]

я думала, что только меня захватил этот сериал😂 а рубрика прекрасная! побольше таких видео пожалуйста! вы прекрасна, берегите себя и своих близких❤️😌

[@rusalinkas]

Ого, у тебя уже 1 млн.... ПОЗДРАВЛЯЮ И... выпуск с Ханде очень неожиданный, просто обожаю эту актрису....Спасибо за видео

[@rusalinkas]

я в шоке 65 лайков аааааааааааааааааааааааа спасибоооооо

[@kirilyscha]

Наконец-то Вы, дорогая Кристина, смогли найти очень много единомышленников. Вы вложили много сил, чтобы создать уют, атмосферу на этом канале. Теперь, у Вас и 1 миллиона людей есть единомышленники, и своя отдельная семья) Желаю Вам дальнейших успехов и процветания💕❤️💫

[@milki_way_320]

Как больно смотреть на такое питание, белка мало...очень мало🥲 Спасибо за видосик, отдельный вид кайфа🤤. Поздравляю с 1млн🥳

[@ritacalm]

Ух ты, а вы эксперт 😃 уверена, что ханде не страдает

[@ИринаСоломонова-ж2д]

@@ritacalm не обязательно быть экспертом, чтобы это понять

[@Diii022]

Зато много клетчатки.

[@garlicchup]

@@Diii022 белок это главный строительный материал для клеток, на одной клетчатке далеко не уедешь, особенно с ее профицитом. Энергетической ценности в ней нет, пищеварению да поможет, но какой в этом смысл если питание не сбалансированное

[@milkysweet2867]

Яйца на завтрак покрывают необходимое количество белка

[@hotcat6883]

Тренировка Хандэ Эрчел: 3 круга по 20 раз 1. Отжимания 2. Упражнения альпинист 3. Скручивания 4. Подъем ног (осинка) 5. Повороты в планке 6. Планка 1 минута 7. Приседания 8. Выпады 20 раз на каждую! ногу 9. Donkey kick (удары) в планке ногой

[@КалашниковаВиктория-б2л]

Спасибо!!!!!!!!

[@fayryx.edabolat7457]

Спасибо

[@ArmyBTS-fr7ne]

Спасибо

[@Самира-л8г3ф]

Спасибо🙏💕

[@ann_drgchv]

спасибо большое

[@Maria-rx9vu]

Люблю Ханде ❤️сериал "постучись в мою дверь" единственный турецкий сериал который я посмотрела до конца обычно я их забрасываю

[@alinkalife476]

Приветики❤,а ты бы не могла посмотреть мои новые перьевые 2 видео и дать оценку?❤ заранее спасибо

[@pkhmvm]

Тоже самое

[@maria_bremensky403]

Поздравляю с реально заслуженным миллионом! И спасибо огромное за твой контент, который не перестаёт вдохновлять каждого из твоих подписчиков❤️

[@fat4754]

Ханде. Люблю её с самого детства. Помню когда она была ещё юной в сериале "Дочери Гюнеш". Думаю мало кто ее помнит с того сериала. Да и возможно не слышали о нём. А теперь она взрослый и состоявшийся человек, личность. Отдельное спасибо тебе Кристина. Приятно удивилась ещё когда увидела в телеге:)

[@ШукронаРузиева-т6г]

Ты лучшая, спасибо за такие прекрасные видео😘😘😘

[@user54643]

Поздравляю с миллионом подписчиков!!! И ещё очень приятно осознавать что я одна из них. Я с давнего времени смотрю твои видео, очень приятно становится лучше вместе с тобой. Спасибо тебе за эти годы!!!❤️❤️❤️

[@VikaCitrus]

приветик! я начинающий блогер, и стараюсь снимать интересные видео💗 загляните кому не сложно💗

[@МадинаХутуева-х7о]

Как же мне нравится видео такого формата, да еще и с любимой актрисой, то это просто ШИКАРНО. Спасибо, ты лучшая 🤎 AŞKIMMMMM

[@myvibe5300]

Кристина поздравляю с 1 миллионом ! Ты большая умничка и заслуживаешь этого . Я очень рада что когда то наткнулась на твои видео и теперь благодаря им становлюсь лучше. Спасибо за все то , что делаешь для нас ❤️

[@tpotiforova]

Кристина, поздравляю с миллионом. Когда делаешь для себя, для души, прикладывая даже 20% усилий, получаешь все 200%. Я рада за тебя и желаю много новых побед. Твой канал очень уютный и пахнет карамелью или ванилью. Он сладкий на аромат и теплый на ощущения. Я действительно рада, что встретила тебя 💗

[@Anya-ei4wn]

Обожаю Ханде💍 спасибо автору за такое видео, оооочень круто💗

[@Zhanbike]

Официально заявляю дамы и господа, мы дождались!🍋🍋🍋 Любимая Кристина, я безумна рада что вы достигли такой отметки как миллион. Смотрю вас с сентября 2019-того и чтобы вы знали с того момента моя жизнь кардинально изменилась. За то время вы успели сделать свои видео еще качественнее, и да монтаж на высшем уровне) Всей душой обожаю вас, за то что вы творите и как бы ни было делитесь с нами. Вы помогли мне вылечиться от рпп и так же, не удивительно полюбить себя. За ваши видео чувствую что я являюсь кем-то вроде вашего соулмейта. Каждое ваше видео мотивирует идти вперёд и как бы не банально звучало любить себя. Любить себя такой какой ты есть, за мешки под глазами, за недостаточно спортивное тело, за чувства которых опасаемся мы сами. И это прекрасно. Как никак человек который не любил себя, не считал себя привлекательным многое время не станет за одну фразу начать любить себя. Но с каждым разом, чувствуя ту силу, ту энергию которую вы передаете в своём творчестве заставляет его принять и полюбить себя по-настоящему. Спасибо за то что вы творите, я всегда думала что количество не важно, всё таки я очень рада что у вас миллион. Вы заслуживаете его, и не только, кстати стоило его добить ещё давно). Желаю вам ещё больше подписчиков, ну а я всё так же люблю вас💞

[@VikaCitrus]

приветик! я начинающий блогер, и стараюсь снимать интересные видео💗 загляните кому не сложно🌸

[@Aminkk_ka]

Поздравляю с миллионом,Кристина!!💗 В очередной раз убеждаюсь, что ты очень любишь свою аудиторию и не гонишься за цифрами. Я считаю,что миллион заслуженный!! Это достаточно большая цифра,что я этого даже как-то не осознаю... знаю тебя уже давно, кажется даже до 400-500 тысяч,если не раньше. Ты умничка и спасибо большое тебя за твои видео!! Они дают расслабиться и в то же время получить кучу мотивации. Дальше-больше, люблю!❤

[@eren8669]

Кристина, мы все тебя просто до безумия любим. Спасибо тебе за все что ты делаешь для нас, *ты мой самый любимый блогер в мире💗*

[@СашаСлугина-о6ы]

Кристина, поздравляю!!) ♥️ Я с тобой с 300000 подписчиков☺️ Спасибо тебе за тепло, любовь к нам, к твоей аудитории, к твоим друзьям

[@каринагюльметова]

Твои мысли откликаются в каждой клеточке моего сердца. Продолжай творить, ведь это очень важно для нас. Ты- невероятна, спасибо, что сделала этот день чуточку лучше ❤️

[@valeriyaterehova9068]

Ещё не смотрела, но думаю, будет замечательно Как я по тебе соскучилась, Крис, спасибо за видео, которое ты делаешь, люблю тебя✨😍

[@KRISTINASBLOG]

Люблю❤️

[@valeriyaterehova9068]

И да, с лимоном тебя❤

[@ksufiov]

поздравляю с 1 млн! ты для нас больше чем просто блогер, я уверена, что так может сказать большая часть твоей аудитории. ты наша мотивация, поддержка, наша подруга💘 спасибо тебе за все, что ты делаешь! дальше - больше.

[@lilianagodneva]

Дорогая Кристи, давно тебя смотрю и вот я дождалась, один миллион подписчиков...это ведь так много, желаю развиваться дальше и жди золотую кнопку ютуба!!! Люблю тебя!!!!♡

[@kristli-aa]

Видео очень интересное и классное, очень хочется видео ещё с Харде Эрчел. Её тренировки, макияж и т. Д. Это очень интересно

[@СветаВасильева-я3о]

Поздравляю, Кристиночка. Смотрю тебя уже больше 4 лет, спасибо тебе за то, что ты делаешь

[@АлександраГришина-ш5ь]

лучшие видео ,которых многие ждут каждый раз💋😭

[@ЯночкаФилатова-ы3в]

-Солнышко, ты такая молодец ! Поздравляю тебя)Ты заслуживаешь большего.Обожаю тебя))

[@Hiro-p3l]

Наконец то вышло видео про Ханде Эрчел, так долго искала. Ты прекрасная!❤

[@EVA-qu3fv]

честно я очень рада что у такого прекрасного канала который ведёт не менее прекрасный человек наконец то миллион. Желаю тебе, Кристиночка, всего самого наилучшего

[@Astiww]

Ура! Хандэшка я ее просто обожаю,она моя самая любимая актриса, я ей вдохновляюсь,☺️🥰спасибо тебе большое за такой видео ролик🙏🏻🥰💞Ты безумно интересный и вдохновляющий блогер🥺💓 ПОЗДРАВЛЯЮ ТЕБЯ С 1 миллионом💗🎉 Очень люблю😘

[@LIX_Leo]

Честно, никогда не смотрела ее на постоянной основе. Но я так была рада когда пришло уведомление о ее новом видео. С каждым разом я начинаю любить ее еще больше. Она вдохновляет меня и мотивирует. Спасибо тебе большое💗

[@nastasysk]

Моя любимая актриса, спасибо большое тебе Кристина, за новое видео и за мотивацию 💋😇❤️❤️❤️

[@music-ue9dr]

Кристинааааа я поздравляю тебя с 1 млн подписчиков!!!! Я так благодарна тебе за мотивацию, трудолюбие. Ты стала для меня подружкой. Всегда перед тем , как ты выпускаешь видео я думала, когда видео у Кристины. Спасибо тебе за то , что всегда остаёшься с нами,поддерживаешь нас. (Спасибо , что снимаешь одну из моих любимых рубрик) ❤️❤️❤️

[@Anastasia.M.17]

Кристина, вы самая невероятная девушка на этой планете💞 ваш миллион подписчиков доказывает что вы прекрасна, эти люди обожают вас за ваш контент, мимику, жесты. За вашу красоту, кстати это преступление быть настолько красивой😅💗 я надеюсь что в скором времени больше людей узнают на сколько вы красивы и талантливы🌸 люблю вас🥺💖 поздравляю с миллионом подписчиков 🥳🥳🥳

[@Екатерина-и2к2у]

Кристина невероятный человек! С каждым видео я всё больше и больше тобой восхищаюсь❤ А такой успех на Ютубе ты заслужила🤗

[@dautherofgod]

Твои видео просто волшебные! Только недавно сидела и не имела никакой мотивации что либо делать, после просмотра у меня её море!

[@Nika-f1o]

Урааа я так долго ждала видео с Ханде. И наконец... Спасибо

[@мираалиева-п3э]

Так классно, что турецкие сериалы стали настолько популярными, я сама смотрю их с детства, поэтому мне приятно наблюдать за тем, как они охватывают все бОльшее количество людей) видео очень интересное🤍

[@SsAhaR-g8k]

После завтрака (яйцо и авокадо)вспоминается момент из сериала "Постучись в мою дверь ",где Серкан принес Эде на завтрак это блюдо.....Она говорила,что она не наестся 👍🏻🙂

[@mariamotivation937]

А ты можешь сказать Кристина как да на зубах клеет какую ту штуку? Растворяется за 15 минут.

[@mariamotivation937]

@cinnamon ``111 я вспомнила ето rigel

[@chjj6496]

Темболее без хлеба не знаю как такое сочетание можно есть😭

[@НадеждаПетцольд]

Сериале она сладкоежка

[@Тоторо-ш2й]

Она одна из моих любимых актрис, спасибо за видео ❤

[@azharriko_]

дорогая моя любимая блогерша, мой бриллиантовая кумирша. поздравляю, солнышко, с МИЛЛИОНОМ. я очень рада к этому. ты достойна этого. спасибо , за твоё старание, за твою заботу. ЛЮБЛЮ ❤️✨

[@svvetaa_kkk]

Привет, Кристина! Ты самая офигенная и мотивирующая кого я видела, обожаю тебя! Ты поистине синоним к слову эстетика постоянно хочется смотреть на тебя и на то, что ты делаешь каждая деталь, начиная от твоих образов и заканчивая тем, как ты снимаешь видео - все наполнено спокойствием, теплом и уютом к твоим видео хочется возвращаться каждый раз, ведь во время разговора и просмотра твоего тг и KZbin чувствуешь себя так, словно лежишь под пледом с кружечкой чая в объятьях любимого человека🫂🧘🏼. Спасибо!

[@vickykim557]

МИЛЛИОН ПОДПИСЧИКОВ, АОАОАОАО. Как я рада за тебя, с тобой с 127 тысяч подписчиков. Не чуть не жалею, что подписалась на такую шикарную девушку. Дальнейших успехов тебе, люблю ❤❤❤

[@sasham7347]

В конце была самая искренняя улыбка, которую я видела!

[@IwWellwet]

Поздравляю с 1 млн!!! Ты молодец! Очень заслуженно.

[@leparolelontane8958]

Поздравляю с миллионом! ❤❤❤ Я вдохновляюсь тобой, твои видео пропитаны спокойствием, я чувствую, что ты очень классный человечек. Желаю тебе 10 миллионов.)

[@ladymarinette1748]

Поздравляю с 1 млн ❤️❤️ ты этого заслужила ) я была так рада когда увидела Хандэ, одна из самых любимых актрис

[@marywqs]

Самый любимый сериал+самая любимая блогерша🛐🛐🛐💍💍💍♥️♥️♥️

[@kristinalitvinenko325]

Кристиночка, любимая!!!! Поздравляю тебя с миллионом подписчиков!!!! Хочу пожелать тебе продолжать развиваться в том, что тебе нравится!!! Ты заслужила этот миллион! Теперь ты мотивируешь не сотни тысяч людей, а миллион!!! Это огромная цифра! Мы тебя очень любим, ты огромная молодчина!!! Удач тебе💗❤️🤍💋😚😍🥰💖✨💞

[@KRISTINASBLOG]

❤️

[@zhamilya.abdrakhova]

Поздравляю с 1 млн 🥳💚

[@milashka_zxc]

Кристина,смотрю тебя уже несколько лет и от всей души поздравляю тебя с 1 миллионом! Желаю дальнейшего процветания тебе и твоему каналу!Также,как вариант,было бы интересно увидеть от тебя видео по теме питания и тренировок Джиджи Хадид,так как нравится твой стиль подачи информации❤️

[@browneyes632]

Кристина, твой канал, это вдохновение, желание что-то делать, спасибо что ты есть!🥰🥰🥰🥰

[@sweetpie9713]

Поздравляю с 1 млн!ты его заслужила ^^🤍

[@erikamedikus1494]

Кристиночка, какое чудо,что я тебя нашла. Очень нравятся твои ролики по здоровому питанию, твой стиль.Твои очень мотивируют становиться лучше. Я начинающий парфюмерный блогер из Риги.

[@ИзумрудНурмагомедова]

Я помню те годы когда у тебя на канале было ещё только 600 тыс подписчиков ❤. Хочу сказать тебе огромное спасибо за то, что ты помогла мне полюбить себя тогда , когда я в этом больше всего нуждалась . У меня где-то в 12-13 лет было очень много комплексов и у меня не было не какой любви к себе , сейчас мне 16 и я стала намного проще ко всему относится и избавилась от многих комплексов которые навязывало мне моё окружение. Вобщем спасибо тебе огромное за всё ❤❤❤

[@solojk6662]

Моя любимая Кристина 🥰 поздравляю тебя с миллионом подписчиков! ☺️ но ты для меня королева Ютуба 💘 ты заслуживаешь большего и огромное спасибо за то что ты есть! безумно люблю тебя ❤️ и желаю всего самого хорошего ✨

[@ВаляТитовец-е2г]

Это потрясающе 😍🔥 Спасибо за Ваш труд 🙏

[@nikolagolovanova5968]

Прекрасный видео😘 Я одна почти не начинала плакать на последних минутах?🥹😂 Просто Ты так мне помогла с многими сферами моей жизни, и я просто рада за тебя, хотя даже некогда тебя не видела.☺️ Спасибо

[@МарияОстрикова-у5ф]

Кристиночка, стала смотреть канал совсем не давно, а началось с того что я наткнулась на видео "собираюсь на свидание с собой" меня привлекло название и обложка, ты меня настолько впечатлила и я за один день, без перерывов просмотрела 5 видео, ты достойна этого миллиона и я надеюсь, что у тебя будет не один миллион, а намного больше 💓 продолжай в том же духе, очень любим тебя)💗

[@psyli.]

мои поздравления!!! смотрю Вас уже больше четырех лет и ни разу об этом не пожалела. я очень горжусь и восхищаюсь Вами, Вы безумно мотивируете, вдохновляете и придаете сил. это самый драгоценный канал, самый уютный и горячо любимый мной. часто пересматриваю Ваши видео и получаю огромную порцию удовольствия. спасибо за то, что Вы есть!!!!

[@alinaanohhina3598]

Во первых тоже обожаю Ханде и этот сериал, а вторых большое спасибо за эту рубрику, она супер и ты тоже ❤️‍🔥❤️‍🔥

[@elizaveta_ivka]

Как я тебя люблю, помню как только начала тебя смотреть, ты самая лучшая, я верю в тебя💗✨

[@sonyasrgvna]

Чувствую это будет шикарное видео ❤️

[@МашаГончар-ч2е]

В конце видео такая искренняя и красивая улыбка 😍😍😍😍

[@jane.im7]

Кристиночка, поздравляю от всей души с миллионом❤️❤️❤️Спасибо за все, что ты делаешь для нас🥰🥰🥰🥰

[@sketchbookviktoriya6115]

Кристиночка ты лучшая! Любимый канал на ютубе-это твой! Спасибо за мотивацию и реально рабочие лайфхаки и советы от тебя🥰😍🤗🥺✨💝

[@IwWellwet]

Верьте или нет, но из-за видео Кристины, я решила лечить рпп. С каждым новым видео, я понимаю, что в этом есть смысл и появляется стимул решить эту проблему. Спасибо, что делаешь такие видео🫂💕

[@KLillki]

Ты большая молодец!!

[@litaison8036]

С помощью её видео я ищу своё питание. Прекрасно вас понимаю, у меня рпп больше 3 лет, в ремиссии я около 4 месяцев (P.S. с психологом я занимаюсь) Удачи!

[@IwWellwet]

@@litaison8036 спасибо!!!

[@ВероникаКамочкина-г1в]

Удачи тебе🧡всё получится)

[@alinakhilkevich3422]

Я не знаю тебя, но очень рада за тебя Ты умничка, удачи! И крепкого здоровья! ☺

[@альмира-д7х]

урааа! у тебя один миллион💓🎉обожаю твои видео , постоянно их пересматриваю) этот один миллион полностью оправдывает твой труд. люблю тебя❤️❤️❤️

[@marianafaber5675]

Кристина, мы тебя любим! Ты молодец 💖

[@mariaka4103]

От этого видео стало очень тепло💛 И тебе спасибо за твои старания, Кристина! Ты чудо💞🫂

[@ytm7968]

Кристина, ты прекрасна, поздравляю с миллионом😍🥳 желаю большего. Человек-видео , которого пересматриваю по 100раз Спасибо тебе 😍

[@НакаМа-э1й]

Урааааааа у Кристины миллион Так круто осознавать что такой хороший блоггер как ты ,Кристина ,добился такого результата Сотрю тебя с года так 2016 и буду продолжать Ооооочень тебя люблю 💜

[@МарияЯцюк-я8с]

Спасибо за чудесное видео, Кристина 💗💗💗💗

[@mololoko6495]

поздравляю с миллионом!! ваши видео меня мотивируют и дают максимальный комфорт, спасибо вам за создание качественного контента. берегите себя♡

[@히나-히나]

Моё питание: Утром: Чаще всего я пью чай и ем хлопья с молоком Обед: Ем что-то максимально вкусное и калорийное, например: Рамён или лаваш. Перекус:Могу съесть чипсы или печенья Ужин: У меня ужин обычно где-то в 9 часов, потому что я прихожу после танцев, я обычно пью супы или ем салат(иногда на праздниках ем что-то максимально калорийное) Но моя особенность организма такова, что если я съела что-то калорийное вечером, то утром у меня точно аппетита не будет, ну не могу я впихнуть в себя еду, поэтому я ем мало во время ужина... Да ещё я занимаюсь двумя видами танцев это Хип-хоп и к-поп😊

[@wsqqqq._1]

Впервые наткнулась на твой канал)думаю, я с тобой теперь на долго💓ты очень уютный человек, удачи🤍

[@Тоторо-ш2й]

Когда нибудь я разбогатею и буду покупать себе тофу, авокадо, манго, чери(хотя собираюсь его посадить дома), кешью и тд. А пока позволяю себе это редко, кушаем гречку, творожок , салатики из помидора и огурцов

[@tanyasmolinskaya8520]

Кристина, поздравляю с 1 миллионом!! твои видео расслабляют и вдохновляют 🥰🥰🥰

[@grinko_ma]

Я кушаю сбалансированно и правильно) так что мне не хочется по вечерам съесть слона) не срываюсь на сладкое, постепенное чувство насыщения и голода! Большая физическая активность. И УЧУ этому навыку людей! Боже хочу что бы все люди, в особенности девочки научились кушать хорошо и не зацикливались на питании так сильно. Один раз разобравшись с едой Вы перестанете с ней воевать . Кристина, спасибо за видео твои мыли

[@xyi5115]

Кристиночка поздравляю с миллионом, ты очень хорошая и во многом помогла лично мне, твой контент это то что никогда не надоедает, ведь тебе есть что сказать людям и очень надеюсь что твоя аудитория будет только расти💞

[@Olchicmich]

Классное видео

[@alleixxs6637]

Вау.. любимые видео, Вы такая эстетичная, мотивирующая, я вами восхищаюсь, с 1 млн!!!!

[@p_e_r_s_i1227]

Я за отсутствие ограничений в еде. За то, чтобы слушать свой организм, действительно слышать то, что ему нужно, а не делать то, что зачастую принято у других! Спасибо за видео❤️🫂

[@vvyhdf8484]

люблю твои видео,они такие иные интересные.поздравляю с миллионном.надеюсь ты побьешь ещё большие цифры!🤍

[@ДарьяСмирнова-л6ы]

Да, хорошо так заниматься и питаться, когда ты живешь одна , без детей, без мужа и без обязательств! Только для себя любимой!

[@tufeliyahaciyeva]

Поздравляю тебя с миллионом! Спасибо тебе за мотивацию и такие атмосферные видео🤍 я прям кайфую от каждого момента в твоих видео,это нереально круто🫶🏻 огромных успехов тебе во всём!

[@Елизавета-д1ъ8у]

Аааааа

[@ДаринаБатьковець]

поздравляю с этим замечательным событием в твоей жизни🤍 ты правда этого достойна, даже больше! спасибо тебе за ту мотивацию, которую ты даешь. Кристиночка, ты прекрасная 😍

[@ГитарасМашейукулеле]

Кристина, поздравляю с 1 миллионом! Смотреть тебя одно удовольствие :) О питании: я уже 2.5 месяца придерживаюсь интервального голодания. Пока что мне нравится, многое изменилось в лучшую сторону: порции стали меньше, психологический голод уменьшился, в весе -5 кг, пришла к весу о котором мечтала в школе, сбылась детская мечта)) Даже за 2 месяца ПП и активных тренировок не удавалось сбросить эти 5 кг. Планирую продолжать, интересно что будет спустя полгода, потихоньку также добавляю активность в свою жизнь. В идеале хочу прийти к интуитивному питанию, но пока борюсь с психологическим голодом, так что пока на интервальном)

[@ALYASUBS-d9g]

Кристинка самый классный мотиватор!! Любим тебя, ты наша умничка! Спасибо да такие атмосферные видео 🐈🤍

[@dorradrr]

Меня ожидают прекрасные и спокойные 15 минут🤍 Кристина, ты восхитительна, спасибо за видео!

[@sunilnara7692]

Урааа! Поздравляю с миллионом! Ты его заслужила. Надеюсь когда нибудь у тебя будет куда больше заслуженных подписчиков. Желаю новых успехов и здоровья. Спасибо за твой труд❤️

[@tayy22224]

Кристина, ты такая умничка! я от всей души поздравляю тебя с первым ( и я уверена,что не последним) миллионом. ты заслужила это. люблю 💕💌

[@ШахлоДжураева-б7м]

Ханде одна из самых актрис которых я люблю❤а ты самый лучший блогер спасибо тебе что выпускаеш такие классные видео😍