Eat This Every Day for 365 Days: How I Went from 42 to 26 years old!

[@よしおかあけみ-s2e]

きな粉様、他の方のコメントが、砂糖が多いとか、ホルモンが心配とか書かれていますが、筋肉が付いていて、糖質を消費する方は取って良いし、イソフラボンも取り過ぎればお乳が痛くなったりするので、そうなったら止めれば良いだけなのです。ですから、きな粉様は丁度安全圏内の量を食べていると思われます。私は百歳くらいの人の食事をたくさん調べましたが、百歳でも普通に家事洗濯や農作業をする方もあり、そういう方は、普通になんでも食べますし、和菓子なども普通に食べています。ビタミンを取っていて、消費する量の砂糖なら食べてよく、私はきな粉さんが自分の好きな量で説明したのが好きです。沖縄で、黒砂糖を食べている人はがんになる率が低かったという調査もあり、本当は癌も糖尿病も、脂っこいものや高カロリーのものを取りすぎて血管に脂肪が貯まると、血流が悪くなって血糖値が上がったり、がんになりやすくなるので、脂っこいものや全体の食べすぎが悪いのです。ちょっとでも血糖値が上がると危険というのは嘘なのです。日本人は運動不足で筋肉に糖分が取り込まれない人も多く、そういう人は血糖値が上がり過ぎて気分が悪くなる事もあるので、甘いものを一度に取らないほうがいいだけです！筋肉がない方と、ある方とを一緒にしてはいけません。また、すい臓が悪い方も、糖の処理が出来ないので糖質制限したほうが良い事もあります。筋肉が糖を欲しがるのに我慢すると筋肉を分解して糖を作るので筋肉が減って弱ります。糖を取ったら糖尿になるのでは無く、消費できる方はとってよいのです！日本人は間違った学説に洗脳されて、わずかな糖質にも怯えるようになり、You Tubeでも医者が、糖は悪い悪いと脅かすので、皆洗脳されてしまいました。アメリカのスポーツ医学会でも、筋肉を維持するには糖質が必要、と、摂取することを勧めています。ビタミンＢ１と、カルシウムをちゃんと取っていれば、砂糖を食べて良いのです。また、スポーツのあと、筋肉を早く回復させるには、３０分〜６０分くらいの間にタンパク質と糖質を一緒に取ると、筋肉が早く回復します。このように、糖質を我慢すると、かえって筋肉が弱るので、みんな、自分の好きな量を食べればいいのです。

[@KinakoSpecialist]

どうもありがとうございます。 私も長年、様々な情報（時には相反する健康情報）に惑わされたり、正しいことを発信していると思われる方々が奨めることをうのみにしていた時期が長かったので、私の食べ方が「正しくない・良くない」のではないか、と懸念がある方の心情はわかるのです。 自分の身体がいうことに真剣に耳を傾けて食物を摂る生活が長くなってくると、そういう情報や、こうでないと、という気持ちからだいぶ解放されました。 おっしゃるように、私は人よりも活動量が多いですし、身体に害があったらここまで続いていないと思います！酒もたまに飲みますし、完璧じゃない我が精神も愛しております☆

[@ああ-p3w3h]

21歳、女性です。20年後も健康的でナチュラルな綺麗さを持った女性でいたくて食生活などに気を遣っております。 現在40代で、自然な綺麗さがある方のライフスタイルを参考にしたいと思い探していたところ、こちらの動画に辿り着きました。他の動画も拝見し、SEIKOさんなら信用できると思えました。色々勉強させてもらいます💖

[@KinakoSpecialist]

ありがたいコメントありがとうございます！ 20代は情報や周囲の価値観に惑わされ食生活が安定しなかったところ、きなこのような自然食品を取り入れることで心身共に健やかになってきました。質問やご意見など気軽にくだされば幸いです！

[@とっしぃ-u4t]

娘はきなこ棒をきなことハチミツと天然塩を混ぜて作ってます。 飽きないようです。 ジャンキーでなければ、好きなものを毎日食べても良いのかなぁ。と最近思います。 わたしもきなこをかけて食べたいと思います。 ありがとうございます。

[@KinakoSpecialist]

私もはちみつときなこできなこ棒(飴の形にすることも)を作りますが、天然塩を入れるのいいですね！ありがとうございます。

[@26c62626yamashita]

きなこごはん　よさそうね　寒暖差に注意して　健康に気をつけて　マイペースでがんばってほしいです

[@KinakoSpecialist]

あたたかいコメントをどうもありがとうございます😌🙏

[@hitomi2269]

老化がゆっくりってのがいいですね😊 ホントお肌が綺麗ですね😊

[@KinakoSpecialist]

人間なので老化しますね😌 どうもありがとうございます！

[@キティーダニエル]

きな粉ご飯🍚の食べ方、とても参考になりました😮 43歳ですが、私もきな粉ご飯試してみます😊元気な生活を送りたいです🐱

[@KinakoSpecialist]

参考にしてくださり何よりです☺️ 世に溢れる情報より(これも含め)ご自分の身体が一番ご自分のことを知っていると思います。身体が喜ぶものを食べて人生楽しみましょう！

[@マーガレット-d8x]

私もきなこ好きです。毎朝ヨーグルトにオリゴ糖と、きな粉かけて食べています。 炊飯器がなくて土鍋で炊いているのも同じです。炊飯器より美味しく炊けますよね。 斬新な丼きな粉ご飯試してみます。

[@KinakoSpecialist]

ありがとうございます！気が向いた時にやってみてください😊

[@松本昌子-o5o]

私は小さい頃から、きなこご飯をほぼ毎日食べてました、変な話それしかオカヅが無かった 笑笑今も毎日食べて、コーヒーにも入れて、今55歳ですが若いって言われます笑笑4人子育てしてますが見えないって言われます。自己満ですが。それくらい身体に良いです。

[@KinakoSpecialist]

きなこ大先輩からのコメント力強いです。 自分が自分を満足に生きられるなんて最高ですね。ありがとうございます！

[@よしおかあけみ-s2e]

いいお話を読ませて頂きました。

[@user-vg8oe4or8v]

きなこ餅のようなものなのかな。きなこおいしいですよね。きなこ飴なら作ったことあります。朝ごはんのお米に砂糖かけて食べるとはちょっとぎょっとしたけど、しっとり感を味わうためにご飯をメニューの最後に食べてらっしゃるとか、運動量や歩く量が多いというようにほかの点で補って余りあるから大丈夫なんでしょうかね

[@KinakoSpecialist]

確かに砂糖かけすぎました！1/3くらいでいいとおもいます。おはぎのような食べものと思っていただければ‥若干デザート感覚かもしれません😋

[@shiorio7504]

九州の私の実家のあたりではきな粉ご飯ポピュラーな食べ方ですよ。子供の頃毎日食べてましたよ。おばあちゃんがきな粉と砂糖に塩ちょっと混ぜてタッパーで常備してくれてました。ってか気持ち悪いみたいに言われる事あるけど、おはぎの原理ですよね。

[@KinakoSpecialist]

今でも食べられている地域は結構あるのですね、嬉しいです！ そうそう、ご飯が甘いの？！😣って顔される時ありますけど、きなこおはぎとほぼ変わりませんよね♪

[@RH-wf6md]

毎日、雑穀米にきな粉を入れて食べています。 ネット上では1日の摂取量はスプーン1～2杯と書かれていますが、5杯も入れて大丈夫なのですか?

[@KinakoSpecialist]

コメントありがとうございます！ 20年以上食べていますが、きなこで具合が悪くなるなどなったことはありません。 量も日によります。 食や健康産業、医療のことを学ぶほど… 「推奨値」は参考にして、自分の感覚を大切にしております。

[@大塚みるる]

初めて出会いました😊きな粉大好きで沢山ストックあるので明日からきな粉ご飯🍚食べたいと思いました😂ヨーグルトに混ぜて食べてたのできな粉ご飯本当楽しみです❤

[@KinakoSpecialist]

ヨーグルトもいいですよね！きなこは乳製品、穀類、油脂と相性がいいです。 気が向きましたらぜひ！

[@おにくまん-u4x]

ばあちゃん、母が食べていた事もありきな粉ごはんは知っていましたが周りには食べる人ほぼいないですが美味しいですよね この動画を見て懐かしなくなりました 使う砂糖や塩を気にしながら食べれば健康にも良さそうだし、美味しいのは間違いない おはぎ、草餅、だんごとか好きな人は抵抗なく食べれると思います

[@KinakoSpecialist]

そうなんですよね！全国数カ所周りアンケートをとりましたが、きなこごはんを食べている方もいらっしゃいます(シニア・お子さんも)。地味ではありますが、日本ならではの食べ物を大切にしたいです。

[@ワタユキ-u1w]

初めて拝見しました。とても興味あり私もやってみようと思いました。ただ砂糖抜きの生活をしています。みりんシロップに置き換えて挑戦してみます❤

[@KinakoSpecialist]

みりんの甘さもいいですよね！ 無理なく楽しく、身体を大切に生きていきたいですね☺️

[@みわ-q7y]

きなこご飯初めて知りました、チャレンジしてみます。亡くなった昭和一桁の父は子供の頃のおやつがはったい粉だったそうで。お湯と混ぜて食べた思い出があります。

[@KinakoSpecialist]

はったい粉(麦こがし)もおいしいですよね！ 昔の方の知恵を引き継ぎたいです。

[@ぐり-n3x]

偶然この動画に出会いました。 ごはんにすりゴマをかけて食べていましたが、きなこご飯美味しそうでね。明日やってみます！

[@KinakoSpecialist]

きなこごはんにごまを入れることもよくあります！ もしごま好きでしたら… 白いりごま(すりごまでない)入りのきなこごはんですと、きなこの風味とごまの食感がやみつきになりますよ♪

[@ぐり-n3x]

早速、きな粉+白ごまで食べました。本当に美味しいです！続けていきたいと思います。

[@ごーゆー-o5s]

私もきな粉ごはん大好きでよく食べます🥰✨ ただきな粉をかけているだけなのにおはぎ食べている気持ちになって大満足です💕 どうしてもちょっと甘味が欲しい時ははちみつも少しかけますが😅 健康的で幸せな食事ですね👌

[@KinakoSpecialist]

仲間ですね✨確かにお砂糖かけすぎました。 地味ですが、毎日食べられる食べ物ってかけがえがありませんね。どうもありがとうございます！

[@ysknak2148]

大好き！きなこごはん❤️ 子供の頃からいつも食べてました。砂糖や塩の入れ方も母の作り方と同じです😊 もしかして四国方面のご出身？と思ってしまいました。（母が四国出身なので）

[@KinakoSpecialist]

私は新潟なんです。 コメント欄で、九州でも徳島でも郷土料理みたいな感じで食べられていると伺いました！ 他にも「おばあちゃんが食べていた」証言は全国多数なので、地域というより世代的な食べ物ではないかと推測しております！

[@今ノリ]

始めまして！なぜかこの動画と出会えて、気になったので観ました😆めっちゃ昔からきな粉好きなんですね！ きな粉の効果か、分かりませんが😅年齢よりめちゃくちゃ若いですね！明るくて面白そうだし👍👏😆きな粉効果凄いですね💪これからきな粉、気にして食べるようにしてみようかな😆

[@KinakoSpecialist]

あたたかいコメント嬉しいです。励みになります！きなこは実は色々な味があるので、好きな味を見つけてみてください！

[@spectral9082]

きな粉 私も大好きです。 大豆ももちろん🎉 心も体も健康でいたい64歳です。 ❤11:25 🤍🙏✝️🧚‍♀️👍🧂💯

[@KinakoSpecialist]

きなこ仲間からのコメント嬉しいです☺️ もらった身体を大切にするのは心地よいものですね！

[@spectral9082]

経年美化めざしていますよ。🧚‍♀️💌👑 わたしは、だんだん白くなる髪を愛おしく思っています。 グラデーションを生かして若い頃のようにブローしています。

[@shoconuts-teatime]

きなこご飯美味しいですよねー！ わらび餅食べた後は必ずきなこが残るのでご飯にかけたりそのまま食べたり❤お姉さん、黒糖もかけないんですか？？？美味しいと思いますよ😋

[@KinakoSpecialist]

残ったきなこの活用素晴らしいですね✨ 黒糖、キャラクターが強くてちょっとご飯がまけちゃうんです‥😂 (黒糖×きなこは大好きです♪)

[@munou000]

なんかお顔と雰囲気がしっかり者で優しい同級生に似てる。 きなこご飯って馴染み無さすぎるけど今度きな粉買った時に試してみようかな。

[@KinakoSpecialist]

きなこもモノによって全然味が違いますので(豆の種類・煎り・細かさ)、お好みを見つけてみてください😊

[@はるちゃん-u7t]

すごくお綺麗で 私もやってみたくなりました。 1日どのくらいのきなこを食べてますか？

[@KinakoSpecialist]

日に寄るのですが、平均大さじ2ほど食べてると思います。もっと食べる日もあればまったく食べない日もありますよ！ きなこもモノによって全然味が違いますので、好きなきなこが見つかりますように♪

[@tani7650]

一日のご飯量は何g(何合分)くらい食べていますか？タンパク質や野菜など気をつけていることがあれば聞きたいです

[@KinakoSpecialist]

今朝計ってみましたが150gでした。x3で450gくらいのようです。たんぱく質は50g目安に、野菜も濃淡組み合わせてとります。 細かいことはまたライブなどで発信させていただきます！

[@由紀江菅原]

私は、砂糖なしでも全然大丈夫ですね。いいきな粉って、それ自体に甘味がありますよねぇ。私は、深煎り大豆の京きな粉も好きです。白米に砂糖入りきな粉って、糖質ヤバい感じがしますけど大丈夫ですか？

[@KinakoSpecialist]

きなこによって味が全然違いますよね！甘みが強い大豆のは私も好みです。 新潟に「三角ちまき」という郷土料理があり、それを食べて育ったので甘み入りのこの味が好きなんです。

[@masayoKuniyosi]

きな粉ご飯美味しい健康にいい😊

[@KinakoSpecialist]

本当にありがたいことです🙏✨

[@roocot1316]

お肌もお美しいのはきなこのおかげでしょうね。 でもですね、きび砂糖入れるなら、同じ分の糖質の白米を増やした方が良いですよ。 唇の状態とお声のエネルギーから、大腸（＝丹田であり第二チャクラ）のエネルギーが弱っていらっしゃるので、やっぱりお砂糖を掛けるのはお勧めできないです。 で。お砂糖がなければ食べられないのであれば、あなたはきなこではなく、本当はお砂糖が食べたいのだということです。 追加でいうと、大豆の摂りすぎはエストロゲン過多で子宮筋腫を作るので、ほどほどに。

[@KinakoSpecialist]

ほどほどにします！ありがとうございます😊

[@キンタロウ-w6b]

飲み物にきな粉入れて飲みます

[@KinakoSpecialist]

お好みのきなこが見つかりますように♪

[@Mune447]

お疲れ様でーす^_^👍 きな子🎉さん やっぱりお米は魚沼産ですね🎉🎉🎉 長年続けられるって凄いです🎉🎉🎉 真似は出来ないけど それなりに続けることが良いですね🎉🎉🎉 ありがとう😊

[@KinakoSpecialist]

魚沼産食べております🌾✨ こちらこそ応援ありがとうございます！

[@ミンミント-e5d]

私は61歳で女性です 毎朝大さじ1杯半をピアココアに入れて飲んでいます。私がただ1つ気をつけている事は、大豆イソフラボンは摂取量を超えると、女性疾患の除菌になる可能性があるって言うので、朝だけしか摂取しないようにしています。大さじ4〜5は多すぎますね

[@KinakoSpecialist]

確かにそれも聞きますね！ 色々と溢れる情報に長年向き合った結果、自分の身体の感覚を頼って食べるようにしています。量も日によります。 ご意見ありがとうございます！

[@edwardkim1349]

[@KinakoSpecialist]

Thank you!

[@djtel-z3s]

ほぼ餅😢

[@ticonanami7284]

砂糖が引っかかりますけど

[@KinakoSpecialist]

加減してくださいませ！