市販のカレールーそっくりな米粉カレーの作り方♡小麦粉、植物油、砂糖、乳製品無し・無化調・無添加なのに超美味しいカレーのレシピ♡ルーは混ぜるだけで超簡単! グルテンフリー 四毒抜き

[@hirocooking]

ご覧頂きありがとうございます。 最後の材料一覧の水の分量が間違っていました。1000mlのつもりが100mlになっていました。 また、わかりずらかったので下記のように()をつけました。 (誤)水　　50ml 100ml (正)水　　1リットル(煮込み用) ・50ml(ルー用) 大変失礼しました。概要欄は訂正しました。動画内の分量は間違いありません。 追記(ココアについての私見) ココアに含まれている油脂は精製された植物油ではなくもともとカカオ豆に含まれてる脂肪分(ココアバター)が少し(24パーセントくらい)残っているくらいなので大丈夫という考えです🤗 大さじ1が6グラムなので今回のレシピで使っている量だと脂質は1.44gです🤗 4人分なので一人分には0.36gなのでごくわずかといえます。

[@古本曜子]

1:41 1:41 😅😅😅 1:41 1:41 1:41 1:41

[@hirocooking]

@@古本曜子 それは分量外です。鍋の大きさによるので各自のご判断でお願いしてますよ😊

[@赤間三代-i8w]

徹底した４毒抜きの場合は、厳密に言うとココアもアウトだと、よしりんは言ってました😅

[@あゆ-t9t]

スゴイ！すごいすごい！ 小麦粉使わず　ルーを使わずカレーを作りたかったので最高です。

[@hirocooking]

こんにちは❣️コメントありがとうございます☺️ ぜひ作ってみてください🤗

[@からぱん-s1m]

4毒の話が普通にできるって幸せ

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 ほんとそうですね🤗

[@からぱん-s1m]

早速作りました！美味しかったです。醤油麹と梅干しを入れて我が家の和風テイストにアレンジしてみました。安全なルーを作るきっかけを下さりありがとうございました。

[@렌부쯔미치요]

4毒は、わかったけど、どう楽しく料理するか？？ 本当にありがたいレシピです。 これこらもよろしくお願いします。

[@八巻史恵-m9l]

４毒抜き、１ヶ月経過。ちょっとカレーが食べたかったのでありがたいです。早速作ってみます。毎日夜は鍋。お昼は焼き魚。朝は海苔、平飼いたまご、重ね蒸し、椎玉ニンジン味噌汁など。これからも４毒抜きレシピ期待しています。

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 とっても美味しそうなメニューですね😋 基本和食がいいのでしょうがたまには違ったのも食べたくなりますよね🤗 ぜひ作ってみてください🤗

[@shoji8010]

​@@hirocooking　よしりんの４毒って知ってますか❓😅

[@鈴木たか-e3p]

こんな所によしりん教信者が

[@光ばぁち]

お邪魔します✨今日カレーさんこうにさせて頂きました♡お家の中はぎ良い匂〜いと絶賛です✨ よしりんの4毒私も意識してやってます！

[@なんだ神田のかんぱっつぁんチャンネル]

よしりん、知ってます！

[@ケンアダムス]

めちゃくちゃすごい！ 世の中全部このカレーになれば良いのに

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗

[@esuzu5703]

4毒抜きのお店が増えたらいいですね❤

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 ほんとそうですね…😭

[@ろん-g3r]

同感です👌4毒抜くと外食できる店がほぼ無いです…😅

[@松尾章生]

@@hirocookingお

[@Hiro-s2n]

思い立ったが吉日で、家にあったあり合わせの材料で適当にアレンジして作ってみましたが、非常に美味しいです。ちなみに、私はズボラなので、赤唐辛子、ローレル、ココア、トマトペースト、ニンニク無し、米粉は片栗粉で代用して作りました。しかも、食用油を全く使っていないので、食後に胃が重たくなりません。

[@hirocooking]

こんにちは❣️コメントありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! 市販のは油脂が多いですよね💦

[@ココハ-n2x]

ローレルないから諦めてたけど作ってみようと思います！

[@赤間三代-i8w]

私も真似して、この作り方でやって見ます。ありがとうございます💞✨

[@ノンちゃん-m2w]

昨日早速作りました。昔ながらのカレーになりました。しかも食べたら疲れが取れるというおまけつき！４毒抜きはやはり大切ですね～

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます😉 作って頂き嬉しいです😭 疲れが取れてよかったです。これからも4毒抜きのレシピアップしていきますのでまたご覧になってください😊

[@ノンちゃん-m2w]

@@hirocooking さん 楽しみにしてます😊よろしくお願いします🙇

[@ヒロミ-y1h]

この調味料はにわかに信じられず、恐る恐る作りました🎉 知らない息子は普通のカレーと思って食べていましたよ♪ 何の違和感もなし🎉🎉

[@hirocooking]

こんばんは🌙コメントありがとうございます💕☺️💕 そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!!

[@baibai272]

鶏もも肉で作ったらコクがなくてしょんぼりしてたけど、昆布のみを粉末にした昆布パウダーを混ぜて煮込んだら旨み増して美味しくなりました🎉想像以上に本格的なカレーでびっくり感謝です❤次回は豚バラブロックを使用して忠実に再現してみます😊ありがとうございます🎉

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! ダシなしでがんばって作りましたが、入れた方が間違いないのは確かです🤗 こちらこそありがとうございます🤗

[@たろはな-d8w]

吉野さんのKZbin見ていたら、関連動画で出てきました。 とっても美味しそうですね✨ 今度作ってみます😋🍛

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます😉 ぜひ作ってみてください🤗

[@nyamomo4433]

米粉カレー待ってました🎵 米粉を使わない無添加カレーは知ってたけど💦 吉野先生がらみとは（笑）私も4年前筋痛症になって吉野先生のtubeに出会い食事改善して完治しました♪ またレパートリー増えて助かります。 感謝感謝😺

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 そうなんですね…普通の病院や医者にかかっても治らない病気が治った方が たくさんいらっしゃいますよね。 よくなられて本当によかったです。 このカレーもぜひ作ってみてください🤗

[@中村操-u8j]

こんな動画をあげてくださって助かります😂 4毒抜いたレシピが又増えます　早速作ります

[@ゆうちゃん-w9g8c]

吉野先生に教えて頂きチャンネル登録しました😊

[@yamta3867]

めちゃめちゃいいですね！市販のルーを使いたくないけど、スパイスカレーはちょっと育ってきたカレーと違うし、あのカレーはもう一生食べられないのかなーと思ってたんです。日本人は全員喜ぶ動画じゃなかろうか。

[@hirocooking]

こんにちは❣️コメントありがとうございます💕 懐かしい家庭の味がやはり恋しくなりますよね😭 ぜひ作ってみてください🤗

[@早蔵アンドレス]

カレーは半ば諦めていましたが、4毒抜きカレー作れるなんて目から鱗です！ありがとうございます😊

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗

[@MrKiyopdesu]

想像以上に美味しく出来まして…子供と一緒に食べました！ そして、次の日は米粉うどんでカレーうどんに✨ ４毒抜きしてから、カレーは我慢していたんです！ ありがとうござました❤

[@hirocooking]

こんばんは❣コメントありがとうございます☺ 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! カレーうどんも美味しいですよね😋 こちらこそありがとうございます🤗

[@maalikukka]

四毒抜きでもカレー食べられるなんて感激😭絶対作る！週5で作る！！

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗 嬉しいです😭

[@maalikukka]

作りましたー！そのままだと塩分控えめなカレーという感じでこれはこれで好きですが、お皿に盛り付けた後でちょこっとクレイジーソルトをかけたらめちゃめちゃ美味しかったです🤤❤️ カレー界に革命が起きました✨

[@hirocooking]

@@maalikukka さん、作って頂き嬉しいです😊クレイジーソルト便利ですよね😊

[@렌부쯔미치요]

​@@maalikukka革命ですね。

[@いとやなぎ蓮]

「よしりんから来た」コメント…あんまりアンテナはってなかったですが、私もとても賛同する先生です。 小麦粉、油、砂糖、乳製品か…まだまだ摂ってました。 あんまり気にしないで、自分が好きなものを食べてたらいいかな、と思ってはいるんですが、 玄米や、調味料も変えて、農家さんから直接買うものもあります。 サムネから、美味しそうだし、身体に良さそうだと思いました。 手の込んだ料理って、食べるとき、めちゃくちゃ幸せですよね！ ありがとうございます！参考にさせていただきます。

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 私もまだゆるめに実践しはじめたくらいです🤗 なんでも食べすぎたりはよくないけど好きなものは食べたいですよね… 手の込んだ料理…確かにそうですね! がんばった分美味しいし幸せ感じますよね😋 こちらこそありがとうございます🤗

[@a_u31-p3z]

カレー大好きなんですが、今、人生で初めて本気のダイエットをしていてしばらくカレーは避けていました。 このレシピでまたカレーが食べれると思うと嬉しいです😂 作ってみます！ありがとうございます🎉

[@hirocooking]

こんばんは、こちらこそありがとうございます💕 カレーやっぱり食べたくなりますよね😋 ぜひ作ってみてください🤗

[@なっちゃん-m1i]

四毒抜きでこんなに美味しいカレーが作れるなんてびっくりです🥹素敵なレシピをありがとうございます😊

[@hirocooking]

こんばんは🌙コメントありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! こちらこそありがとうございます🤗

[@なっちゃん-m1i]

@@hirocooking10分間時間を置くと驚くほど美味しくなりました！他のレシピも楽しみにしています☺️

[@Chiharu-p2c]

美味しくできました。胃もたれも全くありません。 しかも、油を使ってないので、鍋もお皿も楽に洗えました。また作ります。ありがとうございました😊

[@hirocooking]

こんばんは🌙こちらこそありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けて嬉しいです😭 よかったら他のレシピもご覧になってください🤗

[@carnelian823]

すごい、控えめに言って天才。カレーずっと食べてないから嬉しい！今度作ってみます！！！

[@hirocooking]

こんばんは。コメントありがとうございます💕 いえいえそんな…💦 ぜひ作ってみてください🤗

[@名前無し-p9g]

４毒抜きをして5ヶ月です。 動画の通り美味しいカレーが作れました。 久々にカレーが食べれました。 本当にありがとうございます。 これからも色んな料理楽しみにしてます。

[@hirocooking]

こんにちは❣️コメントありがとうございます☺️ 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! 5ヶ月…! 素晴らしいですね! 私はまだ2ヶ月です(ゆるーくですが) こちらこそありがとうございます🤗 これからもよろしくお願いします🤗

[@yu_tty]

最近米粉カレー粉ばかり購入していましたが、これで自分でも作れるし節約にもなるし体にも優しいし嬉しい。

[@hirocooking]

こんばんは❣️コメントありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗

[@Shalum-l4e]

早速、作ってみました！ 鶏モモ使用、ルーの水は100ccで動画と同じ緩さになり、仕上げの塩小さじ１で10分煮込むとコクが増して味が整いました！✨️ レシピ有難うございます🙏🙏🙏

[@hirocooking]

こんばんは🌙早速作って頂いたんですね🤗 そのようにおっしゃって頂けて嬉しいです😭 ココアの代用の件、間に合わなくてすみません…💦 こちらこそありがとうございます🙇‍♀️

[@ny2748]

作ってみました。とっても美味しいです！我が家の定番にさせていただきます！素敵なレシピ、本当にありがとうございます！私事ですが、8年前に憩室炎を患い、それ以来 市販のルー全般は体が受け付けなくなり…食べると胃腸が痛くなるので…。 こちらのレシピ本当にありがたいです！自宅でルーカレーが食べられるなんて！

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! ルーカレーは懐かしい味だからやはり食べたいですよね😭

[@shiorin1163]

私もよしりんKZbinから４毒抜き生活を始めました。カレーは無理かなと諦めてましたが嬉しいです❤ 早速作ります！ ありがとうございます✨

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 ４毒抜き生活一緒にがんばりましょう🤗 ぜひ作ってみてください🤗

[@薄井三枝子]

私も4毒開始し、5キロ痩せました😊 主人がカレー好きなので2回作りましたよ😊助かっています。皆で健康になりましょう😊

[@mamike903]

植物油、小麦、砂糖なしのカレー作りたかったので大変参考になりました! 美味しそうですね! 作ってみます!

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗

[@mintae26]

よしりんのchから来ました😊 すごく美味しそう！ そんなに難しくなさそうだし早速食材買い揃えます！

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます😉 早速来ていただいて嬉しいです😭 ぜひ作ってみてください😊

[@fufu9278]

こちらは😂よしりん先生の副チャンネルですか😂❤

[@pomeranian14]

私もよしりんからです🙏👍👍

[@fufu9278]

@@mintae26 よしりん現象w

[@pomeranian14]

4毒抜きレシピ有り難いです

[@pamufamu]

永久保存版ですな🎉素晴らしい✨

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗

[@モリヤマヒロコ]

完全４毒抜き 始めて二週間ちょっと 手書きのレシピで 少しずつ 増やしています 色々考えるのは 楽しいですね

[@user-ox3eq9fu1i]

すっごく良いですね❣４毒フリーのこんなレシピをみんなで共有して、楽しく健康に暮らしたいですね😊さっそく作ります～楽しみ✨

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 体に悪いものを売って儲ける企業の犠牲になりたくないですよね😭 ぜひ作ってみてください🤗

[@ebimi19]

皆さん一緒に4毒抜きで健康を勝ち取りましょうね❤ 病は未病で治す🙌

[@Kk-mu5wuu]

この4つ避けようと思ったらカレーなんて完全に諦めていたので嬉しいです😭😭😍😍

[@hirocooking]

こんにちは❣️コメントありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗

[@Kk-mu5wuu]

@@hirocooking 美味しかったです！！このレシピをベースに好きなスパイス足したりして作っても楽しそうだなと思いました☺️ご馳走様でした🥰🥰

[@まーゆー-j3m]

今日作ってみたら子どもたちに大人気でした! また作ります😊素敵なレシピをありがとうございます✨

[@hirocooking]

こんにちは。コメントありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! こちらこそありがとうございます😊

[@3つ子ママ-h7z]

早速作りました！ 美味しいです。本当に。子供がいるのでりんごすりおろしたのを足しました。有難いレシピです。

[@hirocooking]

こんばんは❣️コメントありがとうございます☺️ 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! よかったら他のレシピもご覧になってください🤗

[@jy0709]

小麦粉、砂糖の無いカレーをずっと探してました、要約、見つかりました、有難う御座います、早速、挑戦してみます楽しみです。

[@hirocooking]

こんにちは❣️コメントありがとうございます💕 見つけて頂き嬉しいです☺️ ぜひ作ってみてください🤗

[@弘しげ菜子]

このようなチャンネルがあるのは嬉しいです❣️ありがとうございます🎶🍀

[@hirocooking]

こんばんは、こちらこそありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗

[@オッドアイ-c1v]

やっぱりよしりん先生だった！小麦なしで食べられる幸せありがとー

[@hirocooking]

こんにちは❣️コメントありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗

[@玄武蝶雨]

ニンニクアレルギーなので、セルフで選べるの良いですね〜🤤 隠し味的にコンソメ入れて、じゃが芋を大根に。 より低糖質カレーに仕上げられました！ 手持ちのカレー粉が辛かったので、半分くらいにしたら丁度良かったので、逆にカカオ多めにしました✨ いやはや。有難いレシピの共有でございました😊感謝してます！

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます😉 作って頂きとっても嬉しいです😭 大根も美味しそうですね😋 こちらこそありがとうございます🤗

[@かいち-z7p]

今食べてみて感動しています😮あなたのような天才がいてくれるおかげでなんて生活が豊かになることか…感謝感激です、ありがとうございます😭

[@hirocooking]

こんばんは、こちらこそありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! もうすぐハヤシライスもアップしますのでまたぜひご覧になってください🤗

[@Richmond502]

海外在住です。４毒。自家製豚脂ラードと、現地のインド食材店オリジナル調合のカレー粉で作りました。美味しかったです！

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! 自家製ラード美味しそうですね🤗

[@ゆう-n9d2c]

ウチの家族、好評でした！ありがとうございます😊子どもたちがお代わりしてくれました♡

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです🤗 こちらこそありがとうございます✨

[@チャロ-c6l]

感謝以上の言葉が、見つかりません。🎉❤😊

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗

[@kajiaya]

作りました！油も乳製品も使ってないのにこんなにコクのある美味しいカレーがつくれるんですね！素敵なレシピをありがとうございます。新しいお料理を楽しみにしています。

[@hirocooking]

こんばんは❣️コメントありがとうございます☺️ 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! こちらこそありがとうございます🤗 これからもよろしくお願いします🙇‍♀️

[@柊-y9d]

４毒抜き始めて、和食ばっかりでカレーが食べたい！でも市販のルーはよくない油が入っていてどうしよう～って悩んでました。 こちらの動画で4毒抜きでもカレーが作れるって知ってテンション上がってます！ 素晴らしい知恵を惜しげなく教えてくださり感謝です！4毒抜きレシピこれからも教えてください。

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 和食ばかりだとどうしても飽きますよね… ぜひ作ってみてください🤗 これからもがんばりますのでよろしくお願いします🤗

[@hiroi-z7j]

4毒抜きで普通のカレーができるなんて😮✨家族にもたまにはスパイスカレーじゃない普通のカレーが食べたいと言われてたところなのでありがたいレシピです🙌 今日作ってみましたがとってもおいしくできました😊 想像以上にこれまで食べてたカレー🍛で驚きました！ 市販ルーみたいに胃もたれしないし、なんだか野菜やお肉がおいしく感じました✨ ありがとうございます🙏💕 楽しく4毒抜きできて嬉しいです🎶

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです😭😊 こちらこそありがとうございます😊 これからも4毒抜きまたは少なめのレシピをアップしていきますので、よろしくお願いします😊

[@ラベンダー-f6n]

大変為になりました　そうそうに参考とさせて頂きます🍴🙏参考を元に我が家流のカレーに挑戦したいと思います　ありがとうございました😊

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗 こちらこそありがとうございます🙇‍♀️

[@aroma6405]

よしりん先生の4毒抜きで2ヶ月経ったところです。カレーは諦めていたので、4毒抜きでしかも美味しそうで簡単に作れそうなレシピ公開に感謝いたします✨ありがとうございます！ 今朝のよしりん先生Liveでのご紹介で知りました！

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 こちらこそありがとうございます🙇‍♀️ ぜひ作ってみてください🤗 今日のライブ見れなくて夕方見てびっくりしました🤗

[@たかはしようこ-e9e]

昨日、材料買い集め 今、出来上がりました！ 15分ほど置いてお昼に食べたいと思います😊 楽しみ❤

[@hirocooking]

こんにちは❣️コメントありがとうございます💕 作って頂き嬉しいです😭

[@テコママ]

本日2回目カレーを作り中です。1回目で大成功、大変美味しく出来上がり感動しました😊 普段は料理苦手な私です💦 いつもわかりやすい動画をありがとうございます！🙋‍♀️

[@hirocooking]

こんばんは❣️コメントありがとうございます☺️ 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! こちらこそありがとうございます🤗

[@IKOMA-nh9hm]

本日、作りました！ スパイシーにしたかったので、お肉に粗びき黒胡椒多めにして仕上げにガラムマサラと三河本みりんを小さじ1加えました。味噌も自家製のものを使用。 とても美味しく出来て感動しました❤夫は、明日のお弁当に持っていきたいとまで言ってます😆ありがとうございました！ 食べ終わっても胃が重たくなくて最高です😊

[@hirocooking]

こんばんは❣️コメントありがとうございます☺️ 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! ガラムマサラいいですね! やはり最後の調整が重要ですよね😊 よかったら他のレシピもご覧になってください🤗

[@ruriko184]

よしりん先生が紹介されていましたが、 一足先にKZbinさんがこちらのレシピを流して下さっていたので、チェックしておりました❤ 大変美味しいカレーでした♪ ありがとうございます♪ 作成手順が市販のルーと違うので、私には新鮮でした 野菜を一つ一つ丁寧に煮込む、そして最後にお肉❣️ 柔くて美味❣️ いろいろ試行されてかようなレシピにして下さって心より感謝しています🎉 これからも参考にさせていただきます❤

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! こちらこそありがとうございます✨ お肉煮すぎない方が美味しいですよね😋 これからも4毒抜き、または少なめのレシピをアップしていきますので、 ぜひよろしくお願いします🤗

[@takatareo7307]

カレー食べたくて仕方ないときあります😥 レシピ感謝✨　最高⭐︎

[@hirocooking]

こんにちは❣️コメントありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗

[@takatareo7307]

@@hirocooking はい！ぜひとも(*´◒`*) 近々具材調達に行ってまいります✨ ありがとうございました！

[@鈴木S-f2q]

4毒抜きのレシピ有り難うございます。体調良くなりました。 カレーを作りたかったので早速 作ってみようと思います。😊 これからも楽しみにしてます🙇

[@hirocooking]

こんばんは、こちらこそありがとうございます💕 よくなられてよかったです☺️ カレー、ぜひ作ってみてください🤗 これからもよろしくお願いします✨

[@たま-g6w2q]

まさに天才ですね！4毒抜き生活3ヶ月経過しました。カレーは何度かカレー粉とトマト缶で挑戦したものの今ひとつでした。。試してみます！！

[@hirocooking]

こんばんは🌙コメントありがとうございます💕 いえいえそんな…💦 ぜひ作ってみてください😉

[@ぴぃ-u6c]

すごいです！ カレー作れるなんて！やってみます！ありがとうございます😊

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗

[@miyumiyu6996]

ほとんど家にある材料でカレーが作れて本当に凄いです✨ありがとうございます❤

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです🤗 こちらこそありがとうございます🤗

[@puchimh]

美味しくできました。ありがとうございます。吉野先生がココアは植物性油脂が入っているからダメとおっしゃっていましたが、そこまで完璧を求めなくてもいいと思います。ゆるくながく続けるのが大事だと思います。

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! こちらこそありがとうございます✨ ほんと同感です🤗

[@user-et9gg7vg7r]

もう市販のルーには戻れないですね。 肉を最後に入れる作り方は初めてでしたが、旨味が残って美味しかったです。 今度はシーフードでも試してみます。 ありがとうございました❤

[@hirocooking]

こんばんは、こちらこそありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! シーフードカレーもいいですね😋

[@charurot]

嬉しい😃これでカレーが食べられます。ありがとうございます🎉

[@hirocooking]

こんばんは、こちらこそありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗

[@렌부쯔미치요]

ありがとうございます。カレーが好きなので、今度、やって見ます。 嬉しいです。❤

[@hirocooking]

こんにちは❣️コメントありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗

[@ask2557]

水の分量はかなり少なくしましたが、それ以外はレシピ通りで大変おいしくできました！ ありがとうございます。 作っている間ココアの香りがかなりして心配でしたが、出来上がる頃には気にならなくなりました。味噌の味もせず、本当に市販のルーを使ったようなおいしいカレーができて感激しました。 家族にも好評でした😀

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! 途中ちょっと心配になるかもしれませんね🤗 他にもいろいろなレシピがありますので、 ぜひご覧になってください🤗

[@HI-ez9zf]

作ってみました。最初は半信半疑だったけど食べてみたら美味しーーーい😂市販のルー使わなくてもこんなに美味しいんだと感激。小麦粉使ってないし安心。これからも作ります😍

[@hirocooking]

こんばんは❣️コメントありがとうございます☺️ 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!!　 よかったら他のレシピもご覧になってください🤗

[@クックと共に]

はい‼️作りました～👏👏 家族のものにめっちゃ評判良く、私が作った😁って鼻高々にしてしまいました💦 ほ～んとに美味しかったです❤ 我が家の定番カレー🍛にさせて下さいね🙏 ありがとうございました🙇

[@hirocooking]

こんばんは❣️コメントありがとうございます☺️ 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! ご家族様に喜んで頂けてよかったです😭 こちらこそありがとうございます✨

[@田中晴美-m6o]

ありがとうございます！

[@hirocooking]

大変恐縮です💦 こちらこそありがとうございます🙇‍♀️🤗

[@mtn6060]

同様のレシピで作ってきましたが、米粉をあらかじめ給水させるべく練り込んで時間を置いた方が、 舌触りの良い物になる気がします。米粉自体も粒子が細かいタイプが良いと思います。 スパイスカレー風のざらついた舌触りが好みの場合は、その限りではありませんが。

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 いろいろなやり方があると思いますが簡単な方がいいと思ってこうしました🤗 米粉は煮ると糊化するのでそんなには舌触りに影響ないと思います🤗

[@ハートファースト]

早速つくりました‼️ なんだか上品で上質なお味で好きな味わいでした！😊 ４毒興味もってない夫も、 味良かったー‼️と言ってくれて、うれしかったです。比較的無添加なかんじの味が好きなので、口に合っていました‼️😊ステキなレシピシェアありがとうございます😊❤ あ、どなたかの参考のためにのせときます！米粉がなかったので、片栗粉で代用しちゃいました🤣 その際は半量くらいで十分トロミがありましたよ😊

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! こちらこそありがとうございます✨ 片栗粉だとそうなのですね…!! これからも4毒抜き、または少なめのレシピをアップしていきますので、 ぜひよろしくお願いします🤗

[@花まる-j2x]

HIROさん　４毒抜きレシピ 何を作ったら良いか迷っていました。 今後も是非参考にさせていただきます。 楽しみにしてますね。

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗 今後もがんばりますのでよろしくお願いします🤗

[@とらさすけ]

4毒抜きでカレーが出来るなんて素晴らしい👏👏👏 潰瘍性大腸炎の息子に作ってあげたいと思います😊

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗

[@nomukuma1114]

カレールーなしでカレー作るのが、本当に思いつかなかったので、本当にありがとうございます♪

[@hirocooking]

こんにちは❣️こちらこそありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗

[@ハト-m7d]

4毒の話が普通に出ていて嬉しい❤今作ってみました！少し時間置いて寝かせたあと食べてみます😊

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 カレー作っていただき嬉しいです🤗 もしよかったらご感想教えてください🤗

[@喜ぶは天なり]

カレー作ります‼️4毒やめて秋にも辛い花粉症が全くないですよ😊 カレー食べたかったです。ありがとうございます❤

[@hirocooking]

こんばんは、こちらこそありがとうございます💕 四毒抜き効果テキメンですね!! ぜひ作ってみてください🤗

[@さすらいのコメンテーター-q7t]

吉野敏明先生の４毒抜き生活を初めて間もないですが、ヒロ先生の、そのもの料理がとても参考に成ります、有難うございます🙇。😮

[@hirocooking]

こんばんは❣️コメントありがとうございます☺️ そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! こちらこそありがとうございます🤗

[@ukomakoma1623]

私はチキンを焼いて、出た脂で玉ねぎを炒めて作っていますが、米粉でルー寄りのカレーが出来るならありがたいです🎉感謝です❤

[@hirocooking]

こんにちは❣️コメントありがとうございます💕 チキンの脂もいいですよね🤗 ぜひ作ってみてください🤗

[@グリーンレモン-x3s]

本当にカレーでした。 家族にも好評でした。 ありがとうございます。 4毒抜きのレシピこれからも期待してます！よろしくお願いします❤

[@hirocooking]

こんにちは❣️コメントありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! こちらこそありがとうございます✨ がんばりますのでよろしくお願いします🤗

[@manayupanqui7456]

私も四毒抜きのスイーツが作れたらいいなと思っています。 四毒抜きでカレーが作れるの最高です！ありがとうございました！ さまざまなレシピを楽しみにしています♫

[@hirocooking]

こんにちは❣️こちらこそありがとうございます💕 四毒抜きのスイーツ、みりんとか甘麹を許容範囲にすれば可能ですよね♪ (本当は甘いものは全部NGとのことですが) これからもいろんなレシピをアップしていきますので、またぜひご覧になってください🤗

[@はるみん-p6y]

４毒抜きで美味しいものが食べられて幸せです。それに一般的なこどもが食べたがるものをもっと安全安心な方法で食べさせてあげられることがすごい！チャンネル登録しました！

[@hirocooking]

こんばんは、コメントとチャンネル登録ありがとうございます💕 よしりんは食べる幸せより作る幸せとおっしゃってましたが 食べる幸せも大事ですよね🤗

[@渡部朋美-i8s]

皆同じカレー🍛食べたかった😃嬉しい😃💕とうがらしと、純ココア買って作ってみます🎵❤

[@hirocooking]

こんばんは❣️コメントありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗

[@エルモ-d9x]

アレンジして作ろうと思います。 カレーやハヤシライスはトマト感があった方が好みなので生トマトかトマト缶を入れたいと思います。 自宅にあるカレー粉がなくなったらスパイスでカレーを作るようにしたいです。 カレーのスパイスを絞ることによって不思議とスパイスと素材の美味しさが引き立つので。 クミン、コリアンダー、ターメリック、チリペッパーは定番にしたいスパイス。

[@hirocooking]

こんにちは❣️コメントありがとうございます💕 トマトたっぷりなカレー美味しいですよね😋 このレシピはいろんな方に受け入れられるようトマト控えめにしました。 お好みの調合で作るカレー、本格的で美味しそうですね🤗

[@os-1847]

ありがとうございます！ 作ってみたらめっちゃ美味しくできました😭市販のカレーはどれも砂糖、小麦粉等入ってるのしかなくてホントにこのレシピはありがたいです！

[@hirocooking]

こんにちは❣️コメントありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! こちらこそありがとうございます🤗

[@ぴろみ-b4t]

市販のカレーには、ほぼパーム油が入っていて諦めてましたが、この動画で、言われないと気づかないほどいつものカレーができ、本当に感動です😂 子どもと楽しみます❤ 本当にありがとうございました😭😭

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! こちらこそありがとうございます😭🤗

[@まるまる-i2v]

4毒抜きのよしりんチャンネルからきました。これなら難しくなく作れそうです。とても丁寧な動画✨有難うございます❤

[@hirocooking]

こんにちは❣️こちらこそありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗

[@モコ-v3s]

よしりん先生の動画から来ました。 美味しそう😊 4毒抜き始めてカレーは諦めていたのですごく嬉しいです！ 早速、材料買って作ります。 ありがとうございます😊

[@hirocooking]

こんばんは、こちらこそありがとうございます❣️ ぜひ作ってみてください😊

[@syacococon]

今日作ってみました。 すごくすごくおいしかったです。何度も作りたいです😊

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! 他にもいろいろなレシピがありますので、よかったらご覧になってください✨😊

[@ねこねこ-x9n]

お料理本出してほしいなあ、4毒抜きレシピ!って衝撃的だろうな

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 いつの日か出来たら嬉しいです🤗

[@凛柊-j9o]

4毒抜きのルーカレーが出来るんですね😃 ぜひ早速つくります。

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます😉 ぜひ作ってみてください😊

[@おしま-t3v]

小麦粉、植物油不使用のカレーを作りたかったのでとてもありがたかったです。 うちにある味噌が赤味噌しかないので、それで作ったせいか、トマトペーストのせいか、酸味のあるカレーが出来上がりました。 それはそれで美味しかったので、我が家のレシピに追加させていただきます☺️

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!!　赤味噌は確かに酸味あるけど美味しいですよね😋

[@ゆちこ-l4y]

ありがとうございます！ やってみよ😆🍛💖✨

[@hirocooking]

こんばんは、こちらこそありがとうございます❣️ ぜひ作ってみてください😊

[@arigatou-pc8rq]

やろうと材料は買っていたものの延び延びになっていましたが、本日ようやく作りました。最後の味調整がなかなか決まりませんでしたが、小麦粉不使用のお醤油と、みりんシロップを少し入れたら👍になりました。ありがとうございました🙏💞

[@hirocooking]

こんばんは🌙コメントありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!!こちらこそありがとうございます😊

[@arigatou-pc8rq]

@@hirocooking さんへ、慣れてしまえば、簡単に作れると思います。離れて暮らす娘にもシェアしておきます。ありがとうございました

[@がじゅまる-i4f]

統合失調症でよしりんｃｈを見て植物油が原因と知り、 ４毒抜きの食生活を心がけているのですが中々、上手くいかず 困っていました。 特に植物油と砂糖が何にでも入っていて抜くことが難しいと 思っていたので、すごく助かります。 早速、作ってみようと思います。ありがとうございました。

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます😉 油と砂糖入れると美味しくなるけど健康の方が大事ですよね… ぜひ作ってみてください😊

[@内田和馬-i2w]

はじめまして。hiroさんのカレーレシピを見て、カレーを作ってみました！ とっても美味しくできて、大満足でした♡ありがとうございます！ ルーを練る作業が楽しかったこと、ルーにお味噌が入ってるのでザルを使ってルーを溶かすことの大切さ、時間の経過とともに味が馴染むこと（作って10分後はスパイシーさが感じられて大人好み、数時間経つとまろやかになって甘口な感じ）。 作ってみて感じられることが沢山あって、楽しかったです♪ 実母にもレシピをシェアしました〜ありがとうございました！

[@hirocooking]

こんばんは❣️コメントありがとうございます☺️ 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! お母様にもシェアして頂き嬉しいです😆 こちらこそありがとうございます🤗

[@きあ-z4u]

美味しくできました❣レシピ本を期待しています♪

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! レシピ本…いつか実現したいです🤗

[@munou000]

追記:とっても美味しく出来ました！！ ココア結構入れたのにちゃんとカレーの香りでびっくり！美味しかったです！ 食品添加物や4毒は認知した上でちょっとしか気にしない派ですが、ルーを買うのが勿体なかったのでとってもありがたいレシピです！！！ 足りない材料が多いので家にある物で代用して上手く作れるか試してみてます。 もう1回作るので代用メモ 味噌なし 生姜なし トマトペースト→ケチャップ大さじ1〜2 醤油小さじ1〜2 オイスターソース小さじ1〜2 シャンタンペースト 小さじ2 コンソメ小さじ1〜2 (肉じゃがペースト半袋) 塩プラス 具 パプリカ小20個😭

[@hirocooking]

こんにちは❣️コメントありがとうございます☺️ 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! パプリカ20個すごいですね! 色が綺麗だし美味しいてすよね😊

[@isuzu-k]

作ってみました‼️まじでうまい‼️ 今まで食べてたカレー🍛より私的には美味しい🥰 水の分量を測らずww適当に作ったので、ルーが大丈夫かな？と思ったけど、最後の塩で調整すればOKでした😚 旦那は濃い味が好きなのでちょっと薄いかな？と言っていましたが、美味しい美味しいと食べていました😉 とろみが少ないのでとろみをつけたい方は、里芋とかを擦って入れればとろみがつくかと🤔 ちゃんと分量測れば余裕で大丈夫と思います⭕️ しっかり味がついてるのに、食べたあと身体がさっぱりしています😊 四毒抜きって全くわからないので、大量に作って自分の親・きょうだいにも食べてもらおうと思います😊 生姜やにんにく・唐辛子が入っているので子ども向けではないですが、大人は大満足です🎉 また作ります❤

[@hirocooking]

こんばんは🌙コメントありがとうございます💕☺️💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けて嬉しいです😭 最後の塩調整大事ですよね🤗 ご家族様にも食べて頂けたら嬉しいです😭 他にもいろいろな4毒抜きのレシピがありますので、 ぜひご覧になってください🤗

[@satomi3586]

作ってみました！めっちゃ美味しいです！ うちはちびっこ2人いるのでみりん大さじ2入れました。そして唐辛子は抜いて他はレシピ通りに作りましたが子供達が辛いと言っていて、私もお腹にきたので(生のニンニクに弱い)ニンニク生姜は半分にして、炒め玉ねぎにお水入れる時にニンニク生姜も入れて煮込もうと思います！ 4毒抜きカレーレシピ最高です！ヤハシも作りましたが美味しかったです！ありがとうございます❤

[@hirocooking]

こんばんは🌙コメントありがとうございます💕☺️💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けて嬉しいです😭 こちらこそありがとうございます✨ ハヤシも作ってくださったんですね❣️ これからも4毒抜き、または少なめのレシピをアップしていきますので、 ぜひよろしくお願いします🤗

[@madpierrt2nd979]

この材料はniceですね。 見た目も小麦を使ったようにとろみもあり美味しそうで。 私もカレー粉でスパイスカレー作るんですが、とろみが無くいつもシャバシャバなスープカレーになってしまいます。 やっぱりとろみがある方が美味しそうです。

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 とろみある方がご飯には合いそうですね🤗 ぜひ作ってみてください🤗

[@jowanna83]

嬉しい🥹 見るからに美味しそうですね。 絶対作ってみます♡

[@hirocooking]

こんにちは。コメントありがとうございます💕☺️💕 ぜひ作ってみてください😉

[@長崎長崎-i9n]

先ほど作りました。唐辛子と生姜でスパイシーだし、とても美味しかったです。カレーが食べられて幸せ！素敵なレシピをありがとうございます。

[@hirocooking]

こんにちは❣️コメントありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです😭 こちらこそありがとうございます🤗

[@谷口浩美-z4v]

ひろさん ほんとにカレー🍛感動しました～ こんなに簡単においしいヘルシーカレー🍛ができるなんて❤野菜だけで作りましたが、とてもおいしかったです😊 後片付けも楽ちん、もう市販のルウ買うこともないかな～素敵なレシピありがとうございます🎉

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!! こちらこそありがとうございます✨

[@s-mxgoog3144]

吉野さんも言って、ますね。4毒 為になります。ありがとうございました♪さっそく試してみます。　やっぱり米最高でカレーも大好きです。

[@hirocooking]

こんにちは❣️コメントありがとうございます💕 最近ゆるくですが四毒抜き実践しはじめました。 ぜひ作ってみてください🤗

[@おうち大好き-n6g]

わたしも作ってみました！とても美味しく、家族にも好評でした❤ ありがとうございます😊

[@hirocooking]

こんにちは❣️こちらこそありがとうございます💕 作って頂き、そのようにおっしゃって頂けてとっても嬉しいです!!

[@叶夢-d7o]

4毒抜き素晴らしいです✨

[@hirocooking]

こんばんは、コメントありがとうございます💕 ぜひ作ってみてください🤗