"맛있는데 어떻게 참아요😭" 전당뇨, 제대로 관리 안 했더니 비극이 닥쳤다｜당뇨병 예방하는 혈당 관리법｜먹는 순서만 바꿨더니 확 낮아진 혈당 수치｜명의｜

※ 이 영상은2022년 3월 4일에 방송된 ＜명의 - 당뇨기가 있으십니까? - 전당뇨＞의 일부입니다.
‘당뇨기’가 있는 ‘전당뇨’
40대 중반부터 ‘당뇨기’를 느꼈던 남성 환자. 혹시나 나에게도 당뇨병이 찾아온 것은 아닌지 불안한 마음에 병원을 찾았고 수치가 꽤 높게 나왔다. 이 환자의 공복혈당은 129mg/dl. 공복혈당수치의 경우 126mg/dl 이상이면 당뇨병. 하지만 병원에서는 이 환자를 당뇨병이 아닌 전당뇨로 진단하였다. 전당뇨란 당뇨병 전단계를 말하는데 이 환자의 경우 공복혈당의 기준은 조금 넘었지만 당화혈색소 수치는 당뇨병 기준에 미치지 못했던 것. 그렇다면 당뇨병의 전단계, 전당뇨는 어떤 상태를 말하는 것일까?
‘당뇨기’ 무시하고 넘어간다면?
60대 초반의 남성 환자는 10년 전 건강검진에서 ‘당뇨기’가 있다는 사실을 처음 알게 되었다. 하지만 이를 대수롭지 않게 여겼고 최근에서야 당뇨병 증상이 발현되어 병원을 찾았다. 검사 결과, 공복혈당수치와 당화혈색소 수치 모두 당뇨병 기준치를 넘어섰고 심지어 합병증까지 온 상태였다. 발에 감각이 없어 진동을 느끼지 못하는 것은 물론 차갑고 따뜻한 느낌마저도 느끼지 못하는 상황. 발뿐만 아니라 눈에는 출혈이 생기고 삼출물까지 나와 있었다. 10년 전 건강검진으로 ‘당뇨기’가 있는 전당뇨 상태인 것을 알고 있었지만 제대로 관리하지 않아 결국 당뇨합병증까지 동반하게 된 환자. 이렇듯 전당뇨를 방치하게 되면 건강상태가 매우 심각해질 수 있다.
비만하면 당뇨병 그리고 대사증후군까지
50대 초반의 남성 환자는 오랜 직장생활과 피할 수 없는 회식으로 인하여 비만한 몸을 가지게 되었다. 이로 인하여 이미 4년 전 당뇨병을 진단받았고 현재는 고혈압까지 의심되는 상태. 또한, 나쁜 콜레스테롤인 LDL수치까지 높게 나와 대사증후군이 우려되고 있다. 이렇듯 비만한 몸은 혈당을 높여 당뇨병을 생기게 하는 것은 물론 대사증후군까지 동반한다. 심하면 심근경색과 뇌경색 등으로 목숨까지 위협받을 수 있다.
✔ 프로그램명 : 명의 - 당뇨기가 있으십니까? - 전당뇨
✔ 방송 일자 : 2022년 3월 4일
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[@DIY-de9sc]

간식 야식 끊고, 탄산음료 에이드 종류 등 단맛 나는 음료 끊고, 빵 떡 피자 치킨 끊고, 소식, 근 강화 운동 열심히.... 가족력 없는데 당화혈색소 6.7 나와 깜짝 놀라서 위와 같이 식이 조절하면서 수영 시작하여 2개월 만에 7kg 빼고.. 다음달 당화혈색소 측정 진료 기다리고 있습니다.

[@zeta602]

이미 당뇨시네요 ㅠㅠ

[@Jang-amIC_Specter]

설명상으로는 문제 될 게 없어 보이는데 식단에서 반찬이 문제 거나 간식이나 과일이 문제일 수도 있구요.

[@kchuls9692]

저기 아래 두 분 댓글처럼.. 대충 읽는 분들은 오해할 수 있게 글 쓰셨지만.. 이 분은 당화혈색소 6.7 나와 놀라서... 첫 문장처럼 식단조절 하셨고.. 다음달 진료 기다리고 있다...라는 소리임..

[@kim-or5xr]

@@DIY-de9sc 좋은 결과 있을겁니다.

[@만두-f7q]

광고...

[@yjin6718]

무조건 식사량을 줄이고 야채 위주로 먹는건 지속하기가 힘듭니다. 아침엔 무가당 그릭요거트에 블루베리 호두등을 섞어 먹고 , 계란 두개 정도만 먹는데, 익숙해지면 다른걸 안 먹게 됩니다. 점심엔 잡곡밥에 일반식하고, 저녁엔 육류나 생선 두부 미역국등 먹고 탄수화물을 안 먹으니 3개월도 안돼 모든 수치가 정상이 되더군요. 식사후에 가능하면 30분정도 걷거나 시간 안될땐 계단 오르기 5분이라도 합니다. 식단 관리한지 일년 넘어 가는데, 습관이 돼서 일상으로 하니 몸도 가볍고, 날씬해져서 안 잠기던 옷이 이쁘게 맞으니 스스로 뿌듯해집니다. 개인적으로 종합 비타민, 코큐텐200mg, 마그네슘350mg을 세번정도 나눠서 복용 하는데, 혈당 혈압 정상화에 도움 된다고 의사선생님들이 말씀하시더군요.

[@sooh2]

저탄고지 식단이 답인듯 합니다

[@fjvdur475]

외식이나 지인 집에 초대할때, 여행갈때는 어떻게 하시나요?

[@근우이-h8b]

식물독소 있는 호두 잡곡은 가능한 드시지 마세요 그냥 백미로 조금씩

[@Sonny-]

달피형 좀 치누

[@a1b2c3d4ee]

@@근우이-h8b 백미가 더 건강에 안좋습니다.

[@페인트-c8t]

당뇨는 한번 걸리면 이전으로 절대 못돌아감. 이미 췌장이 망가졌기 때문.. 식단 운동해서 수치 잘 나온다고 나은 줄 아는 사람들이 있는데 나은게 아니라 혈당 올릴 요소들을 재거해서 췌장이 제기능을 못해도 정상혈당을 유지하는것임. 생활습관 유지 봇하면 언제라도 랠게이트 열림. 걸리기 전에 저탄 저당 식사 생활화하고 근육량 늘리는 길이 죽기전날 까지 당뇨합병증으로 고통받지 않는 유일한 길. 초기에 발견한 사람들은 하늘이 주신 기회이니 지금까지 내 몸을 학대한 것을 사죄하며 건강한 삶의 습관으로 돌아가는 것에 그치지 말고 그 삶을 즐기시길..

[@snchoi91]

이게 진짜 맞아요. 당뇨는 다른말로는 췌장암 전조증상이기도해요

[@Beatnaut]

그렇습니다 그냥 평생 강제로 건강하게 살아야된다 생각하고 건강하게 먹고 건강하게 운동하는 수 밖에 없습니다

[@근우이-h8b]

@@페인트-c8t 췌장기능 약화시키는 식용유 씨앗기름과 식물독소 렉틴을 차단하고 인슐린 분비가 적게 철저히 저탄수식이하면 회복됩니다

[@trg3849]

당뇨 종류에따라 다르다 비만성 당뇨는 살빼면 돌아와서 약도 끊을수있음 문제는 유전력에서온 비만도아닌데 당뇨환자임

[@이동현-y4s]

최고의 댓글

[@minejkp3166]

어머니가 당뇨초기에 몸 멀쩡하다고 관리 대충하면서 사시다가.. 5년만에 합병증이 줄줄이 와서 엄청 고통스럽게 사셨었네요... 당뇨성 백내장.. 당뇨성 심장판막이상.. 당뇨성 관절염.. 당뇨발.. 뇌경색.. 신장 투석까지.... 뒤늦게 관리를 시작했지만. 한번 합병증 발생하니 1년마다 줄줄이 계속 오더라구요.. 결국 10년을 넘게 고통속에 사시다가 올해 돌아가셨네요.... 그걸 옆에서 10년을 넘게 봐서 당뇨의 무서움을 알게 되었죠

[@rememberpupu]

올해면 얼마 안되셨는데 꽤나 담담하시네요 쨋든 좋은 곳에 가셨길 바랍니다

[@이요정-c2i]

​마음의 준비도 10년은 했을 듯 하니 담담할 수 밖에요@rememberpupu

[@휘바시바-x6e]

담담했다가 또울고그러지 맨날징징되면 옆에사람들암걸리고본인도디진다

[@강수지-f6z]

시력 나빠지지않나요?

[@Jayzzzzbabybaby]

식사전이 154인게 이미 문제고 튀긴 돈까스에 밥에 생크림 딸기 케익에 설탕물 듬뿍 담긴 주스까지.. 과일로 만든거라 혈당이 많이 오르진 않을거라는 말에 뒷목잡..네???????

[@민리아-y8m]

식전154면 벌써 엄청난 수치죠

[@흑마법두루미]

능지를 탓해야지 뭐가 문제인지도 모르니 혈당이 저지경이지 ㅋㅋㅋ

[@usopera]

과일속에 든 당분이 다른 당분인줄 아나봄 ㅋㅋ

[@가람-x6e]

3년전 당뇨진단받고. 지금은 의사가 단약 해도된다해서 단약중입니다 혈액검사만 3개월에 한번씩. 받는중입니다. 몸무게는 14k. 뺀상태고 금연도 했습니다 새로운 삶을 사는것같아요 여러분 포기마시고 화이팅 하세요 저도 해서. 단약 했잖아요 여러분도 할수있어요!!!!!!!!!!

[@최영재-h2z]

당뇨는. 칼로리보다. 먹을것 안먹을것 구분하는게. 우선이다

[@通卽不痛不通卽痛]

식단조절도 중요하지만 활동량을 늘리는게 중요함 걷기라도 부지런히 해야됨

[@후쿠오카곤방와]

당뇨전단계라고 건강검진에서 그래서 운동과 식사조절을 했더니 혈당이 100이하로 떨어지길래 정상이 된줄알고 다시 예전으로 돌아가니 혈당이 150까지 오르더군요.. 전단계로 판정받으면 다시는 정상이 안됩니다. 계속 운동과 식사조절을 하며 평생 살아가야 합니다.. 안그러면 합병증이 오게되죠..

[@brother-35]

혈당관리 염증관리 참 중요하지요..

[@키즈모드-l1t]

운동이라도 꾸준히하면 저지경까진 안갔을겁니다.. 그냥 직장인 기준 한시간 빡세게하거나 두시간 하면 땀 칼로리로 다 소비됩니다 근력 유산소 같이요

[@지프로-p7v]

,,저도 격어보니 전당뇨면 그냥 당뇨라 생각하면 됩니다 좀 느슨하게 관리하면 당뇨로 넘어 가는거 순식간 입니다.. 전당뇨로 판정받음 당뇨라 생각 하시고 타이트하게 관리 하셔야 합니다..정말 당뇨 당화혈색소가 좀 떨어졋다고 만만하게 봐서는 안됩니다 ㅠ 고질혈 고혈압이 있다면 함께 관리 하세요 ㅠ

[@민리아-y8m]

안타깝지만 평생 관리해야 ㅠ

[@지프로-p7v]

마자여 평생 관리해야 할듯여 ㅠ 만약 당뇨인이 정상으로 돌아와 만약 정상인처럼 폭식을해도 혈당수치가 정상으로 나오면 모를까여 아마 또 느슨해진다면 또 오를겁니다 ㅠ

[@Veronica-zu7ui]

@@지프로-p7v 정말 맞는 말씀입니다 전 몇년전에 인슐란 저항성 이라고 의사샘이 살빼고 조심하라고 하셨는데 별 신경 안쓰고 생활하다가 요즘 진심 조심하고 검사하니 거의 정상치 인데 그냥 말 그대로 정상치이지 정상으로 되돌아온것은 아니니 계속 식단, 운동. 신경써야 한다 하십니다🤦‍♀️

[@dhryuuduje1318]

주변에도 과체중과 만성 염증으로 고생하난 가족이 있는데. 식단하라고 권하면 ' 맛이 없어 못 먹는다, 거칠어서 못 먹는다, 안 먹힌다'며 찳백미에 불고기, 샤인머스캣, 과자, 단밮빵을 간식으로 즐김. 병은 의사가 고쳐야 할 책임이지, 본인의 식단은 죄가 없다고 함.

[@daae1612]

와.. 진짜 그 지긋지긋함이 공감 가네요

[@아미방탄-h7p]

그분 곧 선고 받게될듯....

[@아빌리]

솔직히 할말이 없다 그렇게 얘기하면

[@뾂쀎뾅쀑뾇쀓]

주변얘기가 아니라 니 얘기잖아

[@집구석코난]

잘못했어요.뼈 좀 그만 때리세요😂

[@ryujun9623]

전단계에서 꼭 체중감량 식단 운동 꼭하세요 정말 후회스럽습니다

[@Jang-amIC_Specter]

절제력을 길러보세요. 저도 작년까진 치킨이던 피자던 떡볶이던 먹고 싶은 거 다 먹고 후식으로 과자 아이스크림은 필수로 먹고 했는데 별안간 옛날 사람들은 이런 거 안 먹었을 텐데 내가 꼭 이걸 먹어야 할까? 하고 문득 생각하니 딱 끊은 게 지금까지 유지하고 있어요. 단 거, 밀가루, 튀긴 거 절제하고 단백질에 천연 복합 탄수화물 위주로 식단을 하니 살도 빠지고 각종 지표도 정상으로 내려가더라구요.

[@뾂쀎뾅쀑뾇쀓]

맞춤법을 공부해 보세요 간단한 던 든 구별못해서 치킨이던이 뭡니까 내가 밥을먹든 말든 이것처럼 든으로 적는겁니다 아니겠어요?

[@김민석-b6t]

​@@뾂쀎뾅쀑뾇쀓그냥좀넘어가세요 9급공시생들 국어맞춤법 공부한다고 맞춤법지적하는거 꼴불견이네 진짜 그시간에 시험공부나해서합격부터 하시길

[@초당마님]

당화혈색소 9.2에서 두달뒤 6.2로 내려가서 단약하고 지금 6년째 잘버티고 있어요 간헐적 단식 하고 탄산 라면 믹스커피등 다끊었어요 중식도 거의 끊고 일년에 한두번 짜장면 먹네요 매일 만보이상 걷고 스쿼트 틈틈히 하고요 지난달 당화혈색소 5.6 나왔어요

[@행복-g2c]

대단하십니다

[@죄송해용진짜]

@@초당마님 대단하세요 그렇지만 살아오신 기간만큼 더해야 한다는게 너무 힘들고 고통스럽죠 미국의 한 매치광이 과학자가 지방이 나쁘다는 가설로 미국의 저지방 정책이 탄수화물을 밀어준결과 현재의 당뇨 고혈압 고지혈증을 폭증 시켰죠

[@초당마님]

@죄송해용진짜 고통스럽지 않아요 나이 57세인데 이젠 습관이 되서 괜찮고요 당뇨라 첨엔 슬펐지만 관리 해보니 절제하는 삶에 감사해요

[@Beatnaut]

저도 당뇨 와서 식단 관리하고 운동하니 금방 당화혈이 뚝 떨어지더군요. 식사 제한이나 운동도 첨엔 좀 하기 싫었지만 이게 벌받는게 아니고 건강하게 사는 거라고 생각하면 그렇게까지 못 버틸만한 건 아닌거 같습니다.

[@김영웅가즈아]

​@@초당마님 양띠세요?

[@라마헬기]

허벅지 를 키우자 스쿼트 런지 운동

[@법학박사황경진]

당뇨를 잘 관리하기 위해 10년간 노력해 오신 점이 훌륭합니다. 현재의 당화혈색소(HbA1c) 수치인 7.2~7.6은 약간 높은 상태이므로, 약물 치료 외에도 생활습관 개선에 지속적으로 신경을 써야 합니다. 아래는 당뇨 관리를 위한 구체적인 권장 사항과 정보를 정리한 내용입니다. 1. 운동 식후 30분 내 30분 걷기는 혈당 조절에 매우 효과적입니다. 걷기는 혈당을 빠르게 소모하고, 인슐린 감수성을 높이는 데 도움이 됩니다. 가능하다면 주 5회, 30~60분 정도의 유산소 운동(걷기, 자전거 타기, 수영 등)과 주 2~3회의 근력 운동을 병행하세요. 운동 강도는 중간 강도로, 심박수가 약간 올라가면서도 대화가 가능한 정도가 적합합니다. 2. 식단 조절 탄수화물 제한: 떡, 밀가루, 빵, 과자 등 고탄수화물 음식을 피하고, 복합 탄수화물이 풍부한 현미, 귀리, 고구마 등으로 대체하세요. 한 끼 탄수화물 섭취량을 50~60g 내외로 조절하는 것이 좋습니다. 단백질 섭취: 저지방 단백질(닭 가슴살, 생선, 두부, 콩류)을 포함하여 근육 유지와 혈당 조절에 도움을 줍니다. 건강한 지방: 올리브유, 견과류, 아보카도 같은 불포화 지방산을 적정량 섭취하세요. 섬유질 섭취: 채소와 과일(섬유질이 많은 사과, 블루베리, 키위 등)은 포만감을 주고 혈당 상승을 완만하게 합니다. 하루 20~30g의 섬유질 섭취를 목표로 하세요. 음식 조리법: 튀김보다는 찜, 삶기, 굽기를 선택하세요. 3. 혈당 관리 팁 혈당 체크: 식사 전, 식후 2시간 혈당을 주기적으로 체크하여 변화 양상을 기록하세요. 식후 혈당 목표: 140~180mg/dL. 규칙적인 식사: 하루 3끼를 규칙적으로 먹고, 과식이나 폭식을 피하세요. 간식: 배고플 때는 견과류, 삶은 계란, 오이, 샐러리 등을 선택하세요. 4. 약물 치료 현재 복용 중인 당뇨약은 의료진의 지시에 따라 꾸준히 복용하세요. 만약 혈당 조절이 어려울 경우, 인슐린 요법이나 GLP-1 수용체 작용제 같은 새로운 약물을 의사와 상의해보세요. 5. 당뇨에 좋은 자연 처방 식이요법에서 도움될 수 있는 재료: 계피: 하루 1~2g의 계피 섭취는 혈당 감소에 도움이 될 수 있습니다. 동충하초: 인슐린 민감도를 개선할 가능성이 있습니다. 여주(쓴 박): 전통적으로 당뇨에 좋다고 알려져 있으며 혈당을 낮추는 효과가 있을 수 있습니다. 녹차: 항산화 효과가 있어 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 이러한 식품은 약물 치료를 대체하지 못하며, 반드시 의사와 상의 후 섭취하세요. 6. 정기검진 당뇨 환자는 합병증 예방을 위해 정기검진이 중요합니다: 눈: 당뇨망막증 검진 (1년에 1회). 신장: 미세단백뇨 검사 (6개월~1년에 1회). 심혈관: 혈압 및 콜레스테롤 관리. 발 관리: 당뇨발 예방을 위해 발 상태를 매일 점검하세요. 7. 스트레스 관리 스트레스는 혈당을 높이는 주요 원인 중 하나입니다. 명상, 요가, 심호흡 운동 등을 통해 스트레스를 관리하세요. 충분한 수면(7~8시간)을 유지하는 것도 혈당 안정에 중요합니다. 결론 현재 식후 걷기와 당뇨약 복용을 꾸준히 하시면서, 운동, 식단, 정기검진을 병행하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 위의 관리 방법 중 추가로 궁금한 사항이 있다면 말씀해주세요!

[@연두-u9e]

감사합니다^^ 제가 당뇨전단계 인데요 1.제가 무리를 해서 하루에 30분 1번 밖에 못 걷는데(이것도 무릎이 망가져서 못하고 있음) 하루 1번 30분만 걸어도 효과 있을까요? 아주 천천히 걷기요. 걷기는 낮에 걷는데 낮에 걷는건 소용이 없나요? 저녁이 더 효과 좋나요? 2.칼륨이 많다는 아보카도유 먹어도 되나요? 3.야채는 어떤것을 섭취하는게 좋나요? 파프리카도 좋을까요?양배추는요? 4.밥양은 어떤 댓글에 자기 주먹만큼만 먹으라는데 너무 적나오? 5.저는 당뇨전단계 인데요 전단계 벗어 나려면 꼭 야채를 먹어야 하나요? 6.칼륨 많이 먹으면 안좋나요? 7.근력 운동을 하라고 하던데 헬스도 안다니고 근력운동은 어떻게 하는 건가요? 8.제가 식사 중간이나 밥 다 먹고 물 먹는데 괜찮을까요? 아시는 것만 이라도 말씀 부탁드려요

[@나뿌리-n7e]

너무나 좋은 말씀 감사합니다. 꾸준히 잘 실천해보겠습니다.

[@hyuncho8316]

팔에 대는 혈당측정센서 어플이 뭘까요

[@청보-v9q]

어플 은 신뢰도가 낮으니 측정기 를 사세요

[@요거다주작]

당뇨있는 30대입니다. 측정기로 확인하는게 확실하긴 합니다.

[@Jang-amIC_Specter]

팔에 건전지 만한 패치처럼 붙이는 거 있을 거에요. 그게 24시간 혈당측정 하는데 그거에 휴대폰을 연결 했을 듯.

[@아구네가족]

리브레2 입니다

[@나-u5m9u]

리브레2, 덱스콤은 측정기. 어플은 글루코핏, 필라이즈 슈가케어 등등.

[@안성철-y9g]

연속 혈당기 꼭 하세요. 음식 절대 못참습니다. 절대로. 절대로 절대로 그런데 욕망을 넘어서는게 두려움 이더군요. 밥 두숟가락 먹어도 혈당이 250가까이 튀어버리고 그걸 다시 내리는데 30분에서 1시간 가까이 운동 해야 되고 이걸 여러번 경험하면 아무리 맛있는 빵이 눈앞에 있어도 집어서 먹지를 못합니다.겁이나서 그리고 저는 혈당이 높아진 상태로 2~3시간이 지나면 어깨랑 뒷목이 바로 뻐근해지고 아파옵니다. 머리가 띵하고 이런 고혈당 증상들도 스스로 느껴야 합니다. 추가) 연속 혈당기 많이 비싸다는 댓글이 있군요.. 2주에 10만원 넘어가니.. 그래도 초반에 식단관리 하실때는 연속 혈당기 하시는걸 추천합니다. 자신에 맞는 식단이 자리 잡히고 혈당을 내리는 운동등이 습관이 잡히면 그때 채혈로 바꾸시는걸 추천 드려요. 그때는 아침에 일어나기전 1번 자기전 1번 밥먹기전 1번 밥먹기전 1번 밥먹기전 1번 아침먹고 1번 점심먹고 1번 저녁먹고 1번 운동하고 1번 운동하고 1번 운동하고 1번 이렇게 관리하시고 혈당이 안정적으로 가면 그때는 하루 4번 정도로 3개월에 한번식 꼭 당화 혈색소 검사하시고...

[@만두-f7q]

건강영상인줄 알았더니 약팔이들이네 혈당장비 팔아먹으려고 열심히 만들었다 ㅎ

[@이라미-c8q]

연당기 2형당뇨는 보험이안되서비싸요ㅠ

[@j4x-o4y]

​@@이라미-c8q저는 가끔 손가락 채혈해서 확인해요 연속혈당기 너무 비싸요

[@이라미-c8q]

@@j4x-o4y 혈당시험지도ㅠ 비쌀땐 너무비싸요ㅠㅠ

[@sooh2]

갠적으로 연속혈당기는 써보니 개쓰레기정확도였어서 안쓰고있네요 쓸만한 정확도가 아닌;;

[@Jcokejjsbxheb-cq9dt]

당뇨약 끊지 말고 운동을 하든 음식 조절을 하든 하세요. 제 주변에 당뇨약 안먹고 조절하다가 죽은 사람 있어요.

[@햇살개미]

한번 걸리면 무조건 약은 못 끊어요 먹으면서 수치를 음식조절해 낮춰야해요

[@pantomoftheopera]

난 우리나라 외식문화 문제가 많다고 봄…. 죄다 짜고 달고 예능에 맨날 나오고 ㅂㅈㅇ 아저씨 외식회사도 문제 많고… 너무 쉽게 접할수 있으니 정말 자기가 몸관리 열심히 해야하는 수밖에

[@LeeLee-qk9xh]

며칠전 냉면 먹었는데 설탕물이었음

[@happykoala-y2f]

진짜 너무 공감.. 어느 순간부터 자극적인 맛만 찾고 단짠단짠이 사실 생각해보면 건강에 되게 안 좋은 거..

[@근우이-h8b]

소금이 문제가 아니고 설탕 포도당이 문제

[@bada3792]

진짜 배달음식 못먹겠음 배달 어플을 삭재하던지 해야지 ㅜ

[@근우이-h8b]

@ 독극물 씨앗기름 식용유 안들어간 게 거의 없긴 하지 거기에 설탕 감미료 조미료 범벅이니까 살찌고 소화안되고 염증생기고 ….

[@카더라인]

탄산음료, 치킨, 피자,햄버거, 과자, 라면 안먹고, 약 8개월간 계단오르기(1층~16층) 꾸준히 하루 2번씩해도 혈당 150, 당화색소 8 미세하게 떨어짐 병원에서 처방한 약 끊으면 안됨 지금도 밀가루 음식은 거의 안먹지만 결론은 운동도 안한거보단 낫지만 약을 복용하는게 제일중요

[@dreamon-m4i]

당뇨가 온 순간 1번 식이요법 2번 운동

[@이영훈-w3s]

연속혈당 측정기 오차범위가 있기때문에 수동채혈기도 같이 해야 정확하게 파악할수 있습니다 그냥 혈당변화 그래프를 볼수 있는겁니다. 저거 한번차면 15일동안 차고 있어야되죠

[@leonam2217]

운동은 평생 지속하기가 힘듭니다. 지방을 주 에너지로 사용하는 식단을 하면 혈당이 안정됩니다

[@돌베개-h6l]

고난의 길.. 2년 전 공복혈당이 경계에 있다고 경고 받음. 허리 34인치, 몸무게 78kg, 169cm 1년 전부터 달리기 시작. 너무 힘들어서 포기만 하지말자는 심정으로 운동장도 뛰고 러닝머신도 뛰면서 1주일에 3~5회 30분 정도 씩 했슴. 단 음식은 알코올은 거의 입에 되지 않고 음식을 오래 씹고 천천히 먹었슴. 반년이 채 지나지 않아 달리기는 체력도 업시키고 근력도 증가시켜서 10km를 가능하게 했고 몸무게는 8kg 빠졌고 허리사이즈도 31로 즐었슴. 그 사이 공복혈당도 정상이 되었고 혈압도 정상. 결론은 지금도 달리기는 꾸준히 하고 있지만 음식은 크게 신경써지 않고 먹고 있지만 몸무게는 늘지 않고 있슴. 날씨가 따뜻해지면 느슨해진 마음 가짐을 다잡고 열심히 뛰고 근육훈련도 열심히 할 것임. 운동하는게 제일 우선 같음. 음식도 약간 조절헐 것임. 저는 50대임.

[@우자연인]

응원합니다. 전 당뇨병 환자에게는 많은 도움이 됩니다.

[@근우이-h8b]

기본은 탄수화물 줄여야

[@주연이-h9p]

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[@albert-rl5rg]

당뇨,고지혈증 15년이 넘었지만 약 잘먹고 식사 적당하게 먹고 운동 가끔씩 하고 지정병원에 3개월에 한번씩 가고 .. 큰문제 없음. 아버지도 당뇨 40년이상 유지하고 89세 당뇨병 아니고 노환으로 돌아가셨음.

[@adman-nic]

지방이 많은 음식과 식이섬유를 같이 계속 먹으면 췌장암이 온다고 들었어요..우리가 먹는 음식은 어떻게 먹느냐에 따라 때때로 독이 될 수도 약이 될 수도 있습니다.

[@y6v-x2f]

전당뇨인데 웃긴게 의사들.... 당뇨전문 개인병원갔더니 검사후 결과듣는 첫진료때 엄청겁주고 계속 오게만듬. 당시 당화혈색소 5.6인데 이정도면 노인들 수치라함. 간헐단식과 키토식으로 5.1 까지 떨어지자 더 싫어함. 간헐단식 키토식 자체를 매우 싫어함. 왜냐하면 저 수치면 병원 안와도 되거든. 그래서 LDL 높게 나오는거 끈질기게 물고 늘어짐. 중성지방, HDL탁월하게 좋았는데도 매우 싫어했음. 담에도 이수치면 콜레스테롤 약처방 한다고 들었음. HDL,중성지방 안좋고 LDL높은 환자랑 콜레스테롤약 똑같이 처방받을 처지에 놓이고서 의사가 한심하게 보였음. 요새 의학계에선 LDL수치에대해 다시 보고있는데 기존 의사들은 굉장히 완고함.

[@에델바이스같이]

감사합니다

[@앙0562]

아이고 댓글을 보니 당뇨에 무지한 사람들이 많구나 ㅠ 식단 약 운동임 일반인처럼 먹고 운동한다고 다되는게 아님

[@summerwood849]

매일 술 마시고 담대 2갑씩 피다가 다 끊었는데. 술 담배보다 더 끊기 힘든게 음식이더군요. 조절하기 진짜 힘들어요.

[@짱돌멩이야]

2:54 대본이죠? 이건 당뇨아닌 나도 아는데

[@5second-e4m]

야식 먹으려다가 참습니다;;

[@행복-g2c]

당뇨약을먹어도 아침식후1시간되혈당이250 이상입니다 2시간부터 내려갑니다 밥대신 삶은계과 과일이나야채를 먹으니까 정상나옵니다

[@공감-b7x]

적게 먹고 야채 과일 먹고, 운동 꼭 해야해요. 모든 병에 해당사항

[@죄송해용진짜]

아니 당뇨에 과일을 왜 먹어야 하나요? 당뇨에 배고프게 채소보단 고기가 낫죠 ㅎㅎ

[@eliminationK]

당뇨에 과일은 독입니다. 사람한테 가장 좋은 음식은 돼지 소고기 입니다

[@근우이-h8b]

야채 과일은 건강식품이 아님

[@행복백만개]

​@@eliminationK할머니당뇨였고 맬 과일드심 오래사시다가 돌아가심,과일은죄가없음 ,,

[@venom1053]

@@죄송해용진짜 과일도 소량은 먹어줘야 합니다. 껍질 붙어있는 사과같은거요. 과하게 먹지 말라는거지 아예 안먹어도 문제생겨요. 과일이 주는 영양분도 무시할 수 없습니다. 다만 말린과일은 안됍니다. 당이 농축되어 있어서 굉장히 위험합니다. 매년 겨울쯤 되면 당뇨환자가 무더기로 병원문을 두드리는데 보면 곶감을 그렇게 많이 먹어서 당뇨가 생겨서 오는 사람이 태반이랍니다. 적당히만 먹으면 됍니다. 의사한테 물어보세요. 그리고 고기도 적당히 드셔야 합니다. 단백질이 혈당을 안올리는게 아닙니다. 천천히 올리고 천천히 내립니다. 진짜 12시간동안 혈당이 안떨어지는 경험도 할 수 있습니다. 채소도 너무 많이 먹으면 안좋습니다. 시금치 같은거 너무 많이 먹으면 신장에 무리가 와요. 통풍도 당뇨도 의사가 하는말이 거의 동일합니다. 적당히 양조절해서 골고루 먹으라고요.

[@박정훈-y8q]

당관리 꼭하셔라 가장무서운병임

[@yunkim9320]

알아야됨. 아는게 힘. 제대로 좀 알아야하는데 당최 씨알도 안먹히는 사람도 많음 꼭 하는말이 '나는 문제 없다 이거저거 다 가리면 뭐 먹냐?' 개인적으로 20대 까지 단거 좋아하고 밥도 매끼니 2공기 넘게 먹음.... 그런데 당뇨가 어떤 병인지 어떻게 진행되는지 자세히 알고나니깐... 그담부터 식사량이 줄어들기 시작함 집에 있을땐 주로 햇반을 먹었는데 햇반이 질려서 밥을 해먹기 시작했는데 오히려 햇반보다 더 적게 먹음. 과일이나 음료수는 과자는 거의 먹는일이 없음 딱히 좋아하는 편도 아니고 라면은 위장장애가 생기니 안먹게 되고..... 당뇨질환을 앓고 있는 사람이 폭증하는 이유 조선시대 평민들은 보통 두끼를 먹었다고 함 흉년이 들거나 기근이 오면 한끼 구경하기도 힘들었고 그럼에도 육체노동으로 에너지로 다 소진되고 모자를 지경 전쟁이후도 먹고 살기가 너무 어려웠고 현대엔 육체노동이 적은 직업도 많은데 삼시 세끼를 다 먹고 간식에다가 단순당의 섭취가 단군이래 최대치가 됨... 췌장이 엄청나게 혹사당하고 있지 당연히 당뇨질환자들이 늘어날수 밖에 앞으로는 점점 더 가속화 될것임

[@와일드-f3u]

아니😮누구나 당뇨기가있다니 어디서들은소리? 당뇨없이 평생 정상적으로사는사람도많아요

[@닉네임-s9w4d]

다른사람은 몰라도 당신은 무조건 당뇨인 될듯 ...

[@와일드-f3u]

@닉네임-s9w4d 부러우면 운동하고 식습관고치소 ㆍ싫으면 앓다 가는거지

[@볶음김치-w5q]

평생 정상적으로 사람은 적어요ㅎㅎ

[@흑전갈]

인간이 앓는병중에서 가장 험하고 고생하는 더러운병..

[@jb4600049a]

통풍아닌가요?

[@Beatnaut]

저도 당뇨지만 그 정도는 아닌거 같습니다. 아직 합병증이 안 와서 그런가.

[@venom1053]

@@dhryuuduje1318 안타깝지만 동물도 당뇨 걸리는 종이 있습니다.

[@말광랼이삐삐]

당뇨가 젤무서운게 합병증이 소리소문없이 줄줄이 옵니다

[@grr8048]

치매 미만잡이고, 비교하자면 당뇨는 아무것도 아님

[@볶음김치-w5q]

우리나라 현재 당뇨환자가 800만명 이상임! 당뇨전단계까지 합치면 1600만명이상이고ㄷㄷㄷ

[@-VESPER-]

운동하면서 주스나 음료 끊고(정 먹고 싶으면 제로음료), 과자같은 간식 최대한 멀리하면서 살아도 살 빠짐. 키 183에 몸무게 79~81 왔다갔다 함. 단 음식 멀리하고, 군것질만 줄여도 정말 삶이 좋아짐.

[@songsunchoi1035]

다른것 보다 평생투약과 상처가 났을때 지혈이 안되고 조직절단까지 갈수 있다는게 너무 무서운거 같음

[@새로운삶-n7e]

음식이 너무 맛있어서 인생의 낙이 술밖에 없어서 비만인데 관리안하는분들 죽을거같이 아파도 맘대로 못죽는게 문제 아파서 십년 이십년 앓아도 삶에 미련이 있어서 못죽는게 인생 눈딱감고 안먹고 운동하고 관리합시다

[@Haze168]

당뇨관리 어렵지 않습니다. 카니보어 하시면 저절로 건강해져요. 조금만 자료 찾아보시고 공부해보시면 아시게 될겁니다.

[@jeter293]

당뇨전단계였는데 관리하니 88수치가 나왔네요 근데 혈압이...

[@naraejang-x4x]

오늘날 현대인들의 모든 질병은 예전엔 있지도 않은 질병 자연에 살던 건강한 동물이 인간과 같이 살게되면 병에 걸림 답은 정해져있는데 보통은 찾을수가 없다 이 세상은 인간이 아프길 바라는것 같다

[@블루벨-b3c]

당뇨엔 식초가 좋더라구요 경험담

[@런던고구마]

러닝 꾸준히 하자

[@chillchillmatne]

술, 과당음료 과한 밀가루 쌀 섭취만 줄여도 몸이 chill해짐

[@딧잇코랴]

집돌이 집순이 여러분 집이 좋다고 해서 집안에 가만히 있지마세요 ㅋㅋㅋㅋ 운동 안하고 4년 지나니까 몸 개 10창남 ㅋㅋㅋㅋ 실내사이클 이라도 타세요 한달 꾸준히 타면 진짜 좋아짐

[@user-qwertyuiop480]

헉……..나가서 조깅이라도 하고 오겠습니다… 😅😅 무섭네요,,,, -지나가던 집순이

[@paasly0647]

와 당뇨병 이면서 딸기케잌 먹네 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 뭐 그럴수도 있지 먹고싶은거 실컷 다 먹고 천국에 빨리 가면 되겠다 😊

[@user-rs3nm3pf5l]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@샷건-l1w]

당뇨있으신분들 혈당 안올라가고 맛있고 포만감있는 음식 소개 해드립니다. 펭이버섯 1봉지 쭉쭉 찢어주세요 표고버섯 슬라이스 자기 취향것 준비해주세요 간마늘 1스푼 소고기 다시다 반스푼 또는 반의반스푼 혹은 기호에 따라 안넣어도 됨 알배추(쌈용) 기호에 맞게 양조절 계란 2개~3개 풀어서 (휘져어서)준비 순두부200g 1개 준비 그리고 마른 다시다 손가락크기 네마디 크기 준비 --------------------------------------------------------- 펭이버섯은 위장에 좋고, 표고버섯, 계란, 순두부는 단백질, 간마늘,알배추는 비타민, 다시다는 요오드를 흡수 할 수 있고 이렇게 끓여 먹으면 포만감도 있고 혈당 변화가 없습니다. 혈압있는 사람도 좋아요. 다이어트에도 매우 좋습니다. 하루2끼 이렇게 먹으면 운동안하고 한달에 5~6kg 빠집니다(양에따라) 1)물 1리터 혹은 1.5리터 끓이세요 2)쌈용알배추 넣고 펭이버섯 넣고 표고버섯 넣습니다. 3)간마늘 넣고 다시다도 넣어 간봅니다. 4)순두부를 통째로 맨위에 얹어 줍니다 숫가락으로 일정간격으로 눌러 잘라 줍니다. 5)마지막 준비한 계란을 둘레에 둘러줍니다 ※여기에 왕만두 3개(3개이상은 혈당변화옴)를 기호에 맞게 넣어주면 든든한 한끼가 됩니다. ※기호에 맞게 여기에 떡국떡을 넣고 김가루를 넣어주면 훌륭한 만두 떡국이 됩니다.

[@Kim-yf3gt]

현명하십니다~~👌

[@suzin2735]

당뇨인데 아침에 토스트...간식은 왜 먹으라고 하나

[@jintagoh4070]

저 기준은 20대때 기준이고 나이가 먹으면, 혈관이 좁아지니 당연히 혈압,혈당수치가 높아지는거 아닌가?

[@rok8496]

그래서 관리 안하면 나이들어서 아플 확률이 올라가는거죠

[@볶음김치-w5q]

​@@rok8496 나이먹으면 관리 아무리 잘해도 혈관은 늙어요ㅎㅎ

[@Kkullkkull-c9x]

생현미드소🎉 근육 입니다 오직 근육이 많으믄 대사량땜에 먹어도 됩니다 맛있는게 골로가는겁니다

[@초코칩쿠키-c4z]

당뇨가 젤 무서운 병인데 관리안하는 인간들보면 답답하더라

[@레알레어]

😮당뇨 얘기하는데 고기썸넬 왜띄움 탄수화물이 쥐약인데

[@류종욱-b2z]

관리 안하면 그에 따른 댓가는 본인의 몫이다.

[@샤인-g6e]

그건 맞지만... 맛있는 음식을 끊는건 진짜 어려움... 하ㅠ 매일 맛 없는 음식 먹는것도 힘들고..

[@castle-v2j]

본인에서 끝나면 다행인데 가족까지 힘들게 함.

[@violin7955]

댓가x 대가o

[@Beatnaut]

@@샤인-g6e 당뇨 식단도 그렇게 맛없기만 한 건 아닙니다 요샌 대체당이 발달되고 저당 소스나 드레싱 등도 많이 나와서 제법 먹을만한 것들을 해먹을 기회가 많아졌습니다

[@cocktail-V]

못 참겠으면 아파야지

[@jkshin8197]

계단오르기 습관처럼 하고 간식양 줄이면 혈당조절 크게 어렵지 않아요.

[@헬로우건강]

당뇨는 정말 무섭네요😢

[@하진웅-x6g]

당뇨기는 유전인가요 후천인가요

[@근우이-h8b]

뭘 먹느냐에 따라 다른데 유전탓할 수 없다고 봄 선천성 당뇨도 극심한 탄수화물 제한으로 치료됨

[@cyrus3839]

식단보다 유전이 훨씬 강해요

[@빛나는바다-b9c]

먹고 싶은 거 다 먹어도 운동만 적절하게 하면 당뇨 절대 안 걸린다 그렇다고 빵 과자 아이스크림 청량음료 피자 치킨 많이 먹으면 적절한 운동을 하루 두 시간은 기본으로 365일 해야 한다 그러니 적당하게 먹고 적당한 시간 운동하자 먹고는 싶고 운동은 싫으면 당뇨 걸려서 온갖 합병증으로 고생하다 죽더라도 원망 말라

[@canadagoose6192]

당뇨라 그래서 탄수화물 끊고나니 몸도 가볍고, 눈도 맑아지고 고질적인 다리 통증도 싹 없어짐. 쌀은 잡곡섞은 가바쌀로 밥양 보다 야채 많이~

[@qst595]

운동한다고 당뇨가 치료되면 운동선수는 당뇨병자가 없어야지. 소갈이라고 우리는 그랬고 서양은 오줌을 먹어보니 달아서 당뇨라 한 건대... 역사에선 굶겨서 당뇨병 완치 그러나 환자는 사망. 고로 에너지 원인 당 섭취 없인 당뇨병을 고칠 수ㅜ없다는 거고 고혈당은 당섭취로 해결해야 하늩 아이러니가 있으니 어려운 병이다,

[@와르르-k5u]

아 쫌 적당히 하자... 운동이 도움이 된다고 운동으로 완치된다고 한 사람있음?

[@장하늘-m7y]

운동선수 당뇨 비율 훨씬 낮음 아가리간수좀

[@죄송해용진짜]

@@qst595 그러니까 탄수화물을 끊어야지 당섭취같은 헛소리 고만 하시고 ㅎㅎ

[@Beatnaut]

@@죄송해용진짜 당뇨 환자라면 아예 탄수화물을 끊는 것은 오히려 독이 될 수 있습니다. 대한당뇨병학회 등에서 식단 짜는 법이 소개되어 있으니 거기 맞춰서 적당량의 탄수화물은 먹는게 낫습니다.

[@sml4750]

술 담배 운동은 아주 가벼운 맨몸 운동 조차 하지 않고. 그냥 고기 인스턴트 등등 ~

[@동안김-h5x]

운동 열심히 하고 과식 안하면 큰 문제 없습니다. 솔직히 답변이 거의 말기암처럼 되어 있네요;;;

[@손수레수레]

맛남과 건강을 바꾸는...

[@shlee9228]

당요에 제일 좋은 약은 계단 오르기 입니다. 하루에 20층 2번 오르면 3개월만에 당뇨와 이별 할 수 있습니다.

[@pantomoftheopera]

계단 아무리 올라가도 식단 제대로 안하면 ..

[@수평선-u6m]

아이구 무릎 허리 안좋은 사람은 못하는 운동 계단 오르기

[@죄송해용진짜]

@@shlee9228 그리고 다시 예전처럼하면 다시 만나게 되겠지요 ㅎㅎ

[@Beatnaut]

이별은 아니고 평생 관리 해야됩니다. 다시 예전처럼 먹고 운동 줄이면 다시 공복혈당은 올라가기 마련이라.

[@민리아-y8m]

이별은 없어요. 평생 관리해야

[@Myno9914]

돈까스 먹고 후식에 케잌 먹고 생과일주스 먹으면서 관리를 한다는 말을 하신다는게 그저 신기함.

[@마리아-n9h]

두부많이 드셔야같해요😢

[@근우이-h8b]

콩이 얼마나 사악한지 모르세요?

[@changhwanlee7441]

​@@근우이-h8b 알려주세요 .

[@근우이-h8b]

@@changhwanlee7441 중국에서 취두부로 발효해서 먹은 이유가 독소때문임 이소플라본 렉틴 등 독소는 염증 장누수 호로몬 교란 등을 유발하여 장 췌장에 해로움 심지어 췌장 트립신 저해로 인슐린 저항성 당뇨를 유발

[@rkdqnexo]

왜요????​@@근우이-h8b

[@근우이-h8b]

@@rkdqnexo 씨앗은 동물에게 먹히려고 존재하지 않고 종자보존 위해 자기 방어기제 독소를 갖고 있음 렉틴 이소플라본 같은 물질이 장과 신장 췌장 호로몬에 영향을 줘서 아프게 만듦 동의보감에도 두부를 많이 먹어면 복부가 팽만하여 죽을수있다고 기록됨 중국에서 두부를 발효해 취두부로 먹는 이유가 콩독소때문임

[@Hanfugirl_Hanzi]

인스턴트 라면 같은 저질 탄수화물 팜유쓰레기 기름에 튀긴 것+첨가물 덩어리 국물 이런거 반드시 피하세요

[@김성영-o7f]

혈당관리중인데.밥먹은후에 또 딸기케익 ㅊㅁ네요

[@양배추사랑]

당뇨병 예방백신은 작은 밥그릇과 운동화 실천하겠습니다

[@우키키키-x2r]

야식, 술 많이 하는 나라는 우리나라밖에 없을걸??

[@진-n8x1e]

20년간 탄산과 튀김으로 과식하고 40대에 처음 건강검진 생각보단 낮은 100이라 경계선 당뇨라는데 ㄷㄷ

[@뫼가람]

먹는양이 중요하죠 그리고 무조건 식후에는 40분정도 유 무산소 운동하면 약먹을일 없음 당뇨는 너무 잘먹어서 생긴 증상임

[@대천사영호충]

나는 아파트계단2회왕복 65층 하루오르고 다음날 팔굽혀펴기100개 다음날쉬고 이패턴을 꾸준히하는데 그냥 먹고싶은대로 먹어도 정상검사나오든데 별로ㅈ운동도안하는데 당뇨온사람들은 게을러서ㅈ그럼

[@하늘보리-z5c]

1:54 서울대병원 푸드코트같다

[@매운거캭퉤]

20kg 뺐습니다.. 아침 샐러드과일 콩물 점심 한식 아무거나 맛있게 저녁 간헐적 단식+1시간 근력 운동 몸이 엄청 가벼워지고 컨디션 좋아지고 살이 쭉쭉 빠집니다

[@근우이-h8b]

과일 콩물은 위험 과당과 식물독소

[@마레-m3e]

혈당관리중인데 돈까스에 케잌에 주스라고요?ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 개웃기네

[@user-ge6rl8bu3q]

방송용으로 먹었겠지 생각 좀 해라

[@hej..884]

지금 생각해 보면 1970년대 1980년대 농촌에서 살면서 먹었던 음식들이 몸에는 진짜 좋았던 것같다..각종 나물들..고기는 2주일에 한번이나 먹고..좋은 공기와 물..차가 없어서 거의 걸어 다니거나 자전거 타기 등..그때는 그런 농촌이 매우 싫었었는데..도시 생활 어언 40년..내 목표는 어느정도 준비가 되면..작은 원룸 건물 하나 도시에 사 놓고 월세 통장으로 받고 내 고향 시골로 내려 가서 내 여생을 보낼 것이다..

[@홍지영-s9i]

당뇨는‥신장망가뜨려‥‥‥지금‥ 제가아는분은‥50대인데‥당뇨땜에‥신부전와서‥투석을‥‥

[@홍지영-s9i]

당수치가높으면‥기계도하이로표시됨‥ 당수치500칙고‥계속고혈당‥어지럽고‥당뇨발‥와서‥ 살짝빠지고‥ 당뇨온지30년이되니‥혈당점점올라‥혈당400‥500찍고있음‥스트레스받으면‥더‥혈당올라감‥

[@melonfive]

선천적으로 아픈걸 타고난사람들은 늘 관리잘해야하고 그게 아니신분들은 30대 노화시기로 접어들무렵 슬슬 검진잘받고 운동 이랑 식습관 관리 잘해주면 굿임 확실히 나이가 많아질수록 스스로 재생 회복력이 쓰레기

[@skiswim]

당뇨가 무서워 먹는게 먹는게 아니다 스트레스때문에 디저트도 맛이없어 차라리 모르는게 낫지 유투브시대가 식생활 다 망침

[@user-gv2bl8bw6u]

내용은 관심없고 썸네일의 저 고기가 무슨 고기인지 궁금해서 들어옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@크리미-p9o]

당뇨는 인류가 빙하기를 겪으면서 적응하기위해 피가 쉽게 차가워 지지 않기 위해 진화한 흔적이라는 설도 있더라구요

[@yunkim9320]

먹을게 넘쳐서 그런겁니다

[@크리미-p9o]

@@yunkim9320 많이 안먹어도 당뇨는 어떻게 설명할겁니까?

[@yunkim9320]

@@크리미-p9o 전쟁이후 당뇨환자가 많았나요?그전에도 적었구요 경제성장과 더불어 당뇨환자가 폭증했죠 이건 통계로도 명확히 발표된겁니다 많이 안먹어도 생긴환자는 다른 이유로 생겼겠죠 많이 먹는다고 생기는건 아니죠 단당류나 탄수화물 과잉이 주범입니다 그에 반해 에너지 소모량은 적구요 그런데요 보디빌더들도 당뇨환자 의외로 많습니다 체질이나 스트레스 등으로 췌장기능이 저하되서 그럴수도 있구요 과거보다 먹는양과 종류는 상상초월입니다 국내인구 당뇨와 전단계가 1000만 정도 된다고 영상에 나오죠 그럼이유가 명확하지 않나요?

[@크리미-p9o]

@@죄송해용진짜 인류가 몇만년 밖에 안됐나?

[@luv2233]

@@크리미-p9o 그건 말이 안되는게 그렇게 따지면 빙하기를 거친 다른 포유류나 생물들 피도 당분이 높아야함.

[@B둘기-c3k]

회한번먹었는데 그래오르면 인슐린 주사 맞아야될듯 ㅜㅜ

[@강수지-f6z]

생과일주스 진짜 당뇨에 안 좋음

[@근우이-h8b]

탄수화물 자체를 많이 줄여야지 복합탄수화물 섬유질은 괜찮지 하는 착각 설탕 과당부터 끊고… 설탕커피 음료….

[@죄송해용진짜]

@@근우이-h8b 의사들 하는말 백미대신 현미 잡곡드세요 ㅋㅋㅋ 코미디 ㅎㅎ

[@모카골드-m8p]

2:50 이 분은 상식적으로 봐도 너무 과하게 먹는 게 같음

[@은도끼-l6x]

다필요없고 하루4시간 운동해보세요... 있는살이 짜증나서 그만즘 운동하라고 사라집니다....

[@bada3792]

ㅋ4시간을 어케함 ㅋ

[@venom1053]

하루 4시간씩 하는건 선수나 하는거죠. 일반인이 어케해요; 그리고 고강도의 운동도 혈당 폭주 시킵니다. 당뇨관리가 어려운게 뭐든 과하면 바로 혈당이 치솟아요 운동도 식단도 극단적으로 하면 혈당 쭉쭉 오릅니다. 아주 운동을 열심히 해서 자기는 당뇨 이런거 안걸릴줄 알던 사람이 건강검진 하고 혈당 400이 넘길래 깜짝 놀라서 더 식단 빡세게 하고 운동 열심히 해도 절대 안떨어지길래 혹시나 해서 운동을 적당한 수준으로 줄였더니 100정도로 떨어진 사람도 있어요

[@연두-u9e]

식단을 극단적으로 하면 안좋다는게 밀가루 끊고 음료수 끊고 튀긴거 끊고 한식만 먹는게 당뇨에 안좋다는 건가요?

[@PoodleBom]

누구나 당뇨기가 있지 않음!

[@zartman7512]

통곡물 몸에 안좋다던데... 뭐가 맞는지.

[@_david6885]

쌀이 주식인 나라 기니는 전세계에서 당뇨발병율이 가장 낮은 국가임..

[@Masanajae]

몸에 안좋은거 맞아요 고기를 주식으로 드세요😊

[@근우이-h8b]

통곡물은ㅊ독소가 많고 탄수화물인데 좋을리가 없지

[@Beatnaut]

흰쌀 먹는 것보다 통곡물 먹는게 더 낫습니다 혈당 관리 측면에서.

[@근우이-h8b]

@ 통곡 렉틴독소는 오히려 인슐린저항성과 비만을 유발하고 췌장에 해롭습니다 그리고 장누수 만성염증 자가면역질환 역류성 식도염 파킨슨의 원인이 됨 그냥 백미를 아주 적게 먹는 게 좋고 가능한 곡물은 안먹고 고기 계란 버터 고등어 이런 게 좋음

[@홍지영-s9i]

혈당200넘지안게‥스트레스받으면‥쫙촥올라감‥ 신뷰전‥당뇨는‥잠이안온다고‥정신과에서약타억고‥ 신부전오연‥5년생존율60 프로‥

[@eliminationK]

당뇨에 밥하고 과일 먹으라는건 그냥 죽으라는건가 유통업자한테 돈을 먹은건가

[@venom1053]

의사 소견이 우선이겠지만 먹어도 된다 그러면 소량을 제한적으로 먹어야 합니다. 과일이 주는 영양분도 무시할 수 없어요. 당뇨라고 무작정 굶고 안먹어도 합병증 와요. 예전 다른 다큐에서 채소 먹으랬다고 진짜로 채소만 몇년간 먹었다가 실명하고 투석까지 간 사람도 있습니다. 거기서도 의사가 그랬어요. 소량이더라도 먹어야 한다고.

[@pond7858]

죽상혈관은 혈관내부가 대나무 속과 같아서 대나무 죽자를 사용한건데. 죽모양처럼 끈적거린다고요? 아~ 신뢰가 확 떨어지네 24:34