병원 안가고 집에서 하루 10분, 수술 없는 내 무릎 지키는 법│평소 내 무릎을 아프게 하던 나쁜 습관과 식생활 완벽 솔루션│귀하신 몸│EBS 건강

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EBS 건강

Күн бұрын

Пікірлер: 185

@해피마미 Ай бұрын

이런프로는 정말 유익하고 스스로 자신들의 생활을 뒤돌아보게됩니다. 아차 하는 긴장감이. 있어 조심하는관리를 하게됩니다 감사드립니다

@kimsung-u9z 28 күн бұрын

평소에 조금 걷기를 오래할때 무릎에 가해지는 부하가 누적되면서 통증이 생겨 보호대 착용하고 있는데 이전보다 컨디션도 좋아지고 무릎 통증이 없어져서 좋았습니다 투어게인 무릎보호대 사용하고 예열과 지지까지 해줘서 좋습니다 필수네요

@eunyoungkwon2905 Ай бұрын

선생님 성함이,,, 신기하네요;;;

@김정미-b4j 3 ай бұрын

한국이 좌식생활로인해 관절염걸리는 분들이 많아지고 있다고해요~ 관절염 통증을 느끼시는 분들은 무조건 운동을 하면서 근육량을 늘리시는게 중요해요. 운동후에 관절전기안마기의 도움을 받으시면 근육량을 늘리실 수 있어요.

@지금바로-p4s 10 ай бұрын

진심으로 건강해지시길 기원합니다.....저도 치매엄마 모시면서 무릎이 아파서 검색하다가 봤어요....영상 감사합니다^^

@정마리아-o8z 6 ай бұрын

어머님께 정말 잘하시네요 ~ 본인 건강도 조금만 생각하시면 좋겠습니다~

@namutip 11 ай бұрын

저도 따라해보겠습니다 함께 무릎 건강 지켜요

@gamgzihoon-v1j 10 ай бұрын

ㄱㅁ

@겨울을좋아해요요 23 күн бұрын

산책하고 걷는 좋아하는데 무릎이 요즘 너무 시큰거려서요, 활력포션콘드로이친 먹으면서 관리 중이거든요. 통증이 좀 나아지긴 했는데, 영상 보니 이제 식단관리도 하고 운동 살살하고 가벼운 운동 위주로 해야겠다는 생각이 드네요~

@소동고라 11 ай бұрын

정말 유용한 정보네요! 병원비가 무서워서 엄두를 못내고 있었는데 집에서 보고 따라해보겠습니다!

@그린티-p8l 6 ай бұрын

따님이 참 효녀시네요😊

@강호안-p6c 17 күн бұрын

10월중순부터 날씨가 쌀쌀해지는 시기부터 따뜻한 봄까지 잠잘때 무릅이 차거우면 아파서 잠이 깨어짐니다. 두꺼운이불을 덮고잠을 잠니다. 평소 활동할때는 괜찬습니다. 추울때만 아픔니다.

@지건-l1y 7 ай бұрын

무릎이 아파지니까 운동도 못하고 나들이도 꺼려지고..그래서 정말 우울해지더라구요

@다영-h9b8b 2 ай бұрын

빙고

@SoonyoungCho-q8k 11 ай бұрын

운동이 자세하게는 두 가지만 나왔는데, 한 분이 옆으로 다리를 드는 운동도 하시네요.. 운동 파트만 좀 더 상세히 다뤄 주시면 더 좋을 것 같아요

@박자임-h6n 26 күн бұрын

요즘 두부+콩자반으로 2일에 한번씩 먹고있는데 무릎에 좋은 음식을 꾸준히 챙겨 먹고, 활력포션 콘드로이친도 꾸준히 복용하니까 효과가 더욱 좋았어요. 뭐든 꾸준함이 중요한 것 같아요

@정자박-c8g 7 ай бұрын

진짜 무릎아프면 산통보다 더 아픕니다 산통은 잠깐씩 통증이 멈추지만 무릎통증은 계속됩니다 뜸을 떠보세요 강화씀뜸 강으로 구입해서 거의 매일뜨는데 1년됐습니다 지금은 약간의 통증은 있으나 견딜수 있고 사진 찍었는데 처음보다 좋아졌답니다 뜸뜨세요 최고입니다

@다영-h9b8b 2 ай бұрын

아 효과있나요 무릎아파 정말 괴롭네요

@캔디-c7p Ай бұрын

@@다영-h9b8b 허벅지로 걸어요 허벅지를 먼저들고 발을 내리면 됩니다 그러면 무릎에 부담이 전혀 안 가요. 다음은 콩을 양말에 잔뜩 담아서 무릎에 감고 주무셔보세요. 그 다음날 계단도 거뜬이 내려갑니다

@체리-k7n8l Ай бұрын

무릎에 물이 찼는데 운동해도 되나요? 무릎통증은 없어요.

@박선영-h8j 27 күн бұрын

물도 미진근하게 드세요 장이편화죠 신지대사가좋아요 그렇면 아프기도 덜하구요 ❤️

@sophieca6906 5 ай бұрын

효녀시네요...복 받으실 거예요. 건강하시길.

@해피마미 Ай бұрын

이런프로를 자주접해서 그대로 실천하는게 많은도움이 될거 같습니다 좋은정보 감사합니다

@qwelka-y4r 3 ай бұрын

자세 수정도 꽤 중요하더라구요... 저도 무릎 많이 아파서 운동도 하고 일상생활 속 동작들도 바꾸니까 한결 나아요.. 만성이라 집에서도 관리 계쏙해야해서 무릎 온열기구로 풀어주는데 한결 나아요. 감사합니다.

@Seongha.inSummer 11 ай бұрын

확실히 운동이 초기 무릎관절 문제엔 효과가 확실한 것 같아요. 저희 엄마도 무릎 불편해서 병원진료 오래 받으셨고, 병원에서는 구조적 문제는 없다고 해서 신뢰할 수 있는 트레이너 분에게 엄마 PT를 끊어드렸어요. 4개월 째 운동 중이신데, 더이상 무릎 아프단 말씀도 없고 먹던 관절약도 이제 안 드세요.ㅎㅎㅎ

@dlrjsgnwkd 11 ай бұрын

네

@kaossss-m2y 10 ай бұрын

조심하세요

@dongdong727 10 ай бұрын

어느병원으로가셨나요?

@Heajin-mn3oi 5 күн бұрын

줄기세포 고모고 근력 키움 최고 허벅지

@하윤맘-h9h 8 ай бұрын

긴솔을 사다가 청소하시지 나도 무릎아파 긴걸로 바꿨는데 훨씸편함

@후리지아-j1d 11 ай бұрын

50대인데 아직은 괜찮지만 열심히 따라 하겠습니다

@user-wzd9osmnde 11 ай бұрын

무픞이. 너무아파서요. 알려주신 운동. 매일매일 했습니다. 물리치료할때 쓴는. 템페라스 근적외선기도. 꾸준히 해주고요. 그랬더니 무릎 안시리고. 안아파요.

@bss5543 11 ай бұрын

내용을 이해하고 이렇게 노력하고 꾸준히 실천하면 되는데...,온갖 핑계에 게으름의 반복에 고칠 노력 않하고 에휴.

@jeeyonhong4510 Ай бұрын

60세 인데 하루 적어도 30 분정도 집안에 자전거타기를 하는데 너무 무리 하나요?? 시간을 더 늘리고 싶은데 오히려 무릅건강에 안 좋을까 걱정이되어서 주저하고 있는 중 입니다 혹시 아시는 분 계시면 알려주시기 바랍니다,

@한인자-t2c 9 ай бұрын

나도 오늘 부터 시작 해야겠네요 감사합니다 😊

@스마일-h6l 10 ай бұрын

희망적인 영상이네여 운동 열심히 익힐려구요

@문경락-l8d 10 ай бұрын

감사드리며 환절기 건강하시길.......

@evergreen9207 9 ай бұрын

집에서도 운동화 신어 보셔요. 샌들 말고요

@혜경화-p2n 9 ай бұрын

안녕하세요 운동하는 짤쇼트로 나오면 좋겠네요

@99snipper 10 ай бұрын

여태 까지 본 무릎 영상 중에 가장 신뢰가 가는 영상입니다 평소 자세, 식습관, 운동의 3박자가 잘 맞으면 통증은 줄어요~~ 또한 몸속에 염증 수치 관리 매우 중요합니다. 정기적으로 피 검사 받아서 염증 수치 확인 잘 해보세요

@뾰로롱-l1x 4 күн бұрын

요양보호사분이 창틀까지 닦으시는군요..

@표범-u9z 11 ай бұрын

17:46 고기탁구공한개 40그램 생선한토막 계란한개 콩 멸치 근력운동 재활운동은 뒷꿈치들엇다놨다 반앉았다일어나기스쿼트

@미소-e2p 2 ай бұрын

운동법이 2가지만 보여주셨는데 ... 다 알려주셨으면 감사하겠습니다

@piyr2 11 ай бұрын

무릎건강 예방해야겠네요😢 좋은 정보 감사합니다

@JJ2872 28 күн бұрын

이 영상을 보니 운동과 영양제를 병행하면 도움이 될 것이라는 생각이 드네요. 프로테오글리칸이라고 관절 건강에 도움이 될 것이라는 기대가 생겨 관절 건강을 위해 영양제를 섭취하고 있는데, 확실히 통증이 줄어든 것 같아요. 추천합니다!

@jintv5714 3 ай бұрын

박사님감사드립니다🙏🏻

@봄봄-w6d 11 ай бұрын

운동이 2가지 인거죠? 편집 된거 같아서요~~ 2가지 열심히 해볼려구요 감사합니다 ~~

@mw-fw9cj Ай бұрын

퇴행성 관절염보다 무서운게 류마티스 관절염 이건 내과적인 질환으로 보던데 원인은 자세히 모르지만 요리할때 환기잘 안시키고 메탄가스 흡입 자주할때 원인이 될수도 있는듯 허벅지 강화운동을 하면 연골을 잘 유지시킬수 있는데 자전거가 제일 좋은 운동임 허리운동도 같이 되고 자전거 오래타면 다리도 날씬해지고 하체비만이 안됨 아니면 벽에 기대고 앉았다 일어서기 반복

@꼬소미-b5g 11 ай бұрын

화장실청소 할때 쓰신 의자 어디서 구매할까요?^^

@revkokim 11 ай бұрын

의료기 가게에 구입합니다

@이정선-r2c 11 ай бұрын

쿠팡에 주문하면됩니다

@정인영-g6b 10 ай бұрын

10:52

@젬마-t9t 19 күн бұрын

복지용품

@해정-f7d 11 ай бұрын

영양사 선생님, 단배질 섭취량에 대한 안내에 오류가 있네요~예로. 계란 한 개는 약50-60g이고, 그속에 단백질은 6g밖에 안들어있습니다. 계란자체의 무게와 단배질함량의 무게는 다르죠.

@mattsassari2882 11 ай бұрын

잘난 척 하지 말라고 했지?

@Seongha.inSummer 11 ай бұрын

대댓분들.. 모르면 알아보세요. 위에 댓글 내용이 맞습니다.

@김윤정-y6j 11 ай бұрын

맞습니다 처음듣는소리도 아니고 의사들 몇분이 하시는말과 일치합니다

@이은정-t8d 11 ай бұрын

내 되도록 이면 쵠신형 이면 좋겠습니다

@savewj6080 11 ай бұрын

댓글다신 분이 내용을 잘못 이해하신듯~영양사님은 쇠고기40g에 들어있는 단백질양을 쉽게 이해를 돕기위해 다른 식품과 비교하며 예를 든것임. 즉 쇠고기 40g에 들어있는 단백질량이 달걀 1개에 든 단백질 양과 비슷~ 그리고 소개한 저 식품들 중~ 다섯접시는 먹어야 1일 단백질 권장량 충족이라고 나레이션과 자막도 나옴

@양선경-l9c 5 ай бұрын

그리고 실내에서 슬리퍼나 운동화 신으면 발과 다리에 안정감을 주어 훨씬 무릎에 무리가 덜가고 다리가 편안합니다

@정숙양-d1q 10 ай бұрын

맞아요 근육 키우는게 답이지요 저는 4기인데도 잘 버티고 있어요 전체적인 근력량이 표준보다 많답니다 매일 운동2~3시간씩 20년차 68세

@Pms12345 7 ай бұрын

혹시 어떤근육운동을 하시는지 좀 가르쳐 주실수 있는지요 꼭좀 부탁드려요

@정순득-n5t 6 ай бұрын

나이가 저랑 같네요 운동하는거 알려주셔요 답글꼭주셔요

@정숙양-d1q 6 ай бұрын

헬스하고 있어요 전신운동 가슴 앞다리 어깨 뒷다리 등순으로 하루씩 매일해요 전 운동이 몸에배여서 하기 괜찮은데 초보시면 일단 돈주고 하는운동 추천해요

@정순득-n5t 6 ай бұрын

@@정숙양-d1q 감사합니다. 작녀부터. 근육이 빠진다는게. 느껴집니다

@rubyspoon1 3 ай бұрын

체질적으로 근육이 잘 안붙는데 될까요?ㅜ 기초대사도 낮네요

@열공-p9r 4 ай бұрын

꿀어앉아서 하는일 하지말아야 하고 방바닥앉아서 식사하는 것을 바꿔야 하네오.계속 그런행동유지하다가 고관절도 아플수 있어요.

@but2000 10 ай бұрын

20:28 재활치료 시작 20:49 첫번째 방법 21:33 서서 무릎 펴기 21:47 두번째 방법 22:20 무릎 앞으로 들기

@dlrjsgnwkd 10 ай бұрын

ㅁㄴㅇㅁㄴㅇ

@박성혜-t3w 6 ай бұрын

감사합니다^^ 최고

@서월순-b6g 26 күн бұрын

ㄴ

@gomg4944 2 ай бұрын

20:45 운동

@whaleea 6 ай бұрын

11:04 몇개 방법 25:31 약을 쓰지 않아도

@아저씨자극 10 ай бұрын

진짜 심하게 아프면 저렇게 쪼그리고 못 앉음!!

@Pms12345 7 ай бұрын

맞아요 쪼그리고 앉을수 있다는 자체가 아직은 덜 답답한것 같은데 죽는시늉하는 저여자 이상한데?

@다영-h9b8b 2 ай бұрын

그러게요 저두 그게 이상

@나나-j5u 3 ай бұрын

화장실 청소기 사용하세요ㆍ

@sinamondark6001 11 ай бұрын

잠깐 쪼그려 앉는 건 크게 문제 안 되요.. 적시에 자세를 바꿔주는 게 중요하죠.. 전 의자에 앉아서도 1)양반자세, 2)할머니 자세, 3)쪼그려앉기, 4)책상에 두 발 올려 두기, 5)쪼그려서 옆으로 기울여서 앉기, 이 자세만 중학생 때부터 했고 현재 40대인데.. 문제가 없는 게 이상한 거겠죠. 물론 제가 하는 자세들이 다 문제를 만듭니다... 혈액 순환이 안 되요... 그래서 간혹 사타구니가 당기거나 쪼그려 앉는데.. 발가락에 쥐나 나기도 합니다 ( 저린 거 말고, 꼬이는 거 ) 쥐가 나면 그냥 바른 자세로 앉든지, 서든지 하면 바로 혈액 순환이 좋아져서 쥐가 안 나요.. 이걸 모르니 쥐가 나서 당황하는 거죠. 항상 불편한 자세를 취할 떄는 자세 변화를 줘야해요.. 뭔가 조이는 느낌? 답답한 느낌이 들면 바꾸면 되는데 .... 더 좋은 건 이런 느낌이 오기 전에 먼저 바꿔주면 무리 안 갑니다.

@moonlightsilvery6680 11 ай бұрын

40대는 젊은 나이라 티가 안나지만, 50대말부터 신호가 오기시작하고 60대가 되면 힘들어집니다

@gwxtyfgyert6433 10 ай бұрын

가랑비에 옷 젖는다는 말 아시죠? 그런자세,혹은 꿇어앉아 기도하는 자세 계속하면 40대까진 전혀 문제없죠. 50대 너머 60대 돼 보세요 반드시 관절문제 생깁니다. 경험자입니다. 속단은 금물!

@최영숙-s2p 8 ай бұрын

나도 젊었을땐 내맘대로 였네요. 70넘으니 쪼그리고 앉아 빨래하고 무릎으로 기어다니며 걸레질하기 등 가슴을 치며 후회 한다오.

@edwinjaihyunko9412 11 ай бұрын

2:25 운동방법 및 주의사항

@종착역높은담학교 8 ай бұрын

욕실 바닥은 프라스틱 솔로 빡빡 문질려도 안딱인다... 주방 설거지행주 쇠가 썩여 있는걸로 딱아야... 잘 딱이고... 미끌 거리지 않는다....노인네들 화장실에서 꼬꾸라져 머리다쳐서 뇌출혈로 돌아시는분 있는데... 바닥이 타일에다가... 비누물이 바닥에 고여서... 생기는거다~~

@하윤맘-h9h 8 ай бұрын

그정도면 미끄럼방지 매트를 깔아두면 도움이 되겠네요

@이지연-x8o 11 ай бұрын

20:27 무릎운동 시작

@user-xf1ry2tb8y 6 ай бұрын

감사

@이옥자-p2g 4 күн бұрын

❤😂🎉❤😂🎉감사합니다!😂😂🎉

@최경숙-k4r 16 күн бұрын

나도 무릎아파서 쪼그리고 못앉아요

@우주-c9r 5 ай бұрын

라면먹으면 염증더해요 음식두 중요해요

@lalala-z3l 2 ай бұрын

설명 너무 감사드립니다🌷🌷 무릎용관리기가 필수네요~~ 엄마가 무릎 퇴행성관절염이라 엄청 고생하셨거든요.. 영상보면서 치료 계획 잡은 상태라서 그 전까지 관리하는 방법을 많이 찾았었는데 쿼드르 저주파가 확실히 무릎 속깊은 통증에는 풀어주는 느낌이 좋다고 해서 관리 잘하고 있어요~~ 넘 감사드려요 !!!!😍😍

@giannakim119 11 ай бұрын

헐. 양반다리는 왜 안좋은거죠? 난 소파에 앉아서도 양반다리 하는데...

@moonlightsilvery6680 11 ай бұрын

무릎에 과잉부하가 되죠

@prjiki 9 ай бұрын

양반다리는 관절방향이 교차되어서 진짜 안좋대요. 절대금지!!!!

@내폰-t8w 10 ай бұрын

설명하실때 음악은 보네지 않았으면 좋겠읍니다

@뉴스운동 5 ай бұрын

시끄러운 잡음입니다.

@silkspace7078 7 ай бұрын

나이 40넘어서 매일 줄넘기를 시작했는데 한달반만에 무릎이 아파오기 시작해서 병원갔더니 줄넘기 오래하면 살은 빠지겠지만 무릎에는 안좋다고 해서 결국 포기 그후로 무릎통증은 사라지고 정상이 되었음

@미나미-q4u 2 ай бұрын

사람 몸 즉 소모성으로 결국 많이 사용하면 닳기 마련이지요..기계와 같은 듯...

@최영숙-s2p 8 ай бұрын

교수님. 부산에 사는 76세 여성입니다. 무릎 아픈지 1년 조금 넘었는데 의자 스쿼트하면 할때 아픈데도 계속해야 할까요? 매일아침 침대에서 하체근육 운동을 하고있는데 부족한가요.

@bassvoice 5 ай бұрын

돈이 들더라도 재활의학과 방문해 보세요

@young-yb5uw 2 ай бұрын

스쿼트 안좋아요 젊은사람들 운동 입니다 누어서 하는 근력운동을 많이 하셔야 됩니다~

@왕밤빵-d2e Ай бұрын

이거 보실지 모르겠지만 아프면 하지 마시고 걷기운동부터 하셔요

@최서윤-u9c Күн бұрын

저는 스쿼트하고 무릅통증이더 심해졌어요

@비바-w7s 2 ай бұрын

의자에서 일어날때 골반 엉덩이 동시에 일어나 보세요~무릅잡고 일어나지 마시고요

@Kimdokwan 8 ай бұрын

저렇게 땅바닥 생활하면 허리나 무릎 병 생기니 절대로 땅바닥 생활 하지 마세요. 한국 사람들이 유난히도 허리병과 무릎 병이 많은 이유가 땅바닥 생활 습과 때문 입니다.

@yoonkyongrho8376 4 ай бұрын

20:20 운동시작

@푸른수평선너머하늘엔 7 ай бұрын

감사합니다 💞

@김희선-n1r 5 күн бұрын

무릎연골 수술하셨는데 5년정도 지나셨는데 너무 아프셔서 걷기가 힘드시다고 하시네요 수술한 병원에 가도 수술은 잘됐다고만하시고 진통제만 ~~어찌해야할까요?~~ㅜㅜ

@스마일에셋 Ай бұрын

20:20운동시작

@베베토-u3q 11 ай бұрын

야구 선수중 포수는 어떻게 하나 맨날 쪼그려 앉는데.

@hylee6857 11 ай бұрын

젊잖아요.나이들면 안좋을거에요. 제 지인도 젊을때 운동선수였는데 나이드니 무릎에서 계속 소리나고 무릎 안좋대요

@jaeik71 10 ай бұрын

그렇게 오래 있지는 않지요. 계속 바뀌다가 공격할 때면 ...

@김공마 2 ай бұрын

식이요법과 운동이 병행되어야만 하는 이유~ 저희 엄마도 살찌시고 관절로 고생하셨어요🤕 관절 과다 사용 > 염증 발생 > 근육 뼈 보호력 저하 > 힘줄 뼈 변형 > 관절 체계 붕괴 = 악순환의 과정 거기다가 지방 세포 자체도 만성 염증이나 마찬가지 그래서 항염 성분 먹는게 제일 중요해요 브로콜리 데쳐먹거나 물 대신 오가피차, 우슬차 마시며 아침 저녁마다 슬슬 걷는게 최고 의사들 추천하는 콘타큐, 비타민D 이런거 꼭 챙겨먹어야하고❣ 이렇게만 지내면 살 빠지고 관절 좋아지는데 한두달이면 됩니다😊

@kesther3102 6 ай бұрын

생활하는 환경이 무릎에 나쁜 상황입니다. 바닥에 앉고 무릎으로 기고 식탁부터 바꾸세요. 의자에 앉아서 식사하세요

@오늘의날씨-q5v 8 ай бұрын

20:23

@김김마리아 11 ай бұрын

방송은 너무 T. 누가 몰라서 영양사가 추천 해 주는 단백질이랑 채소 섭취를 몰라서 못 먹나요~ 주부들은 말처럼 챙겨 먹기 어려워요~😢😢

@김성은-n7y 11 ай бұрын

어떤게 어렵나요?

@user-rc5md3zi8o 11 ай бұрын

그러니 일부러 챙겨먹어야한다는거죠 저도 님처럼 챙기기 어렵다했다가 식습관 고치니 체중빠지고 빠지니 속이 편해지고ㆍ배변상태ㆍ무릎등이 좋아졌어요ᆢ 오히려 가족들도 같이 건강해지는거고ᆢ

@bss5543 11 ай бұрын

노력없이 건강만 챙기겠단 얘긴데...,평생 그꼬라지.

@bss5543 11 ай бұрын

주부라 힘들어요.친구는 자주 만나고요.라면 끓여 먹고 바로 낮잠자고 군것질하고 커피마실 시간은 충분해요

@김김마리아 11 ай бұрын

한식요리전공인 셰프라구요~^^ 왜 안 해 봤겠냐구요~ 남을 판단하는 댓글은 조금만 자제하시죠~^^

@하아-t3q 6 ай бұрын

생활습관 안바꾸면 답없어요

@큐시트-p3f 7 ай бұрын

식탁이랑 의자쓰세요 식사할때 판에서 드시지말구요

@user-xf1ry2tb8y 6 ай бұрын

단백질섭취 누가 좋은줄 모르나. 문제는 연세가 많아지면 소화기관이 약해져 소화 못시키고 설사로 나오는 경우도 많지. 뼈도 그렇고 소화기관도 타고난 내구성에 따라 다 다르니. 예전엔 미쳐 몰랐자만 아무리 후천적 관리거 중요하다해도 타고난 유전이 젤 겁나더라. 그러니 병원에서도 가족력 묻는거겠지.

@뭉뭉-e2q 11 ай бұрын

🙇 17:59

@njctboy 11 ай бұрын

😢

@jun2141 6 ай бұрын

의사들은 무흪이 아프면 연골이 닳아서 아프다고 주장하는데 여기에서는 운동과 근육이 문제다라고 주장합니다 이것은 자기모순을 인정하는거죠 사실 연골이 무릎통증과 아무 상관이 없는데도 아직까지 교과서에는 그렇게 안되어있죠

@김성현-n1v1d 5 ай бұрын

5 : 47 "근육을 강화하면 무릎 연골로 가는 부하들이 분산됩니다." 본인이 말귀를 못알아들으시는걸 의사 탓을 하면 안됩니다.

@영실박-t6m 3 ай бұрын

연골은 닳으면 재생이 안되니, 연골 주위의 근육과 힘줄을 강화시켜 연골에 무리가 되지 않도록 주변 근육 강화가 필요한겁니다.

@이경옥-v7o1m 10 ай бұрын

식탁 사용하세요

@shh7040 7 ай бұрын

운동 20:22

@___a.a 7 ай бұрын

2:30

@노벨상을꿈꾸는백종미 8 ай бұрын

🔊 귀하고 복되신 EBS 건강 제작진님들과 참석하신 모든분들과 그리고 가족 모든 분들 !! 모든 친족분들과 후대들을 위해, 또 여기에 참석하신 형제, 자매님들 가정과 모든 친족분들과 그리고 후대를 위해 기도합니다 하나님께서 영육간에 강건케 하시고 모든 다양한 복을 주시길 축복합니다 (요3서 1:2) 💥화가 변하여 💘복이 되는 생명의 길!! 진리에 길로만 인도 하옵소서 (빌4:7) 가로되 예수여 당신의 나라에 임하실 때에 나를(저들을, 그를) 생각하소서 하니 (누가 23:42) 너희 말이 내 귀에 들린대로 내가 너희에게 행하리니 (민14:28) 🙏예수님 이름으로 기도합니다🙏 아멘 저는 내 마음속에 내주하시는 (고전3: 16) 💗성령 하나님 감동을 받아💗 현실적으로 이루어 지는 실속있는 기도만 합니다. 아멘 (약1:25) 주께 영광//