Kanalımdaki Uzun Pilates Seanslarını Nasıl Bir Düzende Yapmalı?

[@aygkoray]

MERHABALAR DÜN ILK UZUN PILATES DERSINIZI UYGULADIM. ZORUNLU EV SÜRECINDE PILATES YOLCULUĞUMA SİZINLE DEVAM EDECEĞİM. İÇTEN VE DOĞAL SUNUMUNUZ İCIN TEŞEKKÜR EDERİM. SEVGİLER 🍁

[@ecececomtr]

çok teşekkür ederim güzel sözlerinize. Umarım faydasını görmüşsünüzdür. Vakit ayırıp videolarımı izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için çok teşekkürler. 🌸

[@rukiyedemir206]

O kadar ictensiniz ki gidip trendyoldan pilates seti siparişi verdim en yakin zamanda sizinle baslayacagim. Teşekkür ederim bu hevesi verdiğiniz için

[@eminedestici]

Plates ve egzersizlerle alakalı en iyi kanalın sizinki olduğunu düşünüyorum ece hanım en önemlisi beni mutlu eden sıkılmadan uyum içerisinde videolarınızı açıp sizinle beraber egzersizleri yapıyor olmam ayrıca boy uzatmayla ilgili bir egzersiz videosu gelirse çok sevinirim seviliyosunuz ❤

[@ecececomtr]

Çok çok teşekkür ederim güzel sözlerinize.Düzenli pilates yaptığınızda duruşunuz düzeleceğinden boyunuz da uzamış gibi algılanır. Pilatesin boy uzatması budur 🤗 Vakit ayırıp videolarımı izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için çok teşekkürler. 🌸

[@esen7286]

Sizinle başladım ve haftada 3 kez yapıyorum iyi ki varsınız 🌺❤️

[@--1878]

Gelişme oldu mu işe yaradı mi acaba

[@esen7286]

-- benim kilo sorunum yok sadece koruma yapıyorum ve sıkılaşma istiyorum. Evet uzun vadede ve disiplinli yaparsanız şekliniz değişiyor fark ediyorsunuz.

[@--1878]

@@esen7286 sizce haftada 3 gün yaparak ne kadar sürede etkisini gosterir

[@esen7286]

-- 5-6 ay bence minimum

[@ecececomtr]

Faydalanmanıza ne çok seviniyorum 🙏🏻 vakit ayırıp videolarımı izlediğiniz ve benimle antrenman yaptığınız için çok teşekkürler. 🌸

[@merveguvenoglu7232]

Merhaba Ece Hanım , Sizinle birlikte neredeyse bir ay boyunca pilates seanslarına devam ettim. Aynı zamanda koşuyordum ancak pilatesten aldığım sonucu asla alamıyorum . 4 seanstan sonra vıdeo gelmeyince pilatesi bıraktım ,yabancı kanallardan da sizin videolarınızdaki gibi sistemli bir sayfa bulamadım , eğer pilates sistemli başlayıp sistemli bitmez ise sakatlama riski olduğu için diğer sayfalardaki videoları denemedim. Daha sonra crossfit e başladım ancak onda bile pilatesin etkisini alamıyorum . Benim için videolarınız çok değerli , yeni videolar geldiğini henüz gördüm. Hemen pilatese başlıyorum ve sonuçları sizinle paylaşacağım. 2 aydır Yoga with Adriene sayfasını takip ederek yoga yapıyorum uyku sorunuma çözüm getirdim. Uykusuzluk yüzünden anksiyete başladı yogadan sonra bebek gibi uyuyorum her gece. Eğer düzenli pilates yaparsam sağlıklı beslen ve kardiyo ile çok hızlı sonuç alacağımı düşünüyorum ve spor salonuna da bütçe ayırmamış olacağım. Bir ay boyunca pilates , diyet ( intermitten fasting -karatay diyet ) ve kardiyo planı yaptım. Başlamadan önce beden ölçümü ve bir ay sonrasını hem fotograflarla hem de rakamlarla buradan paylaşacağım. Emeğinizin sonuçlarını görmek daha fazla video yüklemeniz için motivasyon olur belki size de . Yanı sıra videolarınız sürekli gelirse bir çok insana hem bedensel hem ruhsal çok faydasının olacağını düşünüyorum. Yaptığınız harika hizmet için teşekkür ederim. Günleriniz hep güzel olsun. Sevgiler .

[@--1878]

Gelişme oldu mu işe yaradı mi acaba

[@ecececomtr]

Sizin de günleriniz çok güzel geçsin inşallah. Videolarımdan faydalanmanıza ve gösterdiğiniz gelişime çok sevindim. Sizin gibi bilinçli birinin istediği sonuca ulaşacağından eminim 💫🌺

[@kymetfiruzanokten6684]

Merhabalar Ece hanım. İki yıldır sizinle uzun pilates seansları yapıyorum. Son bir yıldır eşim de katılıyor. Çok çok memnunuz. Haftada 3 gün devam ediyoruz. Her yeni seans eklediğinizde çok seviniyoruz. Sizinle çalışmak bir zevk, iyi ki varsınız. 😊

[@--1878]

Bir gelişme var mı işe yarıyor mu acaba

[@oykuevliyaoglu7590]

Ne kadar samimi içten ve güzel bir kadınsın seni tanımak harika gerçekten fanlarından biri de benim çok seviyorum çoook 😍😍😍😍

[@melekgunes6006]

Çok teşekkür ederiz 🎉❤

[@JuveFoot-1905]

Pilates 1'den yarın başlıyorum inşallah sırayla 9'a kadar

[@ecececomtr]

harikasınız 💐

[@sengulozturk998]

Anlaştık 🤗

[@ecececomtr]

Anlaştık ✌🏻💐

[@bahubarut8095]

tam da düşündüğüm bir konuda video yapmışsınız teşekkür ediyorum 🥰

[@ecececomtr]

Beğenmenize ve faydalanmanıza çok sevindim 🌺

[@buketkoyuncu1]

İleri seviye için hangi videolarınızı önerirsiniz hocam

[@terazicik]

Merhaba Ece hanım Zayıflamak isteyenler yürüyüş ile pilatesi beraberinde mi yapmalı ?

[@gulizarkeser8791]

Harika seanslar 👏👏

[@demetbasc6469]

Merhaba, Pilatese evde başlayacağım. Bu aşamada hangi ekipmanları edinmemizi tavsiye edersiniz?

[@leylekphotography3194]

Uzun pilates seansı öncesi nasıl bir beslenme öneriyorsunuz? Hem enerjik olmamızı sağlasın hem de şişkinlik hissettirmesin

[@bernacnar9361]

Devamı gelsin hocammmmmmmmmmmmmm

[@elifbilnurates6245]

hayırlı günler dilerim cnm ben yeni doğum yaptı ve doğumdan sonra kilom kaldı ben ne yapsam bu kiloları versem bana yardımcı olabilir misiniz lütfen

[@ozcandurna6349]

Merhaba güzelim bnm belimde ve sol dizimde pilatin var ve . Göbeğim ve bacaklarım kilom fazla nasıl bir hareket önerirsiniz rica etsem yardımcı olurmusunuz

[@nilufergamze593]

Merhaba, ben seanslarınızı her gün düzenli olarak ve 3er tekrar şeklinde yapıyorum. Doğru mu yapıyorum? 3 tekrar yapmak etkisini azaltır mı? Çünkü tek tekrar beni hiç yormuyor.

[@erdogancinar6129]

Teşekkür ederim

[@nisanurbulut6804]

Teşekkürler

[@yesimbulut8830]

Merhabalar Ece Hanım hamileler yapabilir mi? (19 haftalık)

[@zeynepdemirel6297]

Karın için verdiğiniz ayrı videoyu pilates dışında nasıl uygulayabiliriz? Ben uzun pilates seanslarını uygulamak istiyorum ama ben karın bölgeme de ağırlık vermek istiyorum, nasıl bir yol izlemeliyim?

[@nurlanaalyeva8065]

tesekkurler

[@selengokce3304]

Hocam hem pilates hem yoga bir arada yapılabilir diyorlar , ikisini aynı gün arka arkaya mı yapmalıyım yoksa yoga icin ayrı gün pilates icin ayrı gün mü olmalı ?

[@sudedansman321]

Ece hanım merhaba. Benim kafama takılan bi soruyu sormak istiyorum. Videoda da dediğiniz gibi bi videoyu 6 hafta yapabiliriz ya ondan sonra vücut alışıyo ve etki azalıyo mu? Yani sormak istediğim belli aralıklarla programımızı değiştirmeli miyiz? 6 haftada bir gibi? Teşekkürler.

[@sibelgursen1460]

Merhaba Ece hn, Platese yeni başlayacağım icin sormak istiyorum uzun seanslarınız aynı zamanda sıkılaşmak ve zayıflamak konusunda da etkili mıdır? Platesle algılı öyle çok sayfa var kı kendime en uygun sızı buldum. Cevaplarsanız memnun olurum. Selamlar

[@esen7286]

Bir de kızmayın ama eski siyah saçınıza dönseniz ne güzel olur 🙈😍

[@nedensordun1]

ESEN sebep?

[@esen7286]

gonca ersin sanane ?

[@evinaltn4334]

Siyah saç dinamik bir görünüm veriyor. Yoksa herhali güzel

[@sule4470]

❤️❤️