LIVE LONG and PROSPER: หัวใจแข็งแรงได้ 100 ปี..อดอาหาร 12 ชม. บรรเทาสมองเสื่อม [19 เม.ย. 65] | EDGE

[@Sandy_00000]

ดิฉัน IF แบบ 16/8 ( อด 16 ทานภายใน8 ชม.) มา 17 ปีแล้วค่ะ สุขภาพร่างกายโดยทั่วไปแข็งแรงดีค่ะ ไม่ได้ตั้งใจทำ IF แต่ตอนเช้ามันยุ่งมาก เลยได้ทานแค่ 12-7 pm 😂😂 ตรวจสุขภาพประจำ ไม่มีอะไรต้องกังวล

[@xixv2655]

เหมือนกันเลยค่ะตอนนี้เหลือแค่มื้อเที่ยงกับมื้อเย็น ก็รู้สึกว่าพลังงานเพียงพอแล้ว ทำติดต่อกันมา4ปีล่ะ

[@Sandy_00000]

ใช่ค่ะ พลังงานเพียงพอต่อวันจริงๆค่ะ

[@r.l.8463]

ขาดมื้อเช้า เคยเป็นโรคกระเพาะไหมคะ?

[@nuanchanp.3624]

จะพยายามอด10ชม.ทดลองดูก่อน เพราะคงยากคะถ้าจะอด12ชม. ตอนนี้ทานทุกๆชม.ค่ะ😊

[@seechompoo11]

ชื่นชม ดร. มากค่ะ ตามดูทุกรายการ ขอบคุณค่ะ

[@นรกชังสวรรค์สาป]

แข็งแรงได้ด้วยหัวใจเทียม ควอนตัม มช้แหล่งพลังงานไร้สายจากหลุมดำด้วยเทคในโลยีมหม่ล่าสุดอวัยวะเทียมของนิคมดาวอังคาร X-crop

[@kanlayachanpitayakij5191]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลความรู้ค่ะ

[@FantasticCairoli]

เพราะเด็กไทยเรียนหนังสือทั้งวัน แต่ตปทเด็กของเขาเรียนแค่ครึ่งวันช่วงบ่ายเด็กจะเข้ากิจกรรมที่ถนัดส่วนใหญ่เลือกเล่นกีฬาครับ

[@phakhin-dn8iy]

😮เมื่อไหร่เขาจะเปลี่ยนหลักสูตรซักที่

[@ชุติกาญจน์เวียงสมุทร]

ขอบคุณคะ❤❤❤

[@hungrydude428]

ขอบคุณครับ

[@nonpatan]

มุสลิม อดอาหาร ทุกปี ปีละ 29 -30 วัน วันละ 12 ชมโดยประมาณ

[@tu1045]

สิ่งที่ชาวพุทธในอดีตปฏิบัติกันมาแต่โบราณ เมื่อมีครอบครัวและลูกแล้ว เขาจะเริ่มถือศีล 8 กันในตอนแรกจะเริ่มจากวันพระ เมื่อเคยชินแล้วค่อยขยายวันในรอบสัปดาห์ให้มากขึ้น ร่างกายจะทรุดโทรมน้อยกว่านะ

[@Dominicchen9898]

พระในศาสนาพุทธ fasting มากกว่า 12 ชม ทุกวันครับ

[@somchaikongkhaew4867]

​

[@baekbeom2180]

ชอบมาก ดูทุกตอน

[@jamjitthanompichai640]

คุณแม่ 94 ไม่เคยออกกำลังเลย ตอนนี้สสองดี หัวใจดี ก็เลยสับสน ว่าการออกกำลังกายเยอะดีจริงมั้ย

[@tu1045]

ทานเนื่้อสัตว์น้อยใช่ใหม

[@สายชลศรีวราพิทักษ์กุล]

ตดอาหารวันละ 20 ชั่วโมงกินวันละ 4 ชั่วโมงมันก็มีอายุ 100 ปีได้แล้วอดอาหารเก่งอายุก็จะยืนเอง

[@chalitnawa]

ถือเป็นคนส่วนน้อยมาก ๆ

[@korat8481]

ขออนุญาติค่ะ ได้ความรู้ดีค่ะ​สำหรับคนชั้นล่างอย่างหนูค่ะ​แต่บ้างครั้งแปลคำพูดภาษาอังกฤษไม่ออกครับใช้เดาเอาไม่รู้ว่าผิดหรือถูกค่ะ

[@VJai-di5hq]

ขออนุญาตเสือกนิดหนึ่งครับอาจจะลืมไปหรือพิมพ์แบบใจร้อนทำให้พลาดได้ครับอนุญาตไม่มีสระอื

[@ปอเต๊อะมอย]

ขอบคุณค่ะ🙏

[@narathipkanchanaphan2636]

แก่วิ่งนานๆข้อหัวเข่าพัง ออกกำลังกายโดยไม่ใช้ขาหมอ

[@กิจณพัตน์ธนวัฒน์กิจไพศาล]

ขอบคุณมากครับที่ให้ความที่ดีๆเป็นประโยชน์แก่คนทั่วไปที่รักสุขภาพ

[@สุทธิพจน์เพียรผดุงพร]

สุดยอดความรู้

[@PJK19]

ขอบคุณครับ ❤

[@anongkhansengsavang5783]

ຂອບຄຸນທ່ານມາກ❤

[@sutthapatangkongnuj8472]

❤

[@thekomx]

เรื่องเนื้อแดงตั้งแต่ 13:30 ช่วงหลังมานี้(ประมาณเกือบ10ปีมานี้) มีหมอออกมามากมายแล้วนะครับว่าเนื้อแดงไม่ได้ก่อมะเร็ง

[@parinyaaue6706]

WHO ประกาศว่าเนื้อแดงเป็นสารก่อมะเร็งในระดับ 2A คือเป็นระดับน่าจะก่อมะเร็งลำไส้ใหญ่

[@อํานวยบัวงาม]

ขอบคุณครับ