Midlife ไม่ Sick 50 ปี แล้วยังมีพลัง - นพ.ประเวช ตันติพิวัฒนสกุล | มนุษย์ต่างวัย Talk 2023

“การบริหารพลังในวัย 50 สิ่งสำคัญคือเราต้องตอบโจทย์ว่าต้องการชีวิตอย่างไร พอชัดแล้วก็ต้องตั้งคำถามว่าจะทำอย่างไรให้ได้ชีวิตแบบนั้น ซึ่งเราจะทำได้ดีถ้าเรารู้จักตัวเอง”
.
ใครคิดว่ากำลังเจอกับ Midlife Crisis ไม่ควรพลาดกับ Workshop ฮีลใจคนวัย 50
ชวนทุกคนค้นหาความสุขในชีวิต ทำอย่างไรให้ Midlife ไม่ Sick และให้อายุที่เพิ่มขึ้นแปรผันเป็นพลังในการสนุกกับชีวิตได้ต่อไป กับ นพ.ประเวช ตันติพิวัฒนสกุล จิตแพทย์ และผู้ก่อตั้ง เพจ หมอประเวช ตันติพิวัฒนสกุล, ยูทูบและพอดแคสต์ ปลดล็อกกับหมอเวช
...
ช่องทางติดตาม 'มนุษย์ต่างวัย' เพิ่มเติม
Website : bit.ly/3bXNDjG
KZbin : bit.ly/3wFUSoE
LINE Official : lin.ee/siekPKY
Instagram : bit.ly/3oWnes5
Twitter : / manoottangwai
TikTok : bit.ly/3LNavSX
…
#สสส #วัยนี้วัยดี #ชีวิตดีดีสร้างได้ทุกวัย #manoottangwai #มนุษย์ต่างวัย #มนุษย์ต่างวัยTalk2023 #OutOfTheBoxAging #สังคมสูงวัย

[@user-ct3wb9cb1i]

ดิฉันอาย79 ย่าง 80 ปี ยังแข็งแรงไม่มีโรคความดัน เบาหวาน หัวใจ ไขมัน มะเร็ง สุขภาพดีโดยรวมค่ะ แต่ผ่านการผ่าตัดมา 9 ครั้ง ยังเดินเหินคล่อง ช่วยตัวเองได้ทุกอย่างค่ะ

[@soothirak]

โชคดีมากค่ะ เป็นลาภอันประเสริฐค่ะ

[@phanamphaipanpui1581]

กินอาหารแบบไหนคะ สุขภาพดีจังค่ะ

[@user-ze9ii4mv9w]

เก่งจังครับ

[@user-sw2fx8rm1g]

เยี่ยมยอดค่ะ ขอรบกวนแบ่งปันเรื่องราวสักหน่อยสะดวกมั้ยคะเกี่ยวกับการผ่าตัด 9 ครั้ง

[@tanyaontanapattarachotikun2043]

เก่งมากนะค่ะ

[@nipakornwarratat9888]

อายุ 45 ออกกำลังกายตั้งแต่ก่อนอายุ 30 ทั้งวิ่ง เวท โยคะ ผลตรวจสุขภาพดีทุกปี VO2Max 46 เป้าหมายคือเกษียณแล้วยังเที่ยวได้สนุก ยังออกกำลังกายได้เหมือนเดิม ยังไป trekking ได้เหมือนเดิม ตอนนี้รู้สึกขอบคุณตัวเองมาก ที่มีวินัยเรื่องออกกำลังกาย เรื่องกิน เรื่องนอน มาตลอดหลายปี เพื่อนรุ่นเดียวกันเริ่มป่วยกันเยอะ แต่เราไม่ป่วยเลย โควิดก็ยังไม่เคยเป็น ตอนนี้ happy มาก ทำทุกอย่างเหมือนเดิม เพิ่มเรื่องการนั่งสมาธิทุกวัน

[@user-te1gj4bs2j]

เยี่ยมมากๆเลยค่ะ❤❤❤

[@nipakornwarratat9888]

@@user-te1gj4bs2j ขอบคุณค่า

[@wijittraj4532]

เป็นอีกคนนึงที่อายุย่าง67ปีไร้ทุกโรคค่ะ เพราะเป็นหมอให้ตัวเองในทุกๆวัน ทำอาหารคาวหวานท่นเองๆรู้ว่าอะไรควรทานมากน้อยแค่ไหน สูงวัยระบบเผาผลาญไม่ดีแล้วค่ะ เลยต้องระวังดีกว่าอร่อยไม่เลือกจะเป็นที่มาทุกๆโรคค่ะ เพื่อนๆวัยเดียวกันเกินสิบคนมีกันคนละหลายๆโรคเลยค่ะ รอดอยู่คนเดียวค่ะ ไม่ชอบกินยา ไม่ชอบพบหมอทุกๆสามเดือนเลยค่ะ เพราะอยู่คนเดียวขอมีสุขภาพดีให่ได้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ค่ะ ถ้าเรามีระเบียบวินัยในการใช้ชีวิตในแต่ละวันเราจะมีความสุขมากๆค่ะ ฟังคุณหมอจบคลิปชอบมากๆค่ะ แชร์ต่อให้เพื่อนๆอีกหล่ยคนเลยค่ะ

[@ok4076]

การบริโภคไอโซฟลาโวนในแต่ละวันที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์เชิงบวกกับระยะเวลาและคุณภาพการนอนหลับที่เหมาะสมในประชากรชาวญี่ปุ่น การค้นพบนี้ชี้ให้เห็นว่าการบริโภคไอโซฟลาโวนในแต่ละวันอาจส่งผลดีต่อสถานะการนอนหลับ

[@user-rr4ud8yq7z]

​@@wijittraj4532a😊

[@เกษียณแล้วไง]

๕๓ ปี เพิ่งลาออกจากราชการ เริ่มจริงจังกับการสร้าง sixpacks เริ่มฝึกทานมื้อเดียว เริ่มฝึกฟังธรรมะ เริ่มฝึกท่องเที่ยว เริ่มขับบิ๊กไบค์ เริ่มฝึกการลงทุนหุ้น เริ่มทุกอย่างที่อยากทำอย่างเพลิดเพลิน กำลังทำไปด้วย สังเกตตัวเองไปด้วย

[@phetlamsuai7121]

เสียดายปีนี้หุ้นไม่ดีเลย

[@เกษียณแล้วไง]

@@phetlamsuai7121 ผมเลือกแผนหุ้นต่างประเทศ รอดหวุดหวิดครับ

[@Luv432-lw4nt]

เท่ากันเลยครับ ผมขับซุปเปอร๋ คัพ 110cc.จากเชียงใหม่ สุราษ คนเดียว ชิลมากครับ😅😅😅😅

[@aiwarinthorn]

อายุใกล้เคียงกัน ย้ายมาอยู่ภูเรือ จ.เลย ได้ 5ปี มาใช้ชีวิตสโลว์ไลฟ์ ค้นหาคนร่วมอุดมการณ์ มาสร้างชุมชน คนเกษียณก่อน60 ปี ที่วางแผนได้ตั้งแต่วันนี้ ในทุกวันจริงๆ ขอบคุณคำแนะนำดีๆจากคุณหมอประเวช และ เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ที่มาคอมเมนท์ ยินดีต้อนรับนะคะถ้ามีใครเดินทางมาภูเรือ กำลังทำ ท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ มี ลานกางเต็นท์ นวดไทย สปา และ อาบป่า อาการที่ดีจะดี 500กม.จาก กทม. Lind id renvio

[@เกษียณแล้วไง]

@@aiwarinthorn ชื่นชมครับ

[@rungrunggg2901]

อายุย่าง 56 ตื่นเช้ามาออกกำลังกาย เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน เวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอ วันละชั่วโมงกว่า และกินอาหาร 2 เวลา 10 โมงและบ่าย 4 โมงจะพยายามรักตัวเองแบบนี้ตลอดไปค่ะ

[@kannikavichaiwong1827]

ยังไม่เริ่มออกกำลังกายจริงจังเลย

[@eragonfrozen8250]

สุดยอดครับ

[@elleyhappy8190]

จริงค่ะ 50 อัพ ร่างกายแข็งแรง และมีกำลังใจ พลังในการทำงานอยู่ มีธรรมะ คิดบวก ปล่อยวางได้ แค่นี้อยู่ได้สบายแล้วค่ะ❤❤

[@premshanapaa7114]

เข้ามาฟังย้อนหลังค่ะ57 ยังไม่ป่วยทำงานอย่างมีความสุขเก็บเงินเพื่อใช้หลังเกษียณ66 ยุอังกฤษค่ะ😊

[@user-sp5yk7kf8j]

ตอนนี้ย่างเข้า60รู้สึกยังปกติดีเหมือนยังอายุ30ปีก่อน 🎉น้ำหนัก60ก.ก.-ความดันคงที่130คงที่ 🎉☝️ไม่มีโรคประจำตัว🎉กินอาหารทุกอย่างแต่...โดยไม่ยึดติด 🎉ไม่สูบบุหรี่ 🎉เหล้าเบียร์ดื่มบ้าง เป็นครั้งคราว 🎉🎉🎉ออกกำกาย(เดิน-ปั่นจักรยาน30นาที/วัน 🎉ทำสมาธิความสงบใจโดยเฉลี่ย20นาที/วันว่างๆ

[@khampha5418]

ຖືກຕ້ອງຂອບໃຈຫລາຍໆຄວມາຮຸ້ດີໆຈະນຳໄປປະຕີບັດໃນຊີວີປະຈຳວັນຄະ

[@user-fk6zc8qp8x]

ค่อนข้างเหมือนกันเลยค่ะ ต่างกันคือเราไม่ดื่มเหล้าเบียร์ น้ำหนัก 57 และออกกำลังกายค่อนข้างน้อยไม่สม่ำเสมอ

[@wilaiwong687]

ขอบคุณความรู้ดีๆ ตอนนี้อายุ 45 ตื่นตี 5 มาเดินวันละ 30 นาที ยกเวทนิดหน่อย กินอาหาร 2 มื้อ กาแฟดำ อ่านหนังสือ ฟังธรรมะ ดูแลจิตใจ ช่างแม่งบ้างก็ได้ รอเกษียณกลับไปอยู่บ้านนอก ปลูกผัก เลี้ยงไก่ อ่านหนังสือกองดอง

[@PopChaiphat]

😊ผมอายุเข้า52ปี สุขภาพยังสมบูรณ์แข็งแรงดี ได้พลังจากธรรมะนำมาประยุกต์ในการดำเนินชีวิต❤เพิ่มพลังใจให้กับคุณหมอครับ😊

[@paiboonc2067]

ผม 74 ปีแล้วไม่ดื่มไม่สูบไม่กาแฟแต่วิ่งแทบทุกวันๆละ 3-4 กม.แบบวิ่งไม่เดินและไม่มีวันหยุดยกเว้นลูกๆชวนไปเที่ยวนานๆครั้ง วิ่งมาแล้วประมาณ 10 กว่าปีกิน IF 8/16 มาสามปีหลังนี้ ช่วงก่อนตัดสินใจออกมาวิ่งเป็นโรคหัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะหมอหัวใจหาสาเหตุไม่ได้ ตอนนั้นโรคประจำตัว ความดันเบาหวานไขมัน น้ำหนักช่วงนั้น 165/78 เวลาเดินขึ้นบันได3ชั้นเจ็บหัวเข่าต้องค่อยเดินและพยุงตัว ปัจจุบันน้ำหนัก 58 กก.เหลือเพียงโรคเดียวคือความดันยังควบคุมด้วยยา 110/70, 120/80 ประมาณนี้ สังเกตุมาตลอดว่าเวลานี้ตัวเองเสพติดการวิ่ง ถ้าวันไหนไม่ได้วิ่งเหมือนลงแดงคือมีความหงุดหงิดขาดความสุข ทุกวันนี้ขับถ่ายง่ายปกติ ไม่เคยมีความปวดเมื่อยตัวและไม่ถวิลหาหมอนวดเลย อาการเข่าเจ็บหายไป ไม่เคยรู้สึกว่าเราคนคือคนชราอายุมากแล้ว เวลาไปไหนมีแต่คนประคบประหงมเมื่อรู้อายุเรา 555 ปัจจุบันนี้ยังมีความรู้สึกทางเพศ รำคาญจนต้องสำเร็จความใคร่อาทิตย์ละ3-4 ครั้ง หวังว่ามันจะค่อยๆลดลงในปีถัดๆไปครับ อยากชวนเพื่อนๆพี่ๆน้องๆมาออกกำลังกายกัน ปัจจุบันผมมาพบความสุขบั้นปลายชีวิตอย่างแท้จริง มาออกกำลังกายด้วยการเดินและพัฒนามาจนถึงการวิ่งทุกๆวันนะครับ

[@user-ri7uq8gl1c]

ฉันอายุ 63 มีปัญหากับการเดิน ไม่สูบ บุหรี่ ไม่ดื่มเหล้า มีความสุขกับการ ดูต้นไม้ อยากปลูกป่า ในพื้นที่ 3 ไร่ แต่มีปัญหากับการเดิน เพราะกระดูกหลังคด เดิน ไกลๆ แล้วปวดหลัง แต่ทำงานในสวนได้ อยากมีเพื่อน ที่อายุเยอะๆ ขอเป็นเพื่อนคุย แนะนำฉันหน่อย ชีวิตฉันมันตัวคนเดียว

[@user-pf9ie1cu9z]

🎉

[@user-pf9ie1cu9z]

คุณ มีสุขภาพดีเยี่ยม ผมก็74 แล้ว ออกกำลังกายด้วยการทำสวน ขุดดินปลูกต้นไม้ทุกวันเดินทำงานในสวน วันละ6-8ชม.สุขภาพดีแข็งแรงยังมี sexได้ทุกวัน คล้ายๆคุณ ผมคราดหวังว่า ผมจะมีsex ไปถึงอายุ90 ถ้าไม่มีอุปสรรคเสียก่อน😂

[@khampha5418]

😊คุณสุขะพาบมากๆเลียนะ

[@poomdavil8416]

ผมสนใจดูดวงใจ​@@user-ri7uq8gl1c

[@chantana4541]

ได้พบว่าตัวเอง สุข สงบภายใน ขับรถคันเดิม18ปีที่แล้วสภาพดี แอร์เย็น พอใจไม่อยากเปลี่ยน ปัญหามีมาตลอดเป็นระยะๆ ก็แก้ไขไปไม่ร้อน ไม่ทุกข์ วางแผนและมองอนาคตระยะใกล้ 3-5ปี โดนมีคุณแม่อยู่ในอนาคตด้วย

[@mawcatjung]

จากคำถามสุดท้าย …ชีวิตรู้สึกว่าดีทุกอย่าง ทำไมถึงยังรู้สึกว้าวุ่น หวั่นไหว เครียด ทำไมความสุขมันน้อย… ซึ่งคิดว่า น่าจะเกิดจากความกลัว กลัวชีวิตในอนาคตจะเกิดความพลิกผัน ไม่เป็นเหมือน ณ ปัจจุบันที่ยังโอเคอยู่ (ในทุกๆเรื่องทั้งเรื่องครอบครัว การเงิน สุขภาพ) คิดว่าสิ่งหนึ่งที่จะแก้ได้คือ ตัดความกลัวนั้นออกไป ไม่คาดหวังอะไรให้มาก เปิดใจน้อมรับต่ออนาคตที่จะเกิดขึ้น ปลงให้เร็ว ปรับตัวให้ไว น่าจะช่วยได้นะคะ เพราะทางนี้ก็มีอาการแบบนี้เหมือนกัน

[@sarinthipboonterm8973]

44 ย่าง 45 ขอบคุณตัวเองที่มีวินัยในการใช้ชีวิตค่ะ วิ่ง สัปดาห์ละ 5 วัน (เริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังตอน 30 ค่ะ) กินของไม่มัน ไม่หวาน อนุญาตให้ตัวเองดื่มน้ำหวานสัปดาห์ละครั้ง นอน 4 ทุ่ม จะอยู่เป็นโสดอย่างไรให้มีความสุข ตอนนี้เฝ้ารอใช้ชีวิตหลังเกษียณแบบมีความสุขแล้วค่ะ😊😊😊

[@eragonfrozen8250]

สุดยอดครับ

[@aruneetan5947]

40 ปุ๊บ โรคเพียบค่ะ 😂 ต้องกลับมารักตัวเองอย่างจริงจัง

[@Atch-Yoyo]

อายุ50ปี สุขภาพดีปกติ คล่องแคล่ว ทำงานเร็ว เริ่มหันมาออกกำลังกายแบบจริงจังตั้งแต่อายุ 30 วิ่ง เข้ายิม เล่นเวท สร้างกล้ามเนื้อ ทุกส่วน แขน ขา ก้น หน้าท้อง บางครั้งก็ ดำน้ำฟรีไดรฟ์ ดื่มเหล้าบางครั้งในการเข้าสังคม อยู่เกาะแห่งหนึ่งทางใต้ อากาศดี ตอนนี้ เริ่มฝึกสมาธิ หันเข้าทางธรรม สงบสติอารมณ์ได้ดี

[@pomcas27]

สาธุครับ

[@laddapj8077]

สวัสดีค่ะคุณหมอกราบขอบพระคุณที่ให่ความรุ้ค่ะ

[@patsupapan8607]

ตอนนี้อายุ มากกว่า73 แล้วอยากอยู่ใกล้ลูกสาวเป็นเพื่อนลูกสาวที่มีความสุขกับชีวิต

[@thaily186]

การกิน การออกกำลังกาย หัวเราะให้ได้วันละสองสามครั้ง นอนให้พอ ดื่มน้ำให้พอ มีสติ มีเมตตา

[@user-le4qt2tw7j]

ยินดีด้วยค่ะ ที่ทำได้❤

[@user-xc1zt5st6r]

ตอนนี้อายุ 73 ค่ะ ยังรู้สึกว่าร่างกายยังไม่เสื่อมมากทั้งทางกายและทางสมอง ทานอาหารตามที่ใจค่อนข้างชอบ แต่ระวัง ต้องลดหวาน มัน เค็ม มีไตเสื่อมลงเล็กน้อย หางานอดิเรกที่ชอบ ทำทุกวันเช่นปลูกต้นไม้ ทำงานฝีมือเบาๆ ออกกำลังกาย เช่นวิดพื้นวันละ 15 ครั้ง เดินเร็ว 20-30 นาที ต่อวัน และะเดินดู ซื้อของ รู้สึกว่าผ่อนคลายดี ขอ enjoy life อีก 10 ปี ไม่คิดมาก อยู่คนเดียว จนชินแล้ว

[@user-st9uk2de2t]

อายุ56 มาป่วยนอนโรงพยาบาลด้วยโรคกรวยไตอักเสบ ความดันโรหิตสูง และมีปัญหาครอบครัว รู้สึกพลังลดถอดไปเยอะ ดีใจที่มาเจอคลิปนี้ค่ะ

[@user-xc1zt5st6r]

@@user-st9uk2de2t ขอบคุณค่ะ

[@judchannel3597]

52 ค่ะ เริ่มป่วยตั้งแต่ 30 ปีป่วยเพราะนอนน้อย กินน้ำอัดลมเยอะทุกวัน นั่งทำงานไม่ออกกำลังกายเลย ทำงานตั้งแต่ 20 ปี ใช้ชีวิตอยู่ และพยายามรักษาตัวเองด้วยการออกกำลังกาย และกินอาหารที่ทำร้ายร่างกายน้อยที่สุด และสวดมนต์นั่งสมาธิ

[@noonaswedenofficial]

ทานผักเพิ่ม คุยกับผักกับธรรมชาติ ทำบ่อยๆจากใจเพรียวๆของเรา จะช่วยทำให้มองเห็นจากภายในเรา ให้กำลังใจค่ะพี่

[@BMWW-xf8tt]

อย่าประมาทในชีวิตค่ะหมั่นปฎิบัติธรรม บำเพ็ญบารมี คือนั่งสมาธิ ฝึกสติระวังเรื่องการกิน และออกกำลังกายด้วยค่ะ

[@user-bb5si4bm7w]

สวัสดีค่ะอาจารย์ ฟังเพลิดเลยค่ะ ดิฉันอายุ 55 ปีแล้วค่ะชอบเล่นโยคะเป็นประจำค่ะตามสไตล์ของร่างกายเรา ไปตรวจเช็ดสูขภาพเกือบทุกๆปี ไม่มีอะไรค่ะ ณ.ตอนนี้ จะเป็นไปได้ใหม่ค่ะ ดิฉันเป็นคนไม่ค่อยคิดอะไรมาก ชอบพุดคุยหัวเราะ เรื่องอะไรเข้ามาจะไม่ค่อยซีเรียดค่ะ

[@chumreangchaicharoen987]

คุณหมอสดใสมากๆ ขอบคุณคุณหมอและผู้จัดที่ช่วยมาเติมพลังทางที่ก้าวเดินให้มั่นคงขึ้น

[@tiyapornschulz9358]

ดิฉันอายุอย่างเข้า 59 ปียังทำงานอยู่ เกษียนอายุ 67 ปีค่ะยังแข็งแรงไม่ป่วย ตรวจสุขภาพทุกอย่าง o.k ค่ะกินนำมะนาวผสมนำทุกวัน ไม่เป็นหวัดค่ะ นำหนักตัวเกินประมาณ 15 ก.กค่ะ สวดมนต์ นั่งสมาธิ ทุกวันค่ะ สวดมนต์กันสมองหลงลืม ความจำดีค่ะ อยากไปบวชชีไปปัฏิบัติธรรม ตัวเองใช้ชีวืตคู่มาตลอด ไปไหนก็ต้องไปคู่ตลอด จะปลีกตัวคนเดียวอยากมาก

[@meemmie]

วัยไหนก็ฟังได้ค่ะ เริ่มก่อนปังก่อนเลย ขอบคุณที่จัดกิจกรรมดีๆ ให้คนที่อยู่ตปทได้รับฟังด้วย การทบทวนตัวเองทำได้ตลอดเลย เริ่มมีความชัดเจน ตกผลึกมากขี้น

[@user-oo2eq2oq6k.]

ขอขอบพระคุณ คุณหมอมากที่นำความรู้อันมีค่า มาให้ได้รับฟังเรียนรู้ ที่ดีต่อร่างกาย และจิตใจครับ

[@user-mb3dc3lq7l]

คุณหมอสดใสมากค่ะ ดูไปยิ้มไป ติดตามคุณหมอประจำค่ะ

[@sasikarasai821]

อายุ53 ไม่มีสามีและบุตร เลือกกินอาหารที่เหมาะสม คุมน้ำหนัก น้ำตาล ไขมัน ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่ม ออกกำลังกายอย่างน้อยเฉลี่ยวันละ30นาที ทุกวัน นอนเพียงพอ7-8ชม. ดื่มกาแฟดำ กินอาหารวันละ 2 มื้อ ไม่กินอาหารหลัง6โมงเย็น พยายามไม่เครียด ใช้เวลาว่างอ่านหนีงสือและปลูกต้นไม้ เรียนรู้เกี่ยวกับการรักษาสุขภาพในรูปแบบต่างๆทั้งฟัง อ่าน และดู ไม่อยากอายุยืนยาว ถ้าฝืนไม่ได้ณ เวลาหนึ่งอยากจะทำงานมูลนิธิหรือเพื่อสังคม ปฏิบัติธรรมบ้างตามโอกาส

[@mwy4359]

อนุโมทนาบุญกับคุณหมอด้วยค่ะ สาธุค่ะ ดิฉันอายุ 42 ปีค่ะ

[@duanpenzeatear9617]

อายุ 38 ไม่มีลูก คาดว่าจะวางแผนดูแลตัวเอง และวางแผนบริจาคร่างกาย .... มาฟังคุณหมอแล้ว แสดงว่ามาถูกทาง แนวทางและเป้าหมายเริ่มชัดมากขึ้นๆ และสร้าง habit ใหม่เพื่อตัวเองค่ะ ขอบคุณที่มาแชร์สิ่งดีดีนะคะ ❤

[@montawanfongphaiboon509]

ขอบพระคุณคุณหมอ อยุ่ต่างประเทศต่อสุ้ชีวิต จนลูกโต ภาวะเศรษฐกิจ รอยด้าน หลายครั้ง ฟังคุณหมอช่วยได้มากค่ะ🙏🙏🙏🙏

[@cadlac1533]

ขอบคุณมากๆค่ะ❤❤❤❤❤

[@sureeluckpa-obthong5748]

57ปีแล้วค่ะ ไม่รู้สึกว่าแก่เลย ไม่มีโรคใดๆค่ะ ทำงานเดินยืนวันละ 9-10ชม.สบายๆ

[@kingpetch1]

ได้ฟังคุณหมอประเวชในอีกแง่..🎉

[@sportmuaythaiv1045]

ขอบพระคุณที่ได้จัดทำคลิปนี้ครับ

[@Redmi-jf4iv]

ดีครับชอบมากเลยครับ

[@chudsudadheerakul4412]

🙏ขอบคุณค่ะ❤️

[@user-gr3nn2pg9e]

ขอบคุณมากมากค่ะ🙏🏻

[@user-cx5wh1eb3e]

ขอบคุณมากคะ😊

[@user-md1ex5nj9k]

ใครดีมาดีตอบ_ถ้าใครใม่ดีถอยห่าง_ตลอดชีวิต_แล้วความรุ้สึกเราจะดีขึ้นมากๆเลย

[@surasaochiai4502]

ขอบคุณค่ะ

[@kantadechkum6426]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ😊😊

[@user-yb8rq8su9k]

💜🙏ขอบคุณมากค่ะ🙏💜

[@Numyai]

ขอบพระคุณครับ

[@cbrspsrbc]

ชอบตลอดการบรรยายของคุณหมอครับ ชอบน้อยสุดน่าจะช่วงถามตอบ ประเด็นคำถามและการตั้งคำถามไม่ค่อยอยากรู้ ไม่ค่อยน่าฟัง แต่หมอตอบเข้าทุกประเด็นที่อยากฟัง ได้ประโยชน์เทปนี้มากครับ สุดยอดจริงๆ

[@user-hg9qb3yf9f]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ัะ❤

[@siriwansaetae9736]

ีดีค่ะ รายการของคุณ ติดตามแล้วให้ข้อคิดดีมากค่ะ

[@WutWut-th9xi]

ขอบคุณหมอข้อมูดีดี

[@user-mh8gm5ds9d]

ขอบคุณครับคุณหมอที่ให้ความรู้

[@panisarakaewkulsri4468]

ขอบคุณคะคุณหมอ

[@Jacky-xc8vy]

สวัสดีครับ ขอบคุณครับผม

[@daruneehongthong4515]

ขอบคุณแนวคิดดีๆค่ะคุณหมอ

[@Run_on]

ขอบคุณความรู้ดีๆครับ ผมวางแผนชีวิต ดูแลสุขภาพตัวเอง ผ่านการเห็น การเรียนรู้จากรุ่นพี่ ที่ทำงาน มาตลอดในแต่ละช่วงอายุ คุณหมอพูดดีมากครับ

[@thanidawitpaisat8855]

ขอบคุณขอบคุณขอบคุณค่ะ

[@jumuangthai]

ขอบคุณครับ 🥰💞🙏

[@jipathaukchannel4597]

ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยนะคะ เมื่อก่อนไม่เคยมีเป้าหมายต่อไปนี้ต้องตั้งเป้าหมายแล้วค่ะ ❤❤❤

[@user-fo3mu2fx2z]

ขอบคุณค่า

[@user-zj5ci7vv8e]

ขอบคุณมากค่ะ

[@uraiwansimapichet9595]

ขอบคุณมากค่ะ ได้ประโยชน์จากคลิปนี้มากค่ะ

[@thipkesonphoebe07]

ขอบคุณค่ะ❤

[@user-ux9js7xv9w]

ขอบคุณคุณหมอมากๆๆค่ะ❤😊

[@user-cc2yz1jp1s]

สวัสดีค่ะ ขอบคุณค มากค่ะคุณหมอ

[@user-ps5sq1pj4v]

ขอบคุณมากค่ะ บรรยายได้ชัดเจนเห็นภาพ เนื้อหาน่าสนใจมากๆๆๆค่ะ

[@oatcharapansrisawat9142]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​ที่​แนะนำ​สิ่ง​ดี​ๆ​กับ​เพื่อน​มนุษย์​ด้วยกัน​ค่ะ​

[@goberlope7038]

อยากอยู่ไปเรื่อยๆ แบบนี้ครับ

[@chunyate-trinn795]

อาจารย์ประเวชน่ารัก พลังงานดีมาก😊😊😊

[@kesmaneecee5167]

Thanks!

[@user-kb3ri2jv5n]

ขอบคุณครับ

[@pichapachanel236]

ดีมากเลยค่ารายการนี้ ช่วยสร้างเทคนิคการดูแลสุขภาพที่ดีได้

[@poramez.k]

คุณหมอเก่งมากๆ จนต้องชม และอยากให้คุณหมอให้ความรู้ไปเรื่อยๆ ครับ

[@user-dw4bz3no8w]

น้อมขอบพระคุณในข้อความ สาระดีๆสำหรับการใช้ชีวิตที่ดีและอายุยื่นค่ะ😊😊😊❤❤❤❤

[@panladabinhasan2473]

ขอบพระคุณสำหรับความรู้ค่ะ คุณหมอ ☺ และขอบคุณทีมงานเบื้องหน้า และเบื้องหลังด้วยนะคะ

[@sripabk4682]

สวัสดีค่ะ ดิฉันอายุ 76 ปี ไม่มีโรคประจำตัว ไม่เป็นหวัดหรือเจ็บไข้ได้ป่วย มาได้ สัก 60 ปี ออกกำลังกายทุกวัน ตอนนี้ได้เป็นตัวแทนไปแข่งกีฬาสูงวัยระดะบประเทศ ที่กาญจนบุรี 18 ถึง 21 มิถุนายน 2567 คือ วิ่ง 200 400 เมตร มินิมาราธร 5 .5 กม.ดิฉัน ดีใจภูมิใจ และเกษียณอายุราชการได้ 23 ปี อดีตสอนเด็กปฐมวัย จากคนลำพูน เมืองบุญแห่งล้านา ❤❤❤❤

[@piyawattarasombut3011]

เป็นสิ่งที่ทรงคุณค่าที่สุดที่ได้ฟังในรอบหลายปี ขอกราบขอบพระคุณครับ

[@user-oy5db9us3t]

สวัสดีค่ะเข้ามาฟังค่ะ 51ปีแล้วค่ะ

[@suparadasooksawad3559]

จะ60แล้วได้ข้อมูลนี้แล้วดีมากๆคะ

[@nordicangel6412]

อยากอายุยืนก็ทำตัวให้เหมือนเต่าค่ะ ไปเรื่อยๆไปช้าๆแต่ก็ได้ไปค่ะ อายุก็ยืนยาวค่ะ ดิฉันไม่มีความเชื่อในการออกกำลังกายมากเกินไปค่ะ อย่าลืมว่าร่างกายก็เหมือนเครื่องยนต์ ถ้าเราใช้มันมากเกินไป อวัยวะทุกส่วนก็มีสิทธิ์เสื่อมสภาพได้ค่ะ😊

[@user-ti6dx2pi8u]

ขอบคุณ​ค่ะคุณหมอตอนนี้น้ำพริกผักต้มเวลาอยู่กับบ้านค่ะ​

[@sukanyadetudom7457]

อายุ40ปีค่ะ แต่ฟังไว้เพื่อเป็นประโยชน์ในอนาคต นั่งฟังอยู่บ้าน ยกมือให้ตัวเองคะแนน10ค่ะ

[@kannakornp6084]

😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

[@user-qq1jc5bw7k]

ขอบคุณมากคะ ข้อคิดดีมากๆค่ะขอบคุณตัวเองทั่ได้มาฟังค่ะ❤

[@prapapuktharasena5592]

ตอนนี้ฟังถึง 25 นาทีแรก ..มันตรงแท้😊😊😊

[@wirat2015]

ผมอายุ 75 ปีแล้วก็ยังหาชีวิตของตัวเองอยู่ครับเรียนรู้จักตัวเองอยู่ครับว่าตัวเองเป็นคนแบบไหนชอบอะไรชีวิตที่ต้องการอีก 10 ปีหน้าตาควรจะเป็นแบบไหนในสิ่งที่ตัวเองต้องการกับสิ่งที่เราเป็นอยู่นั้นในปัจจุบันครับสำคัญครับการค้นหารูปแบบชีวิตที่ตัวเองต้องการที่เหมาะกับตัวเองแบบลงตัวเป๊ะ

[@2012supin]

หวังว่าคงอยู่ถึง ร้อยปี น่ะค่ะ ใช้ชีวิตสบายๆ คิดว่าคงมีรายได้ สมำ่เสมอถึงไม่ค่ ยห่วง มาก

[@phetlamsuai7121]

75 ยังหาอยู่หรือ

[@chaleawleamlert4719]

ดิฉัน 68 ยังคิดว่าจะอยู่ถึง 69 ไหมหนอ❤😂🎉

[@sengyang6780]

ผมอายุ 61 จะอยู่ถึง 65 หรือเปล่า.

[@poonsookkittiworapong7775]

😊,,

[@thayathayachannel1404]

อายุ 48 ค่ะอาจารย์ เพิ่งหายจาก TIA มาหมาดๆหลังปีใหม่ 67ตอนนี้เริ่มกลับมา"รักตัวเอง"มากขึ้น 100% ค่ะอาจารย์(ไม่เเน่ใจว่าจะช้าไปหรือไม่???) ทั้งด้านสุขภาพ อาหาร การออกกำลังกาย ด้านจิตวิทยา ก้อลดความเครียด ปล่อยวางได้มากขึ้นเกือบ 80% ชอบประเด็นความ"เข้าใจตัวเอง เข้าใจชีวิต " ของอาจารย์มาก กำลังเก็บมาคิดเเละทบทวนตัวเอง ได้เริ่มหันมา สวดมนต์ นั่งสมาธิ ยิ้ม หัวเราะได้ง่ายๆในชีวิตในเเต่ละวัน ที่สำคัญ "ใช้ชีวิตได้เหมือนทุกวันเป็นวันสุดท้ายของชีวิต" ขอบคุณที่รอดชีวิตมาในวันนั้น คลิปอาจารย์ฟังเเล้วได้ความรู้เเละมีพลังบวกมากค่ะ ขอบพระคุณ อาจารย์มากๆค่ะ😇😇😇

[@pinyadatothong1649]

ขอบคุณมากค่ะ ได้ความรู้มากขึ้นเพื่อดูแลตัวเองและคนรอบข้าง

[@user-ut2ve3bb4u]

ภาพสวย เนื้อหาดี ขอบคุณค่ะ

[@taro5342]

ขอบคุณคุณหมอ ที่ให้ความรู้ สิ่งสำคัญคือ เราต้องทำ ด้วยตัวเอง เราจะเข้าใจกว่าใครๆ หาข้อมูลมากๆ และ ทดลองทำ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่างๆร่วมกัน เป็น สิ่งสำคัญมาก ผมกำลังทำ กินอาหารมีคุณภาพ ลด กินน้ำตาล อาหารแปรรูปต่างๆ ให้คะแนนตัวเอง เราทำตัวเองดีแล้ว สุขภาพก็ต้องดีไปด้วย ไปตรวจสุขภาพ ดูค่าผลเลือด ค่ามันก็ดีขึ้น มียกเวท เดิน คือ ออกกำลังกาย ตามเหมาะสม อยากจะมีคุณภาพชีวิตที่ดี จึงต้อง อัพเดท สุขภาพ เป็นระยะ ทำอะไรแบบนี้ได้ ก็มีความสุขแล้วครับ

[@saisudakrupimai4546]

ขอบคุณคะ คุณหมอที่ให้แนวทาง เพราะส่วนตัวอายุ 46 ก็ไม่ได้อยากอายุยืน แค่อยากแข็งแรง

[@juthamasrakthao2963]

ฟังแล้วเครียด..... สุดๆ

[@Rot-ss6ij]

ผม 54 ยังชอบเตะบอล วิ่งได้ พึ่งมาชอบตอนประมาณ 50 เล่นกับน้องๆเกือบทุกวันพุธ เสาร์อาทิตย์ถางหญ้าในสวน เช้า-เย็น (รับจ้าง) ชอบเดินจงกรม นั่งสมาธิ ตรวจสุขภาพประจำปีทุกปี ยังแข็งแรงดีครับ

[@mr.amnartchanal8831]

ทานอาหารเมื้อเดียวครับนอนครบ 7-8 ชม.ครับ โรคภัยต่างๆเกิดจากการกินครับ เคยอ่านผ่านการวิจัยมาครับ

[@user-hp1qs9pj3l]

45 คะ ไม่กล้าตรวจโรค😂😂😂😂 ตั้งใจฟังมากคะ ขอบคุณคลิปที่ลงให้ดูคะ

[@user-gj9wf3ty4e]

มีจุดมุ่งหมายของชีวิตที่ต้องการคือประสพความสำเร็จในชีวิตจริงสักครั้งหนึ่งไม่เคยผิดพลาดแต่ก็ยังไม่เคยถึงจุดมุ่งหมายเลยอยากจะให้สุขภาพแข็งแรงเพื่อความฝันนั้นจะได้เป็นจริง❤ ขอบคุณค่ะ

[@skolpatsensook1]

ขอบพระคุณคณะทำงานทุกท่านขอรับสำหรับความรู้ดีๆ ให้คณะ สว.ทุกท่าน

[@user-qc7xl3eh6x]

บุญรักษาครับทุกเม้น

[@ariyaproducts]

5:00 บุหรี่ การกิน การออกกำลังกาย

[@nawapornakarathumwut493]

เนื้อหาดีมากๆๆคะ ตรงเลยคะ เยี่ยมๆๆเลยคะ

[@user-br7ux3pf6g]

❤❤❤❤❤❤

[@user-ql5cl6lp9i]

ดูแลตัวเองให้ดีแค่ไหน ที่สุดแล้วก็หนีความแก่ ความเจ็บ ความตาย ไม่พ้นหรอกครับ เพราะ มันคือความจรืงที่ทุกคน ต้องเจอ

[@soothirak]

แต่เราไม่เป็นโรคร้ายและทรมาน ต่างกันตรงนี้ค่ะ

[@user-fk6zc8qp8x]

แต่ระหว่างทางที่ทุกคนจะเดินไปสู่ความตายนั้นมันต่างกันมาก ถ้าเราปฏิบัติตัวให้ถูกวิธีทำให้ใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพและมีความสงบสุขค่ะ

[@user-gu9dr3mp8n]

ขอบคุณคับ ฟังหมดอ่ะไรดีๆ ดร,โจ ดิชเพนชา กฏแรงดึงดูด ลอนด้าเบริน อ,จุฬาฯธรรมสถาน สุดท้ายอยู่ที่เรา

[@thayathayachannel1404]

ฟังดร.โจ ดิชเพนซา เหมือนกันค่ะ ส่วนท่านอื่นๆเด๋วจะลองติดตามฟังนะคะ น่าจะชอบฟังในเเนวทางเดียวกัน

[@meowmeowmeowyao8379]

โจทย์ดิฉันยากขึ้นคือต้องสวยงามอยู่ด้วยค่ะ

[@sugunyajulmuang5174]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-vh2wx1nn6l]

สวัสดีค่ะคูณหมอดิฉันวัย50ปีพดีแต่ว่าไม่กังวนใดๆค่ะเพราะมีทุกอย่างพร้อมค่ะได้ท่องเทียวไปทั่วโลกค่ะชีวิตอยู่แบบสบายๆค่ะตอนนี้ก็ชอบแบบสงบๆอยู่บ้านสบายที่สุดค่ะ😊😊😊😊

[@chanokp9113]

คุนหมอพูดได้น่าฟังมากเลยค่ะ ขอบพระคุณที่แบ่งปันความรู้ดีๆแบบนี้นะคะ🙏