Midlife ไม่ Sick 50 ปี แล้วยังมีพลัง - นพ.ประเวช ตันติพิวัฒนสกุล

Midlife ไม่ Sick 50 ปี แล้วยังมีพลัง - นพ.ประเวช ตันติพิวัฒนสกุล | มนุษย์ต่างวัย Talk 2023

Рет қаралды 704,032

Күн бұрын

Пікірлер: 384

@ดาราสาลักษณ์ 11 ай бұрын

ดิฉันอาย79 ย่าง 80 ปี ยังแข็งแรงไม่มีโรคความดัน เบาหวาน หัวใจ ไขมัน มะเร็ง สุขภาพดีโดยรวมค่ะ แต่ผ่านการผ่าตัดมา 9 ครั้ง ยังเดินเหินคล่อง ช่วยตัวเองได้ทุกอย่างค่ะ

@soothirak 11 ай бұрын

โชคดีมากค่ะ เป็นลาภอันประเสริฐค่ะ

@phanamphaipanpui1581 11 ай бұрын

กินอาหารแบบไหนคะ สุขภาพดีจังค่ะ

@榮財陳-c9c 10 ай бұрын

เก่งจังครับ

@RutjapornSongsarn 10 ай бұрын

เยี่ยมยอดค่ะ ขอรบกวนแบ่งปันเรื่องราวสักหน่อยสะดวกมั้ยคะเกี่ยวกับการผ่าตัด 9 ครั้ง

@tanyaontanapattarachotikun2043 10 ай бұрын

เก่งมากนะค่ะ

@nipakornwarratat9888 11 ай бұрын

อายุ 45 ออกกำลังกายตั้งแต่ก่อนอายุ 30 ทั้งวิ่ง เวท โยคะ ผลตรวจสุขภาพดีทุกปี VO2Max 46 เป้าหมายคือเกษียณแล้วยังเที่ยวได้สนุก ยังออกกำลังกายได้เหมือนเดิม ยังไป trekking ได้เหมือนเดิม ตอนนี้รู้สึกขอบคุณตัวเองมาก ที่มีวินัยเรื่องออกกำลังกาย เรื่องกิน เรื่องนอน มาตลอดหลายปี เพื่อนรุ่นเดียวกันเริ่มป่วยกันเยอะ แต่เราไม่ป่วยเลย โควิดก็ยังไม่เคยเป็น ตอนนี้ happy มาก ทำทุกอย่างเหมือนเดิม เพิ่มเรื่องการนั่งสมาธิทุกวัน

@กฤษณีคชสาร 11 ай бұрын

เยี่ยมมากๆเลยค่ะ❤❤❤

@nipakornwarratat9888 11 ай бұрын

@@กฤษณีคชสาร ขอบคุณค่า

@wijittraj4532 11 ай бұрын

เป็นอีกคนนึงที่อายุย่าง67ปีไร้ทุกโรคค่ะ เพราะเป็นหมอให้ตัวเองในทุกๆวัน ทำอาหารคาวหวานท่นเองๆรู้ว่าอะไรควรทานมากน้อยแค่ไหน สูงวัยระบบเผาผลาญไม่ดีแล้วค่ะ เลยต้องระวังดีกว่าอร่อยไม่เลือกจะเป็นที่มาทุกๆโรคค่ะ เพื่อนๆวัยเดียวกันเกินสิบคนมีกันคนละหลายๆโรคเลยค่ะ รอดอยู่คนเดียวค่ะ ไม่ชอบกินยา ไม่ชอบพบหมอทุกๆสามเดือนเลยค่ะ เพราะอยู่คนเดียวขอมีสุขภาพดีให่ได้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ค่ะ ถ้าเรามีระเบียบวินัยในการใช้ชีวิตในแต่ละวันเราจะมีความสุขมากๆค่ะ ฟังคุณหมอจบคลิปชอบมากๆค่ะ แชร์ต่อให้เพื่อนๆอีกหล่ยคนเลยค่ะ

@ok4076 10 ай бұрын

การบริโภคไอโซฟลาโวนในแต่ละวันที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์เชิงบวกกับระยะเวลาและคุณภาพการนอนหลับที่เหมาะสมในประชากรชาวญี่ปุ่น การค้นพบนี้ชี้ให้เห็นว่าการบริโภคไอโซฟลาโวนในแต่ละวันอาจส่งผลดีต่อสถานะการนอนหลับ

@ณัฐวดีศรีละพันธ์ 10 ай бұрын

@@wijittraj4532a😊

@เกษียณแล้วไง 11 ай бұрын

๕๓ ปี เพิ่งลาออกจากราชการ เริ่มจริงจังกับการสร้าง sixpacks เริ่มฝึกทานมื้อเดียว เริ่มฝึกฟังธรรมะ เริ่มฝึกท่องเที่ยว เริ่มขับบิ๊กไบค์ เริ่มฝึกการลงทุนหุ้น เริ่มทุกอย่างที่อยากทำอย่างเพลิดเพลิน กำลังทำไปด้วย สังเกตตัวเองไปด้วย

@phetlamsuai7121 11 ай бұрын

เสียดายปีนี้หุ้นไม่ดีเลย

@เกษียณแล้วไง 11 ай бұрын

@@phetlamsuai7121 ผมเลือกแผนหุ้นต่างประเทศ รอดหวุดหวิดครับ

@Luv432-lw4nt 11 ай бұрын

เท่ากันเลยครับ ผมขับซุปเปอร๋ คัพ 110cc.จากเชียงใหม่ สุราษ คนเดียว ชิลมากครับ😅😅😅😅

@aiwarinthorn 11 ай бұрын

อายุใกล้เคียงกัน ย้ายมาอยู่ภูเรือ จ.เลย ได้ 5ปี มาใช้ชีวิตสโลว์ไลฟ์ ค้นหาคนร่วมอุดมการณ์ มาสร้างชุมชน คนเกษียณก่อน60 ปี ที่วางแผนได้ตั้งแต่วันนี้ ในทุกวันจริงๆ ขอบคุณคำแนะนำดีๆจากคุณหมอประเวช และ เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ที่มาคอมเมนท์ ยินดีต้อนรับนะคะถ้ามีใครเดินทางมาภูเรือ กำลังทำ ท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ มี ลานกางเต็นท์ นวดไทย สปา และ อาบป่า อาการที่ดีจะดี 500กม.จาก กทม. Lind id renvio

@เกษียณแล้วไง 10 ай бұрын

@@aiwarinthorn ชื่นชมครับ

@elleyhappy8190 8 ай бұрын

จริงค่ะ 50 อัพ ร่างกายแข็งแรง และมีกำลังใจ พลังในการทำงานอยู่ มีธรรมะ คิดบวก ปล่อยวางได้ แค่นี้อยู่ได้สบายแล้วค่ะ❤❤

@rungrunggg2901 10 ай бұрын

อายุย่าง 56 ตื่นเช้ามาออกกำลังกาย เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน เวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอ วันละชั่วโมงกว่า และกินอาหาร 2 เวลา 10 โมงและบ่าย 4 โมงจะพยายามรักตัวเองแบบนี้ตลอดไปค่ะ

@kannikavichaiwong1827 6 ай бұрын

ยังไม่เริ่มออกกำลังกายจริงจังเลย

@eragonfrozen8250 6 ай бұрын

สุดยอดครับ

@wilaiwong687 11 ай бұрын

ขอบคุณความรู้ดีๆ ตอนนี้อายุ 45 ตื่นตี 5 มาเดินวันละ 30 นาที ยกเวทนิดหน่อย กินอาหาร 2 มื้อ กาแฟดำ อ่านหนังสือ ฟังธรรมะ ดูแลจิตใจ ช่างแม่งบ้างก็ได้ รอเกษียณกลับไปอยู่บ้านนอก ปลูกผัก เลี้ยงไก่ อ่านหนังสือกองดอง

@premshanapaa7114 11 ай бұрын

เข้ามาฟังย้อนหลังค่ะ57 ยังไม่ป่วยทำงานอย่างมีความสุขเก็บเงินเพื่อใช้หลังเกษียณ66 ยุอังกฤษค่ะ😊

@JasmineQw 11 ай бұрын

ตอนนี้ย่างเข้า60รู้สึกยังปกติดีเหมือนยังอายุ30ปีก่อน 🎉น้ำหนัก60ก.ก.-ความดันคงที่130คงที่ 🎉☝️ไม่มีโรคประจำตัว🎉กินอาหารทุกอย่างแต่...โดยไม่ยึดติด 🎉ไม่สูบบุหรี่ 🎉เหล้าเบียร์ดื่มบ้าง เป็นครั้งคราว 🎉🎉🎉ออกกำกาย(เดิน-ปั่นจักรยาน30นาที/วัน 🎉ทำสมาธิความสงบใจโดยเฉลี่ย20นาที/วันว่างๆ

@khampha5418 10 ай бұрын

ຖືກຕ້ອງຂອບໃຈຫລາຍໆຄວມາຮຸ້ດີໆຈະນຳໄປປະຕີບັດໃນຊີວີປະຈຳວັນຄະ

@สมหญิงรักเล่น 9 ай бұрын

ค่อนข้างเหมือนกันเลยค่ะ ต่างกันคือเราไม่ดื่มเหล้าเบียร์ น้ำหนัก 57 และออกกำลังกายค่อนข้างน้อยไม่สม่ำเสมอ

@PopChaiphat 10 ай бұрын

😊ผมอายุเข้า52ปี สุขภาพยังสมบูรณ์แข็งแรงดี ได้พลังจากธรรมะนำมาประยุกต์ในการดำเนินชีวิต❤เพิ่มพลังใจให้กับคุณหมอครับ😊

@paiboonc2067 11 ай бұрын

ผม 74 ปีแล้วไม่ดื่มไม่สูบไม่กาแฟแต่วิ่งแทบทุกวันๆละ 3-4 กม.แบบวิ่งไม่เดินและไม่มีวันหยุดยกเว้นลูกๆชวนไปเที่ยวนานๆครั้ง วิ่งมาแล้วประมาณ 10 กว่าปีกิน IF 8/16 มาสามปีหลังนี้ ช่วงก่อนตัดสินใจออกมาวิ่งเป็นโรคหัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะหมอหัวใจหาสาเหตุไม่ได้ ตอนนั้นโรคประจำตัว ความดันเบาหวานไขมัน น้ำหนักช่วงนั้น 165/78 เวลาเดินขึ้นบันได3ชั้นเจ็บหัวเข่าต้องค่อยเดินและพยุงตัว ปัจจุบันน้ำหนัก 58 กก.เหลือเพียงโรคเดียวคือความดันยังควบคุมด้วยยา 110/70, 120/80 ประมาณนี้ สังเกตุมาตลอดว่าเวลานี้ตัวเองเสพติดการวิ่ง ถ้าวันไหนไม่ได้วิ่งเหมือนลงแดงคือมีความหงุดหงิดขาดความสุข ทุกวันนี้ขับถ่ายง่ายปกติ ไม่เคยมีความปวดเมื่อยตัวและไม่ถวิลหาหมอนวดเลย อาการเข่าเจ็บหายไป ไม่เคยรู้สึกว่าเราคนคือคนชราอายุมากแล้ว เวลาไปไหนมีแต่คนประคบประหงมเมื่อรู้อายุเรา 555 ปัจจุบันนี้ยังมีความรู้สึกทางเพศ รำคาญจนต้องสำเร็จความใคร่อาทิตย์ละ3-4 ครั้ง หวังว่ามันจะค่อยๆลดลงในปีถัดๆไปครับ อยากชวนเพื่อนๆพี่ๆน้องๆมาออกกำลังกายกัน ปัจจุบันผมมาพบความสุขบั้นปลายชีวิตอย่างแท้จริง มาออกกำลังกายด้วยการเดินและพัฒนามาจนถึงการวิ่งทุกๆวันนะครับ

@เครือวรรณพรหมลัทธิ์-ฑ6ฉ 11 ай бұрын

ฉันอายุ 63 มีปัญหากับการเดิน ไม่สูบ บุหรี่ ไม่ดื่มเหล้า มีความสุขกับการ ดูต้นไม้ อยากปลูกป่า ในพื้นที่ 3 ไร่ แต่มีปัญหากับการเดิน เพราะกระดูกหลังคด เดิน ไกลๆ แล้วปวดหลัง แต่ทำงานในสวนได้ อยากมีเพื่อน ที่อายุเยอะๆ ขอเป็นเพื่อนคุย แนะนำฉันหน่อย ชีวิตฉันมันตัวคนเดียว

@ธนัทอยู่สมบูรณ์ 11 ай бұрын

🎉

@ธนัทอยู่สมบูรณ์ 11 ай бұрын

คุณ มีสุขภาพดีเยี่ยม ผมก็74 แล้ว ออกกำลังกายด้วยการทำสวน ขุดดินปลูกต้นไม้ทุกวันเดินทำงานในสวน วันละ6-8ชม.สุขภาพดีแข็งแรงยังมี sexได้ทุกวัน คล้ายๆคุณ ผมคราดหวังว่า ผมจะมีsex ไปถึงอายุ90 ถ้าไม่มีอุปสรรคเสียก่อน😂

@khampha5418 10 ай бұрын

😊คุณสุขะพาบมากๆเลียนะ

@poomdavil8416 9 ай бұрын

ผมสนใจดูดวงใจ@@เครือวรรณพรหมลัทธิ์-ฑ6ฉ

@sarinthipboonterm8973 8 ай бұрын

44 ย่าง 45 ขอบคุณตัวเองที่มีวินัยในการใช้ชีวิตค่ะ วิ่ง สัปดาห์ละ 5 วัน (เริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังตอน 30 ค่ะ) กินของไม่มัน ไม่หวาน อนุญาตให้ตัวเองดื่มน้ำหวานสัปดาห์ละครั้ง นอน 4 ทุ่ม จะอยู่เป็นโสดอย่างไรให้มีความสุข ตอนนี้เฝ้ารอใช้ชีวิตหลังเกษียณแบบมีความสุขแล้วค่ะ😊😊😊

@eragonfrozen8250 6 ай бұрын

สุดยอดครับ

@chantana4541 10 ай бұрын

ได้พบว่าตัวเอง สุข สงบภายใน ขับรถคันเดิม18ปีที่แล้วสภาพดี แอร์เย็น พอใจไม่อยากเปลี่ยน ปัญหามีมาตลอดเป็นระยะๆ ก็แก้ไขไปไม่ร้อน ไม่ทุกข์ วางแผนและมองอนาคตระยะใกล้ 3-5ปี โดนมีคุณแม่อยู่ในอนาคตด้วย

@thananphatwangditanawat148 24 күн бұрын

ขอขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ..อายุจะ60แล้วค่ะ..ยังแข็งแรง..เดินออกกำลังกาย..นั่งสมาธิทุกวัน..หลับ7-8ชั่วโมง..ควบคุมอาหารกินให้พอดี.เลี่ยงน้ำตาล..อยู่กับธรรมชาติ .อย่างที่คุณหมอพูด.เราไม่อยากเป็นภาระลูกหลาน.เราอยากใช้ชีวิตให้มีความสุขจนวาระสุดท้าย🙏🙏

@108-DIY-Ideas 8 ай бұрын

พ่อบ้าน 60 ยังรู้สึกว่านางไม่เกิน 40 ส่วนเรา 40 + ยังรู้สึกว่าตัวเองยี่สิบกว่า ขอบคุณความบ้าพลังของตัวเอง กินผักกินหญ้า ไม่สูบ ไม่ดื่ม 💪

@กมลลักษณ์ศิวศักดิ์กังวาล-ย1ฆ 10 ай бұрын

สวัสดีค่ะอาจารย์ ฟังเพลิดเลยค่ะ ดิฉันอายุ 55 ปีแล้วค่ะชอบเล่นโยคะเป็นประจำค่ะตามสไตล์ของร่างกายเรา ไปตรวจเช็ดสูขภาพเกือบทุกๆปี ไม่มีอะไรค่ะ ณ.ตอนนี้ จะเป็นไปได้ใหม่ค่ะ ดิฉันเป็นคนไม่ค่อยคิดอะไรมาก ชอบพุดคุยหัวเราะ เรื่องอะไรเข้ามาจะไม่ค่อยซีเรียดค่ะ

@aruneetan5947 11 ай бұрын

40 ปุ๊บ โรคเพียบค่ะ 😂 ต้องกลับมารักตัวเองอย่างจริงจัง

@duanpenzeatear9617 9 ай бұрын

อายุ 38 ไม่มีลูก คาดว่าจะวางแผนดูแลตัวเอง และวางแผนบริจาคร่างกาย .... มาฟังคุณหมอแล้ว แสดงว่ามาถูกทาง แนวทางและเป้าหมายเริ่มชัดมากขึ้นๆ และสร้าง habit ใหม่เพื่อตัวเองค่ะ ขอบคุณที่มาแชร์สิ่งดีดีนะคะ ❤

@Maila1147 11 ай бұрын

ตอนนี้อายุ 73 ค่ะ ยังรู้สึกว่าร่างกายยังไม่เสื่อมมากทั้งทางกายและทางสมอง ทานอาหารตามที่ใจค่อนข้างชอบ แต่ระวัง ต้องลดหวาน มัน เค็ม มีไตเสื่อมลงเล็กน้อย หางานอดิเรกที่ชอบ ทำทุกวันเช่นปลูกต้นไม้ ทำงานฝีมือเบาๆ ออกกำลังกาย เช่นวิดพื้นวันละ 15 ครั้ง เดินเร็ว 20-30 นาที ต่อวัน และะเดินดู ซื้อของ รู้สึกว่าผ่อนคลายดี ขอ enjoy life อีก 10 ปี ไม่คิดมาก อยู่คนเดียว จนชินแล้ว

@สวรสเข็มทอง 11 ай бұрын

อายุ56 มาป่วยนอนโรงพยาบาลด้วยโรคกรวยไตอักเสบ ความดันโรหิตสูง และมีปัญหาครอบครัว รู้สึกพลังลดถอดไปเยอะ ดีใจที่มาเจอคลิปนี้ค่ะ

@Maila1147 11 ай бұрын

@@สวรสเข็มทอง ขอบคุณค่ะ

@judchannel3597 11 ай бұрын

52 ค่ะ เริ่มป่วยตั้งแต่ 30 ปีป่วยเพราะนอนน้อย กินน้ำอัดลมเยอะทุกวัน นั่งทำงานไม่ออกกำลังกายเลย ทำงานตั้งแต่ 20 ปี ใช้ชีวิตอยู่ และพยายามรักษาตัวเองด้วยการออกกำลังกาย และกินอาหารที่ทำร้ายร่างกายน้อยที่สุด และสวดมนต์นั่งสมาธิ

@noonaswedenofficial 10 ай бұрын

ทานผักเพิ่ม คุยกับผักกับธรรมชาติ ทำบ่อยๆจากใจเพรียวๆของเรา จะช่วยทำให้มองเห็นจากภายในเรา ให้กำลังใจค่ะพี่

@BMWW-xf8tt 10 ай бұрын

อย่าประมาทในชีวิตค่ะหมั่นปฎิบัติธรรม บำเพ็ญบารมี คือนั่งสมาธิ ฝึกสติระวังเรื่องการกิน และออกกำลังกายด้วยค่ะ

@mawcatjung 11 ай бұрын

จากคำถามสุดท้าย …ชีวิตรู้สึกว่าดีทุกอย่าง ทำไมถึงยังรู้สึกว้าวุ่น หวั่นไหว เครียด ทำไมความสุขมันน้อย… ซึ่งคิดว่า น่าจะเกิดจากความกลัว กลัวชีวิตในอนาคตจะเกิดความพลิกผัน ไม่เป็นเหมือน ณ ปัจจุบันที่ยังโอเคอยู่ (ในทุกๆเรื่องทั้งเรื่องครอบครัว การเงิน สุขภาพ) คิดว่าสิ่งหนึ่งที่จะแก้ได้คือ ตัดความกลัวนั้นออกไป ไม่คาดหวังอะไรให้มาก เปิดใจน้อมรับต่ออนาคตที่จะเกิดขึ้น ปลงให้เร็ว ปรับตัวให้ไว น่าจะช่วยได้นะคะ เพราะทางนี้ก็มีอาการแบบนี้เหมือนกัน

@augustonardini4883 Ай бұрын

เรียกว่าภาวะวิตกกังวลคะ

@chumreangchaicharoen987 10 ай бұрын

คุณหมอสดใสมากๆ ขอบคุณคุณหมอและผู้จัดที่ช่วยมาเติมพลังทางที่ก้าวเดินให้มั่นคงขึ้น

@thaily186 10 ай бұрын

การกิน การออกกำลังกาย หัวเราะให้ได้วันละสองสามครั้ง นอนให้พอ ดื่มน้ำให้พอ มีสติ มีเมตตา

@muaydee 9 ай бұрын

ยินดีด้วยค่ะ ที่ทำได้❤

@thayathayachannel1404 10 ай бұрын

อายุ 48 ค่ะอาจารย์ เพิ่งหายจาก TIA มาหมาดๆหลังปีใหม่ 67ตอนนี้เริ่มกลับมา"รักตัวเอง"มากขึ้น 100% ค่ะอาจารย์(ไม่เเน่ใจว่าจะช้าไปหรือไม่???) ทั้งด้านสุขภาพ อาหาร การออกกำลังกาย ด้านจิตวิทยา ก้อลดความเครียด ปล่อยวางได้มากขึ้นเกือบ 80% ชอบประเด็นความ"เข้าใจตัวเอง เข้าใจชีวิต " ของอาจารย์มาก กำลังเก็บมาคิดเเละทบทวนตัวเอง ได้เริ่มหันมา สวดมนต์ นั่งสมาธิ ยิ้ม หัวเราะได้ง่ายๆในชีวิตในเเต่ละวัน ที่สำคัญ "ใช้ชีวิตได้เหมือนทุกวันเป็นวันสุดท้ายของชีวิต" ขอบคุณที่รอดชีวิตมาในวันนั้น คลิปอาจารย์ฟังเเล้วได้ความรู้เเละมีพลังบวกมากค่ะ ขอบพระคุณ อาจารย์มากๆค่ะ😇😇😇

@sasikarasai821 10 ай бұрын

อายุ53 ไม่มีสามีและบุตร เลือกกินอาหารที่เหมาะสม คุมน้ำหนัก น้ำตาล ไขมัน ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่ม ออกกำลังกายอย่างน้อยเฉลี่ยวันละ30นาที ทุกวัน นอนเพียงพอ7-8ชม. ดื่มกาแฟดำ กินอาหารวันละ 2 มื้อ ไม่กินอาหารหลัง6โมงเย็น พยายามไม่เครียด ใช้เวลาว่างอ่านหนีงสือและปลูกต้นไม้ เรียนรู้เกี่ยวกับการรักษาสุขภาพในรูปแบบต่างๆทั้งฟัง อ่าน และดู ไม่อยากอายุยืนยาว ถ้าฝืนไม่ได้ณ เวลาหนึ่งอยากจะทำงานมูลนิธิหรือเพื่อสังคม ปฏิบัติธรรมบ้างตามโอกาส

@jp1029ka 9 ай бұрын

วัย52ค่ะ เราวางแผนกับสุขภาพกับร่างกายมาอย่างดี ออกกำลังกายคือคีย์เวิร์ดที่แท้จริงค่ะ ว่ายน้ำอาทิตย์ละ5วัน ออกกำลังกายแค่ 40 นาทีพอค่ะ ทำให้เป็นกิจวัตร มันได้ผลกับเราจริงๆค่ะ ทั้งสุขภาพ และหัวใจเต้นช้าลง รู้สึกถึงพลังงานดีๆในตัวเอง มีความสุข ประจำเดือนก็ยังมาปกติ ตรวจสุขภาพทุก 6เดือนผลก็ออกมาดี แล้วมาฟังคุณหมอพูดทำให้มีกำลังใจที่จะทำต่อไปค่ะ😀ขอบคุณนะคะ สำหรับความรู้ดีๆค่ะ

@meemmie 11 ай бұрын

วัยไหนก็ฟังได้ค่ะ เริ่มก่อนปังก่อนเลย ขอบคุณที่จัดกิจกรรมดีๆ ให้คนที่อยู่ตปทได้รับฟังด้วย การทบทวนตัวเองทำได้ตลอดเลย เริ่มมีความชัดเจน ตกผลึกมากขี้น

@user-oo2eq2oq6k. 10 ай бұрын

ขอขอบพระคุณ คุณหมอมากที่นำความรู้อันมีค่า มาให้ได้รับฟังเรียนรู้ ที่ดีต่อร่างกาย และจิตใจครับ

@mwy4359 10 ай бұрын

อนุโมทนาบุญกับคุณหมอด้วยค่ะ สาธุค่ะ ดิฉันอายุ 42 ปีค่ะ

@ลักขณาพรหมสุรีย์ 10 ай бұрын

คุณหมอสดใสมากค่ะ ดูไปยิ้มไป ติดตามคุณหมอประจำค่ะ

@tiyapornschulz9358 10 ай бұрын

ดิฉันอายุอย่างเข้า 59 ปียังทำงานอยู่ เกษียนอายุ 67 ปีค่ะยังแข็งแรงไม่ป่วย ตรวจสุขภาพทุกอย่าง o.k ค่ะกินนำมะนาวผสมนำทุกวัน ไม่เป็นหวัดค่ะ นำหนักตัวเกินประมาณ 15 ก.กค่ะ สวดมนต์ นั่งสมาธิ ทุกวันค่ะ สวดมนต์กันสมองหลงลืม ความจำดีค่ะ อยากไปบวชชีไปปัฏิบัติธรรม ตัวเองใช้ชีวืตคู่มาตลอด ไปไหนก็ต้องไปคู่ตลอด จะปลีกตัวคนเดียวอยากมาก

@montawanfongphaiboon509 10 ай бұрын

ขอบพระคุณคุณหมอ อยุ่ต่างประเทศต่อสุ้ชีวิต จนลูกโต ภาวะเศรษฐกิจ รอยด้าน หลายครั้ง ฟังคุณหมอช่วยได้มากค่ะ🙏🙏🙏🙏

@panladabinhasan2473 11 ай бұрын

ขอบพระคุณสำหรับความรู้ค่ะ คุณหมอ ☺ และขอบคุณทีมงานเบื้องหน้า และเบื้องหลังด้วยนะคะ

@sripabk4682 7 ай бұрын

สวัสดีค่ะ ดิฉันอายุ 76 ปี ไม่มีโรคประจำตัว ไม่เป็นหวัดหรือเจ็บไข้ได้ป่วย มาได้ สัก 60 ปี ออกกำลังกายทุกวัน ตอนนี้ได้เป็นตัวแทนไปแข่งกีฬาสูงวัยระดะบประเทศ ที่กาญจนบุรี 18 ถึง 21 มิถุนายน 2567 คือ วิ่ง 200 400 เมตร มินิมาราธร 5 .5 กม.ดิฉัน ดีใจภูมิใจ และเกษียณอายุราชการได้ 23 ปี อดีตสอนเด็กปฐมวัย จากคนลำพูน เมืองบุญแห่งล้านา ❤❤❤❤

@สมัยประมะคัง 4 ай бұрын

คุณหมอพูดดีมากค่ะพูดเข้าใจดี มันทำให้รู้สึกว่าจะเอาเวลามาใส่ใจตัวเองให้มากเป็นพิเศษ

@cbrspsrbc 11 ай бұрын

ชอบตลอดการบรรยายของคุณหมอครับ ชอบน้อยสุดน่าจะช่วงถามตอบ ประเด็นคำถามและการตั้งคำถามไม่ค่อยอยากรู้ ไม่ค่อยน่าฟัง แต่หมอตอบเข้าทุกประเด็นที่อยากฟัง ได้ประโยชน์เทปนี้มากครับ สุดยอดจริงๆ

@SriTong-fs4fy 11 күн бұрын

อายุ53ค่ะเดินเช้สเย็นครั้งละ1ชม. เคยเป็นโรคหอบแต่หายได้ด้วยการออกกำลังกายและทำอารมย์ให้แจ่มใสไม่เครียด-หวังไว้ว่าจะแข็งแรงพอที่จะได้เลี้ยงหลานได้เต็มวัน-และเกษียนไปแบบไม่เจ็บป่วย

@Krunoo-69 3 ай бұрын

อายุ 58 ไม่มีโรคประจำตัว เป็น fc หมอมา 7 ปีค่ะ ครูอาสา สวนผึ้ง จ. ราชบุรี ฟังจากวิดีโอ วันนี้คุณหมอ มาเปิดเวทีแบ่งปันความรู้ ดีจังคะ ใครติดตามคุณหมอชีวิตเปลี่ยน ดีมีความสุขนะคะ และได้นำความรู้ไปแบ่งปันส่งต่อให้นักเรียนและผู้คนทัวไปด้วยค่ะ มากราบขอบคุณ คุณหมอค่ะ 🙏 รอคุณหมอมาเที่ยว พักผ่อนสวนผึ้งนะคะ

@พรหมภัทร์แสงโชติ-ฑ1ล 18 күн бұрын

เราก้าวเข้าสู่50 กินอิ่ม นอนหลับ มีความสุขที่สุด ดูแลสุขภาพตัวเองให้ดีที่สุด ชิวๆ

@sukanyadetudom7457 11 ай бұрын

อายุ40ปีค่ะ แต่ฟังไว้เพื่อเป็นประโยชน์ในอนาคต นั่งฟังอยู่บ้าน ยกมือให้ตัวเองคะแนน10ค่ะ

@kannakornp6084 11 ай бұрын

😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

@taro5342 11 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอ ที่ให้ความรู้ สิ่งสำคัญคือ เราต้องทำ ด้วยตัวเอง เราจะเข้าใจกว่าใครๆ หาข้อมูลมากๆ และ ทดลองทำ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่างๆร่วมกัน เป็น สิ่งสำคัญมาก ผมกำลังทำ กินอาหารมีคุณภาพ ลด กินน้ำตาล อาหารแปรรูปต่างๆ ให้คะแนนตัวเอง เราทำตัวเองดีแล้ว สุขภาพก็ต้องดีไปด้วย ไปตรวจสุขภาพ ดูค่าผลเลือด ค่ามันก็ดีขึ้น มียกเวท เดิน คือ ออกกำลังกาย ตามเหมาะสม อยากจะมีคุณภาพชีวิตที่ดี จึงต้อง อัพเดท สุขภาพ เป็นระยะ ทำอะไรแบบนี้ได้ ก็มีความสุขแล้วครับ

@Atch-SPK 11 ай бұрын

อายุ50ปี สุขภาพดีปกติ คล่องแคล่ว ทำงานเร็ว เริ่มหันมาออกกำลังกายแบบจริงจังตั้งแต่อายุ 30 วิ่ง เข้ายิม เล่นเวท สร้างกล้ามเนื้อ ทุกส่วน แขน ขา ก้น หน้าท้อง บางครั้งก็ ดำน้ำฟรีไดรฟ์ ดื่มเหล้าบางครั้งในการเข้าสังคม อยู่เกาะแห่งหนึ่งทางใต้ อากาศดี ตอนนี้ เริ่มฝึกสมาธิ หันเข้าทางธรรม สงบสติอารมณ์ได้ดี

@pomcas27 10 ай бұрын

สาธุครับ

@laddapj8077 7 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอกราบขอบพระคุณที่ให่ความรุ้ค่ะ

@patsupapan8607 6 ай бұрын

ตอนนี้อายุ มากกว่า73 แล้วอยากอยู่ใกล้ลูกสาวเป็นเพื่อนลูกสาวที่มีความสุขกับชีวิต

@Atch-SPK 3 ай бұрын

@@pomcas27สาธุฯค่ะ

@Atch-SPK 3 ай бұрын

@@patsupapan8607เวลาผ่านไปเร็วมากค่ะ อายุที่เพิ่มมากไม่ใช่ประเด็น ทำสิ่งที่เราชอบ และทำในสิ่งที่เราตั้งเป้าหมายไว้ให้เสร็จดีเรียบร้อย เมื่อถึงเวลา เราก็พร้อมที่จะเดินทางจากไปอย่างไร้กังวล ขอให้มีความสุขทั้งกาย และใจในทุกๆวันค่ะ

@piyawattarasombut3011 11 ай бұрын

เป็นสิ่งที่ทรงคุณค่าที่สุดที่ได้ฟังในรอบหลายปี ขอกราบขอบพระคุณครับ

@chunyate-trinn795 10 ай бұрын

อาจารย์ประเวชน่ารัก พลังงานดีมาก😊😊😊

@kitanon123 Ай бұрын

ผมอายุ52เป็นหลายอย่างเบาหวาน ไขมัน มีเสียงดังในหู สมองมีจุดขาดเลือด ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ใช้ชีวิตโดยประมาท กินไม่เลือกจนอ้วน กินเหล้า นอนดึก อยากเตือนน้องๆไว้อย่าใช้ชีวิตแบบผม

@Bridge315 4 ай бұрын

คุณหมอเป็นผู้จุดประกายให้ตระหนักถึงสิ่งที่เราให้คุณค่าในอีกครึ่งชีวิตที่เหลือ ขอบคุณมากค่ะ 🙏🏻

@poramez.k 11 ай бұрын

คุณหมอเก่งมากๆ จนต้องชม และอยากให้คุณหมอให้ความรู้ไปเรื่อยๆ ครับ

@oatcharapansrisawat9142 10 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะที่แนะนำสิ่งดีๆกับเพื่อนมนุษย์ด้วยกันค่ะ

@Jirapat-g8y 10 ай бұрын

ใครดีมาดีตอบ_ถ้าใครใม่ดีถอยห่าง_ตลอดชีวิต_แล้วความรุ้สึกเราจะดีขึ้นมากๆเลย

@aimornhirikul4349 4 ай бұрын

ขอบพระคุณ คุณหมอค่ะ ฟังคำอธิบายจากคุณหมอแล้ว มีประโยชน์นำมาใช้กับตัวเองได้ดีจริงๆค่ะ ❤️👍❤️🙏🏻❤️

@พิชยาอรเกล้าพิมพ์ 9 ай бұрын

สวัสดีค่ะเข้ามาฟังค่ะ 51ปีแล้วค่ะ

@suparadasooksawad3559 10 ай бұрын

จะ60แล้วได้ข้อมูลนี้แล้วดีมากๆคะ

@จงน้อม 8 ай бұрын

น้อมขอบพระคุณในข้อความ สาระดีๆสำหรับการใช้ชีวิตที่ดีและอายุยื่นค่ะ😊😊😊❤❤❤❤

@kesmaneecee5167 8 ай бұрын

Thanks!

@นันทนัชชาญชัยรัตนชัย 10 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆๆค่ะ❤😊

@kingpetch 11 ай бұрын

ได้ฟังคุณหมอประเวชในอีกแง่..🎉

@Run_on 11 ай бұрын

ขอบคุณความรู้ดีๆครับ ผมวางแผนชีวิต ดูแลสุขภาพตัวเอง ผ่านการเห็น การเรียนรู้จากรุ่นพี่ ที่ทำงาน มาตลอดในแต่ละช่วงอายุ คุณหมอพูดดีมากครับ

@aruneefg9179 8 ай бұрын

อายุย่าง 50 แล้วค่ะ หมั่นเข้าวัด ทำบุญ ทำจิตใจให้สบาย ปกติเป็นคนไม่เที่ยวกลางคืน ไม่กินเหล้า สูบบุหรี่ ตอนนี้ร่างกายปกติไม่มีโรคประจำตัวค่ะ

@skolpatsensook1 11 ай бұрын

ขอบพระคุณคณะทำงานทุกท่านขอรับสำหรับความรู้ดีๆ ให้คณะ สว.ทุกท่าน

@saisudakrupimai4546 9 ай бұрын

ขอบคุณคะ คุณหมอที่ให้แนวทาง เพราะส่วนตัวอายุ 46 ก็ไม่ได้อยากอายุยืน แค่อยากแข็งแรง

@เกษมศรีแบขุนทด 10 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอตอนนี้น้ำพริกผักต้มเวลาอยู่กับบ้านค่ะ

@Rot-ss6ij 8 ай бұрын

ผม 54 ยังชอบเตะบอล วิ่งได้ พึ่งมาชอบตอนประมาณ 50 เล่นกับน้องๆเกือบทุกวันพุธ เสาร์อาทิตย์ถางหญ้าในสวน เช้า-เย็น (รับจ้าง) ชอบเดินจงกรม นั่งสมาธิ ตรวจสุขภาพประจำปีทุกปี ยังแข็งแรงดีครับ

@ชไมพรปุ๋ย 11 ай бұрын

ภาพสวย เนื้อหาดี ขอบคุณค่ะ

@DangPhiCha 5 ай бұрын

คุณหมอเล่าสนุกค่ะ ไปเรื่อยๆฟังง่ายแต่ได้ประโยชน์

@benjaminbutton4684 18 күн бұрын

ตอนหนุ่มอยากอายุยืนยาว. อยากได้อยากมี พอ อายุถึง 50 เปลี่ยนความคิดเอง อยากจากโลกไปอย่างสงบ มีลมหายใจเพื่อทำความดี สร้างกุศล. ทุกอย่างมันเป็นไปตามวัย โชคดีมาก ที่อายุมาถึง 50

@ดวงใจถนอมชาติ 2 ай бұрын

ฟังแล้วได้ประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@prapapuktharasena5592 6 ай бұрын

ตอนนี้ฟังถึง 25 นาทีแรก ..มันตรงแท้😊😊😊

@krooangmvsk4686 3 ай бұрын

ทาน USANA มาตลอด 7 ปี ลดการอักเสบของเซลล์ สุขภาพแข็งแรงดีมากค่ะ

@สุเนตรมาศประสงค์-ณ4ค 11 ай бұрын

ขอบคุณคับ ฟังหมดอ่ะไรดีๆ ดร,โจ ดิชเพนชา กฏแรงดึงดูด ลอนด้าเบริน อ,จุฬาฯธรรมสถาน สุดท้ายอยู่ที่เรา

@thayathayachannel1404 10 ай бұрын

ฟังดร.โจ ดิชเพนซา เหมือนกันค่ะ ส่วนท่านอื่นๆเด๋วจะลองติดตามฟังนะคะ น่าจะชอบฟังในเเนวทางเดียวกัน

@nawapornakarathumwut493 11 ай бұрын

เนื้อหาดีมากๆๆคะ ตรงเลยคะ เยี่ยมๆๆเลยคะ

@uraiwansimapichet9595 11 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ได้ประโยชน์จากคลิปนี้มากค่ะ

@NTK1328 Ай бұрын

อายุ 40 มีเป้าหมายชัดเจน ขอมีอายุยืนแก่ไปไม่เป็นโรค ไม่เป็นภาระใคร จากไปอย่างสงบ ตอนนี้เร่งสร้างเหตุ กิน นอน ออกกำลังกาย ทุกวัน สร้างเหตุให้ดีไว้ก่อน อนาคตจะเป็นยังไงก็ปล่อยไปตามธรรมชาติ

@jipathaukchannel4597 11 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยนะคะ เมื่อก่อนไม่เคยมีเป้าหมายต่อไปนี้ต้องตั้งเป้าหมายแล้วค่ะ ❤❤❤

@pichapachanel236 6 ай бұрын

ดีมากเลยค่ารายการนี้ ช่วยสร้างเทคนิคการดูแลสุขภาพที่ดีได้

@นิ่มนิ่ม-ร8ฬ 5 ай бұрын

ชอบเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ค่ะ

@ธนพัตธรรมเจริญพงศ์ 9 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ บรรยายได้ชัดเจนเห็นภาพ เนื้อหาน่าสนใจมากๆๆๆค่ะ

@sureeluckpa-obthong5748 10 ай бұрын

57ปีแล้วค่ะ ไม่รู้สึกว่าแก่เลย ไม่มีโรคใดๆค่ะ ทำงานเดินยืนวันละ 9-10ชม.สบายๆ

@siriwansaetae9736 10 ай бұрын

ีดีค่ะ รายการของคุณ ติดตามแล้วให้ข้อคิดดีมากค่ะ

@mr.amnartchanal8831 6 ай бұрын

ทานอาหารเมื้อเดียวครับนอนครบ 7-8 ชม.ครับ โรคภัยต่างๆเกิดจากการกินครับ เคยอ่านผ่านการวิจัยมาครับ

@นิ่มนิ่ม-ร8ฬ 5 ай бұрын

ชอบปฎิบัติทางธรรมค่ะ

@wirat2015 3 ай бұрын

ผมอายุ ย่าง76 แล้วครับฟังแล้วสอดคล้องกับชีวิตวัย 70+ ครับ ดีมากครับ

@panisarakaewkulsri4468 5 ай бұрын

ขอบคุณคะคุณหมอ

@ประจวบตรีรัตน์ 11 ай бұрын

ขอบคุณครับคุณหมอที่ให้ความรู้

@koisktsk2907 2 ай бұрын

มีคนอายุ 37ปี เตรียมตัว ก่อน เจ็บ ไข้ ป่วย ตาย ไว้แล้ว แต่ก่อนหน้าจะเกิดเหตุการณ์จริงนั้น เราตื่นตี4-5 มาออกกำลังกายทุกวัน วันละ 45นาที-1ซม , กินอาหารปรุงเอง งดน้ำตาล งดโซเดียม งดของทอด กินอาหารนอกบ้าน 2วัน/สัปดาห์ อยู่กับตัวเอง คุยกับตัวเองให้มาก ชอบฟัง อ่านเรื่องเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ นอน 4-5ซม/คืน(แม่ลูกอ่อนเลี้ยงลูกเอง) กลางวันมีงีบ 30นาที เป้าหมายที่ ดูแลสุขสุขภาพ ดูแลตัวเอง เพราะ อยากอยู่กับลูกไปนานๆ และอยากแก่โดยไม่เป็นภาระของลูกหลาน

@goberlope7038 11 ай бұрын

อยากอยู่ไปเรื่อยๆ แบบนี้ครับ

@ออร่า-ญ8ย 11 ай бұрын

ขอบคุณมากคะ ข้อคิดดีมากๆค่ะขอบคุณตัวเองทั่ได้มาฟังค่ะ❤

@jumuangthai 9 ай бұрын

ขอบคุณครับ 🥰💞🙏

@สิริรัตน์แก้วไกรษร 9 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ จะบอกว่าตั้งเเต่ฟังบทความมาทั้งหมดหลายๆคริปทึ่ลายๆคนทำมา ขอยกให้คริปนี้ บทความนี้ดีที่สุด มีประโยชน์ต่อรัตน์มากที่สุดเลย ❤❤❤❤

@นิ่มนิ่ม-ร8ฬ 5 ай бұрын

ชอบออกกำลังกายค่ะ

@WutWut-th9xi 10 ай бұрын

ขอบคุณหมอข้อมูดีดี

@chanokp9113 11 ай бұрын

คุนหมอพูดได้น่าฟังมากเลยค่ะ ขอบพระคุณที่แบ่งปันความรู้ดีๆแบบนี้นะคะ🙏

@thanidawitpaisat8855 10 ай бұрын

ขอบคุณขอบคุณขอบคุณค่ะ

@ariyaproducts 10 ай бұрын

5:00 บุหรี่ การกิน การออกกำลังกาย

@กอล์ฟพเนจร 9 ай бұрын

ขอบคุณครับ

@ยิ่งจรัสมาดูเด้อ 11 ай бұрын

มีจุดมุ่งหมายของชีวิตที่ต้องการคือประสพความสำเร็จในชีวิตจริงสักครั้งหนึ่งไม่เคยผิดพลาดแต่ก็ยังไม่เคยถึงจุดมุ่งหมายเลยอยากจะให้สุขภาพแข็งแรงเพื่อความฝันนั้นจะได้เป็นจริง❤ ขอบคุณค่ะ