Midlife ไม่ Sick 50 ปี แล้วยังมีพลัง - นพ.ประเวช ตันติพิวัฒนสกุล

Midlife ไม่ Sick 50 ปี แล้วยังมีพลัง - นพ.ประเวช ตันติพิวัฒนสกุล | มนุษย์ต่างวัย Talk 2023

Рет қаралды 509,262

4 ай бұрын

“การบริหารพลังในวัย 50 สิ่งสำคัญคือเราต้องตอบโจทย์ว่าต้องการชีวิตอย่างไร พอชัดแล้วก็ต้องตั้งคำถามว่าจะทำอย่างไรให้ได้ชีวิตแบบนั้น ซึ่งเราจะทำได้ดีถ้าเรารู้จักตัวเอง”
.
ใครคิดว่ากำลังเจอกับ Midlife Crisis ไม่ควรพลาดกับ Workshop ฮีลใจคนวัย 50
ชวนทุกคนค้นหาความสุขในชีวิต ทำอย่างไรให้ Midlife ไม่ Sick และให้อายุที่เพิ่มขึ้นแปรผันเป็นพลังในการสนุกกับชีวิตได้ต่อไป กับ นพ.ประเวช ตันติพิวัฒนสกุล จิตแพทย์ และผู้ก่อตั้ง เพจ หมอประเวช ตันติพิวัฒนสกุล, ยูทูบและพอดแคสต์ ปลดล็อกกับหมอเวช
...
ช่องทางติดตาม 'มนุษย์ต่างวัย' เพิ่มเติม
Website : bit.ly/3bXNDjG
KZbin : bit.ly/3wFUSoE
LINE Official : lin.ee/siekPKY
Instagram : bit.ly/3oWnes5
Twitter : / manoottangwai
TikTok : bit.ly/3LNavSX
…
#สสส #วัยนี้วัยดี #ชีวิตดีดีสร้างได้ทุกวัย #manoottangwai #มนุษย์ต่างวัย #มนุษย์ต่างวัยTalk2023 #OutOfTheBoxAging #สังคมสูงวัย

Пікірлер: 296

@user-ct3wb9cb1i 3 ай бұрын

ดิฉันอาย79 ย่าง 80 ปี ยังแข็งแรงไม่มีโรคความดัน เบาหวาน หัวใจ ไขมัน มะเร็ง สุขภาพดีโดยรวมค่ะ แต่ผ่านการผ่าตัดมา 9 ครั้ง ยังเดินเหินคล่อง ช่วยตัวเองได้ทุกอย่างค่ะ

@soothirak 3 ай бұрын

โชคดีมากค่ะ เป็นลาภอันประเสริฐค่ะ

@phanamphaipanpui1581 3 ай бұрын

กินอาหารแบบไหนคะ สุขภาพดีจังค่ะ

@user-ze9ii4mv9w 3 ай бұрын

เก่งจังครับ

@user-sw2fx8rm1g 3 ай бұрын

เยี่ยมยอดค่ะ ขอรบกวนแบ่งปันเรื่องราวสักหน่อยสะดวกมั้ยคะเกี่ยวกับการผ่าตัด 9 ครั้ง

@tanyaontanapattarachotikun2043 3 ай бұрын

เก่งมากนะค่ะ

@nipakornwarratat9888 3 ай бұрын

อายุ 45 ออกกำลังกายตั้งแต่ก่อนอายุ 30 ทั้งวิ่ง เวท โยคะ ผลตรวจสุขภาพดีทุกปี VO2Max 46 เป้าหมายคือเกษียณแล้วยังเที่ยวได้สนุก ยังออกกำลังกายได้เหมือนเดิม ยังไป trekking ได้เหมือนเดิม ตอนนี้รู้สึกขอบคุณตัวเองมาก ที่มีวินัยเรื่องออกกำลังกาย เรื่องกิน เรื่องนอน มาตลอดหลายปี เพื่อนรุ่นเดียวกันเริ่มป่วยกันเยอะ แต่เราไม่ป่วยเลย โควิดก็ยังไม่เคยเป็น ตอนนี้ happy มาก ทำทุกอย่างเหมือนเดิม เพิ่มเรื่องการนั่งสมาธิทุกวัน

@user-te1gj4bs2j 3 ай бұрын

เยี่ยมมากๆเลยค่ะ❤❤❤

@nipakornwarratat9888 3 ай бұрын

@@user-te1gj4bs2j ขอบคุณค่า

@wijittraj4532 3 ай бұрын

เป็นอีกคนนึงที่อายุย่าง67ปีไร้ทุกโรคค่ะ เพราะเป็นหมอให้ตัวเองในทุกๆวัน ทำอาหารคาวหวานท่นเองๆรู้ว่าอะไรควรทานมากน้อยแค่ไหน สูงวัยระบบเผาผลาญไม่ดีแล้วค่ะ เลยต้องระวังดีกว่าอร่อยไม่เลือกจะเป็นที่มาทุกๆโรคค่ะ เพื่อนๆวัยเดียวกันเกินสิบคนมีกันคนละหลายๆโรคเลยค่ะ รอดอยู่คนเดียวค่ะ ไม่ชอบกินยา ไม่ชอบพบหมอทุกๆสามเดือนเลยค่ะ เพราะอยู่คนเดียวขอมีสุขภาพดีให่ได้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ค่ะ ถ้าเรามีระเบียบวินัยในการใช้ชีวิตในแต่ละวันเราจะมีความสุขมากๆค่ะ ฟังคุณหมอจบคลิปชอบมากๆค่ะ แชร์ต่อให้เพื่อนๆอีกหล่ยคนเลยค่ะ

@ok4076 3 ай бұрын

การบริโภคไอโซฟลาโวนในแต่ละวันที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์เชิงบวกกับระยะเวลาและคุณภาพการนอนหลับที่เหมาะสมในประชากรชาวญี่ปุ่น การค้นพบนี้ชี้ให้เห็นว่าการบริโภคไอโซฟลาโวนในแต่ละวันอาจส่งผลดีต่อสถานะการนอนหลับ

@user-rr4ud8yq7z 3 ай бұрын

@@wijittraj4532a😊

@rungrunggg2901 3 ай бұрын

อายุย่าง 56 ตื่นเช้ามาออกกำลังกาย เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน เวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอ วันละชั่วโมงกว่า และกินอาหาร 2 เวลา 10 โมงและบ่าย 4 โมงจะพยายามรักตัวเองแบบนี้ตลอดไปค่ะ

@bhutjuttung_ways 3 ай бұрын

๕๓ ปี เพิ่งลาออกจากราชการ เริ่มจริงจังกับการสร้าง sixpacks เริ่มฝึกทานมื้อเดียว เริ่มฝึกฟังธรรมะ เริ่มฝึกท่องเที่ยว เริ่มขับบิ๊กไบค์ เริ่มฝึกการลงทุนหุ้น เริ่มทุกอย่างที่อยากทำอย่างเพลิดเพลิน กำลังทำไปด้วย สังเกตตัวเองไปด้วย

@phetlamsuai7121 3 ай бұрын

เสียดายปีนี้หุ้นไม่ดีเลย

@bhutjuttung_ways 3 ай бұрын

@@phetlamsuai7121 ผมเลือกแผนหุ้นต่างประเทศ รอดหวุดหวิดครับ

@Luv432-lw4nt 3 ай бұрын

เท่ากันเลยครับ ผมขับซุปเปอร๋ คัพ 110cc.จากเชียงใหม่ สุราษ คนเดียว ชิลมากครับ😅😅😅😅

@aiwarinthorn 3 ай бұрын

อายุใกล้เคียงกัน ย้ายมาอยู่ภูเรือ จ.เลย ได้ 5ปี มาใช้ชีวิตสโลว์ไลฟ์ ค้นหาคนร่วมอุดมการณ์ มาสร้างชุมชน คนเกษียณก่อน60 ปี ที่วางแผนได้ตั้งแต่วันนี้ ในทุกวันจริงๆ ขอบคุณคำแนะนำดีๆจากคุณหมอประเวช และ เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ที่มาคอมเมนท์ ยินดีต้อนรับนะคะถ้ามีใครเดินทางมาภูเรือ กำลังทำ ท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ มี ลานกางเต็นท์ นวดไทย สปา และ อาบป่า อาการที่ดีจะดี 500กม.จาก กทม. Lind id renvio

@bhutjuttung_ways 3 ай бұрын

@@aiwarinthorn ชื่นชมครับ

@wilaiwong687 3 ай бұрын

ขอบคุณความรู้ดีๆ ตอนนี้อายุ 45 ตื่นตี 5 มาเดินวันละ 30 นาที ยกเวทนิดหน่อย กินอาหาร 2 มื้อ กาแฟดำ อ่านหนังสือ ฟังธรรมะ ดูแลจิตใจ ช่างแม่งบ้างก็ได้ รอเกษียณกลับไปอยู่บ้านนอก ปลูกผัก เลี้ยงไก่ อ่านหนังสือกองดอง

@user-sp5yk7kf8j 3 ай бұрын

ตอนนี้ย่างเข้า60รู้สึกยังปกติดีเหมือนยังอายุ30ปีก่อน 🎉น้ำหนัก60ก.ก.-ความดันคงที่130คงที่ 🎉☝️ไม่มีโรคประจำตัว🎉กินอาหารทุกอย่างแต่...โดยไม่ยึดติด 🎉ไม่สูบบุหรี่ 🎉เหล้าเบียร์ดื่มบ้าง เป็นครั้งคราว 🎉🎉🎉ออกกำกาย(เดิน-ปั่นจักรยาน30นาที/วัน 🎉ทำสมาธิความสงบใจโดยเฉลี่ย20นาที/วันว่างๆ

@khampha5418 3 ай бұрын

ຖືກຕ້ອງຂອບໃຈຫລາຍໆຄວມາຮຸ້ດີໆຈະນຳໄປປະຕີບັດໃນຊີວີປະຈຳວັນຄະ

@user-fk6zc8qp8x 2 ай бұрын

ค่อนข้างเหมือนกันเลยค่ะ ต่างกันคือเราไม่ดื่มเหล้าเบียร์ น้ำหนัก 57 และออกกำลังกายค่อนข้างน้อยไม่สม่ำเสมอ

@paiboonc2067 3 ай бұрын

ผม 74 ปีแล้วไม่ดื่มไม่สูบไม่กาแฟแต่วิ่งแทบทุกวันๆละ 3-4 กม.แบบวิ่งไม่เดินและไม่มีวันหยุดยกเว้นลูกๆชวนไปเที่ยวนานๆครั้ง วิ่งมาแล้วประมาณ 10 กว่าปีกิน IF 8/16 มาสามปีหลังนี้ ช่วงก่อนตัดสินใจออกมาวิ่งเป็นโรคหัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะหมอหัวใจหาสาเหตุไม่ได้ ตอนนั้นโรคประจำตัว ความดันเบาหวานไขมัน น้ำหนักช่วงนั้น 165/78 เวลาเดินขึ้นบันได3ชั้นเจ็บหัวเข่าต้องค่อยเดินและพยุงตัว ปัจจุบันน้ำหนัก 58 กก.เหลือเพียงโรคเดียวคือความดันยังควบคุมด้วยยา 110/70, 120/80 ประมาณนี้ สังเกตุมาตลอดว่าเวลานี้ตัวเองเสพติดการวิ่ง ถ้าวันไหนไม่ได้วิ่งเหมือนลงแดงคือมีความหงุดหงิดขาดความสุข ทุกวันนี้ขับถ่ายง่ายปกติ ไม่เคยมีความปวดเมื่อยตัวและไม่ถวิลหาหมอนวดเลย อาการเข่าเจ็บหายไป ไม่เคยรู้สึกว่าเราคนคือคนชราอายุมากแล้ว เวลาไปไหนมีแต่คนประคบประหงมเมื่อรู้อายุเรา 555 ปัจจุบันนี้ยังมีความรู้สึกทางเพศ รำคาญจนต้องสำเร็จความใคร่อาทิตย์ละ3-4 ครั้ง หวังว่ามันจะค่อยๆลดลงในปีถัดๆไปครับ อยากชวนเพื่อนๆพี่ๆน้องๆมาออกกำลังกายกัน ปัจจุบันผมมาพบความสุขบั้นปลายชีวิตอย่างแท้จริง มาออกกำลังกายด้วยการเดินและพัฒนามาจนถึงการวิ่งทุกๆวันนะครับ

@user-ri7uq8gl1c 3 ай бұрын

ฉันอายุ 63 มีปัญหากับการเดิน ไม่สูบ บุหรี่ ไม่ดื่มเหล้า มีความสุขกับการ ดูต้นไม้ อยากปลูกป่า ในพื้นที่ 3 ไร่ แต่มีปัญหากับการเดิน เพราะกระดูกหลังคด เดิน ไกลๆ แล้วปวดหลัง แต่ทำงานในสวนได้ อยากมีเพื่อน ที่อายุเยอะๆ ขอเป็นเพื่อนคุย แนะนำฉันหน่อย ชีวิตฉันมันตัวคนเดียว

@user-pf9ie1cu9z 3 ай бұрын

🎉

@user-pf9ie1cu9z 3 ай бұрын

คุณ มีสุขภาพดีเยี่ยม ผมก็74 แล้ว ออกกำลังกายด้วยการทำสวน ขุดดินปลูกต้นไม้ทุกวันเดินทำงานในสวน วันละ6-8ชม.สุขภาพดีแข็งแรงยังมี sexได้ทุกวัน คล้ายๆคุณ ผมคราดหวังว่า ผมจะมีsex ไปถึงอายุ90 ถ้าไม่มีอุปสรรคเสียก่อน😂

@khampha5418 3 ай бұрын

😊คุณสุขะพาบมากๆเลียนะ

@poomdavil8416 2 ай бұрын

ผมสนใจดูดวงใจ@@user-ri7uq8gl1c

@premshanapaa7114 3 ай бұрын

เข้ามาฟังย้อนหลังค่ะ57 ยังไม่ป่วยทำงานอย่างมีความสุขเก็บเงินเพื่อใช้หลังเกษียณ66 ยุอังกฤษค่ะ😊

@sarinthipboonterm8973 Ай бұрын

44 ย่าง 45 ขอบคุณตัวเองที่มีวินัยในการใช้ชีวิตค่ะ วิ่ง สัปดาห์ละ 5 วัน (เริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังตอน 30 ค่ะ) กินของไม่มัน ไม่หวาน อนุญาตให้ตัวเองดื่มน้ำหวานสัปดาห์ละครั้ง นอน 4 ทุ่ม จะอยู่เป็นโสดอย่างไรให้มีความสุข ตอนนี้เฝ้ารอใช้ชีวิตหลังเกษียณแบบมีความสุขแล้วค่ะ😊😊😊

@PopChaiphat 3 ай бұрын

😊ผมอายุเข้า52ปี สุขภาพยังสมบูรณ์แข็งแรงดี ได้พลังจากธรรมะนำมาประยุกต์ในการดำเนินชีวิต❤เพิ่มพลังใจให้กับคุณหมอครับ😊

@chantana4541 3 ай бұрын

ได้พบว่าตัวเอง สุข สงบภายใน ขับรถคันเดิม18ปีที่แล้วสภาพดี แอร์เย็น พอใจไม่อยากเปลี่ยน ปัญหามีมาตลอดเป็นระยะๆ ก็แก้ไขไปไม่ร้อน ไม่ทุกข์ วางแผนและมองอนาคตระยะใกล้ 3-5ปี โดนมีคุณแม่อยู่ในอนาคตด้วย

@mawcatjung 3 ай бұрын

จากคำถามสุดท้าย …ชีวิตรู้สึกว่าดีทุกอย่าง ทำไมถึงยังรู้สึกว้าวุ่น หวั่นไหว เครียด ทำไมความสุขมันน้อย… ซึ่งคิดว่า น่าจะเกิดจากความกลัว กลัวชีวิตในอนาคตจะเกิดความพลิกผัน ไม่เป็นเหมือน ณ ปัจจุบันที่ยังโอเคอยู่ (ในทุกๆเรื่องทั้งเรื่องครอบครัว การเงิน สุขภาพ) คิดว่าสิ่งหนึ่งที่จะแก้ได้คือ ตัดความกลัวนั้นออกไป ไม่คาดหวังอะไรให้มาก เปิดใจน้อมรับต่ออนาคตที่จะเกิดขึ้น ปลงให้เร็ว ปรับตัวให้ไว น่าจะช่วยได้นะคะ เพราะทางนี้ก็มีอาการแบบนี้เหมือนกัน

@aruneetan5947 3 ай бұрын

40 ปุ๊บ โรคเพียบค่ะ 😂 ต้องกลับมารักตัวเองอย่างจริงจัง

@judchannel3597 3 ай бұрын

52 ค่ะ เริ่มป่วยตั้งแต่ 30 ปีป่วยเพราะนอนน้อย กินน้ำอัดลมเยอะทุกวัน นั่งทำงานไม่ออกกำลังกายเลย ทำงานตั้งแต่ 20 ปี ใช้ชีวิตอยู่ และพยายามรักษาตัวเองด้วยการออกกำลังกาย และกินอาหารที่ทำร้ายร่างกายน้อยที่สุด และสวดมนต์นั่งสมาธิ

@noonaswedenofficial 3 ай бұрын

ทานผักเพิ่ม คุยกับผักกับธรรมชาติ ทำบ่อยๆจากใจเพรียวๆของเรา จะช่วยทำให้มองเห็นจากภายในเรา ให้กำลังใจค่ะพี่

@thaily186 3 ай бұрын

การกิน การออกกำลังกาย หัวเราะให้ได้วันละสองสามครั้ง นอนให้พอ ดื่มน้ำให้พอ มีสติ มีเมตตา

@user-le4qt2tw7j 2 ай бұрын

ยินดีด้วยค่ะ ที่ทำได้❤

@BMWW-xf8tt 3 ай бұрын

อย่าประมาทในชีวิตค่ะหมั่นปฎิบัติธรรม บำเพ็ญบารมี คือนั่งสมาธิ ฝึกสติระวังเรื่องการกิน และออกกำลังกายด้วยค่ะ

@chumreangchaicharoen987 3 ай бұрын

คุณหมอสดใสมากๆ ขอบคุณคุณหมอและผู้จัดที่ช่วยมาเติมพลังทางที่ก้าวเดินให้มั่นคงขึ้น

@elleyhappy8190 Ай бұрын

จริงค่ะ 50 อัพ ร่างกายแข็งแรง และมีกำลังใจ พลังในการทำงานอยู่ มีธรรมะ คิดบวก ปล่อยวางได้ แค่นี้อยู่ได้สบายแล้วค่ะ❤❤

@user-bb5si4bm7w 3 ай бұрын

สวัสดีค่ะอาจารย์ ฟังเพลิดเลยค่ะ ดิฉันอายุ 55 ปีแล้วค่ะชอบเล่นโยคะเป็นประจำค่ะตามสไตล์ของร่างกายเรา ไปตรวจเช็ดสูขภาพเกือบทุกๆปี ไม่มีอะไรค่ะ ณ.ตอนนี้ จะเป็นไปได้ใหม่ค่ะ ดิฉันเป็นคนไม่ค่อยคิดอะไรมาก ชอบพุดคุยหัวเราะ เรื่องอะไรเข้ามาจะไม่ค่อยซีเรียดค่ะ

@Atch-Yoyo 3 ай бұрын

อายุ50ปี สุขภาพดีปกติ คล่องแคล่ว ทำงานเร็ว เริ่มหันมาออกกำลังกายแบบจริงจังตั้งแต่อายุ 30 วิ่ง เข้ายิม เล่นเวท สร้างกล้ามเนื้อ ทุกส่วน แขน ขา ก้น หน้าท้อง บางครั้งก็ ดำน้ำฟรีไดรฟ์ ดื่มเหล้าบางครั้งในการเข้าสังคม อยู่เกาะแห่งหนึ่งทางใต้ อากาศดี ตอนนี้ เริ่มฝึกสมาธิ หันเข้าทางธรรม สงบสติอารมณ์ได้ดี

@pomcas27 3 ай бұрын

สาธุครับ

@laddapj8077 Күн бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอกราบขอบพระคุณที่ให่ความรุ้ค่ะ

@duanpenzeatear9617 2 ай бұрын

อายุ 38 ไม่มีลูก คาดว่าจะวางแผนดูแลตัวเอง และวางแผนบริจาคร่างกาย .... มาฟังคุณหมอแล้ว แสดงว่ามาถูกทาง แนวทางและเป้าหมายเริ่มชัดมากขึ้นๆ และสร้าง habit ใหม่เพื่อตัวเองค่ะ ขอบคุณที่มาแชร์สิ่งดีดีนะคะ ❤

@user-oo2eq2oq6k. 3 ай бұрын

ขอขอบพระคุณ คุณหมอมากที่นำความรู้อันมีค่า มาให้ได้รับฟังเรียนรู้ ที่ดีต่อร่างกาย และจิตใจครับ

@mwy4359 2 ай бұрын

อนุโมทนาบุญกับคุณหมอด้วยค่ะ สาธุค่ะ ดิฉันอายุ 42 ปีค่ะ

@meemmie 3 ай бұрын

วัยไหนก็ฟังได้ค่ะ เริ่มก่อนปังก่อนเลย ขอบคุณที่จัดกิจกรรมดีๆ ให้คนที่อยู่ตปทได้รับฟังด้วย การทบทวนตัวเองทำได้ตลอดเลย เริ่มมีความชัดเจน ตกผลึกมากขี้น

@user-mb3dc3lq7l 3 ай бұрын

คุณหมอสดใสมากค่ะ ดูไปยิ้มไป ติดตามคุณหมอประจำค่ะ

@montawanfongphaiboon509 3 ай бұрын

ขอบพระคุณคุณหมอ อยุ่ต่างประเทศต่อสุ้ชีวิต จนลูกโต ภาวะเศรษฐกิจ รอยด้าน หลายครั้ง ฟังคุณหมอช่วยได้มากค่ะ🙏🙏🙏🙏

@user-xc1zt5st6r 3 ай бұрын

ตอนนี้อายุ 73 ค่ะ ยังรู้สึกว่าร่างกายยังไม่เสื่อมมากทั้งทางกายและทางสมอง ทานอาหารตามที่ใจค่อนข้างชอบ แต่ระวัง ต้องลดหวาน มัน เค็ม มีไตเสื่อมลงเล็กน้อย หางานอดิเรกที่ชอบ ทำทุกวันเช่นปลูกต้นไม้ ทำงานฝีมือเบาๆ ออกกำลังกาย เช่นวิดพื้นวันละ 15 ครั้ง เดินเร็ว 20-30 นาที ต่อวัน และะเดินดู ซื้อของ รู้สึกว่าผ่อนคลายดี ขอ enjoy life อีก 10 ปี ไม่คิดมาก อยู่คนเดียว จนชินแล้ว

@user-st9uk2de2t 3 ай бұрын

อายุ56 มาป่วยนอนโรงพยาบาลด้วยโรคกรวยไตอักเสบ ความดันโรหิตสูง และมีปัญหาครอบครัว รู้สึกพลังลดถอดไปเยอะ ดีใจที่มาเจอคลิปนี้ค่ะ

@user-xc1zt5st6r 3 ай бұрын

@@user-st9uk2de2t ขอบคุณค่ะ

@user-dw4bz3no8w Ай бұрын

น้อมขอบพระคุณในข้อความ สาระดีๆสำหรับการใช้ชีวิตที่ดีและอายุยื่นค่ะ😊😊😊❤❤❤❤

@cbrspsrbc 3 ай бұрын

ชอบตลอดการบรรยายของคุณหมอครับ ชอบน้อยสุดน่าจะช่วงถามตอบ ประเด็นคำถามและการตั้งคำถามไม่ค่อยอยากรู้ ไม่ค่อยน่าฟัง แต่หมอตอบเข้าทุกประเด็นที่อยากฟัง ได้ประโยชน์เทปนี้มากครับ สุดยอดจริงๆ

@piyawattarasombut3011 3 ай бұрын

เป็นสิ่งที่ทรงคุณค่าที่สุดที่ได้ฟังในรอบหลายปี ขอกราบขอบพระคุณครับ

@thayathayachannel1404 2 ай бұрын

อายุ 48 ค่ะอาจารย์ เพิ่งหายจาก TIA มาหมาดๆหลังปีใหม่ 67ตอนนี้เริ่มกลับมา"รักตัวเอง"มากขึ้น 100% ค่ะอาจารย์(ไม่เเน่ใจว่าจะช้าไปหรือไม่???) ทั้งด้านสุขภาพ อาหาร การออกกำลังกาย ด้านจิตวิทยา ก้อลดความเครียด ปล่อยวางได้มากขึ้นเกือบ 80% ชอบประเด็นความ"เข้าใจตัวเอง เข้าใจชีวิต " ของอาจารย์มาก กำลังเก็บมาคิดเเละทบทวนตัวเอง ได้เริ่มหันมา สวดมนต์ นั่งสมาธิ ยิ้ม หัวเราะได้ง่ายๆในชีวิตในเเต่ละวัน ที่สำคัญ "ใช้ชีวิตได้เหมือนทุกวันเป็นวันสุดท้ายของชีวิต" ขอบคุณที่รอดชีวิตมาในวันนั้น คลิปอาจารย์ฟังเเล้วได้ความรู้เเละมีพลังบวกมากค่ะ ขอบพระคุณ อาจารย์มากๆค่ะ😇😇😇

@user-oy5db9us3t 2 ай бұрын

สวัสดีค่ะเข้ามาฟังค่ะ 51ปีแล้วค่ะ

@panladabinhasan2473 4 ай бұрын

ขอบพระคุณสำหรับความรู้ค่ะ คุณหมอ ☺ และขอบคุณทีมงานเบื้องหน้า และเบื้องหลังด้วยนะคะ

@sripabk4682 11 күн бұрын

สวัสดีค่ะ ดิฉันอายุ 76 ปี ไม่มีโรคประจำตัว ไม่เป็นหวัดหรือเจ็บไข้ได้ป่วย มาได้ สัก 60 ปี ออกกำลังกายทุกวัน ตอนนี้ได้เป็นตัวแทนไปแข่งกีฬาสูงวัยระดะบประเทศ ที่กาญจนบุรี 18 ถึง 21 มิถุนายน 2567 คือ วิ่ง 200 400 เมตร มินิมาราธร 5 .5 กม.ดิฉัน ดีใจภูมิใจ และเกษียณอายุราชการได้ 23 ปี อดีตสอนเด็กปฐมวัย จากคนลำพูน เมืองบุญแห่งล้านา ❤❤❤❤

@chunyate-trinn795 3 ай бұрын

อาจารย์ประเวชน่ารัก พลังงานดีมาก😊😊😊

@user-md1ex5nj9k 3 ай бұрын

ใครดีมาดีตอบ_ถ้าใครใม่ดีถอยห่าง_ตลอดชีวิต_แล้วความรุ้สึกเราจะดีขึ้นมากๆเลย

@taro5342 3 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอ ที่ให้ความรู้ สิ่งสำคัญคือ เราต้องทำ ด้วยตัวเอง เราจะเข้าใจกว่าใครๆ หาข้อมูลมากๆ และ ทดลองทำ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่างๆร่วมกัน เป็น สิ่งสำคัญมาก ผมกำลังทำ กินอาหารมีคุณภาพ ลด กินน้ำตาล อาหารแปรรูปต่างๆ ให้คะแนนตัวเอง เราทำตัวเองดีแล้ว สุขภาพก็ต้องดีไปด้วย ไปตรวจสุขภาพ ดูค่าผลเลือด ค่ามันก็ดีขึ้น มียกเวท เดิน คือ ออกกำลังกาย ตามเหมาะสม อยากจะมีคุณภาพชีวิตที่ดี จึงต้อง อัพเดท สุขภาพ เป็นระยะ ทำอะไรแบบนี้ได้ ก็มีความสุขแล้วครับ

@user-le2rz6ze5n 11 күн бұрын

อยากมีอายุยืนยาวเพื่ออยากปฏิบัติธรรม ให้มากที่สุดก่อนตายค่ะ

@tiyapornschulz9358 3 ай бұрын

ดิฉันอายุอย่างเข้า 59 ปียังทำงานอยู่ เกษียนอายุ 67 ปีค่ะยังแข็งแรงไม่ป่วย ตรวจสุขภาพทุกอย่าง o.k ค่ะกินนำมะนาวผสมนำทุกวัน ไม่เป็นหวัดค่ะ นำหนักตัวเกินประมาณ 15 ก.กค่ะ สวดมนต์ นั่งสมาธิ ทุกวันค่ะ สวดมนต์กันสมองหลงลืม ความจำดีค่ะ อยากไปบวชชีไปปัฏิบัติธรรม ตัวเองใช้ชีวืตคู่มาตลอด ไปไหนก็ต้องไปคู่ตลอด จะปลีกตัวคนเดียวอยากมาก

@poramez.k 3 ай бұрын

คุณหมอเก่งมากๆ จนต้องชม และอยากให้คุณหมอให้ความรู้ไปเรื่อยๆ ครับ

@oatcharapansrisawat9142 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะที่แนะนำสิ่งดีๆกับเพื่อนมนุษย์ด้วยกันค่ะ

@sasikarasai821 3 ай бұрын

อายุ53 ไม่มีสามีและบุตร เลือกกินอาหารที่เหมาะสม คุมน้ำหนัก น้ำตาล ไขมัน ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่ม ออกกำลังกายอย่างน้อยเฉลี่ยวันละ30นาที ทุกวัน นอนเพียงพอ7-8ชม. ดื่มกาแฟดำ กินอาหารวันละ 2 มื้อ ไม่กินอาหารหลัง6โมงเย็น พยายามไม่เครียด ใช้เวลาว่างอ่านหนีงสือและปลูกต้นไม้ เรียนรู้เกี่ยวกับการรักษาสุขภาพในรูปแบบต่างๆทั้งฟัง อ่าน และดู ไม่อยากอายุยืนยาว ถ้าฝืนไม่ได้ณ เวลาหนึ่งอยากจะทำงานมูลนิธิหรือเพื่อสังคม ปฏิบัติธรรมบ้างตามโอกาส

@suparadasooksawad3559 2 ай бұрын

จะ60แล้วได้ข้อมูลนี้แล้วดีมากๆคะ

@kingpetch1 3 ай бұрын

ได้ฟังคุณหมอประเวชในอีกแง่..🎉

@sportmuaythaiv1045 3 ай бұрын

ขอบพระคุณที่ได้จัดทำคลิปนี้ครับ

@cadlac1533 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ❤❤❤❤❤

@Run_on 4 ай бұрын

ขอบคุณความรู้ดีๆครับ ผมวางแผนชีวิต ดูแลสุขภาพตัวเอง ผ่านการเห็น การเรียนรู้จากรุ่นพี่ ที่ทำงาน มาตลอดในแต่ละช่วงอายุ คุณหมอพูดดีมากครับ

@user-cx5wh1eb3e 3 ай бұрын

ขอบคุณมากคะ😊

@sukanyadetudom7457 3 ай бұрын

อายุ40ปีค่ะ แต่ฟังไว้เพื่อเป็นประโยชน์ในอนาคต นั่งฟังอยู่บ้าน ยกมือให้ตัวเองคะแนน10ค่ะ

@kannakornp6084 3 ай бұрын

😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

@user-gr3nn2pg9e 3 ай бұрын

ขอบคุณมากมากค่ะ🙏🏻

@Numyai 3 ай бұрын

ขอบพระคุณครับ

@user-mh8gm5ds9d 3 ай бұрын

ขอบคุณครับคุณหมอที่ให้ความรู้

@user-yb8rq8su9k 3 ай бұрын

💜🙏ขอบคุณมากค่ะ🙏💜

@user-hg9qb3yf9f 3 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ัะ❤

@daruneehongthong4515 3 ай бұрын

ขอบคุณแนวคิดดีๆค่ะคุณหมอ

@WutWut-th9xi 3 ай бұрын

ขอบคุณหมอข้อมูดีดี

@user-ux9js7xv9w 3 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆๆค่ะ❤😊

@uraiwansimapichet9595 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ได้ประโยชน์จากคลิปนี้มากค่ะ

@chudsudadheerakul4412 3 ай бұрын

🙏ขอบคุณค่ะ❤️

@jipathaukchannel4597 3 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยนะคะ เมื่อก่อนไม่เคยมีเป้าหมายต่อไปนี้ต้องตั้งเป้าหมายแล้วค่ะ ❤❤❤

@siriwansaetae9736 2 ай бұрын

ีดีค่ะ รายการของคุณ ติดตามแล้วให้ข้อคิดดีมากค่ะ

@kantadechkum6426 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ😊😊

@user-fo3mu2fx2z Ай бұрын

ขอบคุณค่า

@thanidawitpaisat8855 3 ай бұрын

ขอบคุณขอบคุณขอบคุณค่ะ

@user-ti6dx2pi8u 3 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอตอนนี้น้ำพริกผักต้มเวลาอยู่กับบ้านค่ะ

@user-ps5sq1pj4v 2 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ บรรยายได้ชัดเจนเห็นภาพ เนื้อหาน่าสนใจมากๆๆๆค่ะ

@jumuangthai 2 ай бұрын

ขอบคุณครับ 🥰💞🙏

@kesmaneecee5167 Ай бұрын

Thanks!

@surasaochiai4502 3 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@Jacky-xc8vy 4 ай бұрын

สวัสดีครับ ขอบคุณครับผม

@skolpatsensook1 3 ай бұрын

ขอบพระคุณคณะทำงานทุกท่านขอรับสำหรับความรู้ดีๆ ให้คณะ สว.ทุกท่าน

@thipkesonphoebe07 2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ❤

@user-zj5ci7vv8e 2 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@Rot-ss6ij Ай бұрын

ผม 54 ยังชอบเตะบอล วิ่งได้ พึ่งมาชอบตอนประมาณ 50 เล่นกับน้องๆเกือบทุกวันพุธ เสาร์อาทิตย์ถางหญ้าในสวน เช้า-เย็น (รับจ้าง) ชอบเดินจงกรม นั่งสมาธิ ตรวจสุขภาพประจำปีทุกปี ยังแข็งแรงดีครับ

@Redmi-jf4iv 3 ай бұрын

ดีครับชอบมากเลยครับ

@goberlope7038 3 ай бұрын

อยากอยู่ไปเรื่อยๆ แบบนี้ครับ

@user-qq1jc5bw7k 3 ай бұрын

ขอบคุณมากคะ ข้อคิดดีมากๆค่ะขอบคุณตัวเองทั่ได้มาฟังค่ะ❤

@user-kb3ri2jv5n Ай бұрын

ขอบคุณครับ

@user-ut2ve3bb4u 4 ай бұрын

ภาพสวย เนื้อหาดี ขอบคุณค่ะ

@jp1029ka Ай бұрын

วัย52ค่ะ เราวางแผนกับสุขภาพกับร่างกายมาอย่างดี ออกกำลังกายคือคีย์เวิร์ดที่แท้จริงค่ะ ว่ายน้ำอาทิตย์ละ5วัน ออกกำลังกายแค่ 40 นาทีพอค่ะ ทำให้เป็นกิจวัตร มันได้ผลกับเราจริงๆค่ะ ทั้งสุขภาพ และหัวใจเต้นช้าลง รู้สึกถึงพลังงานดีๆในตัวเอง มีความสุข ประจำเดือนก็ยังมาปกติ ตรวจสุขภาพทุก 6เดือนผลก็ออกมาดี แล้วมาฟังคุณหมอพูดทำให้มีกำลังใจที่จะทำต่อไปค่ะ😀ขอบคุณนะคะ สำหรับความรู้ดีๆค่ะ

@sureeluckpa-obthong5748 3 ай бұрын

57ปีแล้วค่ะ ไม่รู้สึกว่าแก่เลย ไม่มีโรคใดๆค่ะ ทำงานเดินยืนวันละ 9-10ชม.สบายๆ

@nawapornakarathumwut493 4 ай бұрын

เนื้อหาดีมากๆๆคะ ตรงเลยคะ เยี่ยมๆๆเลยคะ

@saisudakrupimai4546 Ай бұрын

ขอบคุณคะ คุณหมอที่ให้แนวทาง เพราะส่วนตัวอายุ 46 ก็ไม่ได้อยากอายุยืน แค่อยากแข็งแรง

@aruneefg9179 Ай бұрын

อายุย่าง 50 แล้วค่ะ หมั่นเข้าวัด ทำบุญ ทำจิตใจให้สบาย ปกติเป็นคนไม่เที่ยวกลางคืน ไม่กินเหล้า สูบบุหรี่ ตอนนี้ร่างกายปกติไม่มีโรคประจำตัวค่ะ

@meowmeowmeowyao8379 4 ай бұрын

โจทย์ดิฉันยากขึ้นคือต้องสวยงามอยู่ด้วยค่ะ

@pinyadatothong1649 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ได้ความรู้มากขึ้นเพื่อดูแลตัวเองและคนรอบข้าง

@user-qc7xl3eh6x 3 ай бұрын

บุญรักษาครับทุกเม้น

@raweewanchanthrasri6585 25 күн бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ขออนุญาตนะคะ คุณหมอคะ คนที่ไม่สูบบุหรี่ก็ได้รับมลพิษเยอะค่ะ เราได้กลิ่นบุหรี่จากคนที่สูบเยอะมาก มีอยู่ทั่วไปเขาสูบกันอย่างเสรีมลพิษเยอะ เคยไปเห็นที่สิงคโปรเขาจะมีจุดให้สูบบุหรี่ ทำเป็นกล่องกระจกเล็กๆเตี้ยๆแคบๆเข้าไปอัดกันอยู่ได้แค่สองคน เรามองเห็นเขาพ่นควันโขมงน่ากลัวมาก เขารีบสูบๆๆๆแล้วรีบเปิดออกมา มีทั้งผู้หญิงผู้ชาย ที่บ้านเมืองเราควรจัดระเบียบแบบนี้จะได้ช่วยคนอีกมากมาย ของเขากลิ่นไม่ได้ออกมารบกวนข้างนอกนะคะ เป็นบ้านเราสูบอยู่หัวแถวรัศมีกลิ่นปลิวไปไกลต้องหาที่มาว่ามันมาจากไหน กลิ่นมลพิษจากโรงงาน อุตสาหกรรมต่างๆก็หลายปัจจัย ทั้งมลพิษกลิ่นควันยานพาหนะหลากหลายค่ะ

@raweewanchanthrasri6585 25 күн бұрын

ขอบคุณความรู้มากมายค่ะ

@user-gj9wf3ty4e 3 ай бұрын

มีจุดมุ่งหมายของชีวิตที่ต้องการคือประสพความสำเร็จในชีวิตจริงสักครั้งหนึ่งไม่เคยผิดพลาดแต่ก็ยังไม่เคยถึงจุดมุ่งหมายเลยอยากจะให้สุขภาพแข็งแรงเพื่อความฝันนั้นจะได้เป็นจริง❤ ขอบคุณค่ะ

@bananabubblebee5786 3 ай бұрын

อยู่เพื่อลดละกิเลสครับผมถูกต้องครับคุณหมอ เพื่อปฏิบัติธรรม ผม อยากอายุยืน 120 ปี

@chanokp9113 3 ай бұрын

คุนหมอพูดได้น่าฟังมากเลยค่ะ ขอบพระคุณที่แบ่งปันความรู้ดีๆแบบนี้นะคะ🙏

@user-hp1qs9pj3l 2 ай бұрын

45 คะ ไม่กล้าตรวจโรค😂😂😂😂 ตั้งใจฟังมากคะ ขอบคุณคลิปที่ลงให้ดูคะ

@user-vh2wx1nn6l 3 ай бұрын

สวัสดีค่ะคูณหมอดิฉันวัย50ปีพดีแต่ว่าไม่กังวนใดๆค่ะเพราะมีทุกอย่างพร้อมค่ะได้ท่องเทียวไปทั่วโลกค่ะชีวิตอยู่แบบสบายๆค่ะตอนนี้ก็ชอบแบบสงบๆอยู่บ้านสบายที่สุดค่ะ😊😊😊😊

@wirat2015 4 ай бұрын

ผมอายุ 75 ปีแล้วก็ยังหาชีวิตของตัวเองอยู่ครับเรียนรู้จักตัวเองอยู่ครับว่าตัวเองเป็นคนแบบไหนชอบอะไรชีวิตที่ต้องการอีก 10 ปีหน้าตาควรจะเป็นแบบไหนในสิ่งที่ตัวเองต้องการกับสิ่งที่เราเป็นอยู่นั้นในปัจจุบันครับสำคัญครับการค้นหารูปแบบชีวิตที่ตัวเองต้องการที่เหมาะกับตัวเองแบบลงตัวเป๊ะ

@2012supin 3 ай бұрын

หวังว่าคงอยู่ถึง ร้อยปี น่ะค่ะ ใช้ชีวิตสบายๆ คิดว่าคงมีรายได้ สมำ่เสมอถึงไม่ค่ ยห่วง มาก

@phetlamsuai7121 3 ай бұрын

75 ยังหาอยู่หรือ

@chaleawleamlert4719 3 ай бұрын

ดิฉัน 68 ยังคิดว่าจะอยู่ถึง 69 ไหมหนอ❤😂🎉

@sengyang6780 3 ай бұрын

ผมอายุ 61 จะอยู่ถึง 65 หรือเปล่า.

@poonsookkittiworapong7775 3 ай бұрын

😊,,