Cómo Corregir una Escoliosis con Ejercicios | Español

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Estos ejercicios muestran de manera efectiva como fortalecer los músculos en tu espalda para corregir Escoliosis Idiopática. Esta técnica proviene de los terapeutas físicos Gary Gray y Dr. Dave Tiberio (Gray Institute).
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0:06 Introducción
0:50 Escoliosis en forma S
1:26 Alargamiento de la curva
1:50 Estiramiento de la curva
2:34 Enderazamiento parte alta de la espalda
3:19 Enderzamiento parte baja de la espalda
4:57 Combinacion de movimientos
5:19 Fortalecimiento de la espalda alta
6:29 Fortaleciemiento de músculos abdominales
7:17 Fortalecimiento de la espalda baja
8:15 Resultados y repeticiones
8:51 Conclusión
#escoliosis #corregirescoliosis
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[@hansesteban]

Por fin alguien que explica la escoliosis de manera tridimensional

[@LINDAFIGUEROAlinfiguero]

Muchas gracias !!!💖

[@martainesyoles2696]

Gracias por la explicación. Es la mejor que escuché por no decir que la única. Ya estoy poniéndolos en práctica. Saludos desde Argentina

[@9frann]

Esta informacion no tiene precio. Sos un genio con todas las letras, ojala mas personas hagan un contenido tan interesante

[@normacastillo7210]

Maravilloso !! Mil gracias

[@marianopenagos7754]

Excelente , muchas gracias

[@whitaker7843]

Muchísimas gracias por traducirlo! Un saludo

[@veronicamonroy833]

Maravilloso el mejor que vi !!!!gracias

[@ermargaritenomismo]

Muchísimas gracias

[@silviasosa6019]

Muy buenos ejercicios.Gracias!

[@dorisguerrero7824]

Mil gracias que Dios te.bendiga ♥️🌹

[@aletseramirez599]

Excelente! Muchas gracias. Ojalá puedan traducir mas videos. 🙏

[@edissonjmoras1711]

Guau me esta ayudando mucho sus consejos me ha aliviado el dolor de espalda

[@Ramonesletsgo1]

muchas gracias! hoy mismo arranco con los ejercicios

[@ixiafernandezsanchez3703]

Mi super medico Gracia Ed Page Bendiciones miles🧡💫💙💫🤍💫

[@ixiafernandezsanchez3703]

Que bueno encontrar este video en español en un tema tan importante para la salud de la espalda Idiopatica no tiene origen Graciassss 🙏

[@veronicamonroy833]

Genioooo, gracias 🙏🏼

[@dayanacalderon8416]

Me encantó cómo explica el

[@dayanaeunicemoratorres1040]

Muchas gracias 🙏🇪🇨

[@SoyUnPato21]

Gracias muchas

[@xiomarafernandaz7147]

Gracias gracias gracias desd Cuba Ixia

[@trinidadlopezgutierrez6617]

MUCHAS GRACIAS MUY BIEN ESPLICADO.

[@EdPaget]

Danada

[@inesmagalymendezdiaz4597]

Excelente Dr gracias muy bien explicado Dios Bendiga 🙏 👍

[@EdPaget]

con gusto, recuerda que hacer ejercicios diariamente para obtener los resultados esperados.

[@heidygarcia8930]

Excelente👍🏻

[@rosmaripastorino4706]

De lo que esplicaste. Ya empeze con tus ejercicios.

[@caridadherreralopez4527]

Bn, esta explicación es la que he estado buscando, Felicidades pues la clase usando la pizarra es divina

[@fernandabluntkrasinski9026]

Thanks for dubbing your videos

[@EdPaget]

It's my pleasure

[@ixiafernandezsanchez3703]

Gracias Doc ya habia visto este video Ahora traducido Gracias miles Bendiciones ❤

[@EdPaget]

Con mucho gusto!

[@doraguzmanestrada1373]

Muchas gracias fue la. Mejor explicación sobre cómo realizar los ejercicios

[@EdPaget]

de nada, si los haces diariamente veras mejoras en tu espalda.

[@candidalarisamartinrodrigu3324]

Hola, me encantaron los ejercicios de su tutorial y los hago diariamente. Muchísimas gracias por ser tan profesional y dedicado. No sé si puedas responderme pero quisiera compartir que en el gimnasio le comenté al "entrenador" de mi escoliosis y estamos viendo que ejercicios me acomodan. Me dijo que puedo hacer con la máquina multifuncional el "jalón polea alta" y luego un ejercicio de "press de hombro" en una máquina como la de Freemotion, pero me cuesta mucho hacer el de "press de hombro". El de jalón de polea alta si me gusta mucho. Otro ejercicio, en la máquina multifuncional del gimnasio es el de "remo, con triángulo, a estómago", que si me gusta hacerlo, y termino mi rutina con ejercicios de mancuernas, laterales y frontales. Ya después estirar y un poco de cardio. Le escribo porque tengo miedo de lastimarme en los ejercicios que son con las máquinas. ¿Es cierto que no me hacen daño el jalón polea alta, el press de hombros y el remo de triángulo al estómago? De peso pongo 30 libras con la polea, a veces, sólo 20 libras. ¿Usted que opina? Mi escoliosis está instrumentada, primero tuve una barra de Luke en toda la espalda, a los doce años de edad y luego a mis diecisiete años retiraron la barra y sólo dejaron, en el área sacro-lumbar, unas barras, más pequeñas, en el sistema universal en el área de las lumbares cerca del sacro. De eso, ya han pasado más de veinte años. Actualmente tengo 38 años. Ahorita no puedo ir a nadar porque cerró la alberca cercana a mi domicilio. Un abrazo y saludos desde México. ¡Muchas gracias de antemano! 🤍💙💯

[@ixiafernandezsanchez3703]

Peace and Blessing Que siempre Dios esté a tu lado con ese Amor que das Graciassss💫 🤍💫💛💫

[@user-hi9lo3ng1c]

Pelao eres un crack, amarte es poco

[@agustinalol588]

Te amo pelado

[@ixiafernandezsanchez3703]

Mi mejor video Que América sabe lo orgullosa que está de mi medico 💜🙏🤍

[@alip0788]

Muchas gracias desde la CDMX , muy buenos sus videos . Podría subir unos para artrosis cervical que pueda ayudar a frenar a mejor quizá a curar . Muchas gracias por los subtítulos 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 y la traducción excelente 👏🏻👏🏻👏🏻

[@EdPaget]

Gracias a ti. Estoy trabaando en crear videos sobre condiciones medicas especificas como la que mencionaste. Suscribete a mi canal! kzbin.info/door/bRRsEW2v-3-mEf9K8H_dIA

[@tired685]

Gracias pelado tkm

[@soniasosa9983]

Grande ❤️

[@maraappel4138]

maravilloso video

[@EdPaget]

Gracias

[@Lorna781]

muchas gracias guapo😍

[@MacroSkarc]

hola. qué buen video. y qué hago si por hacer esos ejercicios llené de contracturas la zona convexa de mi escoliosis? Es decir donde iba la curva

[@rosmaripastorino4706]

Gracias tengo escoliosis me dijo mi médico, pero no me dijo nada, de lo que estas esplicaste. Voy hacer los ejercicios.

[@paki1968pakipaki]

Está usted hablando de escoliosis lateral derecha severa?. Es lo qué tengo yo, y me gustaría saber si es así, gracias por la información

[@veronicaromero4833]

Hola. por favor, si puedes harías un vídeo con la rutina de ejercicios, no me quedo claro. Mi hijo tiene escoliosis toráxica, no se sabe causa, la rutina le es útil. gracias por excelente video.

[@EdPaget]

Tengo rutinas completas establecidas en mis cursos en línea. Pero están en inglés.

[@jfuriku]

Excelente!!!! continuen traduciendo mas videos al español....muchas gracias

[@nellyisabelrodriguez4289]

Muy interesante, pero hablas muy rápido y no somos robots.

[@diegofernandoflores5502]

Saludos que tan recomendable sería utilizar una tabla de inversión para enderezar la escoliosis y que ejercicios se deberían en la tabla de inversión o tabla gravitacional

[@ixiafernandezsanchez3703]

Felicidades Dr Ed Page por el dia del Medico Muchas Bendiciones Congratulation Doc for Doctor's day Many blesing 💖💜💛

[@ixiafernandezsanchez3703]

Haremos sus ejercicios sugerends Gracias miles 💗🖑🖐

[@EdPaget]

Gracias! bendiciones a ti tambien.

[@diegogabrielg-up9ns]

Tengl escoliosis lumbar izquierda que ejercicios me recomienda hacer para que mi columna no tenga escoliosis

[@elisaandrea1658]

Alguien sabe como hago para encontrar más videos de él, traducidos??

[@xiomarafernandaz7147]

Magnifico Doc Haremos los ejercicios indicados Gracias Bendiciones ✌💚💖

[@xiomarafernandaz7147]

Gracias Desde Cuba Ixia 🤗

[@EdPaget]

que bueno, continua haciendolos para que tu espalda pueda corregirse poco a poco.

[@goodvibes6476]

De los mejores videos que he visto, muchisimas gracias de veras🙏✨ asi es todos los dias los hare, Gracias, Gracias, Gracias🙏✨ me gustaria saber que opinas de la natacion? Nadar estilo crol y espalda ayudaria a mejorar? Que estilo de nado recomendarias para las escoliosis de tu imagen, muchas gracias por tu tiempo 🙏✨

[@francoquispegutierrez3173]

Como te fue bro?

[@EdPaget]

Con gusto. Te recomiendo nadar estilo libre y crol frontal.

[@marietaetayigarrido5638]

Muchísimas gracias, a mí me sirven porque nací con éste problema, llevé una escayola 4 meses y luego un aparato en la espalda hasta que dejé de crecer. Pero el dolor es agudo y muy duro y tienes limitaciones, cuando he visto lo del pié ahí si me he dado cuenta de que sabía de lo que hablabas, a si que me he suscrito por supuesto y a empezar pero no hoy que ya es muy tarde, mañana al llegar de trabajar. Un saludo

[@patriciacoronaflores2426]

Hola te ha ayudado ? Si se corrige ?

[@pinkfeather495]

Yo tengo escoliosis de convexion a la izquierda, y entreno con mancuernas 3 veces por semana porque quiero fortalecer la parte superior y me estiro ambos lados, pero cada que elevo la pierna izquierda siento que la espalda media me truena, 😕 ¿entonces solo deberia trabajar el lado izquierdo?

[@marianoelbagrisalescorrea2221]

Si además de rotoescoliosis hay un poco de osteoporosis, puedo hacer estos ejercicios?

Hello, good evening, thanks for the video it is very complete, what exercises can I do if I was diagnosed with Scoliosis Dorso lumbar Dextro Convexa (the study literally says IN THE AP PLANE, RIGHT DEVIATION OF THE LUMBAR AXIS UP TO 8 °, SCOLIOSIS DORSO LUMBAR DEXTRO CONVEXA DE 10 °) and L2 grade 1 spondylolisthesis? Thanks

[@EdPaget]

Can you ask that question our Scoliosis FB group? facebook.com/groups/351414238781617/

[@miriancasas130]

Hola buenas tardes yo sufro escoliosis de el lado izquierdo y tengo vertigos que me puede recomendar soy de argentina

[@patriciaporras4969]

Hola disculpa si solo tengo escoliosis en l3 es decir en forma de C cuales serian los ejercicios

[@matiascadiz1358]

MUCHAS GRACIAAS

[@alissonavalos2215]

Hola MatiasCadiz, como te fue? Si no es mucha inconveniencia claro es que tengo 14 años, no naci con esto pero se me hizo, supongo que no es un grado tan grande pero ahí lo tengo y si es algo castrante JAJAJAJA

[@matiascadiz1358]

@@alissonavalos2215 holaa, tengo 16 y si tengo una escoliosis medianamente preocupante pero por mi procastinacion no eh hecho los ejercicios, gracias por recordarme y si es medio frustrante

[@yojancanon7439]

Siii se puede corregir 100 %.

[@fatimadejesusbacazambrano4701]

Has tenido escoliosis y te recuperaste???

[@zaidagonzalez2886]

buen dia disculpa tu tenias escoliosos y te recuperaste al 100% ?

[@nenakora69]

Hola,se recomiendan estos ejercicios si ya están operados con barras fijas? Hi,do you recommend this exercises for people who are operated?

[@Paulenriquer]

no, pues las barras fijas hacen qe la postura de la espalda no se modifique apenas, por eso son barras fijas, no se mueven.

[@andread.4327]

Hola. La escoliosis de 21 grados puede producir dolor en la parte de atrás del cuello y de la cabeza acompañado de mareos? La escoliosis de 21 grados se puede solucionar con estos ejercicios? Si no se realiza los ejercicios se puede seguir inclinándose a pesar de que tengo 24 años? Muchas GRACIAS

[@nancyvasquez3452]

Investiga la enfermedad de filum

[@carlosbll4465]

tengo que ver este vídeo varias veces para entender bien, es un poco confuso.

[@JPvcb]

Siento que este video es muy general para lo específico que puede tener cada uno realmente y si, es muy confuso

[@franciscavalenzuela8891]

Yo tengo también confusión, pero más que todo con que dice que el dibujo es como se vería la curva desde atrás o de espalda, el dibujo tiene la curva hacia la derecha en la parte superior, pero cuando lo explica, dice que la curva es hacía la izquierda...entonces al final no sé si el ejercicio me sirve para un lado o para el otro...no sé si se entendió lo que quise decir...

[@isabelbarros4304]

Tengo la escoliosis justamente al revés, voy a tener que estudiarlo con detenimiento, gracias!!!

[@pinkfeather495]

Tengo conveccion a la izquierda y dolor en cadera derecha, tambien me confundi, peeo parece que tenemos que dar girar cintura a la izquierda

[@isabelbarros4304]

@@pinkfeather495 hay un video para la escoliosis del otro lado en su cuenta, pero está en inglés.

[@isabelbarros4304]

Aquí está el video kzbin.info/www/bejne/jWrUhpuihsmCsMk

[@pinkfeather495]

@@isabelbarros4304 Te lo agradezco mucho, enseguido lo checo, que tengas una pronta recuperacion.

[@isabelbarros4304]

@@pinkfeather495 igualmente!!!

[@dewisroman5641]

Gracias que importante lo que nos enseña para corregir nuestra escoliosis

[@EdPaget]

Da nada.

[@miriabc2523]

Esos ejercicios sirven aunque tengan 25 grados?

[@florentinaquispeperez2659]

❤❤❤

[@marcelanarvaja3876]

Tengo exactamente esa escoliosis desde chica con 47 grados de desviación. Siempre me hacen hacer pilates. El problema es que tengo los músculos abdominales del lado derecho, el lado de la convexidad, completamente tensos y los del izquierdo más débiles. ¿Estos ejercicios servirían para eso?

[@cynthusolnu3639]

Yo creo que si porque segun entendi donde esta la convexidad es donde esta la rotacion y es el lado que lleva toda la carga ,osea qye de ese lado debe fortalecerse y el concavo estirarlo, flexionarlo para que vuelva a su lugar o que no siga avanzado .

[@AnoHistorico]

@@cynthusolnu3639 bro disculpa , crees que hacer dominadas pueda ayudar mucho a fortalecer la espalda de mi escoliosis?

[@mariasanchez5508]

Hola ustedes atienden personalmente? Y donde?

[@EdPaget]

Si, en Nicaragua

[@minut_0803]

Hola si sobresale la costilla derecha baja mas que la izquiera podria ser por escoliosis?

[@EdPaget]

Para determinar si tienes escoliosis puede hacerte rayos X o una resonancia magnetica. Tambien puedes ver este video kzbin.info/www/bejne/i17CfYuXpM-Gj7M haciendo el test Adams.

[@luzdibiatorres8574]

Buena noche quisiera saber por favor si estos ejercicios pueden modificar una escoliosis de 54 grados con diagnóstico de cirugía Gracias

[@EdPaget]

Los ejercicios ayudarán a ralentizar o detener la progresión. A veces ayudan a revertir la curva, pero no siempre. Tu ángulo es alto, por lo que detener la progresión será el primer objetivo.

[@luzdibiatorres8574]

Buena noche, mil gracias por su respuesta, mañana si Dios lo permite la verán personalmente a ver que nos dicen, Bendicines

[@richardtorrico464]

@@EdPaget buen día mí estimado doctor mi hijo está en tratamiento de escoliosis Ya terminó el perder peso (de 102 a 69 kg) ahora el reordenamiento de la columna es de lo que necesito su ayuda 69089488 [e-mail] Gracias por su atención mi estimado doctor

[@user-bc3ik8nw8u]

​@@EdPagethola buenas, tu dibujo está de espalda o de frente?

[@christianjuaninga4775]

Puedes dar ejercicios en el gimnasio para esta escoliosis en S ?

[@jorgelewisparcoxd9607]

Prohibido gimnasio amigo

[@bellaycascabel3405]

@@jorgelewisparcoxd9607 jaja

[@aletseramirez599]

@@jorgelewisparcoxd9607 yo tengo escoliosis. Y voy al gimnasio hace mas de 2 años. Con una buena tecnica y si se puede 😉

[@thisbitchshonest7171]

@@jorgelewisparcoxd9607 los huevos

[@lheslie5424]

Si tengo el hombro derecho levantado puede ser que esté rotada a la derecha?

[@lheslie5424]

O puede ser por el trapecio?

[@protectiond7120]

Espinograma

[@kitziaorozco2643]

Si, lo más probable es que tengas las desviaciones así como el las muestra

[@isakzon6029]

Fortalece ambos lados imbecil

[@Susana-in9jc]

Recién descubrí que mi hija de 16 tiene escoliosis, un traumatologo vio su radiografía y luego evalúo la kinesiologa y dijo que no necesitaba terapias porque no tiene dolor. Que solo haga ejercicios. Estará bien? O la llevo a un traumatologo de columna? Tiene grado uno en forma de S. Gracias por la ayuda

[@EdPaget]

Dependiendo del grado de la curva, los especialistas pueden recomendar varias opciones. Ella puede hacer natacion para incrementar crear musculos en su torso y evitar que la curva siga creciendo.

[@yomairafajardorodriguez818]

Excelente vídeo, aunque habla un poco rápido 😁 Tuve que verlo con mucho detenimiento, más que mi tipo de escoliosis es tipo s invertida, va a la inversa de las indicaciones del vídeo, pero lo de la combinación, me parece excelente. Se estira a la vez que se fortalece. Es uno de los mejores vídeos que he visto hasta ahora, sino el mejor están muy prácticos y sencillos. Felicitaciones🙋‍♀️ y gracias por traducir. Mañana mismo los empezaré a realizar.

[@brayanlira4657]

Has mejorado? Mi hermana también tiene escoliosis

[@bellaycascabel3405]

Cómo te fué?

[@yomairafajardorodriguez818]

@@brayanlira4657 si realmente se ve, más que todo se siente la mejoría los dolores disminuyen mucho. Se siente mucha mejoría, recomendados.

[@yomairafajardorodriguez818]

@@bellaycascabel3405 excelente, ,totalmente recomendados.

[@maranathacristovienepronto198]

@@yomairafajardorodriguez818 oye como estas escríbeme [phone] yo no le entiendo a el cuando habla

[@tamalito713]

En que lugar o pais ayudan, con estos ejercicio estoy preocupada y triste nieta dd 14 años 50 grados, recomiendan cirugia

[@JOSERUIZ-dp8gf]

El medico no le recomendo el uso de un corset?

[@tamalito713]

@@JOSERUIZ-dp8gf gracias muy amable al contestar *no* estaba en terapia como mas de 1 ańo

[@jguzman042608]

Alguien a intentado estos ejercicios y le a funcionado?

[@nicollmendoza5735]

Tengo la placa de mi columna y está en s pero no se en cual dirección

[@aimarvacacharly5315]

X2

[@kenylopintasegovia8072]

teAmo

[@EdPaget]

Gracias

[@luzdibiatorres8574]

??

[@Paulenriquer]

lo que no entiendo con el tema de "hacerlo de 10 a 15 repeticiones" hace referencia a: 1. Hacer una serie de cada ejercicio con 15 repeticiones pro ejemplo en la mañana 2. Hacer 15 series de este tipo de ejercicios a lo largo del dìa Lo digo para mas que nada porqe si uno tiene una escoliosis por estar en mala postra o sentado en un computador por temas escolares o laborales, o de videojeugos etc , es mas el tiempo que uno permanece en mala postura que el tiempo que uno hace estos ejercicios correctivos por lo que, en mi logica se verian pocos resultados si la mala postura es mas tiempo qe el tiempo que uno hace ejercicios correctivos.

[@EdPaget]

Estoy totalmente de acuerdo. Debemos buscar cosas que 'alimenten' la escoliosis. Las posturas habituales, los problemas dentales y los problemas de los ojos son todos importantes. Los busco cuando la gente hace mi curso. Esta es una introducción al método.

[@emiliahurtado97]

@@EdPaget hola. Disculpeme pero no entiendo lo de los problemas dentales y de los ojos? Son causas o consecuencias?

[@aimarvacacharly5315]

@@EdPaget una pregunta amigo los ejercicios son para la escoliosis de la parte izquierda o derecha?

[@zahiraramirez4322]

Me encanta pero va tan rápido que lo veré mil veces.......

[@EdPaget]

Puedes disminuir la velocidad del video, creo que eso te ayudara a entender paso a paso la explicacion.

[@doraguzmanestrada1373]

Tienen vídeos haciendo los ejercicios?? Me detectarlo. Escoliosis a mis 43 años

[@tomasfernandez5726]

Recién veo, busca ejércicios para tu escoliosis que tengas en c o en s y ahí haces te van a ayudar mucho

[@susanaenriquez4127]

Mi hija le acaban de diagnosticar escoliosis tiene 14 años y le ban poner un chaleco para su curvatura es de 24 a 28 grados. ella puede hacer los ejercicios?

[@JOSERUIZ-dp8gf]

Es recomensable que haga los ejercicios, solo se tiene que ver si la escoliosis es forma de "C" o "S" y saber de que lado es convexa la escoliosis

[@Soucelatin]

Y si yo tengo 18 y tengo escoliosis

[@rikytombe1064]

No entiedo

[@rosmaripastorino4706]

En la casa en donde trabajo, y con una buena clínica la señora ya no tiene forma su columna, es de verdad S su columna y toma como tres cleses de calmante y morfina para el dolor que vive es insoportable.

[@maranathacristovienepronto198]

Yo no le entiendo ni español ni en ingles

[@carinadalvit3719]

Calvoooo!! Perdon necesitaba decir eso, no es ofensivo el comentario, osea, que no tiene mala intencion jeje bueno a lo que venia, me alegra que enseñes a superar la escoliosis ya que yo tengo escoliosis, tengo 12 años y tengo 35° de corbatura

[@brayanlira4657]

Te han servido los ejercicios ? Has notado mejoría?

[@carinadalvit3719]

@@brayanlira4657 si solo que deberia hacerlo todos los dias, cosa que no hago porque soy floja😅 pero si e notado diferencia

[@raudcaudon1836]

Y has tenido que usar corsé?

[@carinadalvit3719]

@@raudcaudon1836 si tuve que usar desde los 4 años

[@paularamars5529]

Díganme qué si se endereza por favor

[@claramonsalve2206]

Si mejor dibujara una persona y mostraran solo la espalda para no tergiversar lo que se dice

[@anamariapalacios3117]

No se entiende su explicación! El tono de voz y la repetición de palabras lo impiden