Edu: Почему мы прокрастинируем, зная, что это плохо

[@Джонник]

На самом деле подготовил видео три недели назад, но как-то наоткладывался.....

[@Artovna]

Ироничненько.

[@johnsnow4108]

да да, расскажешь, героям Слава!!

[@Adlenbrawl]

@@johnsnow4108 почему слава,из за чего слава?

[@moholum]

ГЕНИЙ

[@supersonic13912]

Я прокрастинирую, смотря это видео

[@ВикторБухаров-ф3ь]

Я прокрастинирую читая этот комментарий

[@ЧУДОЮДО-к9х]

@@ВикторБухаров-ф3ь я прокрастинирую отвечая на него

[@ridwi213]

@@ЧУДОЮДО-к9х я прокрастинирую, отвечая на ответ на комментарий

[@AgnusDei.]

@@ridwi213 я прокрастинирую, читая ответ на ответ ответу в комментариях

[@NairiAreg]

@@AgnusDei. Я прокрастинирую какая, мне пох на комментарии

[@zelenkin1sergey]

Если кому интересно, поделюсь своим опытом борьбы с прокрастинацией. Было это 3 года назад и мне необходимо было учить язык, с нуля. Меня угнетала эта мысль что мне надо с крошечными базовыми знаниями подготовиться до уровня беседы с незнакомым человеком и на это у меня было всего лишь пол года. Когда я думал о громаде этого самого языка который мне необходимо освоить - у меня опускались руки. Потом мне попалось видео на ютубе, там какой-то инфоцыганин-коучер рассказывал подробно как бороться. видео называется "Тим Урбан - Что происходит в голове у закоренелого прокрастинатора" Если кратко - то у покрастинации 2 ловушки. - Первая самая легкая - ты смотришь на громадную работу и откладываешь никак не решаясь ее начать, она решается очень легко - просто разбиваешь задачу на более мелкие, и волевым усилием заставляешь себя начать делать первую задачу. Это работает всегда . ты начинаешь, сидишь тупишь, минута две, и уже не замечаешь как ты строчишь, пункт за пунктом, и твоя работа начинает выполняться, ты видишь процес, тебя все радует, всё классно, лёд тронулся. и тут ты попадаешь во вторую ловушку. Вторая ловушка это когда ты уже научился делать работу, ты можешь себя заставить, ты даже уже достиг первых успехов, но тут тебе твой мозг говорит - эй чел, ты так классно и легко всё делаешь, у тебя куча времени, ТЫ МОЖЕШЬ ЭТО ОТЛОЖИТЬ... и тут начинается откладывание... и вот эиз этого дерьма выбраться крайне трудно. когда ты садишься перед компом в полной решимости начать работать, но видишь входящий имэйл, открываешь, видишь уведомление из соцветей что тебе пришло сообщение, ты переходишь по ссылке, попдаешь в соцсеть и приходишь в себя спустя 2 часа... Решается это по совету того мужика так - Представляешь свой мозг кораблём. и ты стоишь за этим штурвалом корабля, и ведешь свой корабль к больши целям - получение образования, переезд в другую страну, новая должность. и что бы тебе эти дальне цели достичь тебе надо стоять у штурвала. вот пока ты делаешь важное дело ты ведешь корабль, но.. Помимо тебя на корабле бегает маленька я тупая обезьяна у которой нет целей в жизни и все ее удовольствия это минутные развлечения - залипнуть на ютубе, или на вкипедии, запнуть в соцсети или в тиктоке. и важно понять что пока в это время обезьяна за штурвалом твоего корабля-мозга, твоя жизнь летит в пизду, надо просто возненавидеть эту чертову обезьяну, взять себя в руки и заняться делом, зашвырнув чертову обезьяну подальше в трюм. и тогда твой корабль снова выйдет на курс твоих жизненных целей. не знаю поможет ли этот соет но мне он очень помог в свое время.

[@meritocratik]

годно, только ты как то не очень отзываешься о нем, поч инфоцыган то если помог?

[@zelenkin1sergey]

@@meritocratik я так всех коучеров называю. просто ирония, никакого негатива.

[@meritocratik]

@@zelenkin1sergey пон

[@besqes5635]

можно узнать, что это за видео было??

[@askikun7241]

Тот момент когда комментарий который прочёл за пол минуты, помог сильнее чем 6-ти минутное видео 👀👍

[@Witnessthewilloftheweak]

Сижу никого не трогаю, делаю уроки. Смотрю на геометрию и думаю, завтра у кого спишу. В это время Джонник:

[@noobitos4969]

это уже не прокрастинация, это тайм-менеджмент

[@mega_mango]

ГДЗ?

[@mr.t.h787]

Я твердо решил бороться с прокрастинацией! Но не сегодня, лучше завтра или может через неделю... Да вот через год точно начну! 😅

[@Zero-md5qr]

Год прошёл. Бей, беги, замри.

[@shod_yor]

Усни ​@@Zero-md5qr

[@MlussyFaajoa]

>смотреть позже

[@falling_starlol]

Завести дневник для борьбы с прокрастинацией? Окей, сделаю это. Только попозже.. завтра, наверное

[@Snehut]

Уже два месяца не могу перестать прокрастинацировать. Начинать сдавать долги сейчас очень сложно

[@pixel_san]

какая жизааааааа, у меня будет собрание 16-го, обговорение долгов за семестр, если они будут, то до сессии не допустят. Вот проблема, а у меня еще с прошлого семестра долги..... Вот сижу до 4-х утра и работаю, ибо это реально проблема. Понимаю, что черт, я могла бы с сентября все делать потихоньку... но даже так, если меня не отчислят, понимаю, что дальше будет также............ пипец

[@nikolaymironov9477]

Какая угроза.. Просто мы склонны делать то что нам больше доставляет удовольствие.

[@mega_mango]

Ну не совсем... Когда до таймлайна осталось очень мало времени, любой прокрастинатор знает это чувство, когда ты буквально СТРАДАЕШЬ от того, что не делаешь то, что должен. Но продолжаешь прокомментировать. А потом, уже приходя в себя после таймлайна, думаешь, что за хуйню своротил. Когда же ты не делаешь что-то не из-за страха, а из-за банального нежелания/скуки и не ощущения важности дела, это уже и есть лень

[@Arina_6490]

Обожаю все связанное с психологией. Ваш материал поможет мне в написании статьи. Продолжайте в том же духе❤

[@donnydarko5345]

вместо того, чтобы продолжить учёбу - включил это видео.

[@crazy_soul_forever3634]

Аналогично, сижу туплю. Выскакивает видео девять минут назад. Прям в тему)) Пойду чтоль пожрать приготовлю

[@meoork]

спасибо за такое познавательное видео, очень помогает ❤

[@ГулбаршынКурманбек-м4б]

Ахах у меня просто есть мама которая вечно орет и торопит, и видать у меня эта привычка отложилась... Я все делаю медленно но качественно 😎✨ С такой скоростью выполнения задач если я буду ещё и прокрастенировать я сдохну

[@ErikSplore]

Очень интересное видео! Понятно объяснили, почему мы прокрастинируем, даже зная, что это плохо. Спасибо за познавательный контент!

[@coconutmilk1028]

Вдруг кто-то прочтёт, я учусь не в том ВУЗе, в котором хочу, осталось полгода, чтобы завершить. Однако мой мозг тупа отказывается выполнять курсовые и подготовку к экзаменам, они требуют концентрации и определенных усилий, что увеличивает уровень прокрастинации. Мысли об учебе также забирают энергию, доходило и до проблем со здоровьем. Есть то, чем мне очень хочется заниматься и развиваться в этом, но это дело также имеет сложности. То есть мне также надо будет прикладывать усилия, но у меня есть желание, ведь это интересно. Когда пишу курсовую, вечно нахожу себе другие дела, а вот когда изучаю то, что нравится, могу 7 часов и без еды просидеть. Конечно, перерывы также нужны, но смысл в том, что мне кажется, если дело реально интересно, то и прокрастинации обычно нет.

[@watcher2910]

Как же я тебя понимаю

[@peroute2040]

жиза

[@mrdarvin8726]

а как проблемы со здоровьем возникли? Просто уже много раз видел по типу учеба, мысли и ухудшение здоровья тем самым. Как это работает :/ ну и заодно себя наверное предостеречь

[@coconutmilk1028]

@@mrdarvin8726 такое совпадение, что мне сейчас вновь стало плохо из-за обстоятельств или моего отношения к ним. Так вот, разные проблемы от разных причин. Например, когда у тебя много дел и часть того, что важно сделать является для тебя вообще скучным и сложным, ты просто прокрастинируешь. От этого возникает чувство вины и ты считаешь себя никчемным, неосознанно перестаешь заботиться о себе и своем здоровье, так как либо ты не заслуживаешь либо ты не видишь в этом смысла, отсутствует мотивация. Я не могу сейчас регулярно заниматься спортом, даже банальные упражнения с трудом даются. А ради чего мне они? Ради того, чтобы каждый день иметь энергию, которую я потрачу не на то, что принесет мне удовольствие и поможет в карьере, а на какую-то скучную херню, из-за которой я раздражаюсь? Плюс еще заметила, что приходят мысли того, что если буду чувствовать себя хорошо и при этом не прикладывать усилий в эту скучную для меня учёбу, ко мне буду прилетать обвинения от родителей и я буду себя корить сильней. В целом, когда мозг находится в этом хроническом стрессе нерешенных пробоем, он истощается и теряет энергию. Таким образом может не хватить сил организма поддерживать иммунитет. Также бессознательно можно переесть случайно. У меня несколько раз была тахикардия из-за стресса, я думаю, что мозгу казалось, что он вечно убегает от зверя, что и сопровождается таким состоянием. Есть еще такое, что ты несознательно хочешь болеть, чтобы люди вокруг на тебя не давили, а позаботились и у тебя были «веские причины» не делать того, что не хочешь. Поэтому ты такой, а к черту сегодня шапку в мороз надевать, чтобы волосы испортись, не, не надо. Хотя это была бы забота о себе, чтобы не заболеть. Когда нет мотивации, очень сложно. Я не хочу просыпаться с утра, чтобы идти на эти гребанные лекции, на которых объясняют все так, что спать охота. Из-за того, что пропускаю лекции, виню себя часто. Скоро я продолжу свою терапию с психологом, а пока использую, что есть. А то я даже прокрастинирую готовить себе, потому что кажется, будто должна заниматься другим. Может звучит странно, но я не понимала насколько это тяжело, пока не столкнулась с этим. Надеюсь мое сообщение было полезным.

[@Mint_teae]

​@@coconutmilk1028оу. Я не знаю что сказать или сделать чтобы твое состояние улучшилось, так как не был в такой ситуации, но... Удачи и сил выбраться из этого состояния, надеюсь все наладится

[@stranger0177]

Спасибо за перевод таких интересных видео, ты лучший!

[@chenviy]

Wow wow... новые подъехали! Чем рисуем сейчас! смотрим, радуемся 🎉🎉🎉 коровушка лайк

[@АлександраЛевашова-й6г]

Для себя нашла вариант сесть ненадолго за откладываемый процесс и сделать все, что на данный момент могу. В результате постепенно втягиваешься. Начинаешь процесс сдвигать. И уже не так страшно. Еще заметила, что откладываю моменты, в которых нужна чужая помощь.

[@apollinariyalogua3140]

Спасибо за видео!

[@mashafi425]

Интересно, сколько людей отправили это видео в "смотреть позже"?

[@Urystah]

Автор, поработай над ударениями (если это не авторская фишка, в чём сомневаюсь, ибо такая манера встречалась и раньше у других людей). В конце каждого предложения идёт повышение интонации на последнем слове, даже если само предложение не предполагает акцента в этом месте. Не стоит так делать, ухо режет после пары минут прослушивания ) Это не критиканство, а добрый, хоть и непрошеный, совет. Успехов!

[@nikitareznichenko7068]

Я лучше с медведем подерусь, чем отчёт напишу.

[@ImyaFamiliya64689]

Я, который прокрастинирую, смотря это видео:

[@caa7874]

Блин, у меня все ровно наоборот: я некоторые дела считаю простыми и думаю, что всегда успею с ним справиться.😃

[@zelenkin1sergey]

это ловушка прокрастинатора №2))

[@noobitos4969]

штош, у меня оба этих варианта...

[@Qauqar]

О! Завтра посмотрю)

[@Lena-ws6ee]

Надо же, не задумывалась над связью самооценки и прокрастинации. Всегда думала, что у меня плохо с самоорганизацией (лень-мой большой друг), а тут, оказывается, самооценкой заняться нужно

[@AlisaAlisa-oz6dj]

Зарисовка отдельное искусство 👍🏻

[@Макс-ф8ж1в]

Спасибо за познавательное видео!

[@abcdefJin_biased_m0412]

Спасибо ❤

[@DonUl]

добавил это видео в "смотреть позже", потом посмотрю

[@ИльяСергеев-т3о]

Классное видео🎉

[@mrowl5816]

У мене прокрастинація появилася в дитинстві. Коли я сідав робити уроки, читати книги чи робити ще щось мої батьки зразу ж кликали мене. ЗРАЗУ Ж!!!!! Через це як тільки я виконував завдання, яке мені доручили батьки, я думав "зараз вони мене знову покличуть". І вони мене кликали. Ще в мене є молодша сестра. Батьки часто лишали її на мене і це забирало багато часу. Тому, на мою думку, я і звик все відкладати на потім.

[@Klitzeklein-n3z]

Похожая ситуация.

[@ЧУДОЮДО-к9х]

Смотрю это видео вместо того чтобы делать перевод

[@sony9007]

А как называется прокрастинация от усталости? Это лень или усталость?

[@pr0sta4ok14]

Видео очень нравятся

[@dregonkotik9119]

5:24 Телефон, инет и кровать. Да, как мне вообще быть без этого?!

[@noobitos4969]

работать вне дома

[@dregonkotik9119]

@@noobitos4969 ·-· 👌

[@playgame9449]

Заведи себе личную жизнь.

[@exasor]

Завтра нужно сдать отчет. Я только сел делать его. Открыл ютуб и кликнул на твое видео)

[@АлександраНутфулина-ъ1к]

обязательно сделаю отчёт, но завтра

[@fortiky1377]

как говорила мама, лучшая мотивация, это заклеванная пятая точка петухом😢

[@cappelmicarmen7903]

Спасибо большое за видео. "Живу" в прокрастинации

[@topkek6788]

Какая прекрасная анимация

[@paulineshtrik]

Прикольный канал, подписалась

[@loh228suka]

Также я место того что бы сесть учить ин яз или готовится к зачёту по истории искусств, сижу смотрю это видео.

[@OwO-pw6ee]

Дам вам вам РЕАЛЬНЫЙ совет Давайте себе меньше времени на выполнения задачи "зачем?" спросите вы а я вам отвечу когда нам даётся определённое количество времени наш мозг думает что нужно растянуть выполнение действия на данный промежуток времени а не выполнение действия в начале данного промежутка времени чтобы потом отдыхать

[@BantikVybke]

Сейчас 3 часа. Ночи. У меня абсалютно всё на потом. И это ужастно

[@spellsong6082]

Потому что нам это охото

[@laodj]

Спасибо вам и ютубу а то моя прокрастинация не могла даже за гуглить как из нее выйти

[@ЭдуардСтарк-ю8н]

нажал на этом видео "Смотреть позже"

[@tomakotovasihna613]

Мысль про это появилась минуту назад и всплыл видос..... А за людьми точно не следят через интернеты?)

[@Какой-точел-з5е]

Прокрастинирую смотря это видео, прокрастинирую чтобы увильнуть от просмотра этого видео

[@shim1123fi]

Что так просмотров мало?🤔

[@ЕленаШестакова-р7б]

Максима Дорофеева найдите на ютуб. Прокрастмнолог от Бога. Лекции легко читает, с юмором. Вообщем рекомендую. «Джедайские техники»

[@hasnowords]

Даже это видео я отложила на потом

[@MB_8666]

* смотреть позже

[@karl3970]

Да, это так

[@АртёмГлазков-ч1р]

Сделать домашку с вечера⬇️⬇️ Списать за 5 минут до урока⬆️⬆️

[@BantikVybke]

Последним фразы вызвали уменя некую озадаченость. Зачем переживать о себе? Ты постоянно пережевающий никому не нужен. И смысла от тебя нет

[@ВикаПанфилова-р4ж]

Нет. Представьте что есть вы взрослый и вы ребëнок. И ребёнок хочет хороших эмоций, хочет в меру отдыхать, хочет чувствовать заботу о себе. И есть вы взрослый, разруливающий ситуации. Часто из-за этого разруливания забывающий и подавляющий я ребёнка. Пусть этот внутренний взрослый включит режим родителя, только это будет внутри вас. Пусть этот взрослый будет думать над тем что ребёнку нужно, как ему лучше, как ему о мелком позаботиться, когда ему отдохнуть, как его порадовать. Вот это помогла мне полюбить себя и прощать себя

[@clearconscience1345]

потом посмотрю

[@ДикийД-г8к]

Потому что лень - неотъемлемое свойство человека))

[@noorzhas2946]

пойду что ли сделаю дз прямо сейчас

[@askikun7241]

Анимация топ 🥰

[@qlexx24q]

и к чему это все было ?

[@inatali_art1742]

Хочу бороться с прокрастинацией ,но начну завтра 😅😅

[@onionlukum]

Тот кто подвержен прокрастинации и дневник вести не будет

[@Cute-ic5jv]

Это точно(

[@stackmackey]

не, я веду, просто редко пишу, само собой желание появляется, делай это по своему желанию ч а не по советам

[@yaraoduvan]

надо мусор выкинуть,а я видос смотрю

[@nostrong]

Пробам лень.

[@Kvassm4n]

Смотрю этот ролик, делая уроки, XD

[@tlqws]

Человеческое сознание злая штука

[@lil5862]

Замечательное оформление видео❤

[@evanidamik1795]

Я всегда прокрастинирую

[@zecu8513]

Да ,я прокрастинатор . Я не могу выбрать тему проекта уже 3 месяца . Из-за этого на меня ругаются ,а я из-за этого расстроена . Ну просто немного взять и заняться этим проектом …

[@LibertarianLiberall]

Тупа я

[@MUSIC.0000.0]

Мне лень

[@АлександрАлександров-ф4ц]

Все кто прокастинировали лайк

[@Al-en6nj]

Мы будем бомжами, ребята

[@Elik_]

🇺🇦

[@urSinKhal]

хохлы xD