THESE TIPS WILL CHANGE YOUR CALVES! (SETS AND REPS)

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Күн бұрын

Пікірлер: 111

@rogeriokobra Ай бұрын

Para mim o Nilton é um dos melhores treinadores do mundo... ele com toda certeza está no topo da pirâmide... escutem o que tenho para dizer. Logo o Nilton será o sonho de consumo dos muitos atletas de fisiculturismo.

@vuad0R Ай бұрын

esse comentário faria mas sentido em 2010. Ta meio atrasado amigo rs

@EduardoCorreaOficial Ай бұрын

Ele merece reconhecimento irmao, conto com a ajuda de voces, bora compartilhar o vídeo, curtem e deixa comentario pra aumentarmos a relevancia 💪🙌

@alexandresilveira4763 Ай бұрын

Calma aí amigo, antes dele tem os mestres Belmiro Salles, Jonato Prestes, Waldemar Guimarães e sardinha.

@rogeriokobra Ай бұрын

@@vuad0R Ele treina o corpo, e, o funcionamento do corpo sempre será o mesmo. Você é jovem. Terá muito tempo de vida para o vê-lo brilhar.

@rogeriokobra Ай бұрын

@@alexandresilveira4763 com toda certeza são excelentes mestres amigos. Todos tem o seu mérito como profissional. Sem desmerecer o outro. Graças a Deus temos ótimos mestre e cientistas na Fducação Física e no esporte.

@peu7342 Ай бұрын

Gostei muito!! Não tenho genética de panturrilha, mas sempre fui um cara esforçado, treino panturrilha 4 a 5x na semana e isso tem me dado bons resultados. Sempre comecei pela panturrilha sentado pra uma pré-fadiga do soleo, depois vou para panturrilha em pé. Panturrilha sentado eu faço o movimento cadenciado e a panturrilha em pé faço um pouco mais rápido o movimento mas eu seguro 1 a 2s na fase concêntrica. Muito importante vocês terem reforçado sobre amplitude. Infelizmente o ego muitas vezes vai punir esse cara que foca tanto em carga, que esquece do movimento. Obrigado! 👏👏

@gilliardduran459 Ай бұрын

A maior questão é o fator genético, quem tem , tem! Os que não tem e são esforçados a parte dos gastroquinemios até sai, mas os sóleo parte da canela , não engrossa . As vezes o indivíduo tem o tendão fino.

@Zappobassplayer Ай бұрын

Estou em êxtase com os videos que trazem este excelente treinador. O cara é muito monstro nos detalhes para a maiir eficiência e performance. Sonho um dia poder treinar com o acompanhamento do Nilton!

@fernandosouza4699 Ай бұрын

Melhor explicaçâo que eu já vi..estou fazendo dessa forma e o resultado tá vindo.

@mdx09 Ай бұрын

Excelente aula! Estava estimulando a 7 semanas apenas o gastrocnemio…

@EduardoCorreaOficial Ай бұрын

Boa irmao, àgora a panturrilha vem 💪🙌

@cristianemoura3289 Ай бұрын

Parabéns quase não se falam de treino com panturrilhas. muito bom vou colocar no meu treino❤

@EduardoCorreaOficial Ай бұрын

Obrigado Cristiane, vira muito mais conteudo. Se puder compartilha conto com ajuda de voces 💪🙌

@ricardoteteo4442 Ай бұрын

Mais uma aula de excelência. Simples, bem didática e direto ao objetivo. Parabéns mestres!

@EduardoCorreaOficial Ай бұрын

Obrigado irmão 💪🙌

@GustavoBarbosaSodré Ай бұрын

VOCÊS TÊM UMA DIDÁTICA EXCELENTE! PARABÉNS E ESPERO QUE SEU CANAL FIQUE GIGANTE. GANHOU MAIS 1 INSCRITO

@EduardoCorreaOficial Ай бұрын

Muito obrigado irmão, conto com a ajuda de voces. Seja bem vindo 💪🙌

@alexandresilveira4763 Ай бұрын

Indico os amigos verem também uma playlist antiga do Will detili chamada detonando em cinesiologia 🙏❤️

@duiliohenrique3656 Ай бұрын

Ai sabe o que fala, mestre Chico você é fera !

@edysonlima1906 Ай бұрын

Aqui na minha academia tenho 6 máquinas para panturrilhas, uma diferente da outra. Aqui é uma academia oldschool e máquina pesadas.

@Black756 Ай бұрын

Colocar um rest'n pause seguindo essa metodologia de treino do vídeo, acho que seria uma boa

@hamidabdullahprometheus5382 Ай бұрын

Excelente dica! Eu já fazia um pouco assim, mas essa dica aumentou meu conhecimento sobre isso. Agora é que vou ampliar mesmo, diminuir a carga e fazer na amplitude máxima!

@pedregulhotnt873 Ай бұрын

Dicas muito boas nesse vídeo.

@EduardoCorreaOficial Ай бұрын

Bora aplicar no seu treino de panturrilha 💪🙌

@evertonrocha-zm1oq 9 күн бұрын

Panturrilha é complicado demais é genética quem tem tem mais o vídeo muito bom

@jefersonmichel3487 Ай бұрын

Obrigado, por nos ajudar ! 👏🏼👏🏼👏🏼

@TheLeonardo007 Ай бұрын

Uma vez eu ouvi uma pessoa dizer que o Arnold muitas vezes andava em casa na ponta dos pés para trabalhar a panturrilha, não sei isso é verídico.

@manolocastro1123 Ай бұрын

Ótimas dicas 🎉

@Carcarodom Ай бұрын

Muito bom!

@davidsouza5807 Ай бұрын

Bom demais esses vídeos

@juarezandrade7562 Ай бұрын

Dicas maravilhosas.. Parabéns ao Canal do Edu Correa

@karinafranca7696 Ай бұрын

Obrigada 🙏

@EduardoCorreaOficial Ай бұрын

💪🙌

@jamesdossantos2382 Ай бұрын

Valeu mano obrigado pela orientação . Vou aplicar no meu treino.

@VulgoArthur Ай бұрын

Obg pelas dicas

@EduardoCorreaOficial Ай бұрын

Tmj irmao, bora crescer essa panturrilha! 💪😁🙌

@lucianogoncalves4253 Ай бұрын

Top dica valeu mesmo

@EduardoCorreaOficial Ай бұрын

Voce constuma fazer as duas posiçoes no treino de panturrilha Luciano!?

@sr.eternity2509 19 күн бұрын

essa foi nova, ate cair a primeira lagrima.

@alexandresilveira4763 Ай бұрын

Obrigado pelas informações 🙏💪

@mohammadsaid9781 3 күн бұрын

thank u

@bcarla1999 Ай бұрын

Ótimo conteúdo, muito obrigado

@EduardoCorreaOficial Ай бұрын

Obrigado. Voce ja costumava fazer as duas variaçoes no treino de panturrilha!?

@phzyzz7283 Ай бұрын

Tipo de vídeo pra degustar 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

@EduardoCorreaOficial Ай бұрын

Obrigado irmao, bora compartilhar 💪🙌

@erikoaraujo2315 Ай бұрын

Dicas valiosas 🔥

@EduardoCorreaOficial Ай бұрын

Obrigado irmão. Mas me fala voce é daqueles que ja nasceu Como uma genètica abençoada para panturrilha ou tem que ralar que nem eu!?

@erikoaraujo2315 Ай бұрын

@EduardoCorreaOficial tenho que ralar ao extremo, treino umas 4x por semana, já comecei hoje a seguir essas dicas 💪

@roderjandaluz9941 Ай бұрын

Lembrando que interessante treinar tíbia como uns dos exemplos kai greene

@marciocorrea3484 Ай бұрын

Top

@stefanocastellibruno7050 Ай бұрын

Muuuuito bom. Obrigado Correa!

@EduardoCorreaOficial Ай бұрын

Obrigado irmao. E essa panturrilha!? Ta de cachorro ou ja ta desenvolvendo? Nao minta 😅😅😅

@stefanocastellibruno7050 Ай бұрын

@EduardoCorreaOficial tá de cachorro adulto...rs tô treinando 3x na semana e tá dando resultado.

@jairdossantosjunior3922 Ай бұрын

O que importa é a intensidade do treino

@1981Biano Ай бұрын

Tem estudos que mostraram que o sóleo é estimulado em pé, muito parecido, que o exercício sentado!

@alexandresilveira4763 Ай бұрын

Já treinei panturrilhas no início e meu treino de pernas foi horrível, não consegui caminhar direito, então PARA MIM, a panturrilha só funciona nos dois últimos exercícios. O maior erro que vejo nos alunos e professores não é nem fazer só em pé e sim fazer meio movimento, sem amplitude nenhuma.

@vandessonsantos7400 Ай бұрын

Faltou ele mostrar as dele pra ver se dá resultado mesmo 😂

@EduardoCorreaOficial Ай бұрын

Claro que sim rapa 😅😅😅

@lazloblast2315 Ай бұрын

@@EduardoCorreaOficial só uma dúvida, então por que temos vários atletas de palco deficientes de panturrilha mesmo com anos de treinamento... até árbitros parecem que não olham mais para esse grupo muscular assim como os antebraços Treinamento incorreto mesmo com tanta experiência ou falta de fator genético?

@SKTSulfur Ай бұрын

@@lazloblast2315 Genética meu caro, claro que mesmo sem genética sempre dá para melhorar, mas sem a bendita genética, não tem como ter uma Panturrilha/Antebraço a lá Flex Lewis...

@Nintendo64-s9q Ай бұрын

@@lazloblast2315alguns atletas tem o comprimento do osso da canela maior, aí dá essa sensação da panturrilha ser pequena.

@lazloblast2315 Ай бұрын

@@Nintendo64-s9q entendi, vale o mesmo para antebraços? Pq fica estranho biceps e tríceps gigantes e antebraços mirrados

@cristianobraga852 Ай бұрын

Show

@wagneralves7943 Ай бұрын

Muito conhecimento o cara é foda

@EduardoCorreaOficial Ай бұрын

Obrigado irmao, bora colocar em pratica essas dicas no treino de panturrilha. 💪🙌

@Leonardo-g8g Ай бұрын

Panturrilha é o pior músculo em matéria de desenvolvimento, gosto de treinar, treino pesado e focando na técnica, mas não tenho a genética favorável. Conheço pessoas que não treinam e têm panturrilhas bastante desenvolvidas.

@Nintendo64-s9q Ай бұрын

Nao tenho muito tempo, treino antes do trabalho, faco 4x na semana, 4 séries sentado e 4 em pé, preciso diminuir o peso e focar na amplitude.

@EduardoCorreaOficial Ай бұрын

Exato irmao, mas o volume de treino ta bom. Corrige esse detalhe que sua panturrilha vai crescer 💪🙌

@Panopticovirtual Ай бұрын

Excelente aula! Parabéns Eduardo e Nilton, pelo conteúdo de altíssima qualidade!

@wendermelo6480 Ай бұрын

Qd começa a fritar é q começa a série kkkk, então tem que fazer ja dentro do banheiro,pq parece que o intestino ta rasgando tudo,kkk até o Rafael Brandão ja disse isso

@MrYorhansser Ай бұрын

Não entendi pq não advertiu sobre o cuidado para não ter lesões.. Pois é fácil ter lesão quando se submete o músculo ao extremo... Obs: eu consegui modelar as minhas depois que comecei a correr " trote".... Estimulou bastante..

@scaryscorpion5163 Ай бұрын

Edu tenho uma dúvida. Eu treino panturrilha 2 vezes por semana, mas parece que no segundo treino a minha panturrilha ainda está dolorida do treino anterior. Neste vídeo, você disse que chegou a treinar panturrilha 4 vezes por semana. Isso não vai afetar com o processo de recuperação muscular e, consequentemente, hipertrofia?

@viniciusjunior6376 Ай бұрын

Eu acho que é da um intervalo de 1 dia de descanso entre os treinos de panturrilhas, e eles também são atletas de alto nível e ai o esforço é maior mesmo.

@jeffersonaraujo2815 Ай бұрын

Aumentem o volume do microfone. Dificuldade de ouvir na academia…

@patrickeberhardt2500 Ай бұрын

Como ter uma panturrilha estourada: 1-pular corda 2-correr 3-ciclismo 4-musculação

@maiordoriograndedonorte8374 Ай бұрын

Eai mestre, só uma dúvida, na minha cidade a academia que eu treino n tem nenhum aparelho para panturrilha, aí queria saber se funciona improvisar a panturrilha em pé usando a barra no smith e a sentada colocando umas anilhas encima do banco do supino e colocando o suporte pros pés encima da perna, levantando o banco. Ou se tem alguma outra maneira sem os aparelhos ideais

@delsantos866 Ай бұрын

Desse jeito ai mano.

@FernandoReisx Ай бұрын

no leg press tbm da amigo

@EduardoCorreaOficial Ай бұрын

É Isso irmao, tem que improvisar, lembra de priorizar a amplitude pra pegar mais a panturrilha 💪🙌

@wellingtonmoraes4465 Ай бұрын

Vc pode usar o step e colocar uma perna até ela ficar no ângulo 90, e fazer em pé mesmo, dá pra colocar muito peso.

@MFSepol Ай бұрын

No Cross, polia em baixo, barrinha reta, põe duas anilhas pra subir e poder descer com mais amplitude...

@leandrog9790 Ай бұрын

Eu tinha panturrilha de galo, agora começou a sair o esporãozinho,treinando desta forma

@diegomora1591 Ай бұрын

Kkkkkkk

@nandsilva8902 Ай бұрын

Eu nunca treinei panturrilha e elas são grandes vejo gente se matando e parece meu antebraço 😂😂😂😂

@igorgouvea15 Ай бұрын

Mestre eu to fazendo panturra dia sim dia não, o que você acha, mantenho ou diminuo?

@igorgouvea15 Ай бұрын

metade do treino é sóleo e metade gastrocnêmio.

@igorgouvea15 Ай бұрын

Eu sempre início meu treino com panturrilha ou abdômen, se deixar pro final eu não faço aí faço logo no começo.

@guiximenez Ай бұрын

só nn entendi a parte das repetições, então em nenhum momento devo contar? apenas pela percepção da fadiga? tanto na primeira parte onde preza a qualidade quanto na segunda que preza a velocidade?

@alexandresilveira4763 Ай бұрын

O que conta mesmo é a fisiologia de cada um, o que chamamos de individualidade biológica e percepção subjetiva de esforço. Eu por exemplo, respondo bem com 3x10, se fizer mais que isso já fico lesionado e com cãibras. Autoconhecimento é tudo.

@albertofarias125 Ай бұрын

O zancaneli não assistiu suas dicas?

@jucelinodasilvacruzjucelin5226 Ай бұрын

Tras um vídeo de trapézio

@matheuscurita Ай бұрын

O cara já começa o vídeo me humilhando 😢

@EduardoCorreaOficial Ай бұрын

😅😅😅 Nada irmão, eu tinha o mesmo problema, canela de cachorro kkkkk Depois de aplicar essas dicas durante um bom tempo obtive resultado. Entao posso afirmar, se seguir as dicas sua panturrilha vai evoluir 💪🙌

@lucianopinheiro7764 Ай бұрын

Queria ter nascido com genética pra pantu pra nao precisar fazer essas feitiçaria 😢

@EduardoCorreaOficial Ай бұрын

Kkkk eu tbm nao nasci Luciano, tive que usar essas estrategias, se insistir da resultado 💪🙌

@andrebaader3282 Ай бұрын

Panturrilha é genética, canela de palmito o maximo que vai ter é um ovo de codorna

@marcusmoyses3809 Ай бұрын

ESTUDOS RECENTES AQUI NOS ESTADOS UNIDOS PROVAM QUE A GENÉTICA E SUAS MENSGENS E ATE PARA NOVAS GERACOES PODEM SER MUDADAS E SIM SAO MUDADAS. POR ISTO A EVOLUCAO DOS SERES, A MUDANCA PARA A SOBREVIVENCIA. NAO EH DA NOITE PARA O DIA, MAS SIM TEM LOGICA. TUDO NO CORPO HUMANO E ANIMAIS OU ATE INSETOS, BACTERIAS, GERMES E VIRUS MUDA!!! UM GRANDE EXEMPLO EH A INTELIGENCIA E A CAPACIDADE DE APRENDER. O TREINAMENTO COM INTENSIDADE MAXIMA PARA QUALQUER MUSCULO TRAS SIM GRANDES RESULTADOS.AUMENTE A QUATIDADE DE INGESTAO DE CALORIAS, REFEICOES DIA A DIA, SEMANA A SEMANA. SEM INGERIR "JUNK".

@luisaugusto6813 Ай бұрын

Localizada pra dentro 🔥