Přeskoč povídací úvod a skoč rovnou do tématu: 11:45
@TheMsLilien3 жыл бұрын
Začala jsem běhat před rokem tempem 5:40. Teď mám pomalé běhy klidně i 8:00 (držím se na tepovce 140), střídám s vysokou tepovkou na intervalech a tempové běhy. Po dlouhé době stagnace cítím, že se někam posouvám. Krokem zpět kupředu 🙂
@EdvardKozusnik3 жыл бұрын
Přesně tak by to mělo být... pestrý trénink ... gratuluji Eda
@dagmarcikanova94273 жыл бұрын
Ahojky. Zdravím všechny. Jsem zářivka a držím vám pěsti. Vydržte. Stojí to za to. Dnes běh za ženy. Přidala se i dcera.
@EdvardKozusnik3 жыл бұрын
Díky moc za podporu nováčků ... Ať to běhá! Eda
@standapetrik22553 жыл бұрын
Ten ovál je prostě psychicky strašně ubíjející. Když běžíte lesem (nebo jinou krajinou), tak se ty scenerie kolem vás střídají jedna za druhou, dlouhý výhledy, krátký výhledy, pořád se kocháte a nemáte čas myslet na to, co vás zrovna bolí :-)
@tonystrechatv10813 жыл бұрын
Dík moc za radu Edo.
@EdvardKozusnik3 жыл бұрын
Ať to běhá! #prostebez Eda
@jirivaligura5490 Жыл бұрын
Začínám po 2 rokach. Driv jsem běhal klidne i 31km. Ted začínám od nuly. Dnes prvních 10km-cas 6:54. Presne neni potreba to jet na krev. Díky za video a ať to beha🏃
@EdvardKozusnik Жыл бұрын
Držím palce a jsem k dispozici. Eda #prostebez
@jirivaligura5490 Жыл бұрын
@@EdvardKozusnik Díky🙋♂️
@zdrafi94103 жыл бұрын
Dnes jsem dal 31 km po 3 měsícich co jsem začal váha zatím nic moc ale pohoda tepová frekvence dle garminu zelená takže dobrý.
@EdvardKozusnik3 жыл бұрын
Velká gratulace ...
@danascasna32687 сағат бұрын
Anna
@danastrakova51773 жыл бұрын
Začínám již trénovat, zatím rychlá chůze již cca 1 měsíc, začlenila jsem již i pomalý běh 4km,líbí se mi Vaše rady a jak říkáte, jen vytrvat. Mám otázku, co to je dle vás pomalý běh, myslím tím rychlost běhu a děkuji za odpověď.
@EdvardKozusnik3 жыл бұрын
Mluvím o tom ve videu... není to o rychlosti - ta je individuální... závisí to na srdečním tepu... pokud si ho nemeříš, tak běž tak abys mohla běžně konverzovat www.prostebez.cz/edablog/tepovka_mluvenim/ Eda
@danascasna32687 сағат бұрын
Pes
@stanylovec89692 жыл бұрын
Ahoj dobehl jsem pomalu 13 km a potřeboval jsem hrozně na velkou... Měl jsem lehký křeče v břichu a já to tak myvam když běhal dlouho tak vždy potřebuji na velkou průjem nemám ale jen velkou stolici co to je?
@alicerausova37313 жыл бұрын
Když ale zhubnout nechceš a behas třeba pět let, tak je lepší běhat rychleji, forma se jinak nezvedne😄😄😄🏃♀️🏃♀️
@EdvardKozusnik3 жыл бұрын
Ale o tom ve videu mluvím taky ... díky za komentář .. Eda
@Moiss513 жыл бұрын
Aký je ideálny čas na kilometer?
@EdvardKozusnik3 жыл бұрын
Díky za dotaz. Ve videu říkám ze to není o čase na KM ale o tvé kondici - rychlost pomalého běhu můžeš odvodit od tepové frekvence. Eda
@danicalibiakova8667 Жыл бұрын
Mozte mi poslať bežecký plán na 28 dní
@EdvardKozusnik Жыл бұрын
Tady je vše: www.prostebez.cz/zarivky/
@KOZAKLH13 жыл бұрын
hmmm, nedám chodzou 3 kilometre pod 40 minut. Od Popradsého plesa na sedlo pod Ostrvou.