EFEKTYWNY TRENING BARKÓW Z GUMAMI

[@daoxininstitute2310]

Super. Fantastyczna narracja, pełna profesja i luz przed kamerą. Podziwiam. Najlepszego.

[@marekmarko9908]

Świetne ćwiczenia i merytorycznie opracowane. Tego własnie szukałem!

[@albertkarewicz2072]

No i kapitalnie. Ciekawa alternatywa i urozmaicenie treningu oporowego. Bylo by fajnie zobaczyc trening reszty ciala z gumami. Z zainteresowaniem czekam na takie filmiki. Pozdro.

[@ePasjonat]

"nie tracąc napięcia mięśniowego" do tego doszedłem po 10 latach stażu na siłowni dopiero, bardzo nieoczywiste a efekty niesamowite

[@lifeis4trip489]

Bardzo spoko materiał :) czekam na więcej :) 👍

[@irekkuras6146]

I elegancko Tomku.

[@jolas1425]

Fajne ćwiczenia jestem po artroskopii barku i muszę wzmocnić je.

[@MM-hp6cg]

Dobry materiał. :) Dobrze się ogląda. :)

[@mariobros7887]

Włókna szybkokurczliwe (białe) lubią duży ciężar i chyba mniej powtórzeń,to czerwone potrzebują więcej powtórzeń ale mniejszy ciężar czy tak?

[@mauro24poland]

Mam pytanko. Do czego potrzebna jest ta retrakcja łopatki? Chodzi tylko o stabilizację odcinka piersiowego?

[@jerjasnoname8334]

Super material, mam jednak maly problem. Po uniszeniu gumy nad głowę odczuwam lekki bol w dolnej części kręgosłupa? Co moze być nie tak np. z moją postawą/techniką, skoro ten ból sie pojawił? Jak najlepiej odciążyć ten odcinek kręgosłupa, by nie byl narażony na kontuzje przy tego typu cwiczeniach?

[@slawomirzareba1081]

Witam, w ilu seriach wykonywać te ćwiczenia?

[@DRAHMIN87]

Da się wyrzeźbić, przy pomocy samych gum ?

[@tomasflis75]

Da...

[@gorakkrzys3820]

Czy każde z tych ćwiczeń mogę robić w fbw(co trening inne)? 4x14-20 powtórzeń?

[@prawyprosty3115]

4x12 jest ok, oporówki są nawet lepsze niż hantle czy sztanga.

[@xreyHD]

Jaki opór gumy?

[@ukaszuczen1712]

Po treningu barków parę serii spoko na pompe

[@ludy4358]

A czy ostatnie i przed ostatnie ćwiczenia wystarczą jako ćwiczenia Na barki podczas treningu rąk?

[@krzysztofp4161]

Gumy z jakiego sklepu?

[@ukaszs4597]

Nie dale łapki w góę za to , że nie odpisujesz ludziom na ich komentarze . W sumie też miałbym pytanie ale widzę , że to złudne . Pozdrawiam.

[@0.v.0]

zabrakło w materiale namiarów na gumę

[@gagaadzibum]

👏🏻

[@Dynio24]

gural dostal bana i wzial sie za treningi