NA BÓL BARKU - mobilizacja powięzi powierzchownej - dr n. med. Marcin Wytrążek

Ból barku może mieć różne przyczyny i różne struktury mogą odpowiadać za odczuwanie dolegliwości bólowych. W dzisiejszym filmie prezentuję jak skutecznie można wykonać rozluźnianie powięzi powierzchownej, które może dać poczucie swobody w barku. Z pozoru warstwa powięzi powierzchownej jest tylko warstwą otaczającą pozostałe struktury, jednakże ściśle do nich przylega i pozostaje z nimi w stałych relacjach.
Niezależnie od tego czy problemem jest uszkodzenie stożka rotatorów barku, nadmiernie napięty, sztywny bark, zamrożony bark, czy stany pourazowe, warto popracować z powięzią powierzchowną. Rozluźnienie powięzi powierzchownej może wpłynąć na zmniejszenie bólu, swobodę ruchu czy nawet zwiększenie zakresów ruchu.
DOBRE FILMY NA BÓL BARKU:
MASAŻ TRÓJGŁOWEGO: • Bark - na ból barku ma...
PUNKTY SPUSTOWE W NARAMIENNYM: • Bark - sposób na ból -...
PUNKTY SPUSTOWE W OBŁYM WIĘKSZYM: • BARK / BARKI - ból bar...
ROZLUŹNIANIE POWIĘZI BARKU: • BÓL BARKU - rozluźnian...
PUNKTY SPUSTOWE W PODŁOPATKOWYM: • BÓL BARKU - punkty spu...
ODPRĘŻANIE BARKU: • Mięśniowo-powięziowe o...
Dr n. med. Marcin Wytrążek
#Bark #Powięź #Mobility

[@magorzatasadowska8735]

Bardzo pomocne nagranie, pomaga w bólu i naprawdę działa cuda❤

[@agadiadam]

Bardzo dziękuję! Te Pańskie filmiki-wyklady są genialne:))))

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊

[@marci3735]

Wartościowy i bardzo pomocny materiał. Dziękuję ❤️

[@joannaskrzypek169]

Bardzo dobry materiał, który jest pomocny żeby samemu się "naprawić " 😊 teraz tylko ćwiczyć. Dziękuję

[@marialabeeb7118]

Chyba będę te "gnioty" robić do końca życia, już po pierwszym razie czuję dużą ulgę, dzięki i do zobaczenia!! Pozdrawiam serdecznie 🙋🙏🙏🙏👍🌞🌞

[@agnieszkach8839]

Super!!! A ja tyle cierpiałam. Dziękuję bardzo ❤

[@Jojoan7]

🙏Bezcenne, od razu ogromny skutek jest odczuwalny. Dziękuję 🥰

[@AnnaPiekarska-ry8kf]

Może i tylko że skórą praca ale działa ! Dziękuję za pomoc, jestem twoją fanką.

[@beajed9238]

Cudo powięź! Rozsyłam do tych, których boli!👍😃 Dziękuję!

[@wiolettaoczujda6862]

Jest Pan Mistrzem w swoim fachu. Pozdrawiam Przesłało boleć 👍

[@wojciechcieslak927]

Panie Marcinie bardzo dziękuję za wszystkie filmy. Bardzo Pan pomaga, a przedstawiane techniki pomagają zarówno doraźnie jak i w dłuższej perspektywie. Pozdrawiam

[@jadwigaszafarz8321]

serdeczne dzięki,niech Pan pozostaje dalej ze swoimi nagraniami,duża ulga w bólu

[@doniajestemtu]

Fantastyczny materiał, bardzo dziękuję, takie proste a niewiele ludzi wie co zrobić z takim bólem… Choć przyznam, że przy ogromnym bólu takie gniecenie robiłam instynktownie 🙂

[@annanieanka986]

Panie Marcinie , pan jest czarodziejem 🤩 Wszystko czego pan nas uczy działa w 100% ❤️dziękuje

[@janklimczak2313]

Dzięki, robiłem to intuicyjnie bez przekonania, brakowało mi właśnie takiej lekcji - Wielkie dzięki❤❤

[@DanutaKielkowska]

Wspaniale nagrania cwicze dzuennie raz hedno a ootem drugie ird Pana nagrania prisze nie orzestawac dzuekuje i pozdrawiam

[@ewawisniewska4337]

Potrzebny dla mnie instruktaż. Dzięki tym filmikom coraz lepiej znam swoje ciało. Dziękuję

[@ewahawrylo]

Komfortowe cwiczenie super przekaz...dziekuje

[@NattHunter]

Dziękuje za wykład

[@piter503391]

Rewelacja!!! Dziękuję ;*

[@teresakubus1500]

Potrzebne bardzo pozdrawiam i dziękuję👍

[@monikamonika8390]

Super przestała mnie w końcu boleć ręką a bolało mnie bardzo dziękuję!!!

[@eugeneslomkowski6657]

Panie Marcinie dobra robota.bardzo ciekawe i przydatne te filmiki w kazdym mozna cos znajsc dla siebi i tak trzymaj . Pozdrawiam z Kanady !

[@KatarzynaEm]

Dzięki, świetny kanał tworzysz! Człowiek zaangażowany i nieoderwany od rzeczywistości. To kazanie na koniec też bardzo wartościowe:)

[@matex162]

Bardzo dobre filmiki prosty przekaz czytelny bardzo pomocne w samo pomaganiu sobie 👌

[@czesawakaminska507]

Dziękuję Panu bardzo

[@agnieszkamielczarek209]

Wspaniale filmy pan nagrywa, bardzo pomocne, dziekuje

[@jolantapoblocka2046]

Czuję sztywność i niewielki ból przy gniecenie, dziękuję za porady.

[@AlinaAdamczewska]

najlepsze cwiczenia jakie do tej pory znalazlam dziekuje bede cwiczyc zeby sobie pomoc

[@lucynaprus4152]

Niesamowite..działa. Dziękuję

[@Jojoan7]

Jestem ogromnie wdzięczna. Każdy Pana instruktaż jest bezcenny. 🥰

[@grazynapietrzyk9633]

Oj mężowi się przyda. Takie masaże to świetna sprawa. Zwłaszcza, że jak boli nie zawsze jest możliwość dostępu do fizjoterapeuty. Super, że są tacy ludzie, którzy dzieła się swoją wiedzą.

😊. Pozdrawiam serdecznie!

[@AlaChec]

❤

[@iwonaczerwonka8120]

Świetne. Bardzo dziękuję

[@andrzejandrzej5486]

Magia. Wszystko mnie boli. Ale przechodzi. Dzięki.

[@dagmaralanucha6688]

Dziękuję, jak zwykle bardzo mi Pan pomógł, po pierwszej próbie już zdecydowana ulga😊

[@ewaszampanska3536]

Bardzo dobre ćwiczenia...proste i efektywne. Dziękuję

[@elzbietamarcinkiewicz842]

Korzystam z porad p. doktora od kilku lat, na różne części ciała. Bardzo mi to pomaga. Dziękuję i proszę o kontynuację. Pozdrawiam

[@Menowsky]

Ojjj jak ci dziekuje🙏 Super

[@badzmezny4660]

Wow! Super działa 👍👍👍👍

Pewnie😊👍🏻. Serdecznie pozdrawiam

[@elka5805]

Super! Tego mi było trzeba😊. Dziękuję

[@olabartczak327]

Bardzo przydatne, moja fizjoterapeutka dokładnie to samo robi przy masazu❤

[@leonidamoj1642]

Kocham pana ❤ Z wdzięczności Dziekuje Plakalam prawie dzis z bólu

😊. Serdecznie pozdrawiam

[@grazynalussa9666]

Zaczynam i dziękuję doktorze 👍

[@beatabeata8424]

Mam uszkodzony miesien nagrzebieniowy przyczepy jego i otworzyl pan oczy mi na proste ratowanie usprawniania miesni tej reki dziękuję ❤️❤️

[@izama4565]

Dziękuję za film i mobilizację. Każdy film o barku powitam z rafością. Walczę. Najlepszego❤

[@patrykmichalak7037]

Dziekuje Ci bardzo :) kolejna technika do worka doswiadczen❤

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊

[@SpitfireDarek]

Super autoterapia, po złapaniu naramiennemu i ruchach ręka nawet kilka kliknięć było wyczuwalnych, czyli coś się dzieje :-)

[@irenka3770]

Bardzo ciekawa propozycja. Będę stosować codziennie. Pozdrawiam 🍀

[@jagodajagoda1590]

Zgadza się Panie doktorze. Jeszcze 6 m-cy czekania na zabiegi u fizjoterapeuty. Mam tzw zamrożony bark po upadku. Szukam w necie dobrych ćwiczeń i ćwiczę. Trafiłam również na Pana kanał. Super z tym rozciąganiem i odciąganiem skóry i mięśni. Mnie bardzo pomaga. Mam nadzieję, że uzyskam taką mobilność jak przed upadkiem, a miałam sporą, bo od ponad 20 lat ćwiczę Pilates.

[@robertos4490]

Dobra robota. Bardzo ciekawy film.

[@misiagustak]

Panie Marcinie,. Dziekuje za wspaniale porady, prosty przekaz i pokaz. Prosze o kolejne filmiki autoterapii. Jest pan Mistrzem))

[@angelaskoczek8547]

Super rady☺ Dziekuje 🥰

[@ewa3877]

Serdecznie dziękuję. Masowanie i rozciąganie powięzi działa. 🌷🌷🌷

[@Zuzamarynia]

Dziękuję. Zrobilam RTG. Lekarz zasugerował sterydy w blokadach. Nie chcę tego. Będę ćwiczyć. ❤

[@adajoo8626]

Niesamowita sprawa nigdy nie spodziewał bym się że taki masaż pomoże mi bez problemowo ruszać ręką. Chyba będę robił to przed każdą seria treningową pompek. Dziękuję za wiedzę

[@alinakacynel5472]

Dopadły mnie łopatki i nie chce tabletek,więc szukałam i znalazłam bezcenne info,świetnie przekazane i pokazane.Dziekuje serdecznie i od dziś jestem pana fankapacjentka.🫶

[@ia1]

Bardzo pomocny filmik z wartościowym objaśnieniem!👍 Serdeczne dzięki! Pozdrawiam z Holandii ⚘, Izabela

[@bernadetaskulska]

Witam Materiał bardzo wartościowy i pomocny.Duza pomoc i motywacja do pracy nad swoim ciałem aby być jak najdłużej sprawnym ruchowo.👍👍👍👍👍👍

[@dariasala8493]

Bardzo podoba mi się Pana podejście do ludzkiego ciała. Uczy Pan, że nie należy wymagać od siebie od razu cudu, a to wszystko jest procesem ;) pozdrawiam

[@DjAngelaMike]

POMOGŁO dziękuję bardzo ❤️❤️❤️

[@krystynag1632]

Jak Wszystkie inne...świetny przekaz.. Dziękuję 🖐️✌️🍀...

[@teresadebowczyk6215]

Wielkie dzięki Panie Doktorze.❤

[@grazynagalas4876]

Dzieki za pomoc bardzo skuteczne już po pierwszym masażu

[@elzbietanawrot2763]

Jestem fizjo na emeryturze i bardzo panu dziękuję . Dzięki panu utrzymuje swoją sprawność i likwiduję bóle.

[@jadwigaszymczak2848]

Jestem pozytywnie zaskoczona .BÓL ramienia ustąpiłł natychmiast .Jest Pan cudowny Pozdrawiam gorąco♥️

[@Basketball_freak117]

Mega filmiki. Mega praca. Zaproponuje tylko zalozenie podkoszulka bez rekawow 😜

[@krzysztofbelza2954]

Niesamowita ulga już po kilku minutach .Na początku bardzo bolało ściskanie bo mój bark też był bardzo bolesny.Teraz czuję ulgę i cała ręka jest lżejsza i bardziej ruchoma.Dziekuje serdecznie bo już nie mogłam znieść tego jednostajnego bólu promienujacego aż do boku pod barkiem w kierunku piersi.

[@soniakokonia1950]

Wczoraj wstałam z ogromnym bólem barku a ruchomość ręki była dość dziwna ponieważ do tyłu i w bok byłam wstanie ją podnieść mimo bólu ale aby wyciągnąć ją w przód na prosto i podnieść przed siebie to jakieś 20% ruchomości. Po Pana filmiku i ćwiczeniach jakie pan prezentuje dziś jest dużo lepiej. Będę ugniatać się ile wlezie aby wrócić do formy. Dziękuję że Pan jest ❤

[@danutapolak1169]

Dziękuję ,ochch co za ulga ...dziękuję bardzo .❤

[@mariam7432]

Bardzo dziękuję! Mam bardzo sztywne okolice stawu ramiennego, po urazie. Dzięki Panu (mam nadzieję) uda mi się za jakiś czas dojść do sprawności! Pozdrawiam serdecznie! :)

[@arturkuprianowicz5025]

nie wierzyłem w to, po paru minutach ściskania ból ustąpił! jestem pod wrażeniem 😮

[@teresagil2211]

Dziękuję bardzo. Od pewnego czasu odczuwałam ból barku i przypadkiem napotkałam Pana ćwiczenia . Od razu zaczęłam pracę i ulżyło troszkę . Myślę że przy wytrwałości poprawię swój komfort życia . Dziękuję.

[@angelikaf531]

Bardzo przydatne informacje super

[@AnnaPiekarska-ry8kf]

Nie przestawaj z nagrywaniem i dzieleniem się wiedzą. Dzięki Tobie ktoś żyje w mniejszym bólu czy dyskomforcie

[@ValeriaEtnolog]

Nie przestawaj z nagrywaniem i dzieleniem się wiedzą. Dzięki Tobie ktoś żyje w mniejszym bólu czy dyskomforcie

[@jmarchel781]

Dziękuję za film. Już dawno to zrozumiałam, że najwięcej zależy od ćwiczeń własnych

[@lilkak6219]

Dzięki , za pomoc

[@ewaromanowiczromanowicz4160]

Rewelacja, super działa i pomaga 🌿wdzięczności ❤

[@kingakinsawisniowska2072]

Wow.Dziekuje! Jest nad czym pracować ale wyraźna ulga po pierwszym razie.

Do tego parę innych technik, szczypta cierpliwości i konsekwencji i będzie dobrze😊👍🏻. Pozdrawiam serdecznie!

[@kingakinsawisniowska2072]

@ Dokładnie☺️Dzięki☺️

[@romanrubaj2109]

Dzieki za fajny material. Wlasnie mam problem z powiezia na barku. Prztrenowalem sie kilka miesiecy temu na silowni. Zarznalem miesien doslownie i bardzo duzo sily utracilem. Powoli dochodze do sprawnosci. Napewno sprobuje twoich metod. Dzieki

[@AlaChec]

Dzięki!! ❤❤

[@radca_prawny_dr_Kamil_Lorek]

Ważne informacje. Dziękuję.

[@po40ce37]

Dziękuje za ten materiał od lat mam problem z barkami i nic z tym nie robiłem ale teraz codziennie będę wykonywał pokazane ćwiczenia i zapoznam się też z innymi materiałami na temat barków.

[@jolao.9973]

Jest Pan moim ratunkiem, dziękuję❤

[@pietruchable]

Dzięki bardzo poszczypałem się i dużo lepiej

[@pawekarpinski5607]

Od dłuższego czasu śledzę Pana kanał, świetne jakościowo i ciekawe materiały. Bardzo by mnie ucieszył odcinek o masażu i ćwiczeniach przydatnych w przypadku skoliozy. Pozdrawiam!

Dziękuję, o masażu już trochę jest w starszych epizodach i w ostatnich epizodach, choć myślę, że będę coś nagrywał o masażu (nie)klasycznym. Co do ćwiczeń w przypadku skoliozy, to nie będę na ten temat nagrywał, bo się na tym nie znam. Choć myślę, że z czasem będę zapraszał raz po raz inne osoby, które będą w stanie rzeczowo opowiedzieć o ważnych kwestiach, na których ja się nie znam. Pozdrawiam serdecznie!

[@aldonawtorek3510]

Pomagają Pana wskazania 🙂

[@Michalina-xu3kd]

Pomogło Już lżej Dziękuję

[@mariamarciszewska]

Bardzo dziękuję panie doktorze! Proste, a działa cuda! Jestem leworęczna i rano nie mogłam podnieść filiżanki... A teraz czuję się, jak jakbym dostała w prezencie od pana nowy bark ❤

[@oposek2213]

Bardzo dziękuję za świetny materiał .

[@taksobie7423]

O jak dobrze że Pana znalazłam! 5 minut i mniej boli przy podnoszeniu ręki!

[@dorotamichalska7243]

Cześć, Twoja praca jest bezwzględnie wartościowa, pomocna i rozwijająca, nie ustawaj! :) Co do ostatniego epizodu to faktycznie w moim przypadku słabym punktem jest siła samej dłoni :(

[@czarnawoda4646]

Wow! 15 minut i znowu mogę ruszać ręką, a 2 miesiące nie mogłam się nawet na niej położyć.

[@hannalewacka3184]

Ćwiczę i pomaga. Dziękuję.

[@Julia11300]

super śpię na lewym boku, potem ból, bardzo pomogło. Super

[@jadwigazur7048]

Kanał super. Bardzo profesjonalnie i to mi się podoba. Prosiłabym o jakieś ćwiczenia, które pomogą usprawnić staw kolanowy po złamaniu nasady bliższej kości piszczelowej. Z góry dziękuję.

[@teresad6984]

Dziękuję Panie dr,❤️

[@RenataGłodek]

Panie doktorze uczę się od Pana od jakiegoś czasu ,jest pan mądry ,ogromną wiedzą ,odpowiednio przekazana .Nie toco lekarze do których chodzę.Im to się buzi nie chce otworzyć do jakiego kolwiek tłumaczenia.Dziękuję ,ale mnie interesuje cieśń barkowa .Czy to dotyczy też tej cieśni,czy może jest jakiś wykład na temat cieśni ,będę wdzięczna bo bardzo cierpię a ortopeda daje mi tylko blokady ,kto nie pomadają

[@falias123]

Dziękuję za ten film, w desperacji go wyszukałem po pół dnia agonii. Myślałem, że zwariuje przewijając "wstęp teoretyczny" ;p

Bez teorii ani rusz. Polityka działania, bez rozumienia będzie powodowała, że nigdy dobrze z barkiem nie będzie. Jak chce Pan mieć sprawny bark na lata bez bólu to ważniejsze jest to co mówię, a nie to co pokazuję😊. Powodzenia

[@falias123]

@ nie polemizuje. Ale zapewniam, że w sytuacji jak moja, Pan również szukałby rozwiazania możliwie szybkiego, bez znaczenia, czy doraźne, czy nie ;)

[@PawelDrz]

Mega działa:)

[@innuendo4469]

Uwielbiam! Te wszystkie cwiczenia sa tak pzyjemne i relaksujace, nie tylko fizycznie, ale psychicznie!

[@marszetka8538]

Dla Pana nie wyłączam nawet najbardziej durnych reklam. Mam nadzieję, że ma Pan jakąś korzyść, czyli monetyzację?? Jest Pan kochany❤️

[@barbaratrochonowicz9418]

Superpan to robi znalazłam te bóle dzieki