Πεινάω ΟΝΤΩΣ ή ΝΟΜΙΖΩ ότι πεινάω;; | Efi Koloverou Dietitian

[@FaySimou]

Τρώω συναισθηματικά από τα 12, όταν πήρε διάγνωση ο μπαμπάς μου για νευροεκφυλιστική νόσο και έπαθα τις πρώτες κρίσεις πανικού (σήμερα είμαι 34). Από τότε έπαιρνα και έχανα βάρος συχνά αλλά φρόντιζα να επιστρέφω στο θεωρητικά κανονικό και ορισμένες φορές και λίγο πιο αδύνατο. Στις πανελλήνιες πήρα 9 κιλά και τα έχασα αφού μπήκα στη σχολή και πήγα σε διατροφολόγο. Συνέχισα αυτό το μοτίβο βάλε-βγάλε αλλά πάντα είχα ένα όριο τα 5, 6 κιλά και επέστρεφα στα κανονικά. Ποτέ δεν είχα καταλάβει ότι το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου τρώω συναισθηματικά, μέχρι που πριν από 3 και κάτι χρόνια που πέθανε ο μπαμπάς μου και ξεκίνησα συνεδρίες με ψυχολόγο συνειδητοποίησα ότι μου συμβαίνει όλα αυτά τα χρόνια, επίσης μέσω αυτής της διαδικασίας συνειδητοποίησα ότι ήταν κάτι που έκανε και ο μπαμπάς μου, έτρωγε συναισθηματικά, δεν ξέρω πόσο συνδέεται συμπεριφορικά, σε ερευνητικό επίπεδο, φαντάζομαι αρκετά. Μετά από αυτή την απώλεια, μέσα σε αυτά τα 3+ χρόνια, πήρα 20 κιλά, δεν έχω υπάρξει ποτέ με τόσα επιπλέον αλλά δεν έχω καμία ψυχική αντοχή να μπω σε διαδικασία αυτή τη στιγμή. Βέβαια, όπως αναφέρεται και στο βίντεο, με κάνει και νιώθω χειρότερα, είναι φαύλος κύκλος που όταν δεν έχεις τη δύναμη να βγεις φαίνεται βουνό. Όταν ήμουν εγώ μικρή δεν υπήρχε τόσο ανοιχτά αυτή η συζήτηση για τις ψυχικές και διατροφικές διαταραχές. Είναι πολύ θετικό που πλέον μιλάμε τόσο ανοιχτά και οι νέοι επιστήμονες αυτών των κλάδων επικοινωνούν όλες αυτές τις πληροφορίες! Ελπίζω, αυτό να κάνει τα νεότερα άτομα να μην ταλαιπωρούνται όσο ταλαιπωρηθήκαμε εμείς μικρότεροι μέχρι να αναγνωρίσουμε τι μας συμβαίνει. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζεις για να το αντιμετωπίσεις έγκαιρα.

[@EfiKoloverouDietitian]

Είναι πολύ σημαντική η τοποθέτησή σου! Σ ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο και για την προσωπική εμπειρία που μοιράστηκες!🥰

[@Β.Π-π6τ]

Έφη 44 χρόνια είμαι μονίμως πεινασμένη 😅, εξαιρούνται δύο τρία χρόνια της καψούρας και του έρωτα ❤που ξεχνούσα και να φάω

[@ΣΟΥΛΑΑΜΠΕΛΑ]

Φιλεναδα με κάλυψες

[@EfiKoloverouDietitian]

Χαχαχα!!!😋

[@gouligouli2307]

Εκτός από εντόπιση του προβλήματος παρεπιπτόντως μήπως υπάρχει και λύση;

[@ΙωάνναΠ-θ9η]

Εξαιρετικη ενημέρωση!!!Η πεινα μου ειναι συβαισθηματική τις περισσοτερες φορες κ το προβλημα μου ειναι οτι δεν νιωθω ποτε χορταινω.Οταν εχω φαγητο νοστιμο τρωω παρα πολυ.

[@EfiKoloverouDietitian]

🙂

[@ΙωανναΔημητρουλακη]

Μπράβο σας πραγματικά!

[@EfiKoloverouDietitian]

🙏🙏💕

[@L0ve_calling]

Πραγματικά πολύ βοηθητικό βίντεο, Ευχαριστούμε! 🌸

[@EfiKoloverouDietitian]

Χαίρομαι πολύ!! 🥰🥰

[@ΑντιγόνηΛαπατά]

Ήθελα πολύ ένα τέτοιο βίντεο, η ψυχολογία είναι ένα αντικείμενο που με ενδιαφέρει πολύ. Πολύ χαίρομαι που μία ειδήμων έθιξε το ζήτημα της, συχνής πλέον, συναισθηματικής πείνας!

[@EfiKoloverouDietitian]

😉🥰😊

[@ΕλένηΚίτσιου-γ1η]

Ενα απο τα καλύτερα βιντεάκια που εχετε αναρτήσει στο κανάλι σας! Η δικη μου συναισθηματική πεινα που το παρατηρώ ειναι με το παγωτό. Μπορεί και αργα το βράδυ να θελω να φαω παγωτό. Σε εναν ιδανικό κοσμο θα μπορουσα να ζω μονο με παγωτό. 😊

[@EfiKoloverouDietitian]

Ευχαριστώ πολύ πολύ!!🙏 Χιχι!😋

[@mariettaxenou3665]

Πολύ χρήσιμο βίντεο!!Ανυπομονούμε .Είσαι εκπληκτική στην δουλειά σ

[@EfiKoloverouDietitian]

Ευχαριστώ πάρα πολύ!! 😍

[@user-wm7wl5iq3z]

Ευχαριστούμε πολύ 💗 Εγώ τρώω γλυκά οταν είμαι αγχωμένη ή λυπημένη.....προσπαθώ μαύρη σοκολάτα μέλι.....που είναι λίγο πιο υγιεινά.....😊

[@EfiKoloverouDietitian]

😉😉

[@alicetsab2105]

Δυστυχώς η πεινα μου ειναι συναισθηματική😢 απο βαρεμαρα και μοναξιά (από ανθρώπους που να με πάνε ένα βήμα πιο πάνω).Ευχαριστω πολύ που εσύ το κάνεις αυτό!!!!

[@EfiKoloverouDietitian]

Σ ευχαριστώ πάρα πολύ για τα καλά σου λόγια!! Είναι χαρά μου!!! 💕

[@athinaironos9009]

Ειλικρινά μπράβο σου! Τα εξηγείς τέλεια. Σε ευχαριστούμε για όλες τις πληροφορίες!

[@EfiKoloverouDietitian]

Ευχαριστώ πολύ πολύ κορίτσι μου!! 😊🥰

[@effrosynidiamantopoulou2058]

Είναι έτσι ακριβώς... Αυτό που θα ήθελα να δω είναι μια επιστημονική τοποθέτηση σχετικά με το ρομποτικό αδυνάτισμα (miha bodytec)!

[@EfiKoloverouDietitian]

Το κρατώ σαν ιδέα! 😊

[@maraki-9941]

Ωραίο επεξηγηματικό βίντεο :) Επιθυμώ να κάνετε βίντεο για 3 ήμερη δίαιτα για κολ@σκοπιση για άτομα που έχουν αλλεργία σε ζωικά παράγωγα " "η που γενικά δεν καταναλώνουν ζωικά για ηθικούς λόγους. Δυστυχώς (τουλάχιστον στην Ελλάδα) δεν έχουν ιδέα οι γαστρεντερολογοι.. Δηλαδή οι σάρκες αποβάλλονται εύκολα από το έντερο και όχι, ολόκληρα τα φρούτα; ( Φυτικά γιαούρτια που έτσι κι αλλιώς όλα έχουν προβιοτικα και φαντάζομαι με τα καθαρτικά 😅).

[@EfiKoloverouDietitian]

Σας ευχαριστώ πολύ!! Κρατώ και την ιδέα! 🥰

[@nasiahannidou5968]

Γεια σας!. Εγώ ευτυχώς δεν έχω πρόβλημα με την οργανική πείνα. Δυστυχώς τρώω τις περισσότερες φορές λόγο συναισθηματικής πείνας. Οι αιτίες είναι το στρες και ίσως η συναισθηματική μοναξιά. 😢

[@EfiKoloverouDietitian]

Το ότι το έχετε εντοπίσει είναι το πρώτο βήμα, ούτως ώστε στη συνέχεια να το διαχειριστείτε!! 😉😊💕

[@irinikat1]

Καλησπέρα και ευχαριστούμε. Ήθελα να ρωτήσω: ποσο γεμάτοι πρέπει να αισθανόμαστε όταν τελειώσουμε το φαγητό; (Ότι δεν έχουμε σκασει, αλλά ούτε φάει πολύ λίγο). Πρέπει να μπορούμε να σηκωθούμε αμέσως από το τραπέζι μετά το φαγητό; Πρέπει να καθόμαστε λίγο στο τραπέζι να "κάτσει" το φαγητό; Επίσης θα ήταν ενδιαφέρον αν κάνατε ένα βίντεο για το μασημα του φαγητού και την ώρα που αφιερώνουμε στο να μασησουμε ή και να φάμε γενικότερα.

[@EfiKoloverouDietitian]

Η αίσθηση πληρότητας είναι σημαντική όταν τελειώνουμε το φαγητό μας, η χρυσή τομή είναι όταν αισθανόματσε ικανοποιημένοι, χορτασμένοι και πλήρεις χωρίς να αισθανόμαστε ότι σκάμε και να βιώνουμε ανεπιθύμητα συμπτώματα. Μετά το γεύμα μας, ιδανικά θα πρέπει να νιώθουμε άνετοι και ευκίνητοι, χωρίς δυσφορία, είναι και αυτό ένα καλό μέτρο του αν ''το παρακάναμε'' στην ποσότητα!

[@LazosTv]

Εξαιρετικό βίντεο σε ευχαριστούμε!!!

[@EfiKoloverouDietitian]

😊😊😊🙏

[@1984elp]

Ετσι ακριβώς συναισθηματικη πείνα μετα απο κουραση πολλές ωρες στη δουλειά που θες να χαλαρώσεις και δεν προσεχεις τι τρως.αν μπορείς κανε μας ενα βίντεο με τα κιλά μετά την εγκυμοσύνη, πώς να τα χάσουμε και να επιστρέψει ο μεταβολισμός μας.2 χρονια μετά και δεν μπορω να χάσω 4 κιλά! Ευχαριστώ!❤

[@EfiKoloverouDietitian]

❤️❤️❤️

[@EriEiri]

Δεν μπορει να με παρει ο υπνος αν πειναω… γι’αυτο κρατιεμαι στο βραδινο και τρωω δημητριακα/müsli ή ενα γιαουρτι 30-40 λεπτα πριν παω για υπνο… ειναι κακο;

[@EfiKoloverouDietitian]

Μια χαρά μου φαίνεται ότι το διαχειρίζεσαι!!😉

[@dionysiazougra8354]

Υπέροχη !

[@EfiKoloverouDietitian]

🥰🥰

[@ΕλισαβετΤηλιακου]

Γεια σου Εφη μου δυστυχως ειδα εμενα στην συναισθηματικη πεινα .προσπαθω να το ξεπερασω αλλα μαλλον θελω βοηθεια.σ,ευχαριστουμε πολυ για τις συμβουλες.αιτια νομιζω ειναι το πολυ αγχος η μοναξια δεν βγαινω πολυ εξω εχω οικ.προβληματα !!!Δεν ξερω σν πρεπει να αναφερω καποιο σημαντικο!

[@EfiKoloverouDietitian]

Ναι, καταλαβαίνω! Βήμα βήμα θα γίνουν οι αλλαγές!

[@Κωνσταντίνος-ξ6ρ]

Καλησπέρα!!! Μία ερώτηση μοναχα το αποβουτυρωμένο κακάο που έχει λιγότερες θερμίδες είναι καλύτερο? 2) κατά τη διαδικασία της απόβούτυροσης χάνει θρεπτικά συστατικά το κακάο??( παρατήρησα ότι έχει λιγότερη πρωτεΐνη...)

[@EfiKoloverouDietitian]

Μικρές διαφοροποιήσεις! Παραμένει εξίσου θρεπτικό!! 😊😉

[@ΕιρήνηΑ-β5ζ]

Πως λύνεται όμως; 😢

[@EfiKoloverouDietitian]

Σε αυτό το βιντεάκι θα δείτε επίσης ενδιαφέροντα πράγματα σχετικά με τον προβληματισμό σας! kzbin.info/www/bejne/nnTOpn1rlKumiLc

[@charafa8744]

Μερικες φορες σκεφτομαι οτι θελω να φαω κατι συγκεκριμενο για απολαυση. Ομως για μενα μεγαλυτερο προβλημα ειναι η οργανικη πεινα. Δεν ξερω πως να χορτασω με μικρες ποσοτητες τροφης καθως αν φαω πολυ σαλατα θα κανω διαρροια και την αποφευγω. Εχω σπαστικη κολλιτιδα. Καμια συμβουλη?

[@EfiKoloverouDietitian]

kzbin.info/www/bejne/hqKUg3topNWMh9E & kzbin.info/www/bejne/gpvXYnqenaiphLs Αυτά τα 2 βιντεάκια μου ίσως σας βοηθήσουν!! 🥰

[@mairiantonopoulou6366]

Αχ βρε Έφη μου και πως το παλεύω το συναισθηματικό;σε ακούω πάντα αλλά κάποιες φορές είναι δύσκολα

[@EfiKoloverouDietitian]

Είναι όντως δύσκολο, το καταλαβαίνω.. στο παρακάτω βιντεάκι θα δείτε επίσης ενδιαφέροντα πράγματα σχετικά με τον προβληματισμό σας! kzbin.info/www/bejne/nnTOpn1rlKumiLc

[@jacobstaff549]

Ένα ακόμη είναι ότι η συναισθηματική πείνα δημιουργείται στο στόμα..σάλια κτλ.

[@EfiKoloverouDietitian]

🙂

[@melitabio]

οταν ημουν 16 ειχα ανορεξια για ενα χρονο. τωρα στα 23 δεν μπορω να σταματησω με τιποτα τα υπερφαγικα, τρωω μεχρι να υποφερω απο τον πονο και μετα κλαιω ολο το βραδυ. παιρνω αντικαταθλιπτικα και κανω ψυχοθεραπεια 1 χρονο αλλα η βελτιωση ειναι ελαχιστη στα υπερφαγικα.

[@EfiKoloverouDietitian]

Είναι σημαντικό που έχεις απευθυνθεί σε ειδικούς και σίγουρα βήμα βήμα όλα θα πηαγίνουν προς το καλύτερο!! Θέλει υπομονή και επιμονή!! 💕

[@melitabio]

@@EfiKoloverouDietitian ευχαροστώ πολύ! Δυστυχώς η βελτίωση είναι ελάχιστη με τα υπερφαγικά. Με την κατάθλιψη κάτι γίνεται... καλή συνέχεια. Ευχαριστούμε για τα βίντεο! 😘🥰

[@georgiamagg6469]

Έφη όπως πάντα μας τα είπες υπέροχα...τέλεια...να είσαι πάντα καλά...😊

[@EfiKoloverouDietitian]

Ευχαριστώ πολύ πολύ!! 🥰

[@sotirisboutsis9532]

😊😊😊

[@EfiKoloverouDietitian]

😊😊

[@boboskossiv]

γι'αυτο "κατεβαζω" κατι μισοκιλα παγωτα καμια φορα το οποιο το λατρευω οπως τα μικρα παιδια. Τις περισσοτερες μερες ομως ειμαι πολυ συγκρατημενος. Ευχαριστουμε γλυκητατη εφη

[@EfiKoloverouDietitian]

😉🙂😊

[@kostassyrigos7938]

Ένα βίντεο για διατροφή και καταθλιψη

[@EfiKoloverouDietitian]

Οκκκ!!! Το κρατώ!! 😊

[@avengersinfinity8508]

Χάρηκα πολύ είμαι ο Πέτρος καλιαν Πέτρος καλιαν Πέτρος καλιαν Καλή συνέχεια. Καλό καλοκαίρι όλα καλά γεια σου

[@EfiKoloverouDietitian]

Χάρηκα!! Σ ευχαριστώ πολύ!!! 😊

[@lefterixhemalaj]

Έφη είσαι θεα! θα μπορούσες να κάνεις ενα βίντεο για τα "καλά" γλυκά? λιγότερο κακα? ❤

[@EfiKoloverouDietitian]

Χμμμ εννοείς θρεπτικά και λιγότερο θρεπτικά μάλλον; για θρεπτικά γλυκά φτιαγμένα με αγνές πρώτες ύλες μπες στο προφίλ μου στο Instagram

[@Michalakis-in9cf]

Νομίζω ότι όλα αυτά είναι απόρροια σεξουαλικής πείνας!🎉

[@EfiKoloverouDietitian]

Οκκ

[@Michalakis-in9cf]

@@EfiKoloverouDietitian Τι στο καλό!Κεκεδίζεις;🤔

[@abby3213]

Ε........καπου καπου ολους δεν μας πιανει συναισθηματικη πεινα ? Πού ειναι το κακο βρε παιδια να θες πχ ενα γλυκακι ή κατι αλμυρο ? Ανθρωποι ειμαστε..

[@EfiKoloverouDietitian]

Βέβαιααα!!! Είναι λογικό και φυσιολογικό!! 😉

[@mrngk1]

Η βιομηχανία ομορφιάς στην Νότιο Κορέα , θα ηταν ενδιαφέρον βίντεο .

[@EfiKoloverouDietitian]

Χμμμ.. Δε συνδέεται τόσο πολύ με το κανάλι μου! Αλλά ευχαριστώ για το σχόλιο!

[@abby3213]

Κ η γιαγιά μου ..έτσι πεινούσε 😅 πλακα κανω .. Πολυ ενημερωτικο βιντεο 💯👍☺️

[@EfiKoloverouDietitian]

😊😉🙏

[@ΓιώργοςΚουτσιούλης]

ενδιαφερον!

[@EfiKoloverouDietitian]

🙏😊

[@nikosnikoy7831]

21 κιλα πισω σε 6 μηνες ειναι πολλα??????

[@EfiKoloverouDietitian]

Τι εννοείτε;; Νομίζω δεν καταλαβαίνω ακριβώς την ερώτηση...

[@nikosnikoy7831]

@@EfiKoloverouDietitian οτι μετα απο διαιτα εχασα σχεδον 40 κιλα σε 10 μηνες και σε 6 με 7 μηνες εχω παρει πισω τα 26 οχι 21 που εγραψα....παμε καλα!!!!!!!!!!