Горизонт │ Как научиться? Полное обучение

Сняли полное обучение по горизонту. В этом видео я показал подводящие упражнения и разобрал этапы изучения. Приятного просмотра!
Горизонт │ Как научиться с нуля? Полное обучение - • Горизонт │ Как научить...
Передний вис обучение + программа тренировок - • Передний вис обучение ...
Склепка на турнике│Обучалка - • Склепка на турнике│Обу...
_________________________________________________________
Мой Инстаграм: / efimov.workout​​
Я в ВК: efimov.workout​​

[@EfimovEvgeny]

Всем приятного просмотра !) умеете горизонт ?

[@user-se3no3od2d]

+

[@user-zg1hr7iu9x]

Я считаю, это лучшая обучалка на горизонт после Морозова) все подробно как надо.. Но что делать если плечи сильные сил хватает а ноги все равно слишком низко

[@EfimovEvgeny]

Значит не сильные, при условии, что тело не проваливается.

[@user-dg3un3jy6v]

Ну прям очень вовремя, я как раз тренирую горизонт! Обучалка крутая, возьму некоторые упражнения от туда!

[@alexeyiudin2984]

Спасибо за крутой видос) Ждём обучалку на full горизонт🔥

[@ferrumzxc]

Топовый видос, всё очень подробно и понятно

[@sarogli6679]

Спасибо за обучалку, и хороший разбор

[@user-be2qp6bw8n]

Пожалуй лучший тутор.

[@sevazhuravlev8193]

Рад, что вернулся на ютуб. Брал у тебя книгу - очень доволен. Я бы хотел видос по принцу из ласточки, но понимаю, что ты его не тренишь, поэтому навряд ли он будет. Тогда по пер вису. Так же. Или по стойке на одной.

[@user-ju8di6uz5p]

Лучший 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥ещё видосов!!!!!

[@user-ph2id7ft1g]

Крутая обучалка

[@user-sj6wc3zg1j]

Обучалка топ 🔥

[@egorivanov7866]

Наконец-то самая лучшая тренировка для горизонта вчера тренил плечи качаются забились

[@andrestatix]

Отжимания в стойке на руках также вам помогут в увеличении силы в плечевом суставе!

[@alexanderpavlyuk3295]

Женя сделай пожалуйста обучающие видео на x-вылет складкой🙏🙏🙏

[@tenshin7634]

Жду видео про фул планш!

[@armpushistiy]

очень хочу видос про фул горизонт!

[@ST_Crispbread]

О ура горизонт спасибо большое

[@T-pose_Gunman]

Прогресса...

[@ST_Crispbread]

@@T-pose_Gunman спасибо тебе товоже

[@Seregabarber15]

Сними видео про расстяжку,знаю уже есть видео на канале,наверное уже знаешь новые методы расстяжки и новые упражнения.Более опытнее стал в этой теме.

[@user-dn2oc8pn4e]

Фуху горизонт🔥🔥

[@Babby777]

топчик

[@helenkarabanova5552]

Упражнения на растяжку покажи, пожалуйста!

[@user-vn3tv5fk2w]

Приветствую. Сколько должен быть отдых между подходами и упражнениями (минимум и максимум)?

[@pal_source]

Топ

[@vasilyskelvir6039]

Очень хорошая обучалка! Единственное, что мешает, это громкая музыка за кадром, реально мешает восприятию материала.

[@EfimovEvgeny]

Согласен, сейчас снимаю не на камеру, ещё не освоился до конца.

[@workout_team001]

А что, и как выкачать спину для гарика и нужны ли там ноги?

[@artemmassage64]

А можно такую же программу для виса?! И расскажи как тренировать вис с высоким ростом ( у меня 190)

[@EfimovEvgeny]

Интересная тема)

[@prezent2514]

Давай фул Гарик

[@user-li6fx8wc7r]

А отжимания в стойке у стены тоже полезное упражнение для плеч?

[@EfimovEvgeny]

Да

[@GOODGOOD-kg1ik]

Ефимов го обучалку на планш ноги вместе бро, пишите в комментариях пж, Ефимов Евгений го планш обучалку)

[@chermen1570]

Постараюсь к лету выучить, скажу результат 😁

[@SonGoku-ng3cn]

Выучил?

[@chermen1570]

@@SonGoku-ng3cn почти, мне пришлось его на 2 недели забросить из-за экзаменов, но я его выучу!

[@user-fl5dz5ql6j]

@@chermen1570 выучил?

[@ozisxxtres]

@@chermen1570 выучил?

[@chermen1570]

@@ozisxxtres к сожалению забросил( Зато передний вис выучил😁

[@Neymaric260]

Крутой ролик я сегодня x вылет поставил

[@workout_akatsuki_2208]

Кто хочет обменяться на миндальную воду и еду? У меня есть много вещей которых могу обменять, если что я на уровне 11 (для тех кто не по осторожности попал туда в закулисье)

[@user-hd2bi5ol5z]

фулл планш хочется

[@sw_wano6355]

А передний вис сможет служить базой для корпуса?

[@EfimovEvgeny]

от части да

[@sarvarahatov6528]

Женя а почему вы не упомянули про спину для гарика, ведь она же самая главная фишка для этого элемента 75% играет роль в этой позиции, чтобы проваливать спину?!

[@EfimovEvgeny]

Важно, но от силы 5-10%. Если плечи слабые, спина не поможет.

[@sarvarahatov6528]

@@EfimovEvgeny Вау, серьёзно не знал, думал, если спина то Все пойдет. Спасибо за Это!

[@user-se3no3od2d]

Привет,база ноги врозь 10-11 сек)Делаю 10-15 попыток фулла и ноги врозь примерно столько же...Можно ли с такой программой хорошо прогрессировать и увеличивать время удержания?

[@EfimovEvgeny]

Привет, смотр какой уровень, что по качеству и технике и тд

[@user-se3no3od2d]

@@EfimovEvgeny стараюсь всегда ровно все делать.Ноги врозь линия тела ровная и фулл тоже но единственный минус что угол огромный в плечях получается когда фиксирую фулл)

[@EfimovEvgeny]

@@user-se3no3od2d большой угол обычно если спина слабо включаешь

[@user-se3no3od2d]

@@EfimovEvgeny стараюсь делать горб но все ровно ухожу вперёд сразу...буду работать над техникой)

[@user-vb8fx1io5x]

⁠@@user-se3no3od2dкак ваши успехи ? Научились делать фул Планш ?

[@user-dn2oc8pn4e]

у меня такой вопрос, я удерживаю полузакрытый горизонт максимум 10 секунд в хорошей технике. стоит ли преходить на следующий этап изучения при таком удержании полузакрытого?

[@EfimovEvgeny]

Да, но в идеале мне нужно увидеть твои попытки

[@user-dn2oc8pn4e]

@@EfimovEvgeny о огромное спасибо вам,а у вас есть занятия по типу онлайн обучения?

[@EfimovEvgeny]

@@user-dn2oc8pn4e да, подробности в инсте или ВКонтакте.

[@erik_salimov4694]

Я скажу то, что для тебя не новость. Мир не такой уж солнечный и приветливый. Это очень опасное, жесткое место. И если только дашь слабину, он опрокинет с такой силой тебя, что больше уже не встанешь. Ни ты, ни я, никто на свете не бьет так сильно, как ЖИЗНЬ. Совсем не важно, как ты ударишь, а важно, КАКОЙ ДЕРЖИШЬ УДАР, как двигаешься вперед. Будешь идти - ИДИ, если с испугу не свернешь. Только так побеждают! Если знаешь, чего ты стоишь, иди и бери свое, но будь готов удары держать, а не плакаться и говорить: «Я ничего не добился из-за него, из-за нее, из-за кого-то»! Так делают трусы, а ты не трус! Быть этого не может! . Но пока ты не поверишь в себя, жизни не будет И Горизонт не научишься нужно верить в себя и пахать как надо вот тогда получиться Горизонт

[@user-jk4ww2iw9t]

это Рокки говорил сыну)

[@noname-dt4kp]

а если умею горизонт, но он у меня он выше чем надо