ТОП 5 БАЗОВЫХ ЭЛЕМЕНТОВ ДЛЯ НОВИЧКА В ВОРКАУТЕ

В этом видео я разобрал базовые силовые выходы на турнике для начинающих воркаут атлетов. Приятного просмотра!
Как научиться делать ПОДЪЁМ С ПЕРЕВОРОТОМ? │Обучалка - • Как научиться делать П...
Как научиться делать ВЫХОД НА ОДНУ? │Обучалка - • Как научиться делать В...
Горизонт │ Как научиться с нуля? Полное обучение - • Горизонт │ Как научить...
Передний вис обучение + программа тренировок - • Передний вис обучение ...
Склепка на турнике│Обучалка - • Склепка на турнике│Обу...
_________________________________________________________
Мой Инстаграм: / efimov.workout​​
Я в ВК: efimov....

[@EfimovEvgeny]

Умеете все эти элементы?) какие элементы вы бы посоветовали для новичка?)

[@Artem_Gigachad]

Я умею все эти элементы . Я бы посоветовал элементы для новичков это склёпка , бочка, замок , лач гейнер .

[@EfimovEvgeny]

@@Artem_Gigachad а из силовых ?)

[@xeonex5139]

Я все эти элементы умею :)

[@Proton_zizizi]

Все)

[@Artem_Gigachad]

@@EfimovEvgeny из силовых в видео ты показал )

[@Вячеслав-к6л]

Годные обучалки. Выход на одну научился 40 лет и 40 кг назад ) Ну и подъём переворотом тогда же. Недавно, год назад научился делать эти 2 элемента снова. А вот с капитанским выходом не получается. То ли гибкости нет, то ли силы выжать себя вверх. Хотя база в 15 подтягиваний есть. К офицерскому выходу и принцу даже не приступал. Явно не хватает гибкости суставов. Ещё бы, в 53 то года ) Развиваю гибкость на брусьях. Тоже туго идёт. Но выходы с локтей и с отжиманий в упор уже делаю. Гнусь к кувыркам. Но пока страшновато ) За обучалку спасибо. Новичкам самые ценные советы. Жду обучалки по динамике - склепка, замок, обороты в упоре вперёд и назад.

[@vasilyskelvir6039]

Да, с этого я начинал, вот тренируюсь уже год, все эти выходы выучил. Правда возраст поджимает, в октябре 45 стукнуло:))

[@workout2424]

Жги

[@ruslankushtev7385]

Качество на высоте 🔥💪🔥🔥🔥

[@Aleksande.r.15]

офигенно 🔥😍😍🔥🔥🔥🔥👏 продолжай в том же духе 🔥🔥🔥🔥

[@АлексейСавоскин-о4ю]

Спасибо за подборку

[@Seregabarber15]

Я бы добавил для новичка крокодильчик упор на руки.

[@АрсенийЛавринович-д1ш]

Го топ 5 базовых средних .

[@Artyomz_2007]

Я все вмію з цієї відбірки.

[@vladossw_1744]

Сколько подтягиваешься на максимум без доп.веса ?

[@Армен-ы8л]

В 2019

[@worsst1k613]

Первый

[@НикитаСпарк]

Умею все эти элементы, дико изи)

[@EfimovEvgeny]

Это классика)

[@НикитаСпарк]

@@EfimovEvgeny я знаю, хоть это умею 😌 будет что вспомнить и внукам рассказать 👍🏾

[@Proton_zizizi]

Подъем переворота это разве выход? Я всегда думал что это динамика🤨

[@ИсламУралбаев-й7щ]

Я думал будет выход из под турника

[@EfimovEvgeny]

Тут силовые только )