EFRÉN MARTÍNEZ ➡️ CONSTRUIR MI IDENTIDAD🧍‍♂️En Defensa Propia 🎙️ Erika de la Vega

[@marieinezbernal7059]

La sacaste del estadio con este invitado. Lo amo. Es sencillo, claro y tiene gran sentido del humor. Feliz 5to aniversario 🎉

[@trotamun2696]

Me enamoréeeeee de este Efren Martínez, literalmente me enamoré. Que hombreeee!!! Que profesionaaaal!!! Que carismáticoooooo ❤❤❤❤❤❤ Muchas felicidades Erika y En Defensa Propia!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉 Tus últimos 3 podcasts este el de las constelaciones familiares y el de el sueño son uuuufffff de lo mejoooor!!! Calidad de vida puuuraaa y claaaraaa!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Te deseo que sigas estando en el top SIEMPRE

[@EilianJara]

"Donde hay queja no hay gratitud. Donde hay gratitud, no hay queja". ✨

[@yennymoreno1563]

No puedo con tantoooo.. El mejor podscat del mundo mundial, con la mejor presentadora del mundo y ahora con este Señor que no puede ser más espectacular... Infinitas gracias a los dos por existir! Felices 5 años Erika.. Gracias por este podcast que literalmente me ha cambiado la vida!❤

[@oscarjavierwilchesrojas421]

Genial cada tip, muchas gracias Efrén y Erika

[@katheananda]

Erika Chopra jajajajajajaja eres maravillosamente espectacular!! Mi admiración profunda a los dos!!

[@mariarosarioms]

Excelente podcast, ví este episodio precisamente porque hoy ví otro podcast de Camila Canabal y lo nombraron desde hoy sigo a Efrén Martínez, me encantó. Saludos desde Venezuela 😊😊

[@geraldinealvaradob]

MARAVILLOOOOOOOSA conversación! Sencilla, directa. Gracias una vez más Erika. Y gracias a Efrén por tanta claridad… y a Don José!

[@YosFlorDiaz]

Erika gracias por todo el contenido que compartes con nosotros. Nos educas y sigue haciendo esas entrevistas tan buenas. Son de mucha ayuda. Mil gracias.

[@katherinemedina4659]

Estoy emocionada ❤por estar aquí por 5 años y por Efrén que lo acabo de descubrir y me encanta

[@rebolledo5580]

Erika tus conversaciones tienen un valor agregado incalculable , que gran aporte tiene tu trabajo , ayuda a tener una mejor calidad de vida , lo más importante es la salud emocional. Gracias Erika, Dios te Cuide.

[@coriferbor]

Excelente Erika👏 bella compatriota , ganadora de la vida y por esta entrevista 🎉 lo escuché en su programa hace poco a Efrén Martinez e inmediato escucho este Podcast !! Reinventarse desde este ángulo de la vista de un psicólogo , escritor con una sensibilidad que me encanta❤ !!! Yo estoy en ese proceso como ya Adulta que emigré a Argentina en este periodo de tanta incertidumbre y con ganas de seguir recomenzando, estoy como pajarito en rama 🐦 ver dónde enfoco para echarle ganas y paralelamente cuidándome nutriendo de tener la buena salud conciente mental, física y espiritual y así tener las buenas energías para emprender en base a mis talentos y en la medida de mis ciertas limitaciones físicas que voy atravesando con el manejo de la meditación y todo lo que me haga crecer conciente ❤🙏🏻 obreros en reconstrucción 🔨⚒️🦅 gracias hermosa por tus siempre valiosos contenidos ❤

[@hiromifukuhara590]

Hace poco descubrí a Efren y lo amo, me hace evolucionar en que el "estar en relaciones sanas" depende más de nuestro desarrollo emocional y mental y de la química.. Gracias erika.. ❤

[@hiromifukuhara590]

Perdón... y NO de la química

[@marytut8494]

Escucha a Andres Parra es sensacional ayuda por que habla sin pelos en la lengua

[@visitacioncortes7463]

Muy. Buen doctor. Gracias. 🙏🌄

[@mariluzsastoque8401]

Me encanta cada vez que te escucho, es siempre una caja de sorpresas

[@nanitadel74]

Genial que fresco, motivador y profundo este encuentro ...Gracias Erika y Efren

[@claracalvillo3555]

Efrén el mejor !!!!

[@valentinamedina8785]

Te felicito..Erika.....eres fantástica ....te recuerdo ..de chama...y yo niña.......éxitos amiga....de eso se trata la vida ..de cambios y de evolucionar ❤

[@jomagogia.]

Felicitaaaaciooooones a todo el equipo de ❤ En defensa propia ❤, es para mujeres inicialmente, pero soy un hombre más integro y más amante de la vida misma, gracias a seguir semana a semana este tipo de contenido. Erika eres Magia💋🍷💞💅

[@yimarcontreras2244]

Demasiado Nutritivo! De principio a fin!! ❤❤❤Este Podcast...gracias!! ❤❤❤

[@verdealmaximovam5704]

Gracias Erika tus podcast son excelentes al igual que tus invitados... Me encanto Efren y todo lo que explica es como lo que he vivido en mis diferentes etapas en este proceso de autoconocimiento, auto descubrimiento, auto exploración y aún voy en ese proceso cada día, disfrutándolo, reinventandome . Gracias!

[@naelcygonzalez293]

Felicidades mujer de Dios❤ exitos totales❤

[@andycontrerasmolina159]

Gracias Erika por tu podcast. Desde abril hasta acá se ha convertido en mi refugio y para mi todos han sido muy buenos, pero con este creo que la sacaste del estadio, muchísimas gracias porque es un regalo lo que nos has hecho! En varias partes casi lloro porque estoy en mi proceso de reinventarme, después de una cachetada que me dio la vida en abril para decirme Andy despierta! Mil mil gracias una vez más!

[@menanavarro2747]

Mi inmensa gratitud para ambos :, por ese paseito de reflexiones profundas ,para mi viaje interior.Gracias .🎉🎉

[@yusmilhernandez9339]

Graciasssss por tan buenos invitados 💯 sin desperdicio la conversación, toda una inspiración escucharlos…

[@angelisierra69]

Wow de los mejores podcast que he visto!! Muchas gracias, super lleno de valor, Graciaaas!!!

[@norhagarcia5472]

Que buena celebración con este invitado, Efrén nos enseñas mucho 🎉😊

[@kisbelmavaresr]

Erika la gratitud es infinita, estas conversaciones son maravillosas... Feliz cumpleaños ✨En defensa Propia✨ ¡Gracias por llegar aquí Efren!💚

[@lidsaycastro317]

Erika, te amo. Gracias por "En defensa propia" un regalo para nuestras vidas. Y que dure todos los años que le corresponda hasta que te toque evolucionar y seguir creciendo. Felices 5 años

[@gentedeciertaedadpodcast]

y hablando de miedo.... yo comencé podcast sin pensarlo dos veces, con los recursos que tenia, y ya tengo un año y algo mas de 40 capítulos, y aun siento muchas inseguridades, pero el podcast me hace mas feliz de lo que imagine por eso sigo adelante, porque además es un trabajo que hago yo sola y son noches después del trabajo y fines de semana pegada en la compu editando, diseñando, creando para mi poddcast Gente de Cierta Edad. Pero con muchas satisfacciones al final del dia. Reinventarse? Claaaro que si, no importa la edad, no importan las circunstancias, con miedo igual se hace.

[@paulagomez6620]

Pedazo de episodio!!!! Sin desperdicio alguno!!!! Una belleza todo, absolutamente todo lo que hablan! 🙌🏼🙏🏼👏🏼

[@dannysoteldo1439]

Me quedo con esto tan poderoso . quien soy? Por , quien estoy siendo ? Brutal cambiar al gerundio 🙌🏻👍

[@agua3595]

Que buen trabajo Erika de la Vega. Me acuerdo cuando escuche el primer capítulo. Parece que fue ayer y cuanto hemos cambiado. Me encanta que honor tenerte . Te celebro

[@norimelbadell]

Felicidades Erika principalmente por tu vida y por la celebración de tus 5 años de En Defensa Propia, y gracias por esta enseñanza y por todas las que me han ayudado a mi crecimiento de mi Ser ❤

[@Alf2023-q4d]

Wow esto me hizo terapia en este momento que no la estoy pasando tan bien...

[@doritamontaruli548]

EFREN ERES LO MÁXIMO, GRACIAS POR TANTO. ERIKA GRACIAS...

[@verdealmaximovam5704]

Opino lo mismo de la vida y el asombro que me genera la vida en si.... Igual al ver a mi hijo, a mis sobrinos, ver la naturaleza, el cielo... Todo!

[@Daniela.a.s.s]

Felicidades por los 5 años de este podcast tan chevere. 🎉

[@zorimarcarmenmelidaleoquin4129]

Erika pasaron 5 años, y me dió nostalgia de recordar los primeros episodios 🎉🎉 y como me acompañaba con estás conversaciones en momentos duros que estaba viviendo.. Gracias que sean 5 masds🎉🎉🎉

[@alejandromontero9135]

Querida Ericka felicidades por los 5 años de programa, sin duda un trabajon, mi admiración y profundo agradecimiento como espectador ❤🎉❤🎉

[@anamontes7294]

Wow Erika, que gran invitado y que momento tan afortunado para mí . Me emociona cada estreno . Con un nudo en la garganta les comparto a todos estar en crisis laboral con 59 años y cada palabra dicha aquí por este par de gente atrevida que dice lo que piensa, que habla de sus miedos y comparten la luz para enfrentarlos , es clave para mí. Graciaaass❤❤❤❤❤❤

[@karlaquiroz4510]

Dios está contigo!

[@mariaschloeter3270]

Maravilloso Gracias 🙏🏻

[@Mdpgg17]

Gracias, gracias, gracias ❤

[@MauricioMarichal-y9h]

Exactamente así me siento y se vive de una manera inexplicable, no es normal estar triste y con baja energía somos unos dioses, busquen ayuda si yo salí cualquiera puede, agradezco hasta mandar este mensaje y poder decir que den el siguiente paso aunque duela

[@aurimerbeltran3937]

Esta es mi tercerca vez que veo este episodio, es oro puro, Gracias Erika, lo vere todas las veces que sea necesario.

[@fanielaparra7909]

Maravillosas Reflexiones, que increíble q ya estemos celebrando 5 años, lo celebró como mio, xq este espacio a hecho de Mi Vida , una distinta. Gracias por tanto Erika y Efren que buenas herramientas nos diste . Bendiciones ❤❤❤❤

[@liday_mendez]

Que belleza Efren😍...su serenidad cargada de sabiduría pura ¡ENAMORA!🙌

[@patyaguilar1289]

Que bien escuchar personas con visión y Misión de Vida, gracias.

[@nathaligarciam]

Me muerooo !!Erika que emoción! Has invitado a dos de los hombre de mi vida Enfren y el Dr. Puig. Todo es sincronización estamos todas en este camino ❤

[@yoselyshernandez1460]

Waoooo estoy maravillada con ésta conversación... qué hermosa y qué inspiradora y nutritiva.....me reencanto!! Gracias!! A los dos por compartir tanto tan valioso , Bendiciones!!! ❤

[@olgaaranguren2842]

Puedo escucharlo hablar todo el día 😍🥰

[@VickyMendoza1990]

Felicitaciones por los 5 años Ericka 🎉❤!!! Este podcast fue de los primeros que empecé a escuchar, y no puedo creer lo rápido que pasa el tiempo. 😮 Gracias por cada episodio ❤

[@akanemayophoto]

Maravilla de conversación. Muchísimas gracias a ambos :)

[@mariulycoach]

Super entrevista 😍😍 Felicidades por esos 5 años de aprendizaje mutuo 😊 Un millón de GRACIAS por SUMAR a la humanidad ✨ Apapachooos gigantes 🤗🤗

[@Nvilo17]

He visto u oído tus episodios Erika, pero te agradezco profundamente este episodio. Fue natural, real, sencillo, práctico, dinámico y lo mejor gratuito, y con esto me refiero a las recomendaciones de Efrén; que tenemos todo en nuestras manos, si tomamos la decisión de tomar las decisiones con responsabilidad, desde cuerpo, alma y mente. ¡Gracias! Es un Maravilla.

[@irenegarcia3990]

Espectacular este episodio!!! ❤

[@marlenerequena1267]

Felicitaciones Erika por tu constancia ❤ y dedicación que sean muchos años de aporte para todos los que tenemos el privilegio de verte crecer y aprender de tus programas tan nutritivos ❤que Dios continúe bendiciendo tu vida grandemente

[@virginialantieri7629]

De los mejores episodios sin duda! De valor infinito ♾️ Gracias Erika y Efren🫶🏼🫶🏼🫶🏼

[@grethymartinez]

Gracias Erika... lo amo...

[@claretaponte9971]

Conversación excelente, para mí sin desperdicio ❤ bendiciones

[@paolalicon7021]

Ufff que episodio 👏👏👏👏👏🫶🫶🫶 me encantó! Que buena conversación y que cantidad de aprendizaje ! Gracias Gracias Gracias ❤

[@mariaeugeniaquinteromanzan1342]

Maravilloso Programa!! Gracias Erika.. Que Tengas Salud, Vida, Paz, Alegrías y Amor. Un Abrazo Venezolanisimo ❤❤

[@barbybarrios]

Encontré el podcast de Efrén hace poco y confieso que desde ese momento oírlo es trascendental, cada palabra te llega al lugar justo donde lo necesitabas. Gracias Erika y Efrén por una entrevista con tanto material invaluable.

[@elimartrujillo7950]

Feliz cumpleaños años En Defensa Propia! 🎉 Gracias Erika por este reinventarte que no has regalado a todos los que te escuchamos y seguimos 🌷. Por muchos años más de tan bonita energía 💫. A Efrén gracias, su manera tan sencilla de mostrar que la vida se vive viviendo ✨💕

[@aldobarillas1979]

Excelente aporte al proceso de reinvention

[@claudiaisabelsilvaandrade7980]

Que maravilloso episodio ❤ aquí evolucionamos o evolucionamos 🎉

[@jessicaizaguirre1222]

muchísimas felicidades 🎉 Feliz de estar acompañada por esta gran comunidad desde 2020 🎉 ❤🧡💛💚💖💙💜🥳🌺🎂🥂🦋

[@katiuskasotomayor1285]

Maravillos episodio. Gracias!!

[@carolinaramirezrodriguez1865]

Excelente entrevista ❤

[@denyrendon2791]

Me encantó esta conversación ❤

[@yizadul]

Buenísimo este podcast! Esta temporada! Cada episodio ha superado el Anterior! Erika eres una bendición💓

[@pemanzano]

Que conversación tan genial

[@erikaquereigua6265]

Excelente episodio.. Feliz cumpleaños querida. Definitivamente mucho he crecido gracias a estas maravillosos tips que nos has regalado. De tu podcast saqué buenas preguntas, me he confrontado.. es posible que hable sola, más que antes. 🤷🏻‍♀️! En este episodio entendí finalmente que hay que Amar a los míos, querer (amar) lo que hago y dejar de pensar Tanto. Más acción es lo que hace falta para vivir plenamente. Otra vez gracias y happy birthday 🎉

[@orianamenabue5137]

Que espectacular este podcast!!! Amé todo! Inspirador pero muy aterrizado! Muchas gracias ❤

[@MrMiyareth]

Demasiado bueno ❤

[@karlaquiroz4510]

Más q el tema q lo venimos escuchando ya hacer rato me encantó la energía tan relajada pero positiva amena y agradable de los dos ! .. y si somos lo q hacemos .. Lo hicieron súper bien ! 👏

[@leydibelpaezrinconi5329]

Siempre gracias! ❤

[@andreaventura5523]

Gracias por estos temas

[@ReventandoBurbujas]

nos encanto este episodio somos fans de los dos en nuestro canal

[@marycarlencontreras]

QUÉ ILUSIÓN ESTE EPISODIO!! Efrén es increibleee!!!!! qué gran invitado!

[@miriammartinez1288]

Es mi Cumpleaños 08-03 y aniversario de en defensa propia, que siga creciendo Erika, bendiciones 🙏🙏🙏

[@mayerlinduran706]

Dios !!! Sin desperdicio 🎉❤buenisimo

[@vivianafuenmayor9384]

Muy valioso éste episodio! Feliz Cumpleaños para En Defensa Propia!! Que sean muuuuuuchos mas llenos de sabiduría y evolución a un mejor nivel de consciencia ❤️

[@SoyJoseMartinT]

Maravilloso Podcast!

[@margaritarosales8526]

Increíble conversación ❤

[@eneidakohli6365]

Tremendo invitado, Erika. ¡Felicidades por el 5to aniversario, que sigan los éxitos!

[@erlychongmunoz8341]

❤❤❤ Gracias, tuve muchos Aha moment con este episodio, me encantó. Efrén que gran y buen descubrimiento 💡 ❤

[@vicmarycamacho8759]

Me encantó este episodio ❤

[@lorenaavila8320]

Que bonito y profundo contenido, me conecte mucho en el momento que habla sobre la gratitud, de hecho existe un libro de Loiuse hay que se llama tal cual gratitud y después de leerlo entendí que vivir en gratitud es una experiencia liberadora .

[@escalonasa1]

Que interesante es Efrén, me encanta lo sencillo que explica las cosas, las personas nos hacemos un problema y lo hacemos difícil para iniciar un cambio, y es más sencillo de lo que pensamos.. gracias Erika y Efrén por la fresca conversación!

[@cirianag]

Quien es

[@SofiaDiago-k5l]

Woauhhh Woauh woauhhh! Qué excelente entrevista, un lujo de invitado, gracias ❤

[@SheylaCordova]

Descubrí a Efren el año pasado y ha sido de lo mejor q he conocido.

[@nohapajarero3624]

Espectacular! Efrén me encanta como he aprendido!!!

[@LaPuriPuri]

Erika, este es mi capítulo favorito 😻 Me FAS-CI-NÓ!!! 🙌🏻 Gracias gracias gracias ❤️‍🔥

[@luisaacosta01]

Qué episodio tan maravilloso! Muchas gracias a ambos. Ya los quiero más! 😍🤩

[@patriciaserranobrea1731]

Excelente Chicos ame este episodio! Gracias Efrén y gracias Erika 🇻🇪

[@shirleykamala1797]

Gracias! continuo creciendo,evolucionando,y agradeciendo.

[@soycosmiatratv4160]

Efrén es lo máximo 👏🏻 un gran invitado Ericka 🎉 feliz día de la mujer 🎉

[@florenciacestoni1376]

Muy bueno todo y los tipos del final claros sencillos posibles. Gracias Erika por tus hermosas conversaciones y tu gran aporte. Enhorabuena a tu reinvencion. Felicidades 🎉 y gracias

[@ivisang868]

Amé este episodio! Y quiero expresar mi gratitud por ello, ya que vino en el momento justo de mi vida❤