Bunu Bilmessen TRICEPS'in BUYUMEYECEK | Anatomik ve Bilimsel Açıklama

[@burakguler55]

yıllardır yarı amatör bu işi yaparım.araştırırım okurum, izlerim ama bu kadar net ve açıklayıcı olanı ilk defa gördüm. helal olsun çocuk sana.

[@antonpavlovic6512]

Sen aptalmışsın demek ki birader yıllardır araştırmışsan ve bunları yeni öğrenmişsen bi bok araştıramamışsın demek ki.

[@yasingungor531]

Buna antrenman bilimi denir çekemeyen izlemesin adam gayet açıklayıcı, mantık temeli ve antrenman esaslı anlatıyor. Şöyle olur böyle olur demiyor gösteriyor yaptığı işi seven bi kişilik helal olsun .

[@gregoryblackraingamestudio8161]

beslenme şeklinden(ki farklı olsada aynı mantıkda gitmeye çalışıyorum) antremanlara kadar her konudaki fikrini almak istediğim nadir insanlardan birisiniz bu sosyal medya aleminde. Başarılarınızın devamını diliyorum.

[@EgeFitness]

cok tesekkurler, herseyin bilgisini vermeye calisicam

[@asrin70]

Hocam amatörler yeni başlayanlar bu işi beslenmeyi nasıl çalışacağını günlerini nasıl bölmeleri gerektiğini bilmeyenler için çok daha kapsamlı bir video hazırlar mısın

[@Rmzndrk006]

Aynen Sana katılıyorum

[@eyupasan6416]

+1

[@Nick-cx4rs]

haftada 3 gün günlük 2 bölge çalış beslenme pilav tavuga ete süte aban protein aminoasit bcaa + ( creatin )

[@canodac610]

Videosu var zaten her dakikasını anlatıyor kanalda geri git görürsün

[@fitnessvebeslenme1081]

Kardeşim bir diyetisyen arkadaşımla ortak bir kanal açtık hem antrenman videoları hem de sporcu beslenmesi ile ilgili videolar çekiyoruz Sana faydalı alobilir kanalımızı ziyaret edebilirsin.

[@alptekin2025]

Şu triceps olayını benden başka bilen yok mu diye düşünürdüm hep çok şükür tam anlamı ile anlatan birini sonunda buldum gayet başarılı saygılar...

[@Ozhanseyhan26]

bu adamdan daha iyisini yapan yok su youtube da

[@moonrise7114]

Özhan Seyhan Kenzo Karagöz Var

[@moonrise7114]

Emirburak Gunduz Kime dedin Kardesim

[@burakgunduz8248]

sana dedim

[@ItachiBDO]

beyler artık şurda insanları kıyaslayıp fanatiklik yapmayın hangisini daha sempatik buluyosanız hangisinden daha iyi anlıyosanız ondan izleyin emin olun hepsi faydalı bilgiler veriyor ege biraz daha ince girdiği için egeyi izliyorum faydasıda oluyor

[@olm7888]

shredded brothers var en iyi onlar

[@uk6924]

Teşekkürler hocam. Verdiğin bilgiler gerçekten değerli. Bir spor akademisi öğrencisi olarak yaptığın işe saygı duyuyorum ve başarılarının devamını diliyorum.

[@yavuzhan7579]

su an nasilsin

[@CeyhunRahmanCakroglu]

Bu kadar açık ve net bir şekilde sahip olduğunuz bilgileri paylaştığınız için çok teşekkür ediyorum.

[@EgeFitness]

ben tesekkur ederim Ceyhun

[@hasanylmaz4482]

Mükemmel apaçık kol arka kası açıklaması, araştırmış

[@alperb.4225]

genel videolarini cok begeniyorum dostm . psikolojik olarak problemli oldugun apacik ortada fakat umrumda diil bilgilerin bunu kapatiyo =)

[@EgeFitness]

haahahahah sagol bro

[@mickderya5525]

süperrr ege fitnisssss

[@adutzofficial877]

psikolojik problemli değil bro adam genelde insanların olması gerektiği gibi davranıyor çok içten bir insan ve çalışmalarıyla övünüyor iyide yapıyor çalışmasının karşılığı karşılığında mütevazilik yapılamaz

[@sonsuzarar]

Sesli güldüm lan

[@erichmanstein3220]

@@EgeFitness yaptığın long head hareketi oturarak yapıldığında fatk eder mi

[@Metterfly]

Harikasın be usta not alıyorum söylediklerini şuan bulk tayım kilo almaya çalışıyorum spor salonunda döndüğümde bu ufak püf noktalarının gerçekten gelişimde çok önemli rol alıcağını düşünüyorum,Çok teşekkür ediyorum... Besin konusundada böyle püf noktaları verirsen çok mutlu olurum abi.

[@mesut8255]

İşine o kadar çok önem verip o kadar güzel açıklıyorsun ki insanın kafasında hiçbir soru işareti kalmıyor. Emeğe saygı..

[@EgeFitness]

sagol kardesim

[@polday2379]

Senin Kadar Çabuk Öğreten görmedim. Başkaları sırf çok video çekmek için milim milim ögretiyor. Sana helal olsun..

[@EgeFitness]

sagol kardesim

[@klcakel5374]

2 de 3 te güzel bi kafaymış..

[@ahmetsalis1980]

kılıç akel hahshsha

[@felloutube]

3te2, 3te1 demek istedi, tersini söyledi. matematiksel olarak 2/3 + 1/3 = 1 yapar.. yani doğru..

[@furtz1760]

felloutube demek istediğini nerden anladın lan oha be akla bak

[@felloutube]

Sizlerden de zeka fışkırıyor, sadece EZİK İNSANLAR böyle basit önemsiz hataları bulunca GÖT GİBİ AÇILIRLAR. Büyük bir hatasını bulun o zaman GÖT GİBİ AÇILIN... Ha 3te2 ha 2de3 anlamıyorsanız beyin bedava...

[@furtz1760]

felloutube bravo dolu insan hadi git simdi dünya için yararlı bisey yap survivor falan izle

[@muradmukhtarov]

Emeğine sağlık abim, 5 yıl sonra izledim, fakat çok faydalı oldu. Teşekkür ederim 💙❤️💚

[@sadikgorgun4732]

tebrikler aradigim arka kol bilgisini ilk defa bu kanalda gordum

[@HasanCanKoç-f5o]

Bu adam sayesinde 8 yıl önce 16 yaşında Spartacus karın kaslarım oluştu kimse boş yapmasın adam işinin eri konu body olunca yt de izlediğim tek kanaldır Ege fitness saygılar abi

[@toygun554]

anlatım tarzını beğeniyorum anlaşılır bicimde anlatıyosun kafam karışmadan anlıyorum teşşekür ederim

[@EgeFitness]

ben tesekkur ederim Toygun

[@mehmetcanbayramoglu3824]

Çok önemli bilgiler var gerçekten bu kadar yıl geçmiş olsa bile faydası dokundu sağ ol reis !!

[@patrickjanetr3831]

Nerden biliyorum diyerek kitabi getirip göstermen çok dürüstçe bir davranış. Çok hoşuma gitti bu hareketin. Tebrik ederim. Böyle detaylı teferruatlı anlatıma da ayrıca hiç rastlamadım dostum.

[@hasantuna07]

Bu adamı dinledikçe diğer fitness kanallarının ne kadar saçma olduğunu goruyoruz.Kritik bilgi,detaylı anlatım tek kelimeyle muhteşem..

[@bugraaksay3138]

dumbelli salondan çalmış :D

[@EgeFitness]

hahahah

[@Arestetik]

Haha :D ama cidden,bazı zincir salonlar,eskiyen malzemeleri bedavaya veya küçük bir miktar para karşılığı verebiliyor. örneğin bizim spor salonunda ki saç kurutma makineleri inanılmaz kuvvetli,genelde 2 senede bir değiştirilir bu sene son senesi,resepsiyona gidip talepte bulunucam,4500 watt kurutma makinesini 50 lira civarı birşeye getirmiş olucam :D

[@MultiCaloka]

+Batuhan Ares leş gibidir o

[@karskisler5099]

@@Arestetik ona elektirik faturası yetmez 😂😂

[@FIIILM720P]

@@Arestetik yaptın mı

[@tunabahcekapl1258]

Eyvallah kardeşim. Bildiğim şeyler ama bilim açısından anlatmanda bilgileri sağlamlaştırıyor. Salona gelen üyelerime artık senden bilgiler aktarıyorum valla :). Anlattıklarında en ufak gereksiz bilgi yok 👍

[@EgeFitness]

tesekkurler destegin icin, aktar da insanlar aydinlansin artik

[@fitnessdogalgelisim7188]

Herkes hata yapar herkes 4 4 lük deildir ama tek faydalı olmak isteyen gerçekleri anlatan Tek adam şuan bu ... kimse boş laf yapıp çamur atmasın 7 aydır bu adamın videolarını izliyordum 9 ay dir ful body çalışıyorum herkes ful badi ile çok büyüyemezsin işte 2ser setle fit kalırsın dediler 9 ay sonra bu adamında desteği ile bütün kas guruplarım çok belirgin ve çok da estetik bir fiziğe ulaştm zaten yarışmacı deilim kendine has vücut olsun temiz olsun yeter . Bir amacın yoksa yarışma gibi falan. Bol şans ege reissss

[@mamamamamamam2364]

. adam kanıtlayarak gösterdiği için 1 sn olsun ileri sanmıyorum helal olsun bilader bu şekilde devam etmelisin

[@hakanmiracbaktir9930]

Helal olsun bee hani bizi cok dogru bilgilendiriyosun reyiz anlatim super uygulumali gostermende bir arti bence butun videolarini keyif ile izliyorum Tek kelime ile HARIKASIN MASALLAH

[@EgeFitness]

cok tesekkur ederim destegin icin

[@hakanmiracbaktir9930]

Ege Fitness ne demek ben rica ederim hakkini veriyorsun bu isin

[@tktheband1364]

Sir ege cinel: triceps kasın 2 de 3 ü dür.

[@cmpunk0743]

SDAASDASDASD

[@refikates4069]

verdiğin bilgiler gerçek işime yarıyor kardeşim böyle ayrıntılı bilgi veren henüz görmedim taaki senin videolarını izleyene kadar çok sağol :)

[@EgeFitness]

sende sagol dostum..

[@refikates4069]

kardeşim senden 1 isteğim olucak ayrtınılı bir şekilde sırt ve omuz kaslarını nasıl çalışacağımızı anlattığın bir video bekliyorum

[@bilisimhocamyusufbalyemez]

Bilimsel çalışmalarla ve ince ipuçlarını vermeye devam et ege. Sağ ol emeğin için güzel bilgiler

[@fazlirden5381]

seni beğenerek takip ediyorum. youtuptaki gibi hızlı hızlı yapma dedin ya bayıldım:))))) her videonu izlerken yeni ve bilimsel şeyler kapıyorum bravoo brooo

[@ihsanshorts0133]

2023 yılındayız ve hala en yararlı video

[@iremsumutlu4690]

Ben bunu niye izliyorum 😄 her videon çok güzel ya

[@memobektas4288]

Ben böyle yaptım böyle oldu sizde böyle yapmalısınız demiyor adam araştırıyor öğreniyor ve sunuyor.Adamsın

[@billtyler8786]

Kesinlikle cok faydali bir video olmus. Bilimsel bir sekilde aciklama yaptigin icin daha iyi konsantre olabiliyorsun cunku guven veriyorsun...

[@canersametelveren9332]

Ulan şu memlekete yaranan adam sevilmiyor hiçbir zaman bende bunu anlamıyorum. Boş konuşan adama ilgi daha çok. Şu adamın verdiği bilgiye bak bide ilgiye bak. Allah razı olsun senden altın değerinde bilgiler paylaşıyosun. ( yorumu okursan instagramdan mesaj attım lütfen cevap ver :D )

[@EgeFitness]

guzel dusuncelerin icin cok sagol Caner kardesim !!

[@orka1960]

Videolar çok iyi bilimsel verilerle de desteklemen çok iyi olmuş güven veriyor.

[@bulut1254]

Ege Ağabey Videolarını Beğeniyorum Çok Doğru Konuşuyorsun. Açıkçası Gerçekten Kas Yapmak İsteyen İyi Dinliyor İyi Anlıyor. Bazı Arkadaşlarımız Var Triptonik Vites Onlar :D Anlamazlar Gayet İyisin Ağabey Devam

[@EgeFitness]

sagol Bulut iyi dusuncelerin icin

[@lokmanuc392]

önemli olan videodan bilgi alabilmek, size kattığı bilgilere bakın adamı eleştirmek yerine. Güzel anlatıyorsun, teşekkürler!

[@Ardakbas]

evde full body videosunu ve 2.full body videosunu merakla bekliyorum. İnşallah 2.sinde cable yoktur çünkü bende evde yapıyorum ve evde cable yok :( bekliyoruz başkan

[@yasarylmaz5241]

Türkiye'nin en iyi ikinci kanalı demiştim ama en iyisisin teşekkürler 👍

[@mertturgut659]

Ege abi gibi bir biyoloji hocası olsa dersini aralıksız dinlerim

[@muharremgumus9281]

bu adamın en az 1 videosunu izlemeden yatmıyorum çok iyi bir kanal

[@yuxel]

Birçok triceps geliştirme üzerine video izledim ancak bir tek ege fitness'ın bu videosunda açıklamalar gayet net ve gerçekten araştırmaya dayalı bilgilerden oluşuyor. Sayende daha bilinçli ve verimli çalışmalar oluyor teşekkür ederim kendi adıma. Thank brooo....

[@gokmenaktas2169]

videoların başarılı dostum. oldukça yararı olduğunu düşünüyorum özellikle yeni başlayanlar için.

[@BerlinUltras]

ilk kez izliyorum seni , 12 sene boks ile ugrasiyorum almanyada , anlatis seklin süper abone oldum basarilar

[@fatihnazirheyal]

Bunun gibi anatomi videoları çok iyi oluyor devam edersen sevinirim. Bacaklar içinde yaparsan güzel olur diğer bölgeleride iyi anlatmışsın ağzına yüreğine sağlık !

[@bryanfury7905]

Bu videon güzel olmuş dostum. Artislenme yok, vücut gösterişi yok, bağırma ve fırlama hareketler yok.

[@denizhankoc845]

fullbody yapıyorum. yyenı basladım. yanlıslarımı sayende duzeltıyorum. fıtness salonşarında araç gereç var ama bılgı yok. tesekkurler ege fıtness

[@orxanismayilov3448]

Azerbaycandan salamlar gardas :) surekli takip etdigim cok az kanallardan biri sizin kanaliniz,deyerli bilgilerin icin teseekurler :)

[@EgeFitness]

bizde degerli zamanini bize ayirdigin icin tesekkur ederiz Orxan !!

[@mustafalofca4829]

HOCAM COK EMEK VERİYORSUNUZ COK SAGULUN..

[@yusiframazanov5144]

selam arkadaslar ben azeriim arkadasin videosuna bakdim bu kadar iyi anlatan kol arkasi kasini anlatan birini gormedim helal olsun

[@burakgul5527]

Baya iyi video abi teşekkürler

[@Murad-izmir]

🇦🇿 Azerbaycanlı gardaşlara selam gönder Seviliyorsun dosdum

[@gokhansahan3998]

bu tip videolar daha faydalı diye düşünüyorum. emeğine sağlık kardeşim ☺💪👍

[@Miracemir07]

Egefitness ile 2021'de tanıştım ve hâlâ onunlayım, seviliyorsun 💪

[@leylamammadova7900]

Ege Fitness verdiğiniz bilgiler öok değerlidir. Teşekkür ederim. Bacak ve kalça kasları için de video olursa sevinirim. Harikasınız👍

[@muselc]

Girl, date edək ?

[@sibeltemirci6225]

Merhaba , Akademik bilgiler vermişsiniz , bence harika olmuş. Birçok şeyi yanlış yaptığımı farkettim . Teşekkürler.

[@joker19191919]

Adamsın Ege.İtibar etme kuzulara.Onlar da kediler gibi,mundar derler ulaşamadıklarına,karalarlar .Yarası olan da gocunur.Sen harikasın helal sana ,Tüm arkadaşlarıma öneriyorum videolarını.Ama belki vardır bulamamış olabilirim, bu videoda belirttiğin iple yapın dediklerini dumbell ile yapamaz mıyız.?Vardır mutlaka bir metodu, bu konuyu dikkate alır ve dumbell ile bir video atarsan çok sevinirim.Kolay gelsin,seviliyorsun kardeşim.

[@ersinadas8191]

Diğer youtuberlar sürekli kulaktan dolma bilimsel olmayan fikirlerini aşılıyorlar insanlara ama sen kardeşim gerçekten farklısın anlattıkların bilimsel kaynaklara bağlı, bu spora yeni başlayan birisi olarak senden çok şey öğrendim bundan sonra sıkı takipçinim.

[@EgeFitness]

aramiza hosgeldin brom

[@burakavsar8013]

Helal olsun hocam alemde harbiden teksin adamlar daha iyi Türkçe konuşup senden daha kötü anlatiyorlar sade anlaşılabilir çok açıklayıcı bir video olmuş . Sorum olacak definasyon için nasıl bir porgram sistem önerirsin kasları parçalamak için

[@manyakadam900]

adamsın sürekli seni izliyorum kankam oldun bi de evde neler yapabiliriz böyle bi video hazırlarsan güzel olur

[@EgeFitness]

evde full body rutini var Yasin

[@yunusk.8532]

+Ege Fitness abi bir sorum olacak kablo egzersizinin alternatifi olarak dumbell ya da barbellle yapılan bir egzersiz söyler misin?

[@ronesansbeyefendisi5058]

+

[@yunusk.8532]

@@ronesansbeyefendisi5058 beyler aradan 4 yıl geçmiş ben bu sürede ortalama 6 8 ay ara vermişimdir zorunluluk oldu bir çoğu elime geçen ilk fırsatta kaldığım yerden devam ettim 4 yıl önceki kendime şu cevabı verirdim: Hangi Hareket olursa olsun nasıl yaptığın ne yaptığından çok daha önemli (zorlansan dahi formu bozmamak, dinlenme süreleri, acı eşiği, kendi yüzde yüzünü oraya vermek, her set bir savaş gibi güle oynaya değil gerçekten elinden geldiğince acının üstüne giderek) illa hareket istiyorsanda z bar skull crusher dumbell a da olur lakin z bar la bir süre gitmek iyi olacaktır daha iyi güçlenebilirsin yani şu yok şu hareket long head yok şu hareket lateral head buna pek takılmayın beslenme, dinlenme genelde yapmazlar ben açıyım uyku, gün içindeki stresiniz evet bu da çok önemli bunlara en antrenmanınız kadar önem verin ve işleri zamana bırakın sonuç değil süreç odaklı yaptığınız işten keyif almaya bakın aşağı yukarı 4 yıldır yapıyorum evet elimde olsa bazı şeyleri çok çok iyi yapardım lakin hepsi tecrübe hepsi beni şu anki ben yaptı bu ara bu süre içinde powerlifting den yarıştım artık o defter kapandı benim için umarım 4 yıl sonra buraya gelebilirsem o zaman da classic pyhsique den yarışmış olurum buraya kadar gelen varsa da çok teşekkür ederim..

[@huseyinkaanyasar1128]

@@yunusk.8532 biz teşekkür ederiz

[@denizhankaraoz6012]

@@yunusk.8532 biz teşekkür ederiz

[@cemaydn3267]

overhead olsun z bar extencion olsun istediğiniz kadar uğraşın deltoidlerin çalışmaması imkansızdır hatta siz ne kadar uğraşırsanız o kadar şiddet biner ve omuzlara kramp girebilir.Bu tarz egzersizlerde siz tricepsin,özelliklede long head ın yeterince gerilip,kasıldığından emin olduğunuz kadar dikkatli olun yeter. yanlış anlaşılmayım kolları açıp da deltoidlere yükü bırakın demiyorum sadece şu dirsekleri dar tutucam diye strese girmeyin diyorum

[@jinemre]

Muhteşem çok açık bir anlatım paylaşım için çok teşekkürler çok faydalı oldu

[@eyyupturgut8093]

teśekurle ve herzam vide olari izledigimde begeniyorum sagol

[@EgeFitness]

ben tesekkur ederim

[@hayrisrc]

selam üstad.Bizlere aktardığın yeni bilgilerin tamamıni antrenmanlarımda denedim ve eski çalışma programlarıma göre çok daha iyi ve etkili sonuçlar aldım ve senin tavsiyelerinin bir tanesinde bile: lan bu gereksizmiş ,bi işe yaramadı,bi fark göremedim vs. diyeceğim bir şey olmadı.arkadaşlara kendi adıma söylüyorum tavsiyelerinin hepsi %100 başarı garantilidir.sadece izlemeyin arkadaşlar.mutlaka deneyin

[@EgeFitness]

denemene sevindim dostum, ise yariyacaktir !!

[@sevenuzulur3891]

kardesim arayıpta bulamadığım adam sensin. helal be simdi fitness basladi benim için.

[@muhammedseferi6132]

Valllahş Billllahi bravoooooopoopopoooo sadece bi like istiyorum başka niley değilll helalll adammmmmmm

[@ahmetselcuk1400]

Senin iyi niyetine kurban ege

[@serefsahsuvaroglu8728]

ege abi adamsın be insanın kafasında soru işareti bırakmadan ne çalıştıgımızı gösteriyosun böyle videoların devamını bekliyoruz

[@TURKYiGiT11]

keşfedeli iki gün oldu. uyguladıkları fark belli .bu bilgiler gerçekten degerli

[@omerkurt83]

Önemli olan doğru form derler ama çoğ bu doğru formu anlatmaz sen bu konuda iyisin dostum

[@kadirinho71]

Adamsın bro! Severek takip ediyoruz on numarasın :)))

[@surikuloglu6706]

Barı ne kadar yakın tutarsan iç taraf ne kadar uzak tutarsan dış taraf çalışır aynısı bench Press içinde geçerli

[@SerhatCokZorlu]

Herşeyi geçtim kardeşim bilgiler güzel son tüketicinin anlayacağı şekilde anlatmışsın fakat araştırmalar gösteriyor demişsin araştırmayı da görebilirsem muazzam olur merak ettim.

[@SerhatCokZorlu]

Ayrıca '' lateral headi çıkarmak '' diye bir durum söz konusu değil çünkü o dediğin twist durumu dirsek eklemine pronasyondur ve radius ulna arasında gerçekleşir, triceps brachii olekranon çıkıntıya yapışır. Dolayısıyla bu durumda en azından kinematik olarak bir tutarlılığı yoktur. Beni yanlış anlama çünkü seni anlıyorum herkesin anlayacağı dilden bilgi veriyorsun teşekkürler ayrıca video için.

[@SerhatCokZorlu]

Instagram : egzersiz_bilimi hareketlerin analizinin yapıldığı bir kanalım var antrenör arkadaşları beklerim.

[@nezihtamer94]

Anatomi dersi gördüm ama antremanda bunu kullanamıyordum eyv hocam çok faydalı bir iş yapıyorsun :)

[@dogukanyalcn6304]

ege abi ayni bu şekilde göğüs kasları içinde video cekermisin çok yararlı oluyo

[@EgeFitness]

kanalimda var

[@zulfikaratar1505]

dostum allah razı olsun senden gercekten su youtube de buyumekse hedefın ben senın fanınım dıyebılırım :D samımı olusunu sevıyorum ama yanında verdıgın bılgıyı daha cok :D

[@zulfikaratar1505]

bu arada omuz bolgesı hakkında tecrubeni ve bilgini aktarır mısın

[@hedyetullahdemiroz2748]

evet bahsettigin Türk youtuberlardan ben triceps in cok kucuk bi kas oldugunu duydum ve 1 yili aşkındır oyle biliyodum

[@erdaldirican4495]

Teşekkürler çok faydalı bilgiler benim merak ettiğim bir konu da kaplıca yada sıcak su kas gelişimi açısından nedir bildirirseniz iyi olur saygılar

[@BRUHNOMI]

Abim çok ihtiyacim vardi saol

[@berkekarayakal2116]

hocam antraman vidolari daha cok at bide ornek olarak full bady harici bolgesel video olsun yani gogus hareketi sirt hareketi falan

[@Metindelisi]

Hocam youtubede iyiki karşıma çıktın çok iyi bilgiler veriyorsun spora başlayalı 4.ay oldu yeni başlayanlar için geniş kapsamli video yaparsan sevinirim çalışma programı haraketlerde sıkca yapilan hatalar beslenme vb

[@EgeFitness]

yapacagim dostum

[@Tutsiki3]

Şu an nasılsın

[@barscelik393]

2 haftadır takip ediyordum bilgileriniz gerçekten mükemmel ve abone oldum artık sizin bilgilerinizle çalışıp daha etkin aktif çalışma yapacam

[@EgeFitness]

aramiza hosgeldin Baris

[@barscelik393]

hoş bulduk abi

[@eli2008.]

Selam abi human book nerden ulaşa bilirim

[@emr242]

abi boy uzatmayla ilgili 1 video çekmiştin devamı gelecek dedin aradım bulamadım .Sen in o etkileyici sesinden boy uzatmayla ilgili 2.ci videoyu bekliyoruz

[@aptibey814]

ege bana sırt videosu lazım anotomik anlatim pls. mesela hangi hareketin hangi kasi daha cok aktive ettigi gibi. bircok video var ama anotomik anlatim yok ornegin latismus dorsinin (kanat kası) alt kısmı fln filan. brendınada selamlar 😀

[@emresalvo1965]

sen bir harikasın dostum ya benim youtube dünyamda sen varsın sadece bizle kal ege fitnesssssss

[@EgeFitness]

kalicam dostum, tesekkurler destegin icin.

[@serhantalu7507]

Sırt antremanında hangi hareket hangi kısmı çalıştırıyor anlatabilir misin,teşekkürler

[@karabeyli7876]

kas grubu için en iyi bir iki hareketten ziyade bu kası geliştiren hareketler en çokdan aza doğru sırasıyla böyledir diyerek tüm arka kol kaslarının listesi faaln varmı , çünkü göstermediğiniz dile getirmediğiniz arka kol hareketleride vaar , en cok nereye odaklanıyolar merak ettim mesela ve program yapacağım , long head kası için düşündüğümde 2 tane 13 kg var , bi tanesi az geliyor , iki tanesini kullanabileceğim bi hareket varmı , dedğim gibi arka koldaki her kas için hareketlerin çokdan aza doğru etkilediğini belirten bi liste olsa müthiş olur bu arada videonuz için çok saolun harika olmuş :)

[@karabeyli7876]

sporium.net/en-iyi-kol-kasi-gelistirme-hareketleri/ Bahsettiğim şeyi buldum , araştıran arkadaşlar varsa link burada

[@galipthegt]

Calf videosu görmek isteriz. Verdiğin bilgiler çok iyi

[@EgeFitness]

her kas bolgesi icin gelicektir

[@erdemdasdemir304]

boyle videolar gelsin cok iyi. spor salonlarinda anlatmiyorlar gosgerip geciriyorlar

[@furkanuzun7356]

long head için skull crusher, overhead triceps extensiona göre daha etkili olabilir mi?

[@EgeFitness]

ikisinide yapmalisin ,antrenman rutinlerimizi izle Furkan kanka

[@mahmutaslan5389]

bravo hocam en iyilerdensin , iyi ki varsiniz , hep olacaksiniz insallah

[@eranthebear]

Dostum instagramdan konuşmuştuk hatırlarsan. Keşke İstanbula sık gelsen de beraber idman çıkarsak. Bundan sonraki ilk ziyaretinde mutlaka haber ver dostum

[@yigit198]

Medial head orası değil pampa,medial head long head ile dirsek arasında kalan kısımdaki kücücük kas.1.07-1.08 de görünüyor hatta long headin hemen altında.

[@EgeFitness]

dostum dersimde aklimda kalanlar ile sunumu yapiyorum, elimin uzanmasi yanlis yeri isaretlemem falan kucuk aksakliklar olacaktir, genel olarak anlatiyorum, 1 cm 2 cm kaysa bisey olmaz

[@serhatyalcn5458]

bilgilendirdiğin teşekkür ederim bu videoyu izlemeseydim hala hatalarıma devam edicektim teşekkürler ege fitness

[@Xcccx]

Ahlakın ve bilgin ile müthiş bi adamsın sen tebrik ediyorum 💪🏼 Ağzına emeğine sağlık .

[@mehmettastan01]

Adamın tarzı bu! Adamı sevmediyseniz verdiği bilgileri sevin.Emeğe saygı.

[@onurcanaslan3039]

Kardeşim karın kadı antremanını yaptım kardiyolu olanı direk sen ne kadar yaptıysan o kadar yaptım çok fena sancılarım oldu ilk gün midem delindi zannettim bügün de gülerken hapşırırken ağrıyor dik yürüyemiyorum doğrulamıyorum ağrıyor:) bunların hepsi iltifat sana çok hard bir antreman öğretmişsin ama durmak yok senin sayende ve senle devam hem ne demişler "NO PAİN NO GAİN"

[@EgeFitness]

yavas yavas alisarak bromm