Siradaki video ne olsun? A. Leanne ile soru cevap (sorularinizi buraya sorun) B. Turkiye zayifliyo 3.bölüm (definasyonda karin kasi programi) C. Türkiye zayıflıyo (deginasyonda antrenman programı) D. Turkiye zayifliyo (definasyonda beslenme programu)
@berkfitnesskostekci2492 жыл бұрын
B
@berkfitnesskostekci2492 жыл бұрын
D
@MasterxxTr312 жыл бұрын
D
@mamireis02 жыл бұрын
*Merhaba arkadaşlar biz Rusya'da doğan ve Türkiye'ye yasayan iki kardeşiz sayfamızda çok eğlenceli tepki tarzında BAZENDE vlog tarzında çok eğlenceli komik videolar yapmaktayız sizlerin beğeneceğinizi düşünüyoruz bir bakın derim ilginiz için teşekkürler* ❤
@YigitleYapalm2 жыл бұрын
D
@barsbalkan41962 жыл бұрын
beslenme de gelsin abi öğünlerde neler yediğini gösterebilirsin teşekkür ederiz seri 10 numara gidiyo
@rotchill56322 жыл бұрын
brom bu programa ne zaman başlayacağız anlamadım ben bütün serinin videoları tamamlanınca mı ?
@alibarankoptekin58132 жыл бұрын
@@rotchill5632 14 subatta başlancak
@berkegktas2 жыл бұрын
yediklerinin çoğunu çoğumuz yiyemeyeceğiz
@aknkarakus58732 жыл бұрын
@@rotchill5632 Usta 14 Şubat'ta Ege Fitness ile beraber başlicaz.
@berkolojiyy2 жыл бұрын
+1
@raidein2 жыл бұрын
Ben 40 dakika bir video izlemeye razıyım ve B-C-D seçeneklerinin hepsi olsun isterim. Çünkü bu bilgiler eksik kaldığında 1 haftayı daha eksik bilgi ile boşa(!) geçirmiş oluyorum. Tüm gerekli bilgileri en başta aldığımda, süper bir şekilde hiç eksiksiz ilerleyebilirim. Aynı fikirdeyseniz beğenin arkadaşlar.
@ufukerdvn2 жыл бұрын
+
@adnanmertk92292 жыл бұрын
++
@ismaileneserdogan83182 жыл бұрын
++
@cemyavuz85372 жыл бұрын
+++
@silverggfilms2 жыл бұрын
Haklısın dostum ben başlamak için seriyi tamamlamasını bekliyorum 😂
@belkibirgun..2 жыл бұрын
Haftada en az 2 video bekliyoruz kral 3 aylık definasyona başlamadan bilmediklerimizi öğrenelim gün kaybı yaşamayalım
@beren36282 жыл бұрын
bencede, en erken ilk 1. hafta bitince gelicek beslenme videosu ki o da oylamada en çok oyu alırsa. kafam da soru işaretleri var hala
Gerçekten insanlara bir şeyler öğretmek istediğini dikkatli dinlerseniz çok iyi anlarsınız seviliyorsun Reis
@albatross31962 жыл бұрын
ulan allah sana sağlıklı ömür versin Ege. yıllardır senden çok şey öğrendik. disiplin ve spor konusunda çok şey öğrendik. harikasın kanka, devam et kendin gibi.
@aligundogan16752 жыл бұрын
Gerçekten insanlara bir şeyleri öğretmeye çalışan aynı zamanda enerjili konuşan ve sıkmayan bir insansın.Helal olsun brom emeklerinin karşılığını alırsın umarım.
@eymotovlog56962 жыл бұрын
Alıyor zaten
@viralmontages2 жыл бұрын
Ben sabah kahvaltıdan önce idman yapıyorum. Herkes uyurken çalışmak beni motive ediyor. Kardiyoyu yatmadan 1 saat önce yapıyorum. Hem gün içinde yorulmamış oluyorum gece yaparak. Hem de kardiyoyu yapıp yorulup erken uykuya dalabiliyorum. Sabah home gymimde sporumu yapınca güne enerjik başlıyor gece kardiyoyla son gücümü tüketiyorum. Böylelikle gün içinde diğer işlerime çok daha fazla zaman kalıyor ve bölünmüyor. Herkese bol şans 👊🏻
@yusufsinan18162 жыл бұрын
Abi selam bu hafta hem antrenman hem de beslenme videosu gelse çünkü bu 2si en önemli olanalar geri kalmamamız için karın kası videosu sonraki hafta gelse de olabilir gibi yani serinin adından da belli bu programı yapacak olanların %75 80 i fazlasıyla yağlı karın kası programı şuan hemen olmasa da olur diye düşünmemin sebebi bu. Veya beslenme ve antrenman videosu tek video olsa ortalamadan biraz daha uzun süre olur ama o da senin açından iyi olmaz insanlar sıkılıp çıkabilir izlenme dakika olarak azalır geliri de biraz düşebilir tam bilmiyorum orasını sen daha iyi bilirsin yani bence antrenman ve beslenme gelse çok güzel olur. Tabi ki sen daha iyi bilirsin ben fikrimi belirtmek istedim.
@babayv_v1762 жыл бұрын
Hem motive ediyor, hem öğretiyor. İnanılmaz biri!
@irem36932 жыл бұрын
Sen kralsın be. 10 şubatta başladım ben de sağlıklı besleniyorum. Bi de egzersiz ile parçalansam yeter. Teşekkürler. ❤💋
@mr.turkmen92602 жыл бұрын
Yetmezz devamı gelir
@denfeex65004 ай бұрын
Yapabildiniz mi
@atahantekgul15752 жыл бұрын
KZbin Türkiye'de böyle bir ADAM olduğu için gerçekten çok kez şükretmeliyiz. Yeri geliyor bizler için sporla ilgili çok önemli bilgiler veriyor ve yeri geliyor üniversite yardımında bulunuyor. Hakkın ödenmez Ege abim
@leftNz2 жыл бұрын
yemin ederim söylediklerinin hepsine katılıyorum inanılmaz bir motive ve güzel video
@feriddavudov22322 жыл бұрын
Baküden selamlar. Abi anlatımlar çok güzel. Her şey sana helaldır.
@ahmetfidan56472 жыл бұрын
Haftada 1 2 video az reis en az 4 5 gelmeli sen yeter ki destek iste biz gerekli desteği veririz (+1 leyin Ege Abim Görsün) Dipnot: Normalde hiç yorum yapmam ama bunlar Ege Abime özel Seviliyorsun Reis
@omergonul592 жыл бұрын
Definasyona başladık reis acil beslenme videosu gelsin haftada 2 3 4 video falan filan yap işte bişiler profesör Ege’nin bilgileri bize lazım adamsın
@mst45162 жыл бұрын
Çok değerli bilgiler , helal kanka 😎 devamm öğret bize bu işi 💪
@ingichia2 жыл бұрын
Definaston diyet ve antrenman videosu kesinlikle olsun abi çok ihtiyacımız var. Heyecan ile bekliyoruz
@NomadHutt2 жыл бұрын
Sıradaki video için B şıkkı oyunu kullanıyorum 💪🏼 emeğine sağlık çok eğlenceli geçiyor videoların izlerken hem gülüyorum hem bilgi sahibi oluyorum ⚡️⚡️⚡️
@aliyldrm91422 жыл бұрын
reis haftada 2 vidio gelsin eline emeğine yüreğine sağlık
@elifarass2 жыл бұрын
17:49 Genelde ders videoları da dahil 1,5-2x hızda veya ileri sararak izlerim çünkü fazla zaman kaybı hemen ihtiyacım olanı alıp çıkıyorum fakat Ege Fitness izlerken asla çünkü E.F. araştırma videolarının zaman kaybı olduğunu düşünmüyorum.
@velisari78042 жыл бұрын
Haftada 2 video istiyoruz seri 10numaraaa
@CRIS-xb1bg2 жыл бұрын
Bize bu kadar katkıyı karşılıksız veren adam gibi adam
@hasjjdsnyfuehx96702 жыл бұрын
kral yine videonun sonunda motivasyon veriyo.
@firatulku59062 жыл бұрын
Haftada iki video kesinlikle izlenir. Begeniden yana endisen olmasin 🤟
@ertanhd17492 жыл бұрын
Saydın hepsi gelsin kral haftada 2 hatta 3 video gelsin
@burnitdown19512 жыл бұрын
Kral Beslenme Ve Program Videosunu Acilen Getirmen Lazım 14 şubatta başlicazda Elimizde Antrenman Programı Ve Beslenme Programı yok Sana Göre 1 2 Hafta Geç Kalacağız
@cenkemirbat34132 жыл бұрын
HELAL OLSUN ABİ KAZANDIĞIN TÜM KURUŞLAR
@aliekberozdemir5282 жыл бұрын
antrenman gelsin reis üstte de önceki videolarda yaptığın gibi hangi hareketi kaç set kaç tekrar yaptığını koyabilirsen öğretici bir şekilde çok güzel olur
@batuhan-772 жыл бұрын
Beslenme çok önemli hem fikiriz sıradaki video lütfen beslenme olsun 🖤 ve videolar için çok teşekkürler
@BeyazKaplan982 жыл бұрын
Ege sen çok hırslı bir insansın ben Türkiye'deki Survivor yarışmasına katılmanı öneririm hem kazanırsın eline güzel bir para geçer hemde fena reklam olur KZbin kanalın zaten büyük çok daha büyür bence bir düşün derim.
@emreozemek45792 жыл бұрын
Teşekkürler reis haftada 2 vdio iyi olur
2 жыл бұрын
Ege , ben 97 kiloydum annem beyninden bir hastalık geçirdi şuan iyi ama diyet yapıyor doktor kontrollü ben de onunla itibaren başladım 9 gün geçti tartı da 94.4 kilo çıkıyorum çok az da olsa hafifleme hissediyorum . Rafine şekersiz , tuzsuz ve yağsız besleniyorum (Zeytinyağı arasıra). Seninle beraber de başlamış oldum Allah razı olsun kanka hedef mayıs - Haziran belki temmuz a kadar 76-80 arasına gelmek
@Nagilisko2 жыл бұрын
Senle hedef aynı 93.5 anlık hedef 75
@emirreceptuzun82382 жыл бұрын
aga benimde aynı 98 le başladım 95 im şuan hedef 75 falan benimde
@muharremozkayaaa2 жыл бұрын
98 başladım ne cok 98 varmis kanka fkxmcmdmr 88oldum bir ayda
@emirreceptuzun82382 жыл бұрын
@@muharremozkayaaa nası oldun kanka
@alibilal27282 жыл бұрын
98 ile başladım bende 95 gibiyim 1 hafta da biraz ödem attım. Hedef 80 85 arası
@bayrambulut87202 жыл бұрын
emeğine sağlık kardeşim güzel paylaşımlar biz de elimizden geldiği kadar uymaya çalışıyoruz.
@omerdag47732 жыл бұрын
Bana sporu, disiplini öğreten adam. Hakkın ödenmez reis
@rotchill56322 жыл бұрын
brom bu programa ne zaman başlayacağız anlamadım ben bütün serinin videoları tamamlanınca mı ?
@omerdag47732 жыл бұрын
@@rotchill5632 kankam 14 Şubat'ta başlıyoruz
@rotchill56322 жыл бұрын
@@omerdag4773 haftaya atacam dedi ama beslenme programı yok birşey yok ne yapacağız 14 şubatta :D
@rotchill56322 жыл бұрын
@YusufFlix gördüm de öğünlerde ne yiyeceğimiz yok, hangi antrenmanları yapacağımız yok. Bunları napacağız işte. Haftaya atacam dedi beslenmeyi falan
@thatsnotpossible.64212 жыл бұрын
12:40 Egzersiz dakikası. Reis videoları takip ediyoruz sen at ne kadar olursa hem bizde takip etmiş oluruz
@xane15182 жыл бұрын
C çünkü abi seni güçlü görmek bizim motivasyonumuzu yükseltiyor ve ayrıca senden de antreman hareketleri öğreniyoruz 💪🌟
@erayekici7052 жыл бұрын
Abi yanlış anlama videoda bahsettiğin videoları kartlara ekleyebilirsen çok iyi olur. Daha kolay ulaşırız çünkü bazen hangi videodan bahsettiğini bilemiyorum araştırıyorum bulmaya çalışıyorum karıştırıyorum. Videoların devamını bekliyoruz.
@berkfitnesskostekci2492 жыл бұрын
Abi definasyon programıni at ya 🔱
@birider352 жыл бұрын
D gelsin ve hafta 2 video gelsin kanka hızlandıralım şu işi 😎
@Bax9382 жыл бұрын
beslenme gelsin hem de antrenman gelsin reiz teşekkürler
@fatihsohretli98502 жыл бұрын
Herşeyi doğru ve şöyle böyle uzatmadan anlatımın için teşekkürler uygulamaya başladım kral Mayısta bomba gibi olacaz💪
@mehmetkoparan26842 жыл бұрын
Beslenme videosu istiyorum :) ne kadar spor yaparsam yapayım karnım incelmiyor. slinyfat ler için de ekstra bi bölüm gelir mi ? :)
@aliyakup5592 жыл бұрын
B. Haftada 2 video gelsin. Çok kral adamsın abi
@atakanakkann2 жыл бұрын
şu adamın emeğinin karşılığı verilmeli likelarınızı eksik etmeyin dostlarım.
@balkcilemavidendogadangele54932 жыл бұрын
Diline Sağlık Değerli Kardeşim. Varolasın
@efeguler13232 жыл бұрын
Cardio olarak idman öncesi veya sonrası yüzmek hakkında ne düşünüyorsun? Bodyweight yapılan hareketlere göre daha etkili mi olur yoksa yorgunluk bizi daha olumsuz mu etkiler ?
@tutku20382 жыл бұрын
İdman öncesi yapmak idmanı baya kötü etkiler. Mümkünse idmandan sonra yap, ayrıca çok fazla yapmana ihtiyacın yok beslenme düzgün olduğu sürece
@erayibret2 жыл бұрын
beslenme ve dinlemeni çok iyi ayarlaman lazım durmaksızın uzun soluklu antreman yapmak kas yıkımına sebep olabilir zaten düzenli spor yapıyorsan ilerleyen zamanda eskisi gibi enerjik motive ve güçlü hissetmiyorsan dinlenme aralığın az geliyor demektir misal 1yıl düzenli haftada 3-4 gün cross fit vb tarzı yüksek kalori harcatan çalışmalar iyi dinlenme ve beslenme gerektirir
@ipc9372 жыл бұрын
@@tutku2038 egenin yorumu ne? Öncesimi sonrası mı?
@tutku20382 жыл бұрын
@@ipc937 ege idmandan tam 6 saat önce sabah yapıyor. Yani idmandan önce, ama idmanı etkileyemeyecek kadar boşluk bırakıyor. Kısaca idmandan bağımsız.
@hamzasahin9452 жыл бұрын
Abi geçenler de karın kası için video seyrediyordum ve senin 5 yıl onceki videodanda karın antremani tekrarla degil sureyle yapilir dedin şimdi tekrar la yapion ama yinede sağol baya bı isime yaradi
@bksaglam2 жыл бұрын
Vücut yağ oranına göre bu definasyon programıni kac ay yapmamız gerektiğini de söyler misin sonraki videolarinda
@yasinaknc25552 жыл бұрын
Haftada 2 video çok güzel olur. Ve sıradaki videolar beslenme ve idman nasıl olmalı şeklinde olursa hızlı bir şekilde adapte oluruz diye düşünüyorum 😀
@unsatisfied-yusuf2 жыл бұрын
Ege fitness youtube platformu üzerinden yaptığı canlı spartacus videoların kaldırmış
@swarsht10402 жыл бұрын
@salça murat yenisini atacaktır belki
@unsatisfied-yusuf2 жыл бұрын
@@swarsht1040 olabilir
@dogankabak6832 жыл бұрын
Reis arkandayiz bu seriye devam et desteklemeye devam edeceğim. Bir sonraki hafta beslenme videosu gelsin reisim 👍😃
@nailexasayeva60402 жыл бұрын
Yan simitler için gösterdiyin haraket cidden çok etkili ve muhteşem bir hareket Tecrübeyle sabitdir Beli inanılmaz inceltiyor
@cigkofteayran20792 жыл бұрын
Belin inceldiğin de kaç kg verdin
@cigkofteayran20792 жыл бұрын
@@oylesinebiri.5984 hayır 50 tekrar 3 set toplamda 150 olucak
@oylesinebiri.59842 жыл бұрын
@@cigkofteayran2079 teşekkür edrm :) onu dememiştim şu yan yağları yakmak için dediği var ya, onun için sormuştum hani fazla yaparsanız eğer beliniz kalın olur dediği.(tekrardan baktım da şimdi, kaçırmışım, o yan yağlar için olanı da 20 tekrardan 3 set demiş.)
@Nuh_Dukme2 жыл бұрын
kaçıncı dk
@idemkale79562 жыл бұрын
@@oylesinebiri.5984 15 veya 20 tekrarli 3 set,sabit devam ediyoruz arttirmadan
@huso32992 жыл бұрын
abi haftada ne kadar video gelirse o kadar iyi DURMSK YOK 🔥🔥
@akkulah87202 жыл бұрын
Ben haftada max 3/4 gun cardio yapiyorum ayni zamanda futbol oynadigim icin cok isime yariyor benim kilo vermek gibi bir derdim yok fakat bi yandan da ‘resistance’ training de yapiyorum ve bunlarla birlikte dayanikliligimi arttirdim . (15 yasindayim ) eger derdiniz dayanikliliksa : 15dk boyunca 10MPH de kosup 2 dk dinlenip 2x yapabilirsiniz ortalama 300/350kcal yakiyor ama cardio , Ege abinin dedigi gibi vucut yapmak icin en onemli sey degil diger faktorlere de dikkat edin .
@Yaentes2 жыл бұрын
8:06 abi anı yaşıyorsun resmen
@ahmetoztunay17672 жыл бұрын
Uzaktan pt ile antrenman versen efsane olur reis,hem kazanırsın hem herkese faydalı olursun
@Winoxs2 жыл бұрын
Efsane video beslenme olsun ege kral 👑
@katipbey30572 жыл бұрын
Ege abi sayende bende spora başladım 26 yaşındayım, 143 kiloyum, 1 hafta sonra buraya ne kadar kilo verdiğimi yazacağım beni bir kenara not et saygılar
@arcan72882 жыл бұрын
Kaç verdin
@mustafaozturk66752 жыл бұрын
@@Bengezen vazgeçmiş demekki ahshsah
@user-ev7on6ob4w2 жыл бұрын
Sonuc 150 mi
@efeberatince41372 жыл бұрын
Haftada en az iki video harika olur kral
@toygueren50172 жыл бұрын
Yağ oranımızı nasıl düşürürüz
@bizimceteoyunda86342 жыл бұрын
Günlük aldığın kaloriden 500 aşağısını al
@hatunca44142 жыл бұрын
Hayır kalori açığı doğru birşey değil. Sağlıklı beslen,sadece proteini değil alman gereken karbonhidrat ve sağlıklı yağları dengeli al,cardio+ağırlık egzersizlerini adamakıllı bir programla yap,6 ay içinde yeni bir insan çıkmazsa birşey bilmiyorum. Bu arada ege bu konuda başarılı,ama ekstra kaynak istersen akın saatçi de çok çok başarılı ve bu konu hakkında dünya kadar içeriği var bi incele istersen
@hekdrophing52012 жыл бұрын
Max 100 gr kaliteli karbonhidrat ile birlikte bol bol yeşillik tüket. Meyve şekerinden uzak dur. Alman gereken proteini al ve ağırlık antrenmanlarina yonel. Her türlü yakarsın yağları.
@lmao62202 жыл бұрын
@@hatunca4414 kalori açığı vermeden kilo veremezsin, yağ yakamazsın
@hatunca44142 жыл бұрын
@@lmao6220 ya kim diyor onu :d hahahah. Kalori açığı vermek sadece süreci hızlandırır Ege o 3 ay gibi kısa bir süre söylediği için kalori açığı yapacağız diyor
@aquilyoutube66352 жыл бұрын
Tabiki haftada 2 veya 3 veya 4 5 video gelsin hocam
@japonya94612 жыл бұрын
Haftada iki veya üç video gelebilir beslenme örneklerine de yer verirseniz çok sevinirim 🤩
@olgaysen81172 жыл бұрын
8:05 egenin anıları canlanıyo saofşdhulasdfıjkş
@hasanyldz42222 жыл бұрын
Emeğine sağlık abi
@RustbaseTR2 жыл бұрын
Valla helal olsun Ege Reis faydalı bilgiler için
@cemdemir94002 жыл бұрын
Hafta iki video olsun kral seni izledikçe motivasyonum artiyo
@ahmetkavak85112 жыл бұрын
beslenme olsun reis takipteyiz
@alialiyev73152 жыл бұрын
Helal olsun çok iyisin Haftada 3 kez olsa daha güzel olur diye düşünüyorum
@floscera20742 жыл бұрын
Reis haftada 2 video at be bir tane olmuyor en heyecanlı yerinde biten netflix dizi gibi olio
@kadirozdemir20132 жыл бұрын
haftada 3 video çok güzel olur abi
@Karakartal25222 жыл бұрын
Beslenme gelsin ve haftada en az 2 video istiyoruz sevgili ege
@mustafaCetin-tu3zq2 жыл бұрын
Öz abim ege Fitness motivasyon kaynağımız serinin devami gelsin lütfen🔥
@gunaykaya50932 жыл бұрын
Kral abim haftada 2 video gelsin daha yararlı olucağına inanıyorum bu arada b ve c gelsin
@ardacamdere2 жыл бұрын
8:09 o anki pozisyonu göstermesen de olurdu abim cansın
@CaptainBerkutay2 жыл бұрын
Emegine sağlık kardeşim..😀
@husss36812 жыл бұрын
enerjine bayiliyorum reis
@alanyazaferhayir8362 жыл бұрын
Bence beslenme olmalı detaylı bir şekilde orta seviye arkadaşlar için bençe süper olur zaten uzaktan eytim alanların cogu beslenmeyi bilmedigi için egtim alıyor
@yigitberdankaplan91602 жыл бұрын
Haftada 2 video gelsin reis
@onuraldemir71572 жыл бұрын
Haftada iki gelsin kral
@yusufpro97702 жыл бұрын
Abi sen istediğin kadar video at Haftada 2 de olur Haftada 7 gün atarsan muhteşem olur Seni seviyoruz
@ugur35952 жыл бұрын
Haftada 2 video at reiss
@muratbasyigit91912 жыл бұрын
Şıkların hepsi kabul ✅ Haftada 2 veya fazlasına razıyız ve beslenme olarak neler kullanıp neler kullanmamız gerekiyor. Beslenmenin önemi ile ayrıca video da olabilir
@batuhanbarut58172 жыл бұрын
Haftada iki vido gelsinn abi
@burakkutukcu66942 жыл бұрын
12:30 bu olayı araştırma yapmadan tecrübe edinerek deneyim edinmiştim ve doğrusu duyunca şaşırdım :)
@jabbawockeez38382 жыл бұрын
Abi haftada 2 video lazım hatta bana kalsa hergün neler yaptığını izleyip ona göre uyarlamak isterim hayatıma ama ne kadar video gelirse o kadar iyidir :) Beslenme örnekleri verebilirsin abi ona göre herkes kendine beslenme programı ayarlayabilir. Sporda bide hareketlerin ne şekilde yapılmasını detaylarını gösterirsen seviniriz çünkü bilemediğimiz bir hareket işlevini doğru gösteremeyebiliyor. Dumbell veya bench press ne şekilde kavranırsa hangi açıdan daha rahat çok tekrar cıkarabiliriz gibi :) Okumaya fırsatın olurmu bilmiyorum ama benim düşüncelerim beklentim bu yönde teşekkürler :) bum!
@keshagym31312 жыл бұрын
2 video abi lütfen tassaklarina kurban
@dayhanbashimov9442 жыл бұрын
Abi kanalını yeni keşfettim gerçekten güzel video çekmişsin seninle beraberiz (birde hangi yiyeceklerde protein var yaparsan sevinirim )
@denizhankaraoz60122 жыл бұрын
Yine mükemmel bir video
@kamilderman68522 жыл бұрын
Haftada 2 video güzel olur abi
@skoldd40652 жыл бұрын
sağol abi bu yolda devammm
@mustafacakn7412 жыл бұрын
15:05 kürek kemikleri yukarıda 50 tekrar isteğe bağlı Mountain Climbers 3 set 50 tekrar set arası 30 saniye 25 dakika yavaş tempo yürüyüş
@mustafacakn7412 жыл бұрын
16:03 süper hareketler 20 tekrar
@central.anatolian.2 жыл бұрын
Ege haftada iki video çok iyi olur kank
@eraymetin63062 жыл бұрын
Cross band la. Evde nasil antreman yapa biliriz lenilgili bir vidyo yaparmisin vidyolarin cok faydalı tesekurler 😊
@Yas1n072 жыл бұрын
Haftada iki video cok iyi olur motivasyon oluyor bana!
@ebrikofit2 жыл бұрын
B haftada 2 video gelsinn lütfen ve bu hafta hem beslenme hem antreman videosu gelse çok iyi olur
@yolack23942 жыл бұрын
seni çok seviyorum benim vucut gelistirmeye baslatan adam idolümsün bilgilerini sürekli bekliyoruz sonuna kadar seninleyis reis brendin reisle de idman videosu istiyorum eski günlerdeki gibi