Definasyon'da EN ONEMLI OGUN: KAHVALTI Nasil Yapilmali (2024 Definasyon Serisi 1.Bolum)

Рет қаралды 115,898

UNSATISFIED - Ege Fitness

Күн бұрын

Пікірлер: 451

@denizkaya5435 9 ай бұрын

11:34 brokoli muhabbeti efsane

@keremd1481 9 ай бұрын

öldüm gülmekten A:Sd.SA.SAas

@BayGrishnackh 9 ай бұрын

bir de ben yapmadım diyor o sırada en az 30 am a kafa attı

@ahmettasdemir5284 9 ай бұрын

Yumruk atacak sananlar

@mahmutzor6741 9 ай бұрын

Hahahahah yıkıldım orda çok iyi ya öz abimm benim

@gokalp2135 8 ай бұрын

Çok utandım aga tam beni anlatıyor herif sanırım gerizekaliyim

@emircakir3185 9 ай бұрын

adamlar popo yiyor siz hala brokoli yemiyorsunuz -Ege Fitness

@asimokahraman 9 ай бұрын

Kahvaltıda çikolatalı gofret yedikten sonra izlediğim video.

@tugrahan1 9 ай бұрын

❤

@Referans46 9 ай бұрын

Shshshshshshshshshshsh

@iamquadguy 9 ай бұрын

DUEODHDLSHXOSJDK

@UMSEK73 9 ай бұрын

KSJDKSJSKKSKAS

@emreylmaz7272 9 ай бұрын

Ve kola

@emrahakcay17 9 ай бұрын

En sevdiğimiz seri geldi sonunda devamı gelsin reis. 🫡🇹🇷

@fratgnnngr 9 ай бұрын

Ege abi yaz yaklaşmışken böyle bir seri bekliyorduk adamsın ❤

@omerfurkanasnuk3890 9 ай бұрын

Deli ege geri gelmis ❤❤

@yunusemregurol1493 9 ай бұрын

Çok yararlı video bu tür videoların devamını bekliyoruz ege fitness back in business

@celalaydn3876 9 ай бұрын

Çok iyi yapıyorsun helal olsun, öğün öğün stratejik video atman muhteşem oluyormuş

@CobraNecati 9 ай бұрын

seviyoruz seni.

@Karizmaprens 9 ай бұрын

Abi bayılıyorum bu videolarına. Definasyon sürecinde bunla alakalı videolar daha çok gelsin

@m4rsh4llx 9 ай бұрын

Hocam 2ci bölümü sabırsızlıkla bekliyoruz. Sevgiler, Saygılar ❤. Ege fitness bek in dı biznıs olveys akşli in biznıs

@pikachupikachu5059 9 ай бұрын

6:31 insülin'nin vücud ile kavgasını böle canlandırması gerçekten çok yaratıcı

@enes28uzun 7 ай бұрын

Kral aq cncnfjdjödjdj

@sarcorba497 7 ай бұрын

Bu tarz faydalı videoların devamı gelsin abi always prime seviliyorsun öz abim ❤

@celalburaksuzmetas 9 ай бұрын

Abi yeni video gelmediği için 3 gündür sadece kahvaltı yapıyorum…

@dazyedits7862 9 ай бұрын

tam yaza girerken ege abinin definasyonla ilgili video atması çok iyi

@Kemalchi 9 ай бұрын

Çok güzel video olmuş dediklerinin harfi harfine uyacagım seviliyorsun:)

@zamangezgini6389 9 ай бұрын

Hacı o nasıl giriş😂 Sen komutan olsan ortalığı dağıtır atarsın, senin askerlerin kurşunlardan daha delici olur❤

@Mssjeanny 8 ай бұрын

Abi kadınlar içinde öneri beslenme spor lütfen

@inoves0 9 ай бұрын

Reisss bee arkadaki tv ünitesine tv almamış adam gibi adam seviyoruz seni egem ❤

@oguzhanoks 9 ай бұрын

Daha çok kişısel gelisim videosu gelsin abim. Erkekler eril enerjisini kaybediyor. Kadin gibi davranmalar trip atmalar aglamalar köpek olmalar...

@II_ZockerR 9 ай бұрын

Ich brauchte dieses Video, danke Ege

@_Altan_ 9 ай бұрын

Abi seni yaratan allaha kurban olam diğer öğünlerin videosunuda acil paylaş

@YasinPato_ 9 ай бұрын

Muazzam video👏🏼 ege abi seviliyorsun❤️

@ahmetdemirci8674 9 ай бұрын

Eski videolar gibi olmuş çook iyi video

@Ehmedzade-h7i 9 ай бұрын

Reis bu videonun öğlen ve akşamınıda cabuk paylaş 👍🏼

@yasin5300 6 ай бұрын

4:38 yorum yapıp çıkıyorum abi, başarılar.

@Alper-k5i 8 ай бұрын

Egeyi belki 7-8 yıldır takip ederim. Arada sonradan vazgeçeceği şeyler söyler. Bakmayın bu videoya, IF'e devam edin siz. Yağ yakımı için değil otofaji için. Kalori açığı yarattıkça yağ yakarsınız zaten ama içerideki zararlı hücre temizliği ve sindirim sistemini dinlendirmek için diyet zamanı iyi bir fırsat. 16-8 e devam. Eski sevgiliyi de yeni sevgilisini de kıskandırmak çatlatmak gibi dertleriniz varsa duygusal açıdan da biraz güçlenmeye çalışın.

@TAHA-cy3dw 9 ай бұрын

Bu adamı bir başka seviyorum ya. Öz Abim benim. İzinden gitmeye hazırız. O7

@Y.r001 8 ай бұрын

Adam king!💪🏻

@TugrulOyunda1 4 ай бұрын

Senin videodaki hareketlerin konuşmaların beni güldürüyor yaaa sağol :D

@MertcanAkbulut 9 ай бұрын

Dünyanın hayır evrenin en iyi kanalı.

@KaypBalkan 7 ай бұрын

Kanka herkes farklı bir şey söylüyor sana ama sen hep benim için adamsın öyle de kalacaksın normal hayatta nasıl birisi olduğumu bilmiyorum ama bildiklerinizi bize aktarmam ve kalpten konuşman benim sana saygı duymama gerektirecek şeylerdir

@KaypBalkan 7 ай бұрын

Bu arada diğer öyünleride en basit şeklinde bekliyorus

@cevatbeyaz847 9 ай бұрын

Giriş efsane :D

@elvinabuzerov2406 9 ай бұрын

Ege şu definasyonda high intensity denemeni düşünürmüsün bence yaparsan baya farklı bir fizik ortaya çıkacak

@imrealgigachad 9 ай бұрын

Video basinda diyor ya, adama garip garip seyler denettiriyorsunuz cok merak ediyorsan git kendin dene

@ekineryilmaz6925 9 ай бұрын

Yüksek nabız carbtan yaktırır diyo adam dinlesene krdşm

@elvinabuzerov2406 9 ай бұрын

@@ekineryilmaz6925 high intensity training diyorum kardeşim yani high volume falan varya antrenman sistemlerini biliyormusun?

@elvinabuzerov2406 9 ай бұрын

@@imrealgigachad kankam doğru antrenman nasıl yapılır bilmiyosum gelip bana laf yetişdiriyorsun

@imrealgigachad 9 ай бұрын

@@elvinabuzerov2406 cok ozur dilerim bilmedigim icin, influencerlardan program almadigim icin bilmiyorum lutfen affet 😭😭😭

@ozgursevinc7253 9 ай бұрын

Çok cesursun kardeş. Bu kadar karmaşık ve kişiden kişiye anatomik olarak değişecek bir konuda arkandan sallayabiliyorsun.

@EgeFitness 9 ай бұрын

Genel bilgidir. Kadin misin, erkek misin, aktif misin degilmisin, haftada kac seks yaparsin, ofis isin mi var insaat damisin, yasin kac, stres seviyem nedir derken bu yontemlere takili kalarak video yapmaya kalkilirsa video bitmez. TDEE ye gore kalori ayarliycaksiniz diye 30 tane video var, yani kendine ozel beslenme programi ayarlamak istiyorsan, kanalda arastirmani yaparak cok guzel cizelge yapabilirsin. Ama hazira konmak istiyorsan bu seri de bunu basarabilirsin. 1 hafta dene kilo vermiyorsan, daha cok kalori acigi accaksin.. bu kadar basit😊

@kaganmanaz 9 ай бұрын

Kişiye özel program yapıcak hali yok adamın

@neyzennezyen8261 9 ай бұрын

adam sana burada bireysel program yazmıyor genel kuralları örnek bir beslenme programıyla anlatıyor. 1 milyon kişiye kişisel program anlatamazsın değil mi? eğer sen 2500 kaloride zayıflayamıyorsan 2300 alırsın. o da olmadıysa 2000 alırsın. ama genel mantık hangi diyeti yaparsan yap aynı.

@elraennreyizz3937 7 ай бұрын

@@EgeFitness Adam adammmm

@ArdaKzcgl 9 ай бұрын

Bu Adamın Dediğini Yapın Gittiği Yoldan Gidin Ege Fitness Sayesinde Kısa Sürede Muazzam Bir Fiziğe Sahip Oldum Teşekkürler Ege Fitness Sen Bir Dahisin Dostum.

@mertkarakas2046 8 ай бұрын

Ben bi soru sorucam inşallah görür ve cevaplarsın dostum 1.5 senedir spor yapıyorum geçen sene bana çok faydalı oldun Allah razı olsun definasyonda ben yulaf iyiyemiyorum çünkü crohn hastasıyım fasülye bende gaz yapıyor bağırsak rahatsızlığım olduğu için bana birşey önerir misin bu konu da ? Patates haşlaması yememi öneriyor doktorum ama patates olmaz diceksin muhtemelen o yüzden bana ne önerirsin ?

@BaszGiit03 9 ай бұрын

Biz senin yolunda devam ediyoruz kral baskalarinin ne türlü testler yaptiginla ilgilenmiyoruz. Yeni, bilgi dolu videolarinin devamini bekliyoruz kral ama bize gram ile bilgiler verirsen daha iyi olur ben mesela her sabahlari 40g yulaf ezmesini 250g hafif yogurt ile karistiriyorum ve 20g findik/fistik atiyorum üstüne

@egebasok5302 9 ай бұрын

5-6 sene önce hepimiz seni izlerken bu dediklerini yapma şansımız vardı. Şimdi çoğumuz artık sabah 6.30 da uyanıp işe gidiyoruz ve öğle yemeğini dışarıda yemek zorunda kalıyoruz sporu da akşam yapmak zorunda kalıyoruz. Çalışan bir adam için video çekebilir misin?

@srcnsmsk 9 ай бұрын

Böyle bir evrende tutkunun yeri yok.

@shadowexec 9 ай бұрын

12:25 hiit cardio yapmamamız gerek o zmn ama hiit cardio videosu vardı ramazan icin

@Slmbnalpr 9 ай бұрын

bu seri ilaç gibi geldi eyw reisim

@cevatbeyaz847 9 ай бұрын

Gidin pankek yapın yulaf unuyla kır 5 yumurtanı içine koy protein tozunu mis kütüphane rutinim

@erenyolcu474 9 ай бұрын

Öz abim kendini toparlamış enerjiye bak maşallah

@bakaqqu 4 ай бұрын

En iyi doktorlar Aralıklı oruç derken inkar etmek saçma, aralıklı oruçtan daha fazla yağ yaktıran yoktur, ama yapacağınız aralıklı oruçta kahvaltıyı atlayıp öğle-akşam yemeyin, sabah kahvaltısı ve öğle yemeği yiyin

@lifeneverends7068 3 ай бұрын

Ya doktorlar diyeti sporu nerden bilcek ya. Adamlar da got göbek dans ediyor.

@bilgesugurel4204 7 ай бұрын

Bu adam benim için çok teşekkür ederim

@salihakdogan3829 9 ай бұрын

Öğlen ve akşam yemekleride gelsin acilen abi çok lazım ❤

@Gündeme_Dairr 9 ай бұрын

Üstad video atmış bize de izlemek düşerr

@uzeyirakpnar1600 9 ай бұрын

@UNSATISFIED - Ege fitness devamı nerede acaba bekliyoruz sabırsızca.

@emreSkywalker 9 ай бұрын

sonunda geldiii

9 ай бұрын

Gevezelik dediğinin bile içi dolu kardeşim. :D 👊💪

@samet8214 2 ай бұрын

Ege senin beslenmelerde yulaf ezmesi olmuyor genelde normalde yiyon mu?

9 ай бұрын

2 haftaya ramazan da başlıyor, oruçla beraber nasıl götürmeliyiz bunun da videosu gelsin hocam, hem iyi de izlenir.

@mhtkskl770 9 ай бұрын

Sen orucunu tut yeter

@dirheinen17 9 ай бұрын

Sahurda 3 yumurtalı lorlu omlet, 1 dilim tam tahıllı ekmek yeşllik, İftarda protein ağırlıklı yemek, mümkün olduğunca tatlı yok. Salon kapanmadan 1,5 saat önce de antrenman.

@EnessKurtt 9 ай бұрын

Ege abi be sınavımda başarılar dile bana. vizyonumu açan,geliştiren sensin sağlam bi borcum var sana.ins 2 3 seneye usa ya geldigimde karşına kendi kendine birşey başarmış olarak gelmek istiyorum senin gibi.Senin yolundan devamke❤❤ Let's make some gainzz up in this m**r😅💪🤘

@Kupalaralayiksin 9 ай бұрын

2-3 seneye kalmadan abd Büyük buhrana girmiş olacak. Oradaki tüm şirketler teker teker batacak. Dünya liderliği gidecek. Karın tokluğuna çalışacaksın

@polat6Alemdar7778 6 ай бұрын

yks mi

@EnessKurtt 6 ай бұрын

@@polat6Alemdar7778 Yes

@polat6Alemdar7778 6 ай бұрын

@@EnessKurtt konular biitti mi

@EnessKurtt 6 ай бұрын

@@polat6Alemdar7778 ayt fizikte 2 konu haric,sizin bittii mii

@mutantfurkan 9 ай бұрын

ege fitness gene her konuda olduğu gibi bu konudada haklı :D

@Zenciseyn 7 ай бұрын

Olm bu adam türkiye ye bahşedilmiş en iyi adam

@erkanyasinsarikaya9563 9 ай бұрын

Abi bunun üstüne ramazan icin de video gelsin spor yaparken iftarda sahurda ne yiyelim

@nomadicfarid6802 9 ай бұрын

bro appreciate it ! the information that you gave is really vital, I will try to execute it this summer.thanks

@emrefurkaneren 9 ай бұрын

Bu yaz herkes spartacüs olacak let’s make some goddamn gainz

@mertsendurful 9 ай бұрын

abi ben senin ilk takipçilerindenim, bir kez olsun yanıldığına şahit olmadım.

@sesefektleri35 9 ай бұрын

Devamı gelsin cut un başlarında bu serinin başlaması iyi oldu güncel yağ oranı %10 hedef 7 hadi hayırlısı

@arifc2493 9 ай бұрын

Kardeşim çalıştığım işyerinden dolayı spor salonuna sabah 7 de gidiyorum. Sabah spora gidenler içinde bir beslenme planı hazırlayabilir misin ? Selamlar

@ardabayrak1651 9 ай бұрын

Kardeş ben bu adamdan başka kimseye inanmam bitti💪🏻

@omerd5228 9 ай бұрын

11:35 Ege Fitness ile cinsel sağlık

@talhamentes3714 9 ай бұрын

üstad neyi nasıl yiyeceğimizi de yazaydın keşke. brokoli çiğ mi? yulaf sade mi? yumurta haşlama mı? 1 su bardağı brokoliyi hiç anlamadım.

@faisalsaiedkhost2116 8 ай бұрын

Aynen yazdığın gibi knk

@Hereetria 9 ай бұрын

Definasyona baslamak icin gun sayarken ege fitnessden bildirim gelmesi

@bilgeaydn950 4 ай бұрын

Abi ilk defa izliyorum seni müthişsin dssjfdlskjfdlskf

@Gimmemore2119 2 ай бұрын

Ege diğer videonada yazdım (supplement) Vitamin D yi kaç İU kullanıyorsun supplementte?

@tufanklc6991 3 ай бұрын

Adam adam

@mefyufitness8537 9 ай бұрын

Bize kas yaptıran eski kaliteli videolar serisi geri dönüyor 💪

@lown5621 9 ай бұрын

KZbin premium

@Arel.l 9 ай бұрын

işte ege fitness

@fgonegfone 9 ай бұрын

seviyoruz seni

@youngtalibanx3838 9 ай бұрын

aslan abim ya şu adamın kafa lazım

@gokcensakall2653 8 ай бұрын

Daha çok video gelsin birde kadınları da böyle yerden yere vursan eleştirip kendine getirsen diyorum 😅

@EşrefOzanYıldız 9 ай бұрын

Kral 2. videoyu hizli atta kankaların aç kalmasin😅

@07denizk1 9 ай бұрын

D vitaminini uretebildigimiz doğru ama haberiniz olsun biz onu direk kullanamıyoruz Pro D hale gelmesi lazım o da güneşle olur güneşe çıkın D vitamininizi kullanabilir hale getirin

@selimoguz5421 9 ай бұрын

Gün geçtikçe psikolojisi bozuluyor deli etti kendini

@ProCoder.F 9 ай бұрын

Kanka muhabbet çok iyi.. Merak ettiğim şey şu cevap verirsen sevinirim, tansiyon değerlerin kaç ❓

@osmantunca5429 9 ай бұрын

Abi diğer öğünlerde gelsin mülemmelsin ❤❤

@turgaykaya7608 9 ай бұрын

Helal olsun hocam

@n1rv4 8 ай бұрын

sabah uyanır uyanmaz kahve iciyorum yanında az bi sirke iciyom sona spora gidiyom gelince kahvaltı yapıyorum yanlış mı yaptığım

@adanalgullit6944 9 ай бұрын

Ağabey sağlam bir sırt antrenmanı gelir mi , seviliyorsun

@XR00KIE 9 ай бұрын

Ege fitness fitness camiasının öğretmenidir💚

@ZisnagosNemenemm 9 ай бұрын

kahvaltıyı yaptıktan sonra diğer öğün gelene kadar birşey yemiyeceğim teşekürler öz abim kralsın

@Gokbilge-zs8jl 9 ай бұрын

serinin devamı gelsin butonu :)

@berzekon 9 ай бұрын

Doktor yörükoğlu ise tam tersini söylemekte Günün en önemli öğünü safsatası amerikanın ünlü mısır gevreği firmaları tarafından pazarlama açısından öne atılmış bir sözden ibaret insülin direncini kırmanın en iyi şeyin açlık olduğu söylenmekte Kısacası her kafadan farklı bir sesi çıkıyor ve insanların kafası karışıyor ( benim dahil )

@enesaydemir9294 6 ай бұрын

ulan adam videonun sonunda birden idris ustaya dönüştü 16:56

@Memesjourney96 9 ай бұрын

Abi iki gündür bekliyorum burada öglen antraman öncesi ve sonrasi ne yememiz lazim. Part 2 icin ne Zaman vakit ayarliyabilirsin. Böyle kahvaltiyla kaldik😂iki kilo verdim