Ein Jahr zuckerfrei: Der Erfahrungsbericht von Alex Rusch

[@nikepilkova3524]

Fasten ist top. Geht nicht ohne.❤ Ohne Zucker ist auch top. Alles habe ich mit 35 abgeändert 😊 Ich bin jezt 36 und fühle mich wie niemals im Leben.🎉

[@AlexRusch]

Ich faste ca. einmal pro Jahr. Zusätzlich mache ich fast jeden Tag Intervall-Fasten.

[@silviawillers]

nun ich bin auch dran, detoxen, keto. enzyme heilen u zellen, kann man nur in keto. zucker ist überall drin. also, außer wasser ;-) haferflocken auch. wird das mehrkettige kohlenhydrat, brot.... nudeln, kartoffeln...stärke/kphlenhydrate immer zu zucker umgewandelt, auch fructose kann schwierigkeiten machen, bei diabetes bekannt, aber bei übersäuerung u histamin-intoleranz (unsere beiden hauptverurscacher + medikamente) für erkrankungen, zelltod, enzym schäden... chron. krank , wie schnupfen, rheuma.... oder aber autoimmun... oder krebs.

[@silviawillers]

i nehm staudensellerie.... entsaften. dann fängt man binnen 2 wochen... oder 3 wochen an sich vvor schoki..zu eklen. ich werde danach fasten. 1 monat nun selleriesaft. ekelphase erreichen. dann fasten mit kokoswasser u knochenbrühe (abends was warmes..) da winter ist, ist schwer. zu weihnachten gibts fleisch. für mich nur fleisch, ei u brokkoli. eltern bekommen noch käse, oliven u salat. ich werde steak, weidenbutter essen. bissl gemüse... u nun geh ich grad vom zucker weg... mit selleriestaude am morgen. das hilft. hab das schon mal erlebt, wie mich meine reserve schoki eis, an-ekelte, dass ich es weg warf. zwecks kreislauf dachte ich, bissl , oder nerven... , aufzubewahren...

[@AlexRusch]

Ja, genau. Ich esse keine Kartoffeln und Teigwaren, ausser vielleicht einmal pro Jahr. Süsskartoffeln esse ich, die sind gesund. Haferflocken angekeimt.

[@wolfk1]

Man kann alles übertreiben! Das Thema Ernährung darf man in weiten Bereichen durchaus den Bereichen Ideologie und fast schon Religion zuordnen. Gesund ist nicht, eine Extremstrategie bis zum Exzess zu betreiben, sondern alle Nährstoffe zu essen, die für ein Funktionieren de Körpers nötig sind. Alleine Aussagen, dass zum Beispiel Milchprodukte schädlich sind, zeugen von ideologischen Beweggründen und nicht von Fakten, desgleichen die permanenten Märchen vom Entgiften. Und wenn ein unermüdlicher Verfechter einer bestimmten Ernährungsstrategie seine "Erkenntnisse" in einer "Studie" propagiert, hat das nichts mit objektiven Ergebnissen zu tun, sondern mit der Darstellung einer festgefahreren Ideologie! Bei Leuten, die sich Mr. Boccoli, Mr. Vegan, Mr. Anti-Zucker oder was auch immer nennen, sollte man von vorn herein Vorsicht walten lassen. Einige von deren Aussagen sind sicher beachtenswert, doch sollte man gesunde Distanz walten lassen und sich auch andernorts informieren! Soll jeder so leben, wie es im beliebt, das war eben meine Meinung dazu.

[@AlexRusch]

Die Milchindustrie hat natürlich eine grosse Lobby. In meinem Buch "Die Rusch-Formeln für grosse Erfolge" habe ich voller Freude erwähnt, dass die kanadische Gesundheitsbehörde Milch von der Ernährungspyramide entfernt hat. So viele Wissenschaftler berichten wie Milchprodukte besonders stark zu Zivilisationskrankheiten beitragen. Auch "zuckerfrei" ist nicht extrem, wenn man bedenkt, dass Zucker dem Körper nichts bringt, aber dafür in vielen Hinsichten schadet. Jede soll natürlich selber entscheiden. Ich als Verleger informiere einfach.

[@christineschmidt5052]

Na wenn ihnen das Gut tut werden Sie sicherlich 100 Jahre oder älter

[@AlexRusch]

Mir geht es nicht darum, extrem alt zu werden, sondern ich möchte viel Energie haben und nie krank sein. Vielen in meinem Alter (55) müssen täglich Medikamente nehmen. Ich gar nie. Seit 2010 war ich keinen einzigen Tag krank.

[@kleinerklaus]

also nicht 100prozent zuckerfrei

[@AlexRusch]

Doch. Kein weisser oder brauner Zucker. Auch kein versteckter Zucker. Nur Stevia, was keine negativen Eigenschaften hat. Datteln und Apfeldicksaft in Rohkostqualität, was ich beides relativ selten nehme, sind ja im Prinzip Früchte.

[@kleinerklaus]

@@AlexRusch du sprichst von 100% Zuckerfrei und da das kosgut wie nicht möglich ist denke ich du redest über 100% Industrienzuckerfrei . da wie du schon sagst Fruchtzucker natürlich auch Zucker ist

[@kleinerklaus]

@@AlexRusch ach und der Zucker in fruchten oder Datteln und Dicksäften ist denn kein Zucker ?

[@AlexRusch]

Es hängt eben davon ab, was es ist. Also Agavendicksaft ist schlimmer als Zucker. Und auch Birnendicksaft geht nicht, weil es nicht Rohkostqualität hat. Aber Apfeldicksaft kann man in Rohkostqualität kaufen und ist dann im Prinzip wie Apfel. Daher geht das bei mir unter zuckerfrei. Zudem: Wie ich auch im Video sage, sind Datteln und Apfeldicksaft eher Ausnahmen. Heute hatte ich zwei Datteln in einem Pudding, zum ersten Mal nach ein oder zwei Wochen. Früchte sind ja nicht ungesund, sofern man nicht zu viele nimmt. Nur Krebspatienten dürfen keine Früchte essen.

[@kleinerklaus]

@@AlexRusch ein Apfel ist aber eben nicht zuckerfrei ,du redest von 100% zuckerfrei . du bist 100% frei von industriezucker