Ejercicios de suelo pélvico para embarazadas - Lo que puedes hacer durante el embarazo

[@teresaarroyo8356]

Mi madre, fisio con mas de 40 años de profesión, me recomendó tus videos ahora que estoy embarazada y lejos de ella. Hay mucha tralla por youtube y esto es otro nivel. Gracias! !!

[@timlienshoft5870]

tim

[@luisadeluna1314]

Hola! Tengo 7 meses de embarazo y recientemente he tenido dolores muy incomodos en la parte mas baja e izquierda de la pelvis, cuando camino, me levanto de la cama o hago cualquier movimiento el dolor empeora. Pero al tacto o en reposo no siento dolor, el doctor dice que es normal pero esto me esta incomodando demasiado. Conoces a que se debe o tu madre puede ayudarme con esta duda por favor?? 😭 Muchas gracias!

[@milethcampana8128]

@@luisadeluna1314 yo tengo 6 meses de embarazo y me pasa lo mismo, yo creo que es porque tengo un desnivel de cadera, mi cadera izquierda está un poquito más abajo que la derecha, yo supuse que es por eso que siento este dolor, pero no sé si teniendo mi cadera normal también hubiera sufrido este mismo dolor que al igual que tú es en mi zona pelvica izquierda.

[@luisadeluna1314]

@@milethcampana8128 Hola nena. Hace 3 meses tuve a mi bebé y el dolor despareció con el parto, por lo que creo que es por la presión que ejerce el bebé en la pelvis, especialmente en los ultimos meses del embarazo.

[@angeless1445]

Hola te hablo desde Argentina,te quería decir que ame tus videos y tu manera de explicar,me fueron muy útiles durante el embarazo,el parto y despues de el. Muchas gracias😍

[@marumornu]

No soy una mujer embarazada pero me han servido muchísimo tus consejos. Dios te bendiga!

[@omairarestrepo3878]

Hola. .puedes mostrar por fa como utilizar la toalla si no se tiene el balón? ?gracias

[@vivifit3541]

EXPLICADO MUY BIEN 👍 GRACIAS 🙏

[@angelfernandezcabrera1822]

muy bueno...gracias por su dedicación y conocimiento.

[@becaesparzafitness3892]

Muchas gracias! Fantastica explicacion 😊

[@adalyis05ktlhyhyypbt]

Buenisímo, Gracias !

[@lalisoriano2194]

Muchas gracias pro tus videos, lo ame y me servira mucho estoy entrando al tercer trimestre de embarazo!!!

[@SelennysMontaño]

Gracias

[@enzoparamormal7515]

Muy interesante, gracias!

[@jaquelinaibarra4594]

Gracias por la info

[@SM-jm4ct]

Me ha gustado mucho!

[@KathyYazz09]

Estoy en mis 35 semanas y el día de hoy he sentido unos dolores un poco agudos en los lados del abdomen. Mi cuerpo me pide a gritos que compre la pelota, siento la necesidad de hacer estos ejercicios a la voz de ya. Lo haré ya todos los días hasta el día del parto. Muchas gracias por este video, espero me pueda servir mucho. Bendiciones.

[@marianelacabrera7139]

desde argentina. GRACIAS!

[@claracruz5123]

Interesante video muchas gracias, aaaa partir de que mes se debe empezar hacer, tengo 18 semanas y un poquita baja la placenta, podría hacerlos ?

[@vanessagomez2018]

Se puede hacer desde el primer mes de embarazo?? Gracias

[@oihanaaldasoro4721]

Muchas gracias, una explicacion muy buena y agradable.

[@estefaniavillacis9929]

Me encantan sus vídeos, cómo puedo utilizar la toalla en lugar de la pelota ?

[@melinamiers7368]

Hola, Estefanía. La toalla enrollada debe tener un grosor suficiente como para estar sentada "a caballito". Es conveniente usar una toalla de mano enrollada o de menor tamaño que un toallón

[@Gonc1234]

que buenas tips!!! gracias

[@aerisamellaman3023]

Hola! Estoy embarazada, cuando tengo que empezar a hacer estos ejercicios?

[@Krystal9008]

puedo utilizar una pelota/bola de yoga regular o una birth ball? cuál de las dos recomiendan? gracias

[@nancyngc]

Desde que semana es bueno empezar a hacer estos ejercicios?

[@luisaortiz8916]

xfrfi4bidr4bidg

[@lucybritez9520]

Hola, estoy embarazada de mi tercer bebé y estuve con amenaza de aborto. Ahora tengo 30 semanas, es recomendable que haga estos ejercicios desde ahora o me espero a las 37 semanas? gracias

[@dianaa31galaxy14]

mi médico me dijo que podía correr y me sorprendió mucho, a veces lo intento pero me incomoda mucho y vuelvo a caminar, no se qué hacer con mi abdomen pues por la danza acostumbro a meter el ombligo como dice aquí, pero después de unas horas me duele y opto por soltar del todo.

[@ximenadelgado3648]

Hola

[@rous_ecruz6137]

me emcanto !!! :D

[@lilianaortizhernandez7667]

Hola¡¡¡ Muchas gracias por el video. Cuántas repeticiones se debe hacer del ejercicio sobre el balón? cuántas veces al día?

[@yessinlakech]

Hola, tengo 15 semanas puedo practicar estos ejercicios?

[@JessicaRamirez-yi6bu]

Es parecido a los hipopresivos?? O es diferente

[@vanessaorellana2939]

Hola yo🤰

[@jopifare3450]

Estoy de 35 semanas, puedo comenzar ahora?

[@SCALESIA]

Hola tengo 27 semanas, es recomendable entrar la guatita todo el tiempo para que no esté toda la musculatura suelta. Y habrá algún video sobre fajas postparto?

[@marinatarantola1526]

Las fajas postparto no son recomendables, una vez pasada la ciarentena debes hacer hipopresivos para que todo vuelva al lugar, la faja te deja el musculo vago y no trabaja.

[@jeniferrodriguezgallardo5222]

hola buenas noches estoy embarazada de 20 semanas y quiero aprender unos ejercicios de relajación . soy mama primeriza , gracias y me urge la respuesta

[@christopherdeyvisbracamont3263]

Busca en el mismo canal del vídeo encontrarás la respuesta

[@marumornu]

Gracias!

[@marylaris1467]

los voy a hacee

[@CLASEDEPILATES]

❤️

[@giov60]

Buen día, donde podre encontrar el vídeo de masaje perineal?

[@christopherdeyvisbracamont3263]

En este mismo canal lo encontrarás

[@luciagomezgarcia243]

Soy incapaz de hacer estas contracciones 🙁

[@nekapucela]

Yo tampoco, no entiendo bien cómo hacerlo. Cuando lo hago, contraigo también el abdomen 🤦🏼‍♀️

[@geraldinarias5068]

Es como si estuvieras reteniendo la orina, así sería la contracción

[@elenamiguel1463]

A partir de que mes se empieza?

[@xihom]

A mí me han recomendado empezar en la semana 32-34

[@xihom]

Esto para el suelo pélvico, para el resto de ejercicios en cualquier momento

[@amelialobianco6467]

Cuantos centímetros tiene que tener la pelota 65 o 75 cm?

[@alejomartinez3263]

hola, eso es dependiendo la altura de la persona. te recomiendo que si mide mas de 170 cm utilices el de 75

[@maidasalvo5498]

cómo sé de que tamaño tiene que ser la fitball?

[@clarazamora8117]

Eso dependerá de tu estatura. Con la que puedas rebotar sobre ella sentada con tu espalda estirada sin despegar la planta de los pies del suelo.

[@belensanchez123]

si no tengo esa pelota? como los realizo

[@angelbarra3514]

Esto es psicoprofilaxis ? por favor ayuda

[@mireiagordonruiz7365]

Que tipo de fitball necesito tengo uno de 65 cm. Y no me quedan las piernas como a ti.

[@amelialobianco6467]

Te respondieron??

[@marceladominguez5263]

Cuanto mides y que tamaño es tu fit ball?

[@susansaavedramayta3819]

Tengo 3 meses puedo hacer eso que cuando vomito se me escapa pipí poco pero se escapa

[@paolaso4554]

Hola, soy Valeria de Uruguay, estoy embarazada de 22 semanas y tengo sacroileitis. Estos ejercicios me sirven para mejorar el dolor?? hay otros ejercicios mas específicos? muchas gracias.

[@laurarojas4228]

paola so Hola Valeria! Mi recomendación es que acudas a un Fisioterapeuta especialista en obstetricia para que te ayude a mejorar la sacroileitis. Una vez te sientas mejor, libre de molestias, pídele que te paute unos ejercicios específicos para preparar tu pelvis para el parto y entrenar tu suelo pélvico. ¡Feliz embarazo!

[@paolaso4554]

Muchas gracias!!

[@peko-love7]

Como es eso de “cierro y elevo”? Es cerrar y abrir? No se como se eleva.🥴

[@nadiar.s7924]

Hola, es difícil de explicar, seria muy similar a cuando tienes deseos de orinar y te aguantas, como que aprietas la musculatura pelvica y elevas internamente, puedes ensayar y aprender el movimiento de contracción cortando el chorrito de orina.

[@Bre1958.]

“ Cierras” aprietas y cada vez “cierra” aprieta más, hasta llegar a cinco y luego sueltas poco a poco. Saludos.

[@peko-love7]

Nadia R. S Gracias.👍

[@peko-love7]

Brenda Guillén Rodríguez Gracias.👍

[@LauYO-GA]

en yoga respiramos al eves retengo inhalo exhalo relajo

[@sarahreguerin8369]

Hola muy buena tu información t queria preguntar pues tengo dos niños donde los tuve en parto normal ahora estoy embarazada del tercero ya tengo 7 meses pero estoy teniendo problemas en cuanto a mis relaciones sexuales no puedo llegar al orgasmo por mas q intento no puedo satisfacerme q es lo q puedo hacer😣😣

[@peko-love7]

Nada, aguanta hasta que nazca tu hijo y ya después tienes relaciones.🤦🏻‍♀️

[@dianag5338]

Por que no responden? :/

[@juliafernandez5710]

Diana G 0 Porque ya bastante hacen con compartir el vídeo gratuitamente

[@marless3]

Y si no tengo pelota???

[@KathyYazz09]

Estoy en mis 35 semanas y el día de hoy he sentido unos dolores un poco agudos en los lados del abdomen. Mi cuerpo me pide a gritos que compre la pelota, siento la necesidad de hacer estos ejercicios a la voz de ya. Lo haré ya todos los días hasta el día del parto. Muchas gracias por este video, espero me pueda servir mucho. Bendiciones.

[@goldvideos3]

Cómo te fue en tu parto?

[@dianaa31galaxy14]

La pelota también le sirve a tu bebé para enseñarle a sentarse... en su momento