Ejercicios en agua para correr más rápido o para fortalecimiento y recuperación de lesiones

Realizar ejercicios en el agua nos puede ayudar a fortalecer todo nuestro cuerpo además de mantener nuestra forma física, ya que el agua ofrece mucha resistencia, lo que hace que la intensidad de los ejercicios sea alta pero a la vez con bajo impacto, lo que hará que no sufran nuestras articulaciones. Esto puede resultar muy útil para cuando tenemos alguna lesión o nos estamos recuperando de ella.
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[@PalomaSala]

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[@ignaciovera6560]

Empeze estos ejercicios en la playa de mi ciudad y ya voy 2 meses y la gente aún me mira raro pq lo único que hago es correr por el agua, corro cerca de 1 o 2 km tapado hasta la cintura y 1km hasta el pecho, me ha ayudado muchísimo en tema de velocidad, resistencia y respiración Juego fútbol y desde que hago esos entrenamientos en agua mi físico a sido notablemente mejor

[@PalomaSala]

Hola! Me alegro mucho que te haya ayudado tanto!!

[@ericaniarodrigues]

@@PalomaSala hola saludos yo tengo operación de mínisco sostura miniscal. Y siento mi rodilla inestabilidad floja sin fuerzas será falta de ejercicio gracias

[@juanestebanriosalvarez616]

Hola amigo cuántas veces por semana lo hiciste

[@nubebarras3512]

Buenísimos trabajo yoga en el agua con tercera edad y les encantó rutina

[@Jf2166]

Muchas gracias Paloma. Lo he dejado en vídeos favoritos. Es el vídeo que más me ha gustado de los que he visto para recuperarme de mi doble fractura en el pie. Siga así, que es muy útil. Enhorabuena y un cordial saludo, srta.

[@tueresmipadreeternoYHVH]

Es maravilloso te deja super rendido toca hacer 3 veces x semana😮

[@aaronramirez9762]

No me cansó de verlo, gracias

[@thaisquiros166]

Desde hace mucho tiempo me operaron mis rodillas eso me hizo volver mi mirada a las piscinas. Inicie caminando lentamente, luego al tiempo pude ponerme de puntillas, luego poco a poco pude trotar, después pude correr despacito y así ha sido por un laaargo tiempo, luego pude empezar con una tablita a chapotear y lo que YO NADO AHORA A SIDO POR MI PERSEVERANCIA Y MI PACIENCIA. VI LOS EJERCICIOS QUE REALIZASTE Y SI, SON BÁSICOS E INICIALES, PERO HACERLOS SON ESTUPENDOS PARA RECUPERARSE DE LAS LESIONES. GRACIAS POR TU TRABAJO Y TU APORTE. Ojalá MUCH@S SE DEN A LA TAREA DE REALIZARLOS. 👍👌💪👏👏👏👏👏

[@PalomaSala]

Hola! Muchas gracias por tu comentario y me alegro mucho que te hayan servido estos ejercicios!!

[@maximinorojo9572]

Cuanto tiempo te tomo acerlo

[@chingolo2010]

Te acabas de convertir en una de mis Diosas

[@williamassenc]

Excelente tu video

[@lagunaazul01]

gracias excelente

[@irvingampudiaruiz5663]

Gracias

[@JoseGonzalesSalcedo]

Si gracias 🎉

[@hellomica5774]

Buenísimos los ejercicios! 🙏

[@PalomaSala]

Hola! Me alegro que te haya gustado!! Gracias por tu comentario!

[@aaronramirez9762]

Todos sus ejercicios los he utilizado ya que padezco de esclerosis múltiple y en la rehabilitación cada uno de esos ejercicios los tomo a la práctica muchas gracias

[@PalomaSala]

Qué bien!! Me alegro que te haya servido!!

[@maricarmencabello236]

Gracias paloma por tu ayuda guapa 😘 😊 😉 graciasguapa

[@sebravo2]

Gracias te encontré…..🙏🙏🙏lo necesito para recuperar mi izquiotibial y mi rodilla. Una pregunta…cuanto tiempo haces cada ejercicio?

[@TomcatF1414]

el mejor video para fortalecer piernas despues de una lesion q he visto! suscrito

[@PalomaSala]

Muchas gracias!! Me alegro que te haya gustado!!

[@TomcatF1414]

@@PalomaSala gustado y servido, tenia miedo despues de una lesión, y ahí estoy, corriendo como un gamo. ❤️💪

[@eri1726]

Estos ejercicios me pueden servir para una tendinitis del glúteo medio y menor?

[@navegandoporinternet9636]

Hola, que tal. Es necesario hacer calentamiento o de frente puedo hacer el ejercicio.

[@solymararroyobello3471]

Cuantas repeticiones de cada ejercicio?

[@playera015]

Paloma los brazos como los llevas en saltos , arriba..?

[@jairoandrade6670]

Hola yo sufro de periotitis tibial y tengo duda si al nadar o los ejercicios en la piscina me ayudará uu... Por favor respondeme uu

[@viviendoyaprendiendo00]

Pero en mi caso la piscina es muy profunda como hago si mide de profundidad más de 3mts?tiene ejercicios flotando, osea q no toquen el piso?

[@JoseGonzalesSalcedo]

Durante cuánto tiempo debes hacer éstos ejercicios diariamente

[@letihernandez307]

Los haré todos los días, aprovechando que tengo alberca.

[@PalomaSala]

Genial! Ánimo!!

[@Hardixxmusic23]

Buenas !!👋🏻 Cada ejercicio cuanto de tiempo de hacerlo ? ,Me ayudarías mucho ...

[@PalomaSala]

Hola! No hay un tiempo que se considere óptimo, empieza poco a poco y ve progresando👍

[@maximinorojo9572]

M ayudaría este ejercicio para recuperar movilidad de mi pie derecho tengo como 3 años sin poder moverlo mucho tuve cirujia de quiste medular y no puedo moverlo mucho si camino pero no tngo casi movilidad

[@bernardomayer4522]

Esos ejercicios se pueden hacer los, caminando.

[@lucasestigarribia168]

Como se llama la música de fondo me pueden decir por favor??

[@chrisjulian9832]

Tengo una lesiion q se llama la pata de ganzo es bueno este ejercicio

[@dayanabarahona5637]

Hola tengo los nervios de mis piernas destrozados me an enviado a terapia acuatica pero me queda super lejos h cerca de mi casa hay un gym con picina y me gustaría si me ayudas con ejercicios para mi problema tengo una cirugía en mi cadera otra en mi espalda l1s5 y mi movilidad es muy poca el dolor mucho

[@maximinorojo9572]

Todavía puedes caminar?

[@atesly7768]

Llegaste a los juegos olimpicos?

[@ZzZFhZzZ]

Despues de la comida ire ala alberca a practicar

[@chaman2511]

Cuánto tiempo cada ejercicio?

[@PalomaSala]

Lo que te de de largo la parte más baja de la piscina y si es muy poco espacio puedes repetir el ejercicio haciendo ida y vuelta del mismo.

[@alfredowhaley8306]

😋😋😋😍🤩🤩🥰🥰🥰🥰🤩🤩🤩

[@anuarstevenmunizholda2645]

Cuantas veces a la semana lo puedo hacer

[@PalomaSala]

Hola! Depende de varios factores pero por lo general unas 2 veces por semana estaría bien, pero como te digo, depende de tus objetivos, en qué época estés de la temporada, etc. ;)

[@fabiototel7653]

Yo lo ago todos los dias

[@raul8397]

Yo también los hago todos los dias

[@playera015]

@@fabiototel7653 Y te notas que fortaleces..?

[@playera015]

@@raul8397 Y te notas que fortaleces?

[@alfredowhaley8306]

Te veo diario..estas hermosa..

[@hector518]

Todo eso lo puede hacer alguien que recién le sacaron los puntos? da un poco de miedo :(

[@Teleleo13]

Vaya ojal

[@Delta.4.]

Ejercicios en el agua para personas de la tercera edad

[@chrisalvarez6187]

Muchas gracias!

[@hamidzuin]

Gracias guapisima

[@flowerpswertigresa7542]

Gracias

[@enekopozueta]

Estoy descubriendo tu canal y me encantan. Gracias Paloma

[@PalomaSala]

Eneko Pozueta muchas gracias a ti! 😉 Me alegro mucho que te guste 👏

[@angelabeltran5772]

Excelentes ejercicios me están siendo de gran ayuda gracias ,

[@PalomaSala]

Angela Beltran muchas gracias a ti!! 😉 Me alegro mucho que te vayan tan bien 👍 Además hacer ejercicios en el agua hace que trabajen todos los músculos del cuerpo 👌

[@ayatmohammadhasan4307]

Muchas gracias 🌸🌸🌸

[@PalomaSala]

Ayat Mohammad Hasan me alegro que te haya gustado! 😉👏

[@fjavierortag1]

Quiero agradecerte de corazón por este video, tengo una lesión en la espalda y tu video es una gran herramienta. Te envío un fuerte abrazo

[@PalomaSala]

francisco javier orta gonzalez muchas gracias!! 😉 Me alegro que te resulte útil!! 👏👏

[@takatakaexcelsior]

muy buenos me los apunto

[@PalomaSala]

Muchas gracias! Me alegro que te hayan gustado ;)

[@paulodybala6497]

Gracias linda!

[@PalomaSala]

Paulo Dybala gracias a ti!! 😉

[@adrianabeatrizumansky3440]

Sos el novio de Oriana Sabattini, de Argentina?????

[@Nice5fps]

ufff

[@lauramolina3484]

Cuantas veces se debe hacer cada. Ejercício??

[@PalomaSala]

Laura Molina hola! El número de veces depende de varios factores como la persona, su forma física, objetivo que tenga, entre otros. Puedes empezar haciéndolos una vez para ver cómo te encuentras e ir aumentando el número de veces progresivamente

[@carlossalazar4558]

Oye una pregunta, sera que estos ejercicios sirven para futbolistas?

[@PalomaSala]

Carlos Salazar hola! Si, también pueden servir para Futbol ya que fortaleces las piernas 👍

[@carlossalazar4558]

Paloma Sala gracias linda.

[@cristianladino2079]

Se puede para un adolescente de 22 años operado de ligamentos y meniscos?

[@PalomaSala]

cristian ladino hola! Para eso lo mejor es que se lo preguntes a tu médico o tu fisioterapeuta 👍

[@jorgeluisjuncoortiz5903]

En latinoamerica muchas personas de a pie no tenemos acceso a este tipo de reabilitacion por los costos economicos

[@michellecardenas4721]

JORGE LUIS JUNCO ORTIZ pf

[@johnfante7911]

Alto pobre

[@johnfante7911]

Es re barato