EJERCICIOS EN SILLA PARA PERSONAS QUE NO PUEDEN ESTAR DE PIE, USAN BASTON, MULETAS O SILLA DE RUEDAS

Si eres una PERSONA ADULTA MAYOR que usa BASTON, ANDADOR, SILLA DE RUEDAS, MULETAS o cualquier otro AUXILIAR para moverse o caminar o simplemente no puedes estar mucho tiempo de PIE porque te duelen tus Piernas o te mareas al moverte y estas mas segura o seguro EJERCITANDOTE SENTADA entonces esta rutina de ejercicios es para tí.
Aunque tengas dificultades para desplazarte o moverte esto no impide que hagas ejercicio. Puedes hacer los mismos ejercicios sentada en una silla, solo hay que acondicionarlos a tus necesidades.
Te recomiendo utilizar una silla estable para evitar alguna caída con los movimientos y realizala a tu RITMO Y LIMITACION.
ANTES DE INICIAR LA PRACTICA DE ESTA RUTINA TE RECOMIENDO CONSULTAR A TU MEDICO PARA SABER SI ERES APTA PARA ESTOS EJERCICIOS.
Grace, de VEJEZ ACTIVA Y DIVERTIDA NO SE HACE RESPONSABLE DE CUALQUIER LESION O CONDICION PRODUCIDA DURANTE Y DESPUES DEL EJERCICIO.
¡Nos vemos en el próxima rutina!

[@gracerojasrodrigues3485]

Me llamo Grace Rojas Rodriguez y vivo en Costa Rica Centró América. Tengo 74 años y soy diabética con Neuropatia Diabética Periférica ya he hecho algunas rutinas pero la que más me conviene es la que salió para personas con bastón y en silla. Muchas gravias y mil bendiciones por tener presente a tan importante población que somos afultos mayores con alguna enfermedad crónica. Espero su próximo vídeo.

[@guadalupemendoza872]

Ola buenas tardes me encanta sus rutinas de ejercicios que DIOS le bendiga a usted y su familia

[@CarolinaMarquezHerrera]

Gracias por contribuir con mi salud.

[@marialorca5896]

Muchas gracias por sus ejercicios. No fueron para nada invasivos. Saludos desde Chile y bendiciones 👍🤗❤🌹

[@consuelohernandezledezma8200]

Muy bien muchas gracias

[@yadiracarrazco6829]

Buenísimo excelente. Mi agradecimiento. Especial para mi DLB por siempre 🙏🌹💞

[@hilmerprado2601]

Gracias profesora, bendiciones.

[@veraniamartinez8400]

Me ciento muy bien gracias

[@sabinabarrionuevo567]

M. Uchas gracias fabulosos

[@saragomez3086]

Muy lindo gracias soy de Uruguay nos veremos mañana si dios quiere👍👍🙏❤❤

[@leonorpolanco3842]

Dios le bendiga me siento agradecida con su esfuerzo y animarnos a no rendirnos ante las dolencias de los años.

[@consuelohernandezledezma8200]

Muchas gracias espectacu

[@juanavelascoaguiilar188]

Muchas gracias

[@estelaestabanzayas345]

Gracias felicidades día de la mujer gracias por qué nos enseña sus ejercicios gracias hun abraso fuerte abrazo

[@mariaperalta6000]

Muy agradecida por este ejercicio empeze hoy y lo segure haciendo cariños by.

[@anagatti7755]

Muy bueno

[@celinacortes-op3gj]

Buenos días yo quisiera al gunos ejercicios para cuando uno es operado de cambio de rótulas gracias Dios los bendiga

[@gabriellopezojeda7780]

Feliz día

[@adelaescalantealonso8531]

GRACIAS INFINITAS DIOS LA BENDIGA 🙏

[@CarolinaMarquezHerrera]

Soy Carolina desde Ogunquit , Maine, US. Empecé ayer con la rutina de ejercicios y ya hoy hice mucho mejor la rutina, espero que cada vez siga mejorando para seguí con algo más complejo. Usu bastón , pero con el tiempo creo que puedo hacer ejercicios de pie. Tengo 84 años y siempre hacía deportes o caminaba mucho. Es por eso que estoy anquilo sada

[@aurainesurrea5679]

Muchas gracias Si muy bueno muchas gracias Desde pereira Colombia 🇨🇴🤗

[@doraponce6680]

mecenti media cansada es la crgunda ves que ago lo pero me gusto gracias que Dios te. ben diga AMEN

[@raquelsuje6275]

Hola. Gracias!!!!!! Muy bendecido día!!!!!!

[@gladyschavez2777]

Me gustó mucho . Empecé hoy y lo haré todos los días porque sentí l diferencia .Gracias.

[@raquelcarinanco8417]

Gracias por la rutina muy buena desde Chile

[@lydiacolon96]

Me encanto es mi primer dia

[@consuelohernandezledezma8200]

Mil gracias espectacular

[@vejezactivaydivertida]

A la orden

[@consuelohernandezledezma8200]

Mil gracias super bien

[@vejezactivaydivertida]

A la orden

[@ramonagimenez8569]

Gracia dios te bendiga muy bueno

[@cristinacunningham8806]

Muchas gracias, me resultó fabuloso ya que hace rato no nuevo un músculo ❤️

[@ciriagallegos8697]

Muchas gracias Grace me gustan mucho los ejercicios que usted nos dio estoy muy agradecida le saludo cordialmente. Soy Ciria Gallegos de Qro.

[@marlenycastro2358]

Dios te Bendiga Excelente los Ejercicios

[@magdalenamorales200]

Gracias Grace ,Dios la bendiga,estoy muy contenta.

[@mariamatutedefuentes9174]

mchas gracias Exelentes ejercicion

[@vejezactivaydivertida]

Gracias a ti

[@gracielagutierrez9243]

Muy agusto

[@gracielagutierrez9243]

Comenze a hacer estos ejercicios y me hesentido muy bien y en la casa ya que soy una persona mayor me levanto y me preparo para hacerlos gracias por dedicarnos su tiempo muy agradecida

[@sabinabarrionuevo567]

Muy bueno, me siento tan bien gracias

[@gabrielavalencia1218]

Gracias excelente 👏👏👍

[@jimenafarah6194]

Me ciento muy bien mil grcs por toda tu ayuda Dña coco

[@gloriabernal6523]

Muchas muchas gracias excelentes ejercicios no se imagina cuánto me sirve que Dios la bendiga siempre

[@mariadasgracasmorais1256]

Obrigada ! Agradeço sua dedicação.....Deus abençoe você e sua equipe ,com certeza ajudam muitas pessoas a recuperar a alegria de viver .....👏👏👏

[@valentinanunez8093]

Muy buenos días maestra saludos desde Ecuador

[@gabriellopezojeda7780]

Muchas gracias que dios la bendiga

[@luzdeluna84]

Muchas gracias .excelente.Saludos.

[@marthapiedadagamajacome1765]

Me siento relajada, mil gracias

[@rocionunezdelprado8038]

Gracias los haré 😊 a mi ritmo.

[@lucialeonormercado6603]

HOLA QUERIDA TERMINÉ RUTINA SENTADA , SOY LUCY MERCADO DE SAN JUAN ARGENTINA SON LAS 10:54 DEL DÍA 18/09/22 BENDECIDA JORNADA BESITOS 😘😘💕💕

[@inmablancofont329]

Hola mi querida Grace, hace tiempo te sigo, esta es fantástica porque das la opción del apoyo con tus manos, yo tengo 64 años y no me considero tan adulta mayor porque estoy bastante activa diariamente, excelente tu trabajo!!! Cariños desde Barcelona

[@vejezactivaydivertida]

Bienvenida Inma y gracias por ver mis videos saludos 💓🙂

[@omecentli]

Gracias por la generosidad y compartir su experiencia ❤️❤️❤️

[@ciriagallegos8697]

Gracias Grace muy agradecida por tan bonito ejercicio Dios la bendiga.

[@Locura128]

Aja sentado y todo me canso ..algunos ejercicios para el ciático. .SALUDOS

[@vejezactivaydivertida]

Saludos Frak😀

[@juaniromerosanz9114]

Estoy operada de fémur me podría decir ejercicios para poder andar aún voy con andador y hace me operé 2 meses gracias

[@gabrielavalencia1218]

Buena noche, apenas hoy veo su vídeo, le hago una pregunta, en un adulto mayor de 89 años,cuánto será la duración de los ejercicios? Gracias

[@vejezactivaydivertida]

Buenas noches Gabriela el tiempo mínimo necesario son 30 minutos en el caso para cualquier persona, en el caso de la persona de 89 años que menciona es lo que el pueda a su ritmo tiempo y capacidad funcional puede dividir el vídeo en series de 10 minutos pero terminar el mismo día por eso mis videos son cortos porque no todos pueden gracias por preguntar saludos 💓

[@soniasuarez3269]

Muchas gracias, excelente. Vivo en un conjunto para personas mayores y me gustaría ayudarles un poco. Alguna restricción o incompatibilidad para que los realicen ? Gracias

[@vejezactivaydivertida]

Bienvenida Sonia y gracias por ver mis videos 🙏 ninguna siempre y cuando estén bajo la supervisión de alguna persona que conosca sus padecimientos sobre todo corazón, presión en arterial. Y lo pueden hoy hacer sentados (ver mis videos en silla) o de pie a su propio ritmo y capacidad y dejarlos descansar cuando lo soliciten y es grato saber que tiene el objetivo de ayudar a sus compañeros y a la vez que lo aplique en su persona gracias por compartir y saludos amiga💓🤗

[@JorgeOjeda-f8u]

Gracias SOY maria DEL Carmen Argentina jose c paz yo no tengo seguridad al caminar

[@franciscagalindojaume8334]

Soy francisca gali do me operaron xe la rodilla puedo hacer estos enercicios grace mil gracias la parte de abajo de piernas puedo hacerlos o no dime como tengo que hacer el vixeo tuyo de artrosis o recuperacion de rodilla

[@vejezactivaydivertida]

Saludos Sra. Francisca haga los que le sienten bien principalmente en silla y cuídese mucho

[@sabinabarrionuevo567]

Gracias hermosa besito

[@vejezactivaydivertida]

Saludos 🤗

[@marialilianachavezmuerza1547]

Muchas gracias, podría dar una sugerencia con todo mi aprecio, podría dar la muestra del ejercicio y posteriormente comenzar a contar, es que creo que va muy rápido para que mi mamá entienda como va la posición. Muchas gracias por hacer esto para los mayores

[@vejezactivaydivertida]

Bienvenida Sra. MARIA LILIANA gracias por su sugerencia la tomaré en cuenta para próximas rutinas

[@EvelynVasquez-vf6ql]

Las quietos todas

[@alejandrabeltran8440]

👋👋💯👍👏😘

[@rositamancipe4534]

Video para presión artrrial

[@vejezactivaydivertida]

kzbin.info/www/bejne/aKSckmyEn79kedk hola rosita dele un clic en las letras azules y ahí está un vídeo para presión arterial saludos 💓

[@Coachjeffalfa]

Si tu objetivo es para definir tu cuerpo entonces, este video es normalmente para ti. ¿CÓMO DEFINIR Y TONIFICAR TU CUERPO? kzbin.info/www/bejne/a5KniauPh9tkbrc

[@gabrielaceballos456]

Pues los ejercicios puede que sean buenos pero la transmisión y el contabilizar cada ejercicio es deplorable, lástima.

[@estelamartinez1775]

Gracias, bendiciones

[@consuelohernandezledezma8200]

Muchas gracias

[@vejezactivaydivertida]

A la orden