¿Te DUELEN las PIERNAS para LEVANTARTE de la SILLA y CAMINAR? FORTALECELAS con una CAMINATA en SILLA

Permaneces SENTADO por mucho tiempo en una SILLA y haz notado que estas perdiendo FUERZA en tus MUSLOS y PIERNAS y que te cuesta más trabajo realizar tus actividades de la vida diaria como levantarte de la silla y caminar, entonces este es un indicador de que te estas atrofiando día a día.
Es por esto que en este video te dejo una rutina de CAMINATA y EJERCICIOS SUAVES de FORTALECIMIENTO que te ayudaran a FLEXIBILIZAR tus músculos e ir poco a poco FORTALECIENDOLOS.
Esta rutina la puedes realizar de 2 a 3 veces por semana complementar con una rutina de Aerobic o Cardio que puedes encontrar aquí en el canal.
Antes de comenzar te recomiendo preguntar a tu médico si puedes realizar estos ejercicios.
Grace de VEJEZ ACTIVA Y DIVERTIDA NO SE HACE RESPONSABLE DE CUALQUIER LESION O CONDICION DURANTE O DESPUES DEL EJERCICIO.

[@irmadolorestrujillo1595]

Buenos dia gracias una gran ayuda para las persona que no pueden salir de su casa hacer ejercicios o caminar por la situación que estamos viviendo de esta pandemia, mañana mismo empiezo hacer esos ejercicios, a mi ne duele muchos las piernas me cuesta levantarme de la silla del mueble y así sucesivamente muchas gracias feliz dia soy Yrma desde Venezuela.🤗👍

[@vejezactivaydivertida]

Hola 👋 Irma y saludos a Venezuela desde México

[@hortensiaromeroramos2019]

En. Mi. Estudio. Que. Me. Hicieron. Salió. Que. Tengo. Hostoporosis. Tuve. 2. Fracturas. En. La. Pervis. Y. Atrás. E. Caí. El. 11/9/2021. Soy. De. Córdoba. Veracruz. México

[@estelaaraujo9606]

Yo la disfruto todos los días xq antes podía salir ha caminar, pero ahora no lo puedo hacer xq tengo las dos rodillas con desgarro, y como esos ejercicios son suaves siempre lo busco y lo realizo.También estoy x veces realizando una caminata que usted realiza xq es de corta duración, y en el mismo sitio.” Muchas gracias x preocuparse por los envejecientes. Dios me la premie con su felicidad, y bendiciones… Yo se que todo eso está grabado hace algún tiempo, pero así yo lo pongo cada vez que quiera. Y me encanta como usted anima súper bien.🙏🏼🙏🏼❤💐😱🇩🇴Un abrazo a la distancia.🎉🎉

[@ruthquintero4876]

Muchas Gracias por primera vez hice los ejercicios me encantó tengo 78 años y logré hacer toda la rutina Nuevamente MUCHAS GRACIAS!!!! Dios te Bendiga

[@luisalopez96]

Gracias, muchas gracias, excelente explicación felicitaciones por aportar, tanto a los adultos mayores

[@hildamendez6557]

Dios.bendiga. voy muy bien, hago todos los días el ejercicio

[@milatejedor7182]

@@hildamendez6557 de

[@noemilidiavega768]

Después de un tiempo de no hacer la rutina por razones de salud e vuelto a retomar Gracias sra Grace

[@elizabethdavilalizano444]

Soy muy floja para hacer los ejercicios , pero , voy a poner de mi parte a realizarlos , porque , de verdad los necesito . Muchísimas gracias

[@vicentasilvestri8861]

Muchas gracias me hace muy bien ❤😅

[@glorialuciagutierrez3851]

llosoyglorialucygutierrezdemontevellosoidescapasitadamecostotrabajoperoiseloguepudenotengoarticullasionenlapiernaisguierdaymeduelenmuchoperoalgoisegrsiasdoslavendigamuibuenoslosegersisios

[@cristinakechichian8954]

Hola feliz de progresar.. Aliviando mis dolores.. Nunca pensé que yo sería capaz de realizar estos ejercicios por todos los días de continuando. Usando diferentes video. Ya estoy mejorando mis movimientos de nota en el juego de new com... Mis compañeros me lo dicen . Agradezco!!!

[@carolabremervio6628]

Gracuas Grace! saludos desde Viña del Mar, Chuke,,, tu rutina la hacemos 3 veces a la semanam ,uy bien! los ejercicios senttados nos sirven mucho GRACUAS!!

[@mariaelenamacias2566]

Me acabo de suscribir a mi duele parte de atrás piernas creo q es asiática y me están adelgazando piernas yo sé que está rutina me ayudará gracias por compartir bendiciones 🙏

[@anapolo8265]

Gracias amiga por estos ejercicio tengo mucha fe que voy sentirme bien bendiciones por rstasclase

[@sanjuanagarcia1290]

también quisiera adelgazar usted cree que adelgase

[@virginiacoronel947]

Tengo dolor de ciatico, agradecería movimientos p ello .

[@elviralopezalvarado7916]

Creo q me boy a se tir mejo co

[@emiliaponce2351]

Muy buen ejercicio yo lo e hecho y me ha hecho muy bien pues tengo 80 años y las articulaciones se secan y huecitos se van pegando gracias a la niña que lo hace posible felicitaciones

[@olgaosorio3528]

Muy buenos ejercicios y cómodos, ya no hay disculpas por que no podemos salir a la calle, ni tenemos un espacio muy grande, gracias

[@rosaliatornezchavez8941]

Muy buenos días gracias por tan buenos ejercicios

[@gloriamiles2035]

Estoy chocha contigo. Besos. Sigo.

[@haydeetorea7414]

Estoy muy contenta con estos ejercicios son muy buenos los hago son muy buenos gracias!!!😉

[@hildamendez6557]

Ami.me ameho mucho bien y yosgoase.muho..tfepo.benfidpomre mucho s gracias

[@irmadolorestrujillo1595]

Buenos dia muchas gracias por responderme, ya me estoy preparando para hacer mis ejercicios y quisiera seguir viendo otros ejercicios esto es lo mejor que me ha pasado, soy yrmavdesde Venezuela muchas gracias feliz dia, Dios la bendiga😙🤗👍

[@pedrohugochavarriaperez5657]

Maestra le agradezco enormemente por este video, papá Dios sabe lo que precisamente está noche estába sufriendo por la neuropatía diabética que tengo desde las rodillas hasta los dedos de los pies, acabo de terminar sus ejercicios y me han ayudado como no tiene una idea, me costó al principio,me salieron lágrimas por el dolor que me estaba costando realizar los ejercicios,y al final se fue el hormiguero,el dolor,los piquetes, el entumecimiento que sentía en mis pies, no seré mentiroso tampoco, al decir que desaparecieron por completo, pero solo podré decir, que gracias a usted podré descansar el día de hoy. Saludos y bendiciones infinitas 🙏🙏🙏

[@bertaeugeniaterranovasalaz2657]

de Ecuador gracias por sus ejercicio para adultos mayores yo sigo algunos de ellos y me ha ayudado muchísimo para manejarme sola .Gracias profesora por dedicarnos parte de su tiempo.👏❤🙏

[@olgaperalta4005]

BdiA estoy contetá por la encontré ase nueve meses tuve un acidente la parte motri gracias bendiciones

[@violetaromero7379]

Justo lo k necesito,muchísimas gracias x dedicarnos tu valioso tiempo

[@soniacaviglia379]

gracias, realicé lo que tu indicaste bastante bien , muchas gracias....

[@monicamontoya3614]

Grace!! esta rutina me va ayudar mucho pues siempre tengo dolor de piernas gracias por compartir.

[@kandyalbanalamo8205]

Muy bien el ejercicio lo pondré en practica gracias

[@GerardoFlores-hz8yb]

Exelente rutina, muy completa , gracias por compartir, esperare por ms , bendiciones

[@aureliahernandez9422]

Dios la bendiga por brindar esta ayuda tan necesaria a la edad q no queda mucho ánimo me alegra mucho haber encontrado su canal de nuevo bendiciones

[@melbareynoso311]

Excelente me hacen mucho bien. Muchas gracias. 👏👏👏

[@olivagomezgomez4417]

Muchas gracias por tu trabajo tan humano que haces ,por las personas ,mayores 😇

[@AlejandraMartinez-tu7de]

muchas gracias a usted srit por mandarnos estos nuevos ejercicios pues yo los hago de otra forma pero no me descansan mis piernas hacia habajo gracias

[@chavsachi]

Maravilloso gracias por desear una vejez activa con ejercicios para nada complicados muy buenos para mí edad (74a)

[@luisasaucedo6628]

Buenos días es la primera vez que ubico estos ejercicios . Justo lo que yo necesitaba porque ya me costaba levantarme de la silla y tengo hasta las manos muy torpes desde que dejé de hacer ejercicios por una depresión. Me encantó y la voy a seguir desde Argentina Buenos Aires. Mil gracias y muchos éxitos, por supuesto yo lo voy a compartir.

[@guadalupesuarezandrade1034]

Muchas gracias estos ejercicios me han ayudado demasiado ya las piernas me duelen menos

[@luciareyes8517]

Tengo 74 años y si pude hacerlo en algunos lo hacía caminando

[@mariaeugeniaarango5858]

Me gustó mucho esta rutina de ejercicios que inicié sin la expectativa de llegar hasta el final, pero son ejercicios sencillos y que se siente en el cuerpo como funcionan. Mil gracias!!! 👍👍👍

[@hildamendez6557]

Dios,..la.bendiga. me.aneho.muy..bien,.estos..ejersiso

[@sabinabarrionuevo567]

Muy buena la rutina me gusta mucho, me cuesta pero lo hago igual, gracias

[@anamariamigoya271]

Ana Maria Migoya, agradece los ejercicios que han realizado para poder levantarse en mejor estado.

[@MónicaGuerra-q1u]

El video no permite ver ejercicios de piernas ..solo el medio cuerpo superior

[@mariateresasanchez9038]

Gracias 😊 por los ejercicios que Dios te bendiga 🙏😊 terminé un poco cansada .

[@ginesagomez4602]

Muchas gracias por compartir estos vídeos .yo estaba padeciendo de dolor en mi cadera y piernas y ya no podía Salir a Real zar mi rutina de ejercicios y actividades diarias Y con estos ejercicios me e recuperado. Gracias.

[@danielperales9571]

Comenzaré sus ejercicios hoy desde s s de jujuy Argentina bendiciones BENDICIONES❤

[@lambertinimedina7101]

Soy operada de columna por dos veces, tengo desgarramiento de los manguitos rotador. Me parece muy importante los ejercicios.

[@liberrodriguez8985]

Aaå

[@beatrizescobar638]

Gracias lla los hisimos me gustaron mucho feliz día

[@betylizarazo1483]

exelente ejrcicio en cilla .lo estaba nececitando .muchas gracias

[@doraalmache4147]

Gracias me gusto mucho voy hacer por lo menos dos veces por semana

[@rutharias6499]

Gracias y mil bendiciones por compartir sus conocimientos para ayudarnos Amén

[@adelaidagomez465]

Bravo!!!! LLEGUÉ MARAVILLOSO TENGO 79 AÑOS Y LO NECECITO , GRACIAS .

[@mariadelcarmenarcosrivas9468]

Excelente rutina de ejercicios para personas con limitaciones de movimiento

[@ritaramosflores1206]

Muchas gracias por enseñarme esos ejercicios

[@mariateresamorenolamprea8980]

Muchas gracias por los ejercicios muy buenos qué de cómo nueva muchas gracias 👍👏🙋😳

[@vejezactivaydivertida]

Gracias a ti!!

[@mariagloriaarce2907]

Gracias lo pude realuzar completo y me senti muy bien tengo 67 años y si estoy mucho tiempo sentada .

[@luissoriano3834]

Gracias maestra la clase esta fabulosa. María Guadalupe Eva Rodríguez Cortés de Puebla PUE

[@vejezactivaydivertida]

Gracias por comentar Lupita

[@sylviaelena6912]

Maestra, la felicito por su valiosa labor para la salud y la alegría al realizar los ejercicios de caminar sentada con su compañía y dirección gracias

[@belem80ppoplknjhuuiio8alva6]

Esto es lo que estaba buscando muchas gracias porsu asesoria

[@berenicedelosdoloresuribem4288]

Si no

[@juanarios5597]

Muchas gracias por la iniciativa.todos debemos activar nuestra musculatura y articulaciones

[@mabelechecurri9321]

Gracias por cuidarnos!!!

[@doloresgarcia2234]

@@juanarios5597 lo

[@normagranda4341]

Muy agradecida con la profesora, es lo mejor que he en

[@blancavillareal9637]

Tengo 48 años y estoy luchando desde hace 3 años con una neuropatía periférica, ya incluí esta rutina por la mañana cuando me siento en mi cama al levantarme y me funcionó súper bien para iniciar mi día, disminuyó mucho el entumecimiento de mi cuerpo, gracias!!

[@lourdescaridadhernandez1934]

Hoy voy a comenzar hacerlos vamos haber como lo me va casi no puedo caminar.

[@inesbof2950]

Por la neuropatía busca otra opinión, te lo digo porque estuve mal medicada por dos años y resultó una complicación en toda la columna,te deseo suerte y camina si podes Te abrazo

[@excildagomezvalqui2556]

Con la rodilla inchada se puede hacer estos ejercicios

[@aurarodriguez9601]

Gracias muy buena rutina ,comenzaré a hacerla ya que me cuesta mucho levantarme de la silla muchas gracias bendiciones 🙏

[@silviacarbajalanchante6890]

Gracias estuvo muy bien los ejercicios

[@victoriabalvin2000]

Buenazo, gracias por compartir es muy necesario para nosotros los jóvenes mayores, bendiciones

[@julietaperez4984]

Gaby vendes tus videos entrega a domicilio y pagando al entregar en moneda nacional Cómo tendria que hacerlo Mil Graciss

[@vejezactivaydivertida]

Hola July no solo están Yotube ahí los puedes consultar simplemente suscribase al canal de VEJEZ ACTIVA Y DIVERTIDA Y AHI LOS PUEDE COSULTAR Y TAMBIEN LE AVISARA CUANDO SUBA UN NUEVO VIDEO SALUDOS Y GRACIAS X PREGUNTAR

[@normaana5485]

Justo los dolores que estoy teniendo hice toda la rutina y me siento mejor

[@nildafuentez8673]

Muchas gracias por el video me fue de mucha bendicion.

[@claricesommer1409]

Sos una genia .muybuenos ejercicios.

[@estherpaglialunga]

Excelentes. Estoy casi tullida por una prótesus de cabeza de fémur. Estos ejercicios me están permitiendo caminat y sentir menos dolor. Gracias

[@chelitoestrada9759]

.

[@blancasantos6221]

Esa rutina de ejercicios diario, puede hacerse, en mi caso, me duele los brazos. Más continuo en el derecho, en 2011 tuve cirugía reconstrucción manguito rotador, también las rodillas, cirugía x fractura de rotula, cirugía de tobillo por triple fractura...dolores son constantes y muy muy fuertes 💪 no sé q hacer..gracias agradecería consejos que hacer😔 atte ..🇻🇪 el próximo mes cumplo 69 A edad..peso 60k

[@imeldalopez8085]

Me gustó mucho este ejercicio. Gracias por compartir y enseñarnos a cuidar de nuestro cuerpo.

[@JoseLuisBandeSánchez]

Me viene muy bien gracias por tu trabajo

[@victorjesusguedez5663]

Hola que bien hace estos ejercicios gracias por mejorar nuestra salud

[@luzcorrea6194]

Me fue muy bien muchas gracias por tu tiempo Dios la vendiga

[@vejezactivaydivertida]

Gracias Luz 😊

[@linadevicenzi5027]

Muchas Gracias Muy buenos los ejercicios Es la primera vez que los hago Un abrazo grande desde Australia 🤗😍

[@adalidapuertatorres517]

Muchas gracias muy buen ejercicio ☺️

[@mariagracielafernandez261]

GRACIAS POR COMPARTIR LA VERDAD TENGO HERNIA LUMBAR Y ME DUELE MUCHO LA RODILLAS

[@albertinacuadros934]

Muchas graciasssss Dios te 😴😘👋😃

[@alejandromassezendejas2857]

Acabo de descubrir sus videos en KZbin, y voy a seguir buscando más videos, con Ud. ya no hay pretextos para sentirse viejo antes de tiempo

[@marialeticiaalvarezavalos5506]

Muchas gracias me gustaron los ejercicios dios la bendiga los seguiré asiendo y viendo sus videos diós la bendiga

[@gloriaferreira8490]

Buenas, me encantó, vi el video acostada, ya son casi la media noche, mañana empiezo a hacer, gracias, es lo que buscaba, bendiciones!!!

[@vejezactivaydivertida]

Bienvenida Gloria y si haga el propósito de activarse a partir de mañana y se verá reflejado en su salud al tiempo 😄saludos y cuídese

[@miryamhelenaromerocortez6902]

. , ,

[@marthagastelo3908]

@@miryamhelenaromerocortez6902 muy bueno los ejercicios gracia

[@antoniareal1099]

Gracias un día más bendiciones

[@violetavilela8899]

Grace gracias por fin un ejercicio que me ayude con mis dolores Dios te bendiga todos los días de tu vida 😘😘😘

[@vejezactivaydivertida]

kzbin.info/www/bejne/marXgWawl76Mb9U

[@vejezactivaydivertida]

Esa es la liga de un video revisalo porfavor saludos🤗

[@error..7077]

Una. Genia profe lo hise barbaro me encanto YSABEL. DE BENAVIDEZ AGRADECIDA. ESTOY GENIA TOTAL. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤❤❤❤❤❤

[@luisavaldes5206]

Es la primera vez q veo t vídeo y yo sufro de dolores en las rodillas y piernas así q esto me va a ayudar .Gracias!!!!!

[@juanbecacese6873]

Bue n video sufro de dolor lumbar no puedo subir escaleras lo hago agarrandome, para levantarme cuando estoy sentada también me apoyo en algano puedo vajar gradas siendo que se me doblan las rodillas, espero que me ayudeeste video. Gracias. Maria Correa de Perú

[@yolandaaudelo7787]

@@juanbecacese6873 gc

[@rosagonezhernandez4377]

@@juanbecacese6873 A

[@zarelitamacedocondedecossi7045]

Gracias por darnos un conocimiento

[@estelasolorio5721]

Me encantó hacer estos ejercicios , Muy Buenos Gracias 🙏🏻

[@mariluzcampuzanoquintero8381]

Gracias por tu generosidad me gusta

[@noemibanffi9344]

Hola Lida por ser el primer día aguante mucho pero voy a seguir gracias

[@vejezactivaydivertida]

Hola 👋 Noemi si usted siga a su ritmo lo importante es activarnos saludos🤗

[@tomasparra6019]

Hola Grace, hace poco encontré por casualidad tú canal y he comprobado que los vídeos son muy buenos, prácticos y amenos. Con sólo tres sesiones, ya empiezo a sentir mejoría en la cadera derecha ,que a veces me duele. Un saludo y muchas gracias.

[@vejezactivaydivertida]

Bienvenida Sr. TOMAS y me da gusto que sienta mejoría con los ejercicios no deje de hacerlos 😉 y vera que cada vez mejorará cuídese porfavor 😄

[@MaryLaMarca]

Aprende a hacer colágeno de patas de cerdo o res. Toma caldo de patas de pollo. Ya a las 2 semanas estarás mejor.

[@isabelheras530]

Hola me encanta como explica los ejercicios, encontré el video por casualidad y me gusta mucho lo pondré en práctica. Gracias y un saludo desde Extremadura

[@pauescamilla905]

Muchas gracias por dar estos ejercicios

[@mariaibarra4092]

Excelentes ejercicios.!!! Me encantaron Los haré seguido.Gracias.

[@elidaguevara6984]

Muy bueno el video muchas gracia ,bendiciones ❤

[@vejezactivaydivertida]

Igualmente!

[@mirthacaimi1100]

Muchas gracias me canse un poco pero hoy es el primer día le estoy muy agradecida 💕

[@olgarodriguez7242]

Cómo me suscribo

[@ruthmauro8051]

Excelente ayudacon fortalecer muslos y piernas ,gracias

[@mariarivera6820]

Muchas gracias por tomarse el tiempo para este video me fue de mucho bien para mi cuerpo👍🙏 me fue difícil pero no imposible! Gracias ☺️

[@MariaRamirez-eo4fi]

Gracias por los ejercicios muy buenos

[@charoherrador6165]

@@MariaRamirez-eo4fi gracias soy Charo de Salamanca yo estoy así hoy empezado hacer los estiramientos haber si me hace algo esto no me levanto.lo paso muy mal ayúdeme por nVrbeso

[@antoniareal1099]

Gracias buen día y feliz semana de pascuas bendiciones un día mas

[@vejezactivaydivertida]

Gracias ☺️

[@raqueldorantes2015]

Muchas gracias Graice , he perdido fuerza muscular y me sentí bien al hacer los ejercicios poco a poco

[@zaidasposito3405]

Hola Grace voy haciendo los ejercicios tengo artrosis en mi rodilla izquierda mucha dificultad pero voy poco a poco.

[@antoniareal1099]

Holaaa buenos días gracias gracias por un día más bendiciones

[@mercedesbordon5720]

BUEN DÍA MUY BUENA SU CLASE GRACIAS Y MUCHAS BENDICIONES 😘

[@inesmartiren118]

Muy buenas las clases , bien demostradas y explicada, Arribagente linda con las clases

[@belkisleonmunoz8857]

Muchas gracias por su valioso tiempo, me gustaron los ejercicios, lo pondré en práctica Dios le bendiga

[@antoniareal1099]

Buenos días gracias por un día más bendiciones señora 🌷

[@rosemariegomez6423]

A mi duele la cadera derecha cuando me lebanto tengo que apollarme con un baston

[@yennybentos3512]

Muy bueno los ejersicios voy a intentar hacerlos gracias x compartirlos son de mucha ayuda

[@esperanzacalvillo8582]

Muy agradable rutina, gracias Grace, por estás orientaciones, me encantan

[@teresaojeda6556]

Yo puedo hacer estos ejercicios si estoy con barras , pasadores en la colunma

[@marinacanosaldarriaga3412]

Muchas gracias por compartir tu talento con tantas personas que lonesesitamos Dios la cuide y bendiga siempre bendiciones 🙏🙏🙏

[@vejezactivaydivertida]

Hola, muchas gracias

[@liviageorginagarcia3647]

Muchas gracias por estos ejercicios lo voy a practicar porque a mí me duelen mucho las rodillas y los músculos por la artrosis . Dios la bendiga 🙏

[@inmablancofont329]

Poco a poco y escuchando tu cuerpo, a mi se me han reforzado mucho las piernas y rodillas, al principio me dolían más por agujetas pero ya casi no siento dolor, no te limites y no tendrás miedo!! Anímate!!♥️🙏😘

[@vickylopez5909]

Muy buenos ejercicios..tengo 61 años .. gracias a dios no me duele nada ... pero igual los haré para relajarme

[@juanaibazeta8516]

Muy buenos los ejercicios gracias!

[@MariaRamirez-eo4fi]

Gra Cias

[@idaeulaliarojastrejo48]

Gracias muy interesante lo praticare de Colombia Ibagué EULALIAROJAS18

[@rosalbabedoya9056]

Muchas Gracias me siento muy bien realizado todos los ejercicios que usted tan amable nos enseña que dios le de vida y salud para continuar esa labor tan linda bendicones

[@carolabremervio6628]

Grace, quiero que sepas que tus videos nos hacen muy bien, podrías hacer algún video con ejercicios sentados pero diferentes, o tal vez parados pero mas suaves? estoy cuidando a mi marido con alzheimer y de 81 años, estoy muy agradecida de tí porque él se ha acostumbrado ya a verte y me pide, vamos donde Grace! pero solo podemos hacer este video sentados, los otros son muy pesados para él... pero fantástico!! eres una gran compañía y nos incentivas a estar mejor...gracias y bendiciones para tí y tu familia,,, estamos en Chile, en Viña, la diudad azotada por los incendios, una tragedia enorme, pero gracias a Dios estamos sanos y salvos

[@vejezactivaydivertida]

Ok lo tomaré en cuenta saludos para ti y tu esposo dile que le envío muchos saludos 😊🙂🤗🤗🙏

[@laofisrubio7390]

Gracias tengo artrosis con prótesis en una rodilla, he caminado poco y vi su canal, iniciando esta rutina... Muchas gracias me sentí muy bien!

[@marialuisarodriguez7428]

gracias me encanto te seguire siempre bendiciones desde argentina

[@vejezactivaydivertida]

Hola Y GRACIAS Mary hasta Argentina🥰

[@irenepantojagarcia6613]

EXCELENTE, QUE DIOS LOS BENDIGA.🙏🙌⭐💫

[@nydiapazesparragoza9513]

Muy buenos muchas gracias..los necesitabamos...bendiciones

[@mercedesperedo3642]

Gracias maestra por sus buenos ejercicios gracias por tener en cuenta q las personas mayores q necesitamos DIOS la bendiga

[@mariaespadas]

Muchas gracias por tu trabajo es magnifico, gracias a tus ejercicios estoy consiguiendo aunque con dolor poder moverme mas y me encuentro mas animada eres encantadora un saludo desde Gran Canaria.

[@vejezactivaydivertida]

BIENVENIDA Maria 😁y saludos hasta canaria desde México y cuídese

[@dalmasiadominguez5505]

@@vejezactivaydivertida soy mayor me cuesta mucho salir a la calle pero con esta rutina de ejercicios trataré de activarme . Muchas y Dios te bendiga siempre.

[@estelaaraujo9606]

G x preocuparse ❤🎉😮son súper fáciles y excelentes.me están ayudando lo sufro. Me siento agradecida.ahorita estaba realizando los de vejez activa!¡ pero para doblar la pierna para atrás me lastime la rodilla izquierda, xq está bien malita.No encontré cómo comentar. Gracias por ayudarnos. ❤El Señor me la bendiga, y felicidades 🎉🎈🙏🏼👍🇩🇴Un abrazo a la distancia 😅🌹

[@susanaroman2662]

Hago tus ejercicios con la tele y me encantan,las de las pesas y las caminatas voy alternando un día cada uno ,muchas gracias, bendiciones 💗

[@vejezactivaydivertida]

Excelente!

[@martagrassopadilla8472]

Te voy operación de fémur reemplazo exitoso pero necesito rehabilitarlo en q canal estoy contestar por favor

[@vejezactivaydivertida]

@@martagrassopadilla8472 VEJEZ ACTIVA Y DIVERTIDA

[@cristinakechichian8954]

Agradecida.. Fue hoy fue mi primer día.. Me gusto mucho y espero continuar.... Juego new com.. Pero nada de ejercicio.. Me siento muy dura y dolorida mis piernas.. Me encantó encontrarte por acá Cristina de Uruguay.. San José libertad

[@irenemolinac.4367]

Muchas gracias excelentes ejercicios los llevaré a cabo día con dia bendiciones 🤗

[@martacardozo6562]

Muchas gracias x sus clases bendiciones Amennnnnn

[@vejezactivaydivertida]

Gracias a ti