Ejercicios ISOMÉTRICOS [Para Glúteos y Piernas]

[@PinoProfesor]

Ver también: Ejercicios ISOMÉTRICOS [Para todo el Cuerpo] kzbin.info/www/bejne/mZKWo6ydfteorac

[@martinarodriguez1739]

Muchas gracias,me ayuda mucho su acontecimiento está muy padre

[@marthaelenaherrerarivera3182]

Hola soy Martha Herrera de Cali, Colombia. Tengo problemas articulares y el medico me envio ejercicios isometricosvy la terapeuta me recomendo bysxsr en you tobe. Cada dia debo hacer una rutina para una zona del cuerpo Hoy inicie con ud me gusto mucho, hice la rutina completa

[@deyanirastaper3284]

Hermosa esa rutina, hoy empecé, me gustó mucho

[@PinoProfesor]

Gracias, espero te guste muchísimo

[@marthachaves8142]

Excelente soy una señora de 66 años y me encantan los isometricos y lo convino con yoga y entrenamiento de brazos con mancuernas

[@PinoProfesor]

Gracias a ti por venir a mi canal, te envio un abrazo 🤗

[@jesusjimenez6639]

Muchas gracias por la rutina. Tengo 77 años y pude hacer toda la rutina. De hoy en adelante voy a realizar los ejercicios al levantarme. ¡Felicidades profesor por tus conocimientos y por tu actitud positiva.

[@PinoProfesor]

Me alegra mucho que vengas a mi canal. Saludos, sigue cuidando de tu cuerpo y tu salud 🙌🏻

[@evelynmiro7764]

Muchas gracias por tu rutina 😊

[@PinoProfesor]

Con mucho gusto y gracias ti por venir a mi canal.

[@maricarmendunina6215]

Gracias por la rutina

[@PinoProfesor]

Gracias a ti por venir a mi canal.

[@karlarivera9061]

Hecho!! Vengo en recuperación de un esguince de tobillo y estoy reanudando de a poco con iso!

[@PinoProfesor]

Super, una muy buena manera de regresar.

[@ziajooreyes5942]

Está buenísimo gracias bendiciones

[@PinoProfesor]

Gracias a ti por venir a mi canal.

[@lorenaramirez5501]

Supwr profe muchas gracias

[@PinoProfesor]

Con mucho gusto...

[@omamuti2]

Profesor hermoso usted y toda la rutina

[@PinoProfesor]

Muchas Gracias! Saludos para ti! ➡️Sígueme en Instagram: instagram.com/pinoprofesor/

[@charylovetop6448]

Genial gracias me ayuda mucho en mi terapia de una hernia de disco los isométricos son lo mejor Gracias 🙏

[@PinoProfesor]

Me alegra saber que te estoy ayudando, un saludo para ti

[@katalinasandoval]

Gracias profesor se siente el trabajo

[@PinoProfesor]

Un saludo para ti

[@mirla4893]

Excelente explicación

[@PinoProfesor]

Hola, muchas gracias 🙌🏻

[@barbarasvg2851]

Maravilloso

[@PinoProfesor]

🙌

[@Velizf531Veliz]

Exelente ejercicios profe me estan ayudando mucho en mi recuperacion ......

[@PinoProfesor]

Me alegra mucho saber eso. Saludos

[@violetasanchez831]

Me encantó, ya me estoy ejercitando

[@PinoProfesor]

Muy bien, vamos con toda

[@dojosanchinchivilcoy9935]

Buenos ejercicios y bien explicados profe!!!

[@PinoProfesor]

Gracias. Saludos 🤗

[@nataliamunoz1983]

Gracias por la rutina!

[@PinoProfesor]

Gracias a ti por venir a mi canal.

[@elizabethfranciscojuliaoda7590]

Hola profe me encanto esta rutina

[@PinoProfesor]

Excelente! vamos por más 💪✌

[@valeriadoassans7587]

Muy buena rutina 😊

[@PinoProfesor]

Gracias 🤗

[@luzgomez4773]

Excelente profe pino Dios te bendiga

[@PinoProfesor]

Bendiciones para ti también 🙌🏻

[@IsraelMoor]

Profe excelente rutinab

[@PinoProfesor]

Mil gracias! Saludos

[@AdrianaMunozGonzalez-k1v]

Maravilla de training

[@PinoProfesor]

Totalmente! espero lo hayas disfrutado ✌

[@lisettcordero03]

Muy hermoso mi profe. Genial🎉❤

[@PinoProfesor]

Hola, muchas gracias 🙌🏻

[@tonyportillo1120]

Me sirve para mi recuperacion de perone. La disfrute mucho y sin dolor en mi tobillo. Muy agradecido.

[@PinoProfesor]

Es con mucho gusto. Muchas gracias por venir a mi canal. Saludos.

[@PinoProfesor]

Ver también: kzbin.info/www/bejne/i3-6k4qMfsatmMU

[@EdilfonsoMay]

Buen día profe ,es mi primer día de la rutina,con esto recupérare mi fuerza de la pierna, se ve bien los ejercicios.

[@PinoProfesor]

Claro que si. Vamos que si se puede 💪

[@antonellafioretti2763]

Excelente ejercicios !! Sirven para adelgazar las piernas y acelerar el metabolismo?

[@PinoProfesor]

Claro que si, esta rutina te sirve para ponerte en forma y saludable.

[@eleonoramiranda4591]

Me gustaron muchos los ejercicios, que inconscientemente hago parada en mi balcón, en mi cama, puedo agarrarme, vivo en el piso 3 y tomo el ascensor 3 o 4 pisos más arriba y bajo en ascensor. Siempre trato de contraer los músculos. Voy a pasar los ejercicios a mis colegas de edad!!😅

[@PinoProfesor]

jejejeje muy bien, saludos.

[@eduardojimenez6031]

Complete la rutina profe ,gracias😊

[@PinoProfesor]

Excelente! sigue así 💪

[@RocioFerrer-x3z]

Hermosa rutina pofre ❤

[@PinoProfesor]

Muchas gracias 😊

[@LuisBonillo-k8u]

Profesor estuvo muy buena está rutina, pero en la 3ra ronda estuve muy fatigado🥵🥵pero al fin pude hacer las 3 rondas😌💪

[@PinoProfesor]

Que bien campeón, te felicito por tu esfuerzo

[@josecrespo494]

Después de una operación en mi rodilla la cual se complicó sin tener movimiento por 45 días perdí mi músculo y comensare con tu ejercicio, fee que lo recuperaré Gracias

[@PinoProfesor]

Muy bien, con actitud que te vas a recuperar. Vamos!!

[@marialuisacarrenopinzon1000]

Muchísimas gracias Tuve una caída y se me rompió la clavícula izquierda estoy inmovilizada y encontré esta rutina de isometrías y me ha encantado Me puedes recomendar alguna rutina para el tren superior teniendo en cuenta la lesión que tengo muchísimas gracias Dios le bendiga

[@PinoProfesor]

Por ahora te ecomiendo que te recuperes. Calma, realiza las de tren inferior y si acaso abdomen. Deja que tu clavícula sane bien.

[@lilianaballesteros6180]

Se ven buenos,haber si me animo a probar

[@PinoProfesor]

Vamos a darle con toda la actitud. Tu puedes!!

[@irenelobato469]

Complwte la rutina, tengo debilidad en las rodillas y desgarre en glúteo. Esto me ayudara mucho en mu recuperación ❤️

[@PinoProfesor]

Claro que si, de a poco te irás mejorando. Saludos.

[@BerthaLinaZapata]

Excelente soy hipertensa y tengo artrosis de rodillas

[@PinoProfesor]

Excelente, esta rutina te ayudará mucho.

[@mirla4893]

Desde Venezuela

[@PinoProfesor]

Saludos a todos en la bella Venezuela

[@EdilfonsoMay]

17:01 17:03

[@PinoProfesor]

Que pasó ahí?

[@Jaramillosoy]

Muy bueno el video profe, felicitaciones! 🎉 Cual es el gasto calórico en promedio de estos ejercicios?

[@PinoProfesor]

Depende de muchos factores el gasto calorico en cada persona. Seguro que el tuyo es muy diferente al mio en la misma rutina.

[@AmayranyMartinez-g1h]

Hola me gustaria preguntar si estos ejercicios son recomendables para los que tienen condromalacia

[@PinoProfesor]

Por supuesto! sin problema

[@mgk284]

05:50

[@PinoProfesor]

?

[@alejandracuello4061]

Bienas tardes... Los ejercicios se hacen de una sola vez o hay que hacer series con repeticiones?

[@PinoProfesor]

Hay que hacerlo tal cual te muestro en el video. Vamos 💪

[@doramarcelo]

Bs días una pregunta, cual es el ejercicio para los isquiotibiales... podria ser tipo peso muerto....??

[@PinoProfesor]

Exactamente y ejercicios que incluyan la flexión de rodilla. Saludos 🙌🏻

[@lucinadanel6574]

Feliz día.

[@PinoProfesor]

Feliz día

[@yarigonzalez5141]

Bien

[@PinoProfesor]

Super ✌

[@mariaelenavega-y1n]

Hola se puede agregar peso a estos ejercicios isométricos

[@PinoProfesor]

Si se puede, pero ve de a poco. Pero claro que si se puede

[@workingcasca2444]

Profe. Cuanto debo sostener cada ejercicio? Tengo problemas de rodilla, si sirve para fortalecer cuadriceps y gluteos? Que tal si se le agrega peso?

[@PinoProfesor]

Cuánto? lo que yo voy mostrando en el video, y si, si puedes agregar peso 🙌🏻

[@ziajooreyes5942]

Cuántas veces a la semana puedo hacer estos ejercicios de Tren Superior

[@PinoProfesor]

2 o 3 veces superior, 2 o 3 veces inferior.

[@olidagimenez7187]

Un saludo prof..una pregunta pueden los ejercicios isometricos ayudarnos a cear masa muscular?

[@PinoProfesor]

Claro que si, se disciplinada y alimentate bien.

[@martinarodriguez1739]

Hola buenas noches , disculpe profe está rutina es para hacerla diario?

[@PinoProfesor]

Así es, no hay ningún problema.

[@stefannyzafra]

Tuve una caída hace 1 mes y tuve una partidura en la mitad d EMI glúteo puedo empezar a hacer estos ejercicios?

[@PinoProfesor]

siiii, ya lo hablamos por interno.

[@ladybarrera6107]

Estos ejercicios son buenos para la tendinitis en la pata de ganso?

[@PinoProfesor]

Te ayudan

[@arielmorales7017]

Hola, he realizado tu rutina por varias semanas y la encuentro muy buena :). Me ha ayudado bastante para recuperarme de una lesion. Te queria preguntar si uno quiere volver hacer algun deporte, ejemplo jugar basketball, se puede continuar haciendo esta rutina en los dias que no se juega basketball o seria sobreestimular/ sobrecargar el ejercicio en las piernas o en la pierna que se tuvo la lesion? Muchas gracias:)

[@PinoProfesor]

Hola, gracias por comentar tu caso. Te recomiendo que las sigas haciendo. No vas a sobrecargar, antes te ayudará a seguir mejorando.

[@arielmorales7017]

Muchas gracias 😊

[@lorenatoledo8657]

Me gusta. Hacía la plancha nomás, ahora agregué los tuyos 💯😉

[@PinoProfesor]

Vas mejorando y eso es bueno. Saludos 🤗

[@lorenatoledo8657]

@@PinoProfesor Saludos 🤗

[@sandramilenacastanedasanch5887]

Hoy no estuvo tan hermoso porque fue mi primer dia😅

[@sandramilenacastanedasanch5887]

Practico ciclismo de ruta y mtb, quisiera saber si los ejercicios isométricos reemplazan los del gimnasio. Gracias

[@PinoProfesor]

Muy bien, te felicito. No hablemos de remplazar, pero si pueden ser un gran complemento.

[@CarmenNievesRosa]

¿Cuánto tiempo debo estar en cada ejercicio?¿ 1 minuto?

[@PinoProfesor]

Como el video te lo muestra 💪🏻

[@patriciaiglesiasleiva6753]

Me encantó, lo hice con tobilleras de 2 kilos

[@PinoProfesor]

Súper, una gran ayuda

[@EdilfonsoMay]

No tengo mucha fuerza en la pierna izquierda,puedo caminar con ayuda del bastón para calentar mis piernas y poder ASER esos ejercicios,porque se ve bien para recuperar los músculos.

[@PinoProfesor]

Claro que si, dale. Saludos 🙌

[@gamerzair7004]

sirve pal fut?

[@PinoProfesor]

Siii

[@ceneidacartagena8770]

Profe cuántas rondas se hacen

[@PinoProfesor]

Las que te hagan sentir comod@. Pueden ser 2, 3 o 4

[@ClaudiaTamayo-e3g]

Hola!! No tienes isometricos para femoral

[@PinoProfesor]

Especificamente para el femoral no.

[@andresgradilla146]

Cuantos segundos cada ejercicio?

[@PinoProfesor]

Lo que le muestra el video

[@PinoProfesor]

Si, te podrían servir de buena fase previa.

[@richardyanayaco47]

Primera vez que veo el video, con sentadillas me cuesta y duele. Tengo hiperlaxitud. No se que tanto deba exigir al músculo

[@PinoProfesor]

No bajes tanto en la sentadilla, quédate un poco más arriba. Saludos

[@lupe9446]

Cuantas repeticiones hay que hacer ?

[@PinoProfesor]

Lo que el video te va indicando 💪

[@yarigonzalez5141]

Listo por hoy

[@PinoProfesor]

Excelente 👌

[@Elreyleon178]

Yo tengo una pregunta si uno hicieron solo puro ejercicio isométrico ganaría masa muscular?

[@leotorres9427]

Si se puede, aparte te permite obtener más fuerza!.

[@Elreyleon178]

@@leotorres9427 y como cuánto se tardaría lo mínimo eso en agarrar masa muscular con los ejercicios isométrico te entendí más o menos me podrías explicar un poquito mejor porfa

[@PinoProfesor]

Si puedes ganar masa con solo ejercicio isometrico. Pero te recomiendo que lo vayas rotando con otra rutinas. Es mejor dar varios tipos de estimulos. En cuanto al tiempo, eso depende de muchas variables. No te afanes.

[@Elreyleon178]

Gracias

[@Elreyleon178]

Lo que pasa es que yo sufro de la tensión baja soy un adolescente de 17 años qué quiere estar en forma y me siento mejor con los ejercicios isométricos

[@vivianaceci4631]

💪💪🍑

[@PinoProfesor]

🍑

[@patriciachusete9418]

🤔

[@PinoProfesor]

No te gustó?