EJERCICIOS para entrenar la POTENCIA DE PIERNAS 💥 para arqueros profesionales

🔴🔵⚪️CLUB ATLÉTICO DE MADRID FEMENINO⚪️🔵🔴
✅FUNDAMENTACION DEL VIDEO A CONTINUACION✅
ENTRENAMOS LA FUERZA EXPLOSIVA EN LOS ARQUEROS/PORTEROS.
Fundamento Fisiológico:
👉🏽Las contracciones pliometricas son todas aquellas que se componen de una fase de estiramiento seguida de forma inmediata de otra de acortamiento. Por lo tanto, la mayoría de las acciones que realizamos en la vida ordinaria son de carácter pliometrico. En la practica deportiva se asocian con este tipo de contracción de forma especial los saltos, los lanzamientos, y los golpeos, tanto en situaciones de competición como de entrenamiento.
👉🏽El termino pliometrico (también llamado con el nombre de fuerza explosiva), es utilizado en la actualidad, para el desarrollo de la potencia de diferentes grupos musculares, y no solo se vale de los saltos, sino también de otro tipo ejercitaciones, entre los que sobresale el lanzamiento, al que enfocado de ese punto de vista, denominamos Multilanzamiento, con el objetivo de incrementar la lanzabilidad.
Por lo tanto el entrenamiento pliometrico, constituye una actividad sumamente exigente para el S.N.C para la célula muscular, para el aparato de sostén y para el metabolismo de fosfagenos, lo que hace necesario contemplar aspectos fisiológicos, procesos de adaptación y la instrumentación de una metodología de trabajo.
👉🏽OBJETIVO ESPECIFICO DE LA PLIOMETRIA EN EL ARQUERO: Reducir el tiempo de la fase de acoplamiento entre musculo cargado con una contracción Excéntrica (Estiramiento) seguida inmediatamente por una contracción concentrica (acortamiento).
Al utilizar este peso adicional buscamos generar una mayor concentración de energía en la fase de estiramiento, para luego liberarla en la fase de acortamiento buscando una transferencia inmediata desde un gesto especifico para incrementar la potencia en dicha acción.
👉🏽Al hacer foco en el estímulo de VECTORES, no solo hablamos de la orientación de los impulsos, sino también del grupo muscular que se involucran en esta acción para generar el movimiento. Es por esto que es de suma importancia determinar los planos y ejes en la cual se involucra el sujeto y además el control de la carga de entrenamiento para optimizar el rendimiento de nuestro deportista.
🔴🔵⚪️CLUB ATLÉTICO DE MADRID FEMENINO⚪️🔵🔴
Equipo que disputa la máxima categoría profesional del futbol femenino en España llamada LIGA F.
Porteras: Dolores “Lola” Gallardo - Patricia Larqué
EDP: Andres Coronado
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Abrazo de penal atajado para todos
Saludos cordiales
Coronado Andres
-Profesor de Educación Física
-Licenciado en Educación Física
-Entrenador de Arqueros Conmebol
-Entrenador de Porteros UEFA “B”
-Entrenador UEFA "B"
-CEO de E.E.A.F ARQUEROS/PORTEROS

[@user-sx3oy2cb3k]

👏👍🤜🤛 gracias profesor un trabajo maravilloso.

[@coronadoandres]

Muchas gracias!! gran abrazo

[@adolfozanolli4630]

Excelente profe!!! Tremendos impulsos!!! Gracias por compartir!!

[@coronadoandres]

Muchas gracias Adolfo! continuamos fuertes

[@jorgeadrianfonseca8288]

Como siempre Andres muy buena propuesta. Gracias x compartir

[@coronadoandres]

Muchas gracias Jorge, gran abrazo

[@ariellescano4113]

La excelencia ! Andres

[@coronadoandres]

Continuamos Ariel!

[@gonzalomartindurandiaz2600]

Las bestias porteras!!! en accion🎉🎉buen entreno ubicado en contexto andresito...gracias

[@coronadoandres]

Muchas gracias Gonchi querido!!!

[@josesandrone2625]

Genial Andre, impecable como siempre!! Gracias por compartir. Un abrazo enorme

[@coronadoandres]

Muchisimas gracias jose!!

[@josebogpalomares7345]

Muy bueno

[@coronadoandres]

Muchas gracias Jose!!! vamos con todo.

[@landysky3857]

Brutal profe...

[@coronadoandres]

Continuamos hacia delante!!! vamos vamos vamos!

[@fabianmorales2132]

Excelente trabajo mi profe mil bendiciones muchos éxitos ❤

[@coronadoandres]

Gran abrazo Fabian! muchas gracias por tu mensaje

[@marcelocarrasco9285]

Muy buena propuesta Profe!! Gran nivel las chicas!!

[@coronadoandres]

Continuamos fuertes Marce

[@cmn65]

Hermoso Andres !!!

[@coronadoandres]

Abrazo enorme Carlos

[@josefabianquevedo3668]

Impresionante Andrés . Gracias por seguir compartiendo tus trabajos. Abrazo grande y gran año.

[@coronadoandres]

Muchisimas gracias Fabian!

[@carloszabala9582]

Muy buenooooo hno

[@coronadoandres]

Muchas gracias hermano

[@efapcarqueros12eapablocace25]

Muy bueno Andres 👏👏👏

[@coronadoandres]

Gracias Pablito! gran abrazo

[@ACADEMIADEARQUEROSJFMena]

Excelente trabajo Andrés!

[@coronadoandres]

Muchisimas gracias Jose!! Gran abrazo

[@abelnoemontero4469]

Gracias por compartir profe querido. Más vale tarde que nunca 😅

[@coronadoandres]

Muchas gracias!! seguimos adelante Abel!

[@isaacfernandezcuadrado5395]

Buen trabajo! Lo voy a aplicar a fútbol sala adaptando distancias y gestos técnicos. Gracias por compartir.

[@coronadoandres]

Brutal!!!! luego comentame a ver que tal sale!!

[@pamelagutierrezgarcia8222]

😂me encantan los ejercicios con fit Ball insisto🙏bendiciones coach

[@coronadoandres]

jajajaj ! vamos!!!! es super importante cuidar el físico de nuestras deportistas.

[@dalebo388]

Se me acabó el diccionario Andrés..ya no se qué escribir para destacar tu trabajo..solo voy a 👏👏👏👏👏

[@coronadoandres]

Muchas gracias Hector!!! muy muy amable por tu comentario. Gran abrazo

[@ramongonzalez6985]

Profe puefo hacerle jna pregunta

[@coronadoandres]

Hola Ramon, dime 🙋🏻‍♂️

[@cristianberrios5112]

Hola Andrés, quería consultarte sobre los balones de reacción, con la escuela invertimos en 3 balones de marca cafu, peró 2 de ellos rompieron costura al primer entrenamiento, mi consulta es si puedes recomendar alguna marca confiable en esa herramienta, ya que el poco tiempo de uso nos permitió un buen trabajo, un abrazo desde Chile.

[@coronadoandres]

Hola Cristian, qué tal? NASSAU esa marca NO falla.