Ejercicios para esguince de tobillo cronico o inestabilidad cronica de tobillo

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@patolucas2538]

EXCELENTE EXPLICACIÓN MUUUUY PROFESIONAL, SALUDOS DESDE MÉXICO 👍👍👍

[@ritanajera8466]

DIOS LO BENDIGA MUCHAS GRACIAS POR LAS TERSPIAS

[@yanettceleste17]

Gracias Marcos por mostrarnos tus conocimientos. Dios te bendiga 😊🙏❤️🌍

[@emiliaarcoslagunas6470]

Muy bueno. Gracias por compartir sus conocimientos.

[@AngelA-im2zr]

Dónde estuvo este video toda mi vida???

[@sandrapaulina8673]

Me encanta ❤ Y sí estoy enamorada de esa calva 🎉

[@nestorramponi4291]

Muy bueno. Gracias por tus saberes.

[@miguelangeldemiguellorenzo9955]

mUY BUENOS! Y DISTINTOS ! GRACIASSS

[@jangui3319]

Me viene de lujo esguince hace un mes y medio y no beo que me quede bien . Gracias

[@alexismondragon4155]

Hola, estoy pasando por la misma situación y llevo casi 2 meses ¿Que hiciste tu?

[@francescocs6654]

Que hicieron?

[@percymathiasvelascocarhuan6316]

Eres grande DOC Saludos desde lima

[@noriscarrasco5285]

Excelente video

[@victormoscosoponce3497]

Excelente aporte muchas gracias , saludos desde Bolivia

[@Broadbull-q4f]

Gran video

[@geovannicardenas851]

tengo esguinse desde abril de 2022 .Hace un mes me lo sbaron y duro poco ,se me incha y duele ,me lo soban se me calme y cuando estoy mucho tiempo caminando o parado vuelve la hinchazon y el dolor ,me es doloroso quitarme o ponerme cualquier zapato siento que se me desprende lado de afuera bajo el tobillo izquierdo .probare tus ejercicios gracias.

[@dr1kk3r]

Como te ha,ido?

[@cristhiancastro8641]

Que tiempo es necesario realizar estos ejercicios para volver a jugar futbol, por ejemplo?

[@teresumobarca6326]

Cuanto tiempo te llevo men?

[@mcmerry2846]

Yo desarrollé la flexibilidad en ambos tobillos, a veces se tuercen con una mala pisada, pero no sufro ningún esguince.

[@dr1kk3r]

Estos ejercicios ayudan a aliviar el dolor crónico? Llevo 4 años con dolor diario, y no he vuelto a recaer en ningun otro esguince pero me persigue el dolor por el tobillo 😢

[@orlandosepulveda5095]

Algún consejo de masajes?

[@jonathankelly5283]

Amigo, me gustaría ver un video de una recuperación de squince después de haber inyectado fribroquel (colageno), gracias

[@indianita82]

Buenas tardes. Gracias por su aportación. Tengo una duda, tengo esguince con rotura de ligamento peroneo, ¿serían recomendables estos ejercicios también? Mil gracias

[@ritapuelles6969]

Yo voy por mi tercer esguince.y me descubrieron pie plano ajora uso plantillas me mandaron a hacer rehabilitación pero el tobillo sigue inflamandose que puedo hacer?

[@cristiandavidcandopunina5974]

Me alivia mi tobillo al hacer esta rutina. Voy a mi día tres 🥹🥹 espero recuperarme en un mes volveré 😏😏

[@juangustavosotovilla349]

Ola como segiste? Mejoro?

[@alexius_ar]

muy bueno

[@BlueBird-fe4gf]

Hola que pasa si después de 3 meses de un esguince crónico siento molestia (comi muy tenso) en un tendón en la parte de la pantorrilla. Será muy malo? Y también tensión comí en el tendón o ni se que hay en la planta del pie por el arco. Y en mis delitos cuando estiro y flexiona están como raros, como lentos pues el delito de enmedio siento q al flexionar que queda lento a comparación de los otros

[@Dolcebellaprimavera]

Gracias

[@karinaelias760]

Esto aplica a cuando se rompe el ligamento astragalino amterior

[@gloriacoley2652]

Hola, podría informar cuáles son los ejercicios para la escoliosis ? Gracias

[@BambooMusicAcademy]

Buenas, una duda, las 8 vueltas del recorrido de puntillas sería 8 vueltas ida y vuelta o 8 ida y 8 vuelta? Gracias.

[@karlacid5201]

Si tengo casi 8 años de que tuve esguince de segundo grado y me sigue doliendo cuando hago alguna actividad física estos ejercicios me sirven?

[@JoseRodriguez-en5vr]

Como te recuperaste yo tengo los mismos años que me paso

[@camilocamotti]

Es mi mismo caso pero desde hace 3 años

[@adriandiaz5848]

Yo voy para 3 meses y me fastidia bastante, en un mes les comento mis resultados después de rehabilitación, no he ido a chequeo

[@JoseRodriguez-en5vr]

@@adriandiaz5848 yo tengo 5 años pero ando bn en un rato si me da molestia bro pero se te incha machin

[@adriandiaz5848]

@@JoseRodriguez-en5vr Realizas alguna actividad?, A mí en lo particular me duele cuando caigo fuerte o cuando hago un movimiento brusco, hoy regrese a las canchas de fut pero solo a correr, me sentí muy bien, obviamente no al 100 si voy a ir con un médico, espero mejore tu situación, esto es de lo peor

[@ARISDanielPatiñoUribe]

Hola, llevo con esguince crónico hace más de 15 años y siento molestia diario y si llego a pisar en falso se me dobla, hay algún tipo te cirugía para este tipo de lesión. Muchas gracias

[@xochitlabigailgarciabastid3218]

Estos ejercicios sirven también para rehabilitación rodilla?

[@mariaraquelmarqueztellez3165]

No ya tengo un año y 3 meses ya no se que aser no me deja de doler y tengo cómo 2 meses que ase movimientos involuntarios ya me duele rodillas cintura espalda cuello cabeza todo brazos todo me duele ya no se que aser 😭😭 que puedo aser ya fui con 2 traumatólogos y 3 ficioterapeutas 2 anjiologos y 2 intrnistas que devo aser o que estudió nesecito gracias ojalá me pueda ayudar gracias

[@MiriamGonzalez-hf4jz]

Hola! Me gustaría saber si ya tienes los dedos dormidos del pie. Puede ser debido a algo mas que un esguince? Se puede tratar para liberar los dedos? Agradecere su orientación. Gracias!

[@l.a.b.chimmy866]

Serán los nervios 😮

[@cruzs.lmadretierra]

Gracias ¡¡

[@franciscorojel8386]

Yo tuve un fuerte esguince hace mas de un año, no lo traté bien, porque pensé que no eran graves, pero desde ahí que mi tobillo ya no es el mismo, ahora me lesiono muy seguido y es muy doloroso y triste, ya que no te deja hacer lo que te gusta. :( No se si podré curarlo ya

[@soledadfernandez8723]

@Jubhert cual es el fortalecimiento?

[@diegobritez2916]

Que hiciste al final amigo, hace 2 años tengo el tobillo mal curado y este año tampoco me deja jugar fútbol

[@franciscorojel8386]

@@diegobritez2916 mm hace varios meses no me he lesionado, en parte por la cuarentena que se juega menos, me lesione de nuevo hace como 3 meses :'( saltando la cuerda fue horrible, desde ahí que me preocupé de que se sane lo mejor posible teniendo el pie en una buena posición, después fe que de me sanó, a cada momento voy doblando el tobillo, hasta donde me duela, como para darle fuerza al ligamento y eso ha funcionado, he estado apunto de torcerme Pero ya no me esguinso como antes, el ligamento está más fuerte y estable, asique haz eso Ponerle tu propio peso al ligamento, estirandolo con cuidado

[@diegobritez2916]

@@franciscorojel8386 entiendo amigo,muchas gracias 💪🏽

[@mariaraquelmarqueztellez3165]

Tengo atrofia muscular en mi pierna y mala circulación gracias

[@lisalin9582]

Hola, cuántas veces a la semana se deben hacer estos ejercicios?

[@marianelvabrizuela5781]

Excelente

[@juanpabloalzatearcila6029]

Durante cuanto tiempo se deben hacer los ejercicios? Y deben ser diariamente o deben haber reposos?

[@genesisduran2121]

Me pueden aplicar para fractura de tobillo?

[@leylaaltamirano4984]

A los cuantos días después de haberme lastimado el tobillo puedo realizar los ejercicios ya son 5 días y trate y me dolio

[@mpmp4968]

Sres si tuvieron un esguince no es broma, vayan al especialista, ya que un esguince mal tratado puede limitar su movimiento de por vida

[@naturalezaymas.carmenbenit4620]

Yo ya he tenido como 6 o 7 esguinces de repetición y ya estoy bastante cansada porque se me suele torcer mucho 😔.

[@yanethbarcelo608]

Así puedo hacer esos ejercicios

[@berthasorayadiazlopez4353]

Hola como estas queria hacerle una consulta hace 6 meses tube una fratura en el tobillo pero en relidad no quede nada vien mi doctor me dice que no es el tovillo que me duele si no los ligamentos pero cada dia que miro mi pie parese como que el tovillo esta saliendo se para el lado izquierdo y no se que hacer estoy muy preocupado 😟 biendo mi pie como esta que puedo hacer

[@paulcruz2141]

Cómo estás estoy pasando x algo similar

[@michellugo7766]

Me doblado el tobillo con frecuencia.. no se si es el zapato.. o q?? Y es horrible.. hasta dos veces en el dia. Caminando.. suave.. no se si es una deficuencia de algoo. Ayudenme.. q puedo hacer??

[@cerealytrigo]

En noviembre me esguince mi tobillo izquierdo, se me inflamó muy feo, y desde ahí se me dobla con facilidad, y hoy se me volvió a doblar 😢😢 y al derecho también ya le tocó 😢 entonces tengo mis dos tobillos con esguince :(

[@teresaleon583]

Buenas tardes desde Ecuador te saludo, yo tengo fractura de tibia y peroné tengo puesto placa con tornillo, hace 3 años y no me recupero, me cortaron tres centímetros del hueso para poder unir porque la fractura fue grave, estos ejercicios los podría hacer para fortalecer mi pie y tobillo puesto que no recibí rehabilitación como es debido y todavía siento dolor, es el pie derecho

[@juangustavosotovilla349]

Ola como segiste? Mejoro?

[@teresaleon583]

@@juangustavosotovilla349 buenos días, no ha mejorado tengo limitación uso bastón

[@juangustavosotovilla349]

@@teresaleon583 gracias por responder en tu caso presentas dolor mejoro en ese sentido? Presentas osteoporosis o artrosis

[@cristopherpereira464]

Llevo 3 meses desde que me esguince y aun no me recupero :c espero este video me ayude

[@Perrys-mar]

Yo ya llevo medio año y camino con dolor eso tarda mucho dicen que hasta un añito

[@molletito_silence5102]

@@Perrys-mar te recuperaste?

[@Perrys-mar]

@@molletito_silence5102 si como en 9 meses fisioterapia y terapia neural ejercicios y caminar caminar y caminar

[@joseadriantiradorangel2471]

Yo tengo un gran problema y el tobillo esta todo frajil el lado del talon cuando camino hacia adelante se eleba asta la parte del talon de aquiles

[@yanethbarcelo608]

Pero tuve una fractura en el metatarso del pie

[@elenasorianogomez1331]

Hola, gracias por los vídeos tan bien explicados!! tuve 2 esguinces de tobillo muy seguidos y mal curados, por mal diagnostico, he intentado algunas sesiones de fisioterapia, durante el tratamiento parece que mejora, pero cuando lo dejo otras siento que me sale "la bola", es en la parte interna del tobillo derecho cerca del empeine, mi pregunta es si estos ejercicios también me sirven para recuperar esta lesión antigua. Un saludo

[@trash6624]

Una pregunta hace 5 dias tuve un esguince en el tobillo pero al 3 dia ya puedo caminar un poco cojeando pero el dolor es leve Ya puedo hacee esos ejercicios ?

[@rayomcqueen2240]

Tanto te cuesta entender? Dijo que no

[@ClaudiaFWesch]

Tengo esguinces de tobillo cada año desde hace 30 años, ahora se empieza a dislocar, ya no se que hacer

[@vic_mc7349]

6 veces me hice el esguince

[@brandoneberthvasquezpereyr751]

Llevo años con esguince crónico y cada vez que palpo la zona que me duele,siento como una protuberancia y al presionarla,siento incomodidad

[@juangustavosotovilla349]

Ola como segiste? Mejoro?

[@l.a.b.chimmy866]

Llevo dos meses y aún me duele al caminar de puntas 😢

[@juangustavosotovilla349]

Ola como segiste? Mejoro?

[@catachamorro4302]

Yo hace 1año que tube un esguince y hasta juego todo y ya empieza el dolor

[@inesreto602]

Tengo inflamado el tobillo y el tendón de Aquiles inflamado y me duele al caminar pofavor hay medicina mi traumatólogo me mandó a sacar una ecografía blanda y me sale la información y q tengo q hacer terapia pero solo me cobran y me ponen corriente y un gel que cuando se unta me duele un rato luego regreso a lo mismo

[@inesreto602]

Los ejercicios no lo puedo hacer porque no puedo estirar el tendón de Aquiles

[@RandomDK10]

Yo me esguince los 2 tobillos 2 veces cada 1 Y siento muy inestable para jugar el pie derecho pero el izquierdo no ... Y eso que jugué partidos 1 semana después del esguince jajajajaj

[@didacchts2502]

Hola buenas, Hace unos 6 meses tuve una rotura casi parcial del ligamento astragalino anterior y ya estoy volviendo a hacer deporte . Hice rehabilitación 2 meses y puedo hacer de todo ya. Pero sigo teniendo una sensación no agradable al mover el tobillo y en la parte donde me lesioné tengo como una dureza o como si tuviese una piedra ahí. Sabríais decirme si es normal? Y si esta sensación no agradable la voy a tener siempre? Saludos, tengo 16 años!

[@juangustavosotovilla349]

Ola como segiste? Mejoro?

[@davidlezama8147]

Verdaderamemte no DA mejoria por que ese ejercicio ya Lo e echo y sigo xon mi ezguince sin moviminto

[@JorgeGomez-nd4ce]

Yo lo tuve hace 5 - 6 años. Desde entonces he perdido movilidad y no tengo dorsiflexion suficiente para hacer sentadillas bien

[@leodeluna5167]

♡

[@juanpabloromero6858]

es obvio por la calva jjaja

[@brigidodelalamo5780]

Y 1am 1am

[@ritaannettesalvadori8408]

Gracias.