Ejercicios para fortalecer el tobillo

Nuestros ejercicios de fisioterapia para fortalecer los tobillos sirven para recuperar la fuerza tras una lesión en el tobillo ya sea un esguince de grado 1 o 2, fractura o contusión.
Estos ejercicios de rehabilitación se pueden realizar fácilmente en casa y también sirven para fortalecer los tobillos en varios deportes y prevenir lesiones: correr, fútbol, baile, baloncesto, etc.
A diferencia de otros ejercicios, estos son específicos y mejoran los movimientos particulares del tobillo sin compensar con la pierna. Si sufres de un tobillos inestables y débiles estos son los ejercicios para ti, debes realizaros como indica para mejorar la musculatura y proteger la articulación.
Esperamos que os sirva de ayuda y si tienes alguna duda déjanos un comentario.
- El contenido de este vídeo no sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento por parte de un profesional médico. Debes buscar atención sanitaria profesional con cualquier pregunta que puede tener en respecto a una condición médica o dolor. Música por bensound.com. -

[@rossonero7champions956]

Hola una pregunta hace 8 semanas me esguince el tobillo es de grado 2 se me fue el hinchazon y el dolor pero igual lo siento debil en todo ese tiempo ando con una sola pierna y desde ahora trato de caminar con precausion para agilisarlo de a poco no con mucha fuerza por miedo mi pregunta es ¿es normal tener la pierna del tobillo esguinsado mas flaca que la otra pierna sana? Es que en todo este tiempo ando con una sola pierna y al ser flaco de tanto hacer fuerza con la pierna sana saque musculos y lo noto fuerte y en comparacion la pierna del esguince la tengo flaca

[@fisiokit-tufisioterapeutao3363]

Buenas, Sí, es normal tener menos masa muscular en la pierna lesionada después de una lesión. Inconsciente (o conscientemente) has usado la otra durante todo este tiempo por dolor u otra razón, de allí que se haya hecho más fuerte de lo normal. Pero ahora estás descompensado, te recomendamos fortalecer la pierna lesionada para mantener un equilibro entre ambas piernas Igual te puede servir nuestro kit de esguince de tobillo si aun no te has recuperado del todo y quieres evitar volverte a lesionarte. www.fisiokit.com/product/esguince-de-tobillo-kit-de-tratamiento/