Ejercicios para realizar sentado

En este vídeo os voy explicar seis ejercicios para flexibilizar la columna y tórax.
Los primeros ejercicios son para la columna cervical.
Hay un ejercicio para la inclinación lateral y otro para la rotación.
Es importante realizar los ejercicios sin tener dolor manteniendo una postura pérdida.
Podemos realizar el ejercicio 3 veces en los ejercicios que son simétricos vamos a realizar tres repeticiones hacia cada lado.
Los otros tres ejercicios sirven para el tórax.
Hay que recordar que los ejercicios no deben provocar dolor.
Poco a poco iremos notando más libertad de movimiento.
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