▶️PILATES GLOBAL Clase3 - Trabajo Fullbody

[@CarolinaDevoto]

Hola a todos, despues de no poder hacer estas increibles clases por unos dias gracias a una caida muy fuerte que tuve, hoy retome y realmente me hizo muy bien. Gracias Sara, sos una gran maestra. Saludos desde USA.

[@inspireypilates]

Ohhh Carolina 😓 Espero que estés del todo recuperada 🙏 Qué bien que te hayas sentido bien ☺️ Un abrazo gigante desde Barcelona 🥰 Y lametones de Indy 🤍🐕

[@CarolinaDevoto]

Me encantan los trabajos de pilates global, se siente bien todo el cuerpo. Linda clase para terminar la semana, aunque toque seguir trabajando, jajjaja!! Buen fin de semana para Indy y para ti. Salud y Pilates!!!

[@inspireypilates]

@@CarolinaDevoto 🙏🙏🙏🫂🤍

[@erasmojosegarciarodriguez6749]

De las mejores clases que hay en youtube. Gracias.

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias!!! De verdad ;) Salud y Pilates y mil abrazos!!!

[@mercedesgonzalez9901]

Me gustan muchisimo estas clases de pilates global. Se trabaja todo y ahora como en verano no tengo tanto tiempo pues es una forma de mantenerte. Cuidate que ya he visto que estas lesionada😚😚😚

[@inspireypilates]

Me alegra que te gusten estas clases! Me hice un tattoo y se infectó, pero ya curando rápido, así que super bien 😉🥰🥰🥰🥰

[@sandrasuarez7990]

A pesar de estar malita siempre al pié del cañón, muchas gracia Sara. Una clase fantastica 😘😘😘

[@inspireypilates]

Gracias Sandra 🙏☺️🥰🥰🥰

[@mariajosemunoz9958]

Mi querida Sarita está clase fue muy relajante y de mucha concentración..se me pasó rápido el tiempo mil gracias 💕🌻🤗 como siempre me sorprendes de chile como tú sabes

[@inspireypilates]

Qué bien si se te pasó rápido ;) Eso es que la disfrutaste ;) Mil gracias y un gran abrazo desde Barcelona ;)

[@cristinagarciaprados636]

Buen trabajo!!!👏👏👏👏. Fantásticas como todas. Tenía unas molestias desde hacía tiempo en una cadera ,zona del trocánter, creo que era sobrecarga del pirámidal ,psoas, una mezcla de todos los músculos de esa zona e isquio tibial. He notado que desee que empeze esta serie de clases y la de la fusión de yoga y alguna que otra que hay muchos ejercicios de fuerza combinados con estiramientos de la ingle y pirámidal estoy muchísimo mejor. Ya casi no me duele, puedo doblar la cintura a la derecha sin dolor y dormir para ese lado sin molestias. Ni me lo creo. Mil gracias Sara por tu excelente trabajo!!!!!!!!!💕

[@inspireypilates]

Qué bien Cristina!!! Me alegro mucho de que te encuentres mejor 👏👏👏👏 Espero que poco a poco desaparezca la molestia del todo, porque hay algunas molestias que cuestan bastante 😉 Un beso grande 🥰🥰🥰🥰

[@andreaferrer9804]

espectacular todas tus sesiones gracias Sara me encantan tus clases eres buena en lo que haces

[@inspireypilates]

Mil gracias bonitaaa 🙏🤍🩵🙏🤍🩵

[@crisdomenechvicente1992]

Una altra classe feta, fantàstica, després de la Pilates Avanzado d'ahir aquesta perfecta per avui :-) Mil gràcies

[@inspireypilates]

Genial bonica!!! 💪💪💪 Molt rebé!!! Mil gràcies per practicar amb mi 🙏😉☺️💞💞💞💞

[@MariaGonzalez-my3jb]

Me ha encantado esta clase. Me he quedado como nueva. Muchas gracias, Sara.

[@inspireypilates]

Qué bien María 👏👏👏 Me alegro!!! Gracias 🙏😉🤗💙💜💚

[@martalarranagaazaldegui902]

Esta clase me encanta, es muy completa.Muchas gracias Sara

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias Marta 🙏✨🦋🤍

[@carinavigliola940]

Preciosa clase, muy buen trabajo de brazos, gracias por compartirla, cariños

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias Carina!!! 😉😉😉🥰

[@carmencamejoherrera8891]

Gracias Sara, me encantan tus clases son muy dinámicas esta mañana tempranito después de caminar 25 minutos en la cinta hice la de estiramientos, me sentó genial ... me gustan todas te estoy super agradecida por ser tan generosa, tienes una voz muy dulce. GRACIAS

[@inspireypilates]

Mil gracias por tus palabras Carmen! Me alegra mucho que practiques conmigo y que disfrutes las clases 😉🤗🙏 Un fuerte abrazo!!! Salud y Pilates 🌺💞🌺💞

[@encarnasoriano3587]

Mil gracias por tus clases Sara. Estoy hecha una adicta a ellas. 🌷

[@inspireypilates]

Ohh qué bien que las disfrutes!!! Mil gracias por practicar conmigo Encarna! Salud y Pilates!!! ;)

[@celinabaldasarre1554]

Hermosa clase Sara, tranquila pero necesaria. Gracias beso!!!

[@inspireypilates]

Gracias Celina 😉🥰🥰🥰

[@meguitalarramu]

Sara muy buenos días. Preciosa tu clase como siempre. Gracias. Dios te acompañe. Linda semana ❤

[@inspireypilates]

Gracias!!! Igualmente Majo 😉🤗☺️

[@meguitalarramu]

@@inspireypilates 🙋🏻‍♀️🙅🏻‍♀️😘

[@susanavega5806]

Vuelvo a tus clases que me encantan Gracias Sara ! 💖💖

[@inspireypilates]

Qué bien!!! Encantada de que vuelvas a la práctica 😊👏🎉🤸🏻‍♀️ Gracias!!!

[@elsavargasgonzalez6937]

Una clase muy bonita , gracias Sara 🤗 un abrazo desde México 🇲🇽

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias! Un fuerte abrazo hasta México 🥰😘🥰😘

[@marpineda1708]

Hoy hice esta rutina ,muy agradable . Gracias Sara.🥰

[@inspireypilates]

Me alegra que la disfrutases Mar! Mil gracias por practicar conmigo ;)

[@albertoysusana5682]

Gracias Sara. Me gustan mucho tus clases. Me van fenomenal para la espalda. Salgo nueva. Prefiero el pilates que el yoga. 😘

[@inspireypilates]

Me alegro Susana!!! Genial que te sientas mejor 👏👏👏 Gracias!!! 🥰🥰🥰🥰

[@llanosp6027]

Buenísima clase para un sábado por la tarde me he quedado nueva Sara muchas gracias

[@inspireypilates]

Excelente Llanos!!! Me alegra que hayas acabado como nueva tras la clase!!! Gracias!!! ;)

[@chelariza]

Eres una “máquina” de bienestar... Increíble esta Clase 🙏🙏🙏🎉🎊🎊🥰Gracias

[@inspireypilates]

Gracias Chelita 😉🥰🥰🥰

[@blancarodriguez7241]

Que buena clase!!!! ... excelente para comenzar la semana .. los 47 minutos se me pasan volando ... Saludos Sara.

[@inspireypilates]

Gracias Blanca!!! Me alegra que la disfrutases 🙏☺️😉🥰🥰🥰🥰

[@susanavega5806]

Muchas gracias Sara! Con tus indicaciones a tiempo , parece que me estuvieras mirando y corrigiendo!!! Abrazo desde Argentina! 💖

[@inspireypilates]

Jejejeje... tengo visión a través de la pantalla ;) Mil gracias por practicar conmigo ;)

[@soniaquiroga9871]

Muy buen día, muchas gracias por la sesión. Cada día me siento mejor y contigo inicio el día y me va excelente

[@inspireypilates]

Que bien Sonia!!! Me alegro mucho!!! Mil gracias 🥰🥰🥰🥰

[@beatrizastasio1716]

Creo que me estoy haciendo adicta a tus clases... sólo podría mejorarse si fuesen en persona! Pero mientras tanto, aquí seguiremos al pie del cañón. Mil gracias guapísima!!!

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias Beatriz ☺️😊🤗 Me alegra que te gusten las clases 🙏😉🤗🥰🥰🥰🤩

[@isabeltl5476]

Rutina realizada, gracias por seguir subiendo nuevas clases, a por otra.

[@inspireypilates]

Gracias Isabel por practicar conmigo!!! Me hace muy feliz ver que seguís fieles a las clases 🤩🤩🤩🤩

[@Anto-ll6kp]

GENIAL, GENIAL, GENIAL.... MIL GRACIAS...!!!

[@inspireypilates]

🤗🤗🤗 Mil gracias guapísima 🥰🥰🥰🥰

[@analorenzogonzalez8947]

Gracias.Ahora me siento lista para todo.

[@inspireypilates]

Genial Ana!!! 👏👏👏👏😉🥰🥰🥰🥰

[@andreguix]

Hola profesora buenos dias y Namaste.

[@sabelap.5041]

Preciosa clase Sara, me sentó fenomenal en un dia penoso, se me había escapado ésta! seguro que ya estás recuperadísima. Besazos!

[@inspireypilates]

Me alegra que te sentase fenomenal Isabel!!! Recuperadísima sí 🙏 Gracias!!! 🥰🥰🥰🥰

[@llanosp6027]

Me encantan tus clases Sara pero me gustaría que cuando hagas un ejercicio que sea perjudicial para la zona lumbar lo dijeras porque yo lo hago Todo pero luego no pudo moverme de esa zona ya que todos lo s días hago tus clases un millón de gracias

[@inspireypilates]

Hola Llanos! Tienes algún problema en la zona lumbar? En principio si no hay problemas en la espalda y se tiene un buen control del centro no hay porqué notar ningún tipo de molestia en la espalda. Siempre hay que controlar bien la zona abdominal y mantener una buena alineación corporal y control de la respiración.

[@gabrielsandoval1045]

Como siempre excelente!!

[@inspireypilates]

Gracias Gabriel 😉😉😉

[@magalysosa3104]

Gracias Sara muy buena la.clase!!! Un beso 😃

[@inspireypilates]

Gracias Magaly 🥰🥰🥰🥰

[@susanaclosa5547]

Holaaaaa Sarita!!!! Gracias profe!!!!👏👏👏

[@inspireypilates]

Gracias a ti preciosa!!! ;)

[@anamarielacasais5382]

Me encantò, muy relajante!!!!

[@inspireypilates]

Muchas gracias Ana Mariela!!! 😊

[@alejandragrande5105]

Hermosa clase! Gracias!!! 💕💕💕

[@inspireypilates]

Mil gracias Alejandra!!! ;)

[@carmencaballero7165]

Hola Sara buenísima la clase 😀👏💪y como dices SALUD Y PILATES 😘

[@inspireypilates]

Gracias Carmen!!! Salud y Pilates 🥰🥰🥰💞

[@rociopereaantonio1876]

Excelente siento que tengo mejor movilidad, gracias

[@inspireypilates]

Cuanto me alegro Rocío!!! Buen trabajo 😉 Mil gracias 🥰🥰🥰🥰💞

[@anaf.a.2048]

Fantástica sesión. Muchas gracias Sara 🙏

[@inspireypilates]

Gracias bonita!!! 😉🥰🥰🥰

[@martin-oy5kp]

Hola siempre que inspiramos contraemos el abdomen, suelo pelvico . Gracias

[@inspireypilates]

Hola! Durante tida la clase hay que mantener el core activo 😉

[@MaribelZarate-c1g]

Hola Dios la bendiga 🙏 me gustan mucho sus clases

[@inspireypilates]

Mil gracias!!!

[@SilviaRodriguez-ku8vo]

Muchas gracias, me encantan tus clases. Un abrazo.

[@inspireypilates]

Muchas gracias Silvia!!! Abrazos!!! ☺️😉🥰🥰🥰

[@carmencamejoherrera8891]

Maravillosa GRACIAS!!!!!

[@inspireypilates]

Gracias Carmen 🌺💞🌺💞🌺💞

[@linadonneys8736]

Gracias, atenta a tus clases, lindo dia

[@inspireypilates]

Gracias Lina 🙏☺️🥰🥰🥰

[@elsavargasgonzalez6937]

Súper clase , gracias 🙏

[@inspireypilates]

Gracias a ti Elsa!!! Un abrazoteeee ;)

[@elsavargasgonzalez6937]

Gracias,hermosa clase !!!!!😊

[@inspireypilates]

🙏🙏🙏🤍

[@maytecave4680]

Una forma de empezar el día simplemente genial. Gracias 🙏💕

[@inspireypilates]

Gracias Mayte 🥰🥰🥰🥰

[@Bholisoul]

gracias bella, super clase

[@inspireypilates]

Mil gracias!!!

[@loreto178]

Como siempre, genial. Un millón de gracias 🙏

[@inspireypilates]

Mil gracias Loreto!!! 🙏😉☺️🥰🥰🥰😘

[@victoriacatarraso1290]

Hermosa clase! Gracias Sara, la súper disfruté! 💪💞🤗

[@inspireypilates]

Gracias guapísima 🥰🥰🥰

[@elsavargasgonzalez6937]

Gracias Sara 🙏😊

[@inspireypilates]

🙏🥰🥰

[@yakirafernandeztorres323]

estoy enganchada, qué maravilla, me estoy haciendo todas las sesiones del pilates global, gracias! por cierto, qué quieres decir con "cuore activo"?

[@inspireypilates]

Qué bien que te gusten las clases!!! Core activo quiere decir ombligo escondido hacia dentro y hacia arriba y suelo pélvico activo ☺️ Así activas la musculatura de la faja abdominal 😉

[@sulyportocarrero4993]

Uyyyy si la disfruté mucho🤩

[@inspireypilates]

👏👏👏🙏🤗🫂

[@viviancarrasquero8541]

Gracias Sara, excelente 💪❤️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@inspireypilates]

Gracias guapísima 🥰🥰🥰🥰

[@karennavarrete4752]

Muchas gracias!! Se me hizo cortita la clase🤭🤭🤗😘😘

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias Karen!!! ;)

[@karenvergara1889]

Mil gracias. Bendiciones ❤💙💛

[@inspireypilates]

Gracias Karen 🥰🥰🥰

[@gracielaespinoza7896]

gracias un abrazo muy buena rutina

[@inspireypilates]

Gracias Graciela!!! 🥰🥰🥰 Un abrazooo

[@barbmore6205]

Riquísima clase, gracias.

[@inspireypilates]

Mil gracias bonita!!! ;)

[@lucreciagarcia2875]

Gracias , me encantan tus clases 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@inspireypilates]

Gracias Lucrecia 🙏☺️😉🥰🥰🥰🥰

[@conchabarrena9002]

Muy buena clase. Gracias

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias!!! 🌷🌺🌷🌺🌷

[@elsavargasgonzalez6937]

Mil gracias 🙏

[@inspireypilates]

🙏🙏🙏🦋🥰

[@susanaclosa5547]

Gracias Sarita!!!!

[@inspireypilates]

😘😉🥰🥰🥰

[@martin-oy5kp]

Cuando decís core siempre activo, es en la exhalacion e inspiración.

[@inspireypilates]

Hola Martin 12!!! Obligo siempre escondido y en la exhalación aún más activo, la idea es no aflojar nunca el centro 😉

[@LuPeregrina]

¿Qué te pasó? Espero que no te duela mucho y que te recuperes pronto. Muchas gracias por esta clase. Me gustó mucho. Eres una gran inspiración. Gracias por seguir adelante. Un abrazote.

[@inspireypilates]

Muchas gracias Lourdes 😊!!! Nada, el tattoo infectado, pero ya curando bien y pronto listo!!! Un abrazo enorme!!! ;)

[@LuPeregrina]

@@inspireypilates Qué bueno que estés mejor! Con tus hábitos tan saludables, rápido responde tu cuerpo a la recuperación. A seguir tu ejemplo!

[@inspireypilates]

@@LuPeregrina gracias bonita🥰🥰🥰🥰

[@eulaliaramirezlopez1784]

👍salud y pilates!💜

[@inspireypilates]

Salud y Pilates 😉🌺💞🌺💞

[@bccp6976]

Buenísima clase, gracias

[@inspireypilates]

Muchísimas gracias!!! ;)

[@anabarbero2183]

exelente clase buenisima

[@inspireypilates]

Muchas gracias!!! 🦋✨

[@elsavargasgonzalez6937]

Gracias ❤

[@inspireypilates]

A tiiii!!! Un abrazo grande ;)

[@ORQUIDEA7974]

Estás com molestias, bem vejo, melhoras. Muchas Gracias por subir a clase, espetacular, adorei Sara, bessos. Cuida-te/ Care yourself.

[@inspireypilates]

Gracias 🙏🙏🙏😉 Ya mucho mejor! ☺️☺️☺️🥰

[@soledadgomezcaballero8]

Me a gustado mucho

[@inspireypilates]

Gracias 😉☺️🥰

[@vandajohansen3289]

molestias por el tatoo? Haré la clase esta tarde. Muchas gracias, siempre bienvenidas tus clases! Cariños

[@inspireypilates]

Sí Vanda... El tattoo infectado me ha hecho pasar unos días... Pero ya mejor 😉🥰🥰🥰

[@solasan6934]

Estupenda clase!! Mil gracias por tu tiempo😍. Pero tengo una duda, cuando estás estirando una pierna y otra con los codos en el suelo, hay que tener el sacro apoyado?, entiendo que si dices pelvis neutra, es que no está apoyado, que lio🙁, ojalá puedas contestar. Y gracias de nuevo 😘

[@inspireypilates]

Hola! Si estás sobre los antebrazos debes mantener espalda neutra y a mí por ejemplo se me apoya el sacro en el suelo. Lo importante es no flexionar la espalda 😉😉😉

[@solasan6934]

@@inspireypilates uf excelente técnica , lo voy a entrenar . Gracias de nuevo.

[@inspireypilates]

@@solasan6934 siempre controlando core, respiración y espalda neutra 😉🥰🥰🥰

[@michaellord5205]

Muy bien como siempre. Hoy me apetecía estirar pero hacer una clase de Pilates como Dios manda. ¿ Cómo lo sabías?

[@inspireypilates]

😂😂😂😂 Tengo un radar vía virtual que me avisa de vuestras necesidades 😂😂😂 Gracias Michael 😉😉😉

[@WISCreations]

Se me ha pasado volando esta clase. Y eso que he terminado temblona. Hoy estoy en modo flan ajajajaja. También a mí me cuesta tela abrir piernas y además hacer retroversión pélvica pero lo sigo intentando. Qué te ha pasado en el tobillo Sara? Estás bien? Un saludo desde Mijas Costa, mil gracias por esta estupenda clase y feliz semana!

[@inspireypilates]

Hola guapa!!! Es un pelín más corta porque tenía molestias aún del tattoo infectado... Ahora ya mejor! La apertura de caderas ya verás como poco a poco aumenta🥰🥰🥰

[@WISCreations]

@@inspireypilates la cosa es que mi cadera abre muchísimo. La mariposa de siempre perfecta, dragones... si la rodilla está flexionada me abro entera, la cosa es cuando estiro las piernas, me cuesta abrir más de 50/60° aprox, mantener la espalda neutra y ya los movimientos pélvicos es casi tortura jajaja no sé si en parte es por la malformación congénita de la columna lumbar que falta trozo de hueso y hay fusión de vértebras (mal fusionadas por la falta del trozo de hueso)... porque soy hiperlaxa pero determinados ejercicios sufro muchísimo. Pero lo sigo intentando poco a poco aunque no vea cambios desde hace muchos años en este tipo de ejercicios. Los isquiotibiales sí van cediendo. Cuídate ese tattoo!!!! En verano siempre hay peligro de infección... ya nos lo enseñarás curado y cicatrizado! Yo llevo 9. La mayoría grandotes (de sesiones de 5 horas) pero siempre me los hice en otoño/invierno para evitar riesgos innecesarios. Curar los dos costillares completos uno detrás del otro tuvo su cosa. No podía ni ponerme ropa interior jajajajaja

[@inspireypilates]

@@WISCreations ostras... Pues vaya con las costillas 😂😂😂 yo es que dando clase no podía tatuarme x lo de llevarlo tapado y eso, así que aproveché que no doy clases... Pero vaya... No me vuelvo a tatuar en verano 😂😂😂 Seguro entonces que es un problema de movilidad si te cuesta hacer retroversión y anteversión pélvica. Te lo has hecho mirar x osteópata??? Puede que te den recomendaciones ☺️

[@WISCreations]

@@inspireypilates hace tiempo que no me quiere tocar nadie. Cuando les enseño mis pruebas se acojonan. Ahora me piden nuevas para verme pero es imposible porque los traumatólogos sólo están haciendo consultas telemáticas. Tampoco me han dado rehabilitación cuando la he necesitado después de los brotes.

[@inspireypilates]

@@WISCreations madre mía... Bueno, si te vas sintiendo mejor, espera un poco a que todo vuelva un poco a su sitio y a ver si te pueden mirar bien... Trabaja con mucho cuidado, pendiente de los avisos de tu cuerpo y espero que vayas sintiéndote mejor 🙏🙏🙏 Un abrazo enormeeee 🥰🥰🥰🥰😘

[@carmefernandezfernandez5365]

Hola guapíssima! Fantàstica com sempre la classe bonica! Veig que portes el turmell envenat, t'has fet mal?😔ja em diràs. Mil petonassos Sara.💛💜💛💜

[@inspireypilates]

Hola Carme!!! Sí, se'm va infectar el tattoo que em vaig fer i he estat fotudeta, però ara ja millor 😉🥰🥰🥰 Gràcies 😘😘😘

[@carmefernandezfernandez5365]

@@inspireypilates , ostres, Dèu ni dó, menys mal què estàs millor, me n'alegro molt Sara.🥰🥰🥰🥰🥰

[@inspireypilates]

@@carmefernandezfernandez5365 gràcies bonica!!! Molts i molts petons 😘😘😘😘

[@raimundawison5171]

Boa Noite amei essa classe de exercícios muito bom mesmo obrigado por me ajudar a fazer exercícios em casa fica com Deus raimundawilson

[@inspireypilates]

Obrigada bonita!!! 🙏🌺🥰

[@stelladiazlopez4097]

ya no puedo, ya no puedo, no puedo estar lejos de l canal!!!!

[@inspireypilates]

😂😂😂 Gracias Stella 👏👏👏 Un abrazo grande 🥰🥰🥰🥰

[@elizabethlascurain5294]

Pero, ¿qué te pasó en la pierna, mujer? Ya no te pelees con los vecinos. 😂😂😂 Alíviate pronto. ✨✨✨✨

[@inspireypilates]

😂😂😂 El tattoo infectado, pero ya mejor 😉🥰🥰🥰

[@elizabethlascurain5294]

Cuídate mucho

[@inspireypilates]

@@elizabethlascurain5294 gracias😘😘😘

[@llanosp6027]

Hoy tenía ganas de hacer una clase y la primera que he cojido como me gustan todas gracias Sara que pases buenas fuestas

[@inspireypilates]

Gracias! Igualmente, Felices Fiestas ☃️🎄☃️🎄🌺🥰

[@shonagonx]

Anteversión y retroversión me cuestan un montón

[@inspireypilates]

Poco a poco ☺️ Has hecho una rima 😅

[@inesmanuz5845]

Te has lesionado?

[@inspireypilates]

Hola guapísima!!! Se me infectó el tattoo y estuve una semanita casi sin poder andar, ahora ya mejorando 😉😘😘😘😘

[@inesmanuz5845]

Ohhhhh...vaya...cuidadin!

[@inspireypilates]

@@inesmanuz5845 sii!! Hoy tengo revisión a ver qué tal ☺️🙏🍀🥰😘

[@inesmanuz5845]

Esperemos que todo vaya bien y "progreses adecuadamente" con alguna pomada antibiotica. Un besazo

[@inspireypilates]

@@inesmanuz5845 gracias! 🥰😘

[@tereabrachkin8154]

Muchas gracias 🙏

[@inspireypilates]

A ti Tere 🙏🙏🙏✨🤍