Ejercicios para SACROILEITIS

Os mostramos una guía de ejercicios y estiramientos para aliviar la SACROILEITIS.
Como ya sabéis estamos hablando de una patología que cursa con proceso de inflamación y dolor sobre la articulación sacroilica.
Provoca rigidez general y dolor en diferentes partes del cuerpo debido a los cambios en la carga de peso del cuerpo.
Como siempre os recomendamos que sea vuestro Fisioterapeuta quién os paute una guía de ejercicios personalizada, pero si no podéis acceder a ello, esto os ayudará
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[@miliz.b8547]

Yo tengo 23 años y me empezó a ocurrir esto a los 16 años😔 años sin saber que podía tener y no salía nada en las pruebas hasta que me hicieron una prueba diferente y ya me diagnosticaron esta enfermedad, de haber sabido hace AÑOS que estos ejercicios ayudan TANTO y el hecho de moverte y estar activa me hubiera ahorrado esos años de tanto sufrimiento, antes no podía ni caminar ni estar ni acostada en la cama del dolor, ninguna postura me calmaba ni las pastillas, los estiramientos, los ejercicios suaves como pilates, salir a caminar han cambiado mí vida (no me han curado la enfermedad, pero manteniéndome constante y activa me siento muchísimo mejor, desde que me quedo quieta, me pongo rígida y vuelvo a sufrir cada vez más como antes ese horrible dolor) Fuerza a todos, manténganse activos, no se queden quietos.

[@mariadelosangelesvictorero7688]

😅

[@CelizaLion]

Hola, disculpa, qué prueba te hicieron ?

[@monicabeatrizmoralesaguila9351]

Se puede hacer gimnasio?

[@lourdescurruchiche5194]

Yo llevo 10 años todos me decían era una exagerada que la hernia discal era bien chiquita! Pues es que ese no era mi problema!

[@neiitor]

Algun consejo mas?? Gracias yo llevo tambien 9 años y sigo con dolor

[@luz.yfranco8713]

Recién me diagnosticaron sacroileitis por artrosis después de padecer muchos años de dolores lumbares. Espero que en mi caso también pueda realizar estos ejercicios. Encontré hoy este vídeo . Muchas gracias por ayudar a tantas personas con estas dolencias.

[@Bella-do7qj]

Muchas gracias por tan bien video tengo ocho meses sufriendo del dolor de sacroileitis y me quería inyectar el especialista y no quería yo eso. Busque en KZbin a Dios gracias que encontré su video y me siento mucho mucho mejor, ya no tengo dolor en si con sus ejercicios que e echo por una semana y mucho más que voy hacer. Muchas gracias 🙏

[@ceciliaarias9757]

Yo padezco desde hace ya casi tres años de sacrolitis, es una enfermedad muy dolorosa, yo no puedo estar sentada o parada ni 5 minutos porque el dolor aumenta mucho,y con reposo total me baja mucho, havo terapia en agua y ejercicios de higiene de columna, espero estls ejercicios me ayuden, gracias por hacer este video. Ya les comentaré.

[@DominicanGunz]

Como te ha ido?

[@vanessamartinezt884]

Si sientes mejoría ? Yo apenas inicie terapia en agua

[@susanaperezjuliao2581]

Probaste infiltraciones en la articulacion? He visto que la operación es mínimamente invasiva.

[@estuardoshivir1872]

Te entiendo perfectamente, es complicado a veces tener una buena calidad de vida

[@frankfernandeztorres6348]

@@susanaperezjuliao2581 hola ,te hiciste infiltración ?

[@mariasalaman4183]

Hola, yo tambien padezco sacroileitis bilateral hace dos años, una enfermedad como dices muy dolorosa, me ha ayudado la actitud que tengo frente a ella, hago todos los días ejercicios en pisicina... Y clave mejorar la alimentación, cero harina, azúcar, grasas... Mucha verdura, cúrcuma, aceite de oliva, aceite de coco, y meditación.

[@ABFTI]

Que te la causó?

[@judysilva495]

Maria Salaman pero no es spondiloartritis es que tengo sacroilitis bilateral

[@mariasalaman4183]

Imagínate que es autoinmune, es decir puede ser genético o sometimiento de estrés permanente en el. Cuerpo...

[@miliz.b8547]

​@@ABFTI a mí me dijeron que a lo mejor podía ser genético y me dijeron si tenía algún familiar con psoriasis y mi madre tiene psoriasis, no sé que relación pueda tener pero me preguntaron eso.

[@Kataleya8765]

No he empezado hacer los ejercicios y con solo verlo a el y está música en serio que me relaje y claro que los voy hacer y también me animaros todos los buenos comentarios que leí. 😊

[@gracielahernandez3608]

Muchas gracias, estoy en espera de consulta,hice estos ejercicios y de inmediato senti que disminuyó el dolor, gracias

[@beatrizmonicaalaniz8037]

Gracias 🙏 gracias por este hermoso video, la música muy linda, con 72 años primera vez que me comenzó esta molestia, voy hacer estos ejercicios, desde 🇦🇷, que termines bien tu día ❤

[@yoraimacastillo7699]

Mi diagnóstico Síndrome de piramidal, sacroilitis derecha, contractura muscular región lumbar hace 3 años y los calmantes no hacen nada... El dolor es muyy intenso graciass por este video desde venezuela 🇻🇪🇻🇪❤️🇻🇪🇻🇪🇻🇪❤️

[@miliz.b8547]

Lo mejor es hacer estos ejercicios de estiramiento y cuando uno se encuentra mejor hacer un poco de ejercicios suaves, caminar, etc a mí me ha ayudado.

[@miliz.b8547]

Lo mejor es hacer estos ejercicios de estiramiento y cuando uno se encuentra mejor hacer un poco de ejercicios suaves, caminar, etc a mí me ha ayudado.

[@estuardoshivir1872]

Doc. Me dieron mal diagnóstico y hace poco me enteré que tengo este ausnto.. Es muy complicado tener una vida normal. Que más me aconsejan ya intenté de todo y me dijeron quiropraxia... Los que tiene este dolor me entenderán perfectamente que es complicado.... Bendiciones a todos

[@fisiodual]

Hola! Te recomiendo ponerte en manos de un buen Fisioterapeuta y hacer estos ejercicios a diario. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@siluetabella4233]

Yo hice quiropraxia y me volvió el dolor. Me presiona el nervio femoral y es horrible

[@miliz.b8547]

No hay cura para esta enfermedad eso me dijo el doctor en mi caso, entonces lo mejor es hacer estos ejercicios de estiramiento y cuando uno se encuentra mejor hacer un poco de ejercicios suaves, caminar, etc a mí me ha ayudado mucho, lo importante es no parar y no quedarse quieto/a porque he notado que cuando me paro, vuelvo otra vez a estar rígida y vuelvo a tener mucho dolor, la alimentación también influye, hay alimentos que inflaman como los hidratos, etc, así que, no te quedes quieto porque te vas a poner rígido y te va a doler muchísimo más.

[@miliz.b8547]

​@@siluetabella4233 Lo mejor es hacer estos ejercicios de estiramiento y cuando uno se encuentra mejor hacer un poco de ejercicios suaves, caminar, etc a mí me ha ayudado mucho, lo importante es no parar y no quedarse quieto/a porque he notado que cuando me paro, vuelvo otra vez a estar rígida y vuelvo a tener mucho dolor, la alimentación también influye, hay alimentos que inflaman como los hidratos, etc, no hay que quedarse quieto sino vamos a sufrir más.

[@decoinnova8165]

Gracias Gracias Gracias hasta ahora los mejores ejercicios q encontré y lo explicas muy bien u esa música tan relájate 10 de 10 felicitaciones saludos desde Medellín Colombia 🇨🇴 los empecé hoy luego les cuento

[@luzamparolopez5425]

Gracias tambien por la música

[@Paty_Santana]

Muchas gracia por compartir

[@gracia6323]

Maravillosa rutina, sin lugar a dudas descomprime y flexibiliza y por lo tanto alivia yo tengo una sacroileitos hace al menos 15 años

[@fisiodual]

Bravo!

[@YSM954]

Noté mejoría desde el primer día de hacer estos ejercicios,os animo a ser disciplinados y realizarlos todos los días como en todo en esta vida , si no hay disciplina 💪🦵no hay resultados,un saludo desde 🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸

[@Piga61544]

Tu me has animado a moverme. Parece que estoy algo mejor. Hago los ejercicios. Si tengo dolor no hago tantas repeticiones. Es dura esta difunción porque te arrincona en casa. Conoces algún tratamiento que también funcione ?Gracias

[@sergiomedialdea653]

Gran video, había visto varios pero con ejercicios más complicados de ejecutar. Este ofrece una gran variedad de ejercicios para ir progresando poco a poco en la movilidad sin forzar. Gracias x compartirlo

[@Hinoto05]

A Dios gracias porque me encontré con su video que de verdad me ayudó muchísimo. No tienen idea de cuánto les agradezco, de verdad es un increíble video y me ayudó de una manera increíble, tengo este padecimiento desde hace trece años y el dolor ha ido aumentando, pero les agradezco demasiado enserio demasiado. Desde México, gracias.

[@CelizaLion]

Hola y no te han operado? Te dio tendinitis de gluteo.? te infiltraron? Disculpa q te pgte tanto, es que creo q tengo eso despues q me sacron el utero y no aguanto

[@Hinoto05]

No, no tengo nada de eso que me preguntas. Lo lamento, busca una ayuda médica.

[@araceliperezdiaz8125]

Excelente, justo no podía ni agacharme y estos ejercicios me ayudaron mucho al terminar de hacerlos

[@teresamier4012]

Excelente presentación demostrativa muy completa para estiramientos sacroilíaco. Muchas gracias Tere Mier

[@grisellauraaraoz2138]

Excelente Info. Muchas gracias

[@freelance3498]

Muy beneficios estos ejercicios. Mi agradecimiento.

[@jennifermongui8322]

Mil gracias, éstos ejercicios me han ayudado mucho a aliviar mi dolor. Dios los bendiga

[@nellymercedesayosarosales6482]

Gracias Dios por permitirme encontrar esta pág 🙏🏼🙏🏼

[@marthamaldonado3022]

Muchas gracias me ayudó mucho este ejercicio, bendiciones, gracias

[@orienamundarain2095]

profesor practique todos los ejercicios.los seguire practicando y esperare los resultados.gracias.

[@pogonyutomierda]

Hola yo tuve una lesion al hacer un levantamiento de peso muerto de mas de 150 kilos, he ido a terapia fisica y tambien tome desinflamatorios, pero sigo teniendo dolor despues de hacer ejercicio, sigo haciendo peso muerto, sentadillas y hipthrust.

[@fisiodual]

Prueba a hacer estos ejercicios diarios durante dos meses y habrá resultados positivos

[@pogonyutomierda]

​@@fisiodual ya lo hice, ayer después de escribir ese comentario hice toda la rutina y me siento muy bien. Me recomiendas suspender el ejercicio? O se pueden hacer ambos?

[@fisiodual]

@@pogonyutomierda en prinicipio puedes hacer ambos

[@ma.mercedespastorarchundia3878]

Hola muchas gracias muy bueno ya lo comparti bonito dia bendiciones.!!!

[@anajimenez-kx2ll]

Magníficos, muchas gracias hermano,.me ha ayudado mucho, Dios te bendiga 🙏🌺👍

[@nataliacastanedagracia8640]

Excelente, me ayudó mucho a relajarme y sentirme con menos dolor, incluso me dio sueño :) gracias ♥️

[@lilianmejia416]

Gracias voy a empezar

[@lilianmejia416]

Tengo años padeciendo este dolor espero que este ejercicio me ayude a vivir mejor casi ni duermo del dolor

[@imeldaromero384]

Hola buenos dias , acabo de mirar estos ejercicios me parecen muy buenos , yo tengo un año que me puse muy mal y empezaron los estudios ya estoy diagmostivada con esta enfermedad , en octubre me infiltraron si aminoro el dolor pero e escuchado wue las infiltraciones no son buenas que desgasta el hueso , que me dices de eso , de antemano muchas gracias por tu repuesta bonito dia desde mexicali, Mexico saludos

[@fisiodual]

No se recomiendan más de 3 infiltraciones al año. Si son menos no hay problema

[@leydiurbinazamora5420]

Muchas muchas gracias 😊

[@mariajosemiranda3944]

Me gusta mucho el video y la música muy relajante, intentaré hacer los estiramientos. Muchas gracias.

[@mireyaquiroz5253]

Realmente excelente, me alivió muchísimo, Gracias ❤

[@mariajosemiranda3944]

Padezco dolor de sacroiliacas desde hace varios años espero que estos estiramientos me ayuden a quitar un poco el dolor ,muchas gracias por el video.

[@loreg7769]

María José yo llevo 7 meses cuanto dura eso no soporto el dolor

[@LaShapu]

@@loreg7769 como sigues?

[@loreg7769]

@@LaShapu Hola ese dolor es terrible simpre tomando analgésicos Y ejercicios pero no se va del todo y tu

[@LaShapu]

@@loreg7769 yo empecé hace 6 meses y apenas me ando tratando con terapia de ultrasonido:(

[@LaShapu]

@@loreg7769 has probado ponerte algo lcaliente?

[@mariateresamejia3082]

Muy buen video,gracias! Empezaré a practicar estos ejercicios🙂👍

[@alizcamp5206]

GRACIAS 🫂

[@bernardamartinez576]

Gracias Dios te bendiga

[@jessicafernandezlopez4941]

Muy buenos ejercicios ❤

[@caridadillarrietarubio4553]

Me ha gustado voy. a realizarlos gracias

[@miliz.b8547]

Una pregunta aparte de hacerlo durante un mes, luego ¿cada cuánto tiempo hay que hacerlos? Muchas gracias a ustedes los profesionales por darnos estos ejercicios🙏🏼😊

[@fisiodual]

Es recomendable incluir en tu rutina de ejercicios semanales.

[@pogonyutomierda]

Dia 2 de la rutina voy sintiendome mejor

[@reikive]

Muchas gracias

[@mariapaulafloresmartines2897]

Gracias x ese video me encanto segire sus ejercicios dios primero me ayuden pero queria saber si el sacro produse entumesimiento en la carne mi problema es de la cadera isquierda asta la rodia

[@vitalinamoreno1200]

Excelente los ejercicios, gracias.

[@MoneySenpai]

Hola ya estoy haciendo estoy ejercicios que dijiste ya que me isieron una prueba de Tac y me dijo el ortopedista que era sacroelitis derecha. No me dijo cuanto tiempo se quitaría. Al principio me dolía sentarme pero desinflamo bastante con las medicinas que me dio. Pero tengo esta cosa y por rato siento que me duele la lumbar. Tiene cura esto? Por que me mando a terapia el doctor. Pero ahora no tengo dinero para ir al físio ya que gaste bastante por eso. Haber la causa mía de esto es que me la pase mucho tiempo sentado en mi silla gamer durante estos 3 años en mala postura. Yo estoy seguro por eso. Esa es la causa además no hago mucho ejercicio y tengo mucho estrés. Ahora el dolor me disminuyó a 40 por ciento. El doctor me dijo que si se cura. Pero nose si esa artículacion se cure o es para toda la vida? Es el miedo que me dio. Voy a seguir esto durante 1 mes y veré resultados gracias por los estiramientos. Espero su respuesta. En la prueba tac solo dice leve pinzamiento allí.

[@fisiodual]

Estás patologías pueden ser para siempre si tienen un componente reumatoide. Pero en cualquier caso mejoran con estos ejercicios y hábitos de vida saludables

[@MoneySenpai]

​@@fisiodualgracias por responder anoche hice esto y me mejoró bastante. Ahora sobre cuanto dura esto la verdad quiero ser positivo. En los comentarios de abajo solo dicen que les detectaron eso. Pero yo si te mencioné lo del tac ya que salió osteofito con leve pinzamiento decía. Pero las 2 articulaciones sacroiliaca conservan sus espacios y no tienen nada. Es cosa y aparte. Ahora respecto a la pregunta crees que se quite por que no sale de origen reumatoide. Y los ejercicios en mi caso puedo hacerlo diario? Me refiero a estos estiramientos o puedes ser algunos días a la semana? Me podrías decir por favor cuantos días podría hacerlo. Te lo agradecería

[@MoneySenpai]

​@@fisiodual y gracias por responder esperare tu respuesta de cuantos días podré hacer estos ejercicios. Quiero hacer caminatas ya que no me duele hacerlos ni nada. Como digo es leve lo que tengo no es dolor grave ni fuerte. O después de los ejercicios ya podría hacer caminatas

[@MoneySenpai]

​@@fisiodual0:53 ​segunda ves que lo hago sin dolor. Esperemos salga bien todo. Cuando te sientas en la silla en los primeros minutos dice 8 repeticiones. Pero de cuantos segundos sosteniendo la pierna

[@mangeles8960]

Me cayó excelente esta rutina. Gracias. Solo por esto ... Suscrita!!! Y compartí

[@jesusserrano-wy3bs]

Gracias

[@tereruiz5278]

Excelente al realizarlos me sentíuy bien 👍

[@pabloalejandroromeo6281]

Excelentes ejercicios y muy buen video con una música adecuada!!!

[@margaritavelacalvillo2876]

Excelentes ejercicios

[@dianatobias6926]

Excelente

[@fathiabenchihab1974]

Excelente ejercicios gracias un saludo 🌷🙏🙏❣🇪🇸

[@carmenarayaalvear1058]

Hola, tengo proteIs de cadera derecha y la mitaf de tus ejercicios no los puedo hacer

[@fisiodual]

Haz los que puedas que aún así te ayudarán

[@diegolobo117]

Se puede correr o es aconsejable ? Un saludo Enhorabuena por esta labor. Diego

[@fisiodual]

Si se trabajan estos ejercicios durante un mes y fortaleces bien tu musculatura, podrás correr. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@margaritaalonso62]

Se pueden hacer los ejercicios cuando se tiene dolor? Gracias por compartir sus conocimientos. Saludos

[@fisiodual]

Hola! Si, se pueden hacer. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@LaShapu]

Cómo vas con eso:( ?

[@ABFTI]

Hola. Tengo sacroilitis por un golpe. Soy patinador, podría continuar con esta actividad? O podría ser nocivo para mi lesión. Gracias.

[@fisiodual]

Hola! Si, podrías haciendo estos ejercicios. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@rociocelestecardozososa3989]

Con ésta patología de puede seguir entrenando spinning, aerobox y entrenamientos con peso adicional para músculos del tren inferior? Muchas Gracias. Éxitos.

[@fisiodual]

Hola! Si, puedes hacer esos ejercicios mientras no te ocasionen dolor! Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@rociocelestecardozososa3989]

@@fisiodual muchísimas GRACIAS 💞

[@franciscoalfonsosanchezsob1546]

Hola qué tal, disculpe cuántas veces al día puedo realizar esta rutina??

[@fisiodual]

Con una es suficiente

[@MoneySenpai]

Físio una pregunta ya van 2 días que hago los ejercicios y duelen las piernas como si hubiera echo ejercicio. Eso es normal verdad? 😊

[@fisiodual]

Así es

[@mikesanz4249]

Unos ejercicios muy buenos. Pero cuantos dias a la semana es recomendable hacerlos? Gracias. Un saludo.

[@fisiodual]

Una vez al día

[@moharabhichabbar3456]

Hay algun ejercicio q me pinza el ciático. Es el estiramiento isquitibiales. Puedo saltarmelo?

[@fisiodual]

Si

[@guillerminagarcia1738]

Vuando sufrimos de este problema de salud que debemos hacer y q no por ejemplo subir escaleras caminar mucho etc

[@fisiodual]

Hola! Se debe hacer vida normal salvo realizar grandes esfuerzos y pasar mucho tiempo de pie. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@segundocabrera5477]

Dr,se puede trotar

[@ritaquiros3352]

Tengo 3 meses de estar afectada y cada día siento más dolor.

[@anae.8994]

Buen día con qué frecuencia se hacen estos ejercicios? Gracias x todo el apoyo

[@fisiodual]

Hola! Una vez al día durante al menos un mes! Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@anae.8994]

@@fisiodual muchas gracis

[@miliz.b8547]

​@@fisiodual Y después que pasa el mes ya no hay que hacerlos más?

[@luissandovalpaynemil9622]

Buenas, quería saber si esto puede ser de origen hereditario ya que tengo este dolor desde pequeño y ahora se empeorado...

[@fisiodual]

Si, puede ser hereditario o congénito

[@edwinviricocheacuellar4998]

Hola saludos. Felicitaciones por los mágnificos ejercicios que enseñan se nota la profesionalidad. Solo me gustaría hacer una consulta sobre un problema que tengo a la altura de la cadera y columna y un reflejo de molestia en los glúteos por la parte de la cadera . Pero lo curioso es que el primer ejercicio que has enseñado lo hago y suena chasquidos en la columna por el sitio este que estás tratando.es normal que truene tanto porque ya sea tumbado o de pies el sonido lo escuchan Los demás

[@fisiodual]

Hola! No es habitual ese crujido pero si no va acompañado de dolor puedes seguir haciendo los ejercicios. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@CelizaLion]

Hola, una consulta, la sacroielitis puede ocasionar tendinitis glutea o trocanteritis?

[@fisiodual]

Puede estar relacionado si

[@CelizaLion]

Gracias ​@@fisiodual, me hicieron una histerectomia hace 7 meses desde ahi comenzé con dolor en la espalda baja, casi en la union del sacro con lumbares, luego se extendió hacia los gluteos, pero como comenzó a fallar mi vejiga tambien lo dejé en 2do termino, luegl los dolores se intensificaron hasta que me dolian los lados de la cadera, cuando al final los medicos me hicieron caso, era tendinitis de gluteo,,pero creo que la sacroielitis es loq ue tengo pq van varias mujeres operadas de histerectomia q lo tienen, y los medicos traumatologos no me diagnostican eso, solo me dijeron q tengo una inflamacion sacro lumbar pero a mi me duele justo en los lados del sacro..., ay ya no sé que hacer

[@ysabelmonroy9298]

La sacroilitis duele al estar sentado.?.. esos ejercicios se hacen sentados habra algun problema si se hace asi en esa posición?

[@fisiodual]

Puede doler en cualquier posición. No hay problema en hacer los ejercicios sentado

[@lcaizaguano]

Hola, muchas gracias por el video. Es de mucha ayuda! Todos los ejercicios se deben hacer con ambas piernas o solo con la que tiene dolor? No estoy seguro de tener sacroelitis, tengo dolor en el sacro y dependiendo el movimiento que haga se cambia de un lado al otro lado... Es muy molesto! Alguna recomendación. Saludos desde Quito - Ecuador 🇪🇨

[@fisiodual]

Hola! Te recomendamos hacer los ejercicios con ambas. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@fdsfds3723]

Me diagnosticaron sacroileitis y si... El dolor se pasa de una pierna para otra y asi

[@antoniotorrealba197]

Me gustó este video

[@karolalvarez393]

Hola , esto podría desencadenar una ciática?

[@fisiodual]

Hola! Son patologías diferentes que no deberían tener, en principio, relación alguna. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@luisadeluna1314]

Doctor tengo este padecimiento hace 2 años y ahora me encuentro en embarazo, eso puede complicar más mi problema?

[@fisiodual]

Hola! Podría ser pero si tienes un embarazado activo minimizas las posibilidades. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@antoniotorrealba197]

Tengo tiempo retirado de los trotes y entrenamientos para correr aumente de peso y me molesta para correr la zona izquierda más arriba del glúteo o zona ilíaca

[@miliz.b8547]

Pues tienes que hacer estos estiramientos, te va a ayudar muchísimo, hazlos por lo menos 2-3 veces en semana.

[@anny7359]

Cada cuanto se hacen los ejercicios???

[@fisiodual]

Una vez al dia

[@MrEledus]

Hola tengo SACROILEITIS, y la consulta es, pongo frio o calor? y exactamente cual es la zona en donde poner las compresas? gracias Saludos

[@fisiodual]

Hola! Habitualmente es mejor el calor suave durante 10 minutos varias veces en la sacroiliaca. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@sandrabravo8966]

Hola con esta patologia se puede seguir entrenando con pesas en El gym???

[@fisiodual]

Hola! Si, se puede seguir entrenando pero debes ir haciendo estos ejercicios. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@sandrabravo8966]

@@fisiodual Muchas gracias he realizado mi rutina de pesas y AL finalizarla realizo estos ejercicios me he sentido mucho mejor ya estoy suscrita gracias de verda

[@josemariktal5850]

Fenómeno

[@jAzabytha]

Si se quita o sacroelitis y en cuánto tiempo?

[@fisiodual]

Hola! Hay multitud de factores que determinan si la sacroiletis desaparecerá o no...difícil darte una respuesta. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@maestrodelasospecha5704]

Hola, ¿se podrian combinar estos ejercicios y estiramientos con una rutina de pesas? Recaigo cada 3-4 meses y me paraliza todos los entrenamientos por miedo a empeorar la lesión y me es imposible progresar. Muchas gracias, el fisio no me prohibe ningún ejercicio con mancuernas siempre que caliente bien. ¿Seria contraproducente? Lo tengo diagnosticado por radiografía.

[@fisiodual]

Hola! Tú fisioterapeuta está en lo cierto. Puedes realizar actividad de peso siempre y cuando sea con sentido común y los combines con estos ejercicios. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@maestrodelasospecha5704]

@@fisiodual Muchas gracias por el comentario. Subscrito

[@jennisesp5905]

Tengo diagnóstico de sacrolitis y he realizado uno de estos ejercicios como calentamiento en mi día de pierna pero siento piquetes en el área de dolor es normal??

[@fisiodual]

Hola! Para poder mejorar tu dolor debes hacer toda la serie de ejercicios del vídeo. Hacer uno no te servirá para nada. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@carlosibanezgarcia93]

Cuántas veces al día serie lo correcto?

[@fisiodual]

Hola! Con una vez al día es suficiente. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@irenevanessaperez7562]

Se pueden realizar estos ejercicios si estoy embarazada?

[@fisiodual]

Si, si el embarazo no es de riesgo. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@mariangelquinterocastro4250]

Puedo hacer estos ejercicios tuve una caida sentada y se me luxo el coxi hacia adentro y ahora me duele mucho el sacro

[@fisiodual]

Aunque no son específicos pero te ayudarán

[@diegotuqueres7976]

A mí al hacer ejercicios rotativos de la pierna deeecha tengo crujidos fuertes en la zona

[@user-jv8pv1xp5z]

Es normal que me duela la realizacion del ejercicio?

[@fisiodual]

Dolor no debería haber. Si es así no los hagas y acude a tu fisioterapeuta

[@user-jv8pv1xp5z]

Vale, gracias, muy rapidos​@@fisiodual

[@deisyrosero4521]

Tengo diagnóstico de Sacroileitis bilateral, pero me molesta más, la parte izquierda, y cuando me duele y se me inflama, me sale una masita,, como una bolita en la parte donde está el hoyuelo izquierdo de la parte baja de la espalada, cuando me la toco presionandome, se mueve es como una bolita... eso que significa?, es de lo mismo de la sacroileitis? Se lo pueden quitar?

[@fisiodual]

Probablemente se deba al acumulo inflamatorio pero si desaparece no es motivo de cirugia

[@zenaidamartinez5799]

El sacroileitis se quita con el ejercicio definitivamente o no? O es para toda la vida

[@fisiodual]

Hola! Depende de la causa por la cual ha llegado esa sacroileitis. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@LaShapu]

@@fisiodual :(

[@fridafigueroamendoza6243]

Yo tengo este padecimiento es doloroso y no se puede estar de pie mucho rato ni caminar ya me afectaron hasta las articulaciones de la rodilla los tobillos estoy desesperada, si alguien me puede decir que mas debo hacer a parte de estos ejercicios, espero me ayuden estos ejercicios, gracias Dios les bendiga

[@miliz.b8547]

Lo mejor es hacer estos ejercicios de estiramiento y cuando uno se encuentra mejor hacer un poco de ejercicios suaves, caminar, etc a mí me ha ayudado mucho, lo importante es no parar y no quedarse quieto/a porque he notado que cuando me paro, vuelvo otra vez a estar rígida y vuelvo a tener mucho dolor, la alimentación también influye, hay alimentos que inflaman como los hidratos, etc

[@StephanieSecrets29]

Hola cuando realizo el primer ejercicio al girar la pierna siento un rumor en el lado derecho como en las caderas q es mi parte lesionada pero del lado izquierdo no siento nada q podría ser es normal cuando uno tiene dolores sacroiliacos?

[@fisiodual]

Hola! Puede ser normal. Si no duele al hacerlo no te preocupes. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@diegotuqueres7976]

Tienes como crujidos disculpa ?

[@imeldaromero384]

Gracias por tu pronta respuesta ya me subscribi , alguna alimentación que me ayude ahorita estoy con dolor en todo mi lado izquierdo desde cuello hasta abajo pompi y a mi lo que me pasa esque cuando estoy más sentada es cuando me duele más yo aguanto más estar parada por muchas horas

[@jessicafernandezlopez4941]

Pero no tiene cura la sacroileitis bilateral?? Ya llevo mas de un año ando desesperada dias buenos y dias muy malos

[@fisiodual]

Tiene cura pero depende de la circunstancia que la genere. Deberían analizarte por si hubiese enfermedad reumatica

[@pamestevez8333]

Quisiera poder hacer los primeros ejercicios pero padezco artrosis de cadera y tengo muy poca movilidad

[@adrianagonzales1432]

Y si al realizar duele suspendo ?

[@fisiodual]

Hola! Si, ponte en manos de un Fisioterapeuta que paute una guía de ejercicios personalizada. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@moharabhichabbar3456]

¿Tienes más ejercicios para sacroileitis? Si es así, indícame cómo se llama el video. Muchas gracias de antemano.

[@fisiodual]

No, este es el único video para sacroileitis. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@edwinviricocheacuellar4998]

Ojalá puedan contestar saludos gracias

[@ClaudiaTamayo-e3g]

ALGUIEN A LOGRADO CURARSE DE ESTA ENFERMEDAD QUE ME DIGA POR FAVOOR LLEVO 3 MESES Y NADA MEJORAA POR FAVOR. ALGUIEN SE AH PUESTO OZONO ME COMENTARON Q ES BUENOO

[@LozanoValdez]

No creó poder más con este dolor tan insoportable 😢

[@fisiodual]

Ánimo y haz estos ejercicios!

[@nortmeco_61]

Se me paso el dolor, pero lo malo es que parece que el dolor se me fue a los muslos y mi duele adentro de los muslos p

[@fisiodual]

Debes hacerlos al menos durante un mes para ver los resultados reales. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@montsejacksonscrusemontsej7790]

TODA LA VIDA HACIENDO ESOS MOVIMIENTOS ,UNA FLEXIBILIDAD INCREIBLE Y AHORA TENGO EL PSOAS EN GENERAL ,DESDE EL PECHO HASTA LA INGLE JODIDOS Y AMARGANDOME LA VIDA PORQUE NO PUEDO ANDAR , NI CARGAR ,NI ESTIRAR LOS BRAZOS . "AMARGA" Y JODIDA 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️😪😪😪😪🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️😭😭😭😭😭

[@fisiodual]

Animo amiga!!

[@judysilva495]

La sacroilitis es lo mismo que spondilitis anquilosante

[@fisiodual]

Hola! No, no es lo mismo. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@judysilva495]

@@fisiodual ok gracia entonces nos e por que él reumatólogo me sta sacando exámenes de bido a la sacroilitis dice que puede ser spondilitis gracias por contestar estoy muy asustada 😟 la sacroilitis pide ser por los embarazos

[@miliz.b8547]

​@@judysilva495 no, la sacroilitis puede ser por genética o por mucho estrés en el cuerpo, no dejes de estirar y hacer ejercicios suaves, eso te va a ayudar muchísimo, claro cuando estés bien, cuando estés dolorida descansa pero desde que estés bien ejercita y trata de comer lo más saludable posible, eso ayuda mucho.