ЧЕК-ЛИСТ корисних звичок Аніти Луценко: для тих, хто прагне змінити своє життя за один місяць

Що таке чек-лист? Навіщо його робити? Що є в чек-листі Аніти Луценко? Як правильно користуватися чек-листом?
Купити ЧЕК:ЛИСТ Аніти Луценко за 50 грн: (!Увага: Чек-лист в трьох варіантах прийде вам на пошту протягом дня після оплати)
Тайм-коди:
00:00 - про що відео
00:14 - який у мене чек-лист?
00:34 - про що мій чек-лист
00:40 - вакуум - навіщо його робити
01:17 - масаж обличчя
01:45 - організація ліжка
01:56 - красива зачіска
02:30 - зволоження тіла
03:05 - кількість кроків на день
03:23 - вправи Кегель
04:06 - читання 15 хвилин
04:44 - тренування від 15 хвилин
06:00 - 500 г овочів на день
06:26 - вечеря до 20:00
07:07 - сон до 23:00
08:09 - як вести чек-лист
Вакуум: • Вакуум живота от Аниты...
Кегель: • Спорт дорослих дівчат:...
#чеклист #аніталуценко #кориснізвички

[@Anitasporty]

В описі під відео є посилання на покупку мого чек-листа. Вартість: 50 грн. !Увага: Чек-лист в трьох варіантах прийде вам на пошту протягом дня після оплати.

[@galynavinnica]

Вітаю! 25.01 о 19.00 провела оплату, але поки що ніякого листа немає. Ще довго чекати?

[@user-zk2gu2jo9y]

Аніта,дякую за поради.В минулому році практично всі ці пункти я запровадила у життя на постійній основі.Якщо б всі виконували Ваші рекомендації,то нація українців була б набагато здоровішою.

[@zubarevatanya9314]

Скільки років вже слідкую за вами і кожен раз все прямо в ціль. Дуже дякую,Аніта -Ви моя мотивація ❤.Дякую,що ви є❤.Особливо за пам’ятку про «Кегель»,завжди забуваю (

[@user-gl6lm8yz5c]

Зізнаюсь, що інколи лінуюсь застилати ліжко...🙈 Чек лист дійсно суперова штука, бо сприяє самоорганізації і впровадженню корисних звичок. Дякую вам🌻

[@user-ys3ty6wj9t]

Яка ж ви неймовірна! Дякую, що робите нас кращими і здоровішими!

[@Anitasporty]

Вітаю. Дякую. І відразу заипитання: яке відео ви ще хотіли би бачити у мене на каналі?

[@OksanaKorobkook]

Як чудово і вчасно! Дякую, Аніто. Ваші тренування вже стали звичкою щоранку і нема навіть шансів у депресії. Тепер треба ввести ці нові звички ;)

[@Mylife55500]

Аніта, хочу подякувати Вам за чудові рецепти і тренування на wowbody🥰 Так зручно та інформативно 😊Ви і ваша команда - молодці!!!

[@user-ho5wz9tg6u]

Щиро дякую Вам.

[@tetianadiachenko4810]

Щиро дякую за корисний контент і за позитив! ❤

[@MarYna350]

Класно. Дякую 🎉🎉🎉

[@yablunyaoffivna]

Дякую вам за корисні поради😊

[@user-wo7ku6jq2h]

Дякую Аніта, ви надихаєте ❤

[@user-zf5yl2ig6m]

Классс! Супер поради ! Дякую ❤ обов’язково роздрукую собі і почну виконувати

[@user-mi3vn3jk4g]

Класна шпаргалка🥰😍🥰👍❤❤❤дуже дякую за мотивацію!!!

[@user-ee5gw5vp1r]

Дякуємо за вашу працю!

[@allawahl1934]

Дякую Анiто, як раз зараз для мене це дуже доречно❤ ви мiй мотиватор😊❤❤❤

[@user-cn4xx2by9s]

Чудова ! Дякую Вам !

[@ivaiva175]

Супер! Дуже класні поради!❤

[@nataliiapotapchuk6861]

Прекрасна Аніта! Чудова ідея з чек листом. Обов'язково спробую.

[@Wendi77]

Дуже дякую. Половину з цього списку я вже роблю, залишилося ще трохи

[@user-oq3hh8st4z]

Супер, благодарю!! Некотоые вещи возьму в свой чек лист- вакуум,кегель...жду видео на умывалку)))

[@user-vs9kz7rl4e]

❤ класна штука ! Дякую!

[@user-rf4cj3rj5k]

Дорога Аніта, дякую! Ви надихаєте людей. Коли вирішила займатися собою, одразу подумала про вас. Так, це не про похудіння, це про здорове, щасливе, елегантне життя. Про саме цінне і важливе. З сином 7 років робим 5000 кроків. З тобою! Всього найкращого тобі і твоїй сім'ї.❤❤❤❤❤❤🌈🌈🥰🥰✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

[@user-du6rq4tn7p]

Велике дякую, чек-лист прийшов одразу після оплати 👍 буду користуватися для набуття корисних звичок!❤

[@user-lt4bx8hq7d]

Дякую за поради

[@suzan390]

Дякую❤❤❤❤ що ділитеся!

[@KrishkoA]

Цікаво, дякую вам за надану інформацію, ваш досвід нам потрібен! Дякую за українську мову!

[@alona.nesterenko]

Дякую, що мотивуєте тисячі українок❤ Чек-лист придбала, галочки ставлю по виконанню. Це дуже мотивує не сходити з дистанції‼️

[@Anitasporty]

Молодчина

[@user-zk2gu2jo9y]

Дякую ❤

[@user-no3pi6qb9k]

Дякую, вам Аніта, за мотивацію!

[@Anitasporty]

Дякую, що ще зняти на Ютуб?

[@Tata-ml1gi]

Яка ви красуня ❤

[@user-lv9lg6zg1u]

Дякую, Аніто!❤

[@Anitasporty]

Чекаю на тренуваннях

[@morozovavika9639]

Ви навіть не уявляєте.... вже пару днів як я думаю про те як зробити такий чеклист. Дякую! У мене трошки не такий список, та мета одна- все для свого здоров'я !😊❤

[@user-vo4wd8gw7y]

Спасибо, Анита! Очень крутые советы!

[@Anitasporty]

Дякую! Чекаю на тренуваннях.

[@user-cx1oj4um4o]

Дякую вам Аніто❤❤❤

[@Anitasporty]

вже є новий подкаст у мене на каналі - цікавий: kzbin.info/www/bejne/nYqolH2An76LZ9k&t=

[@user-hu1pm7gl9o]

Аніта, я зі своїм сином йому 26, ми робимо всі вправи і ми вас любимо ❤❤

[@user-pm7zy2vu7m]

Аніта - це супер ,ви супер - ви два роки тому змінили моє життя !!!

[@Anitasporty]

Дякую! Не зупиняйся. Чекаю на тренуваннях завтра.

[@user-yq8kx1mq4y]

Дуже дякуєм за класні поради, дуже гарно українською 🥰🥰

[@Anitasporty]

Дякую

[@user-gz7os4gi4h]

Супер класно❤

[@ilonapolonska1365]

Дуже дякую ❤

[@Anitasporty]

Планую записати подкасти: аудіо формат на Ютуб. Які до мене є питання?

[@ilonapolonska1365]

@@Anitasporty дуже зайшло мотивуюче відео 😊. Було б цікаво дізнатись, як прискорити обмін речовин за 35. Дякую))

[@olenakravchenko]

Дякую, Аніта! Чек-Ліст то тєма! Маю і WOWBODY додаток з липня минулого року: більше не треба ніяких нутріціологів та мембершіпс. А роботодавець ще й повернув кошти за додаток 😊 Короче одні плюси. Почала робити вакуум (хоча я його і в додатку робила), а потім бачу, що із спираллю не можна. А чого?

[@user-ze7ox6if9h]

Після вашого відео про цілі на 2024рік я завантажила додаток із вправами Кегель і вже 3 дні виконую тренування. Чудово що ви зробили ще такий трекер звичок бо якщо воду вранці я п'ю то про вакум забуваю постійно.

[@Anitasporty]

Молодчина!

[@user-nm1eh2nm9h]

А де ви знайшли такий додаток ?

[@user-ze7ox6if9h]

@@user-nm1eh2nm9h В плеймаркеті за пошуком "Вправи Кегель". Там є декілька додатків. Я обрала "Kegel" польською мово бо в додатку відсутня українська.

[@user-ze7ox6if9h]

@@user-nm1eh2nm9h В додатку playmarket за запитом "Вправи кегель"

[@user-vu7zg7ct3v]

Дякую вам!!!! Класний чек лист))) але так лень виходити з дому.......

[@Virogidno]

надихаюче відео

[@user-fetisovanadija]

Супер!

[@kolyazorin56]

Можна розпочати ранок з того щоб розбудити, помити, нагадувати і зібрати дітей до школи😊

[@Anitasporty]

Я встаю за годину до підьому дитини😊 мій час

[@Halynka-Semenyuk]

Це обов'язково,а ще час для себе, спочатку на себе, трішки хоч скоріше,і час на себе!

[@Devi-X]

Скажите Анна, а по русски больше не будет ? ​@@Anitasporty

[@alfiyashareeva601]

Какая Анна?😮

[@user-zu8to6vf6h]

Так і розпочинаю, сніданок приготувати, ланчбокс заповнити для всіх. Якби я прокидалась за годину до підйому дитини,то я б прокидалась о 3.40 ранку, мені тяжко і в 4.40 прокидатись.

[@Kristin_v]

Розкажіть про сапліменти. Що, як і скільки вживати і чи треба взагалі

[@yusefivna]

Круто! Дуже дякую, Аніта.❤❤❤ Питання тільки по Кегелю. У вас на каналі є якась інформація?

[@Anitasporty]

Залишила посилання на Кегель в описі до відео

[@yusefivna]

@@Anitasporty дякую Вам 🥰🥰🥰

[@alonaborodina5225]

Анита отличное дельное видео❤. У меня вопрос вы же делаете уколы красоты?они же не сопоставимы с массажем лица?

[@Anitasporty]

Ні, у мене не вколотий ботокс. Тому массаж не заважає вже багато років. Але думаю про те, щоб вколоти 😎 думаю вже пора ☝🏻😝 хоча ще рочок може протягну)

[@oleoleole9571]

❤

[@jlx1122]

❤❤❤

[@user-jf1db6te8m]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-ej9po8dl3r]

А якщо приходиш з роботи о23.00 ,що краще їсти?

[@sergeyn-ch4521]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍☝👍

[@user-hc2pr9np4c]

А що робити якщо я не отримала листа вже день пройшов 😢

[@Darinka11033]

Доброго дня!! 🙏🙏🙏 Чи є у вас служба підтримки??дуже потрібно!виникли проблеми з отриманням чек-листа!😢

[@Anitasporty]

Звісно є, ось підтримка в Телеграм: t.me/AnitaLutsenkoSupport Чек-лист присилаємо не миттєво, а протягом дня. Перевіряйте папку СПАМ.

[@Darinka11033]

Дякую, за відповідь і за те, що не морозитесь💕💕💕

[@user-fx9qr2vz4k]

Підкажіть будь ласка вода а потіи вакуум, чи треба вакуум на голодний шлунок??

[@Anitasporty]

Вода і потім вакуум

[@user-fx9qr2vz4k]

@@Anitasporty дякую 🌺

[@elzapataki2849]

Лікті 😅🙈

[@olgasattler6927]

Спочатку склянка води чи вакуум?...

[@svet9095]

Склянка води спочатку ! :)

[@oksanatsygluk5060]

Я не можу знайти, як купити чек лист За посиланням відкривається лише 14 денний челендж

[@Anitasporty]

Продаж скоро відкриється, я скину

[@user-es1dw5dw7g]

❤❤❤❤❤❤❤❤