Компульсивне переїдання: тренер Аніта Луценко та психотерапевт Вікторія Любаревич-Торхова

[@Anitasporty]

Таймкоди відео: 00:00 - про що ефір 00:40 - що таке компусивне переїдання 03:10 - що робити після компульсивного переїдання 05:12 - українці тривожна нація 08:00 - чи є сенс вчитися контролювати тривогу 09:24 - що пробуджує компульсивне переїдання 10:55 - гарні та погані емоції 11:12 - як зрозуміти, що це саме компусивне переїдання, а не просто переїла 12:50 - втрата контролю чи свідомий вибір 14:09 - нічні компульсії 14:40 - що робити після переїдання 19:31 - вправи на дихання 24:28 - як навчитися розмовляти з собою 27:40 - скільки часу потрібно, щоб навчитися корисній дії 29:55 - розлад харчової поведінки 31:52 - правильне харчування людей з компульсивним переїданням 36:00 - три китайських попередження 37:40 - що таке психічне здоров'я 37:57 - я переїла вчора, що робити 41:01 - вправа, щоб приборкати бажання їсти 45:50 - чому здається, що хтось за мною слідкує, коли я переїдаю? 48:04 - що таке емоції 48:56 - чи можна приборкати компульсивне переїдання самостійно 51:05 - чим старше людина - тим складніше змінити звичку 53:25 - чому стискає горло

[@Karetina_Shi]

Цей ефір неймовірний, його треба слухати декілька разів щоб усвідомити кожне слово. Бо він не тільки про переїдання, компульсивність її зараз так багато, перфекціонізм, не бути собі катом, розмова із собою, сбереження своєї внутрішньої дитини. Взагалі про любов, турботу до себе, прийняття себе, різні емоції та почуття. На своєму прикладі скажу, я постійно вимагаю від себе знову і знову, краще і більше, забороняю жорстко. І якщо не дай Боже хоч раз оступилась або зробила помилку, перетворююся на того самого ката для себе. А коли здобуваю нових корисних звичок, коли навчаюся новому, коли все виходить , ніколи не хвалю себе, а сприймаю як належне. Типу ось тут ти була норм.))) Аніта, безмежно вдячна за цей ефір🙏🙏🙏

[@Anitasporty]

Дякую! Ви у себе єдина та найкраща, знайте про це.

[@svetlanakuzina8779]

Неймовірнией ефір🔥🔥🔥🔥я в захваті!подивилась на одному диханні. Аніта,Ви шикарна! Гостя шикарна!! Тема про «я-остання буква в алфавіті» це про моє дитинство!!! Аааа…батько так казав весь час.і я цю тему пропрацьовувала на сесіях з психологом)) Нарешті,я багато чому навчилась і трохи вести діалог зі своєю внутрішноью дитиною і бути не мачухою з нею,а люблячою мамою.та ще робити не переробити💥💥💥і це мене дуже надихає,тому що потім легше і приємніше жити у такій гармонії з собою. Мені 50 років і я дуже вдячна за час в якій я живу-є інформація,є спеціалісти,які допомагають тобі змінювати твоє життя на краще!! Велике дякую за це інтервʼю і такий шикарний украінський контент🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@olenakoval3758]

Дуже крутий коментар був про саме сприйняття певного режиму харчування кожною окремою людиною. І справді, навіть якщо для більшості людей певні навіть дуже лояльні рамки будуть ок, то для якоїсь людини навіть ці рамки вже будуть занадто напружуючими. Це призведе до так званих зривів. Для себе зрозуміла, що варто дати собі час і простір, щоб обдумати і зрозуміти які рамки ок саме для мене.

[@nataliiapotapchuk6861]

Дякую! Чудова гостя, стільки всього цікавого розповіла. Ми - це не наші думки і ми - це не наші емоції. Про це прям хочеться більше дізнатися, як це працює і як зупиняти карусель негативних думок і негативних емоцій❤

[@ekaterynaalekseeva5607]

Дякую за ефір❤️, чудовий і дуже корисний. З початку війни я набрала 10 кг, які поки не можу скинути, бо як тільки виникають стресові ситуації, я їх заїдаю. Тільки їжа мене заспоковує, працюю над цим, бо все в голові.

[@Anitasporty]

Я вірю, що у вас все буде добре!

[@annakulyk9644]

Дякую, дуже корисний ефір. Аніта, Ви даєте багато цікавої та корисної інформації і не тільки для здоровʼя і класного вигляду, а ще змушуєте замислюватись і дивитись вглиб і розкривати в собі красиву і щасливу жінку. ❤

[@LukaStorozhuk]

Така красива жінка. Багата і грамотна українська - дуже приємно дивитись і слухати! ❤ Дякую за ефір!

[@Anitasporty]

Дякуємо

[@khrystynashulipa1515]

Велике дякую, багато чого корисного для себе почула🙏

[@Anitasporty]

дякую вам

[@tanyalei8939]

дякую за цей ефір) корисно, насичено, зрозуміло. Але підозрюю, що його потрібно буде кілька разів в майбутньому ще переглянути для більшої усвідомленості! Ще раз дякую, ви чудові!!!

[@katerynalapko5899]

Дякую, неймовірно цікава бесіда.

[@Anitasporty]

дякую! в цей четвер буде ефір з флебологом

[@mariroses]

Дякую за ефір! Почула багато корисних речей, є над чим попрацювати.

[@zinaidadz3990]

Щиро дякую за цікаве та дуже актуальне для мене відео! Для мене це велика проблема, з якою нажаль я не можу впоратись😢

[@ЮлияРинкевич]

Просто неймовірно! Як то кажуть, все геніальне -просте! Чи щось в цьому роді) Дуже круті поради та пояснення!!! Я в захваті. Після цього ефіру у мене добавлись психологічні інструменти для покращення та розуміння себе!) Дівчата - ви круті! Дякую ❤️

[@lesiamotashko]

Найкращий ефір, який я чула на дану тему🩵 Дякую за вклад своїх ресурсів🙏🏻

[@ОленаБор]

А я зриваюся після роботи. Прям відчуваю що мені потрібно з'їсти чогось жирненького, а потім солоденьким заїсти. Я прям чітко розумію, що це від втоми. Але ж перше, що ти робиш після роботи це їси, потім вже відпочиваєшь, не навпаки. Тому це гарний спосіб зняти стрес накопичнеий за день))

[@ОксанаБерезова-и7в]

Дівчата,ви класнючі❤❤❤❤

[@Юля-р8й5с]

Неймовірний ефір! Дякую за контент українською мовою! Намагання спілкуватися з внутрішньою дитиною завжди завжди закінчується сльозами .

[@marynaalkhiteeb8589]

Аніто, дякую за ефір! Дякую за таку неймовірну гостю. Хочеться обійняти кожну, яка проходить важкий етап у житті.

[@war_of_spring]

Круто! Скільки важливої інформації. ❤ Дійсно бувають моменти відключки 😮

[@siamare]

Дуже корисне відео. Багато нового дізналася, наприклад як справлятися з переїданнями❤

[@Anitasporty]

дякую! в цей четвер буде ефір з флебологом

[@КатеринаЛіньова]

Ефір дуже корисний! Дякую! Особливо за пояснення, як працюють запропоновані методи самодопомоги👍

[@НаталияКулакова-т8б]

Дякую! Чудовий ефір, багато моментів стали зрозумілими

[@Anitasporty]

Дякую за підтримку корисних відео в Ютуб.

[@tamaranatk12]

Дуже корисні питання підняті і також корисні практики. Дякую! ❤

[@светланабургун]

Аніта, ви молодчинка, що робите корисні ефіри. Дякую ❤

[@Anitasporty]

Дякую ❤️ сподіваюсь це стане в нагоді і дороже зробити життя трохи краще ⭐️

[@nataliashkabrii1024]

Дякую за цікаву розмову! Аналізую і згадую вже декілька днів, намагаючись застосовувати поради експерткині в моменті. Чекаю на наступні зустрічі!

[@таняБондаренко-н3ь]

Дякую. Чудовий ефір, я насміялася, бачила себе в багатьох ситуаціях. Дуже класнюча гостя!!!

[@Anitasporty]

Дякую.

[@lyubovharkusha2491]

Закохалася у Вікторію, її мову та професіоналізм👏❤️ (Аніта, в тебе закохана дуже давно😊😉) Доречі, величезне дякую за таку надцікаву тему🙏🌷

[@НаташаПанасюк-к5п]

Який чудовий ефір! Слухаю запис, готую сніданок з додатку wow body ❤

[@Anitasporty]

Це чудово! Приємного!

[@yunak5639]

Дякую! Дуже корисний ефір! Почула відповіді на питання які мала ❤

[@ВикторияДмитриева-й7ъ]

Дуже сподобалося, вправу на дихання зробила, по дивлюсь ще раз, порадила подругам

[@OlenaOlena-v5q]

Дякую! Ефір супер! Залишилося опанувати методи😊

[@olga.kvitko7]

Дуже дякую, супер ефір, дуже сподобалась розмова із внутрішньою дитиною, спробую обов’язково, бо сама звикла дітям все пояснювати на словах, без рук, а лише говорити говорити з ними, поки аж язик заболить) тому спробую і на собі, бо в мене точно бували ці імпульси і хочу змінити це і більше не знати цього на практиці, а лиш в теорії 🤗🥰

[@АннаБугаёва-щ3е]

А психологіня класна ❤❤❤. Діло каже😊

[@ОленаБушевська]

Дякую за чудовий ефір!

[@innaparkhomenko911]

Дуже корисне відео, дякую вам!!!!

[@SamsungSamsung-lg6bo]

Ефір - ТЕРАПЕВТИЧНИЙ! ДЯКУЮ!❤❤❤

[@НиколайПожитько]

Дякую за інформацію. Завдяки вашим лекціям, слідкую за харчуванням і бачу прекрасні зміни зовні і внутрішньо❤

[@Anitasporty]

Дякую!

[@aleksandrabravo]

Дякую, дуже терапевтично❤

[@АннаАтаманюк-м5и]

Дякую

[@ОксанаЛавринюк-ц8н]

Аніта, дуже-дуже дякую за таку важливу зустріч з Вікторією! Це надзвичайно важлива тема. А Вікторія Професіонал з великої літери . Будь ласка, організовуйте такі зустрічі. Це надихає і є розуміння, що вихід є з любої здавалася б безвихідної ситуаціі. Година пролетіла як 5 хвилин❤❤❤

[@Anitasporty]

Дякую за такі щирі слова

[@svitlanaklymenko5437]

Чудовий ефір. Є над чим задуматися та пропрацювати. Дякую!

[@Anitasporty]

Чекаю вас на тренуваннях!

[@ОльгаЯсинская-т3ю]

Аніта, це був етер на мільйон, дякую вам і Вікторії ❤ Це було так тепло і з любовʼю Цікавить тема : як прийняти нову реальність, невідворотність деяких подій; як не застрягати в цьому стані «вже ніщо не має сенсу», майбутнє невідоме.

[@Anitasporty]

Дякую вам за коментар. Це реально надихає мене робити ще більше ефірів.

[@АняКолодий-ь7л]

Дякую за ефір.

[@Anitasporty]

Дякую за підтримку корисних відео в Ютуб.

[@ЮліяБерчук-е2у]

Дякую! Класний ефір!

[@ИнжефалинаСклепова]

Неймовірно цікавий, інформативний випуск. Дуже багато корисної інформації дізналась. Дякую ❤

[@Anitasporty]

Дякую за підтримку корисних відео в Ютуб.

[@ЭлинаЭлеонора]

Дякую за таку цікаву розмову. Відкрила для себе багато цікаво

[@littlecutie-my8kh]

Це вже триває три місяці. Набрала 5 кг. Вже сил нема, весь час зриваюсь. Але це все почалося коли чоловік пішов на нуль.

[@Lena-xj5uh]

Хотілось би вас обійняти.

[@Anitasporty]

Мої слова підтримки вам.

[@ingag5437]

Нехай Вищі світлі сили бережуть вашого чоловіка 🕊️

[@marynaalkhiteeb8589]

Обіймаю Вас! Нехай з Вашим чоловіком все буде добре

[@pro9689]

Моя ж ви хороша, обіймаю!

[@МаринаВєтрова-ы1д]

Дякую за ефір! Потрібно мабуть ще раз передивитись, запам'ятати і використовувати техніки.

[@Anitasporty]

Однозначно, передивитися буде корисно.

[@ИринаКучеренко-г4ф]

Дуже дякую вам за цей ефір, дуже актуальна тема❤

[@KaterinaKiiashko-e7m]

Зашла добавить в плейлист " Посмотреть позже", залипла до конца. Обалденный эфир: столько полезно и жизненно важной информации. Огромное спасибо. Лучшие🤩💞

[@NatalyaKhomko]

Чудовий ефір, лайк та комент на підтримку

[@Anitasporty]

Дякую!

[@ДарьяС-в6о]

Дякую за такий корисний ефір! дуже цінно!

[@Anitasporty]

Дякуємо за коментар

[@olenaohii]

Доброго дня! Дуже крутий ефір! Я намагаюся боротися з компульсивним переїданням, прочитала книгу "Сила волі". Келлі Макгоникал. Тепер намагаюся використовувати іі стратегіі. Одна з стратегій, це думати о собі в майбутньому, як твій вчинок зараз може вплинути на тебе в майбутньому. Але це складно, тому що дуже часто люди незнають себе майбутнього і сприймають його, як зовсім іншу людину, ніж вони зараз. Тому на себе майбутьнього вони накладають більше відповідальності, ніж на себе теперешнього. Ще раз дякую за ефір!!!

[@Anitasporty]

Дякую, що поділилися своїм досвідом. Ми це дуже цінуємо.

[@Katya_Danilova]

Дуже крутий випуск!! Дякую ❤ особливо цікаво було слухати про внутрішню дитинку. Щось калатнуло всередині

[@Anitasporty]

Дякую за підтримку корисних відео в Ютуб.

[@НатальяЛитвинова-ь5ъ]

Крутенний ефір!!!Дякую вам Аніта,я вже сто раз вам подякувала в подумках,ви змінили моє життя 8 місяців потому на програмі,я вирішила дууже багато питань із їжею,я більше від неї незалежна,їм що хочу і вага тримається 8 місяців,доречі мені не 25 років,а 45😂А тепер,ще знайомство з Вікторією завдяки вам,це просто чудо 🙏Дякую вам дівчата -ви найкращі!!!❤❤❤

[@halynachuchvara2750]

Супер, респект....❤❤

[@user-factor-77]

Дуже дякую за цікавий та корисний ефір❤

[@Anitasporty]

Чесно скажу вам, що ДУЖЕ приємно бути реально корисними.

[@АльонаЛ-ф5ф]

Дякую за корисний та змістовний ефір!!! Стільки корисної інформації!))❤

[@Anitasporty]

Так!

[@kisadzi1776]

Дуже дякую!!! Дуже корисно!👏👏👏

[@АнтонинаЛебидь-т9р]

Добрий день! Дуже багато корисного для себе взяла👌шукала вирішення цієі проблеми,бо я з нею живу останні напевно 3 роки🫣 щиро дякую вам Вікторія і Аніта💐🔥🔥🔥🔥🔥❤️

[@АнжеликаМейклер]

Сердечно благодарю очень полезный эфир .Я раньше чувствовала большую Вину если поем немного в 12.00 ночи .но теперь я себе говорю Так случилось ничего страшного я постараюсь в следующий раз я попробую выпить только чай. Чувство Вины прошло приходят понимание и поддержка к себе .

[@Anitasporty]

Дуже вдячна за коментар! Зворотній зв'язок - це важливо для мене.

[@olenaberdar8301]

Аніта ви просто прелесть , енергія , професіоналізм , уміння мінятися , краса і жіночність , щастя вам !

[@Anitasporty]

Дякую за коментар

[@alenasaburowa9364]

Чуть не понимаю по украинскому ,но очень приятно вас слушать. Привет из Караганды

[@Лейла-о5щ]

Дякую Вам Аніта за ефір з Вікторіє

[@nataliah2549]

Дякую

[@LiudmylkaTymkiv]

Дуже інформативний ефір,дякую🌸

[@АленаКинденко]

Аніта, дуже дякую, за такий корисний ефір♥️♥️♥️

[@mariakompanets8874]

Задала сама собі питання вголос "як ти?" - розревілась😢!!!

[@KsushaKsuscha]

Аніта , дуже вдячна що підіймаєте такі важливі питання! Відгукується 💯 Також вдячна за український контент 👌🔥

[@Anitasporty]

Дякую за увагу!

[@nataly_SN]

А в мене не вимикається свідомість, їм і все розумію, але не можу зупинитись. Наступного дня намагаюсь не карати себе словами, не обмежувати в їжі. Прислухаюсь до тіла, якщо зранку не лізе, то лише кава, водичка, а як з'являється відчуття голоду чи просто хочетсч жувати то вже їм. Але при цьому можу з'їсти ще більш ніж в попередній день))) Проте зараз я розумію, що зриваюсь і споживаю зайвих 500-1000ккал, багато, але не привід себе жорстко сварити. Знаю, що дехто зривається і споживає 5-10 тисяч. Краще зайвого з'їсти і заспокоїтись ніж напитись алкоголю, наробити біди чи приймати наркотики.

[@knufjehotmail]

thank you

[@martabentia3860]

Уже по трошки тригерить коли не використовують фемінітивів... Тренерка та психотерапевтка, будь ласка. Мова має значення. І дякую за важливу тему!

[@natashaaleksandrova3877]

Дуже корисно, і не тільки в плані переїдання, але в самоусвідомленні та зростанні

[@ЛюбовБарзакова]

Клас! Дуже актуальна тема на фоні постійного стресу. Теж маю грішок пізно ввечері добитися чимось таким… зранку стримуватися легко)

[@Anitasporty]

Дякую, що залишаєте свої історії. Дівчата мають знати, що вони не одні.

[@polinahasianok2651]

Дякуємо вам за подарунок ❤Ефір неймовірний.

[@Anitasporty]

Дуже вдячна за коментар! Зворотній Зв'язок - це важливо для мене.

[@ОксанаНечипоренко-у6п]

Прекрасний ефір. Дуже дякую 🎉

[@Anitasporty]

Дякую за перегляд ефіру, він дійсно дуже цікавий.

[@ЮліяДідоренко-и6й]

Дякую Вам Аніта і Вікторія за супер корисний,інформативний і цікавий ефір!!!Так багато корисної інформації,лагідної підтримки,прийняття,розуміння.Дякую❤

[@Anitasporty]

Дякую за підтримку мого каналу.

[@oksanashevchuk4386]

Погоджуюся, що ми більше тривожні. Зараз за кордоном, здивована була спочатку, що всі спокійні і нікуди не спішать. А у нас треба скрізь бігати, все встигнути….

[@natlia7735]

Мені було корисно, дякую! Все по поличках👍

[@Anitasporty]

Раді бути корисними

[@nikolaievva]

❤❤❤

[@Anitasporty]

Вітаю! Дякую за коментар на каналі, це дуже важливо для алгоритмів)

[@ОльгаЛаргіна-ф2ж]

Клас. Дякую

[@Anitasporty]

Дякую, що з нами

[@unnatishik1662]

Дуже цікаво було і корисно,почала практикувати Вдячна.

[@Anitasporty]

Круто

[@ЮлияЛукьянюк-и6щ]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Anitasporty]

Дякую!

[@КатеринаД-ч1щ]

Дякую, дуже цікаво,хочеться глибше копнути

[@oksanalesnik4922]

Дуже цікаво і корисно!

[@Anitasporty]

Дякую!

[@ТаняЗаліщук]

Дякую, в мене така сама проблема з солодощами

[@Anitasporty]

Вийшов реально дуже корисний ефір!

[@pro9689]

Я на цьому питанні «як ти» почала плакати (вперше з 22 року). Щось не так з тим моїм «як ти»

[@ВераПетрова-ь5ц]

Анита, Вы замечательная и очень позитивная. Извиняюсь за сврй русский, украинакай понимаю, но писать на нем не могу. Украинские девушки - самые красивые!😊

[@Христина-у3е1ь]

Я так зрозуміла, що природа алкоголізму це теж щось типу компульсії

[@LubaUsb]

Дякую ❤

[@Anitasporty]

Дякую за підтримку каналу.

[@natka_san_1313]

Гарна тема, є над чим подумати

[@Anitasporty]

Це дійсно важлива тема.

[@Yaalev]

Читав колись книжку, там було питання : " чи ти думка, чи наглядач?" Так от ми дійсно наглядачі

[@itsmia_zarko]

Дякую за відео, дуже багато корисного почула! З початком повномасштабного вторгнення у їжі знаходжу час від часу спокій, і ось тут закриття базової потреби працює: безпеки немає, вмикається тривожність- піду заспокоюсь, поїм… А потім: ну навіщо я тааааак наїлась? Щоби що? І купа питань, і жодної відповіді( а це вибір, брати себе і витягати в свідоме, питати себе: що я заїдаю?!

[@Anitasporty]

Дуже хочу вас підтримати.

[@itsmia_zarko]

@@Anitasporty дякую за підтримку, і за цінні ефіри!

[@vikignyp8026]

Я з цією проблемою вже 8років

[@ОленаКозакова-м6л]

А як щодо БУЛІМІЇ? Повертаємо контроль, і в результаті булімія?

[@cozyteremok]

Все це не мій випадок (і, по суті, це добре.))). Хотілося про мотивацію на самовдосконалення, але... ну, щоч вінегрет нарізала за цей час.

[@Anitasporty]

Тема ефіру була зазначена у назві.

[@cozyteremok]

@@Anitasporty , так, я бачила назву. Але запрошення на ефір прочитала під чиїмось питанням накшталт "як себе змотивувати", то й сподівалася. Може ви мали на увазі якийсь інший ефір...

[@sofian9866]

корисне відео супер

[@Anitasporty]

Дякую

[@ГалинаВащук-к3щ]

Теж таке саме.Весь час щось жую!!!

[@Anitasporty]

Яка важлива тема ефіру.

[@inna20234]

хотелось бы тайм коды, вроде бы обещали утром

[@Anitasporty]

вже є