ŞEKERİN ZARARLARI - AMBALAJLI GIDALAR - BEYNİ ÖLDÜRMEK - KİŞİSEL GELİŞİM

[@HalukTatar]

Tavsiye videolar kzbin.info/www/bejne/q3utgJ17nq9_pZo kzbin.info/www/bejne/bGbHlKWGqKmlaNk

[@kubraa.5468]

Hocam benim annem masanızda olan ya da bahsettiğiniz hiçbir üründen sokmaz evimize. Ben de gayet sağlıklı bir bireydim. Üniversite hayatım boyunca bu ürünlerden tükettim ve "insülin direnci" isimli bi şeker hastalığım ortaya çıktı. Hastanelerde yattım, tedavi olmaya çalıştım ama düzelmedi. Üniversite bitti ve evime döndüm. Eski beslenme düzenime dönünce insülin değerlerim normale döndü. Artık hasta değilim. Yani bunlara inanmayanlara ya da abartı bulanlara ben kendimi örnek gösterilebilirim bu konuda 😊

[@HalukTatar]

İŞTE BUDUR. LÜTFEN BU YORUMU herkes okusun

[@Kapandıkanalyok]

Bende de olabileceğinden şüpheleniyorum. Ne gibi belirtileri oldu ve nasıl rahatsızlıklara sebep oldu sizde? Bende yürürken bacaklarda yorulma hissi, daha çok uyuma isteği, 3-4 saat aç kalınca elde titreme ve halsizlik hissi gibi sıkıntılar oluyor bazen. Acaba insülin direnci mi diye endişe ediyorum. Ama kesinlikle kola, asitli içecek, şekerleme gibi alışkanlıklarım yok. Malesef şekerli çay ve zaman zaman tatlı yiyecekler tüketiyorum.

[@qurnurdemocrat2309]

Dogru

[@ugur_cantekdemir7540]

Geçmiş olsun .

[@kubraa.5468]

@@Kapandıkanalyok Bayağı geç olmuş kusura bakmayın nolur görmemişim. Şimdi farklı bir yorumdan bildirdim gelince fark ettim. Çok çabuk yorulma, aniden acıkma filan en basit belirtileri sanırım, benim aniden şekerim düşüyordu ve bayılıyordum . Ne kadar sık yesem de anlık acıkma ve bayılmaların önüne geçemiyorduk

[@onuryasa9086]

Şeker en tatlı zehirdir -Canan karatay :D

[@ysyldzk4307]

Canan Reyiiiz 😍😂

[@alidonmez6739]

valla bir seneye kalmaz hepiniz geberir gidersiniz :)

[@yusufvatansever3807]

O kadının dediklerine inanmayın bence. Dediği 10 şeyden 5'i yanlış. Savaş Cebeci'nin Canan Karatay hakkındaki videolarını izlerseniz neden böyle düşündüğümü anlarsınız.

[@lFurkan]

@@yusufvatansever3807 Protein tozu konusunda abartıyor, yanlış söylüyor o konuda uzmanlığını yapmadı diye bu kadar gömmeye de gerek yok dediklerinin yarısı yanlış demek profesöre hakaret oluyor.

[@haticeayvaci2940]

Yok sınavdan önce çikolata yemeli yok kadınlar şekere bayılır,hep yer,hep yemek zorundadır gibi bir algı oluşturuldu bugüne kadar. 'Gram' kelimesi çok basitmiş gibi görüldü kilolarca tüketim yapan insanlar tarafından. Ve bugün maalesef olay magazinleştirilip, sanki bilimsel bir konu değil gibi işlendi. Böylesine güzel bir konu için teşekkürler.(Ramazan Bayramı ifadesi için ayrıca tebrik ve teşekkür ediyorum hocam.)

[@HalukTatar]

Tüketim dünyası yöneticileri Ramazan'a bile el atmış Hatice kardeşim. En azından ismini artık doğru kullanmak lazım.

[@shdjdkajf]

O kadar doğru ki çok basit bir mesele sanıyorduk,yıllarca tükettik.Ben abur cubur hayranı bir insan olarak aklım ermeye başlayıp etrafta bu kadar çok kişi zararından bahsetmeye başlayınca abartıyorlar ya dedim.Beynimiz uyuşturulmuş haberimiz yokmuş

[@ediptprk4042]

Böyle adamların kıymeti bilinmez ama saçma sapan video çeken,zerre katkısı olmayan şahısların kıymeti bilinir .Ne acı! Ders niteliğinde izletilmesi gereken video.

[@alihatipoglu9275]

Şeker zararlıysa sizi izlemek kilo aldırır mı hocam :))

[@HalukTatar]

Ama sen nasıl ince gördün yine verdin gazı Ali kardeşim. Bu yorumları okudukça var ya, uyumadan kamera karşısında çekim yapasım geliyor

[@ncrrigby498]

Video Eğitim jkxkdkxldkcp

[@nurselsehlibansaglam2889]

Şeker ekmek benzeri şeyleri tüketmeyince garip karşılıyor ve cimri ,takıntılı diyorlar

[@elifsanl5163]

@@nurselsehlibansaglam2889 Çevrenizdeki insanları değiştirmenin zamanı gelmiş demek ki

[@orkun_thehairspecialist]

Güldürdü. 👍🏼

[@O44-t1x]

Vallahi bu videoyu izledikten sonra şekeri bıraktım, artık çayı şekersiz içiyorum, kola içmiyorum, çikolta tarzı şeyler yemiyorum, sütteki laktozdan dolayı daha dikkatli içiyorum (spordan dolayı içmek zorunda kalabiliyorum), kendime karşı çok diktatör birisi olduğumdan bunları bir anda yapabildim, bana gerekli olan sadece düzgün bir anlatımdı, teşekkürler.

[@semihgunes4129]

OG Kırkiki tebrik ederim

[@haticecalkusu8908]

Hâlâ devam ediyor musunuz acaba ?

[@Nameless-wk7xd]

Laktozsuz sütler satılıyor :)

[@sudeturan2473]

laktozsuz süt normal sütten daha tatlı olur. laktozun şekerini çıkartıp içilebilir olması için içine farklı tatlandırıcılar ekliyorlar. çok bi bilgim yok ama en iyisi köy sütü içmek hatta son zamanlarda süt ürünlerinin de sağlıksız olduğu konuşuluyor en iyisine artık siz karar verin :D

[@duru5941]

bu videoyu dün izledim ve 15 yaşında bu zehiri hayatımdan çıkarma kararı aldığım için çok mutluyum sağolun hocam

[@magrufsatici]

Şekeri bıraktım gerçekten baya etkisini gördüm . Aynı zamanda yemekleri üst üste yemiyorum hatta tek çeşit yemeye çalışıyorum kafam daha rahat, kendimi daha dinç hissediyorum. Ki sadece günde bir dilip bile yada bir parça ekmek yesen bir de su insana yeter eskiden de öyleydi sanırım ve uyguluyorum rahat ediyorum.

[@HalukTatar]

Herkese öneririm bu yorumu okumalarını

[@zahideisik]

Bu konuda asssla mütevazi olamayacağım. Şu anda genç 2 bireyin annesiyim. Asla kilo problemi yaşamadılar. Her zaman şekerden ve katkı maddelerinden uzak tuttum çocuklarımı. Ben daima koruyucu hekimlikten yanayım. Yani hastalığı önlemek, tedavi etmekten çok daha mantıklı ve kolay ve tabiki daha sağlıklı. Bisküvi alınır eve ama bir paketi bir kaç günde belki haftada biter. Küçük olum Tarık Keki çok sever ama belki evde bir kaç ayda bir anca pişer. Dediğine göre en son keki 2. Ramsesle beraber yemişler. Neyse uzattım yine. Kesinlikle annelerin çok daha bilinçli olması lazım. Eğer küçükken onları şekere alıştırmazsanız ileride zaten şekere ihtiyaç duymuyorlar. Ben onlara şekeri, hurma, kuru incir, kuru üzüm ve kayısı olarak verdim. Şimdi saçma gelebilir birilerine. yalnız şu varki daha bebekken çocuklarına mamanın içerisine şeker katıp veren anneler yüzünden insanlar şekere bu kadar düşkün. Vermezseniz sorun yok. Zaten şekeri sevmiyor bizim aile efradımız. Yani aldığımız 5 kilo şekeri biz belki 1 senede tüketiyoruz. Eyvahh yine koca bir paragraf yazdım. Vallahi çok mahcubum. beni yakında korkarım yorumlar bölümünden engelleyeceksiniz. Özür çok çok özür diliyorum

[@HalukTatar]

Ve o koca paragraf o kadar güzel bilgiler içeriyor ki

[@ozlemcengiz246]

Kesinlikle çok mantıklı şeyler söylediniz.Hep ınsanlara anlatmak istediğim bu.Teşekkür ederim düşüncelerime tercüman olduğunuz için ve böyle bilinçli olduğunuz için

[@esennnnn]

tam benim ilerde anne olursam yapacagim seyleri yazmissiniz ! agziniza saglik harika ! bende ilerde kesinlikle cocuk/larimla ilgili bu konuda taviz vermeyecegim.. kendimde seker kullanmiyorum, eskiden abur cubur sekerli mamuller yemeden durmazdim, cok sukur iradem guclu, bir biraktim pir biraktim.. tek aldigim seker su an meyvelerden ve bitter cikolatadan...

[@cetingeles]

@@esennnnn bitter çikolata da zarar vermiyor mu

[@esennnnn]

@@cetingeles gercek bitter cikolata o bizim heryerde satilan, bayramlarda ikram edilen içine katma şeker bastırılmış bitter çikolata değildir. Şeker olmayan veya kendi doğal şekeri olan bitter çikolata adı da olduğu gibi acıdır ondan bitter denir. Insanlar pek rağbet göstermediği için bitter çikolatanın içine şeker katip öyle satarlar. Ben ondan bahsetmiyorum. Ben yüzde 90 gerçek bitter çikolata yiyorum yani kendinden normal şeker olan içinde, ve onun zararı pek yoktur aksine faydaları vardır, o yüzden dedim ben.

[@melihayigit6743]

çekimden sonra o masanın üstündekileri yemediniz umarım:)))))

[@HalukTatar]

Ambalajlı gıda benim odada yasak ama sonrasında ne geldi başlarına bilmiyorum :)

[@srollors]

Video Eğitim hocam sizin odada yasak ama diğer odalarda yiyebilirsiniz :D

[@onderleader7714]

@@HalukTatar 6 yaşındaki kızıma ambalajlı gıda almiycaz cips şeker çikolata yasak dedim baba süt ile kuruyemiş de ambalajlı değil mi diyor

[@okanyuksel1324]

@@onderleader7714 kuruyemişçiye götür avucuna ver abi ufak ufak şeylerle aşarsınız

[@asliarslan2998]

@@onderleader7714 doğru diyor😊ambalajlı kuruyemiş almıyorum.Sutude mandiradan alıp kaynatıp miss gibi içiyoruz yoğurt yapıyoruz

[@Omeriyicocuktube]

Yaklaşık olarak 6 aydır temizim şeker hususunda. Sigarayı bıraktım ilk ayım dolmak üzere. Bazıları 150 sene mi yaşayacaksın diye takılıyor. Olay uzun yaşamaktan ziyade kaliteli, sağlıklı bir yaşam sürmek ve söylediklerimizden ziyade yaptıklarımızla bir kitap gibi açık zihinlere rehber ve yoldaş olmak.

[@seciltaskran1447]

Aynen şekeri kestim kısmen abur cuburu da öyle amma velakin sigara içiyorum maalesef şuandan itibaren sigarayı da bırakma kararı aldım lütfen bana tecrübelerinden bahseder misiniz? Sigarayı bırakmaya en çok kızımın anne sigara içme lütfen zararlı diyince dank etti daha 3 yaşında ona kötü bir örnek oldum ebeveyn olarak onada temsil olduğum için sigarayı birakicam kızıma da abur cuburu biriktirip sağlıklı beslenmeyi asilamam gerekiyor zor olan tarafsa aile tarafından abur cuburla çocuğumun sevgisini ilgisini çekenler olacak ama başaracağım

[@gulaybilbay3941]

3 haftadır şekeri bıraktım tam yoldan saparken tesadüfen bu videoya gelmek beni tekrar kendime getirdi:)) teşekkürler Haluk Tatar 😊

[@MustafaMustafa-ct9vp]

hocam gerçekten süpersiniz. nefes aldığınız her an birilerine bir şeyler iletmeye, öğretmeye, umursamazlık uykusundan uyandırmaya çalışıyorsunuz. o kadar video çekmişsiniz, yetmemiş bide üstüne açıklama kısmına mükemmel bir mesaj bırakmışsınız. emeğinize sağlık hocam. var olun

[@HalukTatar]

Elimden geldiğince be kardeşim. İnşallah sizler paylaştıkça bu videolar izlenecek

[@pnarpnar181]

hocam seker konusunda video çekmek çok iyi olmuş. 6 yıl önce bıraktım kendilerini. bağımlılık yapıyor kesinlikle

[@HalukTatar]

işte örnek izleyici. Demek ki şekersiz oluyor.

[@pnarpnar181]

New Channel 56 kiloydum 50 oldum , daha enerjik hissetim kendimi fiziksel ve zihinsel anlamda . cilt problemlerim vardı azaldı o donem. hayvansal ürünleri ve glutenide bırakınca cilt problemlerim tamamen bitti. herkese kolay uyan bi beslenme biçimi değil biliyorum ama benim deneyimlerim bu şekilde oldu.

[@ulkermahmudova3462]

Sizin gibi insan yalnız Türkiyenin diyil Dünyanın deyeridir.Sonsuz saygı ve sevgiler✨

[@onurkara5499]

Haluk Bey, buradaki münferit çabanız takdire şayan. Özellikle de bazı haydut firmaların ürünlerini alenen eleştirebilmeniz cesurca. Teşekkürler!

[@mizbahant4430]

Hocam sizi ve bu araştırmada katkısı bulunan tüm arkadaşlara teşekkürler. Bu çalışmalar youtube da bululunan bir çok videodan çok daha iyi ve yararlı.

[@arifbalc612]

şeker ile ilgili video bayaram öncesi gelmesi iyi tevafuk olmuş haluk hocam. verdiginiz güzel bilgiler icin alllah razı olsun

[@HalukTatar]

Cümlemizden kardeşim. amaç zaten bayramı yavaşlatmak

[@serhataydn4570]

32 yaşındayım şu yaşıma kadar izlediğim ve uyguluycagim en anlamlı vide hocam çok teşekkür ederim bu videoyu hazırladığınız için

[@mervecalis1532]

Hocam öncelikle çok teşekkür ederim bu güzel bilgiler için şükürler olsun ilkokul 4. Bu sınıfta çayıma şeker atmayı bıraktım 8. sınıfta kolayı aynı şekilde. Şuan 20 yaşımdayım ve her geçen gün zararlı bulduğum şeyleri çıkarmaya çalışıyorum hayatımdan. Bilgilerinizi o kadar faydalı buluyorum ki bir süredir sadece sizden öğrendiğim bilgileri yazdığım bir defterim var. Hayatımın bakış açımın her geçen gün değiştiğini farkediyorum sizin gibi çok değerli gördüğüm insanlar sayesinde Allah razı olsun. (yazmayı çok seviyorum yine uzattım kusuruma bakmayın lütfen 🙏 sizi çok seviyorum hocam...

[@HalukTatar]

Ben teşekkür ederim kardeşim 🙏

[@psk.dan.ibrahimduran3702]

Çok yararlı bir video gerçekten, ben 102 kg idim bazı diyetler yaparak 83 kgya indim bu diyetlerimin ortak özelliği şekeri azaltmamdı, şeker kesinlikle zehirdir. Örneğin siz günde 2000 kalori besin almak yerine 2000 kalori şeker alırsanız aynı kiloda kalmayı Bırakın hem kilo alır hem de yağlanma, sivilce, halsizlik, hatta varoluşsal sancı yaşarsınız 🤣 Hiçbir şey tam olarak mutlu etmez sizi aklınız fikriniz bir yerden sonra şekerde olur çünkü çok kısa süreliğine bedava mutluluk verir. Ben zayıflamaya normal çikolatadan bitter çikolataya geçiş yaparak başladım bu bile bana kilo verdirdi, ondan sonra bitteri de bıraktım, şekeri ne kadar azaltırsam o kadar kilo verdim ve daha mutlu oldum her zaman. Ama tabi ki gerçekçi olmak lazım şekerin herhangi bir türevini asla yememek doğru değil ve bunun İçin gerçekten Zengin olmalısınız:) o yüzden haftada bir yapacağımız küçük bir kaçak ya da ayda bir yapacağımız bir kaçamak bize zarar veremez işin özü hayatınızda doğal şeker yediğiniz günleri arttırdıkça hem kilo vereceksiniz hem daha mutlu olacaksınız. Ama tekrar söylüyorum bunu asla yememek mümkün değil bence eğer kendinizi buna şartlarsanız bunu bozduğunuzda çok daha fazla yemeye meyilli olursunuz o yüzden kendinize şunu yapabilirsiniz ben yaptım faydasını görüyorum her zaman. 1. Yöntem şeker ihtiyacım olduğunda paketli gıda yerine meyveyi tercih etmek. 2. Yöntem şeker ihtiyacının %1 ini yapay şekerden yeme haklı tanıyorum. Bu şu demek bugün 10 hurma yiyeceksem 1 hurmanın yerine küçük bir gofret yiyebilirim, bu toleransı kendime sağlamazsam çok daha fazla şeker yerim ama bu yöntemlerle haftada 15 gram şeker alıyorum. Yıllık 780 gram yapar. 36 kgya oranla Neredeyse hiç bir şey :) Yeni hayatımdan çok mutluyum dostlar öneriyorum size de

[@Ecemtipi]

Vücut diyoki '' allah cezanı versin ben neapiyim sana '' ~Haluk Tatar~

[@alpii799]

06:10 “bunlardan kemir ve öl” 😀😀😀

[@imagine1110]

Sürekli uygulayıp uygulayıp bıraktığım bir şey uzun araliklarla ama sekeri birakinca cidden frekansiniz cok degisiyor ve 14 nisan cuma saat 22:40 tekrar sekeri birakma karari aldim hayirli olsun

[@sakinafarzullayeva2676]

2 gün önce sizin videonuzu izledim ve filme baktım. O kadar faydalı bilgiler ögrendim ki.. Gördüğüm her kese filme bakmayı tavsiye ediyorum. Teşekkür ederim bu bilgiler ve videolar için

[@sadullahyaman796]

Bayram öncesi güzel bir hediye olmuş. Bilinçli tüketici olabilmemiz adına farkındalık oluşturan böyle videoların devamını bekleriz inşallah hocam. Emeklerinize sağlık

[@HalukTatar]

Sadullah kardeşim size fayda gösterecek her konuya takipçiyiz.

[@neicinvarsanonunicinyasa.1677]

Şeker yiyenlere ve üstelik yemiyorum diye bana laf edenlere çahil cahil cahil diye bağırmak istiyorum. Sabrımızı zorluyorlar. Ben çok faydasını gördüm. 8 aydır tuketmiyorum

[@muratdurmus8084]

Teşekkürler iyi insanlar yaşasın Rabbim sayılarını arttırsın

[@metinaktas4846]

harika bilgi ben şekerli yiyeceklerden uzak durarak kilo veren birisiyim 96 kg dan 78 kg inmiştim şimdi 82 kılıyım ara sıra yiğiyorum bundan sonra yemiçem teşekür ederim iyiki varsın ız

[@aysunyilmaz9730]

Espirili anlatım biçiminiz vidyoyu daha da keyifli kılıyor.Teşekkürler.

[@caferkahraman5596]

kendimi bu zamana kadar çay tiryakisi sanıyordum fakat farkettimki çayı asla şekersiz içemediğimden ben aslında şeker tiryakisi olmayayım hocam yani çay tadı aslında şekere bir perde gibi . sizede iyi bayramlar

[@onurkara5499]

Çok doğru bir tespit. Aslında çay aromalı şerbet tüketiyoruz.

İbretlik tespit.

[@sonerozdemir5251]

Yıllardır bu tespiti anlatıyorum çevreme..))

[@ensarbas5590]

@@sonerozdemir5251 ama caysiz icilmiyorki sbi

[@elanulas7828]

Emeğinize sağlık Değerli Haluk Bey ve Sevgili Esra.

[@sdkatelingun7456]

Baba kız mükemmel siniz elinize emeğinize sağlık teşekkürler.

[@mehmetnaiftasdemir315]

teşekkür ederim haluk abi

[@kubrakrk2642]

That Sugar belgeseliyle beraber Fed Up ve Sugar Blues belgesellerini izlemenizi de öneririm.

[@erenoz.6256]

Çok güzel bir video olmuş. Glisemik isdeksten bahsedekmisiniz diye merak ediyordum video sonunda tablo olarak gördüm. Keşke biraz glisemik indeksten de bahsetseydiniz çok önemli bir konu çünkü. Her halukarda çok güzel ve bilinçlendirici bir içerik olmuş. Elinize sağlık 👍🙂

[@patrickjane8768]

Bu video üzerinde daha düzenli çalışıp televizyonda zorunlu yayın olarak verilmelisi gerekiyor insanların şeker, aburcubur, katkı maddeleri, kimyasal maddeler, tatlılar vb. konusunda uyarılması ve bilinçlendirilmesi lazım ve inanıyorum gelecekte satışları bile yasaklanıcak

[@HalukTatar]

Sigara, kimyasal bir çok madde (deodorantlar) ve şeker kanser sanayinin baştacıdır maalesef

[@sefaakkaya3443]

Büyük firmalar göz yummaz buna . Herkes kendi çıkarını düşünüyor , insanları düşünenler nadir .

[@bbasoo]

@@HalukTatar Bu durumu fark edip şeker diyeti gibi bir şeye girdim. Arkadaşlarım yanımda abur cuburları kolaları gömüyorlar. Ben de aranıyorum bana ekmek çıkar mı diye. Her şeyde en az 8-10g şeker oluyor. Başlarda zorluyor bu durum ama sonradan alışılıyor. Sıkıntı çeken varsa bol bol yoğurt, yulaf, mısır gevreği yesin.

[@MCeyhun95]

Bilgilendik teşekkürler 👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻

[@mervenur265]

Çocukluğumdan beri ağzıma kola sürmedim. En son ne zaman içtiğim hakkında fikrim yok. Kimse beni zorlamadi, kimse içme demedi. Çevremde böyle bir insan da yok. Kendimde en cok sevdiğim sey diyebilirim.

[@herseyden769]

👏👏👏

[@aysekan6664]

Yine teşekkürler, benim için nokta atışı bir video şeker konusu. Kız kardeşim eve tatlı taşır her zaman bir kılıfta bulur yok ramazan, yok bayram, yok bu değişik, yok canım çekti vb. bitmez. Bizim evde meyve tüketilmez ben sebebini tatlıya bağlıyorum. 21 gün şeker diyetine girmeyi düşünüyordum bayramdan sonra zamanlamanız süper teşekkürler.

[@suzet2082]

Bu konularda insanları bilinçleşdirdinizi harika buluyorum. Yurt dışına yaşıyorum ve her gün böyle belgeselere var gıda olsun montsano vs, ama ben tam şekerbağımlızıyım, bir gün sekerzis geçirim dedim, vallahi 2 saat zor dayandım.

[@VantaSiyah]

yıl 2021, 4 yıl sonrasından sesleniyorum. Nasıl da değişmişiz hocam, sayenizde bilgi edindim, kendimi değiştirdim, sağlığıma daha fazla dikkat ettim, şimdi de katıldaki yayınlarla para kazanıyorum. İyi ki varsınız. Videoeğitim Antalya'dan selamlar!

[@arifozturk4268]

Çok iyi anlatım, Emeginize saglık. Allah sizden razı olsun.

[@tugbatugce2092]

bayramda gelen çocuklara daha doğrusu ilk gelen çocuğa bir bütün elma ikram ettim. Tuhaf tuhaf elindeki elmaya baktı. Başka çocuk gelmedi. Muhtemelen dışarıda sakın o eve gitmeyin dedi :)

[@boi621]

bir dahakine kafasına at elmayı :D

[@veyselaksoy6558]

Çok faydalı video oldu , bundan sonra dikkat ediceğim besin tüketimimde, esra kardeşimede teşekkürler böyle güzel bir konuda araştırıp bizle paylaştığı için

[@bernakutsal9556]

Çok faydalı bir paylaşım Teşekkürler 😊

[@SametKiremitci]

Videolar bittikçe geçmişe dönüyoruz hocam üniversite hazırlıkta başlayan şeker kullanmama kararım çay ile başladı ve 7 yıldır devam ediyor. 2 yıl önce aburcubur fast food 83 kiloya çıkmıştım bu böyle olmaz deyip spor ve beslenme düzeni ile şuan 68 kiloyum ve mükemmel hissediyorum. Teşekkürler hocam.

[@FunnyVideos56954]

Nasıl bir diyet yaptın kardeşim. Benim boy 1.75 kilo 96

[@morkupe]

Kıymetli Haluk hocam, ailenizle nice güzel, sağlıklı, çok mutlu, bol gülümsemeli bir bayram geçirmenizi dilerim.

[@busraerdogan8495]

hayatımda büyük ve çok güzel değişimler gerçekleştirmem için çok yardımcı oluyorsunuz çok teşekkür ederim

[@oktaytunus418]

Haluk hocam Esra Hanıma ve size teşekkürler.Aynı zamanda buradan Canan Karatay hocama da sonsuz teşekkür ve sevgilerimi gönderiyorum.

[@shanel5820]

Allah kalan ömrünüzü de bereketli kılsın. Amin!

[@fidanz3224]

Kişisel gelişim vidyo lariniz dan sonra bu yayininiz çok güzel ve gençler için şahane bir anlatim. Ben sizi erişkin ve hayata başlamakta bocalayan çocuklarima yararli olabilmek için takip ediyorum

[@mamim322]

Bu kadar değerli vidyoyu kaçırdığıma inanamıyorum teşekkürler hocam bundan sonra daha da dikkat edeceğim.

[@Ozguryalnik]

Çok güzel ile bilgilendirici bir videoydu, esen kalın.

[@Alex6669]

10 numara olmuş.. emeğinize sağlık...

[@mehmetaydogan6682]

Abi bugün gaz problemlerinden dolayı yatağa düştüm. Tevafuk herhalde senin video denk geldi. Dün deli gibi çay kahve içtim. Sebebi demekki buymus. Ağzına sağlık abi. Kız kardeşinde ağzına sağlık. TV zaten izlenmiyo çok şükür youtubeda sizin gibi kaliteli içerik üreticileri var.

[@volkanceylan1023]

Lisede biyoloji dersinde öğrendiğim bir bilgi şöyleydi canlının olması için yaşamın olması için temel gereklilik proteindir.Yani protein bizim temel yapı bileşenimiz.Böyle bir yapıya şeker hele de işlenmiş şekeri iteleyip durursak vücutta bize halsizlik mutsuzluk ve bol yuvarlaklı şekerli hatlar iteler ve "durur" artık :) protein candır sloganımız "Ye bolca et yedikçe hareket et" :D video mükemmel olmuş emeklerinize sağlık :)

[@osmanuzunn]

Bütün video'ları izlediğimi sanıyodum aradan öte hâlen daha izlemediğim videolar karşıma geliyor

[@ahmethakanatas]

ben üç yıl önce sınavlara hazırlanırken çok fazla tüketiyordum ve inanılmaz kilo almıştım hatta öyle ki yatakta yatarken sağa sola dönmekte zorlanıyordum, sonrasında üniversiteye yerleşince kendi kendime şunu söyledim "kendimi yeme konusunda terbiye edeceğim" ve spora başladım artı olarak üç ay boyunca bir tane market ürünü tüketmedim ama kolay olmadı tabi markete girdiğimde cips reyonuna bakmamak için adeta işkence çekiyordum ama katlandım ve şuan ki durumumu söyleyeyim çok küçük bir kırıntı bile yiyecek olsam istifra ediyorum neredeyse ve ve ve asıl can alıcı nokta ise çevremdeki insanlar bitmiş bir hayat yaşarken ben enerjik bir hayat yaşıyorum.

[@HalukTatar]

o cipsler var ya kardeşim. Onlara özel 1 saat konuşurum inan ki.

[@seker785]

I

[@malicelik018]

Emeğinize sağlık hocam.

[@bluedy6467]

Yine çok faydalı bir video olmus. Allah razı olsun, Allah yolunuzu yolumuza yoldaş eylesin hep aydınlanalım . Hayırlı bayramlar🙂

[@HalukTatar]

İnşallah hep beraber yürüyelim

[@eastenergyexpress8004]

Bismillahirrahmanirrahim Allah razi olsun sagolasin var olasin insallah

[@ugur_cantekdemir7540]

Şekeri bıraktıktan sonra daha hızlı birşeyleri öğrenmeye basladim .

[@mehmetkrk6522]

sabah kahvaltısında kase de yulaf ve içine dilimlenmiş elmayla keyifle izliyorum =) ağzım tatlanıyor siz anlattıkça =))

[@arzuabdullayeva9039]

Süpersin Haluk tatar😄😄

[@mertcankose5079]

Hocam izlerken kola içiyordum biraktirdiniz ya 😁 Bu arada açıklamadaki mesaj çok hoşmuş 👍

[@HalukTatar]

İçmek yok artık

[@mertcankose5079]

Video Eğitim 👍

[@Kreuzberg777]

Allah Razı Olsun.

[@suleymanarslantas2086]

bende ramazan ayından evvel halsizlik çekiyordum şimdi oruçluyken yılın 11 ayına oranla daha dinçim. Anlam veremediğim bi olaydı meğer sebebi çekermiş. Allah razı olsun hocam 1 yaşında kızım var şekere bayılıyor inşallah bundan sonra bayram dahil şeker meker yok bam bam bam :)

[@yunusemredagl4402]

Önceden günde 15 bardak çay içen ve her bardağa 3 şeker atan biriydim ve şekeri bıraktım. İlk önce çok zorlandım ama başardım sonunda. Vücudumun ne kadar rahat olduğunu, spor yaparken daha az yorulduğumu ve ağız kokumun tamamen gittiğini fark ettim. Sabahları daha dinç ve sakin uyanıyorum. Yüzümdeki sivilce ve lekeler gitti. İşlenmiş gıda tüketmiyorum. Sadece meyve yiyerek şeker ihtiyacımı karşılıyorum.

[@falcaoradamel177]

Bu bilgilendirici video için çok teşekkür ediyoruz Hocam

[@hakansayar4770]

hocam meyve yiyin diyorsunuzda meyvede fruktoz var bu fruktozu sadece karaciğer kullanıyo ve karaciğerin günlük ihtiyacından fazla fruktoz yersek buda yağlanmaya sebep olur şimdi bilmeyip bu videoyu izleyip günlük 3-4 meyve yemeye başlayanlar olabilir onun için yazdım günlük 1 veya en fazla 2 meyve günlük şeker ihtiyacınıo fazlasıyla karşılayacaktır

[@vicdanevran178]

Sizi seviyoruz Haluk hocam

[@mesyo725]

Harika videolarınız hocam

[@Sonmısra71]

Kendinizi kendiniz yönetin... ŞEKER bağımlılığına Son. 4 gün oldu şekeri bıraktım. Sakinim midem küçüldü huzurlu hissediyorum. Yediklerimin tadını alıyorum. Rahat nefes alıyorum. Hayatımızın her alanındaki şekeri bırak keyfine bak ;) tabiki ekmekte

[@esataksan3956]

iyi bayramlar Haluk Hocam

[@huseyinturgut3353]

Hocam böyle farklı konseptler gördükçe kanalı daha da çok seviyorum.Bu videonun bayramdan önce gelmesi ise çok manidar :)

[@cemonsoy8507]

Tebrikler çok bilgilendirici. Umarim izleyen ve anlayanlar çok olur

[@ridvankilic5621]

Allah razi olsun ustam emeğiniz icin, Allah bağışlasın inşallah

[@fratgunduz8747]

hocam şekere karşı aşırı zaafım inşallah biraz da olsa kendimi frenlerim faydalı bir video olmuş emeginize sağlık

[@abduvali_uzbd3731]

Teşekkurler Halut abi geç öğrendim

[@azizcam6004]

Bilgilendirmeniz için teşekkür ederim Haluk hocam. Esra hanıma da araştırması için teşekkür ederim. Bu arada aramıza hoşgeldiniz Esra hanım. İyi günler hocam. (Ekleme yapayım Haluk hocam, kanalın logosu ve kapak fotoğrafı güzel olmuş.)

[@enes_keskin]

hocam gerçekten faydalı bir video olumuş teşekkürler

[@merso803]

karantina döneminden beri kola içmiyorum çaya şeker atmıyorum ve fast food abur cubur gömmüyorum. cidden o kadar şey değişti ki dünyamda. en belirgin olanları cildim açıldı sivilce akne problemlerim durdu, halsizliğim gitti enerjik hissediyorum, baş ağrılarım gitti. aşağıda birisi pek etkisini görmedim yazmış lütfen aldanmayın gerçekten hissediliyor.

[@zafermehmet2109]

Hoş Geldin ESRA

[@ETC-SHOW]

Önemli bilgiler için tesekurler

[@esmabuyukguven1248]

🙆🙆🙆🙆🙆 sabah uyanir uyanmaz video gelmez mi diye düşünmüştüm 😊

[@HalukTatar]

Bayramda her gün video var inşallah

[@mms7632]

Esra hanim ne kadar heyecanli :)

[@HamzaKale]

Harikasınız

[@erdemdogru8664]

Hocam siz şu youtube daki en harika detaysınız

Cesur bir video.Tebrikler...

[@gulnuryild]

istediğim video gelmiş, çok teşekkür ederim hocam :) bayram öncesi çok iyi geldi bu konu

[@HalukTatar]

özellikle bayram öncesi geldi ki, pazar gününü yavaşlatalım

[@felsefikinsan2907]

Abi senin sayende şekeri bıraktım çok mutluyum kafa açtınız hocam hayatımı değiştirdiniz artık ömrü boyunca şeker, fast food ,abur cubur hepsini bıraktım sayenizde .

[@savasilik4058]

Adamsın haluk abi, işten uzun zamandır beklediğim bir videoydu çok saol abi...

[@HalukTatar]

varol Savaş kardeşim

[@arzumrt4845]

çayda kahvede sekeri biraktim cola vs icmiyorum abur cubur da yemiyorum ne faydasi oldu acaba hic bisey hissetmiyorum 🤷‍♀️

[@babybritain777]

Bu arada bu videodan sonra hayatım kesinlikle değişecek tabi uygularsam. Çok yararlı bir video olmuş.

[@muratuzun3097]

Elinize sağlık

[@glsnglsn6810]

Çaya kahveye şeker kullanmiyorum yilladir.Babama biraktirdim.Hatta annem çok şeker atardi çaya ona bile biraktirdim! Misafire şeker aliyoruz eve bazen misafire çay ikram ederken şekerliği çay kaşiğini getirmeyi unutuyorum! Kola zaten eve hiç almiyorum tüketmediğimiz için canimizda çekmiyor.Çayin yanina illa biseyler yiyelim desek siyah kuru üzüm, findik, kuru kayısı vs. aliyoruz... Önemlimizi almalıyız sürekli paketli işlenmiş gıdalardan dolayı şeker hastaliği arttı.Hocam çok güzel konuya değindiniz ! Herkes baklava ikram edildiğin de siz aklına geleceksiniz☺

[@HalukTatar]

çıkmayayım aklınızdan. eliniz geri gitsin :)

[@Tomris280]

süpersiniz👌👌👌

[@HalukTatar]

teşekkürler efendim :)

[@suedasueda1030]

Çok teşekkürler güzel bilgiler için