ŞEKERSİZ 60 GÜN❓| ARALIKLI ORUÇ - KETOJENİK BESLENME - ŞEKERSİZLİK SONUCU YAŞADIKLARIM-DENEYİMLERİM❓

Merhaba 🥰
Bu videomda 60 GÜN BOYUNCA meyve de dahil hiç şeker yemeyerek yine kendi üzerimde bir deney yaptım ve sizinle de sonuçları paylaşıyorum.
Hem aralıklı oruç hem de ketojenik beslenirken tatlandırıcı ve meyveler de dahil hiç bir şeker almayarak neler yaşadığımı merak ediyorsanız hepsini bu videomda paylaşıyorum.
Ayrıca aşağıdaki sorulara da cevaplar vermeye çalıştım:
🎈Hiç şeker yemeyerek kilo verilebilir mi, ben kilo verdim mi??
🎈Şekersiz beslenmeyi neden denemek istedim?
🎈Aralıklı orucun etkileri ve şekersizliğin etkileri nasıl kıyaslanıyor?
🎈Ketojenik beslenirken tatlandırıcı dahil şeker tüketmemek nasıl hissettiriyor?
🎈Şeker yeme alışkanlığımı nasıl kaybettim?
🎈Şeker yeme alışkanlığı yerine başka bir şey koydum mu?
🎈Şekersizlik açlık krizlerime çözüm oldu mu?
🎈Şekersizliğin hissettirdiği duygular neler oldu?
🎈Cildim de detox etkileri gözlemledim mi?
🎈Sivilce problemimi çözebildim mi?
🎈Şekerisiz beslenme sonucunda besin seçimlerim nasıl değişti?
Umarım keyifle izlersiniz. 🥰
Videomu beğenirseniz beğen butonuna tıklamayı, kanalıma abone olmayı ve gelecek videolardan haberdar olmak için de zili açmayı unutmayın 🔔
Beni Instagram’dan da takip etmek isterseniz:
/ nidanurmenges
Paylaştığım bu videoya benzer ve ilginizi çekebilecek diğer videolarım 👇🏻
ARALIKLI ORUÇ’la 35 KİLO VERDİM! ARALIKLI ORUÇ DİYET LİSTEM - Aralıklı Oruçla nasıl KİLO VERDİM?
• ARALIKLI ORUÇ’la 35 Kİ...
❗ARALIKLI ORUÇ - 1 HAFTA boyunca TÜM YEDİKLERİM❗| KETOJENİK 2 ÖĞÜN BESLENME | MAKRO HESABI
• ❗ARALIKLI ORUÇ - 1 HAF...
Aralıklı Oruç DİYET LİSTEM // ARALIKLI ORUÇ gün boyunca YEDİKLERİM // Amerika'da Market Alışverişi
• Aralıklı Oruç DİYET Lİ...
Aralıklı Oruç TEK ÖĞÜN DİYET LİSTEM// Bir gün boyunca NELER YEDİM❓🥑 // AÇLIĞA DAYANABİLDİM Mİ❓
• Aralıklı Oruç TEK ÖĞÜN...
// Music: www.bensound.com

[@aysek.4401]

Şekeri bırakınca kapya biberde yiyemez oldum çok severdim kahvaltıda artık çok şekerli geliyo

[@ДилфузаГиясова]

nasil sacma sapan deyil cnm iyiki varsin cok seviniyom sevarak izliyorum

[@aydanben91]

Yaa ne tatlı bi ablaymış bu yaa😀 aşk olsun hiç söylemiyosunuz 🤪

[@pump3222]

Senin seker ihtiyacin yok , sen kendin sekersin🥰

[@NidanurMenges]

Ayy resmen mutluluk ❤️❤️🥰🥰

[@Reggaerenk]

Aynını yazmıştım aynı anda burun farkını görünce sildim😂 çok haklı

[@NidanurMenges]

İpekböceği ayy valla gelince bi sarılcam 🥰🥰🥰

[@AsiyeŞimşek-o6g]

​@@NidanurMengesbencede çok sejersinnnn😂😂❤

[@shuzur961]

Her bir videoyla bir başka aydınlıyoruz.TEŞEKKÜR 😀

[@NidanurMenges]

Selam islam ben çok teşekkür ederim izlediğiniz için 🥰🥰

[@nisa5182]

Nida hanımcım. Çok tatlısınız sizi dinlemeyi çok seviyorum. Keşke devam etseniz videolarınıza. Siz muhtemelen Demevi mizaçsınız. Bu yüzden kan fazlalığından sivilce probleminiz olabilir. Bence mizaç ilmine bir bakın belki de sivilce probleminizi mizacınıza göre beslenerek çözebilirsiniz. Sevgiler. Hoşçakalın 🌼

[@hilalaydn1841]

Neden KZbin bıraktınız 😓geç keşfettim sizi ve çok sevdim aileden biri gibi lütfen bırakmayın bi kacgundr bütün vodeolarinizi izledim ve motive oldum o kadar tatlısınız ki ve o kadar yakisiyorsunuz ki bu platforma.. lütfen bı kaç olumsuz yoruma bakıp bırakmayın kimlere neler yazmıyor lar ki inanın😓 lütfen yeniden başlayalım beraber 🤗 iyiki varsınız❤️

[@tugceeker9701]

Bu nasıl azimdir yaa👏Ama ben tatlıyı tamamen hayatımdan çıkaramam😅

[@Zeze-ŞekerPortakalı]

Çok tatlısınız 🥰 ben de15 aydır if yapıyorum.yaklaşık 14 kg.verdim.şekeri sadece sebze ve meyvelerden almaya özen gösteriyorum.anlattığınız herşey benim hayatımda var olduğu için sizi zevkle takip ediyorum.yeni videolar bekliyoruz 💐☺️

[@NidanurMenges]

Çok çok teşekkür ederim ❤️ çok tebrik ediyorum sizi de 🎉🎉 devam edicem videolara umarım 🤓🥰😘

[@Zeze-ŞekerPortakalı]

Ben de teşekkür ederim 😊 umarım 👍🏻

[@yaseminozdas1720]

Bağımlılık yaptınız nida hanım😊😍verdiğiniz bilgiler çoookk güzel. Anlatımınız harika 💟emeğinize sağlık

[@NidanurMenges]

Ne tatlısınız yaaa🥰 çok teşekkür ederim 🥰🥰

[@seda2066]

Emeğinize yüreğinize sağlık 💖

[@mihribantangaloglu8246]

Tum samimiyetimle ifade edebilirim ki , son derece motive eden bir anlatımınız var ve ben tam bir tatlı kolik düşkünü biriyim, irademi sınava sokup 2 hafta şekersiz bir süreç denemek kararındayım 🙄

[@mihribantangaloglu8246]

Bakalım bu sınav nasıl netice verecek. Bugün 14 Ekim Çarşamba. İyiki varsın tatlı kadın 😍😍😍👍

[@NidanurMenges]

@@mihribantangaloglu8246 siz iyi ki varsınız 🥰 çok teşekkür ederim 😘😘 ve de şekersiz 2 hafta için çok kolay gelsin 😘😘

[@salihunlu3426]

Çok sevimlisin canım çok tatlısın seviliyorsun 😘😘😘😍❤️❤️😘😘😘🌺🌺😘😘😍❤️🌺🌺😍😘😘😍😍😍😘😘😘😍❤️❤️❤️😘😘😍❤️❤️❤️😘😘😘😍😍❤️❤️😍😘😍❤️❤️

[@NidanurMenges]

Salih Unlu çok tatlıısınızz 🥰🥰çok teşekkür ederim ki❤️

[@salihunlu3426]

@@NidanurMenges sağol 😘😍😍❤️🌺🌺😍❤️🌺❤️😘😍❤️❤️😍❤️❤️😘😍❤️😍😘😘

[@asiyesimsek5223]

4:30 çok şekersin yaaaaa senle başladım yeni hayata çok mutluyum kilo vererek😂❤

[@Reggaerenk]

Ta daaa 👏🍭 sıfır şeker mii, e sen başlayınca bitirirsin bu yüzden merakla takip ediyorum işte çünkü sabırsızlık 👯

[@shuzur961]

Alışkanlıklarımız çok benziyor ve bunları bizimle paylaşmanız bize güç veriyor. Aynı şekilde tüketiyorum şekeri.inş dinleye dinleye bu anlamlarımızı başaracağız

[@NidanurMenges]

Çok teşekkür ederim, hep paylaşacağım🎉🎉🥰

[@zerenbac2997]

Yine harika bir video.🌟 İF'te 1 ay doldu. Sıfır şeker değil ama oldukça kıstım.Unlu mamulleri, pilav-makarnayı kesince her yediğim bana da tatlı gelmeye başladı. kahvaltıda reçel-bal olmadan yapamazdim, kahve içerken ufacık da olsa tatlı bir şey yemeden olmazdı.Onlari da kestim.Ariyor muyum, yooo.Ama canim sütlü tatlı istiyor.irmikli fit tramisu yapıp yedim mesela birazcık bal katarak.Meyveyle aram zaten çok yoktur ama tamamen kesmedim.

[@NidanurMenges]

Ben meyveyi nasıl seviyorum anlatamam ☺️ bazen yeşil elma rüyaları gördüm bunu yaparken 😂😂

[@zerenbac2997]

@@NidanurMenges Tamam rafine şeker olmasın da kuru meyveler, taze meyveler abartmadan tüketilmeli bence. Vitamini nereden alacağız 😉

[@NidanurMenges]

zeren Bac şu keto girdabına girdim ya ben, ondan oluo bunlar 😂😂

[@huseyinkucukkaplama4547]

1 ayda kaç kg verdiniz

[@zerenbac2997]

@@huseyinkucukkaplama4547 6 kg.

[@beyzagungor3394]

Yaaa tebrik ederim çok zor bir şeyi başarmışsınız🙈💜ben aralıklı oruç yaparken zorlanıyorum kaldı ki 60gün şekersiz👻🌸

[@NidanurMenges]

İlk günler zordu, sonra alıştım 🥰 hala aklım biraz kuruüzümlü çikoya gidio ama kendimi tutuyorum, kavanozun yarısı duruyo 😂😂

[@beyzagungor3394]

Nidanur Menges arada bir kaçamak yapılır 👻😋😂

[@kubrakarahan9770]

Şu videoyu sabaha kadar izleyesim var cok mu büyütüyorun bu zayıflama serüvenimi😭

[@NidanurMenges]

Çok gözümüzde büyütmeden küçük küçük adımlar atmak iyi geliyor 😘

[@ozlemmorrow9550]

Senelerdir egzama ile savaşıyorum. Çok ufak bir iki şeker kaçamağı hariç 1 aydır aralıklı oruç+ şekersiz beslenme ile egzamaları sıfırladım. Egzaması olan arkadaşlar özellikle abur cubur çok tetikliyor.

[@NidanurMenges]

Ozlem Morrow bi tek benim sivilcelerde işe yaramadı sanırsam 😬🥺

[@havvatasan5395]

Nerenizde bulunuyor egzama. Ellerde filan mi..

[@ozlemmorrow9550]

@@havvatasan5395 evet maalesef derimin içine kadar gözükebiliyor yarıklar... ayrıca yüzüm be kafamda da var. Ne zamanki şekeri hayatımdan çıkarmaya başladım egzamalar sakinleşti ayrıca mevcutta olan yaralarım da tamamen kapandı.

[@havvatasan5395]

@@ozlemmorrow9550 ne güzel.. Ben de çok aşırı şeker tuketmesem de tüketiyorm yani. Ama daha cok abur cubur veya kızartma patates filan yiyorum. Acaba onlarla da ilgisi var midir....

[@ozlemmorrow9550]

@@havvatasan5395 Doktorum bana özellikle abur cuburu kesmemi istedi. Çok fazla tetikliyor. Vucudunuza bence 20-30 gün arası süre tanıyın çok fazla tüketmemeye çalışın. Benim alnımdaki yaraların hepsi bir ayda geçmişti. Size de şifa olsun, kızartma belki ama abur cuburun kesinlikle olumsuz etkisi var.

[@AsiyeŞimşek-o6g]

6:52 bnde ayni oldum çayda bile. Bzen tiksindim

[@mimine2141]

Harika harika harika 💜🐥💜

[@NidanurMenges]

Yaa çok tatlısınız, aşırı mutlu oluyorum 🥰🥰😘

[@MrScout133]

hanımefendi sivilcenin sebebi süt ve süt ürünleri. bende de aynı sorun vardı. sütü bırakınca geçti. deneyin isterseniz

[@kameruzum9470]

Yapay şeker çikolata abur cubur tamamda, meyve konusunda eşim asla müsada etmez, bizim evde eksik olmayan tek şey, gün içinde muhakkak meyve yenilecek, ben yemiyorum desem eşim kıyameti koparır😄😄😄🥰🥰 %70 bitter çikolata favorim.

[@NidanurMenges]

Kiraz Çiçeği ben de meyve çok seviyorum 🥰🥰 bayaa yeşil elma rüyaları görmüştüm 😂😂

[@kameruzum9470]

@@NidanurMenges Meyvenin her türü🥰😄⚘⚘⚘⚘🌹🌹🌹

[@Reggaerenk]

Şu şekersiz 21 günü yapmayı çok istiyorum ve bizim diyetimize yani if e adapte etmek çok daha kolay gelebilir. O zaman yarın geri sayım 🙈

[@NidanurMenges]

Yaa yap yap, şekere yaklaşımın kesinlikle değişcekk 🥰

[@Reggaerenk]

@@NidanurMenges mesafeliyiz zaten kendisiyle, iyice uzaklasalim bakalım 🙈

[@kamilbulbul9615]

Teşekkürler emeğinize sağlık

[@NidanurMenges]

🥰🥰

[@AB-zd4oc]

Yarin bende basliyorum 🙄 75 kilo dayim 😞Hedefim 50 Kilo düsmek 🥰😍💔❤️😘

[@NidanurMenges]

Hadi çok kolay gelsin 🥰💪🏻

[@hilalakblt6920]

Yarin bende basliyorum

[@cananozel2418]

Ufff 75 cook ama basarirsin ben Basardim sabir et

[@sadanyer1641]

Sevgili Nida şunu anlayamadım.Keto beslenir kende mi o şekerli leblebiyi yedin? Yengecdaş olduğumuz için çok memnun oldum bu arada.Cok sevgiler tatlı kadın 💜

[@NidanurMenges]

Hayır hayır ketodan öncesi o 🤓😂 ketoda bi damlacık kuru üzüm çikolata yesem direkt çıkarım ketosisten 😂ketodan önce sezgisel beslenme sonra da tek başına aralıklı oruç denediğim zamanlar olmuştu 🤓sezgisel beslenirken yiyordum her aklıma geleni 😂😂😂

[@haticetezcan984]

Karatayla besleniyorum hemen her gün tatlı 🧁 yiyen biri olarak iki aydır hiç aramıyorum

[@NidanurMenges]

Evet o isteği hemen kesiyor değil mi? 😍😍

[@haticetezcan984]

@@NidanurMenges evet 👍

[@hafizesarcam4174]

Hatice Tezcan Karatay ile kaç kilo verdiniz aceba ???

[@haticetezcan984]

@@hafizesarcam4174 Tam üç ay oldu dokuz kilo verdim fakat vücudum değişti sporda yapamıyorum şu an belki dahada verirdim . bence böyle daha sağlıklı

[@lalelilale9702]

@Nidanur Menges , sivilcelerinizin geçmesi için her akşam yatmadan evvel bir küçük kase el yapımı yoğurt tüketin , sivilce falan kalmayacaktır Allah'ın izniyle , denemenizi tavsiye ederim ben bızzat denedim ve faydasını gördüm .

[@NidanurMenges]

Ama orucum bozulcak gece yatmadan bişiler yiyince 🙊 akşam yemeğinde yesem olmaz mı yoğurdu?

[@lalelilale9702]

@@NidanurMengeshaklısınız , tabi ki olur 🌹

[@fatmanurbozyigit7285]

Ben kilo vermek için değil sağlıklı olabilmek için başladım.Şekeri azalttım ama sıfır şeker imkansız gibi geliyor

[@aysema45]

Yorumlara baktım ama göremedim ben emziren anneyim aralıklı oruç ve ketojenik diyet yapabilir miyim bir zararı olur mu ?

[@melikeyldz9308]

3 hafta şekersiz yaşadım meyve un bakliyat vb. Hiç bir şey tüketmedim. İlk 3 günü şiddetli bas ağrısı İle Hayatım en zor 3 diyet gününü yaşadım diyebilirim. Sonrasında da ben de ciddi bir gözü açlık hali oluştu bırakınca herseyden yemek isteyeceğim galiba. Cildimde bir değişiklik olmadı. İlk haftası dışında kilo vermeye de önemli bir katkısı olmadı. Bu da benim deneyimim 🖐🏻

[@sevimsavas5011]

Benimde çok tatlı istegim oluyor genelde yemekten sonra lipolik asit alsam dengelermi acaba

[@NidanurMenges]

Doktorunuza sorun öncesinde olur mu? Doktorunuz önermeden hiç bi besin desteği/ilaç vitamin kullanımı uygun değil çünkü 😘😘😘

[@yagmurtugcekarademir9383]

kilo verdiniz mi

[@mistikyol5883]

Bu süre içerisinde ekmek yediniz mi? 🙂

[@NidanurMenges]

Hayır hiç ekmek de tüketmedim 😊🤓

[@selmaziyanak9667]

Nidanur’cugum bende sekeri birakmak istiyorum ama nasil ve ne sekilde baslayacagimi bilmiyorum.. bana yardimci olurmusun nerden baslayayim ve seker ihtiyacimi nerden karsilayacagim mesela? Umarim bi kac fikir onerisinde bulunursun.. herseyi denedim ama bi turlu kilo veremedim , galiba seker yuzunden..( fazla cikolata , yiyen biri degilim ama aksam yemeginden sonra ictigim siyah caya koydugum sekeri birakamiyorum..

[@NidanurMenges]

Selamlaaar 😍😍 ben olsam önce siyah içindeki şekeri azaltır, yanına kuru kayısı koyardım. Sonra şekeri tamamen kaldırır kuru kayısıyla devam ederdim. Sonra da o kuru kayısıyı da kaldırırdım. Sonra da tüm işlenmiş şekerlerin yerine meyve koyardım, en son da meyvelerin şekersiz olanlarını seçerdim (çilek, yabanmersini, böğürtlen gibi) işte böylece şeker gitmiş olurdu 😘😘😘

[@selmaziyanak9667]

@@NidanurMenges cok tsk ederim deneyecegim umarim yapabilirim 🥰

[@busrayigit1120]

Bende şekersiz meyvesiz ve unsuz beslenmeye başladım 15.günümdeyim

[@NidanurMenges]

Büşra Yiğit nasıl hissediyorsunuz? İştahınız falan değişti mi? Sağlığınızda bir değişim gözlemlediniz mi? 🤓🥰

[@busrayigit1120]

Nidanur Menges emziren bi anneyim bu yüzden biraz zorluyor beni aralıklı oruç bazen geç kalıyorum akşam yemeğine veya kahvaltıya o zaman çok açlık hissediyorum. Vitamin takviyesi kullanmak istiyorum sizin gibi onları temin edeceğim o zaman daha iyi olacaktır :)

[@busrayigit1120]

Nidanur Menges çok güler yüzlüsünüz pozitif bir elektrik saçıyorsunuz :)

[@neslihan1337]

Keto kinoa yiyormusun? 70%bitter cikolata ?

[@NidanurMenges]

%98 bitter yedim bu şekersiz 60 gün bitince ama aşırı ekşiymiş 😂 kinoa yemiyorum 🤓

[@neslihan1337]

Nidanur Menges %90 bitter yedim daha once ama hic sevmedim. %70 benim icin Birazcik Iyi

[@NidanurMenges]

Nesli Han valla ben de sevmedim, ekşi gibi di mi tadı 😂 bence de 70 en iyisi 😍

[@ziveryavuz290]

Merhaba sivilcelenme ketojenik diyet nedeniyle oluyor bendede oldu malesef

[@NidanurMenges]

Benim problemim ketojenik beslenmeden çok önce başladı ama belki de arttırıyor olabilir ketojenik beslenme 😌😘

[@ozlemkenar4822]

Benim hiç şeker ihtiyacım olmadı o kadar doyiyosunuz ki vücut istemedi bendd

[@asiyesimsek5223]

6:03 meyvedemi yokkksabah yedim erik

[@ac3165]

👍❤

[@NidanurMenges]

😘😘

[@birsensar6711]

Burcunuz nedir😊😊

[@NidanurMenges]

Yengeeeç 😂 tam yengeç gibi görünüyorum di mi zaten? ☺️

[@birsensar6711]

@@NidanurMenges Çok tatli olduğunuz kesin😊 ins bu dogalliginizi kaybetmezsiniz..Basarilar😘😘

[@NidanurMenges]

❤️❤️ çok çok teşekkür ederim, normal halimle oturuyorum telefonun karşısına ama baya değişik bir duyguymuş gerçekten 🤓

[@aygkmlus]

@@NidanurMenges yo yo aslan burcu kadını derdim ben size☺️ yinee tüm videoları inceleme fırsatım olmadı o sebeple yine aceleci davranmış olmayı göze alaraktaaannn soruyorum🤪kullandığınız gıda takviyeleri(tablet vs) varsa paylaşır mısınız? Ciddiyetle ve çok eğlenerek takip ediyorum sizi, değerli oldu fikirleriniz benim için, sevgimle

[@NidanurMenges]

k a bütüüün takviyelerimi anlattığım bi videom var hemen 2 video önce ☺️🥰 onu izleyebilirseniz ne de güzel olur 😘😘😘

[@gula.3956]

Hiiiç şekerli yiyecekle aram olmadı,meyvelerle de. Canım ekip almışlığımda bir elin parmaklarını geçmez. Eee demem o ki ben de şekerli 60 günü mü deneyimlesem 😂

[@NidanurMenges]

Gurbet ellerden Gül siz zaten baya şekersiz yaşıyosunuz gibi geldi bana 😍😍😍😍

[@gula.3956]

@@NidanurMenges yaa işte ona rağmen 15 kilo fazlam var 🙈

[@oguzayaz016]

👌👌👌👍

[@rozay-golge3337]

Aralıklı oruçta bugün 3.günüm saat 12.30'da ilk öğün ve arada bir elma veya 1bardak kefir tüketiyorum. Akşam da saat 19.00'da ikinci öğünle kapatıyorum.Umarım doğru yapıyorumdur. Birde sabahları uyanınca 1 tatlı kaşığı çörekotu yağı kullansam orucu bozar mı? Şimdiden teşekkürler.

[@NidanurMenges]

Gayet doğru bence 🤓 çörek otu bir yap olduğundan bence bozmaz ama ben olsam onu 12de içerim ki bozcaksa da son yarım saatimi bozsun diye, ben aç alınacak tüm besin desteklerimi 12 civarı alıp 12:30 da ilk öğünü yiyorum 🤓🥰

[@emiineben]

Ben de şekeri bıraktım ve bugün 3.günüm👏👏

[@NidanurMenges]

çekirdek ailemiz çok tebrik ederim 🎉🎉🎉🥰

[@maikameryem5853]

M

[@schweinsteiger4005]

En zorlandığım konu

[@NidanurMenges]

Evet başta bana da zor geldi ama sonra sonra kolaylaşıyor 🤓

[@esranngunlugu6653]

ben 4 ağustostan beri şeker yemedim meyve dahil ama hala istiyorum :((((

[@NidanurMenges]

Benimki geçti gibi ama arada yeşil elma isteği geliyor bana da hala😬😬

[@esranngunlugu6653]

Nidanur Menges, kutlarım sizi. En azından sağlıklı bir şey. Ben çikolata istiyorum🥺😭

[@NidanurMenges]

Esranın Günlüğü ben şu 60 günün bitiminde %98-99 çikolata yedim azcık, resmen ekşiydi tadı😂 çikolatadan soğudum 😂😂😂😂

[@melikes5736]

Meyve de mi tüketmediniz

[@NidanurMenges]

Hayır tüketmedim 🥰, doğal yapay demeden tüm şekerleri çıkardım bunu denerken 🤓

[@melikes5736]

Tebrik ederim ❤️