Kosmos, to co zrobiliście z Elą! Wielkie gratulacje!🥳 🎉🍾🥇👏🏻
@przemekzdeb46156 күн бұрын
Piekna nd. 🎉 GrAtUlaCje dla Was 👏
@romek0055 күн бұрын
Gratulacje dla Ciebie i Eli :)
@RACEPACEpodcasty4 күн бұрын
Gratulacje dla zawodniczki oraz trenera 🥳
@mikolaj_raczynski3 күн бұрын
Dzięki!
@DanielKowalski-v4l5 күн бұрын
Brawo 👏 Świetnie się to ogląda! Wielkie gratulacje dla Eli za taki wynik i oczywiście dla trenera!
@smietanastas6 күн бұрын
Ela TOP 🔥
@bazi47536 күн бұрын
Gratulacje dla Eli i trenera! Świetne bieganie
@PawełKołodziejski-k5e6 күн бұрын
Wspaniała robota 🎉 po raz kolejny gratulacje 🥂🥇 dla trenera i Eli. Jak zawsze świetnie się to ogląda
@pipinkay6 күн бұрын
Najlepszy content na youtube :)
@domi165486 күн бұрын
Świetny materiał 👌
@arturpelikan54353 күн бұрын
Zadro i gratulacje ogromne dla Eli super wyniku i świetnego zająca! Marzeniem dla mnie byłoby skopiować wynik Eli, ale zobaczymy czy będą do tego odpowiednie warunki w Krakowie. Połówkę w Walencji planujesz robić z pełnej roboty czy jakiś malutki element luzowania przewidujesz?
@mikolaj_raczynski3 күн бұрын
Tak, przed półmaratonem na pewno trochę “zluzuję” trening. Powodzenia w Krakowie!
@marcing.31576 күн бұрын
Ela forma Top! Bluza trenera Mikołaja od Tinman Elite też top 😉
@funthomas-nh8ci5 күн бұрын
Kupuj Polskie produkty
@AniaBulikk5 күн бұрын
Wszyscy gratulują Eli i totalnie się do tego podłączę, bo to fenomen na podwórku amatorskiego kobiecego biegania - a nawet niejednego pana grzeje. 😄 Ale! Ty też wykonałeś tym półmaratonem solidną robotę, 21 km tempem maratońskim z zeszłego roku to nie byle jaki long, gratuluję. Niezmiennie lubię śledzić te przygotowania i ciekawa jestem co przyniosą
@mikolaj_raczynski5 күн бұрын
Dziękuję! To prawda, to był dla mnie świetny trening :)
@Devops19866 күн бұрын
Ale piękne bieganie z Elą. Brawo! Pada wszędzie mnóstwo pytań w tej kwestii głównie wśród amatorów, dlatego zapytam jak to jest, że chce się biec maraton tempem 4:30, a wybiegania easy robi się w ok. 5:20 ? Oczywiście dochodzą akcenty w tygodniu, no ale są to akcenty na przerwach i nie na dystansach od 20km w górę. Jak zbudować tą siłę, wytrzymałość na 42km w takim tempie? Skok z 5:20 na 4:30 dla serca to jest szok 😁
@funthomas-nh8ci5 күн бұрын
@Devops1986 Zacznij risercz od wszystkich odcinków na tym kanale. Zobacz Pana Jagodę i Łap progres. Powodzenia 👍👊
@mikolaj_raczynski5 күн бұрын
Dla serca to pewnie nie jest aż taki skok, ale mięśniowo inna praca. Chodzi o to, żeby zbudować trening w taki sposób, by odcinki w tempie maratońskim i szybsze biegać na zmęczeniu, symulować sytuację na maratonie. Można też dodawać kilometry w tym tempie na koniec długich biegów itd. Opcji jest mnóstwo. Ja biegam rozbiegania po 4:45-30, a w zeszłym roku maraton przebiegłem po 3:31, więc ten przeskok był jeszcze większy :)