EKTOMORF VS ENDOMORF A JAK JE TO U ŽEN

[@lukass4023]

Konečně téma které mě strašně zajíma a video ma pul hodiny.

[@bodybuildervladimirzizka1572]

Naprostý souhlas a cením toto video... :) Tohle tu moc chybělo...

[@josefharasek3502]

jj a rychla cervena vlakna a vytrvalostni bila ze? vzdyt v tom plave...

[@marioavaro6733]

WAU ......Konečně jsi to podal svoje vyjádření nebezpečným stylem ....min sprostých slov BOMBA .....dá se tě poslouchat koukat ,,,vážně si to podal a vyjádřil srdcem ....cením si rady ze života....

[@kubahegr6335]

Víc takovejhle videí! Bomba

[@rekingstvedward7932]

Zajímavý, co se kostry týče mám tělo ektomorfa ale svaly a zároveň tuky mi jdou dobře nahoru.

[@domhack_1555]

Každej má jinou genetiku, někdo je třeba ektomorf a přibíra tuk nebo naopak někdo je endomorf a nepřibíra tuk, vždycky není všechno podle toho somatotypu stejné.

[@vikingway626]

Super video, prínosné, plné faktov a skúseností. Tieto videá ma bavia, majú človeku čo dať a to je super ;) a ten pes je tiež super! :D

[@pavelkolator9289]

Dekuji za video ted vim v cem delam chybu. Moc treninku a práce a malo jidla. tuk pribiram v oblasti pasu. Super video.

[@dave-zi1iw]

Víc takových videí, víc kulturistických tréninků. Míň sparingu/tréninku mma

[@kolodojpes]

Právě že naopak, rad se dívám jak je Fíla nemožnej fighter:) Spíše ten tehotenský bachor by mě shodit, to je hrůza, na nejakou kulturistiku už může zapomenout..

[@dominiktoth582]

nezapomeň mít fake profil,demente :) lituju lidí jako jsi ty

[@kolodojpes]

Jaky zase fake profil ty gumo?:D

[@salamradmam1113]

Naopak více fightu , zvedání želez je jedna a ta sama basnička furt dokola kterou nam uz filip davno vysvetlil takže ted je řada na novej sonet

[@jamessinos1679]

Konečně další videa na toto téma :)

[@justincase16]

Změnil jsem tento komentář a nikdy nebudete vědět co tu bylo napsané ???

[@jamessinos1679]

n...jn...

[@flgang4541]

☹️☹️☹️😪

[@8bitThe]

Každý den když žereš, tak si pusť tyhle videa a za týden budeš jak encyklopedie. Tohle jsou informace, který ti videem nikdo jiný nedá.

[@hyneksmid3293]

dá, ale musíš umět anglicky.

[@mormoroslav2603]

Filipe brutalne zaujimava tema, paradne video

[@strelok2418]

GYMPORN GRZNÁR, BERAN zatím nejlepší parťák ve videu :D Jinak díky za další díl na tohle téma.Tohle se zdarma dozvíš od málokoho.

[@radunkahanzlova3934]

Prosím natočte tohle video i o ženách :-)

[@barazlobicka8741]

Radunka Hanzlova přesně

[@WayraSacha]

,,Ektomorf má z pravidla jakoby delší nos a endomorf má jakoby nos menší, což ale jakoby není už úplně pravidlo." Wtf :D

[@salamradmam1113]

jsem ektomorph a mam dlouhej nos , z profilu vypadam jako nejakej posranej orel takze nech nos ektomorfa napokoji jako kdyby vam nestacilo ze jsme hubený a slabý

[@WayraSacha]

Salam radmam Já mám zase prasečí rypák, to znamená že jsem mezomorf? :D

[@salamradmam1113]

+Name doesn't Matter Jj přesně taky to znamená že budeš bohatej a slavnej ale neprilis hezkej , krasa je zase pro jiné nosové charaktery

[@salamradmam1113]

+Koudy Koudy Nikoho nezajímáš ,zalez

[@salamradmam1113]

+Koudy Koudy Šleme nic neznamená hlupáku

[@joehall6957]

pes zabijí :D

[@purinaoz]

přesně.. :-) ))))

[@lebediis7363]

17:55 jak se olízl , asi by si dal :D

[@kotvasquad2550]

Som endomorf .. znaky mi vyšli .. mám široký pás aj panvu , ale zase u mňa keď priberem tak ľahko aj zhodim kg... Som rád že si natočil to video ..

[@tomashrdina9517]

Skvělý video, palec hore bazeranti

[@secretscar6378]

Díky Fílo, jelikož jsem endomorf a moc sem nevedel co a jak, tak si tyto rady vemu k srdci ;) Díky určitě to zkusim!

[@HucaPuca]

Parádní video. Nějaký rozdíly v suplementech? Potréninkový sacharid, nebo protein atd.

[@sabhod1326]

Asi první video, co mě od tebe baví. Super😀

[@vojtakral694]

Tyvole, moje máma je teda jabko i hruška :DDDDD

[@janekjakub6886]

Ahoj Filipe, díky za informace a fakta, ale rychlý svalový vlákna jsou paradoxně bílý a ty pomalý, vytrvalecky jsou červený a pak tam jsou ještě přechodný. Asi sis to jen v tak dlouhým mluvení spletl. Jinak super video

[@dominikgalar7721]

Super video! Velmi zajímavé

[@fropy]

Tenhle styly videí mě děsně chybí jen mě pobavila část 23:52 (vždycky si o sobě říkal že si nejlepší)

[@filippegrim536]

Starej dobrej Grznár je z5? :D

[@XxTrustNoOnexX]

Filip Pěgřím musime doufat!

[@zssemi6242]

Dobrý video (y) Díky za informace :)

[@pawelrandy6007]

..ten pes tam je boží,jak otravuje :)

[@strelmistrzmoravy619]

Ahoj Filipe jsem endomorf když jsem začal posilovat tak jsem měl 98kg byl jsem tlustej jako prase ted posiluji asi měsíc a půl a mám ráno 88.5 kg je to dobrý výsledek ? Hlavní moje cviky jsou : mrtvý tahy, dřepování, kladka, jednoručky, bench a na konci vždy alespoň 25 min aerobní aktivity.

[@99assassin99vlese]

Víte, proč černoši vyhrávají zlaté medaile za sprint? Protože běloši dostávají zlaté medaile za střelbu. A prosím podobné video pro ženy. :-)

[@darthvader1575]

Super video Filipe ,teď mam v hlavě ůplny guláš každy tvrdí něco jineho :-D

[@pandemic798]

27:40 Ty redukuješ tak akorát mozkovou hmotu :D

[@tomasxcerny]

Já jedu 40 min nízkofrekvenční trénink, pak teprve silový zténink (40 min) a pak zase 40 min nízkofrekvenční pohyb. 2 hodiny utečou jak nic... ... spálím tuky a rostou mi svaly. Grznár občas mele hovna.

[@bordercollie1524]

14:20 jsem čekal nějakej vtípek ze soudku černého humoru

[@tibor1033]

Zdravím.Když ektomorf a endomorf skončí po roce se cvičením ,že přestanou jakékoliv tréninky ,tak jak budou vypadat z hlediska svalové hmoty a tuku po jednom roce ,nicnedělání.

[@davidkriz7779]

Chtěl bych se zeptat, ten styl tréninku pumpování u endomorfa funguje i u naturála ? Jelikož vím ,že Filip říkal v jednom videu, že naturál nenapumpuje nebo něco v tom smyslu, ptám se, jelikož je mi 16 a látky dopingového charakteru zatím nepřipadají v úvahu.

[@tobiasnowak8883]

Stejně si myslím, že je velice vzácné pokud je někdo čistě jeden somatotyp, mnoho lidí je mix, osobně si myslím že jsem něco mezi ecto a meso.

[@davidpechar3910]

Tobias Nowak já jsem třeba čistej endo

[@tobiasnowak8883]

David Pechar ok ok slovem velice vzacne jsem to prehnal, ale neni to caste

[@davidpechar3910]

Tobias Nowak souhlasím.. většina okolo mě je taky směska..

[@XMoldyMe]

Jenomže si třeba 80% ecto a jen 20% meso, nikdo to nemá 50% na 50%. Takže pojedeš to co ecto a není co řešit.

[@tobiasnowak8883]

Jasne, pravda!

[@nemaminternet7585]

tohle ti sedí víc než 10 s zápasy

[@pabloschlebos]

Konečně něco ze starého dobrého Grznára :) Jinak mě napadlo jestli to není i v tom, že endomorfové jsou prostě nenažranci a ektomorfové nemají takové chutě a proto jsou hubení. Já jako endomorf pořád žeru a je pravda, že mi stačí trochu dělat shyby kliky a pojezdit na kole a svaly rostou. Co bych ale za to dal být vyschlej a žral si co chtěl a né pořád na nízkých sacharidech což stejně nevydržím pořád a hned je ze mně zase tlusté prase (jako Filip v reklamě na trenky :) ).

[@FamousColumbo]

Kámo, jsem ektomorf. 183/80. Žeru 7x denně. 12 knedlíků k obědu. Kdybych mohl sežral bych Tě taky ... Největší žrouti jsou sportující ektomorfové.

[@pabloschlebos]

Já měl právě hubenou přítelkyni, která o sobě říkala kolik toho nesní. Ale když jsem si dával večer svojí dávku sladkostí tak se nikdy nepřidala. Pak mám zase kamaráda, který mi říkal, že má už dva týdny v obýváku na stole tabulku čokolády a prostě na ní nemá chuť. Tak proto mě ta myšlenka napadla.

[@Spazik86]

Něco na tom je, já jsem třeba ektomorf, 190cm/90kg, ale moc toho nesním, prostě nemám ani chuť na sladkosti, fast food a další pičoviny, pokud pravidelně jím (snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře). Chuť na pičoviny mám jen pokud třeba vynechám normální jídlo a půl dne nejím.

[@boxingking1081]

Ahoj Filipe nechci nic říkat ale co se týče ve svalech Sacharidy tak Aleš Lamka říkal že sacharidy jsou důležité jelikož společně s vodou se to mění na glukogen (Možná špatně napsané) Takže jak to je ?

[@Dorian-st3lv]

Patrik Shock no lenže glykogen tie svaly iba naplní

[@boxingking1081]

Jo takhle,takže ten sval naplní glykogen (sacharidy,voda) a sval se utvoří bílkovinama vodou a minerálama ? Jsem na toto neznalec.

[@salamradmam1113]

+Patrik Shock z toho si nic nedělej brou , to my všichni akorat nekdo to s pokorou vezme a učí se od lepších a nekdo ma v palici hold nasrano

[@boxingking1081]

Díky,najdou se i tací kteří neodpoví "Zjisti si to na internetu negramote blbej" atd atd.

[@Shadefrank]

Super video, sám jsem ektomorf a ze zkušenosti x let vidím, že když jsem cvičil jako endomorf (jak popisuješ), tak byly přírůstky minimální.

[@truurob4695]

Tohle je točený 3 roky zpět ? Tohle není současný Filip, tohle je ten nejlepší Filip.

[@jamesconnor5314]

Truu Cz přesně

[@bernibudzi3268]

Môžem ten trenink kombinovať že prve 2 cviky heavy a potom 3 pumpovačka

[@tomsmejkal3488]

Jako sorry, ale borec ví a umí, vyloženě doktorská úroveň znalostí, bez debat.

[@mesinek45]

Chtěl jsem se zeptat jak je to s ektomorfem při cvičení s vlastní váhou?

[@miky1866]

Dobré a pravdivé video.

[@2SparksSVK]

super video , veľa som sa dozvedel

[@OGGYJAMTAR]

Sprostej Grznár je zpět :D

[@jirinsnek5800]

luxus tohle video

[@radovanvnuk4962]

super video, vďaka!

[@gucciboii6639]

A Pavel je endomorf ne?

[@axleroad9351]

Jo

[@natalieskills6469]

Grznár nejel nikdy aerobní aktivitu- no nekecej, to jde vidět na tréninku MMA 😃

[@grobyi]

Mohol by si o mezomorfovi nieco natocit? Dik

[@salamradmam1113]

proč se nemá jezdit cardio před trenalem ?

[@legnava]

Protoze je to jako, kdyby si chtel couvat do Karlovych Varu, kdyz tam muzes jet rovne.

[@salamradmam1113]

+legnava děkuju najednou vše chapu otevřel jsi mi oči

[@petrcokolih8994]

cardio se jezdi po silovem treninku po vycerpani glykogenu z tela, 20-30minut tepovka 120/130 palis tuky

[@legnava]

Neni zac, vedel jsem , ze jsi chapavy kluk

[@vikingway626]

znižuje silu a telo je zo zaciatku fyz. aktivity schopnejsie vyuzivat silove aspekty, rychle svalove vlakna, tie sa totiz unavia skor. Ked das najskor kardio tak potom ti to berie zo sily v treningu. Okrem toho po trening kardio spaluje tuk nakolko su vyprazdnene glykogenove zasoby.

[@marek7345]

koľko mesačne dávaš za doplnky?

[@andrejteslar2727]

Marek má ich zadarmo

[@barnabasbudzogan7403]

+Andrej Tešlár Za strapnovanie

[@adamcernak2975]

300g bielkovín je už väčšia záťaž na obličky a môže viesť k problémom.

[@janstchannel]

Odzkouším a pokud to opravdu pomůže, tak předem díky! :)

[@Trooson]

bomba zajímavý

[@OGGYJAMTAR]

Kai green pumpička... dřepy s 220 kg po 8 opakovani :)))

[@alexandrhartman7739]

Seš mimo. 300g bílkovin žádnej Natural nedá endomorf neendomorf. Jako ne 100% endo to vím. Přes 180g bílkovin u mě vlak nejede. Nemám žádný známý který by zvládli přes 200g skrze všechny somatotypy.

[@666Davee666]

:D JÁ SE POSERU JAK NA NĚHO ZAČAL FOUKAT :D To je mrdat

[@James.Luis.13]

Po tréninku, těsně před shlédnutím videa, jsem do sebe poslal 2 celý plata mléčný čokolády a během sledování videa jsem sežral celou velkou (45cm) slaninovou pizzu. :D :D Hodně na pána

[@katerinanezbedova3369]

Díky! ❤💪

[@7eVenCz]

Ty jo, po dlouhé době jsem se podíval na celé video od Fíly a proč? protože to není mma video...

[@stoicedit]

Konečne video z ktorého som sa niečo dozvedel.

[@L.u.c.k.y_L.u.c.i.a.n.o]

To hovor profi kulturistom čo majú všetci 500 - 1000 g sacharidov

[@MarasAqua]

Kámo tyto informace by měly být placené, každý poradí a rekne základ, ale nikdo neporadí ty detaily, na kterých je to stavěné!

[@vojtak2511]

To je dobrý, ale kde mám brát ty kcal když ne ze sachrů ? :D Teď mám 3550kcal a 178g bílkovin, kde mám jako brát tolik kcal? :D

[@LordMarinade]

Nezapomněl jsi náhodou při zmiňování nejlepších českých trebéru na Honzu Vrbu? ;)

[@salamradmam1113]

ježiš promiň na Vrbu jsem uplně zapomněl

[@FF-dr1qc]

Aha takze uz bejvalej profik.... Profi karta je jen na rok nebo jak?

[@ondraloukotka1460]

Zdraví 190cm vysoký ektomorf, přesně řečeno Filipe. Fakt víš o čem mluvíš. Fajn video.

[@stahovakcz]

človíček

[@ondraloukotka1460]

jj jsem člověk, nejsem zvíře :-)

[@janik8147]

193cm 16rokov 81kg :D

[@marceljenicek2612]

Heavy Duty prosadil Mike Mentzer a ne Dorian Yates. Mike Mentzer byl první propagátor Heavy Duty:) Dorian Yates jen použil jeho metody.

[@gucciboii6639]

Ten pes je větší než ty xD

[@gruelfreg6923]

Gucci Boii 🤣🤣🤣

[@visegradpatriot8223]

Zaplat pánbůh ze jsem mezomorf.....celoroční forma, žádné diety parkrat trening a pořad to vypadá.. uzkej pas, lýtka tam jsou a ramena tez. Škoda ze jsem lemra co to nedokáže naplno využít...a to mě sere

[@MahagonGP]

Když si to přiznáš tak to nezměníš

[@florda231]

Se trošku mejlíš chlapečku ale trening hevy duty prosadil Mike Menzer

[@madmax2roadwarrior636]

Vojta má tak vysoké cukry, protože pak má lepší kvalitu svalů na soutěži.

[@jamessinos1679]

9:45 nelízal si prdel :(

[@martinparolek4432]

Jak si mohl přestat dělat kulturistiku, kvůli zdraví? :) nedávno tu bylo od tebe video, že sypeš jak kůň a seš absolutně zdravej 🤔

[@jamesconnor5314]

Martin Parolek jono

[@elobeats2807]

Aký su nejaký slavny profesionálny ektomorfový kulturisti?

[@andrejteslar2727]

Elo Smoľak dorian yates, frank zane, sadik hadzovic a ďalší ma nenapaduju ale nieje ich veľa

[@elobeats2807]

Andrej Tešlár dakujem

[@barnabasbudzogan7403]

Wheeler, Bryan Buchanan, Levrone...

[@SoW-CE]

Lee Priest :)

[@pepinator4475]

Poradíte mi někdo? Ektomorf(65kg) s dost tukem na těle, který má problém s nadýmáním když zvednu bilkovinu než normalně?(denně sním 100g bílkovin a to nadýmání se nedá.. ) díky za typy :) :D PS: zkoušel jsem zvednout vlákninu, ale možna jsem z toho tak chytl dobrou sračku a problem se nevyřešil :(

[@Scarbiter]

víc cvič aby jsi bílkoviny spotřeboval.

[@LukeTerzic]

Akorát teda rychlý jsou bílý a pomalý jsou červený...

[@XxTrustNoOnexX]

uz si konecne zjistil ze ty MMA hovna nikoho nezajimaj tak se vracis zase ktomu co driv?

[@romanszabo7288]

MMA ZAUJÍMA KAŽDÉHO AJ MOJU BABKU

[@mesinek45]

MMA nezajíma ty co tomu nerozumí

[@thelist1054]

Tom552 Mě MMA zajímá víc než přesypana kulturistika

[@romanszabo7288]

The List tak tak kulturistom klobúk dolu ale bojovníkom nesiahajú ani po kolená či už fyzicky alebo mentálne

[@stahovakcz]

Fílo konečne hustý video..a seru na cukry ( možná..)

[@pavelmalik7416]

Mě se dobře nabírají svaly a žádnej tuk :/

[@jamessinos1679]

Jakej máš názor Na to že Aleš Lamka trvdí že je jedno co si jestli ektomorf bo endomorf atd.že ani on sám neví co je ? On trvdí v jednom videu že pokud chce člověk nabrat svaly jako objem, tak pumpovat, ale pokud chce mít sílu, tak Zvedat těžký váhy a míň opakování ,ale u ektomorfa by podle něho nedávalo smysl pumpovat protože ty tvrdíš že ektomorfové maj zvedat ty těžký váhy a pumpování ne,ale podle něj těžký váhy sou zase na sílu tak právě nevím no,takže bych se rád zeptal jestli je podle tebe nesmysl nerozlišovat co sám si za typ. :)

[@laszetasmorerestlove247]

Píčovina pumpovaním sem ztratil 3/4 roku až po těžkých váhách to jde

[@stanislavmihalik2295]

James Connor tipujem, že ten žebrák má lepšie maximálky ako ty :D

[@laszetasmorerestlove247]

To video je zaměření na nabíraní svalů a ne síly ne? Navíc když má někdo menší maximálku tak hned nemůže mít pravdu. Pokud ovšem se nechytas za toho žebráka

[@stanislavmihalik2295]

ten žebrák má ale lepšie výsledky ako ty a je naturál pritom 😂, netvrdím, že má vo všetkom dobrý názor, ale žebrák si tu tak ty v porovnaní s ním 😀

[@hyneksmid3293]

pumpovat těžký váhy :D

[@martinjurovich3722]

Akože Filip, neviem či pozerávaš videa od Kai Greena ale ten má neskutočnú silu :D

[@Reikk]

Mám dosť podlhovastú hlavu, prosím, povedz môjmu bruchu, ktoré sa zväčšuje vždy, keď čo i len trochu vyjdem z diéty, že som ektomorf :D

[@ondrejhnilica1486]

A co Slávek Vinogradov? To není dobrej trenér?

[@salamradmam1113]

ja jsem dobrej trener

[@FreeInstrumentalos]

Jak si ma ENDOMORF prosímtě vybudovat břicho ?

[@bodybuilderjohn9007]

Tvrda dieta ? ... Vydrz 2-6 mesicu a maš to

[@adamkollar3905]

26:48

[@pavelkolator4298]

to mas pravdu dri ja krava zeru a jsem porad hubenej

[@iljakirilovtwinsreality1713]

paradne videa viac tychto videi...

[@jirikinder7316]

Co říkáte na úmrtí Riche Piany? Legendy...

[@sasori2720]

Jiří Kinder Že to byla jen otazka času,sám věděl že to jednou přijde.I tak klobouk dolů s takovým denodením užívání steroidů v takovém množství se dožil celkem vysokého veku

[@kingbossovsky7313]

Sem mix ektomorfa a endomorfa. Dokazu přibrat mam siroke boky .

[@petrcermak506]

mám Filipa rád, no homo, ale podle všeho to není ektomorf, i když to rád tvrdí.

[@barnabasbudzogan7403]

On je nepodareny typ mezomorfa. Nepodareny, lebo ma uzke klucne kosti. To u mezomorfa nie je tak celkom obvykle, viac to pasuje na endomorfa. Grzny je asi mix vsetkeho...

[@mildinskfeldinsk3466]

Jak zjistim jestli jsem mesomorf , ectomorf a nebo endomorf

[@janik8147]

Pán Grznár a Arnold je čo ? ektomorf ?

[@jamesconnor5314]

Baiter2K se ho zeptej

[@qwertmartin1423]

Mezomorf

[@martinvasko8565]

Vie on vobec ocom hovori po pozreti celeho videa to tak nevyzera

[@josefharasek3502]

ta problematika je mnohem komplexnejsi a rika tam nesmysly. ale chapu ze je potreba na neco tocit video.

[@sladkypomeranc7613]

Co tím myslel trénink u ektomorfu 2 3 4+1

[@andrejteslar2727]

Tomas Duong že majú cvičiť 2+1 alebo 3+1 alebo 4+1 rozumis ? že 2 dni cvicis a 1 deň oddychujes alebo 3 dni cvicis a 1 deň oddychujes atď to je split