Rýsování, shazování tuku

ONLINE TRENÉR www.gymporn.cz/online-trener
SERVER A ESHOP www.gymporn.cz/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
INSTAGRAM
●FILIP - / grznarfilip
●PAVEL - / pavel.beran
●GREG - / frajergregtv
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
FACEBOOK
●FILIP - / grznarofficial
●PAVEL - / beranofficial
●GREG - / frajergregtv
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
HUDBA Z VIDEÍ
● youtube.epidemicsound.com/#/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
OBCHODNÍ KONTAKT
● [e-mail]
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
DRESY OBJEDNÁVEJ NA / aleagymwear
nebo
[e-mail]

[@PedrosGame]

Teda nevím jak s těma bílkovinama, ale jinak mi trenér radil dost podobně - viz.: nízké sacharidy, pravidelná strava, silové i dynamické tréninky a taky kolo/pás až po cvičení.

[@ItzSikiPl]

Coo :D co tu dělá on Xdd

[@rob1k295]

Jarda forest gump :DDD

[@Nemo-il4dq]

Yarda a

[@danielmader8522]

Jsi borec Filipe, těším se na další video na toto téma. Měj se.

[@darthvader1575]

Ja te obdivuju ty jsi fakt borec Grznar na hrad! :-)

[@honza720671393]

čau tak dneska mluvíš dobře ,neděláš frajera nemluvíš sprostě a takhle si vytvořiš respekt.

[@brenkbrenk1453]

má pravdu... v tom se fakt vyzná, to mu nikdo nemůže ukřivdit.

[@muthaflela5548]

a co treba intermitten fasting, jedina dieta v ktery sem nemel hlad mohl sem si dat obcas neco dobryho a hubl sem extremne rychle

[@pyrodrakcz5553]

Jak se zbavit malinko povislé kůže ... na břiše? Po rychlém zhubnutí? hýbu se dost denně 12km chůzí

[@llehnerdan10]

Super video, už se těším na video o povislé kůži, jelikož jsem zhubl 25kg, ale teď mám plácačku na mouchy na břiše.

[@gruelfreg6923]

Daniel Lehner kolik meris?

[@tomiang2421]

''' proto maratonci vypadají jak vězni z dachau XDDDDD '' chcípam

[@strycskala4191]

S těma ušima už vypadáš jako hotovej skřítek:DD

[@davidkakur4642]

vsak on je ...:-D

[@MistrFluska]

Filipe bude díl kde se zmíníš i o spalovačích tuku?

[@jiha9825]

prosím názor kombinace clenu a oxanu ?

[@adamcablik4180]

Ahoj Fildo, úplně upřímě bych se chtěl zeptat, kolik by stálo kdybych si tě chtěl koupit na víkend dětem na hraní. Jsi totiž takový pablb, že bych jim chtěl na tobě ukazovat co z nich nikdy nechci mít. Díky za odpověď

[@666Davee666]

Je tam Plno Pravdy hlavně na začátku a na konci :D Jsem se málem rozbrečel smíchy jak to sedí

[@PeteerStep]

Co říkáš u endomorfa na cyklickou keto dietu?

[@jenkys97]

Super video, každej na Filipa nadává, ale pomohl strašně moc lidem, ať už osobně nebo jen videama na KZbin. Bohužel tím, že cukr na trhu exponenciálně rozšiřuje svojí působnost se na světě bude objevovat čím dál tím víc obézních lidí. Jak už jednou Filip řekl, cukr je jed. Strašně ti fandim Filipe a strašně obdivuju přestup do MMA, vzdát se něčeho co člověk dělá mnoho let, kvůli zdraví. Hluboce se klaním.

[@davidjanda7889]

4:33 Pekne povedane :)

[@cncmaster9187]

ani protein pres noc taky picovina ?

[@harveykeitel8307]

Dik za info video..nech sa darí👍

[@jamesjohanson5675]

Omyl, ve středověku též existovali tlustí lidé :) sice jich bylo málo, ale byli. Jsou dochované nějaké obrazy a pisemne zaznamy ;)

[@rocky4058]

ty máš nozdry,že by jsi mohl šňupat rodinné domky..ucho ti signalizuje impotenci nebo intenkontineci?!

[@chaochuochuo3539]

dekuji za video urcite potesilo

[@michalbosak7612]

Čest, dal sem palec! Za To! Že víš, že víš VŠE!!!

[@karelgold4745]

Fyzicka kondice a vzhled jsou vec velmi relativni a pomijive.

[@0609111213]

Co to máš s uchem, elfe?

[@mydlonozka]

Co to říkáš za názor filipe. Co warrior dieta, která dává smysl. Mé se osobně na warrior dietě zlepšilo trávení.

[@patriksufliarsky9616]

dobre som sa zasmial :D :D

[@romansima4985]

čím víc máš tuku,tím víc si bezcennej.Top hláška.

[@patrikkotulek8528]

Hlavně že ty seš krasavec :D

[@Alexczech21]

5 pravidel a ukaže 4 prsty :D

[@malyunavenyjoe2052]

Paglia Orba ale podivejme kdo je tady:D nejvetsi grzaruv hejter a zaroven nejvetsi sledovatel jeho videií 😁😀😄

[@Alexczech21]

a dost už mě serete oba :D

[@malyunavenyjoe2052]

Paglia Orba nebudu na jeho kanale ano,ale ty tady budes porad☺

[@koli1460]

At se daří v mma a i v kulturistice

[@matejlilak1081]

ten Filipovo egoismus miluju LUL

[@user-vr6ne7kx4w]

Filip je Boss.

[@sundejboty]

A co ten fety pilou?

[@vocode5]

Filipe, mám tě rád, ale proč říkáš, že je nesmysl celý den nejíst a pak to dohnat. Existuje stravovací systém warrior diet, který funguje právě ve smyslu, že přes den nejis a v podvečernich hodinách zeres 3-4 hodiny, tak aby si nahnal vyhovující množství živin, které potřebuješ. Funguje to a je to jedna z mála funkčních diet, kterou lze vysekat naturální formou. Čest a vole mrdat.

[@EtheraL]

Chlapče, vyzeráš starší než ja a to mi už bude 49 rokov. Prajem pekný deň.

[@simo2755]

Vzhledem k povaze tvého charakteru a videí, které produkuješ, silně pochybuji, že Ti těch 49 ještě bude. Nezahrávej si, voda už se na tebe vaří, příteli. Tohle není vtip, budeš litovat. Celou věčnost, stále a stále.. budeš jen litovat.

[@hshsgshsh5676]

Jaj more na co si hraješ ses Kid more.

[@666Davee666]

Udělej ještě jedno Video o Fattypilow potřebuje to slyšet znovu a znovu !

[@vasek8877]

Sám velký mistr EtheraL,pozor hoši!!tady přestává veškerá sranda§§

[@sird4262]

moc nečum povaha tvého charakteru? To jako vážně? 😂😂😂

[@petrszeliga8445]

Nepřijmeš silnějšího člověka, který ti třeba může přinést hromadu zákazníků a peněz a proto taky žádnou firmu nemáš. Víš kolik peněz ti může přinést klidně tlustý, ale produktivní programátor?

[@bodybuildinghulkman.4693]

ja som na to prisiel,ved on je boh,on je vo vsetkom najlepsi,on vie vsetko

[@tikiman3049]

jenze tenhle clovek ma pravdu...Bohu zel,rika nahlas jen to, co si ostani po tichu mysli...

[@pavelkolator4298]

mas pravdu ja pri stoupackach spalil svaly ted vypadam jak z dachau. jsem maratonej.

[@adamstary3681]

Promiň,nechci hejtovat.Ale ty taky nejsi krasavec.Myslim si že i doping v minulosti hovoří za své.Jinak přeji hodně úspěchů v zápasech

[@Liatlordofthedungeon]

Jen pro doplnění: Lidé s Cuschingovým syndromem nemohou shubnout, alespoň ne bez lékařské pomoci.

[@kinkkonk2000]

3% tuku???

[@user-di7lf4go8u]

jakto že má hodně MMA zapasniku tak napuchlý uši?

[@davidyolo4838]

Když chci začít cvičit a mám 20% tuku, měl bych začít objemem, nebo dietou ? :/

[@Petarosus]

XD

[@Mandelinka20]

Cvič a zároveň si dej nějakej jídelníček. Ale hlavně musíš dřít a dřít

[@peterhladek1033]

Rozhodne objemom 🤣

[@borek5284]

Koukám na to a přitom žeru uzené a po sléze vařené žebra 😋😋🍖🍖

[@martinjecho]

Na karfiolove ucho pomáhá ukrojena brambora prilozis a omotas přes noc šátkem za pár dní nic

[@errorkovk5269]

o tych porciach ze malo a velke tak to je mythus. mohol som ziest co som chcel mal som 59kilo v 22 rokoch :D. pokial je pohyb tak ej to pohode. ked nemas pohyb ako ja som nemal od 15 rokov tak potom casom co u mna trvalo dost dlho aby som zacal priberat.aj to som pribral na 64kg a drzal viac ako 3 roky a potom som pribral na 75-78kg (zmena kuchyne),vratil som sa domov a som pribral na 90kg :D ale podpisalo sa malo pohybu

[@pukanier4539]

Takze rýsování Filipe jooo xd? , pekne si zarýsuj to matro a bud hodnej?

[@petrkinkorkoucexpertnanarc489]

Chlapec může být šikovný a může to být dříč. Určitě má super znalosti co a jak dělat. Ale co mu bylo dáno ve svalech to mu chybí v mozku.

[@epelel]

Říkejte si co chcete , ale mě tady ten kořen prostě baví. A jěště se u toho ledasco dovím.

[@richardkros6447]

kdo cjce poradit jak rýsovat a hubnout nebo přibrat na objemu - zadejte do vyhledávače na KZbin : kamfit rýsování - mluví se tam o poměru nutričních hodnot atd - a máte to zadarmo a nemusíte platit žádný chytrácký vyžírky

[@preppercz6826]

EGO UP ^

[@renatamarcelaginovaginova9936]

Jak můžete vědět, že na to nemáme, že nemáme vůli a že na to nemáme prostředky. A že tlustí lidi vypadají strašně . Vy jse nám snažíte pomoct? Dá se říct, že celý video jen někoho urážíte. Kdyby měl celý video shodnotit, tak jsem si s toho vzal je sprosté slova a urážky. Když shodnotím další videa o cvičení a kulturistice, tak jde vidět, že jste velice namyšlenej.

[@mioskara251]

co mas na tom cele.vlny ps odpovet nema

[@paultonebyl]

ja zral drive i 700 sachru a na 500 hubnul tak nevim proc bych mel omezit jidlo. radeji pridám pohyb a pri me praci sachrypotrebuji

[@tomasblahut7041]

Jde o poměr bílkovin sacharidů a tuků. Tvá odpověz je huť neúplná nebo vůbec nevič o čem píšeš. Můžeš hubnout u 500s ale musiž ubrat tuky a nebo naopak. Většinou se ubírají sacharidy protože tuků nutně potřebuješ že spoustu důvodu které tu nebudu rozepisovat. Sacharidy jen zdroj energie,plnost svalů atd

[@nojxiik]

Povyprávěj o velkým procentu tuku Eddie Hallovi. Ten člověk má alespoň nějaký sportovní úspěchy narozdíl od tebe.

[@kolodojpes]

Fíla a jeho bájné panděro.

[@m.r.9287]

Škoda .... Potřebovala bych někoho takového jako osobního trenéra,alespoň pro začátek ..

[@rockoganni9267]

Filip prosim ta uz prestan s tym joo ...jooo..kazda druha veta a bude to dobre👍

[@necum01]

chlapi těch reklam už je tam fakt moc, už se na to nedá koukat

[@fropy]

necum01 Grznár je jedinej na KZbin u kterýho zapínám adblock

[@anondatman1396]

necum01 proč si nenainstaluješ AdBlock??To je na youtube samozřejmost ,mě nezajímá že oni na těch ptákovinách který točej ,chtěj vyvařit prachy .Já se chci v klidu dívat a ne furt čumět na reklamy .

[@pekloQ]

jj adblock a pohoda ničím nerušene pozeranie

[@TheDanous99]

adblock je mrdka, stáhni si ublock

[@jvv5110]

Já sem názoru že kdo chce rýžovat na reklamách a pohrdá adblockem si má sehnat sponzory a dát si reklamu přímo do videa...

[@martinmalik9621]

Nezmysel, je úplne jedno koľko jedál máš za deň a či ješ pravidelne alebo nie, jedine podstatne je dať tomu telu kvalitnú hodnotnú stravu

[@HALVON123456]

Tak to je krásný aneb jak si udělat klienty. Jak může člověk hubnout když jí každé 3 hodiny a jeho hladina inzulinu nemůže klesnout dost nízko, aby se odemknuli tukové buňky strašná blbost a nevíš jaké to je hubnout naturálně.

[@jovalol4959]

Já bych třeba nepřijal do firmy tebe :)

[@joehall6957]

filipe jses na normalni veci uplne tupej ale tyhle videa jsou vyborné rozumis tomu co delas a vim ze pokud te poslechnu bude to fungovat

[@cncmaster9187]

pravda

[@stevednb930]

Hele lidi, jak to tedy je? Možná mi to uniklo, ale od tý doby co začal agresivní Fíla :D dělat mma a trénovat s fighterama, už nenatáčí videa s Beranem? Dík :)

[@ondraferenc1467]

Filipe,že ty mluvíš ve videu o sobě?...Říkáš,že tlustí lidé jsou bezcenní a to jsi i ty,protože když hrál fotbal tak jsi běžel jak tlustý člověk!!!!!!!!!!

[@matyasholub2422]

Ale neni tlusty svaly žerou kyslik

[@petrholik5282]

Jo je to body shaming, ale bohužel musím souhlasit. Výška nebo vzhled obličeje a tak změnit nejdou ale s tukama hýbat jde tak to zkuste

[@pavelkolator4298]

maratonci jako ja take jsem prisel o svaly.

[@kdejezlotamjeherkulesherku2185]

ten ma vytahane uši hehe kamoš ma tak vytahane bradavky :D

[@kdejezlotamjeherkulesherku2185]

ten vnitřek toho praveho ucha vypada jak od kamoše bradavka:D

[@Robert-gg2vk]

Vsimas si picoviny

[@kdejezlotamjeherkulesherku2185]

no co na to řict když mluvi same hovna :D

[@keelus1923]

jinak teda ale pozor frajere 8% neni pro naturala kterej neni ektomorf dosazitelny a udrzitelny, pokud ses na stave tak jo, ale vetsina borcu jsou naturalove. 10-15% pro naturala cajk, pro borecky na stave 8% jo

[@GASTAN5]

ty si kral ceskeho youtube

[@GASTAN5]

Tak preco ho sledujes?

[@martinmalik9621]

Novej jakoby proste defakto seriál

[@MCGOSTT]

Video zacina 4:48.....vsechno predtim jsou jen urazky nebo vychloubani se :-D #kral

[@radeknehez8123]

To domrdany ucho :-)

[@kdejezlotamjeherkulesherku2185]

kamo taky jsem si vsim a pak jsem si to prečet :D

[@radeknehez8123]

Jojo

[@golemhd3434]

Jeto profík

[@janamischel5689]

Co takhle videjko rysovacka pro ženský :)

[@filipinocombatpraha]

Tyto informace se dají najít snad na každém komerčním webu pro ženy. Jíst každé 3h? Tohle je smutný konec ...

[@adamiltis3133]

Filipe, ti "pivaři" jak říkáš nemají ten pupek z toho, že by se jim ukládal tuk uvnitř, nemá to s tukem nic společnýho, je to ascites, zjisti si více. Jinak ať se daří.

[@mariecaradyova3981]

5%mozku a to je jeste mozna dost na tebe!!!

[@alesplachy1689]

Vylizanej jak kelímek od jogurtu

[@ReductionEmissions]

Konečne poriadne video !

[@markotanis6130]

Dneska nekašlal

[@thartusmcbraum719]

Why Legi kaslal hneď na začiatku

[@karelgold4745]

Pokud tento clovek meri hodnotu cloveka na zaklade toho kolik ma tuku, tak mi je ho dost lito. Neni divo, ze siroka verejnost bere kulturisty jako korby s mozkem v bicepsu.

[@davidkoci7052]

me se tak nelibi Tvuj xsicht, chlape delej s nim neco, nezamestname Te !!! mozna bys potreboval jit na krutej vycvik SAS, nebo alespon vysadkaru co Ty na to !!! nebo pojed na hory zdolat 6-nebo 7-tisicovku, mam co shazovat, tak muzem spolu !!!

[@pavelkolator4298]

ja zkousel vice bilkovin a zesral jsem se

[@glumhob]

Promiň ale musím ti říct že mít malý procento tuku hodně dlouho dobu není moc dobrý - už 2 roky mám procento tuku kolem 5% jsem atlet (týdně naběhám tak 100 km) v zimě je mi pořád kosa a mám často zranění, protože tuk chrání svaly před zraněním, ale souhlasím že být tlustej taky není dobrý, ideál je tak 8%tuku

[@mariopetras4412]

FitnessAnštain Mr.Fg

[@vlastimilkrooner4612]

Jsi divní člověk. Máš mnoho negativních komentářů. Přesto! Z toho co jsi řekl je mnoho pravdy. Neberu v potaz tvoje vyjadřování! Zajímavá pravda byla řečená o maratonci a kulturistovi! Oba jsou NEPOUŽITELNÍ!!!! Něco na závěr, abys ses taky poučil kzbin.info/www/bejne/q57VhaSbfrt6m80

[@johnnymurcin4422]

Grznare copak mas stym uchem je neak hruby

[@karel6798]

sice pěkný to tvoje procento tuku, ale sám si říkal v několika videích že si ektomorf a že si můžeš žrát co chceš a tuky prostě nenabereš. Jinak super videjko.

[@fauxyk]

Ale já mám Fattyho rád :((

[@tomashrdina9517]

Filipe, já bych chtěl vidět tvou dietu a následnou formu bez cigaret! Byla by z tebe ubohá hromádka neštěstí, co se třepe jak kus pudinku. Takže na rovinu řekni, uznej, že si tu vůli kompenzuješ cígama! Droga, jako droga, po každé se hubne, prorotože ti oblbne hlavu, dá ti pocit, že nepotřebuješ jíst. Na druho stranu, musím uznat, video je užitečné. Palec nahoru.

[@marsalo4218]

To intro mi pripomina pata a mata

[@petr4077]

Glykogen neni krevni cukr. Proc je spatna kombinace cukr a tuk, kdyz tuk snizi GI. Myslim, ze bilkoviny jsou dulezite pocitat spis na kila svalu a pak k tomu doladit sacharidy a tuky dle potreby. Tuky samozrejime ve spravnych pomerech.... Pro sportovce jsou 3 jidla malo, ale normalni clovek na 3 jidlech snad prezije, aspon si nepojebe inzulin.

[@Petarosus]

Cukr zvedne inzulin a ten velmi snadno uloží tuk do tukový bunky.

[@arnold257]

Pre tie reklamy to už vypnem hneď jak ide tá druhá to sa nedá pozerať horšie už ako TV ale jasne peniaze :-))))))

[@petrmoravec8150]

SVAB

[@Waynelolz]

Neni to slaba vule kdyz ten clovek to sladke chce jist a nevadi mu ze pribere

[@damasek219]

Maratonci maj 5% tuku, proto vypadají tak hubení. Podobně jako fyzici a naturální kulturisti když hubnou na soutěž. Ti taky vypadají jako větvičky. Svaly mají maratonci většinou úplně stejné jako běžný člověk podobných proporcí co trochu posiluje a kdyby měli normální procento tuku, tak vypadají jako každý druhý sportující člověk.