El mejor entrenamiento de abdomen / CIENTÍFICAMENTE COMPROBADO

[@NeofitTv1]

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[@jerrycorrea7503]

Pregunta... Como se llama la carrera para estudiar sobre los ejercicios y alimentación?

[@chechardomsa3473]

Neofit TV ¡ME ENCANTA COMO EXPLICAS MUY CONCISO Y LA VEZ MUY DETALLADO TODO, "CLARISIMO"!

[@alanblanco7197]

@@jerrycorrea7503 me parece...que se llama entrenador personal, o personal trainer!!!

[@esmevasquez675]

Excelente información, gracias por compartir tus conocimientos 👍

[@hugogomez8565]

@@jerrycorrea7503 hay varias... * Doctor * Licenciado en educación física con especialidad en actividad física * Licenciado en entrenamiento deportivo * Licenciado en fisioterapia Y complementas con un nutriólogo (licenciado en nutrición)

[@cortezmarcelo9385]

Despues de suscribirme a tantos canales fitness, gym, entrenamintos, etc. Llegué a la conclusión de que éste canal es él que contiene videos con mayor información sobre lo que buscamos. Sigue así amigo y muchas gracias por los videos que son de muchísima ayuda, más para los que empezamos. GRACIAS 👏👏

[@NeofitTv1]

¡Muchas gracias Marcelo! Nuestro objetivo es ayudar al mayor número de personas con información actual y verídica ¡un saludo!

[@urielalexislunalopez3532]

El mejor canal es Thenx

[@camiloalvarez9276]

pasa por el canal de powerexplosive.

[@kalimasters8969]

Powerexplosive x10000000000

[@Circotry]

Este queda de tercero al lado de Powerexplosive y Oswaldo candela

[@faustorodriguez2076]

5:50

[@leonardofidelcordovacastil6717]

Está muy chingon que muestres las fuentes esto se torna más serio cada vez

[@Dr_Dieta]

Desayunar muchas proteínas es lo mejor. Es impresionante. Excelente video. Me suscribí

[@enmanuelrodriguezfeliz8843]

Doctor Ni Una Dieta Más hola doctor,, para ser mas especifico cuales son Los alimentos que debo comer y en cuales tiempos?? quiero quemar la grasa en todo mi cuerpo definir mi abdomen y llegar al nivel de fibra.. le agradeceria la informacion

[@michael-wt6cz]

Hablas huevadas oe, no sera si seras doctor o una cuenta fake pero se nota total desconocimiento

[@tobiasquintero5358]

@@michael-wt6cz tiene cuenta verificada jajaja

[@adrianmunoz1123]

Todas las comidas deben tener proteínas, grasas, macros, y carbos

[@Sebaespino78]

@@michael-wt6cz al parecer tu no sabes nada bobo jajajaja

[@hayu5281]

5:50 Resumen de los mejores ejericios.

[@JULIOCASETTEPIQUERIAVALLENATA]

Crack

[@nic1226]

De verdad no te interesa la comprobación científica? Qué làstima

[@GamesLeo]

No

[@GamesLeo]

@@JULIOCASETTEPIQUERIAVALLENATA no

[@hdrookz271]

Rueda abdominal Plancha Y dominadas De nada

[@aarongoncalvesdelima8147]

Cuando le pedis el resumen a tu compañero de clase!!

[@rodrigob2743]

No me ayudaste en nada cállate

[@andresvargas1684]

@@alexmancilla3399 Ve el video de TheFitnessBoy o lee el libro de david marchante

[@androsvt2748]

La diferencia entre los que de verdad quieren aprender y los que solo quieren que les pasen la rutina y ya.

[@kyubi115]

Gracias de q?..

[@emiliovidal2866]

Se nota que eres un maestro de la comunicacion, hablas fluido, mueves las manos para remarcar tu habla, tienes un dominio total del tema. Sin duda alguna un excelente video y entrenador! Saludos a todos!

[@HectaQuasar]

Este es de lejos el mejor canal de este tipo de contenido, por lo menos yo no había visto a nadie investigación de esta manera los ejercicios y explicandolos luego, aquí hay más que músculo, buen trabajo y lo mejor es que colocas fuentes, llevaba tiempo buscando a alguien que lo hiciera, ojalá se vea reflejado en más que solo comentarios la calidad de tu contenido

[@adrianalandacardena9332]

Me encanta que todo sea tan objetivo al explicarlo de manera científica. El mejor canal de entrenamiento físico que he visto.

[@cristianaletramazzo2473]

Muy buena información, Ahora depende de la voluntad y la dedicación que de cada uno.."la voluntad gana batallas"...

[@jorgecantillo5418]

He visto varios canales para ejercicios y realmente este es el que mas me ha gustado ya que agrega el aporte científico que certifica lo que dice el vídeo, excelente canal.

[@GSRC17]

TE AGRADEZCO MUCHO POR LA INFORMACIÓN, ME SERA DE MUCHA AYUDA, EN ESTE MOMENTO LO PONGO EN PRACTICA DE LA MANERA QUE LO DESCRIBES, HACE UN AÑO QUE CAMBIE MIS HÁBITOS ALIMENTICIOS Y EL RESULTADO FUE MUY BUENO DISMINUYO LA CANTIDAD DE GRASA QUE TENIA EN EL CUERPO (BARRIGA Y PAPADA FUERON MUY EVIDENTES), ESTABLECÍ UNA RUTINA DE EJERCICIOS QUE ME DIO ALGÚN TIPO DE RESULTADO PORQUE YA HAY ALGUNA MARCACION EN EL ABDOMEN, TU VÍDEO ME PARECE MUY INTERESANTE PORQUE LO BASAS EN ESTUDIOS, SEGURAMENTE OBTENDRÉ MUY BUENOS RESULTADOS, SALUDOS DESDE GUATEMALA

[@AgarWellmon]

Increible bro , trata de hacer mas videos para todos los muculos que esten cientificamente comprobados . Saludos maquina

[@NeofitTv1]

¡Ya se están preparando Agar! ¡un saludo!

[@hectorguel3736]

Agar - Wellmon

[@luzdaryparra4510]

Me gustaría saber como ensanchar las caderas

[@construyexitos]

Perfecto tu enfoque más técnico del ejercicio físico. Los que podemos presumir de unos abdominales perfectos, estamos de acuerdo por completo contigo y de hecho yo, por intuición propia, ya practico varios de los ejercicios que citas. Enhorabuena.

[@yarlady]

No se como he podido sobrevivir sin este canal! Que pasada cienciafit😎 suscrita desde yaa

[@victorchacano6258]

Lejos uno de los mejores canales, he aprendido muchísimo y los resultados se notan. Informacion clara, precisa y al alcance de quienes no tenemos profesiones asociadas al deporte o ciencias de la salud.

[@danielrivera6636]

Video corto, información concisa y al grano, así da gusto ver un vídeo. Pdt: tu cuerpo está genial!.

[@hrodemartin]

Un vídeo grandioso. Lo guardo en mi lista de especiales, pero si pudiera lo guardaba como favorito dentro de esos especiales. Además, has ganado un seguidor, porque cuando parecía que no podía ser mejor, vas y recomiendas una planificación concreta. ME HA ENCANTADO. Lo mejor que he visto por internet para el core.

[@josemontillalondono9824]

Excelente formato bro, sigue así ya que con el apoyo científico que das es uno de los mejores respaldos que tenés para creerte y seguirte, saludos!

[@Ganaremoslosbuenos]

Muchas felicidades por incluir los estudios científicos. Así no dejan lugar a dudas.

[@mamadosvlog]

no conocia tu Canal, excelente contenido, de donde eres? Saca la colaboración bro

[@NeofitTv1]

Que onda Bro, Radicamos en Guadalajara. Envianos un correo a [e-mail]. Un saludo!

[@mamadosvlog]

:'0

[@22DAMN11]

NeofitTv yo también soy de gdl , vamos por unas tortas ahogadas alv :v

[@valenac223]

Súper tú canal y la información sensacional .lo podré en práctica. Gracias. También has un vídeo de cuales son los mejores ejercicios para definición de brazos para mujeres. Gracias Saludos!

[@hecot15]

Tu con todos quieres coloboracion.. y nadien te pela.. jajajaja

[@fernandordzs28]

Me gusta mucho que ponga referencias directamente en el video. Sigue asi

[@dahianaaguero5108]

Me gustaría que hagan un video enfocándose especialmente en los abductores ! Se los agradecería mucho

[@eduardocontreras7888]

Este vídeo tiene lo mejor de los dos mundos, una explicación "científica" y es una cátedra fácil de entender, para después poner en practica... Ya tienes una suscripción a tu super canal.

[@rubenbarreto8954]

Tomaré tus consejos mi amigo. EMPIEZA DE NUEVO EL ENTRENAMIENTO!!!!

[@reyruizh.4613]

Este es el mejor canal que te narra a detalle todo especificamente..y me gustaria que hablaran en un video sobre como entrenar el trapecio.

[@omarhidalgo6719]

Hey amigo, es el primer video que veo de este canal y realmente me ha interesado mucho por tu enfoque junto con la ciencia para realizar los ejercicios más óptimos, estudio Ing Biomédica y me alegra saber que utilizas dichos términos y sobre todo el enfoque científico... espero que sigas así y siga creciendo el canal.

[@cristianmendezk89]

por fin alguien que explica como la gente gracias me he estado matando diariamente casi un año he prograsado pero no como esperaba espero que con la nueva manera que empesare ahora me valla mejor saludos amigo me suscribo

[@NeofitTv1]

💪Amigos, para todos ustedes que son atletas/entrenadores o grandes entusiastas del fitness que les interesa seguir educándose con base en evidencia científica, les recomiendo suscribirse a MASS en español (menos de $14 mxn al día): www.miembromass.com/a/17419/cewjbkPv 🔸MASS es una plataforma que sintetiza a partir de miles de artículos científicos relacionados con el fitness, los más útiles y prácticos, con el fin de que el usuario pueda leer de manera super bien explicada y gráfica, lo más novedoso del mundo fitness, con el fin de mejorar en el entrenamiento y alimentación (el canal de Neofit se apoya bastante en la información que brinda MASS.)

[@helpdesk9862]

Gracias, desde que llevo 62 dias en tus rutinas, tengo grandes cambios como nunca, y me di cuenta que antes de suplementos y productos lo que da mejores resultados es lo que el dinero no puede comprar y mas dificil de conseguir que es generar el habito, disciplina, esfuerzo y tiempo que le dediques lo cual es $ muy barato económicamente pero no se puede comprar, en estos 62 días de mínimo 2 hrs de tus rutinas tengo grandes cambios, mas bello corporal, aumento muscular, rendimiento sexual, mas testosterona y se nota en el atractivo físico, seguiré al pendiente de tus consejos y espero todos logren su éxito personal la competencia es con uno mismo.

[@eckamary8704]

Increíble, me enamoré de este canal!! Nueva suscriptora aqui 🙋

[@IvansMetallica1]

Me encantan tus referencias!!! Te ganaste un suscriptor.

[@mariaifi]

Tengo mis reservas con el Crunch y levantamiento de pierna, cualquier variante que me flexione la columna, obviamente tantas repeticiones y es mas años de ellas pueden ser contraproducentes.. excelente video!!! la plancha es brutal y la rueda la hago con un paño pero igual me sirve!!

[@OliverosVictor1]

;*

[@lisandromartino1940]

Entre con ganas de refutar....pero la verdad que fue perfecta la explicación...todo con sustento científico, muy buen vídeo!

[@cristhiangutierrez3237]

Muy buen vídeo , explicaciones claras y con base en artículos, como Fisioterapeuta , me parece excelente la información.

[@NeofitTv1]

Muchísimas Gracias Cristian ¡un saludo!

[@misaelortiz7985]

Gracias estos vídeos ayudan mucho como guía hay momentos que uno por no saber, hace mal algún ejercicio y te cansas y lo dejas por no ver resultados

[@javierramirezlopez3681]

Sería exelente que hablaran sobre los músculos de el pecho ya que es un área difícil de construir

[@omarmartinezsalvador5228]

con lagartijas de diamante creo que asi se llaman eso hago y me va bien con el pecho

[@RoDInTheHouseMF]

​@@omarmartinezsalvador5228 eso es más tricep bro

[@antonioinfante9409]

La mejor explicación que he visto sobre los abdominales.

[@raton887]

Que buen vídeo, felicitaciones..... Quisiera que hablarán sobre los mejores ejercicios y/u rutinas para un ectomorfo. 💪

[@juancg9048]

No conocía este canal. Este video vale oro. Me suscribo 👌

[@boscolopez8117]

A mi los ejercicios que más resultados me dieron fueron: Dragon Flag Toes to bar L-sit kicks VUAMOOOOS.

[@JuanHernandez-nh4rh]

Ami no me sale el toes to bar que me recomiendas para poder sacarlo?

[@joseluisherrerasantiago9510]

@@JuanHernandez-nh4rh trata de echar tu cuerpo hacia atras al momento de levantar tus pies cuando vas hacia la barra

[@AdrianCocaVargas]

Por fin un video donde te expliquen realmente los ejercicios y no estén exhibiendo sus cuerpos ........ saludos de Bolivia 🇧🇴

[@-A98]

Hola, nunca escribo en KZbin pero hoy era una obligación, excelente video, me encanta el enfoque tan bien explicado y encima con estudios que certifican lo que mencionas, sigue asi, me suscribo

[@NeofitTv1]

¡Bienvenido al canal :D!

[@josecalvo6329]

+NeofitTv también puede agregar rutinas de cardio

[@josecalvo6329]

+NeofitTv también puede agregar rutinas de cardio

[@SesiomOllitsac]

Amigo pero que buen contenido, lo felicito, respaldando sus palabras con investigaciones científicas y explicando claramente la información leída. Yo no soy un conocedor de la ciencia del ejercicio por lo que me es muy útil esta información para integrar o confirmar mis acciones en mi entrenamiento. Por mi parte me gustaría seguir viendo esta clase de videos y también conocer sobre los últimos avances en las investigaciones sobre ejercicio: comparación entre métodos de ejercicio, distintas perspectivas del entrenamiento, factores que influyen positiva o negativamente en un entrenamiento, uso de nuevas tecnologías aplicada al ejercicio, etcétera. Muchas gracias por el contenido

[@JonathanGarcia-if8ji]

EL MEJOR ENTRENAMIENTO DE ABDOMEN MÚSCULOS PRINCIPALES: -Abdominal externo oblíquo -Abdominal imterno oblíquo -Abdominal recto o recto abdominal -Abdominales transversos FUNCIONES -Rotar torso -Flexionar lateralmente -Flexionar la columna -Estabilidad al torso Es importante diferenciar marcar el abdomen y entrenarlo Para marcarlo se debe tener porcentaje de grasa de menos del 12-13% haciendo déficit y entrenamiento EJERCICIOS MULTIARTICULARES Estos ejercicios involucran al recto abdominal pero no al 100% y por eso es ideal incluir ejercicios aislados EJERCICIOS AISLADOS Un estudio comparo 4 ejercicios: -Rueda Abdominal -Plancha Lateral -Crunch normal -Crunch invertido Siendo el primero y el último los que mas activaban el abdomen Recomendación: la plancha que activaba x6 veces mas es la plancha de palanca larga con inclinación posterior, los ejercicios isométricos tienen mayor activación y es interesante basar una rutina en ejercicios como rueda abdominal, dominadas y planchas Hacer crunch normales con una pelota medicinal activa doble que un crunch normal Hay ejercicios para aislar mas la parte inferior del recto abdominal y otros para aislar la parte superior del recto abdominal La genética afecta en la estructura del abdomen FRECUENCIA 2 a 3 veces SERIES 12-20 semanales REPETICIÓNES Agregar variedad 6-12 en ejercicio difíciles y 15-20 en ejercicios fáciles

[@javierfabian]

En medicina se conoce el término : "médicina basada en evidencias" el cual quiere decir que no es lo q a mi me funcionó o a mi amigo o a mi tía. Ver que hablas con la autoridad que da analizar los resultados de estudios científicos es reconfortante. Quizás podrías poner las referencias de los artículos y las revistas en donde fueron publicadas. Felicitaciones. Eres un ejemplo a seguir.

[@fitnessauro6825]

A 1 vendedor de anabolicos no le gusto :v

[@MersiDivil]

Super Pro Reviews me pillaste wey >:v (okno)

[@fitnessauro6825]

Nick's Coffee Time ah c mamo

[@chinitox2774]

Anabólicos son bueno? Xd

[@loganruiz1538]

Jajaj seguro eres una niñita delicada y envidiosa

[@sebastiansilva1684]

Mauro Saul Herrera eso es trampa mijo

[@erchidelao3597]

Creo que de todos los canales. El mas concreto y eficiente. Graciass.

[@Locos731]

*POR FAVOR VIDEO DE CUADRICEPS O ANTEBRAZO!!!!*

[@Locos731]

Él Antebrazo es la parte después del codo y antes de la muñeca.

[@NeofitTv1]

¡Ya se están preparando Juan! ¡un saludo!

[@sebastiansalasmma4735]

Antebrazo!!

[@hlm3534]

Mira el canal de Chris Heria

[@_jordan_-tv-9037]

Juan Felipe ese tipo de vídeos los sube gero en le canal de imparable

[@martinezfreddy5911]

Uno de los mejores videos que he visto sobre formas mas efectivas de realizar abdominales y es muy sincero , me encanta

[@danielcastro3880]

300 likes y sin dislikes... Que gran calidad de video

[@NeofitTv1]

¡Muchas gracias Daniel! ¡un saludo!

[@joselopez454]

Enhorabuena por tu excelente aportaciòn. Muchas gracias. Un abrazo.

[@MartiinnGA]

Buen canal. Ganaste otro subscriptor 👌

[@lizchavez9408]

de todos los videos que e visto está pagina es la que mas me gusta. muy bien detallado y con pruebas que nos hacen ver con detalles para saber que esta bien para el ejercicio. 👍excelente información!

[@chinitox2774]

Dieta ,cardio, ejercicio. No es complicado...sólo DISIPLINA papus.

[@mathiashudson2953]

Soy Tu Chinito Disciplina*. No todo es el físico. Estamos hablando propiamente y con ciencia. Hay que mantenerse a la altura.

[@frand2094]

Agarrar el diccionario tampoco

[@juansebastian3455]

Y justo lo pones en mayúscula :v

[@moldrex1]

Después de ver este video y suscribirme a múltiples canales , sin duda este es el mejor. Me encantaría que dejaras tips orientados a las mujeres.

[@alestone8937]

Interesante el canal, yo busco remarcar el abdomen, lo bueno es que tienen respaldo de investigaciones hechas de manera cientifica, les hare caso y en tres meses mas volvere a comentar a ver como me va.

[@megalejo989]

Jano Belmar van 6 meses 🤔 que sucedió?

[@belladonnatuk8645]

Ya van 7 meses, ¿qué sucedió?

[@esperanza8132]

Ya va 1 año q sucedió?

[@GranSinderesis]

¿Cómo te fue al final?

[@danielandrade5022]

Increible informacion, por primera vez veo un canal donde fundamentan todo con bases cientificas y articulos profesionales de gente experta. Se ganaron un suscriptor, mas adelante les comentare mis avances tomando como referencia su canal para mi sistema de entrenamiento.

[@ivanovich5000]

excelente video..!!! gracias.

[@adroandihernandez6787]

Me gusta que den a conocer información de manera clara y con argumentos.

[@davidsonrose1764]

JOYA.....MUY CORRECTO...GRACIAS..❗❗❗👍👍👍((ARGENTINA))...⚽⚽.

[@joseceledon2925]

Muy Buena la información!. Pero, también no se les olvide agregar un poco de trote entre cada serie o Joggis. Ya que así como lo dice: el abdomen esta compuesto por una combinación de fibras rápidas y lentas. Ya que su orgien es del área pelvica y se inserta en los cartílagos costales 5º, 6º y 7º y en la apófisis xifoides.

[@gonzalorolon1593]

Para mí son el mejor canal de KZbin porque todo lo que dicen está avalado x la ciencia hace mucho q buscaba algo así ! Podrían subir las mejores rutinas para tres días .... Muchas gracias y sigan así Gonzalo r . BS.AS

[@lachata9896]

Me a encantado .me has resolvido muchas preguntas k siempre e buscado.gracias

[@MALDO3142]

Laura Alamo Pachon se dice "resuelto"

[@juancv3700]

pedro ernesto maldonado sanchez Y se escribe "que" y "he". Si así como escribe se ejercita... Ya estuvo que no hará nada. 😂

[@lachata9896]

No entendi lo que quiso decirme.¿?

[@lachata9896]

No creo .hablo en pasado.

[@victormtznavarro6465]

Quería escribir Potasio pero lo abrevió

[@mauricioconstantino7974]

este joven si sabe y sabe explicarlo. felicidades

[@andreawarrior_1947]

Solo a mi me apareció el video con interferencia alienígena 👽??

[@OliverosVictor1]

?

[@Igna811]

Es verdad.a mí también me llamo la atención.jaja

[@juanbedoya8431]

Estos son los videos que valen la pena ver, donde lo que se dice esta sustentado en evidencias cientificas y no inventando basura. Asi no este deacuerso en algunas cosas me pare excelente que des informacion desde lo cientifico. FLICITACIONES!!!

[@BioclinicJuce]

Dieta es lo fundamental. Amigo es un vídeo de espalda, mencionaste el término "momentum" a que te refieres con eso?

[@camiloescalonafica7809]

JuCe Enterprises momentum es un término de física que se utiliza para referirse a la cantidad de movimiento....en el contexto supongo que de refería a ocupar bien el rango de movimiento y hacer el ejercicio con buena técnica

[@anagutierrez8788]

Tengo un par de días que me encontré este canal, me gustó mucho aportan mucha información valiosa y citando fuentes de consulta, lo cual es rarisímo , yo sigo a David Marchant un pro en entrenamientos. Felicidades!! muy útil ésta información!! Saludos!! :)

[@chepe_chep]

Excelente bro 😎🙌

[@NeofitTv1]

¡Muchas gracias Luis!

[@anguianomvvelazquez4814]

Tú formato está muy bien pensado ! Y mucha calidad

[@leonmero7232]

Excelente video, saludos desde argentia

[@NeofitTv1]

Gracias Leon ¡un saludo!

[@javiercruz1997]

eres todo lo que e estado buscando, gracias

[@DanielReyes-yu8sj]

Disculpa yo había leído que los encogimientos o crunch... son lesivos para para columna

[@alexisbarcelo4142]

Pero haciéndolo como se muestra en el vídeo no jodes tu columna

[@latinchess5085]

haciéndolos bien levantando la cabeza sin encorvar el cuello no hay ningún problema

[@workoutxkalistenia]

Si amigo es correcto que el crunch ( en general, flexiones de columna y rotaciones de columna)es lesivo para la columna sobre todo a nivel lumbar y cervical, ademas nos producirá un adelantamiento de hombros, y un acotamiento de la cadena cinética anterior

[@blacksus_-158]

Daniel Reyes usa una colchoneta y asunto arreglado :)

[@oscarcaceresgalvis778]

Bueno un vídeo. Si es bueno o no y ya que dicen los expertos Por que preocupa

[@taylorrafaeltorrealbatovar3084]

NeoFit. El mejor canal de acondicionamiento Fitnes. Me gustaria si no fuera molestia que realizaran un video de cuales son los mejores ejercicios para marcar los hoyuelos de venus de la espalda baja.

[@ricardogarfias9658]

No puedo esperar al de piernas....Con ciencia

[@NeofitTv1]

Muy pronto.

[@aldairabelolmosgalicia2671]

Ricardo Garfias ,

[@LuisHernandez-ob1og]

Excelente trabajo...!!! En cuanto a otro grupo muscular, particularmente me interesaría que hablaran acerca de los "olvidados" de piernas (Psoas Ilíaco, Tensor de la Fascia Lata, Tibial Anterior), ya que normalmente nos enfocamos en los grandes y evidentes grupos musculares (Cuádriceps, Bíceps Femoral, Gemelos) más no sé si los demás se ven realmente beneficiados tanto como pudieran, gracias de antemano y reitero las felicitaciones hermano, estás haciendo un gran trabajo, de lo mejor en habla hispana.

[@miguelangelhuenchungutierr6594]

*POR FAVOR VIDEO DE AUMENTAR MASA MUSCULAR EN PIERNA* pd: buen video sigue asi

[@user-xi1jo4ol9s]

Vi muchos vídeos que dicen que los abdominales chuecos son de genética y que no se pueden arreglar, pero mi hermano tenía los abdominales chuecos y fue porque hacía mal los ejercicios, cuando empezó a hacerlos bien se acomodaron

[@nivekopmacootos3413]

Esa plancha es asesina jajaja XD

[@adrianramirez-cm6qu]

nivek opmaco otos jaja meatadora😅

[@juanpedrorodriguezdelacerr4741]

nivek opmaco otos 7el¡y teelheĺtitié! Ántonio aguilar peliculas •

[@juanpedrorodriguezdelacerr4741]

Antonio aguilar

[@89pinillo]

la hice en boxeo y haces dos y ya te mata, trabaja muy bien jaja

[@anthony987ja]

juan89 cn razon los boxeadores se manejan terrible sixpack

[@pablodanielgauna7701]

Me encantó éste video , recién lo encuentro. No veía como trabajar mejor el abdomen. Hoy me saque la duda. Gracias . Saludos desde Tucumán Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@a282o]

Hola! Muy bueno el canal, peeeroo please. Incluye el cuerpo femenino😊 (No se si ya lo hiciste, recién este es el segundo video que veo en tu canal) Hablaste de la Indice adecuado en hombres y me quede con la duda

[@loquenderoraper]

Sigue a Jesús López trainer mi novia quedo perfecta siguiendo sus consejos

[@danny-citos1928]

Esto es oro no entiendo cómo no tiene más vistas y suscriptores. O.o

[@hosmanandres6541]

5:49 conclusión

[@alonsofigueroa6173]

Excelente video, con soporte de artículos científicos de profisionales de gran experiência. Este tipo de enfoque es diferente a todo lo que se publica en las redes sociales. Se necesita gente así en otras areas . Felicitaciones.

[@alejandrocarrizo3207]

4:06

[@warriorreforzado7721]

No sabes lo importante qué es hacer este trabajo te felicito, hacer las cosas con conocimiento de causa y respaldado por estudios !

[@Chriis782]

Mi abdominales no crecen y estuve 1 mes :"v osea que si necesito una buena alimentacion :C

[@AndreaMartinez-fo8rb]

1 mes no crece nada, si eres flaco en 2 meses puede q se te vaya notando si entrenas fuerte todos los dias, descansas y comes bien

[@tjmatias6986]

Hola, soy de Veracruz, Veracruz. La plancha asesina ya la tolero 25 segundos en palanca extendida y la repito 6 veces descansando 20 segundos, ya llevo creo que el mes, es normal que no vea todavía ningún avance y también realizo el crunch invertido. saludos y muchas gracias por todos sus aportes.

[@emanu]

1:35 yo contando las dominadas "Cero, Cero, Cero"

[@dmavrenim3634]

Me encanta que expliquen con bases científicas y dando datos de la Fuente de información. Felicidades eres uno de los muy pocos q hace esto. Tienes nueva suscriptora 😃

[@CarlosCruz-zw8oe]

Video de glúteos

[@mvzarturorv]

Uno de los mejores q he visto!!! Super investigado. Explicado y expuesto! Una muy grande felicitación y espero sigan compartiendo contenido. Me sumo a los seguidores! Saludos!

[@cristhiangarcia935]

Habla sobre las piernas

[@NeofitTv1]

Ya se están preparando Cristhian ¡un saludo!

[@josepaulmorochoarroyo2415]

Y

[@kangyu1922]

cristhian garcia ,,,,,,

[@kalebtf]

EL MEJOR VIDEO QUE HE VISTO JAMAS, SOBRE ABDOMEN, MUY BIEN EXPLICADO, GRACIAS POR COMPARTIR ESTE INFORMACIÓN!!!!!!!!!

[@pina1153]

Y que hay del los elevar los pies a la barra y la vuelta al mundo en barra? Son igual de efectivos o no?

[@mistterix]

muy buen trabajo y clara explicacion. Saludos desde Provincia de Buenos Aires, Argentina. Te seguiré.

[@JonnyKid.]

yo siempre creí que la plancha era el mejor

[@JohnsON-ml9be]

Juan Meza yo igual tocayo

[@NeofitTv1]

¡Que bueno que aprendiste algo nuevo con este video Juan! ¡un saludo!

[@AlfredoMcFlai]

Pinche canal perron, primera vez que encuentro un canal con respaldo bibliografia, aporte objetivo y comparativo Sigan así