Mucho "Teatro". Yyyy.... "Habla DEMASIAAADOO".

hola, vengo de una lesion en el hombro mi rutina era la tipica de gym de 6 días con diferentes musculos y haciendo varias series de ejercicio, cuando trate de retomar el entrenamiento como lo hacía antes me volví a lesionar. Como una solución comence a hacer esta rutina Torso - pierna dandole solo una serie por musculo para no sobrecargar y volverme a lesionar; la cual, me ha funcionado. Mi pregunta es ¿ si hago esta rutina de lunes a sabado y los domingos descanso tendría algun problema?

🤔💭👌

Buenas, aquí en el video explicas qye fatigas mucho. Si quiero usar esta rutina puedo entrenar ciclismo martes y jueves. Sin ningún problema o tendría que descansar esos 2 días

Que paso que ya no sube videos?? Este canal es espectacular!

Solo puedo ir Lunes, martes i jueves, de Lunes a martes no puedo descansar, puedo hacer estas rutinas?

El entrenamiento usa tu mismo peso y mejora tu físico y piedes grasa . Ahora si quieres verte pinchado pinchate

Me gusta tu trabajo Pero tú forma de leer es nerviosa. 👍💪

Osea que hay que hacer todo eso en un día ?

Las pantorrillas crecen yo cuando le doy a pierna siempre empiezo por las pantorrillas y le doy prioridad ya que es uno de los músculos que no se le da prioridad

muchos estudios científicos son muy dudosos, a veces se contradicen. pero lo más lógico del problema es cuánta cantidad se consuma y la higiene del consumidor, si se consumen sin lavar, se deja un día o más abierto, o se guarda después de enjuagar, se aumentan los patógenos, y a más cantidad de huevos crudos así más probabilidades. pero moderado en algún batido, bien lavado y usado al momento, no le veo ningún problema. puede también que por el exceso de huevos crudos la persona entorpezca su digestión y sea más vulnerable, porque 3, 4 o 5 huevos crudos en un momento es pasarse. Les recomiendo el canal "shalom132" es de un médico, a mí me han servido mucho sus consejos, más porque enseña de la Biblia, lo que necesitamos todos en este tiempo.

La salmonella el huevo la agarra al dejarla al siguiente día

Si soy ectomorfo me sirve esta rutina?

Hola , quiero ganar fuerza y quemar grasa. Al usar esta rutina como puedo hacer para guiarme y saber que pedo debo usar ?

Tengo duda, si soy ectomorfo y llevo corriendo un tiempo entonces eso no me está ayudando? 😢

Pero si el huevo no está contaminado, y no me enfermo,e aporta algo o no??

Hagan pirámides para ganar mucho musculo

La calistenia ayuda mucho a los hectomorfos Yo soy uno de ellos y la calistenia me ah ayudado mucho ❤

Soy de cuba y aquí no hay tanta comida con proteína o nutrientes pero cuando logre salir de aquí...EN NOMBRE DE TODOS LO HECTOMORFOS DEL MUNDO SUPERARE MI METABOLISMO Y LA HECTOMORFOLOGIA. Esto va por ustedes hectomorfos Si se puede!!!! Paciencia, Disciplina, Esfuerzo y Sacrificio ❤❤❤💪💪💪💪

Una pregunta eres profecional no heit

Se pasa hablando casi todo el video

Mucho bla bla

Gracias te amo

Si antes iba pero deje de ir como por 2 meses por una operación y ahorita ya regresé peudo hacer una?

me gusta el ejemplo de Chancho 👌buena explicacion amigo! gracias

Puedo llegar a un superavit calorico con una dieta alta en proteínas porfavor rsspondan si te sienta mal tomar muchos carbohidratos puedo cambiarlo por proteinas

😢🙁😬😱😱😱😱😱

Kevln😮

Me podrían comentar si mi rutina de ejercicios esta bien por favor LUNES PIERNA Sentadilla c/barra pesada 3 series 8-10 rep Búlgara c/peso retador 3 series 8-10 rep Sumo c/peso retador 3 series 10-12 rep Zancada c/peso retador 3 series 10-12 rep MIÉRCOLES GLÚTEO Sentadilla abierta c/barra pesada 3 series 8-10 rep Hip thrust pesado 4 series mínimo 12 rep o hasta el fallo Búlgara c/peso retador 3 series 8-10 rep Patadas con polea 3 series 10-12 rep Viernes Los mismo ejercicios del lunes Será que debo cambiar o modificar mi número de series y/o repeticiones para exigir más a mis músculos?

Así es

El ego no es amigo del entrenamiento muy bueno!!! de hecho no es amigo de nada en la vida .

🤔💭

No puedo hacer sentadillas con peso, me duele el lumbar

Yo recien voy un mes, y voy 7 dias y he progresado, aunque tal vez poco. Pero pienso que solo entrenando dos veces por semana es muy poco, y mucho descanso. Pero probaré esta rutina, añadiendo tal vez antebrazos y abdomen

Pregunta, es necesario hacer sentadilla con barra como se muestra en el video o no es necesario?

Yo lo uso en otro día de la semana, para variar del press militar, o cuando está ocupada la máquina Smith (pues me gusta hacerlo allí). Y la verdad es que me gusta. Además, no hago press de banca.

Yo hago solo superseries o biseries antagonistas

Alguien me puede corregir osea q en la semana puedo hacer 16 series a la semana x grupo muscular un ejemplo espalda dos ejercicios de espalda cada uno remo 4 series y otro ejercicio para espalda también de 4 series para un total de ocho series ese dia u en esa misma semana volver a repetir las mismas 8 series para el total de 16 series semanales es asi?????

Tengo 18

Y si hago las dos. Si es cansado pero no se qe pase

Gracias no sabía cómo entrenarlo

Hay un error en el total de repeticiones no???.... Me 70 repeticiones y el total da 88 repeticiones

Poner a bale y a mcConaughey como referencia esta mal si no mensionas su uso de farmacos para determinados paleles. Seamos objetivos muchacho.

Esto es explicación sin dar tanta vuelta! Muy util

Y si tomamos esteroides? 😅

Nada que ver lo que dice

Yo hago estos ejercicios cuando le toca hombro pero no me gusta hacer el face Pull, no siento nada jaja

Que buen video hermano LPM

no puedo comer huevos o pollos por que se contienen las enfermedades en los muculos eso no es bueno para mi vida

No estoy de acuerdo, llevo 3 años haciendo funcional donde se mezclan ejercicios pliometrico, isométrico, ejercicios con mancuernas y pesas rusas, y otros variados más ejercicios anaeróbicos y aeróbicos, y te puedo decir que desde empece baje de 108 Kg a 93 kg. Lo mejor es que no quede flaco flácido estoy más atlético y más fuerte.