❓ ¿El RECORRIDO COMPLETO es mejor para HIPERTROFIA?

[@julianvazquez527]

Creo q asi como debemos hacer enfoque en el principio de individualidad d cada persona lo podemos aplicar a cada grupo muscular buscando la maxima congestion ya sea maximo recorrido o algunos parciales, dependiendo de las sensaciones en el entreno podemos planificar mejor el entrenamiento a cada musculo en particular

[@ismaelcastillo6595]

Excelente 💪👍 enseñanza de estos 3 grandes culturista

[@marcosaavedraramirez2397]

Siempre interesante, hay que combinar, probar por temporadas que te va mejor. Al fina probaremos todo 💪💪💪

[@RonalCamacaro-wc4nu]

Excelente informacion de los tres saludos💪

[@Miltonfitness07]

Mu buen video genios , a mí me pasó que no crecían mis piernas y empecé a no llegar tan arriba en la sentadilla y boom en un año se agrandaron .

[@hebercordero4226]

Para un novato ectomorfo los rangos parciales no son una opción no lo recomiendo,mejor son rangos completos con un peso adecuado En conclusión rango completo es lo adecuado ,ahora los rangos parciales yo lo vería para las personas con lesiónes que quieran volver a la funcionalidad de sus músculos acorde con su rehabilitación del caso

[@jymmy8312]

Si no haces un recorrido completo significa que 1 repetición te lleva menos tiempo y esfuerzo, por lo que puedes alargar la serie o meter más kg. Si haces un ROM completo o bajas peso o acortas la serie. Para sacar conclusiones hay que hacer pruebas con el mismo peso, mismo RIR y mismas repeticiones, y eso no se comenta en el vídeo. También depende del ejercicio. En el caso de SQ el último 1/4 se movimiento final no tiene la misma implicación que el inicio del movimiento en fase concéntrica, por lo que no es una locura pensar que si te saltas ese último 1/4 de movimiento final no estás perdiendo estímulo del cuádriceps, pero eso sí, vas a tener el lumbar en mayor tensión durante más tiempo porque nunca llegarás a estar completamente vertical, y eso te provocará alcanzar antes el límite se la serie.

[@FisioGym]

Para no mencionar como estan hechos estos super estudios como si los sujetos eran principiantes o avanazados, la duración, si usan química y muchas etc etc.