el secreto para sentir el glúteo en sentadilla búlgara 💡 the saiyan kiwi

[@juligu]

Qué gusto da esta mujer explicando todo tan bien y tan real, me encanta!

[@BrianKhan-eh5hb]

gran explicación me saco el sombrero!!! ahora el que no entendió algo tiene😁😁😁

[@LosFerrer]

De verdad que es una maravilla explicando. Un 10

[@noemigarcia4937]

Adelanta mucho la rodilla en esa sentadilla búlgara 👎

[@andreslapaz7846]

Muy bien explicado, muchas gracias!!!

[@Arqinho]

La mejor explicación, Gracias 😉💪🏽

[@jonathan6717]

Esta mujer es maravillosa gracias por tus consejos✨

[@agus_youtube]

la mejor explicación, gracias

[@carlosbenjaminfigueroamera6661]

Realmente necesitaba este video, muchísimas gracias ,un gran abrazo y saludos desde Chile

[@Freakyk1tty]

Mejor explicado no se puede, muchas gracias!❤

[@Charly227]

Excelente explicación!! Muchas gracias!!!

[@miguelromero7153]

excelente!! gracias por la explicacion, sencillita y entendible

[@Danielaaleeee-ww9vm]

Ayyyy este ejercicio si que me a hecho sufrir 😭😭😭 pero lo amo

[@kevinperalta-qo9ru]

confirmo

[@andreavinces1253]

Si es horrible

[@Zepeda_Vic]

Gracias mis rodillas te lo agradecen. Siempre tuve duda de la manera correcta de hacer ese ejercicio.

[@AMR.Cardoso]

Buah, vaya cambio estoy notando gracias a tí!!

[@paulinabaccarani]

Me encantó... Más de este contenido por fa❤❤❤

[@marygarcia5663]

Muchas gracias lo pondré en práctica

[@albixautentix]

Ay gracias!!! Odio esta sentadilla porque me hago mucho daño. Mañana que me toca glúteo lo pongo en práctica 🙏🙏🙏♥️♥️♥️

[@bibi1177]

Gracias ❤😉👍👍👍

[@ainobruja]

Me encanta como lo explicas, se ve que te apasiona lo que haces y que sabes de lo que hablas. Gracias. P.d.te veo pero no hago nada de deporte🥹

[@alexistorrillas4459]

Genial perfecto gracias

[@stevensmakanaochi6743]

Gran ejercicio. Perfecto como explica

[@09Reyss]

Te quiero mucho! Yo no sabía cómo hacer este ejercicio y parece que kaiosama te envió para enseñarme❤️‍🔥🙌🏻

[@MaribeliDelo]

Muchísimas gracias linda!! me encanta tu forma d hacer y d explicar. Cómo se puede guardar este Video short???

[@yanetvega9369]

Muchas gracias!! Nadie lo ha explicado tan bien 👍

[@BernysDuque]

Gracias bella ❤❤❤❤

[@Msslulicaceres]

Me resulta súper difícil ! Gracias por el video

[@tatikalove5643]

Gracias, quisiera saber qué parte del glúteo se trabaja más con este ejercicio.

[@dear_42]

GRACIAS KIWI!!! ❤

[@FengMei99]

Muy bien explicado, lo voy a aplicar. Gracias ❤

[@luciapenales9238]

Muy bien explicado

[@javiermartinez-dq7zv]

La verdad es que muy bien explicado. Que mérito teneis los que haceis sentadillas búlgaras porque mira que yo entreno fuerte la pierna pero este ejercicio me mata 🙂

[@laylaveil]

los resultados hacen que valga la pena tanto sufrimiento

[@marceloibanez2668]

Genial hasta que lo ví varias veces... Explicacion al detalle... Ahora veré sobre cuál enfatizar más si en piernas o en glúteos!! Salud y Saludos

[@eliasstumbleplayer3975]

Muchas gracias

[@NicoleMedina01]

Excelente explicación, si la encontraba antes me ahorraba ver 10 videos jaja

[@isamont555]

Y con cuál pierna sube con la que está atrás o con la que está apoyada o con ambas.

[@yadirarguez]

Lucía, ¿qué zapatillas utilizas en este vídeo? Gracias:)

[@andrescjqf4837]

Gracias chuli❤

[@lucysegarra8745]

La Master del Fitness!🖐😊

[@magalysrojas3495]

Ok buena explicación

[@JessicaGuillen-qd1hd]

Con razon lo sentia mas en los cuadriceps Gracias!!

[@CocinaconMarilyn]

Gracias ❤

[@yohanaaraj2532]

❤❤❤eres la mejor

[@Francula22]

Que nivel !! Eso estaba esperando justo para entrenar

[@jmdlmdl2774]

AMO A ESTA MUJER

[@maycortes2185]

Una duda, ¿Debemos levantar el cuerpo del lado del pie que está en el piso, o el pie que está apoyado en la banca?

[@MartinaCaamanio]

La fuerza se hace desde el talón del pie apoyado en el suelo siempre.

[@gabrielacunatorres3439]

Graciaaas.... 💎

[@AlejandraPerezSoprano]

Gracias kiwiii 💕

[@juancuzzapataesposito4626]

Es muy linda 😍😍

[@damarismartinez9303]

Porque enseña la.pompa al.final? Era muy necesario?

[@jeremias_herrero02]

Esto también aplica en Zancadas ?

[@enriquesahidtenoriorodrigu8979]

Gracias

[@marissagarcia893]

Ami me encanta hacer ese tipo de ejercicio pero cuando los hago me duelen mucho las rodillas 😢. Sabe de algún medicamento o algo para las rodillas 😊

[@Moises-23]

Eres la mejor

[@CarolinaRojas-tn3ho]

Esto es oro!

[@altoirac100]

Muy bueno!

[@fkn.grxrd_]

Tengo una duda Ejemplo Mi mantenimiento es de 2800 calorias y hago déficit de 2300 calorias con 2g de proteína por cada kilo (ejemplo 80 kg) 160 g de proteina ¿que sucede si como mas carbohidratos de lo establedico PERO NO REBASÓ EL PORCENTAJE CALORICO (O sea las 2300)

[@albertosandoval3136]

Muy buen video

[@angeluki2]

Dios salve a Kiwi ❤ hay que proteger a esta mujer

[@karlasilvalara2585]

mi diosa del fitness

[@alealeandra3180]

Lo necesitaba mucho ❤

[@henrypena1324]

Te amo ya me subscribe eres unica

[@mauricioforero6111]

Hola, tengo una duda con relación a la rodilla. En el vídeo se ilustra que la rotula supera la línea a plomo de los dedos del pie. Siempre he escuchado que en los ejercicios de sentadillas se debe evitar ese movimiento. Me puedes aclarar. Gracias

[@cristelmartinez1925]

GRACIASSSS

[@Polluelo505]

Gracias por el tip, messirve

[@nicossoloyo]

Que genial lo de la posición neutra!!!

[@leticiasalinas9613]

Se puede hacer con el pie apoyado en sissy?

[@Crow77N]

O.o me volaste la cabeza, ahora entiendo, gracias

[@natalyherrera692]

Ya veo. Entiendo ¿Por eso es que dicen, que la rodilla no pase la punta de los pies, sino mantenga paralela al talón? Y que el torso mantenga ligeramente inclinado. Es por esa razón?

[@CALOKOCALC]

Acabo de incluir este ejercicio en la rutina y me va de perlas el video.

[@majorsoliz]

Qué lindo cuerpo!!!

[@leonorolabarrieta9865]

La altura del banco cual sería?? La de una silla estaría bien???

[@ishallfons8957]

Te amo, gracias, lo haré

[@jorgeleonelcoronaantonio5402]

Gracias kiwi

[@luznidiahurtadolondono9388]

Super

[@ricardovelasquezuncorreovi6737]

Llevas apenas una vez aplicando la tecnica verdad ??

[@hectorcamposvlv]

Pero tú sabes quién es? Cómo le vas a decir que es la primera vez que la aplica .-.

[@saturnsoulmx9168]

Tuve una caida cuando era adolescente... Y una rodilla me quedo mal. No puedo hacer este tipo de ejercicio 😢 porque al flexionar la rodilla me truena, me lastimo más y me duele. ¿Que otro tipo de ejercicio podria hacer para reemplazar?

[@walterdiaz-28diaz20]

Te Amooo!!

[@walterdiaz-28diaz20]

@@mindevil6223 no hno!, esta chica es hermosa! Hace poco la sigo y me vuela la cabeza!! Jajajajaja

[@beatrizlopezsaiz6804]

Cuando tú lo haces todo parece fácil 😊

[@djalxcorvis627]

Tips que ayudan a mejorar el ejercicio

[@josuecardoso9273]

como evitas eñ dolor de espalda baja al hacer ese ejercicio

[@erithaj]

En esta sentadilla no afecta si la rodilla sobrepasa la punta del pie? Apenas voy iniciando y tengo esa duda porque siempre me han dicho que la rodilla no debe adelantar la punta de los pies

[@Entrena_con_Brandon]

No hay problema si pasa la rodilla de la punta de los pies?

[@hougan01]

Que zapatos son los que tienes en el vídeo?

[@lolagomez1514]

Ji ji ji y tanto q me e perdido pero lo veré lo q haga falta

[@CARMENZADUSSÁNPRODUCCIONES]

No puedo sufro de dolores en mis rodillas 😢 y no puedo hacerlo , que ejercicio puedo hacer para mis glúteos?

[@ElCaminodeJeanPaolo]

Lo hice hace menos de un minuto y quede destrozado 😂 Gracias Mamá Kiwi!!!!

[@joserenevillanuevaolmedo3622]

Wow, que intenso video, lo tuve que ver como 16 veces

[@Chicole2708]

Siempre vas al Gym cuando esta casi Vacío?

[@pam.M.Y]

Kiwi qué puedo hacer si no puedo flexionar la rodilla completamente???😢

[@Gigieyz]

Los expertos recomiendan que la rodilla jamás debe salir de la punta de los pies.

[@AlejandroAvilaRuiz]

Te amo ❤

[@salomemartinezaguirre7471]

Exelente beba❤ pero si la persona no puede doblar la rodilla😂😂

[@cristianromer7392]

❤❤❤❤

[@brayamrobertoperezperez1255]

hermosa, hermosa, hermosa ❤️

[@scordoba52]

Gracias y como cuantas repeticiones 😅

[@leonardolinaresleon5626]

Mal! Demasiada presion hacia la rodilla. Siempre se tiene que buscar que la rodilla no arrebase el empeine del pie. Por lo que se tiene que buscar ir en diagonal hacia atras con el angulo de gluteo que explicas. Pero la tecnica del pie es clave para no tener lesiones en articulaciones. Saludos.

[@asesoriasescobar1703]

Yo hago a 90 grados para gluteos y sobre paso la rodilla para cuadriceps?

[@Jordensband]

Este ejercicio desgasta enormemente las rodillas, es bueno para construir masa muscular pero ello no compensa el desgaste de tus rodillas a largo plazo. Prefiero evitar este ejercicio y hacer otros

[@Danielaaleeee-ww9vm]

😢😢😢

[@brunoperdomo9146]

Todo comestible

[@nadyaramosgonzalez2006]

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