Hamilelikte (0-9 Ay) Büyük Top ile Rahatlama Egzersizleri

[@elcindemirel]

kzbin.info/www/bejne/m3vGYZ6QdtN-eJI

[@pinii710]

Sen bir efsanesin! İnsanın her videosu bu kadar etkili olabilir mi. Gercekden Allah razı olsun

[@elcindemirel]

Çok teşekkür ederim 🙏🙏🙏❤️🤗

[@meleksatr4773]

sırtıma, kuyruk sokumu kemiğime, bacağıma o kadar iyi geliyor ki anlatamam hocam.gercekten bu videoyu uygulamasını her yaptığımda Allah razı olsun diyorum ❤

[@elcindemirel]

Sağ olun Allah sizden de razı olsun güzel düşünceleriniz için teşekkürler

[@cansueker5874]

Hamilelikten önce pilates yapıyordum gebelikte cesaret edemedim ama herseyini o kadar güzel anlatmışsınız ki çok teşekkür ediyorum sayenizde yeniden başladım😊

[@elcindemirel]

Çok sevindim güvenmenize ve gebelikte de devam etmenize 🙏🧿😇

[@oesineda]

En sevdiğim video 😍 çok teşekkür ederiz, harika geçiyor ağrılarımız hafifliyor. 7. Ayımdayım ilk aydan beri yapıyorum ödemim hiç yok denecek kadar 🙏🏻

[@elcindemirel]

Harikasınız. Ne güzel tam olmasını istediğimiz şey 🧿🧿🧿❤️

[@ezgigeckil763]

Sırt ve kalça ağrılarıma çok iyi geldi çok teşekkür ederim 😍

[@elcindemirel]

🙏❤️🧿 Sağlıkla kalın

[@Kfmld7]

İyiki varsınız hocam .Sayenizde hamilelik çok tatlı geçiyor .Sadece vücut egzersizi değil sanki psikolojik terapi almışım gibi hissediyorum antrenmandan sonra .Miniğimde bende mutluyuz sayenizde ❤🌸

[@elcindemirel]

Ne mutlu bana 🙏😇❤️❤️❤️ İnşallah sağlıklı bir süreç geçirirsiniz 🙏🙏🙏🧿🧿🧿

[@zeynepincebay1317]

Günün yorgunluğunu bu muhteşem haraketlerle öyle güzel attım ki teşekkür etmeden geçemezdim. Emekleriniz için sonsuz teşekkürler Elçin Hanım❤

[@elcindemirel]

Merhaba çok çok sevindim iyi gelmesine 🙏😇❤️ Sağlıkla kalın

[@huriguzelce6367]

Elçin hocam iyiki varsınız hepsinden çok güzel bir şekilde faydalanıyorum❤

[@elcindemirel]

🙏❤️ İnşallah sağlıklı bir hamilelik süreci geçirirsiniz 🧿🙏

[@zeynepaygun1951]

Bu video ile ağrılarım kuş gibi hafifliyor gerçekten çok teşekkür ederim süpersiniz ❤️🌺

[@elcindemirel]

Ne mutlu bana. Harikasınız 👏🏻👏🏻👏🏻🙏

[@dilekulukan8492]

Hocam harikasınız bacak ve kalça ağrıma çok iyi geldi teşekkür ederim, iyi ki varsınız 🙏❣️ Etrafımdaki bütün gebelere videolarınızı atıyorum 😁

[@elcindemirel]

Sizde harikasınız 🙏🧿❤️ Sağlıkla kalın 🙏

[@dilekulukan8492]

❤❤​@@elcindemirel

[@yenimail779]

Çok iyi geldi hocam emeğinize sağlık ❤

[@elcindemirel]

🙏🙏🙏🧿

[@trlyldz]

Uykum geldi , cok rahatlatici👌❤️

[@elcindemirel]

Harikasınız 🧿🧿🧿

[@halidekaya6870]

Çok iyi geldi teşekkür ederim 🎉🎉🎉

[@elcindemirel]

😇🙏

[@hbfgh4012]

Denendi onaylandı harika hissedildi

[@elcindemirel]

Harikasınız ❤️

[@meryemsevinc8776]

İyi ki varsınız ❤Çok iyi geldi gerçekten

[@elcindemirel]

🙏😇❤️

[@Bzkrt-ty8vg]

Bende çok sırt ağrısı oluyor sadece sizin yaptıklarınız rahatlatıyor Allah razı olsun bu hareketler normal doğumu da kolaylaştırıyor mu ?

[@elcindemirel]

Ne güzel . Hamileyken yaptığınız bütün pilates / yürüyüş gibi hareketler normal doğumu kolaylaştırır

[@haticepekel6693]

Merhaba topum 65 ölçü önemli mi acaba 😊

[@elcindemirel]

Boyunuza göre olmalı videoyu izleyin lütfen kzbin.info/www/bejne/m3vGYZ6QdtN-eJIsi=LNk-Bu8yFUxffj1c

[@kübraanasız]

Merhaba 30.haftaya yeni girdik şimdiden başlasam olurmu herhanfi bi sorun oluşmaz demi❤

[@elcindemirel]

Merhaba Doktorunuza danışarak başlamanız daha doğru olur

[@KübranurBulut-e9n]

Hocam 26+0 dayım, ikinci doğum olacak inşallah. Henüz bi çalışma yapmadım. Nereden başlayacağımı da bilemiyorum. Zaman zaman karnımda sertleşmeler oluyor. Ama böyle topun üzerinde rahat oluyor. Nerden başlamalıyım?

[@elcindemirel]

Bu videonun yanısıra her gün yürüyüş yapın eğer ihtiyacınız varsa örneğin basen, kalça gibi onları da kanaldan yapabilirsiniz kzbin.info/aero/PLMchVlEv-ufXuADkV_AHuLmdAVRzAjR_7&si=1eRkQR86J3HeipR2

[@aysepalut3414]

Pilates topumu 4 yıl önce ilk hamileliğimde aldım ama nasıl kullanacağımı bi türlü bulamıyordum Şimdi o kadar severek kullanıyorum ki anlatamam. Gerçekden çok teşekkürler 4 yaşında oğlum var birlikde yapıyoruz sizi görüyor diyorki neden karnına top koyuyor? O ayakkabı ile halıya basıyor sende ayakkabı giy ? 😅😅😅😅😅

[@elcindemirel]

🤗 güzel yorumun için ben teşekkür ediyorum. Seni ve oğlunu çok öpüyorum. ❤️🧿🧿🧿

[@TuubiSenn]

Enfeksiyonum var bunu yapsam bir sakıncası olur mu hocam ?

[@TuubiSenn]

25 haftalık oldum bugün

[@elcindemirel]

Mutlaka doktorunuza danışın 🙏 çok geçmiş olsun 💐 buradan yönlendirmem yanlış olur

[@EmineMol-m3d]

19 hafta gebeliğe uygun mu ?

[@elcindemirel]

Doktorunuz egzersiz yapmanızda sakınca görmüyorsa tabiki yapabilirsiniz ☺️