Elektrolity - czy muszę je suplementować na ketozie? - KETO WTOREK odcinek 11

❗Pobierz darmowy e-book:
KETO TEST Badania laboratoryjne na ketozie
👉 ebookKETOTEST.joannasalwa.pl
KETO ZAKUPY Jak się zorganizować i nie zwariować?
👉 ebookKETOZAKUPY.joannasalwa.pl
KETO ŚWIĘTA Szybkie keto przepisy na Święta
👉 ebookKETOSWIETA.joannasalwa.pl
❗Konsultacje dietetyczne online: [e-mail] - napisz do mnie i ustalimy, jak mogę pomóc.
❗Naciśnij proszę czerwony przycisk SUBSKRYBUJ 😉 i dzwonek 🔔, aby dostawać powiadomienia o nowych filmach.
Subskrybuj mój kanał - bit.ly/2hL3UuY​​
Facebook - / ​​
Instagram - / ​​
Licencja
Licencja Creative Commons - uznanie autorstwa (ponowne wykorzystanie dozwolone)

[@fitedukacjakatarzynaskolim6335]

Asiu, jak zwykle tona wiedzy podana w jadalny sposób :-) Dziękuję!

[@JoannaSalwa]

dziękuję bardzo! i pozdrawiam ciepło

[@tadeuszc9294]

cześć Joanno, dzięki za spotkanie i konsultacje , pozdrawiam i polecam:)

[@JoannaSalwa]

ja również bardzo dziękuję :) jutro zalecenia prześlę na maila! pozdrawiam ciepło

[@MyHappyVerse]

Super filmik, dzięki

[@JoannaSalwa]

również dziękuję :)

[@nevada-1-255]

fajnie opowiadasz , milo sie to slucha .

[@JoannaSalwa]

cieszę się 😊

[@sysophelper8818]

Na ten kanał trafiłem już przy okazji diety pudełkowej (czyli dawno), a teraz gdy rozpocząłem przygodę z keto też się przydał. Asiu - Dzięki za to co robisz. Czerpię z twoich materiałów garściami! Pozdrawiam.

[@JoannaSalwa]

Wow! super, bardzo mi miło 😄takie komentarze utwierdzają mnie w tym, że przekazywanie rzetelnych informacji w internecie ma sens 😉pozdrawiam ciepło!

[@F000ks]

dzięki

[@Davenport83]

Dzięki

[@JoannaSalwa]

bardzo proszę :)

[@BeataWis]

Bardzo sie ciesze,ze wpadlam na ten filmik(lepiej pozno niz wcale)gdyz doswiadczylam wszystkich symptomow niedoboru mineralow z tym ze wylondowalam w szpitalu z powodu palpitacji serca i wysokiego pulsu wlacznie,wszystkie pozostale symptomy zaliczylam rowniez wczesniej czy pozniej(na keto jestem od roku).Zaczynam wiec suplementowac mineraly(oczywiscie suplementowalam od czasu do czasu,ale teraz musze sie przylozyc),niestety nie do konca wiem jak to robic,bo potasu potrzeba bardzo duzo,magnezu stosunkowo mniej,z sodem i wapniem juz mniejszy klopot.Czy powinnam brac potas i magnez razem?czy podzielony w dawkach w ciagu dnia ?czy rano czy moze lepiej wieczorem?Jak sadzisz?Pozdrawiam,B

[@agast76]

2 tyg temu zaczęłam mieć objawy grypo-podobne więc sobie pomyślałam, oooohhhoo keto flu. Jakież było moje zdziwienie jak obudziłam się cała wysypana i okazało się, że w swoim dorosłym życiu dostałam ospy 😂😂😂. Zdrówka dla wszystkich 🙂

[@JoannaSalwa]

nieźle... Dla Ciebie też zdrówka! 😀✌️

[@agast76]

@@JoannaSalwa dziękuję 🙂

[@wikichalenge1274]

Witam, Asiu polecisz konkretne elektrolity?

[@dawidsmolkowicz8556]

Jak się robi tą konopianke? Można na mleku ją zrobić?

[@cezozo7270]

u mnie przebudowa trwała 4 miesiące

[@blackjohnny0]

Ja tam ogólnie czuję się tak samo jak na węglach, ale trochę od czasu mnie coś w plecach jakby boli (ale może sobie wkręcam) - nerki?

[@martynamuszynska8598]

Adaptuje sie wlasnie do keto i mam dzisiaj to samo...

[@innadla]

Pani Joasiu prosze o porade co ejsc na ketoadaptacji, moj dietetyk zalecil mi jesc jedynie meiso plus warzywa z tluszczem, lub jajka..po 4 dniu mdli mnie juz na widok tego....

[@JoannaSalwa]

odpowiedziałam już na wcześniejszy komentarz, jeśli będzie Pani potrzebowała indywidualnego wsparcia proszę napisać na [e-mail]. pozdrawiam ciepło!

[@gosia7417]

Ile tego potasu na dzień

[@anettaborna7720]

❤🤗🤗👏👏👏👏

[@stokortka]

problem na keto pękające naczynko w lewym oku zawsze po większym wysiłku ,jak pani myśli, czy to był niedobór wit C czy potasu

[@JoannaSalwa]

a jest cukrzyca albo nadciśnienie? niedobory wit C raczej nie są zbyt częste

[@stokortka]

cukrzycy nie mam podwyższone ciśnienie owszem ale jeżeli to przez nie.. tzn ze za mało było jednak potasu pewnie

[@j04t49]

Witaj Joanno. Przepraszam, że poza tematem. Mam pytanie, a w zasadzie potrzebuję wytłumaczenia, jak to jest z erytrytolem, ma on 0 kcal a ma w składzie węglowodany, jak to jest możliwe. Nie rozumiem tego jak coś może mieć 0 kcal i tyle wegli na raz. I co jest z tymi węglami? Czy one się liczą w dzienne wyliczenia zjedzonego posiłku czy nie? Bo jeżeli w kalkularorze wpisuję słodkości robione na erytrytolu to w węglach podbija mi wartości, czy brać je pod uwagę czy nie? Czy węglowodany dostarczane przez erytrytol są pełnowartościowymi węglami rzeczywiście wchodzącymi w kalkulator dzienny węgli, czy nie brać ich pod uwagę, bo one są, ale tak naprawdę nie trawimy ich i nie należy ich doliczać. Może głupie pytanie ale czuję się zagubiona w tym temacie. Pozdrawiam.

[@JoannaSalwa]

hej :) erytrol nie ma kalorii, czyli nie ma też węglowodanów - jeśli wpiszesz sam erytrol w tabele, to będzie 0 kcal, 0 w, 0 t, 0 b. To makroskładniki sumują się do ostatecznej kaloryczności, więc jak nie ma kcal, to makro też musi być zero. Przypuszczam, że przy danym posiłku w kalkulatorze coś innego podbija Ci węglowodany... Erytrol (tak samo jak stewia w płynie) nie podnosi glukozy i insuliny we krwi (a przynajmniej nie powinien, choć zadrzają się jak wszędzie wyjątki), więc pod tym kątem jest na keto bezpieczny. Natomiast może powodować biegunki, wzdęcia i zwiększać apetyt na skłodkie, więc należy się obserwować i stosować z umiarem :) ps. nie ma głupich pytań ;) pozdrawiam ciepło!

[@j04t49]

@@JoannaSalwa dziękuję serdecznie za odpowiedź.

[@kraszny]

Erytrytol jest alkoholem cukrowym (pochodną węglowodanów), dlatego też zalicza się do grupy węglowodanów i tak też może widnieć w rozpisce makroskładników. Nie zmienia to faktu, że nie dostarcza żadnej energii po spożyciu (upraszczając - nie potrafimy go strawić), podobnie jak alkohol, którego też nie wliczasz do makro (a przypominam, że czysty etanol to 7kcal/1g) Pozdrawiam

[@projektszesciopak2454]

Jak sprawdzić źródło soli himalajskiej ? :) Muszę pojechać do producenta i patrzeć mu na ręce jak jest pakowana i skąd wydobywana ? :) Poważnie podchodząc do tematu.. nie da się. Taka mała uwaga, bo często ludzie wypowiadają te słowa: "ze sprawdzonych źródeł". Jedyne sprawdzone źródło to Twój ogródek ;). Pozdrawiam.

[@JoannaSalwa]

dlatego ja przerzuciłam się na Kłodawską kamienną :) większe prawdopodobieństwo dobrej jakości, bo nasza :)

[@joanna.joanna9143]

Tak się zastanawiam nad elektrolitami np.w saszetkach do rozpuszczenia w wodzie z apteki.czy można zastosować podczas adaptacji ? Czy raczej nie.bo wyczytałam że zawierają glukozę.

[@JoannaSalwa]

nie znam aptecznych bez dodatków cukru... ale może jakieś są. trzeba czytać skład ;)

[@joanna.joanna9143]

@@JoannaSalwa dziękuję za odpowiedź.

[@kraszny]

Z cukrem to już raczej napój izotoniczny. Elektrolity to jony soli.

[@magorzataboc2991]

Myślę że jednak pani Joanna wie o czym mówi - cies - bo praktykuje a ty przytaczasz stare wątki.

[@JoannaSalwa]

Dziękuję, choć każdy ma prawo do swojego zdania ;) pozdrawiam ciepło

[@Ania-gn9yu]

Vit D nie "najlepiej", tylko KONIECZNIE z K2MK7 :))