Zaparcia na ketozie - 4 główne przyczyny - KETO WTOREK odcinek 6

❗Pobierz darmowy e-book:
KETO TEST Badania laboratoryjne na ketozie
👉 ebookKETOTEST.joannasalwa.pl
KETO ZAKUPY Jak się zorganizować i nie zwariować?
👉 ebookKETOZAKUPY.joannasalwa.pl
KETO ŚWIĘTA Szybkie keto przepisy na Święta
👉 ebookKETOSWIETA.joannasalwa.pl
❗Konsultacje dietetyczne online: [e-mail] - napisz do mnie i ustalimy, jak mogę pomóc.
❗Naciśnij proszę czerwony przycisk SUBSKRYBUJ 😉 i dzwonek 🔔, aby dostawać powiadomienia o nowych filmach.
Subskrybuj mój kanał - bit.ly/2hL3UuY​​
Facebook - / ​​
Instagram - / ​​
Licencja
Licencja Creative Commons - uznanie autorstwa (ponowne wykorzystanie dozwolone)

[@olailao5687]

Pominęłaś myślę najważniejszą kwestię. Większość ludzi na adaptacji je za dużo białka i za mało tłuszczów. To jest najczęstszy błąd bo przechodząc z węgli ciężko jest się psychicznie przestawić na tak dużą ilość tłuszczów.

[@Maniasza1]

Musi byc cos jeszcze. Nigdy w zyciu nie mialam zadnych zaparc, wzdec itp. Zawsze bylam wszystkozerna i tolerowalam wszystko. Dopoki nie przeszlam na keto. Po 2 tygodniach keto diety - wielki problem. Wody pije 3 litry dziennie, w tym elektrolity plus witaminy, wszystkie wspomnianie skladniki w tym wideo - jem. Dodatkowo IF 23/1 . Jem raz dziennie. Nie mam zadnych alergii, ani jakichkolwiek problemow z przewodem pokarmowym (nie mialam do keto). Dzis kupilam kiszona kapuste i ogorki kiszone. Mam nadzieje ze pomoga. Zobaczymy. Jesli nie, odstawiam te diete. (aczkolwiek 5 kilo mniej w 2 tygodnie, to fakt)

[@zenonjuszkiewicz1146]

Zapomniała Pani o najbardziej dostępnym. Przecier pomidorowy zawiera w sobie 1.7 g błonnika nierozpuszczalnego na 100g. Łyżka przecieru pomidorowego (15 g) zawiera ok. 0.3 g błonnika. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka/// Źródłem błonnika rozpuszczalnego w wodzie w diecie są: otręby owsiane, owoce cytrusowe, jabłka mało słodkie.

[@barbarabasia7388]

Woreczek żółciowy nie produkuje żółci tylko ją magazynuje. Za produkcję żółci odpowiada wątroba

[@reginakapczyk2765]

całe życie jadłam warzywa,a więc i błonnik i całe życie miałam zaparcia.Teraz jestem czwarty miesiąc na keto,a może i na karni,bo totalnie mnie odrzuciło od warzyw i owoców i powiem Ci,że odżyłam,zero zaparć i innych jelitowych przebojów.Zaparcia na keto to przede wszystkim za mało tłuszczów a za dużo białka.Oczywiście nie generalizuję,bo każdy z nas jest inny,pozdrawiam!

[@mariuszpiatek7175]

Za mało tłuszczu, za dużo białka prowadzi do zaparć.

[@zenonjuszkiewicz1146]

Pestki dyni dzięki zawartości błonnika pokarmowego mają korzystny wpływ na perystaltykę jelit.

[@Anna-vx2is]

Przy odpowiednio wysokiej ilości tłuszczu nie potrzeba wcale błonnika. Jem tyle tłuszczu, że muszę uważać, aby nie mieć biegunek.

[@babschicorn6889]

Chciałabym sprostować " dobre mleko" nie potrzebuje dodatkowych bakterii. Po tym poznać dobre mleko, że samo się kwasi. Moja mama sama robiła twaróg jogurt z mleka bez żadnych dodatków. Poza tym film super. Dziękuję, dużo się uczę!

[@kamilamikita5643]

Twoje materiały odnośnie Keto to totalny SZTOS 😍 Mam pytanie dotyczące picia na czczo lnu. Czy jeżeli stosuje IF to pijąc rano ten lniany kisiel rozpoczynam już swoje okno ? Czy jest traktowany jak kawa/herbata/woda ? 🤔

[@zdenkasowova8927]

Super film 👍👍🔔

[@annaksepka7910]

Dzieki, tego szukałam 🙌🙌🙌

[@justynamichalak7082]

Dziękuję. Jesteś wielka😀

[@teresapopioek782]

Super to wytłumaczyłaş.

[@F000ks]

dzięki, super film

[@mariadomanska3821]

Super wykład 😊 dziękuję ❤

[@grazynasmialek8321]

Nareszcie znalazłam konkret w temacie! Bardzo dziękuję za materiał.

[@tomaszkowalewski4509]

Witam, moje doświadczenia, ful treningów i wytyczne keto diety ( nie jeść warzyw korzennych -bo słodkie ) i przegrywałem z zaparciami. ale że jestem w ketozie już ponad pół roku i schudłem już dużo więcej niż planowałem to się nie spinam tak na te węgle, a skupiłem się raczej na opanowaniu zaparć. wynik to powrót do korzennych: może nie za dużo marchewki, ale więcej selera i pietruszki, mam tez kiszone buraki które są mniej słodkie od surowych i zaparcia ustąpiły, wcześniej i ruch i woda i 40 gram błonnika ( w tym dużo kiszonej kapusty ) nie pomagało. polecam każdemu wypróbować korzenie -szczególnie seler i pietruszke . te warzywa to relatywnie dużo mniejsze koszty ( można samemu sobie siać )niż inne proponowane w keto, a węgle selera i pietruszki to 3 gram( węgle netto) na 100 gram produktu

[@tadeuszc9294]

bardzo przydatne, dzięki

[@joannaxxx5400]

Dziękuję za radę, wypróbuje, bo mam z tym problem.. A dopiero zaczynam moja przygodę z dietą keto.